PODCAST · education
梦想成真90天｜每天早上10分钟
by 佳庆方舟
90天给你的生命一个奇迹！|每天早上十分钟 90天让你的美丽梦想成真！坚信美好的事情即将发生！ 【健康】早睡早起，运动，睡眠 【家庭】夫妻关系，亲子，家庭 <p style="font-size:16px;color:#333333;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;font-weight:normal;t
Episodes
-
D45梦想成真90天【财富】金融常识｜金钱的本质关注“看不见的手
D45梦想成真90天【财富】金融常识｜金钱的本质及关注“看不见的手” 金融中篇 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 昨天讲了金融的10个专业名词，今天我们将去接触看金融的本质， 第一个主题是，看透了钱的本质，你就了解了金融的真谛 我们先设想一个没有货币的世界里，在古老的原始社会，我们只能用物与物交换，还要不停地互相讨价还价，那是极为不方便。...
-
D44梦想成真90天【财富】金融常识｜要想游泳，必须知道水有多深
D44梦想成真90天【财富】金融常识｜要想游泳，必须知道水有多深 金融上篇。各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 今天是财商的第二天，我们学习的10个专业金融名词，要想游好泳，那就必须知道水有多深， 1股票市场 涨涨跌跌的诱惑：…
more -
D43梦想成真90天【财富】关于财富｜认清财富的本质 你将掌握更多的财富
D43梦想成真90天【财富】关于财富｜认清财富的本质， 你将掌握更多的财富 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。今天是2020年新春第一天，我们也开启了财富的学习，伴着在声声的鞭炮声中，我衷心地祝愿听友们，在全新的2020年，一帆风顺、二龙腾飞、三羊开泰、四季平安、 五福临门、六六大顺、七星高照、八方来财、九九同心、十全十美、百事亨通、千事吉祥、万事如意！心想事成，梦想成真！…
more -
D42梦想成真90天【心灵】关于冥想｜ 集中 放松 观察 找乐，任它来去
D42梦想成真90天【心灵】关于冥想｜ 集中 放松 观察 找乐，任它来去 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。今天学习的主题是关于冥想...
-
D41梦想成真90天【心灵】终生成长｜成长思维决定你的人生能走多远
D41梦想成真90天【心灵】终生成长｜成长思维决定你的人生能走多远 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。今天学习的主题是成长型思维， 当我们还是婴儿时，我们学习走路、说话，跌倒了、说错了，不会害怕和丢脸。前面我们一起学习过，蒙台索利的教育理念有说到：一个孩子在3岁之前所学到的知识的信息量，相当于后面人生所学的量的总和。可是后来长大后，我们是懂得了更多，反而怕这怕那，止步不前了。这是为什么呢？原因就在于是我们转变了思维模式。...
-
D40/90天梦想成真【心灵】感恩的心｜生命一切的发生都是来成就你
D40/90天梦想成真【心灵】感恩的心｜生命一切的发生都是来成就你的 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 今天学习的主题是感恩小确幸，感恩是一种生活态度，常怀感恩之心，以德报德，知恩图报，无愧于心，潇洒坦然在人世间走一回！...
-
D39/90天梦想成真【心灵】消除压力｜每日只用5分钟，让压力退散去
D39/90天梦想成真【心灵】消除压力｜每日只用5分钟，让压力退散去 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。网上流传一个贴子是说如果你有鸭梨,请把它放进冰箱里,它就会变成冻梨。把鸭梨放进冰箱分几个步骤?"据说三步骤是这样做的，一，把冰箱门打开二，把鸭梨放进去；三，把冰箱门关上；如果你有压力，可以暂时把它放在一边，放松一下，等冷静下来，它就会变成动力。大家听完后笑一笑，想想了也不无道理的。今天呢，我们还是先听一个故事吧：...
-
D38/90天梦想成真【心灵】正念安静｜善护念，心方安，一颗安静的心
90天梦想成真Day38【心灵】正念安静｜善护念，心方安，一颗安静的心 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。在心灵版块的上两章我们分别讲了情绪和快乐，今天我们开启学习正念安静的主题 有个故事是这样说的，一位父亲丢了块表，他抱怨着翻腾着四处寻找，可是半天也是找不到。等到他出去了，儿子悄悄进屋，不一会找到了表。父亲问：怎么找到的？儿子说：我就安静的坐着，一会就能听到滴答滴答的声音，表就找到了。 我们越是焦躁的寻找，越找不到自己想要的，只有平静下来，才能听到内心的声音。...
