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ADHD的AI资讯外挂

by Scimagine

专为ADHD人群打造的AI行业资讯播客。我们把每天的AI新闻提炼成重点，告诉你哪些真正值得关注、哪些和你的生活工作有关。让信息过载不再是负担，而是你的优势。

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Mar 10, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. ADHD拆书小课堂 | 我走路时，脑子在给每步打分

    不是姿势有错，是注意被“别人怎么看”劫走了。本期参考《How to ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  2. ADHD拆书小课堂 | 连想吃东西的念头，都越来越淡

    先别怪多巴胺，食欲变淡要分清原因。本期参考《How to ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  3. ADHD拆书小课堂 | 世界太吵，我靠降噪活命

    不是躲人，是一次进来的刺激太多了。本期参考《How to ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  4. ADHD拆书小课堂 | 我想拍视频，但光找镜头就耗光一天

    不是不想拍，是前置步骤先烧完了启动能量。本期参考《How to ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  5. ADHD拆书小课堂 | 我反复看同一集，不是怀旧，是大脑在找安全锚点

    熟悉的剧情，不用再猜下一秒会发生什么。本期参考《The Year I Met My Brain》、《Unmasked》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  6. ADHD拆书小课堂 | 为什么 ADHD 更容易上瘾

    不是意志差，是即时奖励太会抢方向盘。本期参考《健康快乐ADHD》、《Your Brain Is Not Broken》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  7. ADHD拆书小课堂 | 我说最多的话，是“对不起”

    不是太有礼貌，是长期羞耻在抢答。本期参考《How to ADHD》、《Unmasked》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  8. ADHD拆书小课堂 | 我关了灯，却忘了关冰箱

    不是忘性大，是工作记忆被瞬间清空。本期参考《Taking Charge of Adult ADHD》、《How to ADHD》、《Your Brain Is Not Broken》、《Extra Focus》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  9. ADHD拆书小课堂 | 明知道贵，我还是扫码付了

    不是钱多，是冲动控制与被拒敏感。本期参考《How to ADHD》、《Taking Charge of Adult ADHD》、《Your Brain Is Not Broken》、《Extra Focus》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  10. ADHD拆书小课堂 | 事过了，情绪还卡在半路

    不是不肯翻篇，是大脑还没回到基线。本期参考《How to ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  11. ADHD拆书小课堂 | 又社牛又社恐，不是你善变

    AuDHD 的社交电量，本来就会忽明忽暗。本期参考《Unmasked》、《Divergent Mind》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  12. ADHD拆书小课堂 | 聚会时我在演，独处时我才活着

    不是孤僻，是社交完需要急救。本期参考《Unmasked》、《Divergent Mind》、《How to ADHD》、《健康快乐ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  13. ADHD拆书小课堂 | 我桌面干干净净，脑子正在雪崩

    表面稳如老狗，内部已断联。本期参考《How to ADHD》、《Managing Adult ADHD in the Workplace》、《Your Brain Is Not Broken》、《Extra Focus》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  14. ADHD拆书小课堂 | AI一崩，我脑子直接蓝屏

    不是脆弱，是执行功能被抽了拐杖。本期参考《How to ADHD》、《Your Brain Is Not Broken》、《健康快乐ADHD》、《Extra Focus》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  15. ADHD拆书小课堂 | 选个外卖，都要查半小时评价

    不是墨迹，是决定瘫痪。本期参考《How to ADHD》、《Your Brain Is Not Broken》、《健康快乐ADHD》、《Extra Focus》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  16. ADHD拆书小课堂 | 怀孕了就不能拼豆？谁定的规矩

    不是幼稚，是大脑需要的调节。本期参考《The Year I Met My Brain》、《ADHD for Smart-Ass Women》、《How to ADHD》、《健康快乐ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  17. ADHD拆书小课堂 | 我叠好衣服，第二天还是乱翻

    不是懒，是维持系统难。本期参考《How to ADHD》、《Extra Focus》、《Your Brain Is Not Broken》、《健康快乐ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  18. ADHD拆书小课堂 | 我转了三次专业才找到自己

