Å gjennomskue seg selv

Noen ganger er det ikke det som er der, som skaper uro. Det er det som mangler. I denne episoden utforsker jeg hvordan fravær kan bli en overraskende veiviser tilbake til det du trenger mest.

Er du også redd for å feile og bli kritisert? Velkommen til klubben. Her deler jeg en måte å løsne den frykten på, slik at nervesystemet endelig får hvile.

Nødvendig motstand utforsker forskjellen mellom den uroen som naturlig oppstår når vi vokser, og signalene som forteller oss at noe faktisk ikke er riktig for oss. Episoden inviterer til en mer nyansert lytting til kroppens signaler, slik at vi kan stå stødigere i det som er nødvendig for vekst, og samtidig ha mot til å justere kurs når noe ikke tjener oss.

Du vet den lille fornemmelsen som forteller deg noe og som du senere får vite at stemmer. Den følelsen som du gang på gang ignorerer, fordi du ønsker noe annet enn det livet gir deg. Hva om jeg bestemmer meg for å " lytte" med hele kroppen og ikke bare med hodet ?

Når vi gir kjærlighet med betingelser, er det kanskje ikke kjærlighet? Men heller enn overlevelses -strategi ? Hvordan er det egentlig- å gi kjærlighet - bare fordi det renner litt over ?

Hva er egentlig det vi kaller for kjærlighet? Og hva er det ikke ? Og er det noe jeg selv kan aktivere eller er det bare noe som skjer - hvis jeg heldig ?

Å bevege meg fra å skylde på andre for det jeg føler, til å eie mitt opprinnelige sår. Det er kraftfullt det.

Vi lager avtaler og planlegger dagene og forholder oss til - må, skal og burde - stort sett hele tiden. Men hva om du kjenner at energien forsvinner når du tenker på noe du skal foreta deg. Er det egoistisk å lytte til det? Eller det verdifull informasjon som kan hjelpe deg å navigere hverdagen. Kanskje noe midt i mellom.God Lytt!

Vaner som stjeler din energi, kan være som hardnakket ugress i hagen. Det overkjører det levende og holder en fanget i samme mønster, dag ut og dag inn. Men det finnes en utvei ! Deler en genial måte å skape det du egentlig lengter etter - og som med litt øving, blir en varig endring til det bedre.

Å hele tiden ville være den spesielt utvalgte kan ha sin pris. Hva skjer i mine relasjoner og i meg, når jeg våkner opp fra denne forventningsdrømmen. Ganske mye.

Hvordan kan jeg slippe livet helt inn og samtidig stå stødig?

Ny nøkkel- innsikt for å navigere utfordrende følelser i nære relasjoner. God lytt !

Hva skjer når jeg slutter å forholde meg til omgivelsene som "kullisser" for mitt indre mentale teater ? Ganske mye, kan jeg love deg.

Hvor mange ganger skal vi gjenta de samme, gamle dynamikkene som gjør oss vondt, før vi våkner? Og hva skjer når jeg snur meg mot det jeg er aller mest redd for og trer ut av offerrollen ?

Hva skal til for at alle delene av meg selv - kropp-energi-tanker-intuisjon og væren- fungerer som en helhet? Er det kanskje enklere enn jeg tror?

Hva om det du er innerst inne er noe helt fantastisk? Det jeg vet er at vi ikke trenger å gå med turban eller ofre til de indiske guder, for å dra nytte av den urgamle visdommen fra øst. Kort innføring om de 4 "kroppene" beskrevet i yogatradisjonen og egne erfaringer om veien gjennom villnisset av tanker og følelser til mer og mer sammenheng, klarhet, ro og levendehet.

Hva skal til for å oppleve ro i tarmsystemet? Her deler jeg min måte å gjøre det på som har gitt meg mindre belastning i fordøyelsessystemet, mer tilgang på energi og en helt ny fysisk fred innvendig.Ikke ment som råd eller fasit, kun inspirasjon, da hver enkelt har sin unike historie og omstendigheter som må tas hensyn til. Ta kontakt med profesjonell ernæringsfysiolog, ved behov.

