Achtsamkeitsmomente
by Dennis Alter
Als MBSR Lehrer „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ist es mir eine Herzensangelegenheit dich dem Thema näher zu bringen. Ich versuche mich den Dingen zu widmen die Du schon immer zum Thema Achtsamkeit und Achtsamkeit im Alltag wissen wolltest. Gedanken, Gespräche und Meditationen sowie Themenwünsche erwarten Dich. Ich freue mich auf viele tolle Momente mit euch. Liebe Grüße euer Dennis von www.Achtsamkeitsmomente.de und jetzt auch in Unternehmen unter www.Achtsamkeit-Unternehmen.de
Episodes
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Feierabend, aber der Kopf arbeitet weiter? Abschalten lernen – mit einer Achtsamkeitsübung
Äußerlich Feierabend – innerlich noch mitten bei der Arbeit? Die E-Mails sind längst geschlossen, aber Gedanken an Gespräche, offene Aufgaben und den nächsten Tag lassen dich nicht los. Vielleicht bist du müde und kommst trotzdem nicht zur Ruhe. Nach zweieinhalb Jahren Pause startet...
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Folge 24 - Interview mit André Dennes
Interview mit ANDRE DENNES Dr. rer.nat. Molekularbiologie und Biochemie zum Thema: Achtsamkeit in Unternehmen Weitere Infos findest du unter https://achtsamkeit-unternehmen.de/ und https://mindfulness-work.de/ ************* Meine aktuellen Kurse sowie Angebote für Achtsamkeit in Unternehmen…
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Folge 23 - Achtsamkeit-Annehmen - nicht weghaben wollen…
************* Meine aktuellen Kurse sowie Angebote für Achtsamkeit in Unternehmen findest du auf meiner Homepage. www.Achtsamkeitsmomente.de / www.Achtsamkeit-Unternehmen.de ************ Folge mir doch gerne auf Instagram unter https://www.instagram.com/achtsamkeitsmomente...
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Folge 22 - Wie die neuen Vorsätze endlich gelingen können und was das mit Achtsamkeit zu tun hat.
Kennst du das? Du nimmst dir etwas für das neue Jahr vor aber relativ schnell bist du in alten Mustern und Gewohnheiten. Wäre es nicht toll wenn wir endlich langfristig Veränderung, Mut und Zuversicht hätten? Wie das klappen kann, das erfährst du in dieser Folge ************* Meine aktuellen…
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Folge 21 - Was Weihnachten und Neujahr mit Achtsamkeit zu tun hat.
Oft lässt uns die Weihnachtszeit und der Übergang ins neue Jahr stark spüren was in uns arbeitet, wir besinnen uns … was das mit Achtsamkeit zu tun hat, das erfährst du in dieser Folge ************* Meine aktuellen Kurse sowie Angebote für Achtsamkeit in Unternehmen findest du auf meiner…
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Folge 20 - Warum Ziele verhindern können zu leben.
Sich ein Ziel zu setzen heißt, sein Leben auf später zu verschieben…. was daran wahr ist und wie es gemeint ist, dass erfährst du in dieser Folge. ************* Meine aktuellen Kurse sowie Angebote für Achtsamkeit in Unternehmen findest du auf meiner Homepage. www.Achtsamkeitsmomente.de /...
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Folge 19 - Was ist eigentlich eine gute Meditation?
Wer kennt es nicht. Gerade wenn wir uns mit Achtsamkeit beschäftigen und anfangen zu meditieren oder andere Übungen zu praktizieren dann erleben wir Tage wo wir meinen, heute war es richtig gut und dann gibt es Tage wo wir verzweifeln. Aber was ist eigentlich eine gute Praxis? ************* Meine...
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Folge 18 - Praxis Folge - Bodyscan
Der Bodyscan ist eine der Grundübungen in der Achtsamkeitspraxis. Beim Bodyscan verbinden wir uns mit unserem Körper und stärken unseren Achtsamkeitsmuskel. ************* Meine aktuellen Kurse sowie Angebote für Achtsamkeit in Unternehmen findest du auf meiner Homepage. www.Achtsamkeitsmomente.de…
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Folge 17 - Was hat Achtsamkeit mit dem Abschluss von Altem und neuen Vorsätzen zu tun.