-
D37/90天梦想成真【心灵】找寻快乐｜人人都拥有让自己快乐的源泉
90天梦想成真Day37【心灵】找寻快乐｜每个人都拥有让自已快乐的源泉 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。...
-
90天梦想成真Day36【心灵】掌控情绪｜掌控情绪欲望做情绪的主人
90天梦想成真Day36【心灵】掌控情绪｜掌控住情绪欲望做情绪的主人 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 美国船王哈利曾对儿子小哈利说：“等你到了23岁，我就将公司的财政大权交给你。”谁想，儿子23岁生日这天，老哈利却将儿子带进了赌场。老哈利给了小哈利2000美元，让小哈利熟悉牌桌上的伎俩，并告诉他，无论如何不能把钱输光。小哈利连连点头，老哈利还是不放心，反复叮嘱儿子，一定要剩下500美元。小哈利拍着胸脯答应下来。 然而，年轻的小哈利很快赌红了眼，把父亲的话忘了个一干二净，最终输得一分不剩。...
-
90天梦想成真Day35【事业】关于公益｜公益是一种爱意与能量的传递
90天梦想成真Day35【事业】关于公益｜公益是一种爱意与能量的传递 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 我们这个国家的每一秒钟都有数不清的故事发生，有些很微小，有些很遥远，但它们却可能与你我都相关。 比如在天山的高寒地带，一只“伊犁鼠兔”正警觉地从岩石缝中探出脑袋，一旁的红外相机被触发，20年来首次捕捉到这一物种的活动影像。这种呆萌的小动物长着一张“泰迪脸”，数量比雪豹还要稀少。大部分时候，针对它们的研究和保护工作，都由一支科研团队义务开展。...
-
90天梦想成真Day34【事业】好领导力｜什么才是真正的管理者领导力
90天梦想成真Day34【事业】好领导力｜什么才是真正的管理者领导力 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 关于领导力的定义有很多，而艾森豪威尔将军的名言是说：“领导力达到艺术的境界，是让他人心甘情愿来做你想完成的事情”。非常的高端，大气，上档次。 管理学大师彼得德鲁克说，发现一个领导者最有效的办法是，看其是否有心甘情愿的追随者。 那何为领导？“领”是带领、率领、引领之意。“导”是引导、教导、疏导、辅导之意。...
-
90天梦想成真Day33【事业】深度工作在这个复杂的世界里取得成功
90天梦想成真Day33【事业】深度工作｜在这个复杂的世界里取得成功 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。...
-
90天梦想成真Day32【事业】时间管理｜时间管理的终极实操－下篇
90天梦想成真Day32【事业】时间管理｜时间管理的终极实操－下篇 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 美国前总统布什工作之余每年阅读近100本书；facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格每天准时回家吃晚饭；英特尔前掌门人安迪·格罗夫每天早上8点工作，6点准时下班。...
-
90天梦想成真Day31【事业】时间管理｜时间管理的操作方法－中篇
90天梦想成真Day31【事业】时间管理｜时间管理的具体实操－中篇 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 老师问：“有个人要烧壶开水，生火到一半时发现柴不够，他该怎么办?”有的同学说赶快去找一些柴来，还有的说去借些柴来、有人说去找人买一点柴来。老师说：“为什么不把壶里的水倒掉一些呢？”同学们顿悟......世事总不能万般如意，有舍才有得。...
-
90天梦想成真Day30【事业】时间管理｜时间管理的基本原理－上篇
各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 有弟子问老师：“您能谈谈人类的奇怪之处吗？” 老师答道：“他们急于成长，然后又哀叹失去的童年。他们以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康。他们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福。 因此，他们既不活在当下，也不活在未来，他们活着仿佛从来不会死亡；临死前，又仿佛从未活过。”...
