ADHD Bez Ściemy

Episodes

1. 10

   ADHD i Relacje – co widzi druga strona?

   Dwie osoby mogą przeżyć tę samą sytuację, a później pamiętać ją zupełnie inaczej. To, co dla jednej było drobiazgiem, dla drugiej mogło mieć ogromne znaczenie. W relacjach często widzimy własne intencje, ale nie zawsze dostrzegamy, jak nasze zachowanie odbiera ktoś bliski. Tym razem zamiast...

   Oct 25, 2026

   53m
2. 9

   ADHD i Entuzjazm – dlaczego NIC już nie CIESZY?

   Kiedyś potrafiłeś cieszyć się drobiazgami, ekscytować nowymi pomysłami i z niecierpliwością czekać na to, co będzie dalej. A dziś? Nawet kiedy pojawia się coś, co mogłoby Cię ucieszyć, trudno poczuć ten sam entuzjazm. Przy ADHD kolejne rozczarowania mogą sprawić, że zaczynasz studzić własne...

   Oct 21, 2026

   24m
3. 8

   ADHD i Wstyd – tresura i znikanie

   Wstyd przy ADHD nie zawsze bierze się z tego, że robimy coś złego. Czasem budują go lata drobnych uwag: za dużo mówisz, zbyt mocno reagujesz, znowu o czymś zapomniałeś. Z czasem nikt nie musi Cię już upominać. Sam zaczynasz pilnować swoich słów, tłumić emocje i wycofywać się, zanim ktoś zdąży Cię...

   Oct 19, 2026

   28m
4. 7

   ADHD i Perfekcjonizm – dlaczego nic nigdy nie smakuje?

   Możesz długo pracować na jakiś sukces, a kiedy w końcu go osiągniesz, zamiast satysfakcji pojawia się myśl, że mogłeś zrobić więcej. Poprzeczka znowu idzie w górę i nawet to, z czego kiedyś byłbyś dumny, przestaje wystarczać. Przy ADHD perfekcjonizm potrafi wykraczać daleko poza pracę czy...

   Oct 15, 2026

   28m
5. 6

   ADHD i Czas – dlaczego czujesz, że ŻYCIE CI UCIEKA

   Przy ADHD czas potrafi dzielić się na „teraz” i „nie teraz”. To, co dopiero przed nami, wydaje się odległe, a kolejne dni, tygodnie i miesiące nie zawsze układają się w poczucie, że dokądś zmierzamy. Można mieć życie pełne wydarzeń, a mimo to czuć, że gdzieś po drodze nam ono ucieka. Skąd bierze...

   Oct 10, 2026

   27m
6. 5

   ADHD i Emocje – co się dzieje, gdy CZUJESZ x100?

   Przy ADHD silna emocja potrafi na chwilę przesłonić wszystko inne. Wtedy to, co czujesz, zaczyna wyglądać jak pełna prawda o sytuacji, drugiej osobie, a czasem nawet o Tobie samym. I choć emocja jest prawdziwa, nie znaczy jeszcze, że pokazuje Ci całą sytuację. Jeśli chcesz wesprzeć ADHD Bez…

   more
   Oct 6, 2026

   26m
7. 4

   ADHD i Maskowanie – prawdziwa CENA normalności

   Maskowanie ADHD nie polega tylko na ukrywaniu swoich trudności przed innymi. To także ciągłe pilnowanie własnych reakcji, poprawianie tego, co mówisz i jak się zachowujesz, żeby nie odstawać od otoczenia. Kiedy robisz to przez lata, możesz tak bardzo przywyknąć do dopasowywania się, że coraz...

   Oct 6, 2026

   28m
8. 3

   ADHD i Pieniądze – gdzie Ci uciekają?

   Możesz dobrze wiedzieć, jak rozsądnie gospodarować pieniędzmi, a mimo to podejmować decyzje, których później żałujesz. Przy ADHD przyjemność z zakupu pojawia się od razu, podczas gdy korzyść z odłożenia tych pieniędzy na przyszłość wydaje się odległa i mało konkretna. Dlatego problem z…

   more
   Oct 6, 2026

   37m
9. 2

   ADHD i Samotność – prawdziwy KOSZT

   Samotność przy ADHD nie zawsze wynika z braku ludzi. Czasem masz wokół siebie bliskich, ale w kontakcie z nimi wciąż musisz tłumaczyć swoje reakcje, tonować emocje albo ukrywać część siebie. Możecie spędzać razem czas, rozmawiać i być dla siebie ważni, a Ty nadal możesz mieć poczucie, że oni tak...

   Oct 6, 2026

   28m
10. 1

    ADHD i Kariera – jak nie zostać wiecznym potencjałem

    Przy ADHD zdarzają się okresy, kiedy w pracy robisz znacznie więcej niż zwykle i lepiej niż inni. Problem zaczyna się wtedy, gdy ten wyjątkowy wynik staje się nową normą – dla innych, ale też dla Ciebie. Od tej pory nawet dobry dzień może wyglądać jak rozczarowanie, bo przecież już raz pokazałeś,...

    Oct 6, 2026

    19m
11. ADHD i Uzależnienia – rozmowa, której wszyscy unikamy

    Nie każde uzależnienie zaczyna się od szukania przyjemności. Czasem coś, co robimy, na początku naprawdę pomaga – pobudza, wycisza albo pozwala na chwilę się odciąć. Przy ADHD warto więc zapytać nie tylko, dlaczego tak trudno przestać, ale też co to zachowanie dawało, zanim samo stało się...

    Oct 6, 2026

    19m