Episodes
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449: ADHS & Zeitmanagement: Warum du trotz 1.000 To-Do-Listen scheiterst (und die 3 wahren Gründe)
Die Zeit ist dein größter Feind – oder dein bester Freund. In dieser Folge der ADHS Success Show geht Elias Münzel tief in die Psychologie des ADHS-Zeitmanagements. Hast du dich jemals gefragt, warum du trotz höchster Intelligenz und Ambition an einfachsten Zeitplänen scheiterst? Bewirb dich auf...
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448: ADHS & Burnout: Warum dein Akku 5x schneller leer ist (und wie du ihn wirklich lädst)
Warum brennen ADHSler so oft aus? In dieser Folge der ADHS Success Show räumt Elias Münzel mit dem Mythos auf, dass ADHSler einfach nur "faul" oder "unorganisiert" sind. Die Wahrheit ist: Dein Gehirn läuft auf maximaler Bildschirmhelligkeit, während 30 Apps im Hintergrund offen sind. Wer ständig...
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447: Keine Störung, sondern Talent? 12 Gründe, warum ADHS dein unfairer Vorteil ist!
Hat man dir jahrelang eingeredet, du seist "zu laut", "zu chaotisch" oder "falsch"? Hast du geglaubt, dein ADHS sei eine Störung? Schluss damit. In dieser Folge zerstören wir die größte Lüge der Psychologie. Ich zeige dir, warum dein Gehirn nicht kaputt ist, sondern für eine andere Zeit gebaut...
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446: ADHS-PARALYSE: Schluss mit Aufschieben! Erstelle dein "Dopamin-Menü" (Anleitung)
Liegt du oft stundenlang auf der Couch, schreist dich innerlich an "STEH ENDLICH AUF!", aber dein Körper bewegt sich keinen Millimeter? Willkommen in der ADHS-Paralyse. In dieser Deep-Dive-Folge von "ADHS Athleten" räumt Elias Münzel mit dem größten Irrtum auf: Du bist nicht faul. Dein Anlasser…
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445: ADHS & AUTISMUS: Der "tödliche" Mix im Kopf? 3 Wege aus dem Dauer-Burnout
Fühlst du dich zerrissen? Ein Teil von dir will das Abenteuer, der andere verkriecht sich unter der Decke? Du bist nicht verrückt – du hast vielleicht AuDHS. In dieser Folge von "ADHS Athleten" deckt Elias Münzel das Phänomen auf, das gerade die High-Performance-Welt erschüttert: Die Kombination...
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444: ADHS Tagesstruktur: 3 Fehler, die dich täglich Zeit kosten (und wie du sie vermeidest)
⏰ Produktiv mit ADHS – ohne dich zu verzetteln In dieser Folge spreche ich über die drei häufigsten Struktur-Fehler, die uns ADHSler täglich ausbremsen – und zeige dir konkrete Lösungen, die im echten Leben funktionieren. Bewirb Dich auf ein kostenloses Erstgespräch! Komm in Die Telegram…
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443: ADHS und Prokrastination - Nutze CHAT-GPT!
Telegram Gruppe: https://bit.ly/3Z6QH5h Erstgesprräch: Kostenfreies Erstgespräch ADHS & Prokrastination – warum Aufschieben kein Faulheitsproblem ist In dieser Folge geht es um: Warum Prokrastination bei ADHS neurobiologisch ist (nicht Willensschwäche) Die Rolle von Dopamin, Emotionen und...
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442: Warum Erwachsene mit ADHS immer scheitern – und warum es NICHT deine Schuld ist
https://bit.ly/KostenfreiesErstgesprächIn dieser Ultra-Extended-Folge der ADHS Success Show spreche ich über einen Fehler, den Erwachsene mit ADHS immer wieder machen – und warum dieser Fehler nichts mit Faulheit, Dummheit oder fehlender Disziplin zu tun hat. 📱Telegram Gruppe beitreten Bewirb…
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441: Sucht bei ADHS: Social Media, Kaffee & Co. – so kommst du raus
Du scrollst stundenlang, trinkst zu viel Kaffee oder zockst bis spät in die Nacht? 😵 In dieser Folge erkläre ich dir, warum Menschen mit ADHS häufiger in Abhängigkeiten rutschen – und wie du da rauskommst, ohne dich selbst fertigzumachen. 👉 Kostenloses Erstgespräch 🔥 Darin erfährst du: ✅ Die...
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440: ADHS bei Erwachsenen: Warum Prokrastination & Aufschieberitis dein Leben zerstören
ADHS bei Erwachsenen zeigt sich oft nicht durch Hyperaktivität – sondern durch Prokrastination, Aufschieberitis und massives Chaos im Alltag. Bewirb dich auf ein Kostenloses Erstgespräch Viele Betroffene fragen sich: – Was ist ADHS eigentlich genau? – Warum schiebe ich ständig alles auf? – Warum...
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439: ADHS, Zeitblindheit & Dauerstress – die Wahrheit, die dir keiner sagt
ADHS - Zeitblindheit & Dauerstress – in dieser Folge erfährst Du die Wahrheit, die dir keiner sagt. Bewirb Dich auf ein kostenloses Erstgespräch Du nimmst dir vor, pünktlich zu sein. Du willst deinen Tag im Griff haben. Und trotzdem endet es immer gleich: Stress, Selbstvorwürfe, Erschöpfung. In...