-
90天梦想成真Day29【事业】关于事业｜ 人生是一场灵魂净化的过程
90天梦想成真Day29【事业】关于事业｜ 人生是一场灵魂净化的过程 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 你的工作快乐么？你的工作好么？有没有觉得干了一段时间以后工作很不开心？有没有觉得自己入错了行？有没有觉得自己没有得到应有的待遇？有没有觉得工作像一团乱麻每天上班都是一种痛苦？有没有很想换个工作？有没有觉得其实现在的公司并没有当初想象得那么好？有没有觉得这份工作是当初因为生存压力而找的，实在不适合自己？你从工作中得到你想要得到的了么？你每天开心么？你有没有想过，你为什么不快乐？你为什么愤怒？...
-
90天梦想成真Day28【学习】关于营会｜一个人走的快一群人走的远
各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 每年到了秋天，我们都会看到一群群大雁排成“V”字形向南迁移。历时一两个月，数千里的飞行，这对大雁的体力绝对是个不小的考验。而且一没有GPS导航、二没有发动机的大雁是如何做到的呢？经研究发现，领头的大雁鼓动翅尖，会发出微弱的上升气流，后面的大雁就利用这股气流的冲力，一只接着一只排成“V”字形队滑翔，这能比孤雁单飞提升71%的能量 在这里我们要提到一个名词：乌卡时代 乌卡时代即VUCA...
-
90天梦想成真Day27【学习】关于习惯｜优秀不是行为而是一种习惯
90天梦想成真Day27【学习】关于习惯｜优秀不是行为，而是一种习惯 各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 一位老师带着弟子们来到一片长满杂草的荒地上，他问弟子们有什么办法可以除掉杂草？弟子们纷纷给出自己的答案，有人说拔草，有人说铲掉杂草，有人说等草干了以后烧掉。 老师对弟子们的答案都不满意，摇摇头说：“这都不是最好的办法，因为‘野火烧不尽，春风吹又生’，要知道用什么办法最好，明年你们再来这里的时候就会明白了。”...
-
90天梦想成真Day26【学习】翻传课堂｜爱上学习你是主角人课合一
各位亲爱的听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 回忆一下，你还记得当年在中学、大学学过的东西吗？大多数都忘了吧！但是谁把那些东西记得特别清楚呢？好好想一想，对，就是你的老师，二十年过去了，他还会做当年的那些题目。所以我们的教育归根结底最大的受益者是老师而不是学生， 爱尔兰诗人叶芝曾经说，教育不是注满一桶水，而是点燃一把火。我们今天一起来找一下这个来龙去脉： 现代教育的谬误 1：前提...
-
梦想成真Day25【学习】费曼学习｜全世界公认-最好的学习方法
各位听友们，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 亲家的听友们，你是否在想让你的学习能力更强一些，但是不知道如何去做？你是否想取得更好的成绩，又或者是想让自已更加的聪明，还记得上一课我们一起学的艾宾浩斯记忆曲线，有时候知识就是一只耳朵进，一只耳朵出的，你学习，然后忘记， 我们今天来一起来学习掌握一种帮助我们变得更加聪明的学习方法， 也是世界上公认最快的，最简单易上手的，号称终极学习决窍，是所有爱学习者的必备技巧。 一位美国哲学家说过的话：说自已了解，但却不能表达的人，并不是真正的了解。...
-
梦想成真Day24【学习】思维导图｜一下子就把你的“脑洞”打开
今天我们就直接介绍一种革命性的，实用性的思维工具。它简单却又极其有效，它就是：思维导图又叫心智图，是表达发射性思维的有效的图形思维工具 ， 东尼·博赞（ Tony Buzan），他因创建了“思维导图”而以大脑先生闻名国际，为国际心理学家委员会的会员，是“心智文化概念”的创作人，也是“世界记忆冠军协会”的创办人，发起心智奥运组织，同时也拥有全世界最高创造力IQ的头衔。 思维导图，英文是The Mind...
-
梦想成真Day23【学习】记忆法则｜艾宾浩斯遗忘曲线-掌控记忆
梦想成真Day23【学习】记忆法则｜艾宾浩斯遗忘曲线-掌控记忆 我们很多的人都爱学习，一年下来，都读了100多本书，但是问其读了什么书？取得了书中的哪些启示，却说不出个，所以然来。这样下来的，读书相当于没读，读再多也不会有太大的提升。 有的人一年要上各种各样的培训学习班，付出昂贵的价钱和大量的时间精力，但是，他们从中学到的东西并没有应用到实际中，也就是没有必要的输出，久而久之将学到的内容被淡忘，最终所有的付出都是浪费。这样的培训班上得再多，对于个人成长也没有太大的实质性帮助。 那是什么原因导致的呢？我们今天先一起来了解一下，我们的记忆载体－大脑的特性：...
