A座B座｜漫步文娱圈，嘉宾更精彩

嘉宾：唐珂（@Olivia颗颗）🎙️主播：史炎 | 迟斌本期嘉宾是中国自由潜水国家队运动员唐珂，泳池里则是亚洲纪录保持者——动态无蹼一口气游出188米。自由潜水不背气瓶、不借助外部供氧，仅靠胸腔里的一口气完成下潜或平游，装备少到“提溜个泳裤就能下水”，追求的是越精简越自由。珂珂最初入坑纯粹为了拍照好看，却意外闯入竞技世界，四年间从考证到世锦赛舞台，取得不菲成绩。今年3月她在潜水时遇到座头鲸母子，4米多的小鲸好奇向她游来。自由潜让她把自己缩小无数倍，重新丈量世界的尺度。这是一项不烧钱买装备的运动，但它教人一次次濒临窒息时保持平静。从入门体验、闭气、技巧训练、分级考证到出海下水，我们聊聊靠“一口气”征服的自己。⏰时间轴————05:33 什么是自由潜水？08:01 哺乳动物潜水反射：为什么人在水里憋得更久19:49 追鲸鱼遇到母子出行，5米的小座头鲸向你游来26:07 从“为了拍照”到亚洲纪录：四年走了多远30:23 国家队临时选人？有哪些比赛项目？1:12:06 完赛规则：大赛时失去意识的经历1:31:07 两三千块如何入门自由潜？1:37:57 三分钟憋气挑战，看看自己能坚持多久！唐珂拿下动态无蹼项目冠军，刷新亚洲纪录唐珂提到的追鲸现场“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：by、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

🎙️主播：迟斌今天又是一期单人录制～上一期大家的反馈意外得热烈，所以今天咱们继续把最近音乐圈里几件值得说道的事儿唠一唠。第一件是郭德纲在武汉演京剧时把《弹起我心爱的土琵琶》里“微山湖上静悄悄”改成了“紫禁城中静悄悄”，被举报后文旅局立案调查；我们从行政报批、改编授权、红歌定义和改编伦理四个维度拆开聊。第二件是裁缝铺乐队巡演票价涨了近50%，被质疑后主唱下场说“贵可以不看”把乐迷惹毛了，后来手写道歉信反而造成二次伤害，一个挺有潜力的乐队口碑可能就此转折。第三件是王力宏成都演唱会威亚出事故，头部撞上金属台阶导致脸上缝12针耳朵缝27针，一共39针，他流着血把演出唱完值得敬佩，但一个成熟的演出系统不该让艺人冒这种风险，安全回家比什么都重要。第四件是胡彦斌自学编程做了一个叫“彦火”的粉丝社区APP，AI时代艺人工作室的工作方式正在发生天翻地覆的变化。第五件是揽佬在海外说唱平台的《中国人会飞》，被切片搬运二创后全网炸了，是一个值得讨论的文化现象。纵观这些热门话题，公众表达、市场规则、行业标准都在剧烈变化，每个人都得重新适应。大家的观点和讨论，咱们继续评论区见～⏰时间轴————04:57郭德纲改编红歌34:25裁缝铺乐队涨票价口碑转折54:39王力宏演唱会受伤缝39针1:10:52胡彦斌自学编程上线APP1:25:40揽佬携《中国人会飞》再次席卷互联网“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：贺伊曼、小宝🎙️主播：迟斌本期的嘉宾是两位在上海开店多年的“活的主理人”：贺伊曼（欢桃 bistro主理人、自然生长主播）、小宝（Coffee Spot、Spot Table 咖啡品牌主理人）。我们从“主理人”这个称呼的由来聊起，解开外界对上海小店的刻板印象——装逼、分量少、价格贵、规矩多。嘉宾们也坦诚算了一笔账——房租差十倍、垃圾费油水分离费、社保连年涨，开店远没有想象中浪漫；而比算账更难的是从“创作冲动”到“商业生存”的心理转换，以及“去主理人化”的管理晋级。你会发现主理人不是网红标签，而是一份需要心力、耐心和“耐锤”能力的苦差事，但上海之所以迷人，也正是因为这些个性鲜明的小店和背后真实的人——甚至有人关店十几年后仍有顾客念念不忘。卤煮bistro、烧麦配咖啡这种只有上海才敢做的混搭实验，背后是主理人想分享小众风味的执着；老上海进贤路上菜慢但脾气大的江湖做派，其实正是主理人的前身。无论你是想开店、好奇小店生态，还是单纯喜欢上海街头文化，这期或许有你想听的。⏰时间轴————02:00 主理人词源：从日本杂志到上海小店09:40 “上海主理人”装逼、仪式感、卖得贵？17:53 认知差：当“热情分享”变成“过度打扰”26:30 卤煮 bistro、烧麦配咖啡31:00 价格贵的真相：房租差十倍，垃圾费、油水分离费……41:30 咖啡店限时1小时的翻车教训，被妈妈骂醒45:40 店里规矩多：禁止外带酒水合法？宠物新规又来了58:00 老上海“主理人”们：进贤路、春餐厅、豪生酒家1:22:00 主理人店的生命力：抗压、耐心、团队协作1:36:00 当老板不在店里，品牌还能活吗？1:45:00 上海的魅力，就是这些个性鲜活的人和他们的小宇宙“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：by、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：黄少峰、曾宇（@火星电台）🎙️主播：迟斌火星电台，华语乐坛金牌音乐制作双人组合，由主唱黄少峰与吉他手曾宇于2001年创立。二十多年来，他们以词曲创作、编曲制作、演唱于一体，深耕电子音乐与原声乐器融合领域，曾入围并荣获台湾金曲奖、华语音乐传媒大奖等多项大奖。合作过陈楚⽣、蔡徐坤、邓超、陈奕迅、韩红、胡歌、井柏然、⽕箭少⼥ 101、李宇春、刘柏⾟、倪妮、朴树、⽓运联盟、R1SE 男团、宋佳、檀健次、⽥馥甄、窦靖童、王源、徐佳莹、尤⻓靖、易烊千玺、张婧仪、张杰、张信哲、周深、周迅等众多影人、歌手。两位以一贯的松弛与坦诚，聊起二十多年来的创作心路——从早年"技术流"的精密编曲，到如今更重"情感流"的随心而歌，以及新EP《失重三部曲》在阿那亚山间诞生的背后故事。作为金牌制作人，火星电台首次分享了各艺人合作的趣事，一件比一件精彩：周迅带"一个香港朋友"来家里看剧，结果"香港朋友"是陈奕迅；易烊千玺录音棚里不说话摸黑练歌；张杰一天能录完三首单曲；宋雨琦超具辨识度的音色；“疯产姐妹”邵雨轩的歌手梦……火星电台新EP《失重三部曲》，三首歌，两个"首次"——吉他手曾宇首次开口唱、两人首次认真拍了一支AI+实拍结合的MV。安静、温暖、治愈力，都在里头。⏰时间轴————01:23 “愤怒对我们来说有点宝贵”05:35 新EP《失重三部曲》来了21:03 带上工具去调琴，结果朋友拿出无弦吉他42:15 邓超、井柏然：演员里特别会唱的43:24 易烊千玺“不说话”，棚里摸黑练歌45:51 王源上学前后录歌判若两人47:20 制作人心得：进棚怎么放松？港台艺人的录音习惯48:14 宋雨琦唱功一听就是苦练的48:54 陈奕迅：周迅带来的"一个香港朋友"，当场邀歌52:40 张杰一天录三首歌，每首四五遍就下班55:40 “疯产姐妹”邵雨轩：千万网红主动带黄少拍抖音58:24 未来想写儿歌和银发族音乐“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：by、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：余有矿（@余有矿）🎙️主播：史炎 | 迟斌余有矿，一个拥有“三辈子”人生履历的奇妙存在：东方卫视主持人、脱口秀演员、前女团“蜜蜂少女队”成员。她的职业生涯从女团开始，却只待了一年就“上岸”了；今天我们想让她从亲历者的视角，帮我们拆一拆「中国女团」这个话题——毕竟她这一年时间就浓缩了整个行业的起落。日系养成和韩系偶像分别是什么模式？为什么中国始终做不出日韩那样的偶像体系？聊到那段经历，我们更好奇的是：舞台下，公司的体重考核、恋爱禁止条例；传说中的“女团学”勾心斗角是不是真的存在？余有矿说起，上台前在练舞房自己化妆、给未成年队友辅导功课、被经纪人挡掉发展机会….这些狼狈又真实的细节，让我们窥见女团生态最真实的一面。当年的队友们，有人转行做了团播顶流，有人去小学当了音乐老师，有人成了幕后制作人，还有人考研、拍短剧。余有矿自己也变成了脱口秀演员和卫视主持人。风口过去了，但没有人真的“消失”，这段经历最终变成了她们下一段人生的起点。勘误：26:46 余有矿提到薪资，经核实确认，实际金额应为三千多⏰时间轴————03:16误入女团：就是不想上班07:30 女团训练揭秘：集体宿舍、艺人管理课、大巴接送11:01 日韩模式大乱斗，为什么没有中国自己的偶像体系？16:36 传说中的“千万解约金”25:40 所谓“女团学”，糊团也会遇到的勾心斗角30:38 恋爱禁止条例，不敢“偶像失格”！49:00 女团像职业运动员？艺术生命有限，但人生还很长01:04:00 从女团到脱口秀到主持人：于指导的“三辈子”人生🎁 本期福利余有矿带来了她的个人访谈栏目《有矿突袭》的四张签名照～参与方式：在小宇宙评论区留言即可参与，我们会随机抽取四位幸运的听友～也欢迎你在评论区分享当年看过女团演出、追过蜜蜂少女队的回忆，我们评论区见！“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：by、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