    不是走弯路，是ADHD的非线性路。本期参考《ADHD for Smart-Ass Women》、《The Year I Met My Brain》、《How to ADHD》、《ADHD is Awesome》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  19. ADHD拆书小课堂 | 一边吼娃一边自责，ADHD 妈妈的崩溃日常

    不是坏妈妈，是双重透支。本期参考《健康快乐ADHD》、《Living Well with Adult ADHD》、《ADHD for Smart-Ass Women》、《Unmasked》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  20. ADHD拆书小课堂 | 抢话停不下来，不是没礼貌是冲动

    不是没礼貌，是刹不住。本期参考《How to ADHD》、《Your Brain Is Not Broken》、《ADHD is Awesome》、《健康快乐ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  21. ADHD拆书小课堂 | 社交电量只剩 5%，我不是渣，是 ADHD

    交朋友容易，维持难。本期参考《How to ADHD》、《Your Brain Is Not Broken》、《Unmasked》、《Divergent Mind》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  22. ADHD拆书小课堂 | 姨妈一来，ADHD 直接翻倍

    不是矫情，是激素。本期参考《ADHD for Smart-Ass Women》、《健康快乐ADHD》、《The Year I Met My Brain》、《Your Brain Is Not Broken》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  23. ADHD拆书小课堂 | ADHD 里的隐藏款，叫 AuDHD

    ADHD 的方法为什么对你没用。本期参考《Unmasked》、《Divergent Mind》、《ADHD for Smart-Ass Women》、《健康快乐ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  24. ADHD拆书小课堂 | 把无聊的任务游戏化

    不是逼自己是骗过大脑。本期参考《Your Brain Is Not Broken》、《How to ADHD》、《健康快乐ADHD》、《掌控你的成人ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  25. ADHD拆书小课堂 | 我刚刚要干嘛来着

    工作记忆的槽就那么几个。本期参考《How to ADHD》、《掌控你的成人ADHD》、《Taking Charge of Adult ADHD》、《Extra Focus》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  26. ADHD拆书小课堂 | 报复性熬夜：白天不是我的，夜里才是

    舍不得睡，是不甘心。本期参考《The Year I Met My Brain》、《健康快乐ADHD》、《Your Brain Is Not Broken》、《How to ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  27. ADHD拆书小课堂 | 我不是拖延症，是肾上腺素成瘾

    拖到最后一刻，才是我的开机键。本期参考《Your Brain Is Not Broken》、《Extra Focus》、《健康快乐ADHD》、《How to ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  28. ADHD拆书小课堂 | 你为ADHD一年多花了多少钱

    ADHD税罚款丢东西冲动消费。本期参考《ADHD and Money》、《Taking Charge of Adult ADHD》、《ADHD for Smart-Ass Women》、《掌控你的成人ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  29. ADHD拆书小课堂 | 表面很闲其实一直在内耗

    看不见的努力最累。本期参考《Unmasked》、《How to ADHD》、《Permission to Feel》、《健康快乐ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  30. ADHD拆书小课堂 | 别人一个表情我脑补一部剧

    被拒敏感不是玻璃心。本期参考《Your Brain Is Not Broken》、《Permission to Feel》、《How to ADHD》、《Divergent Mind》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  31. ADHD拆书小课堂 | 开了一堆头没一个收尾

    不是没定性是收尾最难。本期参考《Extra Focus》、《How to ADHD》、《Order from Chaos》、《掌控你的成人ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  32. ADHD拆书小课堂 | 世界杯熬夜ADHD保命清单

    不是不自律是大脑的坑。本期参考《我遇见大脑的那一年》、《Extra Focus》、《Taking Charge of Adult ADHD》、《健康快乐ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  33. ADHD拆书小课堂 | 周日emo是在预支下周的焦虑

    一个晚上扛完一整周。本期参考《Your Brain Is Not Broken》、《How to ADHD》、《健康快乐ADHD》、《掌控你的成人ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  34. ADHD拆书小课堂 | 学不好数学未必是笨

    不是智商问题是ADHD。本期参考《Your Brain Is Not Broken》、《How to ADHD》、《ADHD for Smart-Ass Women》、《Divergent Mind》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  35. ADHD拆书小课堂 | 边听歌边干活不是分心是助攻