-
梦想成真Day22【学习】关于阅读｜读书的重要性，超出你的想像
梦想成真DAY22【学习】关于阅读｜读书的重要性，超出你的想像 各位听友，大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇了，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 很久很久以前，山上住着一个爷爷和他的小孙子，爷爷爱看书，每天早晨，爷爷都会早早起来，坐在溪水边上看书。一天，小孙子好奇的问爷爷，你每天都看这么多书，记得住吗？如果看了记不住，那看书还有什么意义呢？ 爷爷没有直接回答，而是让小孙子从家里取来装煤用的黑黑的竹篮，然后让他去小溪里面用竹篮打水。小孙子虽然很郁闷，竹篮怎么可能打的上水？但他还是照做了，打了两次，都是空空的，小孙子不干了。...
-
梦想成真Day21【家庭】原生家庭｜改善与父母之间的关系
有一个故事里是这么说的：有一户人家有三个儿子，他们从小生活在父母亲无休无止的吵闹当中。他们的妈妈经常被爸爸打得遍体鳞伤。 大儿子就心想：“妈妈太可怜了，以后结婚我以后要对老婆好一点。”老二想：“结婚真没意思，我长大了不要结婚了。”老三想：“哦，原来老公可以这么打老婆的。” 生命中大部分的人际关系都是的孩童时代与父母关系的复制。所有人际关系都反映了你与父母的关系，所有关系都会真实反映你与父母之间所发生的事。” 有调查指出，在 100 个婚姻濒临崩溃的案例中，受到原生家庭影响的有 53 例，占53% ，在这 53 例中，约有35% 以上的人来自单亲家庭，而 50%...
-
梦想成真Day20 【家庭】养育女孩｜穷养儿子 or富养女儿？
佳庆方舟成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 养育孩子，从来不是一件易事，需要父母每天都不停地处心积虑地花费心思。 而养育女孩和养育男孩也是大有不同，传统的“男孩穷养，女孩要富养”的方式也实在没有科学依据，也无法满足现在女孩子的变化要求。 很多人觉得男孩从小就爱“调皮捣蛋”，女孩就是乖巧，所以养女儿省心多了， 都说女孩乖巧懂事可爱，是妈妈的小棉袄，其实养女儿比养儿子还要难啊？ 需要注意女孩不同成长阶段的特点，比如从小给足女儿安全感，在成长阶段爸爸也要及时参与，不错过孩子性别教育的关键期，引导孩子的兴趣并适时地给予支持和力量…让女儿也变得自信而勇敢。...
-
梦想成真Day19 【家庭】养育男孩｜男孩子顽皮，还是女孩子听话？
大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 从男孩的成长可以显著地分为三个阶段： 第一个阶段：出生到6岁，温柔岁月这个阶段男孩是属于妈妈的， 2第二个阶段：6岁到13岁他们在尝试学着 成为男人 这个阶段的男孩想要和爸爸更亲密。 第三个阶段：14岁以上，向男人进军 爸爸与儿子 1:我们先看一下男孩喜欢做什么吧 他们很喜欢运动，特别喜欢和爸爸一起玩、一起打闹 他们喜欢和爸爸一起探险，一起体验和探索世界； 他们喜欢爸爸给他讲小时候的故事，想了解爸爸的朋友、工作； 他们喜欢爸爸教他一些生活里的男人们的事情，比如钓鱼、修自行车；...
-
梦想成真Day18【家庭】子女教育｜如何让孩子成为你的骄傲
梦想成真Day18【家庭】子女教育｜如何让孩子成为你的骄傲 伟大的文学家 鲁迅说：中国的家庭，教孩子大抵只有两种方法。 其一，是终日给以冷遇或呵斥，使他畏葸退缩，仿佛一个奴才，一个傀儡，然而父母却美其名曰‘听话’，自以为是教育的成功，待到放他到外面来，则如暂出樊笼的小鸟，他绝不会飞鸣，也不会跳跃 。 其二，是任其跋扈，一点也不管，骂人固可，打人亦无不可，在门内或门前是暴主，是霸王，但到外面，便如失了网的蜘蛛一般，立刻毫无能力。 有效的运用鼓励是让孩子成为你的骄傲的核心方法，具体操作五步法如下：...