Hva skjer i oss når stresset tar over og hvordan kan vi finne friheten til å velge hvordan vi uttrykker oss, i stedet for å reagere automatisk?Hva skjer når vi plutselig står i noe ubehagelig ? Noe slås på.Kroppen vil bort.Ut av situasjonen.Vekk fra det som skjer.Det er nervesystemets forsvar i arbeid.I denne episoden deler jeg en ny innsikt som har gitt meg mer valgfrihet i slike øyeblikk når gamle mønstre aktiveres og kroppen vil flykte.Å oppdage dette lille rommet kan endre mer enn vi tror.

Hvordan leve uten at kroppen konstant er i alarmberedskap? ? En refleksjon om fragmentering, helhet og veien tilbake til kroppen – og litt om tankene bak sommerens Yoga- og Qigong retreater i Hellas.Dette er også en litt spesiell episode med et lydbilde laget av min kjære mann, Spiros Peristeres. Han har komponert musikken spesielt for denne episoden.

Hvorfor er jeg så nedstemt?  Jeg har lyst til å gråte, men det kommer ingen tårer. Jeg sitter fast - i meg selv. Her deler jeg min måte å løse opp i en vond tilstand, som øker sjansene for at jeg oppnår det jeg VIRKELIG trenger ett hundre prosent.

Å stå parkeringsvakt i ruskevær på en litt grå torsdag morgen, kan få uante konsekvenser. Som en podcast episode for eksempel, med en inspirert øvelse som styrker kjærlighet og forbindelse.

Her deler jeg min nye begeistring, forståelse og konkrete øvelser vedrørende VAGUSNERVEN - Livvakten nne i vår egen kropp som har til oppgave å holde oss utenfor fare. Det er litt av en jobb!

Det er lett å fylle på. Hele verden vil ha min oppmerksomhet. Og liker jeg ikke det jeg ser, er det bare å sveipe videre. Men er det lurt å stappe tomrommet fullt av "content" 24/7 ? Har det gammeldagse " å stirre i veggen" noe for seg?

Er livet grunnleggende trygt eller utrygt ? Hva kan jeg gjøre for å hjelpe nervesystemet å finne en god balanse?

Kjenner du følelsen av å bli sugd inn i menneskene og energiene rundt deg? Og føle deg invaderert? Miste kraft? I denne episoden får jeg tak i nye måter å møte meg selv og andre på, som gir meg pusten tilbake.

Hva er kjennetegnene på avgjørelser tatt fra en utvidet bevissthet versus stress og bekymring? I denne episoden belyser jeg perspektiver som hjelper meg å gå i energetisk pluss.

Tenk at en enkelt setning, en bitteliten dreining av oppmerksomheten kan gi ro i nervesystemet, klarhet i sinnet og en ny begynnelse. Vil du vite hvordan?

Hvor kommer jeg fra i meg selv når jeg tar de store valgene? Og kan jeg få klarhet i om jeg har med hele meg eller bare starter et nytt prosjekt utifra en mental ide ?

I denne episoden deler jeg en giftig overbevisning som har stjålet min energi og holdt mennesker jeg er glad i på avstand. Og hvordan å snu det - til en ressurs.

Relasjoner, intimitet, kjærlighet, arbeid, familie, venner og økonomi. Kan det være at utfordringer og blokkeringer I en eller flere av disse livsområder, er en "blessing in disguise"? Det har jeg tenkt å finne ut av.

En episode om å få øye på det som hindrer ekte kjærlighet. Frykten for å sette grenser. Å overtilpasse seg sine omgivelser. Evnen til å uttrykke egne behov og noen troll som har lusket rundt i skyggen.God lytt !

FInnes det noe bra med å være sårbar? Og hva kan gå galt? Min første reaksjon er å løpe skrikende vekk eller angripe. Så får jeg tilgang på noe nytt. Da forandrer alt seg.

Når en stjerne skyter gjennom tåka på en helt vanlig dag - hva skjer da? Ganske mye faktisk. Denne episoden inviterer til ny våkenhet i livet.

Her deler jeg perlene fra en intuitivt dialog med en kvinnes beskyttelsessystem. Mye å kjenne igjen og en diger AHA som får det hele til å snu- fra nedadgående til oppadgående energi. Ekte mennesker, ekte dialog , ekte visdom.