🎙️主播：迟斌A座B座快100期了，最近也做了一些新尝试，比如请不同的嘉宾组合，或者做一些视频的新形式。最近音乐圈有些事儿，平时跟朋友聊的时候，觉得好像不太容易录到节目里去，所以正好趁着这个机会，迟斌一个人“单座”录一期，摊开来唠一唠。这期节目会聊到：韩红在冯小刚电影首映礼上说了句“走个面儿”，被全网吐槽“说话不得体”；综艺《巅峰对决2026》一开播，乐评人梁源和rapper盛宇就在台上呛起来了，火药味十足；李荣浩因为《李白》翻唱授权问题，公开手撕单依纯团队侵权，结果自己反被挖出“抄袭旧账”；谢娜刚官宣全国巡回演唱会就被舆论叫停，北京站直接取消；华晨宇投入数十亿的“火星乐园2.0”文旅项目，在五一前因不可抗力紧急叫停；还有宋冬野，在海外平台悄悄发了新专辑。关于公众表达的危险、关于网络舆论的失控、关于版权意识的进步与背后、关于“劣币驱逐良币”的争议、关于一个理想主义文旅项目为何倒在临门一脚...如果大家喜欢这种形式，我们评论区见～⏰时间轴————02:48韩红走个面22:22盛宇战梁源36:34荣浩点依纯54:03谢娜没办成01:06:44华晨宇梦断抚仙湖01:14:18宋冬野海外发专辑“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：木一（@呆若木一，播客 「入木一分」）、阵羊（@阵羊）🎙️主播：迟斌最近《歌手》和《浪姐》轮番霸榜热搜，可我们越看越觉得不对劲——窦靖童唱首歌全网破防，庾澄庆一轮游被淘汰，李小冉五音不全的切片比正经舞台还火……让人忍不住想问：中国音乐综艺是不是真的进入“垃圾时间”了？所以今天请来了两位很懂行的朋友——资深乐评人木一、前音综导演阵羊。三个人从切身感受出发，聊出了几个特别有意思的现象：真正出圈的音乐片段居然常常来自喜剧演员和“喜人”的舞台，专业歌手反而变成了背景板，因为大家觉得“没惊喜”；窦靖童唱《Don't Break My Heart》，大家讨论最多的是她的家庭故事，而庾澄庆明明唱得稳，却被早早淘汰——好像在这个时代，“正常发挥”已经不够用了；《浪姐》和《歌手》的直播形式虽然把观众拉回了电视机前，但也让弹幕和热搜变成了真人秀的一部分，观众的情绪直接影响了比赛走向。现在几乎没有给新人的音综了，招商难、长视频退潮，整个音乐行业都在经历一场漫长的疲惫。如果你也觉得音综越来越无聊，赶紧来听我们唠嗑，顺便一起为那些还敢“发疯”的音乐人鼓鼓掌。⏰时间轴————04:30 大爆热歌“喜人”贡献：《技能五子棋》全网跳、魏翔唱赢周深、张弛专业戏腔15:50 全男综艺劝退观众？男女明星商业价值差很多21:05 《歌手》越来越像股市：“绩优股”庾澄庆一轮游，窦靖童赢在有故事32:19 《浪姐》直播：李小冉跑调全网笑，正经舞台没人看？34:55 前综艺导演说真相：选秀没有“皇族”，资本没空捧你40:04 回忆09年超女，当观众成为真人秀情境的一环55:32 乐评人的观点还重要吗？59:24 单依纯《李白》改编被骂“法师”、《橄榄树》翻唱引争议01:14:36 音综也许还在垃圾时间，但我们需要有人“发疯”“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：by、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：阿感（@Agan阿感）🎙️主播：史炎 | 迟斌这两年“潮玩”是个绕不开的词。从泡泡玛特的Molly、Labubu，到麦当劳联名的星星人，再到你家楼下便利店收银台旁的盲盒——这个在中国崛起的概念，已经是一个825亿市场、4000万消费者的产业。这一期我们请来了潮玩行业从业六年、自创IP“agan”的主理人——阿感。她学过服装设计，做过夜店品牌策划，20年被大公司签下成为“IP主理人”。她用一个内行又创作者的身份，和我们聊聊潮玩这门生意和艺术。阿感设计的潮玩（中）不仅弄明白“潮玩是什么”、理解它为什么让人上瘾，我们更要问问内行人阿感：一个潮玩IP到底是怎么做出来的？第一步居然不是画图，而是先盘盘开模、校色、打样这些叠加到怀疑人生的成本。行业里还有不少坑， 泡泡玛特可能雪藏你、Labubu背后满天飞的山寨“腊不不”…..关于潮玩IP的未来，主题大电影、乐园，都在路上，我们听听业内人士怎么说。⏰时间轴————08:44 潮玩IP没故事，硬捧20:30 低门槛收藏，年轻人的精神小确幸33:50 设计生产全流程：画图之前先掂量本金01:01:00 嘴歪了眼睛反了？潮玩的品控玄学01:06:00 签约大厂就像当练习生，可能被故意“雪藏”！01:12:56 潮玩长嘴了？AI玩具+主题乐园01:21:15 Labubu的烦恼：山寨、炒作与韭菜“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：by、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：何西🎙️主播：史炎 | 迟斌云南一直是中国音乐版图里重要的构成部分，不仅是地方歌曲，还有传奇而让外地人费解的云南山歌，神秘而顶流的摇滚乐队，本土的独立音乐人们和第一代的古早音乐节形态。这一期我们请到云南昆明独立音乐厂牌“白兔唱片”的创始人何西，深耕音乐行业近二十年，土生土长的云南人。很多人把云南当作诗与远方的代名词，但在何西看来，那里的音乐版图远比想象中粗粝、魔幻且自成一派。从他的亲身经历聊起：2001年只卖出一百多张票的国宾音乐节，2007年像军训一样的雪山音乐节；聊到销量一度超过周杰伦的云南山歌VCD、手鼓与葫芦丝的旅游记忆，以及“老司机带带我”如何成为全网病毒。何西还会带我们走近独立音乐的另类样本——腰乐队的冷峻、本能实业的隐居式创作，以及那些说消失就消失的音乐人，还有一个都听左小祖咒的摇滚小村。⏰时间轴————01:10 诗与远方？华晨宇的乐园和李亚鹏的音乐节10:56 云南哪来那么多手鼓情结、葫芦丝情结、民谣情结22:14 云南小黄歌横空出世，毛家超680万张VCD远超周杰伦30:28 微信群里对山歌，老太太的即兴音乐39:15 腰乐队（寸铁）：昭通小镇的冷峻孤本46:45 本能实业：隐居郊区、拒绝采访、每年只演一场48:40 云南音乐人真性情，聊着聊着出家了51:26 猜你想听：山人乐队、KAWA、涂闻打印店和纳苏倮本58:03 全村听摇滚，县长微信签名：“这个世界会好吗”01:02:40 崔健与于坚云南相会，我们坐小孩桌本期插入的音乐：《一瞬间》--丽江小倩《灰姑娘》--郑钧《花心婆娘爱帅哥》--毛家超《三跺脚》--濮曼乐队《目击你刚刚完成这一跳》--寸铁《滇东幻想症》--本能实业《南归》--山人乐队《Soft Drink》--涂闻打印店《野鬼》--纳苏倮本“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：by、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：沈清（@沈清脱口秀）🎙️主播：史炎 | 迟斌这期我们邀请脱口秀演员沈清一起，聊了聊近年来互联网上频繁出现的一个词——“登”。从东北方言里的“老逼登”演变为如今中年男性的标签，我们忍不住思考自己离“登”到底有多远。那些自大、油腻、没有边界感的行为是怎么被归结成“登味”的？是年龄问题还是权力身份？或者还和社交媒体有很大关系。更重要的是，每一代人都可能在不自知中成为下一代眼中的“登”，而“防登”的关键其实很简单，我们一起找找。⏰时间轴————02:20 一个脏话如何变成互联网标签06:00 十级“登味”自查清单11:41 不知不觉中我也成了“登”18:36 为什么没人惯着“老登”了？25:57 登的反面是？如何防“登”36:11 亲身经历的尴尬“登味”饭局44:38 “登味”是：我要定义权53:55 如果一个人有“登味”，也不一定不爱？“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：赵丽娜（@叫我赵赵赵丽娜）🎙️主播：史炎 | 迟斌打开小宇宙，你会发现主播的行业版图正在无限扩张：京东老板娘、相声名角、脱口秀OG……怎么都扎堆做播客了？前女足国脚赵丽娜退役后做起了播客《上下半场》，一年60期，同时在忙公益、踢球、读商学院，她说自己最近心力交瘁，但每次录完又觉得值得；我们三个为对方准备了几个问题，一起聊了做播客这件事。赵丽娜分享了她采访邓亚萍前的恐惧：气场太强，怕接不住；于是把邓亚萍的书和专访全部啃透，用充分准备对抗恐惧。史炎讲了一个让可爱的故事：女儿长高了撞到停车场杆，忍着哭说“还是有点疼”，他说每个年龄都有要撞的杆。迟斌则回忆了一期遗憾的节目：是因为各种妥协没能呈现最好的状态，那种“明明可以更好”的无力感最折磨人。播客路上也收到过奇妙的故事：有听众留言小时候用肯德基全家桶的桶去收集雷电的能量，以此撑过害怕的暴风雨夜晚。做播客就像拿着那个桶，偶尔真的能接到闪电！⏰时间轴————04:35 做播客和做运动员，是不是都像千军万马过独木桥？12:51 做播客坚持的动力是什么？好奇心还剩多少？20:47 如果用一种食物或饮料形容播客，你会选什么？23:26 未来什么情况下会考虑停止做播客？28:44 什么时候保护女儿，什么时候放手让她自己成长？41:19 播客的日常训练应该是什么？56:59 突然长大的一个瞬间？01:05:25 做播客以来，最暖心的经历是什么？01:10:05 有没有崩溃、怀疑或厌倦的时刻？01:18:05 互相最认同对方哪一点？又有什么臭毛病？“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：噗噗猫整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：自来鼠（@自来鼠）🎙️主播：史炎 | 迟斌她叫“自来鼠”，小红书上拥有5.6万粉丝的人气漫画作者，刚刚出版了第一本书——《在找到自己前把五颜六色的雨淋一遍》。一个学纪录片、没出版资源、全靠上班摸鱼画漫画的95后，是怎么把小时候的梦想变成一本纸质书的？本期我们请来这位“低纯度”的二次元选手，一起聊聊：在工位上偷偷画画如何成为创作的起点？什么是“五颜六色的雨”？从河北小城的“情报网络”到上海的自由散漫，一个人怎么活出第二人生？出书过程中的翻车与较真以及书里的好笑、好哭、好治愈，让我们看见她亲手构建的“第二人生”。听完你可能会忍不住拿起笔。欢迎收听，也欢迎去围观“自来鼠”。⏰时间轴————00:00 上班摸鱼画漫画，怎么就出书了？05:00 小时候画车标、画台标——她在建什么“数据库”？10:00 进纪录片公司，却被安排剪“老头讲军事”，怎么办？16:30 从河北到上海：逃出“情报网络”，第一次拥有自己的房间。23:00 穿自己喜欢的衣服，被妈妈警告“别在邢台街头穿”。28:00 出版社找上门，她问编辑“我算难搞吗？”42:00 “三分钟热度”的人生：做完一件事就打勾。50:00 被问“这是AI画的吗？”她答：画得够差就不像。54:00 一个ENTP为什么总被当成INFP？1:02:00 “不必非要找到自己，淋一遍五颜六色的雨就好。”“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：噗噗猫、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