-
梦想成真Day17【家庭】亲密关系｜如何让我们的爱回归初心
据统计 现在的离婚率越来越高的，北京，上海等大城市的更高一些，再婚后又离婚率高达65%。很多人都不知道夫妻关系如何相处，我们的办法就是不停的吵架，不停的呼架，吵架不断的升级，然后上升到日子没法过了，就这样吧。。。。 我们会因为各种各样的突发事件吵架，因为各种各样的不一样而吵架， 但是事实上我们吵架的所有模式，几乎都是一模一样的。 今天我们就要来揭示的，为什么这个世界上最亲爱的两个人而伤害最深的原因， 达成亲密关系的关键性实操三步曲。 一：当发生意见不同时，下意识去问自已 选择：成长 意味着更多的接纳，觉知和欣赏 改变你的伴侣或自身＝意味着更多的排斥，迫求和操纵...
-
梦想成真Day16 【家庭】婚姻关系｜婚姻就是一场幸福的博弈
我们因追求幸福而结婚，但是有多少人陷入“对错”之争，好的婚姻，其实与对错无关 下面我们看一下男女之有别： 一：哈佛大学做过男女脑部的研究，结论很有意思。人的大脑有很多小房间，比如左脑，右脑，前脑，延脑，额叶等，我们称之为脑室，各脑室之间有隔间，男女最明显的不同，就在于左脑和右脑的隔间是不一样的。男人的左右脑隔间是隔音效果好，女人的左右脑隔音中间材料是海绵，掺和意义特别多。所以当男人用左脑思考的时候，右脑基本不思考，这就是所谓的“区块性思维”。但是女人不同，她们在用左脑思考的时候，右脑依然非常活跃，这叫“散性思维”。这也造成了双方的沟通困难...
-
梦想成真Day15 【家庭】帮你找回幸福是什么｜每天６分钟
幸福是什么？ 一看到这个主题的时候，就让我想到一部电影，当幸福来敲门，即便是究途末路，依旧心中有梦 这个电影改编自美国黑人投资专家 克里斯 加德纳的同名自传，原型的经历比男主还要艰难。发生在１９８１年的旧金山，片中，男主从hard艰辛模式到hell地狱模式，最终追到幸福。 其中爸爸对儿子郑重地说：别让别人告诉你，你成不了才，即使是我也不行，如果你有梦想的话，就要去捍卫它，那些一事无成的人，想告诉你，你成不了大器。如果你有理想的话，就要努力去实现它！ 那么幸福是什么呢？下面有一则小故事？ 【故事】...
-
梦想成真Day14 【健康】经典的4333平衡的饮食习惯
大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 水能载舟亦能覆舟，饮食也是如此。 科学膳食有益身心健康，少食、偏食、暴饮暴食等不科学的膳食有损健康。 在美国，4：3：3饮食正在风靡，即40%热卡来自碳水化合物，30%热卡来自蛋白质，剩下30%热卡则来自脂肪。最初这是对运动员、糖尿病患者以及心血管疾病患者或希望长久减肥的人们所做的临床科学研究定制设计的。，...
-
梦想成真Day13 【健康】运动让你的人生更幸福
大家好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 总是有人说，每天上下班，哪儿还有时间和精力运动， 回家就躺在沙发里累得不想动弹。 可一个人真正没精力的原因，可恰恰就是缺乏运动。 越是忙碌，就越是应该运动。酣畅淋漓地跑个步、跳个舞、打个球，整个人的疲乏感都会一扫而空。哪怕重新回到办公室面对工作，压抑的情绪也会缓解很多。运动才是治愈一切的良药。 希腊古语说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。 生命在于运动。相信很多人认可这句话。但是，日常生活中，有多少人能经常运动？又有多少人能数十年如一日坚持一项运动？...