    背景音是大脑的开关。本期参考《How to ADHD》、《Your Brain Is Not Broken》、《Have I Got Your Attention?》、《Extra Focus》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  36. ADHD拆书小课堂 | 运动不是为了瘦是给脑子充电

    对 ADHD 运动是大脑的药。本期参考《Taking Charge of Adult ADHD》、《Your Brain Is Not Broken》、《健康快乐ADHD》、《How to ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  37. ADHD拆书小课堂 | ADHD为什么容易暴食靠吃找刺激

    ADHD 的暴食其实是大脑在找多巴胺。本期参考《健康快乐ADHD》、《Your Brain Is Not Broken》、《Eat to Beat Depression》、《How to ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  38. ADHD拆书小课堂 | 白噪音嚼东西抖腿的科学

    ADHD 的小动作其实在帮大脑。本期参考《How to ADHD》、《Your Brain Is Not Broken》、《Extra Focus》、《掌控你的成人ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  39. ADHD拆书小课堂 | 暴躁开关0到100只要一秒

    ADHD 的情绪为什么一点就炸。本期参考《健康快乐ADHD》、《Taking Charge of Adult ADHD》、《How to ADHD》、《Permission to Feel》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  40. ADHD拆书小课堂 | 能量管理比时间管理更重要

    ADHD 真正缺的不是时间，是电量。本期参考《Taking Charge of Adult ADHD》、《How to ADHD》、《健康快乐ADHD》、《掌控你的成人ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  41. ADHD拆书小课堂 | 未来的奖励对大脑约等于零

    ADHD 的大脑只认眼前。本期参考《Taking Charge of Adult ADHD》、《How to ADHD》、《健康快乐ADHD》、《掌控你的成人ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  42. ADHD拆书小课堂 | 看一页书走神十次

    ADHD 的注意力到底坏在哪。本期参考《How to ADHD》、《健康快乐ADHD》、《Scattered Minds》、《掌控你的成人ADHD》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  43. ADHD拆书小课堂 | 一件小事没做好就全盘否定自己

    ADHD的全有全无思维陷阱。本期参考《健康快乐ADHD》、《职场成人ADHD管理》、《你以为我懒？》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  44. ADHD拆书小课堂 | 适合ADHD的工作长什么样

    不是你不行，是工作没选对。本期参考《职场成人ADHD管理》、《Managing ADHD at Work》、《ADHD is Awesome》、《Order from Chaos》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  45. ADHD拆书小课堂 | 刷手机不是休息

    ADHD为什么越累越停不下来。本期参考《健康快乐ADHD》、《职场成人ADHD管理》。来自“ADHD拆书小课堂”系列。

  46. ADHD的AI资讯外挂 | 260204：SpaceX、Codex与AI焦虑

    SpaceX与xAI、Codex桌面应用，以及Sam Altman谈AI应用焦虑。本期筛出三条值得ADHD听众关注的AI资讯。

  47. ADHD的AI资讯外挂 | 260203：多智能体社交网络爆发

    多智能体社交网络快速增长、Vibe Coding 一周年，以及AI智能体开始协作写代码。

  48. ADHD的AI资讯外挂 | 260130 ADHD职场人的AI办公救星

    给ADHD脑筋量身定制的AI资讯外挂。我们知道你想了解AI发展，但看长文会走神、信息太多会焦虑。所以我们帮你做筛选、做总结，每期给你最值得知道的AI新闻。听完就懂，听懂就能用。

  49. ADHD的AI资讯外挂 | 260129

    给ADHD脑筋量身定制的AI资讯外挂。我们知道你想了解AI发展，但看长文会走神、信息太多会焦虑。所以我们帮你做筛选、做总结，每期给你最值得知道的AI新闻。听完就懂，听懂就能用。

  50. ADHD的AI资讯外挂 | 260128

    给ADHD脑筋量身定制的AI资讯外挂。我们知道你想了解AI发展，但看长文会走神、信息太多会焦虑。所以我们帮你做筛选、做总结，每期给你最值得知道的AI新闻。听完就懂，听懂就能用。

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