「上下半场」主播：赵丽娜（@叫我赵赵赵丽娜）🎙️嘉宾｜迟斌上下半场是前国家足球队守门员赵丽娜的播客。她说，“生活不止有一个上下半场，转型碰壁我也会迷茫，但扭转局势，我很擅长！”迟斌的职业生涯，也有上下半场，始于体制内，逃跑去留学，然后进外企做到高管。在时代的浪潮下，遇到了很多顶级的好机会，在“步步高升”和“海外淘金”之间，却选择全都放弃。换个行业拓荒。迟斌首次招供 —— 为何选择进入了当时一穷二白的独立音乐领域，在音乐圈，开局一无所有，如拓荒般工作。彼时正处于独立音乐野蛮生长的时期，没资本没经验没背景没资源的工作方式，让迟斌受尽憋屈。埋头苦干若干年后终于熬出了头，一战成名，上了热搜却丢了合作，做到微博百万粉丝但又放弃了抛头露面，追逐名利。这是一个多么现实的圈子，多么赤裸的生存环境。当人生的关键时刻出现时，何去何从，听听迟斌首次透露的心路历程。丽娜说，来录节目之前研究了一下主播迟斌，感觉两人有相似之处。都有一些辉煌的经历，但没有停留在过去，都义无反顾地去开拓新的人生，于是，在博客圈相遇。两人录到一半一起感慨，“不要学我们，我今天在这里说自己的故事，这不过幸存者偏差。”这一期是上下半场的串台，和以往A座B座的文娱圈访谈节目风格非常不一样，请听众谨慎收听。主播迟斌有一些自省，分享了人生感悟，如果可以给大家带来参考，或是只是博君一笑，善莫大焉。迟斌说，人不能以我们先天就拥有的东西骄傲，人种，肤色，身高，容貌，父母的财富……这些都不值得炫耀。人应该以自己后的努力达成的成就而骄傲。与大家共勉。“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”剪辑：噗噗猫整理：迟斌在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：梁海源（@梁海源）🎙️主播：史炎 | 迟斌本期嘉宾是脱口秀演员梁海源！从《坐在角落的人》到新专场《天才的三个夜晚》，他的新一轮全国巡演已经走了快三个月，这次再做客A座B座算是返场嘉宾了。这场巡演是怎么做成的？从25年定下目标、躲进深山民宿写段子，到确定主题、设计舞美、控制成本、挑选开场演员——海源把这套流程拆解给我们听：他说创作需要“觉照”，像老和尚修行一样时刻留意生活中的灵感；巡演需要精力管理，提前一天到城市、演出前躺一小时、接受状态在6到10分之间波动。他还解释了为什么新专场不延续《坐在角落的人》系列，以及如何用“保持下限”来应对几十场演出的起伏。当然我们还聊到了一些有意思的边角料，比如路易·C·K的极简舞台、黄子华的乌龙合照等等，本期不含任何商业推广，除了海源还在卖的盲盒周边～⏰时间轴————05:36 先定目标：不设dead line，设alive line15:18 躲进深山写段子：民宿、寺庙、送饭到门口24:47 素材不追热点，追求段子的生命力32:30 为什么放弃IP不叫《坐在角落的人3.0》？38:56 看路易·C·K：没有海报、没有舞美，极简！01:06:07 巡演精力管理：提前一天到、演出前躺一小时、保持6到10分01:11:51 南宁大屏下站了半小时，没有一个人认识01:22:08 简单的舞美，其实经过精心“摆盘”了“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：噗噗猫、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：陈明（@陳明陳明）🎙️主播：史炎 | 迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”本期嘉宾的歌你一定听过——《寂寞让我如此美丽》《快乐老家》《等你爱我》。“九四新生代乐坛”代表歌手陈明，90年代中国流行音乐井喷期的亲历者，从洛阳拖拉机厂的女工一路唱到红遍大江南北。不管你是在卡带里听过她的歌，还是第一次知道这个名字，这期和她聊天像拿到一把钥匙，打开了那个流行音乐黄金时代。这期节目里，她揭秘了90年代唱片公司是怎么层层选人、试音、看现场；走穴年代的演出故事和事故；和瞿颖、小柯等等同代歌手的真挚友谊；音乐审美变迁，新合作的00后制作人让她重新思考唱法......工厂走到舞台，在54岁她跑完全马、发新歌、开巡演，一开口就是“国泰民安”的那个陈明从来不只是青春里的bgm。⏰时间轴————03:21 94新生代：一口气念不完的经典金曲11:58 签约唱片公司有多难？层层筛选、身高都严查16:21 瞿颖、戴军、孙浩：饭桌上的脱口秀天团21:05 复出巡演很担心，小柯主动请缨当嘉宾31:53合作00后制作人，唱新歌像被“封印”39:01 90年代的那些潜规则：不结尾款、不给饭吃46:00 这个时代艺人难么？现在选择太多，以前门槛太高52:26 “我一开口国泰民安，我女儿一开口摆烂”58:39 上海广播台为她量身定制一条禁令01:03:37 做过机械热处理女工：陈明的“出道奇缘”01:24:28 寄磁带、电台节目宣传：一个时代的音乐记忆01:39:24 《等你爱我》领先时代：这招数抖音现在才学会*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：噗噗猫、苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：小河（@小河与寻谣计划）🎙️主播：史炎 | 迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”曾经，民谣是无数文艺青年的精神食粮，《米店》《不会说话的爱情》传唱至今。如今，有人说民谣过气了，听的人少了。小河却说：“民谣是流传，不是流行。”它从来不是为了迎合潮流，而是扎根于生活本身的朴素表达。从90年代北京摇滚圈的叛逆少年，到美好药店“一半美好一半药店”的矛盾哲学；从一个人背着中阮玩loop station，到发起“音乐肖像”给陌生人写歌，再到走遍全国、用“一支童谣换两个鸡蛋”的方式采集老人记忆中的歌——小河一直在做“跟别人不一样”的事。这期节目，我们和小河聊了：民谣真的没人听了吗？为什么他说“任何真理都很狗屎”？一个不想被定义的创作者，如何找回快要消失的童谣，翻出怎样的生命记忆？音乐到底是什么？是一首歌，还是人与人之间最古老的交互？⏰时间轴————07:55 小河的穿衣哲学：不喜欢太正常的东西15:47 部队里组摇滚乐队——「上等兵」23:15 「美好药店」的起名哲学：一半美好，一半药店27:50 童年经历的非自然死亡事件40:46 全平台自我介绍：“田巧云和何萍所的第三个儿子”44:49 “民谣是流传，不是流行”——怎么解释？50:58 民谣会消失吗？所有音乐的“孩童时期”01:00:06 音乐肖像计划（2010年）：每月一个陌生人，写一首歌01:12:25 听耳机里的mp3文件，只是音乐的0.1%01:22:47 童谣是连接家族、童年的“通道”01:25:51 寻谣计划：一支童谣换两个鸡蛋，洛阳集市上的真实故事*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：陈胤希JasmineChen（@陈胤希JasmineChen）🎙️主播：史炎 | 迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”今天来我们节目的，是一位在金球奖获奖电影中饰演自己的爵士乐歌手、教育者——陈胤希。没想到，她和郎朗竟是同一个大院里走出来的琴童——80年代每周坐绿皮火车去沈阳学琴，整个大院都是附中的老师，郎朗就在隔壁——和姜文导演的《你行你上》里的故事同时空发生。妈妈问：“花这么多钱学，就回来在酒吧唱歌？”于是我们聊了聊古典、爵士、流行的鄙视链；上海爵士乐的老场地和演出往事；还有“本色出演”金球奖获奖电影、飞去爵士乐“老家”南非当评委的奇妙经历…正在做爵士乐教育的她还来教了史炎怎么唱《月亮代表我的心》。陈胤希在《摘金奇缘》中出演她自己古典容不下一个错音，爵士里一个错音也能变成即兴。松弛下来，让我们一起进入节奏聆听～⏰时间轴————01:31 和郎朗同一个大院学琴！在“那个传奇”身边...05:05 85年借2300块钱买钢琴：妈妈的“大胆一搏”18:25 一场演出换一顿午餐：英国留学时爵士的“开放麦”文化25:18 音乐圈的“互相嫌弃”：一个“严格”，一个“离谱”31:00 衡山路、新天地的爵士现场，跟爷叔们拍了一部纪录片37:20 在全球唱中文爵士：《夜来香》《玫瑰玫瑰我爱你》57:55 《摘金奇缘》找上门：导演发邮件邀请，以为是骗子！1:05:52 去南非当评委：在爵士的“老家”打分1:21:28 评委打分内部规则：好歌手怎么挑？