Was hat der Jahreswechsel mit Achtsamkeit zu tun? ************* Meine aktuellen Kurse sowie Angebote für Achtsamkeit in Unternehmen findest du auf meiner Homepage. www.Achtsamkeitsmomente.de / www.Achtsamkeit-Unternehmen.de ************ Folge mir doch gerne auf Instagram unter...
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Folge 16 - Default Mode Network - wieder ein Jahr verflogen und was das mit Achtsamkeit zu tun hat.
Verfliegt für dich die Zeit auch immer schneller? Neurowissenschaftler haben einen „Ruhezustand“ unseres Gehirns entdeckt der dafür mit verantwortlich ist. Inwiefern Achtsamkeit hier helfen kann, dass erfährst du in dieser Folge. ************* Meine aktuellen Kurse sowie Angebote für Achtsamkeit…
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Folge 15 - Sind es Situationen die Stress verursachen oder die Gedanken und Gefühle dazu?
Diese Folge ist entstanden aufgrund einer Umfrage bei Instagram. Was entscheidet eigentlich ob eine Situation stressig ist oder nicht? Und wie hilft dir ein erlernen von Achtsamkeit dabei, etwas entspannter durch das Leben zu gehen? ************* Meine aktuellen Kurse sowie Angebote für…
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Folge 14 - Achtsamkeit im Umgang mit meiner Multiple Sklerose Erkrankung - Ein Interview mit Lara
In dieser Folge habe ich Lara zu Gast. Lara ist an Multiple Sklerose erkrankt. Sie nimmt uns mit in ihre Erfahrungen mit der Krankheit und lässt uns Teil haben, wie bei ihr die Achtsamkeitspraxis zu Veränderungen im Umgang mit der Krankheit geführt haben. / ***** Ihr findet Lara bei Instagram…
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Folge 13 - Urlaub - Der Stress davor und danach - Muss das so sein? - Und was er uns zeigt!
Kennst du das auch, die Zeit vor dem Urlaub und danach sind gefühlt die stressigsten Zeiten? Dann herzlich willkommen, ich sage dir weshalb das so ist und wie du es für dich nutzen kannst. Meine aktuellen offenen Kurse sowie Angebote für Achtsamkeit in Unternehmen findest du auf meiner Homepage....
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Folge 12 - Wie erkenne ich ob ich gestresst bin?
Bevor wir überhaupt anfangen können die Dinge im Leben zu verändern müssen wir erst einmal erkennen wie der jetzige Zustand ist. Bist du dir deiner Stresssymptome bewusst? In dieser Folge stelle ich dir ein paar Fragen anhand derer du erkennen kannst ob du bereits gestresst bist. Die Praxis um...
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Folge 11 - Achtsamkeit in der Ausbildung - Fragen aus der Lerncoachingpraxis.
Eine Berufsausbildung ist eine neue Herausforderung im Leben. Der Rhythmus des Lebens ändert sich und wir fragen uns vielleicht, bin ich der Herausforderung gewachsen? Prüfungsstress und die Angst zu versagen, die Anforderungen von Außen, all dies sind Situationen in denen eine Achtsamkeitspraxis...
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Folge 10 - Durch Achtsamkeit zum „Goldtopf am Ende des Regenbogens!?“
Ich beobachte vermehrt, dass in Zeitschriften und Social Media die Achtsamkeitspraxis zum „Heiligen Gral“ mit stetigem Sonnenschein gepriesen wird um Kunden/innen zu locken. Was passiert bei der Achtsamkeitspraxis wirklich und wie kann sie helfen. Das genannte Buch, aus meinem Podcast ist...
