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A Vida é uma Corrida
by Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli
Podcast que falamos de diversos assuntos de esportes para atletas (ou não!) feito por Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli.Emílio é Treinador e Educador Físico, Corredor e Ultramaratonista, com passagens por diversos esportes nos últimos 35 anos. Na sua atuação como treinador, enfatiza o desenvolvimento pessoal como caminho para a evolução da capacidade física e esportiva.Rampinelli é atleta amador assessorado pelo Emílio, faz parte da equipe de ciclismo Shark Bike Team nas modalidades de MTB e Estrada e é um corredor iniciante e ainda pratica cicloturismo.Corra com a gente!
Episodes
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 84 - Hidratação, Overtraining e Burnout
Opa! Estamos falando aqui da importância da hidratação, sintomas da falta dela, Overtraining (o que é, efeitos...) e a ligação com o Burnout. Assista aí, tem coisa muito boa aí. #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 83 - Paraty Trail Run e mais!
Opa! Temos nesse episódio uma resenha massa do Paraty Trail Run na qual o Emilio subiu mais uma vez no pódio! Tem troféu novo na estante! E tem mais assuntos! Tem algumas dúvidas do Rampinelli para o Emilio e daí sai mais um monte de assunto! Bora! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 82 - Resenha do Viradão Omega (Parte 2/2)
Opa! Parte 2/2 do Viradão Omega que é um evento de corrida na madrugada, muito maneiro! Desta vez, a corrida foi em Pedra Azul (Domingos Martins - ES), iniciando a meia noite em ponto e um percurso muito massa de 60km aproximadamente. Emilio e Miguel fizeram o treino longo com a companhia…
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 81 - Resenha do Viradão Omega (Parte 1/2)
Opa! Viradão Omega é um evento de corrida na madrugada, muito maneiro! Desta vez, a corrida foi em Pedra Azul (Domingos Martins - ES), iniciando a meia noite em ponto e um percurso muito massa de 60km aproximadamente. Emilio e Miguel fizeram o treino longo com a companhia revezando de Rampinelli…
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 80 - 4 Meias Verdades do Treinamento de Corrida: Meia Verdade 4
Inspirado no treinador Martin Cox (@vo2maxcoaching), vamos para a quarta e última meia verdade! Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre as 4 meias verdades a respeito do treinamento de corrida by Martin. Agora na meia verdade número 4: Descansar nunca levou ninguém a lugar algum. E aí:...
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 79 - 4 Meias Verdades do Treinamento de Corrida: Meia Verdade 3
Inspirado no treinador Martin Cox (@vo2maxcoaching), vamos para a terceira meia verdade! Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre as 4 meias verdades a respeito do treinamento de corrida by Martin. Agora na meia verdade número 3: Se funciona para ele, funciona para mim também. E aí:...
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 78 - 4 Meias Verdades do Treinamento de Corrida: Meia Verdade 2
Vamos para a segunda meia verdade! Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre as 4 meias verdades a respeito do treinamento de corrida. Agora na meia verdade número 2: A Especificidade leva a uma super especialização. E aí: verdade, meia verdade ou mentira? Bora! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 77 - 4 Meias Verdades do Treinamento de Corrida: Meia Verdade 1
É isso mesmo! Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre as 4 meias verdades a respeito do treinamento de corrida. Começando pela meia verdade número 1: Quanto mais eu corro, melhor eu serei. E aí: verdade, meia verdade ou mentira? Bora! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 76 - Resenha da Viana Night Run (Parte 2/2)
Continuação de mais uma prova bem sucedida!!! É isso mesmo! Mais um troféu para a estante! Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli se divertem nessa resenha sobre a prova noturna em Viana (ES): Viana Night Run. Vai aí! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 75 - Resenha da Viana Night Run (Parte 1/2)
Mais uma prova bem sucedida!!! É isso mesmo! Mais um troféu para a estante! Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli se divertem nessa resenha sobre a prova noturna em Viana (ES): Viana Night Run. Vai aí! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 74 - Quando Devo Mudar a Distância em Provas
E aí, sabe responder? Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli conversam sobre essa dúvida que pega em cheio vários atletas. Bora assistir. #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 73 - Meia Maratona de Vila Velha (Parte 2/2)
Opa! Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli finalizam a resenha muito massa da Meia Maratona de Vila Velha. Desta vez, foi o Rampinelli quem participou da prova de 10 km e trouxe uma surpresa representando a equipe Omega. Assista ai e aproveite! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 72 - Meia Maratona de Vila Velha (Parte 1/2)
Opa! Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha muito massa da Meia Maratona de Vila Velha. Desta vez, foi o Rampinelli quem participou da prova de 10 km e trouxe uma surpresa representando a equipe Omega. Assista ai e aproveite! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 71 - Insanity Forno Grande
WoW Que massa o Insanity! Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha muito legal a respeito do Insanity que aconteceu em Forno Grande. Bora assistir! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 70 - Paraty Brasil by UTMB (Parte 3/3)
Opa! Última parte e vamos continuar a falar do UTMB que aconteceu em Paraty (RJ)! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversam sobre essa prova sensacional e que, sem a menor sombra de dúvida, se tornará destino certo no calendário dos maiores atletas do mundo. Emilio correu a prova, ficou em...