01:29:03 爵士乐研习社：最后一节课，我们去JZ Club演出01:34:59 现场教学：史炎学唱爵士版《月亮代表我的心》*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：左一平（@左一平儿）🎙️主播：迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”左一平刚刚完成了她的专场生日音乐会，观众是她的粉丝们。如今作为一个音乐剧演员的左一平，当年考英语专业而放弃音乐是因为读书成绩还不错？又谁能想到她放弃大学本科专业回头再从艺是有意识不好好找工作呢？📷：aBig桃左一平自己的故事就像是一部音乐剧 —— 跌宕起伏的情节，时隐时现的梦想，音乐贯穿始终。旁观者看她就是跟着感觉走，不着急，不刻意，不上价值。从童年的第一部电子琴，到话剧中心的EXCEL“表妹”，再到如今的舞台剧主角，回头一看似乎早已经注定。谁的人生不想活成这样的一部爽剧呢？📷：初见cloud⏰时间轴————03:30 亲爹的“填表事故”，从此暂别音乐梦15:16 四年英专生，但天天出没艺术团18:22 逃避可耻但有用：毕业“故意”找不到工作24:13 行政小妹逆袭，和雷佳音马伊琍当同事32:25 考彩虹合唱团：别人视唱练耳，我是视死如归36:07 存款算错，半年只剩180块43:35 第一部音乐剧试戏，我怎么敢的？？54:06 音乐厅、剧场、livehouse唱歌有什么不一样？58:30 33岁生日，我的“33来迟”个人演唱会01:01:23 被夸就否定自己，“配得感”进修路01:18:36 想干的事太多：喜剧、影视、音乐剧，我全都要试试*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：朱雀橙、赫铭（播客「忘了关麦」）🎙️主播：史炎“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”你可能不认识他们，但你一定看过曾经爆火的电视剧《盛夏晚晴天》和13版《天龙八部》。本期嘉宾就是两位这样的“老熟人”。朱雀橙，入行16年，配过《古剑奇谭》、《一起又看流星雨》、《画江湖之不良人》；赫铭，从录音转行做配音，春节档《飞驰人生3》和《镖人》的配音指导，他们还是两口子。赫铭和沈腾（请关注头围）本来想请他们聊聊大片幕后：沈腾在棚里怎么配音？《镖人》的西北方言怎么导？结果聊着聊着就跑到——和沈腾对比赛车头盔和头围；当年第一次录角色的超长的笑声震撼全场；史炎总结他俩的声音特点：“她是集中模式，你是花洒”。朱老师的配音日常～回到正题上：为什么现在的电视剧不爱用“好听的声音”了？做配音导演不看口型看眼睛？AI还有多久取代他们？译制片那股“哦我的上帝”味儿到底是怎么来的？从二次元聊到译制片，从沈腾的即兴加梗到儿童配音的崩溃——这大概就是配音圈最真实的日常：一群躲在声音背后的人，也在努力让你记住他们的名字。⏰时间轴————02:09 配音演员在家到底怎么说话？04:35 非科班第一次录配音，尽显“恶人潜质”14:01 一方水土一方音色：她是射箭，我是洗浴花洒24:25《镖人》的西北方言怎么导？真不会29:11 试了试沈腾的头盔，发现头比他大两圈36:18 干了16年配音，第一次听说“不看口型看眼睛”46:50 新人入行：培训班20个人18个女生，工作却只招男生57:01绕不开聊AI：不比效果了，比价！1:09:34我们嫌弃的译制片腔，有人真的在等《镖人》幕后*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：袁铱漪（@袁铱漪）🎙️主播：迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”当包饺子混搭DJ台，舞狮和傩舞同场上演——这是怎样一种春节？本期播客，我们找来00后袁铱漪，她是彩虹合唱团女高音，也是音乐老师、戏剧演员，还和朋友一起运营着“新写作超市”艺术空间。今年春节，她和伙伴们在办了两场特别的活动：大年初一的“系统春晚”电音派对、初五的迎财神狂欢。电音舞台上有人唱《难忘今宵》，山西合伙人现场和面包饺子，广东舞狮穿梭人群，还有人专门从西安飞来表演古老的傩舞——一群留在上海过年的年轻人，用这种混搭的方式，重新“设计”了自己的春节。📷：System📷：Sokol为什么要这么过？“我们想让留在上海过年的年轻人，不必假装自己不需要节日。”80后和00后，两代人对春节的记忆截然不同。我们聊到了那个经典困境：亲戚的关心为何总变成尴尬的盘问？铱漪分享了一个绝妙的案例——有位朋友带黑人男友回家后，爸爸直接关门回房，从此再也没被催过婚。当传统年味在城市中逐渐淡去，年轻人们正在用自己的方式重构春节。有人说年味变了，但其实是我们过年的方式可以更多元？⏰时间轴————02:53 00后的春节：一个意外躺过的年，初五爬起来迎财神  04:20 为了一盘醋包了顿饺子：“新写作超市”的诞生故事  09:14 南北年俗大不同：上海八宝饭、南京素菜合炒、福建鲜橄榄10:26 夜店传统年味：山西炝锅面、广东舞狮、江西傩舞同框  21:58 亲戚的八卦怎么解？换个角度想只是“没话说”27:00 压岁钱上交爸妈？全国统一骗局：长大了还你39:28上海春节冷冷清清，我们重构自己的年味📷：Lucy*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：小艾（@小艾不是i人）🎙️主播：迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”当十几万的碳纤维公路车与共享单车出现在同一个红绿灯路口，骑行突然从通勤工具变成了都市人的精神解药？"骑行圈"的标签火起来，这个曾经朴素的"自行车大国"记忆，怎么今天充满争议？本期嘉宾小艾，北京姑娘闯上海，两年间从骑行小白变成"1617"俱乐部主理人，小红书8.5万粉骑行博主。她换过十几辆车，最便宜的三千，最贵的十几万，带过全国骑游，也见过车友从陌生到在车店办婚礼。我们和她聊聊最身临其境的“骑行圈”。小艾和1617俱乐部十几万的车和几千块的差在哪？骑行社交想认识新朋友怎么开口才不油腻？网上所谓的的"骑媛"到底怎么回事？老手为什么劝新手别轻易上锁鞋？摔车时断手还是断锁骨是段子还是真选择？我们认识一下这个既有速度激情、又有烟火人情的真实骑行世界。⏰时间轴————02:30揭开“神秘”骑行圈：二八大杠能不能入圈？12:09新手的第一辆车：共享单车能参加骑行活动吗？25:15搭讪指南：红绿灯路口如何优雅地认识新骑友34:28网上的"骑媛"标签是何意？38:49装备消费穿什么带什么？一步到位最省钱？42:07三千到十几万的自行车到底差在哪55:00先体验后投入，安全回家才是终点1:12:30路线攻略：City Ride梧桐区、专业滨江道*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：朱婧汐（@朱婧汐JING）🎙️主播：史炎 | 迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”我们一边刷着停不下来的推送，一边渴望内心能真正安静一秒，当信息密集也成为一款“密恐”病因，这种焦虑怎么解？这期节目的嘉宾：音乐人朱婧汐；她不仅是探索“东方赛博”风格的电子音乐人，更是“专注放松”的生活实践者：从泡茶、练剑到冥想、打碟... 琢磨许多年，已经成为“松弛感大师”。为什么我们都在焦虑却停不下来？为什么身体越紧绷、信息越超载？这期播客里，我们分享一些可落地的方法：一个闹钟切断早起第一波信息流、专注泡一壶茶能解压...在信息洪流中找回呼吸的节奏，在紧绷日常里从学会放松身体开始～朱婧汐在Apple Music农历新年的DJMix全球上线啦!⏰时间轴————06:30 社交媒体型焦虑：不再参与“赛博竞演”17:37 泡茶这个“抗焦虑”仪式为什么有用？21:04 云南人的苦味饮食是焦虑解剂32:08 从身体入手，松开情绪的“开关”40:24 DJ练武术！发展需要“手眼身心合一”的爱好48:44 电子武侠觉醒：如何做“东方赛博”音乐1:05:53 可立即尝试的微小放松仪式1:09:53 好物分享：最能摆脱信息流的寻常物品！*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：猛哥「天才捕手FM」（@猛哥天才捕手）🎙️主播：史炎 | 迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”当罗永浩、章泽天们纷纷入局，戴军、李静重新翻红，papi酱等网红代表挺身参赛，鲁豫、窦文涛影响力依旧，各种类型的访谈节目遍地开花，突然成了潮流？是默契还是风口来到？2026年真是播客元年吗？本期邀请到「天才捕手」创始人、深耕非虚构叙事与深度访谈的内容创作者———猛哥！！和我们一起聊聊“谈话的艺术”。从易立竞的“中门对狙”到许知远的“菌群平衡式对话”，不同访谈风格背后藏着怎样的沟通哲学？章泽天对谈刘嘉玲错过了什么故事实在可惜？谈前了解嘉宾、做足准备是尊重还是套路？如果坐在陈冠希面前，你问得出“易立竞式”的问题吗？猛哥直言：陈都灵学飞行器毕业，好想问问她最新的小飞机。许多真诚、散漫的长谈，这次我们一一展开背后真实的画面。那些让人泪流的沉重故事，采访者如何消化？犀利的提问如何不对受访者造成二次伤害？关于访谈的伦理、风格与温度，我们和资深故事猎手聊聊。⏰时间轴————02:55 《边水往事》的原型故事，来自「天才捕手」编辑部16:20 易立竞的“中门对狙”式提问和许知远的“菌群式对话”33:24章泽天首档播客争议，劣币驱逐良币？39:04 陈都灵，还记得你的“飞行器”吗46:47 罗永浩入局播客，是“还债新方式”？