I denne episoden hadde jeg visst mye på hjertet ;-)Det kommer flere innsikter og en av dem handler om å våkne opp i forhold til hvor mye skape-kraft jeg har og samtidig det å lære seg hvordan livskreftene faktisk fungerer. Det er mye energi som frigjøres når offer-mentaliteten gir slipp. Lytt og kjenn selv !

En skikkelig ærlig episode om å utsette ting jeg forbinder med ubehag og den befriende følelsen av å gjennomskue meg selv

Det er mye god helse i å utfordre sin egen komfort kokkong fra tid til annen. I denne episoden deler jeg hvorfor

Hvor skaper jeg fra? For å skape noe anderledes og nytt, kan jeg ikke gjøre det på den gamle måten. Hvordan da? I denne episoden faller det en stor brikke på plass.

Ferietid er mer tid. Hva skjer når jeg har mindre som MÅ gjøres ?Hva dukker opp i relasjonene og i meg selv ?I denne episoden reflekterer jeg rundt disse temaene og samtidig verdien i å ha en daglig touchdown med meg selv.

Min reaksjon når jeg føler meg såret, er to ting. Enten blir jeg hard og angriper tilbake eller så mister jeg meg selv i selvmedlidenhet og blir overveldet av gråt. I begge tilfeller mister jeg kraften min. I denne episoden får jeg tak i noe helt nytt. Noe som setter meg fri og løfter meg opp innenifra. Også den andre.

Hva gjør jeg når noe som kjennes riktig ut for meg, er galt for en jeg er glad i ? Er det egoistisk å velge det som er sant for meg, når du blir lei deg? I denne episoden får jeg mer klarhet i disse spørsmålene og en liten "oppskrift" på hvordan jeg og alle involvert får kraften tilbake .

Hva er "lov" å føle ovenfor en du er glad i? Her deler jeg min måte å løse en vanskelig vennskaps-floke på.Mange gjenkjennelige dynamikker og frigjørende måter å løse det på. Som alltid, med god hjelp fra Sjela.

Det jeg forventer, leter jeg etter. Det jeg leter etter, finner jeg. Hva forventer du å oppleve? Noe godt ? Noe vondt ? Refleksjoner som bevisstgjør superkraften i det å rette oppmerksomheten en retning som styrker

Kan det hende at en dørstokk kan være noe mer enn et tverr -tre som danner bunnen i en dørkarm ? Etter å ha lyttet til denne episoden vil dørstokken antagelig aldri være det samme som før - en ubetydelig dings som du bare forter deg over. Og kanskje kan de fysiske rom du oppholder deg i, inspirere deg til å åpne rom inne i deg selv.Den som lytter får høre ;-)

I denne episoden får du høre om kraften i det å våge å være sårbar og hjertes råe stemme. Jeg har løpt og løpt og endelig stoppet jeg opp. Hva jeg kjenner? Jordskjelv, er den beste beskrivelsen. Og uendelig dyp ro.

Når det gamle ikke funker lenger og det nye ikke har falt på plass enda. DA er vi FOMLE fasen. Er det gøy? Ikke veldig. Men har det verdi ? Oh yes! Mange verdifulle innsikter i denne episoden og en god venn i vokse-prosessen.

Valg er din superkraft .Bruker du den ? Eller lar du stresset i kroppen velge for deg? Det er tema i denne episoden. Men jeg er også innom : Trenger vi å gi fra oss kraften når vi skal lære noe av andre?

I denne episoden beveger jeg meg opp i "etasjene" i mitt indre "bygg" og får hjelp til å møte et dilemma med trygghet, istedenfor med frykt. Gjett om energien strømmer da ?

Vet du hvordan det føles å være overveldet? Det gjør jeg! Alt trekker seg sammen, jeg slutter å puste og blir stiv i ryggen. I denne episoden finner jeg en "kur" . Det blir også anledning til å være med på en kort øvelse som bringer livs-fylden tilbake.

I denne episoden belyses hva som skjer på innsiden når vi er redde. Hvordan velge noe annet? Og hva er dette andre?