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 69 - Paraty Brasil by UTMB (Parte 2/3)
Opa! Vamos continuar a falar do UTMB que aconteceu em Paraty (RJ)! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversam sobre essa prova sensacional e que, sem a menor sombra de dúvida, se tornará destino certo no calendário dos maiores atletas do mundo. Emilio correu a prova, ficou em P8 na sua...
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 68 - Paraty Brasil by UTMB (Parte 1/3)
Opa! Vamos falar do UTMB que aconteceu em Paraty (RJ)! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversam sobre essa prova sensacional e que, sem a menor sombra de dúvida, se tornará destino certo no calendário dos maiores atletas do mundo. Emilio correu a prova, ficou em P8 na sua categoria e traz...
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 67 - Correndo com Ernesto Carriço (Parte 2/2)
Opa! Parte 2 de mais uma participação especial no A Vida é uma Corrida! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversam com Ernesto Carriço sobre esporte, corrida e fotografia. Ele é fotógrafo, maratonista, ultramaratonista, lutador e tem o Canal UltraManiadeCorrer (@ultramaniadecorrer).…
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 66 - Correndo com Ernesto Carriço (Parte 1/2)
Opa! Mais uma participação especial no A Vida é uma Corrida! Desta vez, Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversam com Ernesto Carriço sobre esporte, corrida e fotografia. Ele é fotógrafo, maratonista, ultramaratonista, lutador e tem o Canal UltraManiadeCorrer (@ultramaniadecorrer).…
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 65 - Setembro Amarelo com Helayne Montebelo (Parte 2/2)
Opa! Continuação do episódio64 com convidada especial: Helayne Montebelo. E vamos com Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversando sobre um tema muito importante com a Helayne: Setembro Amarelo. Setembro é o mês da campanha de conscientização sobre a importância da prevenção do suicídio e…
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 64 - Setembro Amarelo com Helayne Montebelo (Parte 1/2)
Opa! Mais episódios com convidados especiais: Helayne Montebelo. Desta vez, Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversam sobre um tema muito importante com a Helayne: Setembro Amarelo. Setembro é o mês da campanha de conscientização sobre a importância da prevenção do suicídio e de cuidar da...
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 63 - UTMB com Participação do George Volpão (Parte 2/2)
WoW parte 2! Continuação da conversa com o George Volpão sobre vários assuntos de corrida! Siga lá o Volpão: Instagram: @cascalhocc Youtube: https://www.youtube.com/@cascalhocc Assiste aí! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 62 - UTMB com Participação do George Volpão (Parte 1/2)
WoW! Que fantástico! E sim, diretamente dos altiplanos paranaense temos participação mais que especial do George Volpão, a lenda do trail run nacional. Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli batem um papo sobre UTMB, planos, histórias e muito mais com essa figura mais que legal! Contatos do…
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 61 - Você já caiu no Golpe do Esporte da Modinha?