51:08 陈冠希冷脸：访谈主持人的“做功课”陷阱1:01:05 姜思达质问马戏团长的自省：当共情变成冒犯1:23:20 访谈旧事：从白鲸驯兽师到素食者的沉重转变1:31:33主持人的“伦理边界”：好奇与猎奇的区别*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：Lingo Lin🎙️主播：史炎 | 迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”2025年，美国顶流直播网红Speed（“甲亢哥”）展开了一场毫无预告的中国直播之旅，迅速引爆国内外网络。从上海、北京、少林寺到长沙、成都，他的每场空降直播都成为全网焦点，也意外不断，接连卷起舆论漩涡。本期节目邀请到当时中国行的现场统筹人、国际唱片公司市场负责人Lingo，首次以亲历者身份回顾这段“疯狂之旅”。揭秘全网热议的几大关键事件：少林寺为何给武僧塞钱引发轩然大波？文和友饭局上究竟谁强行“加戏”惹人厌？随行翻译又因哪句话被骂到退网？……一场本应轻松的“网红打卡”，如何一步步演变为了外交部门点赞的“民间文化交流样本”？完全真实的随机行程背后，又折射出直播文化、网络生态与中外思想的哪些碰撞？我们和Lingo一起回到风暴中心一一体验。Lingo（左3）和Speed（左4）⏰时间轴————02:45走马上任大统筹，不知未来几多愁09:32首站访故宫：全团队被拒门外怎么播？14:58少林寺习武：Speed给武僧小费上热搜27:56长沙文和友：“用力过猛”的乱入合伙人32:54北京理发店：网红翻译一句话彻底告别行业35:47成都吃火锅：即兴挑战粉丝喝火锅底料41:31梦幻联动：见到大张伟与Super Idol的笑容了！*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：贤鱼（@贤鱼不会写段子）🎙️主播：史炎 | 迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”贤鱼，脱口秀演员，也是传说中的播客界第一浪子，河北衡水二中毕业，亲历严苛的应试教育，自称为“典中典”的“小镇做题家”。这是史炎期盼已久的一期。终于有脱口秀同仁和他一起聊一聊河北小镇做题和成长的往事了。贤鱼就读于衡水二中时的照片说到“小镇青年”这个词，好像不仅是走出困境的励志榜样，还成为了承载着某种局限的群体标签。TA不只是一种出身，更是一种普遍的成长处境——在有限的信息和资源中，将“做题”视为唯一的上升路径。而且是在某个年代里，经济上升期的气氛中，几乎所有的孩子都在长大的过程中自带小镇青年感——从两耳不闻窗外事，到开始接触各种各样的新鲜事物，打开眼界，融入世界。其实你我都一样，离开家乡和舒适区，去了更广阔的天地，会发生什么呢？我们还有乡愁吗？我们还回得去吗？“县城婆罗门”是不是另一个生活选择呢？本期我们和贤鱼聊聊亲身经历，坦诚复盘那条从小镇走向大都市的“开地图”之路。⏰时间轴————02:23 “护栏加到天花板”：那个兵工厂衡水二中14:38 小学生“兵荒马乱”的第一顿肯德基31:16 飞机上的可乐原来不要钱40:07 “凤凰男”少了，“县城婆罗门”多了1:04:10咸鱼：在喜剧里，终于可以输得起了1:06:23 做题家永远在复习错题本*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：卢小旭（@小旭 AI Studio）🎙️主播：迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”本期不是闲聊。是和我们每个人的未来都有关系的一期。敲锣打鼓唱AI的风潮已经过去了，说技术上的事没啥新意。太无聊了。但大家都知道新的时代即将来临。本期和小旭只聊三件事，全程用人话说的。一是还没用上AI的人一般来说有哪些借口/偏见/原因。他们会有什么下场呢？二是立刻上手就可以改变生活工作学习的AI应用到底有哪些。别整虚的，必须立竿见影。三是未来几乎所有的工作和企业都要被重塑一遍，我们看小旭转型的实例。似乎也没那么难。大时代来临，我们都是时代里的一粒沙。但沙也要沙的精彩，不要做那个撅着嘴想当年的老登。上世纪末朴树唱起了New Boy——穿新衣吧，剪新发型吧，轻松一下，Windows98。如今，车轮隆隆驶过，齿轮从未停止转动，收拾行囊，让我们一起去未来吧。小旭音乐登上罗振宇2026《时间的朋友》跨年演讲大屏⏰时间轴————01:13 斗地主的洗脑bgm就是他写的！10:00 Vibe Coding检验：你是否是合格的甲方吗？16:57 再辟谣！我真不是崔健乐队经纪人27:32 专业创作者是怎么被suno、可灵替代的？38:07 看不懂的合同拿给通义法睿、豆包轻松解决40:21 笔记神器Notebook LM：做你的家庭医生56:17 Suno V3后，被骂“背叛音乐”也要转型1:06:27 音视频流媒体平台受到怎样冲击？1:17:58 Ai和人类:工具、伙伴、导师*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：竹取赫夜子、苍原池整理：迟斌、苍原池、竹取赫夜子在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：莫非定律乐团（@莫非定律乐团）🎙️主播：史炎｜迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”文娱闲聊趣事多，夫妻搭档来做客！！我台首次迎来第一对真正的“夫妻档”——莫非定律乐团。台上彼此托举，在台下柴米油盐…一对夫妻，一支乐队，即是组合又是couple，都说男女搭配干活不累，夫妻每天一起上班是什么体验？甜蜜抑或争吵也会double 吗？作为彼此人生中进行深度合作的伙伴，听听他们关于创作、婚姻、人生的体悟分享～⏰时间轴————01:54 先恋爱后合作06:17 分工能否琴瑟和鸣…音乐夫妻档都是怎么上班的？20:10 口味、性格完全相反，但齐头并进的夫妻27:21 爱是恒久的忍耐？54:34 夫妻只能写甜歌？疯狂和暴力的新专辑1:07:44 起名莫非定律，是因为墨菲定律吗？莫非定律乐团「私人电影院」巡演开票中，现场见！！*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池、竹取赫夜子整理：迟斌、苍原池、竹取赫夜子在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：豆豆（@胡豆豆工作室）🎙️主播：史炎｜迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”人生没有彩排，全靠随机应变———内核超稳的胡豆豆来做客了！！从小跟着外婆在菜场“勾心斗角”，他练就了不少察言观色、见机行事的硬功夫。话剧舞台麦不响全靠吼都算小事，我们听完豆豆落地法国没带行李的故事，不得不感慨，这一身本领能“救场”也能“救命”。出门在外，还不是各凭本事吗？总结：随机应变不随便，全是生活经验！⏰时间轴————01:36胡豆豆迎来真正的“塌房”10:51演艺生涯最大事故：同一时间两场演出18:23话剧舞台上麦坏了？这个解决办法很难不笑场24:24一咬牙一跺脚来上海：又是史炎老师“蛊惑”？37:10p人不是没计划！“卡点王子”从不失手43:37 穿了3天的国航拖鞋：法国留（liu ）学（lang ）故事51:13外婆的处世哲学、菜市场里练的演技豆豆「算你厉害」专场巡演开票中，现场见！！*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：竹取赫夜子、苍原池整理：迟斌、苍原池、竹取赫夜子在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：戴荃（@我是戴荃）🎙️主播：史炎｜迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”今年一个缩写很流行：ADHD（注意力缺陷多动障碍）。它的含义从一个表示“神经发育障碍”的医学诊断，已经演变为一个描述分心、多动的个性标签。在这个碎片化的时代，我们每个人都在与注意力搏斗。ADHD所代表的“无法专注”，或许正是我们生活现状的放大镜。本期节目的嘉宾是《悟空》的原创音乐人戴荃。在台上他人歌合一气场强大，台下却是位典型的ADHD 伙伴———一个小时的节目录制，他坐立不安、提问天马星空，一不注意就跟不上他的节奏。我们从个人经历出发，不贴标签，只真诚探讨：坐不住、爱分心、好奇心过剩，这些“缺点”是否隐藏着别样的天赋？⏰时间轴————02:43 多动症好像吃到时代红利了05:19 ADHD适合做器乐？“心流状态”更沉浸吗19:08 好奇闯祸多：刀片和钉子刷新了本台“血腥”故事记录27:26 门开着，不往里走浑身难受！35:09 ADHD在体制内如何“熬”了六年38:36 别人管这叫“坐不住”，我管这个叫创作法48:03 喜欢，我就要得到吗？就得深究吗？53:31 我们多窗口运行的“Windows”大脑1:00:38 不把脑子填满会焦虑吗？1:08:09 戴荃的健身成果✨*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：一只白（@一只白）🎙️主播：史炎｜迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”这是一个漂亮可以当饭吃的时代。穿漂亮衣服，吃漂亮饭，过漂亮人生，然后拍下来给你看。对颜值博主网红来说这也是一份收入不菲的全职工作。颜值博主看似光鲜，也往往被贴上这样那样的印象标签：妆容永远精致无瑕，五官如雕琢般完美，生活虚荣奢靡而做作。本期嘉宾正是一位“全职网红”、颜值博主—— 一只白。在经历了某内容平台的骤然衰落、收入一夜归零的职业危机后，白白非常坦诚地和我们聊了这些年网红生涯的“终极思考”。除了：花钱做医美和吃漂亮饭、面对网络恶评和造谣、颜值焦虑和身材焦虑这些经典问题；我们还要聊聊：工作与生活的距离？