-
梦想成真Day11 【健康】R90睡眠方案，找到你个人最佳状态
大家早上好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 睡觉是我们人生的头等大事，所于关于睡觉的问题好多好多？很多听友们一定有下面的疑惑？ 为什么睡足八个小时还是困呢？晚上不睡白天一定崩溃吗？手机是睡不好的最大杀手吗？睡眠环境真的很重要吗？为什么总想睡，可身体就是不听话，久久不能睡肿么办？ 今天我们就集中学习奥运会自行车冠军队，英超曼联御用运动睡眠教练30余年研究成果大公开。 从小到大，我们受到教育是要睡8小时。在之前，只要意识到没睡过8小时，我们就会产生焦虑。事实上，8小时睡眠只是每晚的人均睡眠时间。 下面先引入智慧睡眠的睡前的要素：...
-
梦想成真Day10 【健康】好好睡觉，你就赢了
大家早上好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 【实操】 谈到早睡，那么有听友们问最迟到睡觉的时间是几点合适呢？我找来了《黄帝内经》中是这样说道：“子时大睡。”子时就是夜里23点，这个时候就该入睡了。而是能熟睡最好！ 我们看一下下面的情况是不是大多数的睡眠混乱问题， 第一类人有很多人觉得早睡就是浪费时间的想法，以致于很多人每天都在纠结三件事，早上起不来，晚上睡不着，后悔昨晚没早点睡 第二类人是也渴望入睡，可心中有千万结，一夜无眠，虽然满身疲惫，但是脑中总是想不通，久久不能入睡。...
-
梦想成真Day9 【健康】早睡不熬夜才是你顶级的的自律
没了健康，人生满盘皆输 大家早上好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。今天开启的是连续3天谈关于睡眠的话题。 早睡在现在成年人的世界里越来越难了！ 2018年中国睡眠报告显示，过去五年，中国人在23点以后入睡的比例高达33.7%。也就是每天晚上3个人就有1个人是在熬夜的。 《别再熬夜了，真的会死》 有一张图片就刷屏网络的朋友圈，网友“努力工作的小雅鸭”在深夜猝死，第二天早上才被朋友发现，朋友们很难相信，这么活蹦乱跳的人，怎么说没就没了。...
-
梦想成真Day8 【健康】再有才华的人最后拼的还是身体｜每天早上6分钟
大家早上好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 一位经济学家是这样形容，身体是“1”，事业，名声，地位，财富其它的都是后面的“0”，如果没有前面的“1”，后面的数字将毫无意义。 【故事】 曾经有一个老板，他的故事就是当今的社会部分人的缩影，这个老板的人生目标就是：要在有生之年赚到1个亿，冲着这个目标他非常努力地工作。终于他赚到自已的第一个1000万。这时候，因为他没日没夜地工作，很少地陪伴另一半，于是夫妻关系变的很不好，但他心想，没关系，等我实现1个亿的目标之后再来解决两个人关系问题。...
-
梦想成真Day7 【梦想】亲手来制作你的美丽的梦想板|每天6分钟
大家早上好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 时间过的很快，今天已是梦想90天的第7天，感恩一直以来有你们的聆听！ 【故事】今天的故事内容是说人老了最容易后悔的5件事，92%的人都在犯同样的错误！ 第五名：全球45%的人后悔年轻时没有善待自己的身体 身体是一切的根本，拥有一个健康的身体尤为重要 第四：全球57%的人后悔没好好珍惜自己的伴侣 一生中陪伴自己最长久的人莫过于自己的伴侣，善待另一半，把最大的包容和理解留给伴侣 第三：全球62%的人后悔没有孝敬老人，对子女教育不当...
-
梦想成真Day6 【梦想】3P北斗七星梦想定位法下篇|每天6分钟
大家早上好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 【故事】 《战国策》里，季梁说："我在大路上遇到一个赶着车向北走的人，告诉我说：‘我要去楚国。'季梁问他：‘你要去楚国，为什么要向北呢?'他说：'我的马好。'季梁说：'您的马虽然好，但这不是去楚国的路啊!'他又说：'我的路费很充足。'季梁说：‘你的路费虽然多，但这不是去楚国的路啊!'他又说：'给我驾车的人本领很高。'他不知道方向错了，赶路的条件越好，离楚国的距离就会越远。 【感悟】 事情不但要有目标而且要讲方法，只讲目标不讲方法，南辕北辙怎么完成？...