Opa! Responde aê! Mas seja sincero! Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre os esportes da "modinha" e algumas coisas que rondam os praticantes e alguns mitos e verdades. Bora lá! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 60 - Você Conhece as Zonas de Frequência Cardíaca?
Opa! Novo formato mas com a mesma essência! Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre as zonas cardíacas tão interessantes nos treinamentos dos atletas. Assiste aí. #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 59 - Qual a Hora que Você Morre na Corrida?
É isso ai mesmo que vc leu. Quando isso acontece? Em que momento da corrida vc chega e seu corpo não vai mais, não suporta mais, não aguenta mais? Na primeira hora, segunda hora, terceira hora, décima hora? Assiste ai e responda para nós! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 58 - Resenha do Final de Semana de Corrida
Opa! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli contam como foi o final de semana de treinos de corrida e falam sobre as melhorias que estão ocorrendo nos resultados de cada um. Bora assistir! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 57 - Discutindo a Lesão do Kilian Jornet
E aê! Neste episódio, Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre a lesão que afetou o Kilian Jornet e sobre a recuperação dele. Tem demonstração de como fazer um movimento que pode ajudar muito os corredores a evitar lesões, incluindo a do Kilian. Vale a pena. #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 56 - Outro Dia de Ciclismo
Mais um dia de ciclismo aqui no canal! Falamos do mundial de ciclismo com Avancini campeão!!!! Na verdade, BI-CAMPEAO!!!!!!!! Uhúúúú!!! Parabéns Avancini!!!! Bora assistir! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 55 - Um Dia de Ciclismo
Opa! Uma boa conversa sobre o campeonato mundial de ciclismo com Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli. Tem campeonato mundial de ciclismo rolando... Bora! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 54 - Representatividade Nacional e Reconhecimento Público no Esporte
Opa! Depois do nosso recesso meio forçado por causa das nossas agendas, gravamos! Esse recesso nos rendeu um bom assunto: Representatividade e Reconhecimento no Esporte. Assista aê! Tá de boas. #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 53 - Efeitos da Fadiga e Privação de Sono nas Ultramaratonas
Opa! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre quando o atleta está fadigado e começa a sofrer os efeitos disso e o que acontece a partir dai. Precisa ficar atento para que um acidente mais grave seja evitado. Assista ai. #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 52 - Acontecimentos do Mundo da Corrida
Fala aí! Nesse episódio aí, Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre as coisas que acontecem no mundo das corridas. Inclusive, um grande debate foi em torno da UTMB de Val D'Aran (Espanha), na qual a direção da prova decidiu cancelar essa prova por motivos climáticos. Assista aê! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 51 - Esporte é Saúde?
Epa! Questão interessante! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli discutem sobre esse tema e quebram alguns pré-conceitos cravando que esporte é saúde. Tem esse link para entender um pouco mais de terapia: https://www.instagram.com/reel/CuMPVb2AIbj/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng== Assista aí para…
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 50 - RED-S: Síndrome da Deficiência Energética Relativa
Opa! Conhecida como RED-S (sigla em inglês de Relative Energy Deficiency in Sports), a Síndrome da Deficiência Energética nos Esportes (SDE-E, sigla em português) é uma assunto importantíssimo para qualquer atleta. Confira aí. #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 49 - O que Fazer para Voltar a Correr e Ter a mesma (ou melhor!) Performance de Antes
E aí? Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli debatem uma visão do que fazer para voltar a correr com a mesma performance ou até vir mais forte. Tá bom de assistir, bora! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 48 - Resenha do Insanity Mestre Alvaro 2023
Que resenha! E que resenha! Temos podium? Claro que temos! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha espetacular sobre o evento do Insanity Mestre Alvaro 2023 que ocorreu em 24/06/2023. Emilio e Dani subiram no podium!!!! Que sensacional!!! Assista aí! Tá massa! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 47 - Como Manter o Ritmo durante uma Prova Longa
Tamo aê! E agora vocês podem ver a gente! Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre técnicas de manutenção de ritmo em uma prova longa ou uma atividade de longa duração em qualquer esporte. Coisas sobre limiar de lactato são falados aí, fica ligado! Venha aprender! #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 46 - Pensando em Correr no Frio?