依附于平台的职业寿命？“颜值”博主的内容到底有什么意义？⏰时间轴————10:54 可以叫你“网红”吗？17:09 偶遇被认出的经历，这些场所一个比一个尴尬23:26 逃不了的医美四件套：热玛吉就是科学熨烫？33:23 颜值博主一条20秒广告的成本清单48:55 原来每个博主都在默默“删评”55:16 说我“装”？如影随形的恶评怎么消化1:02:04 一个黑粉就是一面镜子，几千面镜子照向自己01:12:11 终极问题：离开世界后，你的账号怎么办？*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：满江（@满江）🎙️主播：史炎｜迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”迟斌录节目的早晨买到一杯咖啡：人参美式，心甘情愿地接受了养生潮流的冲刷。本期我们请来了歌手满江——人人见了都感叹冻龄生长、精神焕发的实在养生人。一聊才知道，满江从体育世家出身。他年轻时“消耗型”的生活方式，到中年后转向太极、站桩、书法与辟谷，亲历了所谓“亏”到“养”的完整过程。我们看近些年普遍的养生焦虑：轻断食、戒红肉、睡眠不足…他也都走过一遍。生于1973年的满江在今年巡演中的照片恰逢冬令进补！我们一起听听怎么“补”。⏰时间轴————04:37 出身体育世家，年轻时是个“耗材”！16:41 人参遇咖啡，中西医也得搭着听20:33 央视采访长寿村，百岁大爷满嘴跑火车29:14 7天辟谷（断食）到底怎么活下来的？33:15 吃素十年，一朝突然沦陷牛肉？48:20 吃外卖，毁掉音乐和审美58:09 冻龄男神“上冻”那一年到底发生了什么满江&Mr.Man《叛逆中年》巡演，重庆、成都、深圳场热卖中，现场见！*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：Roxy（@Roxy的不合拍俱乐部）🎙️主播：迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”别的音乐人还在纠结谈钱是不是玷污艺术，嘻哈已经成了“花钱的艺术”——敢砸钱、会赚钱，靠营销铺出一条黄金路。从地下battle到综艺顶流，从微博时代到短视频狂欢，嘻哈的宣发逻辑始终走在音乐行业最前线。嘉宾Roxy，你一定听过她经手的《R&B All Night》。她有20年的媒体与营销战绩，曾操盘国际嘻哈厂牌 88rising 的——海尔兄弟、Rich Brian等艺人的爆款专辑。请她来，就是要把嘻哈营销的“黑话”翻译成人话，带我们看看流量到底是怎么“买到”的。⏰时间轴————17:58《野狼Disco》199美金引发百万版权纠分34:09 活死人 vs DIGI：Beef（冲突）是流量密码吗？00:47:05 打架、分手、爆料，嘻哈大号90%内容与音乐无关01:00:07 《R&B All Night》席卷抖音原是“意外”01:09:00 一张专辑推广只要10万，MV却要烧几十万01:20:25 假数据泛滥，全行业穿上“皇帝的新衣”*本播客节目中所使用的开头和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：王大肠🎙️主播：史炎｜迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”前《繁花》剧组工作人员古二曝光了大量涉及导演王家卫和编剧秦雯的私下录音，指控其编剧工作的署名权被剥夺、遭受低薪压榨，引出不少八卦。我们也好奇，这个影视圈的职场生态到底是有多少“潜规则”？本期嘉宾王大肠，出手过不少热播剧，这次带着不少内幕来：资方注水剧本翻倍集数；大牌演员自带编剧“魔改”剧情；写满三集才录用... 影视圈的牛马日常，我们圈外打工人也能看到不少自己的影子。听听看有没有你看过的剧，吃口瓜。⏰时间轴————07:08 编剧也有“KPI”，写满三集才留名15:16 片头署名/片尾署名，合同上看清楚了吗？30:00 尾款随缘到账，发薪如履薄冰36:13 剧本注水！好片怎么被资本搞垮的？41:53 剧组碟中谍，编剧和导演互偷剧本1:09:01 “八集接吻定律”时代变了1:19:13 DDL生产力，一天赶稿极限破几万？*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：Panta.Q郭曲（@Panta.Q郭曲）🎙️主播：史炎｜迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”把自己的职业做到全球前一百个人是什么样的体验。前几期，我们有请到Chace畅聊做DJ的体验，并对百大DJ发表了一些见解。这次，一位真正的全球百大DJ来我们A座B座做客啦。Panta.Q郭曲 2021年登上全球百大DJ榜第69位，他亲自来说一说自己从报名到上榜的全过程，以及是否有传说中的幕后操作，他又是怎么操作的……当上百大之后，命运的齿轮是如何转动的呢？DJ是一份值得做一辈子的工作吗？本期录制中，聊到让我动容的是，PantaQ郭曲当上百大DJ后在夜店演出，喝到醉醺醺已经凌晨四五点，走出夜店的门，发现有未成年的孩子拖着妈妈还在等他，只是为了合影。他反思自己是什么样的偶像。现在的PantaQ郭曲写起了杂文，并号称这是一种报复性的发泄。那些能说的不能说的，半真半假的都会写在书里。也许明年就会出版噢。⏰时间轴————07:36 百大DJ没有“明码标价”，但想花钱总有渠道12:26 没有人天生选择DJ身份做音乐？上道的故事24:01 百大DJ演出费没涨，始乱终弃了41:08 黄子韬和“小马丁”的冲突：一线真相视角！1:11:05 “凌晨四点未成年粉丝在夜店后门等我合照”1:24:01 燥可打碟、静可写书，其实是报复性表达*本播客节目中所使用的开头和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：拉帝（@拉帝）🎙️主播：史炎｜迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”人人都说的“亚逼”到底是谁呢？“亚逼”在 每个年代有不同的名字，他很可能是杀马特、非主流，可能是朋克、金属党，也可能是穿着喇叭裤的叛逆少年。30岁以后还能当“亚逼”吗？本期播客邀请到刚满30岁的“全职长发男”拉帝 —— 身兼导演、插画师、博主多重身份的成都籍创作者，一起聊一聊国内亚文化盛况。随着“亚逼”一词从贬义过渡到中性，追求自我的亚文化年轻人们也换了几批。谁少年时候没几个小众爱好呢。不过回看摇滚青年和二次元，现在“#亚逼”好像反而成了一种潮流标签？潮流和非主流是怎么合流的，我们来聊聊看。⏰时间轴————03:10 “亚逼只能死在27岁”05:23 亚逼最重要的事情：浪费生命11:50 成都魔方大厦的涂鸦电梯和穿搭漏风的人23:27 cos圈纪律严明，和亚文化背道而驰30:50  “酷本身是个叙事陷阱”43:44 下一代看上一代，怎么都土48:08 “xxx火了以后我就不喜欢了”这是什么心态？*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：江梓浩（@江梓浩KongChiho）🎙️主播：史炎｜迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”本台聊过粤语歌、聊过深圳脱口秀，今天终于请来一位说粤语脱口秀的嘉宾江梓浩。听说他最近终于找到了自己的角色：一名广东佬。聊起广东人的刻板印象，从蟑螂到拖鞋，开了个重口味的头；但聊到喝茶、煲汤、炖鸡，这期节目还是能听得口水连连。说到转型粤语脱口秀——即黄子华从“stand-up comedy”翻译而来的“栋笃笑”，江梓浩说是回到了舒适区。用粤语说脱口秀，语言逻辑、思维模式和普通话有什么不一样？粤语喜剧界有黄子华的栋笃笑，有星爷周星驰的电影，我们一起聊聊粤语文化中微妙的笑点。⏰时间轴————08:28 广东家居三件套：茶台、发财树、神台15:26“什么都吃”的广东人：可食用蟑螂和每餐例汤29:39 夹脚拖鞋polo衫为何统治广东时尚界？40:12 原来曾经的创作瓶颈是听不懂东北话52:22 哪个胆大的说的“前有黄子华后有江梓浩”！1:03:33 周星驰电影里所谓的“无厘头”其实非常有逻辑1:06:47 找到蓝海了！栋笃笑干不下去还有新赛道【江梓浩粤语栋笃笑专场《广东佬梓浩》11.8上海|11.15深圳|11.21悉尼|11.23墨尔本   开票中！！】*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：燕娇🎙️主播：史炎｜迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”去年国产短剧行业产值超过500亿，正式击败了电影行业。短剧已经潜移默化占据了我们的周围，影响了近7亿国人。从“爽文三分钟上头”，到“短剧三十秒逆转”，人类的注意力似乎在算法和公式的推算中变成了一种可复制的商品。这一期，我们和大电影出身，转投短剧行业的制作人燕娇坐下来聊——短剧，到底是怎么精准击中我们的大脑？是谁在看短剧，为什么他们停不下来？中国短剧的极速工业化，短剧出海开疆拓土。人类的注意力被破解了？我们还从内容开发和编剧公式看套路，从投资回报率看“几倍速赚钱”的神话，最后回到一个更大的问题：当内容的创作开始被“抓取注意力”“大数据决定一切”绑架，我们还剩下多少真正的“观看”？这是一个关于注意力经济、短剧工业化与人性被算法精准拿捏的对谈。或许在听完这一期，你也会意识到：短剧不仅破解了人类的注意力，也在重新编写我们对“故事”的想象。⏰时间轴————07:32 竖屏短剧6.6亿播放量的中流砥柱——“四宝”人群14:45 短剧出海了也得遵守8小时工作制27:10 付费看剧是什么生态？耍点手段让你凌晨一点激情付款44:00 细说分账：成本30w，卖30w可回不了本57:43 投资想冲短剧？看似高回报，实则只有5%的人挣钱1:06:03 做短剧是不是就俗了？大电影制片人聊聊鄙视链*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