-
梦想成真Day5 【梦想】4F北斗七星梦想定位法上篇|每天6分钟
大家早上好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 前面我们用4天讲了人生梦想的重要性… 我们在接下来的3天集中展开学习，如何将梦想展开，早日实现我们的人生美丽的梦想！ 一直记得，在小时候，老师告诉我：人的体内都有一个勤奋的小人和一个懒惰的小人，当你犹豫不决时他俩就会打架。小学时勤奋小人经常把懒惰小人打得落花流水，初中时就打成平手了，到高中时懒惰小人逐渐占了上风。可是到了大学，我突然发现他俩不打架了，原来，勤奋小人被打死了！...
-
梦想成真Day4 【梦想】能带给你一生爱与喜悦的种子-秘密|每天6分钟
大家早上好，很高兴通过电波，用音频与大家在这里相遇，这里是佳庆方舟，成就人人美丽梦想，让我们一起来启航吧。 今天我们一起先听一下，阿拉丁神灯的故事，阿拉丁拿起神灯，擦去灰尘，结果就冒出一个巨人，那巨人总是说一句话：你的愿望，就是我的命令。 你的愿望，就是我命令，这个美妙的故事见证地说明一个事实。你的整个生命和其中一切的美好事物，都是被你所想的。凡是你所想的，就是你要的，凡是你说的，就是你想要的，凡是你所做的，就是你要的！...
-
梦想成真Day3 【梦想】梦想，你还敢想吗？|每天6分钟
哈佛大学曾对在校生做过一项调查，数据显示：27%的人没有目标，60%的人目标模糊，10%的人短期目标清晰，只有3%的人长期目标清晰。 而30年后：第一类人几乎生存在最底层；第二类人奔波在中下层，整天为生活打拼；第三类人无忧在中上层；而第四类人则成为了社会精英或行业领袖。 人生没有目标，没有梦想，真的很可怕。 著名的国际巨星导演李安说过，有梦想才能举起奥斯卡。...
-
梦想成真Day2 【梦想】人生不是草稿纸|每天6分钟
有那么一个人常用旧报纸练字，可练了许久进步不大。于是请教书法家，书法家让他不要用旧报纸练习，改用最好的纸。果然，他进步神速。一日，此人遇到书法家，问其缘故，书法家说：“你用旧报纸写，总觉得反正有的是纸，写不好没关系；而用最好的纸，你会心疼，从而更用心地去写字，当然会进步！” 亲爱的同学们，你发现一样东西，给你打草稿的次数越多往往越弄不好，只给一次机会的时候却发挥得最好。其实这和拿旧报纸练字是一样的，如果一个人缺乏真正和过去决裂的决心和勇气，那么他到死的时候就会发现，上天给了他一辈子，他却把这几十年都用来打草稿。...
-
梦想成真Day1 【梦想】90天成就你人生美丽梦想|每天6分钟
梦想究竟是什么？ 多少人幼时的梦想，如今照进了现实？ 无论孩子是在院子里，还是在溪水边，随处都有他的梦想，每个小孩子，都有一颗思慕的心和切望的灵魂，怀着热热的希望去睡觉，希望在美好的早晨醒来时发现他的梦想已成为事实。 念念不忘，必有回响！人们为了梦想而努力，让梦想从虚幻象的世界走进了现实的世界，而成为我们生命中的一个真实的力量！ 在佳庆方舟有句名言：就是所有的心想事成，都是提前做好了专注的有准备的水到渠成！...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does 梦想成真90天｜每天早上10分钟 have?
梦想成真90天｜每天早上10分钟 currently has 45 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is 梦想成真90天｜每天早上10分钟 about?
90天给你的生命一个奇迹！|每天早上十分钟 90天让你的美丽梦想成真！坚信美好的事情即将发生！ 【健康】早睡早起，运动，睡眠 【家庭】夫妻关系，亲子，家庭
How often does 梦想成真90天｜每天早上10分钟 release new episodes?
梦想成真90天｜每天早上10分钟 has 45 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to 梦想成真90天｜每天早上10分钟?
You can listen to 梦想成真90天｜每天早上10分钟 on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts 梦想成真90天｜每天早上10分钟?
梦想成真90天｜每天早上10分钟 is created and hosted by 佳庆方舟.
URL copied to clipboard!