Aí sim! Tá pensando em correr no frio? Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli tem muito mais que dicas para te orientar a fazer esportes ao ar livre ou esportes outdoor. E como a gente não é fraco, agora estamos em vídeo. Pegue uma coberta e assista aí. #Up!
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VideoCast A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 45 - Resenha do Campeonato Fluminense de Corrida de Montanha 2023 - Etapa Paratimirim
Opa! Mais uma resenha de prova! E agora em vídeo!!! Sensacional! Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha de sucesso da etapa do Campeonato Fluminense de Corrida de Montanha de 2023 que aconteceu em Paratimirim e que teve podiuns e mais podiuns! Parabéns a todos os participantes e...
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A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 45 - Resenha do Campeonato Fluminense de Corrida de Montanha 2023 - Etapa Paratimirim
Opa! Mais uma resenha de prova! Sensacional! Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha de sucesso da etapa do Campeonato Fluminense de Corrida de Montanha de 2023 que aconteceu em Paratimirim e que teve podiuns e mais podiuns! Parabéns a todos os participantes e ao Emílio e a Dani...
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A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 44 - Programa Complementar de Condicionamento para Corrida
Aí sim! Emilio Sant'Ana fala de 4 momentos em que qualquer atleta deve procurar um programa complementar de condicionamento. Alexandre Rampinelli acerta quase todos. Ou não. Esses momentos são extremamente importantes e precisam ser levados muito a sério. Não dá para parar a praticar ou ficar...
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A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 43 - Atingindo a Barreira dos 32 km da Maratona
Opa, e aê! Tem uma barreira nos 32 km da maratona? Tem alguma barreira no esporte? Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam se existe mesmo essa barreira e sobre o que pode ser. Muita informação importante e interessante que vale para qualquer esporte. Ouça aí, é de graça. Por enquanto.…
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A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 42 - Resenha do Final de Semana
E aê, tudo bem? Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli contam divertidamente os causos dos treinos do final de semana para vcs aproveitarem. Tem até um assunto de picolé napolitano, bronzeado que é última moda na Noruega, Islândia e países afins. Então aproveitem. #Up!
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A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 41 - Mais Considerações sobre Corrida e Emagrecimento
Opa! Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli responderam perguntas sobre corrida e emagrecimento lá no episódio 38 e como tinha ficado algumas coisas para trás sem responder, voltamos para assim fazer. Continuamos aqui respondendo dúvidas sobre emagrecimento e corrida e basicamente ficou a...
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A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 40 - Resenha do WTR Arraial do Cabo 2023
Opa! Que episódio massa demais!!! Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha muito boa sobre o WTR Arraial do Cabo 2023, na qual o Emilio e a Dani Sette correram. A Dani e o Emilio fizeram a corrida de dupla mista de revezamento e foi muito legal! Bora ouvir! #Up!
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A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 39 - Os 3 Exercícios que o Corredor Não Deve Fazer!
E aê, tudo bem? Hummmm... Será que existe exercício que o corredor não deve fazer? O que vc acha? Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre isso e sabe qual o resultado? Só ouvindo. Bora! #Up!
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A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 38 - Correr Emagrece?
Opa! Boa pergunta! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre corrida e emagrecimento, passando pela alimentação, conceitos técnicos, explicações minuciosas sobre o que acontece no nosso corpo durante o processo da prática esportiva. Daí sai o resultado entre prática esportiva e perda de...
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A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 37 - Quem é Preguiçoso: Seu Corpo ou Sua Mente?
Perguntinha braba né? Emílio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli discutem este tema que promete mexer com quem está na fase de "amanhã eu vou..." e não vai, não treinou hoje porque choveu e assim por diante. Bora ouvir que tem boas reflexões. #Up!
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A Vida é uma Corrida Temp 01 Ep 36 - Resenha do Desafio de Corrida do Pedágio
Uba! Corremos! Sim, corremos! Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli correram 23km de Itaparica (Vila Velha | ES) até o pedágio da Rodovia do Sol (Guarapari | ES). Desafio cumprido. Fizemos uma resenha bacana de tudo que aconteceu nesses 23km, incluindo a chegada que foi recompensadora. Não…
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