💡串台「回响的回响」“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”相信你也和我们一样有过类似的思考——现代人的职业流动性比感情还高。我们真的有那么多选择吗？从一个坑跳到另一个坑？当身份切换的机会出现在你面前，你会勇敢跳下去，还是默默在原地再挖一挖？怎样才知道自己应该该换赛道了？有时候我觉得，咱们这代人最大的特长，就是隔几年的“重启人生”——上一秒还在写PPT，下一秒就在学调咖啡；今天在做客户的项目预算，明天就在巡演路上。可真正点“开始游戏”的时候，才发现自己连新手装备都没有。本期嘉宾马徐骏反客为主，通过一连串的拷问，让主播迟斌大大坦白自己曾经的职业坎坷，为什么放弃体制内的地位和工作，怎么想到要留学海外，怎么想到要一边做乐评人一边做皮肚面推广，又在什么机缘下勇闯独立音乐圈。我们一起拿真实的经历来聊一聊，当工作不再是一条直路，而是一张地图，大时代的小人物们该怎么走、走到哪儿、要不要走。欢迎上车，一起听听那些“换道”的故事，也许你也正卡在下一个路口。⏰时间轴————05:52 从校园到体制内，学着做社会人17:53 速通英国留学，体制内IT男转型英语教培32:14 进军音乐行业：他们好像不太会干活，我来干35:53 经纪人的身份就应该站在台下、在最边上43:14 “皮肚面推广大使”是一场演练55:30 行业内能长期发展的音乐人的两个共性*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：马徐骏（@马徐骏，播客「回响的回响」）🎙️主播：迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”前有美国年轻演讲人查理·柯克遭枪击，后有J.K.罗琳“手撕”艾玛沃森反转舆论，一系列事件让人再次感叹语言的重量。从娱乐圈到身边的同事同学，总有些人看起来天生就“会说话”，好像还活得更轻松；他们平时都上什么补习班儿？今天的嘉宾是真正靠“训练别人说话”吃饭的表达教练——马徐骏老师。我们一起拆解最近这些关于表达的世界大事件，再挖挖吴京的硬汉文学、哈佛毕业演讲和西贝公关这些表达中适得其反的原因，刨出背后表达小技巧和易错点。听完这期“考前全真练”，你至少不会再为沟通领导、汇报工作而烦恼。最后马老师给大家发了个福利！！关于“表达急诊室”的轻咨询项目，感兴趣的听友朋友们可以在评论区写下问题工作生活中遇到的表达问题，留言报名🙋⏰时间轴————03:00 J.K.罗琳终于反击，是“信仰型表达”和“投机型表达”的矛盾13:52 真诚真的是必杀技16:53 哈佛毕业生演讲很失败，错在“音量”上？33:15 查理·柯克只靠演说，为什么政治上如此成功？38:32 没有人是来听演讲技巧的，听众只关注他们自己46:44 你可能完全做错了工作汇报，明确这个目的少走十年弯路！53:33 罗永浩的信用在哪里？这个就叫品牌背书57:43 吴京被玩梗不算坏事，不知不觉还加分了？！1:04:34 一个随时都能做的表达和思维练习，0成本0压力1:14:07 盘一盘日常说话易错点，内含立竿见影的解决法*本播客节目中所使用的开头、结尾和背景的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：安来宁（@安来宁）🎙️主播：史炎｜迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”本期嘉宾安来宁，是一位从上海松江大学城出道的民谣歌手，也是一位职业的税务师，标准的上海金领。时间回到近十年前的初夏，2016年南京欧拉艺术空间开业周，在民谣圈名声鹊起的安来宁被时任欧拉股东之一的迟斌硬拉着从上海赶去南京捧场。吉他都带了，却没演成，（下图）结果被迟斌带着在南京体验烤鸭盐水鸭双飞加皮肚面全家福套餐。忆往昔，那时候是华语民谣最热闹的时期，各路民谣人士活跃在全国各地的音乐节、诗歌节，文化活动和演出场地。他们出专辑，出书，做演出，搞对谈，忙得不亦乐乎。没几年之后盛极而衰，如今民谣这个音乐品类似乎越来越淡出人们的视野。现在谈起民谣，还是当年的那些人，那些事。今天趁着酒劲，和安来宁聊一聊我们记忆中的那些民谣随风往事。第一次录制在2024年，由于喝多了唱起了歌，没录。第二次录制在2025年，由于忘记打开录音，浪费了整整一个半小时的深情回忆。这次是第三次录制，就着酒精捡起来的一些碎片。内容删了不少，犹豫再三，还是把这期节目保留了下来。如果不记录，以后就真的不会再说起了吧。⏰时间轴————08:34 校园民谣有一种“骚柔”17:23 一段经手过鲍勃迪伦和安来宁，远渡重洋的旋律22:00 长期和民谣打交道，还说得上爱吧26:00 不那么专业、音乐性不够强的就分类到民谣？35:31 民谣真正的价值是“承载”44:01 现在的听众已经不需要民谣了51:49 外卖小哥一开门，手机里放着我的歌*本播客节目中所使用的开头的音乐片段为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：刘洪伟（@刘洪伟（带娃术士））🎙️主播：史炎｜迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”国庆假期，来个轻松一点的话题。本期主播和嘉宾三位既是父亲，也是娱乐行业从业者，聚在一起摆起龙门阵，轻松聊文艺工作者当爹和孩子相处的心得体验。和孩子一起玩一起学，我们也是刚刚学做父亲。我带娃，娃也在带我，其实我们都在一起完成成长。育儿让我们用尽心思和这个世界交谈，并重新认识这个世界。爹味很重的一期。⏰时间轴————08:51 选择育儿赛道：家庭幸福又幽默的人不多了14:35 爸爸这种工作场所，不敢带闺女来23:21 盲目夸孩子且够真诚？这招能拿来对付领导26:43 家庭氛围秘籍：一起打麻将吧！35:12 你以为小时候爸妈不知道你偷偷看电视吗？44:03 先进的家长已经在家“发行货币”了1:01:53 关于挫折：要放孩子多去“泥地里打滚”1:16:43 爸爸上班养猫头鹰？怎么向孩子解释文艺工作1:22:46 迟斌女儿突访录制现场*本播客节目中所使用的背景音乐、开头结尾的音乐片段均为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：安雨（@安雨NU）🎙️主播：迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”上次见安雨还是在他去荷兰继续留学前，经历过休学一次，交通事故一次，不靠谱也不带谱的同学，以及一系列的思考，安雨决定退学回国。安雨来做客，大聊从未说过的故事，因为不会荷兰语，语言不同的情况下签了交通责任认定书，法院的传票居然追到国内；打游戏和Chace结识，在新加坡参加比赛彼此留意，但是一个选择了进入学院，一位选择成为DJ，结果殊途同归后来一起做了乐队；和肖骏因为穷困拼车拼房一起上班干活，经常夜里回不了宿舍还给学校写过建议信。相信通过这个节目的闲聊，会更了解一个全面立体的有血有肉还有伤病的安雨。⏰时间轴————01:12 读硕三年归来仍是本科生11:27 上再好的大学，碰上小组合作也闹心：欧洲同学太不敬业了18:05 被摩托撞飞5米，血染阿姆斯特丹27:52 Mandarin乐队前传：曾和Chace互相向往对方的生活31:20 Mandarin乐队前传：我和肖骏一起上班时性价比极高35:04 东学西渐：美国老师气到打太极44:27 爵士乐手但是灰姑娘，宿舍24点宵禁怎么办59:35 即兴合作社：台上六个鼓手同时演奏，但一定要让观众听明白1:18:55 纯血天津人，突然想起来：我到底是谁？1:28:48 脊柱侧弯、肩袖损伤、骨盆前倾...鼓手的职业病自救【结尾音乐为未发布demo《WINDBELLDEMO》——安雨】*本播客节目中所使用的背景音乐、开头的音乐片段均为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：胡奕杰 Jerry（@胡小J）🎙️主播：迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”声音玩具的广州演唱会上，主唱欧珈源说道：“这首歌送给一位年轻的摄影师，他再也不会出现在我们的现场。”（摄影：王子龙）演唱会大屏幕上出现的肖像是一位摇滚现场摄影师，网名叫“给我五碗饭”，本月不幸在睡梦中去世。行业里很多人发朋友圈悼念。这样一位年轻的摄影师，看似默默无闻，却受到这么多行业人士的尊重和悼念。这个职业是怎样的呢？也许我们可以通过这个职业更加了解音乐演出现场的工作生态。我们特意邀请了给我五碗饭的好朋友，上海的摄影师，从事了16年音乐演出现场摄影的Jerry做了这期节目。Jerry再三叮嘱，尊重逝者，不过度消费，只说这个职业，不聊其他的。我们都希望，一起做这期节目，希望有很多人知道现场摄影师这份工作的辛苦和付出。⏰时间轴————04:29 全职摇滚现场摄影能谋生吗？怎么入行？12:00 “来玩一下”就是白嫖，没报酬18:32 赛道太小众，所谓成就怎么算？30:02 工作流程揭晓，拿起相机之外的准备38:38 摄影师还得干美颜修图，明星瘦脸开多大？41:03 日夜颠倒：摇滚现场工作的“背靠背”模式49:08 乐迷的手机、相机随时记录，专业摄影师存在价值是？1:02:52 丢设备丢照片...