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Folge 09 - Achtsamkeit hilft bei Tinnitus - Ein Interview mit Gerhard Niklaus
Achtsamkeitsmomente - Tinnitus ist ein weit verbreitetes Phänomen. Ca. 5-10 % der Menschen haben einen unregelmäßigen oder regelmäßigen Tinnitus. Was ist Tinnitus überhaupt und inwiefern hilft die Achtsamkeitspraxis bei einem Leben mit Tinnitus? Hierzu unterhalte ich mich mit Niklaus Gerhard…
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Folge 08 - Achtsamkeit im Umgang mit Schmerzen
Achtsamkeitsmomente - Schmerzen, ob körperlich oder emotional können extrem belastend sein. In dieser Folge gehe ich darauf ein, inwiefern die Praxis der Achtsamkeit uns hilft, mit Schmerzen umzugehen. / Ich wünsche dir viele achtsame Momente. Dein Dennis / EINE BITTE: Wenn dir der Podcast…
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Folge 07 - Wie kann ich Achtsamkeit erlernen und was passiert in einem MBSR Kurs
Achtsamkeitsmomente - Viele fragen sich wie man Achtsamkeit erlernen kann. Oft werde ich gefragt was in einem MBSR Kurs passiert. In dieser Folge versuche ich dir den Aufbau und Inhalt eines MBSR Kurses zu erklären und warum er weltweit so anerkannt ist. / Ich wünsche dir viele achtsame Momente....
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Folge 06 - Praxis Folge - Metta - Herzenswärme - Meditation
Diese Folge ist eine Praxis Folge. In dieser Metta Meditation wünschen wir anderen und uns Herzenswünsche und verbinden uns mit diesen. Bitte sorge gut für dich und praktiziere diese Meditation an einem geeigneten Ort, an dem du ungestört und nicht abgelenkt bist. Wenn du möchtest, schildere mir...
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Folge 05 - Ziele - Ego - Ruhe - Mitgefühl - Ein Jahresrückblick und Ausblick -
Achtsamkeitsmomente - Gerade am Ende des Jahres fassen wir neue Ziele. Aber sind es wirklich die Ziele die uns glücklich machen? Und was für eine Rolle spielt das Ego? Dabei liegt die Kraft doch in der Ruhe oder? Ich wünsche dir viele achtsame Momente. Dennis EINE BITTE: Wenn dir der Podcast...
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Folge 04 - Von Pfeilen die uns treffen und wie loslassen helfen kann.
Achtsamkeitsmomente Im Leben werden uns immer Pfeile treffen, aber warum leiden wir teilweise permanent? Ständig wird mir erzählt ich soll loslassen. Aber was ist damit gemeint? Ich wünsche dir viele achtsame Momente. Dennis EINE BITTE: Wenn dir der Podcast gefällt, dann nimm dir doch bitte die...
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Folge 03 - Praxis Folge - Meditation auf den Atem
Diese Folge ist eine Praxis Folge. In dieser Meditation auf den Atem kannst du erste praktische Erfahrungen mit der Praxis der Achtsamkeit sammeln. Höre dir hierzu gerne meine vorherigen Folgen an, um etwas mehr darüber zu erfahren. Bitte sorge gut für dich und praktiziere diese Meditation an…
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Folge 02 - Immer schneller dreht sich das Leben - wie wir Ruhe und Glück im Moment finden
Achtsamkeitsmomente In der letzten Folge haben wir gemeinsam erkundet was Achtsamkeit eigentlich bedeutet. Der Mensch fühlt sich im Leben oft gestresst. Aber ist dies ein neues Phänomen oder ist der Mensch einfach so? Empfinden wir Ruhe und Glück nicht oft, wenn wir ganz im Moment sind, ohne…
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Folge 01 - Was ist Achtsamkeit und wie kann Sie mir im Alltag helfen?
Achtsamkeit ist in aller Munde und in vielen Büchern, Zeitschriften und Artikeln zu finden. Aber was ist Achtsamkeit wirklich. Was bedeutet es "achtsam" zu sein. Hier erfährst du mehr darüber und auch, wie dir Achtsamkeit im Alltag helfen kann. Ich wünsche dir viele achtsame Momente Dennis Hier...
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