细说同行们捅过最大的篓子*本播客节目中所使用的背景音乐、开头结尾的音乐片段均为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：小北（@小北指南）🎙️主播：史炎｜迟斌“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”东北语言文化自带感染力，喜剧上占很大优势；但提到河北，即使有庞博、杨笠这样的实力演员，也似乎少了些集体记忆。本期我们请来“河北土狗”小北，和河北人史炎一起聊聊河北籍脱口秀的“深藏不露”。从《脱口秀大会》前身 “未来吐槽王” 的渊源说起，小北分享了从河北秦皇岛到上海的从业经历，原来也曾是某脱口秀企业“管培生计划”的一员。河北演员们的现状如何？业内朋友间的落差感如何平衡？线上线下是什么样的两条演艺道路？我们这会儿聊一聊。⏰时间轴————02:51 脱口秀“地方势力”盘点，东北幽默依旧无敌？08:24 你不知道的魔幻河北20:53 校招第一批全职脱口秀演员，学习太好也不要41:48 “快乐小狗”上台前紧张到打yue45:19 同行演员开始坐头等舱了，心里五味杂陈？55:04 讲脱口秀只能闯综艺？风口浪尖走一遭1:00:30 表演一直是梦想，聊聊脱口秀演员电影客串*本播客节目中所使用的背景音乐、开头结尾的音乐片段均为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：晴朗（@晴朗月与歌）🎙️主播：史炎｜大雄“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”晴朗是广州本地人，粤语方面的民间专家，音乐行业从业多年，做过经纪人做过平台，结束了北京的创业回到广州后致力于推广和发展广东歌，也是大阵象粤语合唱团的创始人，目前合唱团已近一百人。“以弦乐展现流行，用和声铺陈文化，当粤语歌遇上合唱团，东方神韵融入西式格律，焕发全新音乐力量，这就是「大阵象粤语合唱团」。”本期节目在广州录制，河北人史炎、北京人大雄与嘉宾晴朗一起探究广东歌的兴衰，以及折射出的文化现象。粤语歌是华语世界里传播最广的方言歌曲，随着九十年代香港文化的兴盛，四大天王、张国荣、谭咏麟、Beyond乐队……的崛起，粤语歌风靡全国。即使在东北的卡拉OK也有年轻人会用塑料粤语演唱广东歌。如今广东歌的逐渐式微是错觉还是事实？且听我们掰开这个话题聊一聊。⏰时间轴————05:46 全年新歌700首，粤语文化走了20年下坡路16:59 一篇稿让老狼为我写了一首歌19:47 从殖民地开始的香港歌坛，第一首粤语流行歌是？32:10 粤语歌填词有多难？王菲和陈奕迅一句词两种唱51:42 歌词多写“的地得”都是扣分项58:45 粤语歌和国语歌制作的最大区别：先词还是先曲？1:14:24 可能是世界上第一个名字里有“粤语”的合唱团【结尾音乐《汤》——大阵象粤语合唱团】*本播客节目中所使用的开头结尾的音乐片段均为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：小块（@小块哪好笑了）🎙️主播：迟斌｜史炎“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”京味、小富、中年、男性，这些元素每一个单拿出来在脱口秀舞台上都不占便宜。除此之外，小块又当起了老板，和徐志胜合伙在广深两地经营脱口秀厂牌“开花”，可谓以一人之力把脱口秀舞台上被吐槽最凶猛的人设集为一体了。在徐志胜的表演中，他和小块的创业喜剧感满满。在小块自己的表演中，招聘财务总监和给资本做局的段子深入人心。这到底是怎么样一场创业呢？脱口秀厂牌这些年来的发展到底如何？本期和小块好好聊一聊。⏰时间轴————04:01 脱口秀厂牌没场地就是“拼缝的”10:00 小块点评史炎脱口秀水准15:39 和徐志胜创业，深圳开厂牌为啥赚不回本？31:25 赚钱方法我也会，赔钱名声远扬显得我很蠢！44:19 财务总监段子有艺术改编，真创业不建议这么干49:10 演员变老板，这是阶级矛盾！53:43 特此澄清：和徐志胜合伙是相濡以沫，真没骗钱1:16:03 都来教我做事？被“好为人师”的经历1:23:22 为了节目里讲这个段子，出国退圈的准备都做好了1:34:44 脱口秀场地用红色以外的幕布，从这里开始*本播客节目中所使用的背景音乐、开头结尾的音乐片段均为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：徐梧桐（@8082徐梧桐）🎙️主播：迟斌｜史炎“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”徐梧桐是 黑神话·悟空 游戏原声的音乐监制，居然也是A座B座的铁杆听众。这次做客A座B座，徐梧桐揭秘大获成功的 黑神话·悟空 的游戏音乐和声效是怎么诞生的。中国的3A游戏已经在国际上崭露头角，游戏原声音乐可否到国际舞台上比划比划。格莱美的奖项设置游戏原声音乐也不过几年，中国的游戏音乐有机会吗？⏰时间轴————06:00 黑神话悟空配乐拿到最佳专辑制作奖，游戏音乐没有自己的赛道吗？20:26 《三界四洲》只写了一半，者来女是外援30:07 提报格莱美分几步？发行不踩坑的小细节39:59 中国游戏音乐闯美区，重不只在参与54:40 文化奖项实际是个“信用体系”1:01:01 颁奖资格和颁奖标准特复杂，聊着好像真找到艺术高度和流量数据的颁奖平衡法了*本播客节目中所使用的背景音乐、开头结尾的音乐片段均为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：Lion狮子（@Lion Yep狮子）🎙️主播：迟斌｜史炎“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”“你也是个rapper，他也是个rapper”，这是老舅的一句歌词。截止2024年底，网易云平台上共有音乐人73万，腾讯平台上音乐人58万人。其中嘻哈、民谣、流行、电子、古风占了绝大多数。加上AI软件的大规模爆发，音乐创作和制作更是进入了一个新纪元。2024年，这些音乐人贡献给华语歌坛的新歌共135万首，平均每天新增3700首。这是在卧室里用电脑就可以成为音乐人的年代。只要软件用的好，零基础都可以称为音乐人。今天我们和即将赴海外学习音乐专业的Lion聊一聊，小时候梦想玩音乐，今天是不是唾手可得了？还需要专业和系统的学习吗？⏰时间轴————03:17 人到中年还想玩音乐，重拾儿时的梦想16:30 0基础做音乐人先学啥？不一定是乐器31:35 “每个人都可以做五分钟音乐人”，音乐创作被破解了？39:10 艺术细胞隔代遗传：多才多艺的歌舞厅调音师外公53:58 专业音乐人收到试听，统一只回复“牛逼加油”1:00:22 一脚考进英国利兹，音乐留学如何通关？【结尾音乐《Life is a game》——Lion Yep】*本播客节目中所使用的背景音乐、开头结尾的音乐片段均为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：火锅（@火锅Standup）🎙️主播：迟斌｜史炎“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”“你们看过《边水往事》吗？就差不多是那样的。” 脱口秀新人 火锅，在上台之前，已在中缅边境做了18年的“女警察叔叔”。那里有漫长的边境线、养鸡养鱼的警察局、寨子里的夫妻搏斗、复杂的文化环境、与城市截然不同的节奏和日常。火锅带我们走进那些不在小红书热门标签里的生活：边城的生活是什么样的？上班会遇到什么人和事？这些年的经历如何塑造了他的幽默感与舞台上的独特视角？从枪声到笑声，从哨所到开放麦，听火锅讲一段既真实又出乎意料的人生旅程。⏰时间轴————07:00 前中缅边境警察，抓毒抓赌找家畜17:14 工作环境女生少，被叫“女警察叔叔”20:00 “赌石”文化中心居民教你砍价30:16 “你年纪还小，不该去接触真正的人间疾苦”49:18 进门先闻味，旧职业习惯放在脱口秀成烦恼1:04:17 以前都扮大哥的女人，现在小红书修图三小时*本播客节目中所使用的背景音乐、开头结尾的音乐片段均为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿

嘉宾：大C🎙️主播：迟斌｜史炎“加小助手微信号【BlockA_BlockB】，拉你进听友群”不叫站姐，却拎着长焦镜头奔波各地；不追顶流偶像，却为两位年近不惑的男明星操碎了心。大C是交大计算机系毕业的技术人，白天写算法，晚上修照片，十年追星路走得比职业规划还坚定。这期我们把镜头对准饭圈——一个外人雾里看花、圈内暗流涌动的小宇宙：一张前排黄牛票能飙到几万、CP粉怎样在音乐节完成抢位接力、反黑站是如何精准维护声誉……从公关预算到艺人排期，饭圈早已渗透进整个娱乐产业的底层逻辑。当热爱变成秩序，情绪撬动资源，这些被称为“粉丝”的人，或许比你想象中更清醒，也更有力量。⏰时间轴————03:13 追星拍照不等于站姐，澄清圈外常见误解12:32 饭圈评职称：从粉丝到“大粉”有多远？20:48 综艺、明星、黄牛、后援会，谁是一条船上的人？26:31 “数据女工”进化史，有作弊技术却不用31:27 爱当“废物粉”是什么心态？43:15 最可怕的“私生粉”，追星的边界感怎么算？49:15 音乐节追星拼体能，要冲刺还要“防”摇滚乐迷59:44 反向影响行业内：你们都想害哥哥！！1:12:09 磕“CP”就是希望他们在一起，盲目也有时1:23:11 集资百万巨款打投，“公开账目”防得住贪吗？1:33:38 追星女家庭和谐的密码：老公炒股*本播客节目中所使用的背景音乐、开头结尾的音乐片段均为付费购买的版权音乐，来自Pond5/Epidemicsound等音源网站*剪辑：苍原池整理：迟斌、苍原池在小宇宙查看该单集文稿