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117: Wie du 2022 alle Ziele erreichst
Bewirb dich jetzt auf ein kostenfreies Erstgespräch: www.eliasmünzel.de
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Folge 99: 3 fatale Fehler bzgl. Tagesplan
👉 Für mehr ADHS-Tipps und Strategien: tritt der Telegram Gruppe (ADHS Community) bei
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438: ADHS-ler aufgepasst: 6 Selbstwert-Fallen, die dich jeden Tag zerstören
Du bist ein ADHS-ler und fragst dich oft: Warum zweifle ich ständig an mir? Warum fühle ich mich nie gut genug? In dieser Folge decke ich die 6 größten Fehler auf, die deinen Selbstwert systematisch zerstören – speziell für ADHS-Athleten. Du lernst: Warum Vergleiche mit „Normalos" dich…
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437: ❌ STOPP! Diese 7 Denkfehler zerstören dein Selbstvertrauen – besonders mit ADHS
Warum fühlst du dich trotz Talent oft unsicher, minderwertig oder „nicht genug"? Warum zweifelst du an dir, obwohl du weißt, dass du eigentlich mehr draufhast? 👉 In dieser Folge spreche ich über die größten Fehler, die das Selbstvertrauen von Erwachsenen mit ADHS zerstören – jeden Tag, oft...
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436: Aufschieberitis bei ADHS: Warum du immer wieder alles verschiebst! 😱
Kennst du das Gefühl, dass du alles aufschiebst, obwohl du genau weißt, was zu tun ist? 😩 Wenn du ADHS hast, liegt das nicht an Faulheit oder fehlender Disziplin – sondern an echten inneren Blockaden. In dieser Folge spreche ich über die 3 häufigsten Fehler, die Erwachsene mit ADHS dazu bringen,...
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435: ADHS: 3 brutale Fehler, warum du deine Ziele 2026 wieder aufgibst
Wir haben Januar 2026. Die ersten Wochen sind vorbei – und viele haben innerlich schon aufgegeben. Wenn du ADHS hast, ist das kein Zufall und kein Zeichen von fehlender Disziplin. In dieser Podcast-Folge spreche ich über drei typische Fehler, warum Menschen mit ADHS ihre Ziele auch 2026 nicht...
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434: 4 Schritte, die du brauchst, um ADHS wirklich zu meistern.
Als ADHS-Coach zeige ich dir, wie du Klarheit, Struktur, Fokus und Entspannung in dein Leben bringst – ganz ohne dich zu verbiegen. Du lernst: ✔ Wie du dein ADHS endlich verstehst und Selbstvertrauen entwickelst ✔ Wie du deinen Alltag organisierst – digital & physisch ✔ Wie du mit Hyperfokus…
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433: ADHS & toxische Beziehungen: Hör das, wenn du ENDLICH raus willst.
Dein Beziehungsleben? ADHS + toxische Muster = maximale Selbstzerstörung. Du versuchst, es allen recht zu machen — und gehst selbst dabei kaputt? Hör zu: – Warum du toxische Menschen immer wieder anziehst – Warum Die dich systematisch klein machen und kontrollieren wollen – Warum dein ADHS dein...
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432: Unglaublich: Warum 95 % der ADHS-Betroffenen ihre eigenen Talente nie nutzen!
Du hast Stärken. Talente. Richtige Power - Aber du siehst sie nicht. Weil du dich selbst sabotierst. Weil du deinen Perfektionismus im Weg hast. Weil du dich in Scham ertränkst. In dieser Folge: – Warum dein Kopf deine Stärken killt – Wie du dich systematisch klein hältst – Warum…
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431: 🔥 ADHS & Perfektionismus – Der geheime Grund, warum du NIE anfängst!
Du willst es richtig machen. Perfekt. Am liebsten alles auf einmal – und dann: Stillstand. Willkommen in der Falle, die bei ADHS besonders gnadenlos zuschlägt. In dieser Folge zeigt dir Elias Münzel, warum Perfektionismus bei ADHS nicht etwa „hoher Anspruch" ist, sondern oft purer Selbstschutz –...
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430: Produktivitäts-Tools sind dein Untergang – wenn du ADHS hast!
Du hast schon ALLES ausprobiert: Apps, Notion, Pomodoro-Timer, Planner, Whiteboards – und trotzdem: nichts bleibt. Nichts funktioniert dauerhaft. Der Grund? ADHS funktioniert nicht über Tools, sondern über Klarheit im Gehirn. In dieser Folge zerlegt Elias Münzel die größten Mythen über...
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429:🧠💥 ADHS-Schock! Aufschieberitis zerstört Dein Leben – Experte enthüllt brutale Wahrheit! 😱📉
Kennst du das? Du weißt genau, was zu tun ist – aber du machst es trotzdem nicht. Stattdessen: Insta-Scrollen, Küche aufräumen, noch „kurz" ein YouTube-Video. Willkommen in der Aufschieberitis-Hölle – powered by ADHS. In dieser Folge zeigt dir Elias Münzel, ADHS-Coach, warum dein Gehirn dich...
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428: Du willst Struktur – aber dein Denken ist der Fehler.
Du willst Struktur – aber dein Denken ist der Fehler." Bewirb dich auf ein Erstgespräch (kostenfrei):
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427: Therapie bei ADHS: Verstehen oder verändern? Die brutale Wahrheit, die dir keiner sagt.
Podcast-Beschreibung (für Plattformen wie Spotify, Apple, etc.): Viele ADHS-Betroffene suchen Antworten – und landen in Therapie. Sie fühlen sich endlich gesehen, verstanden, angenommen . Aber funktioniert ihr Alltag dadurch besser? In dieser schonungslos ehrlichen Episode erfährst du: Wann...
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426: Wenn dein Kind dich nur noch anschreit – und du dich fragst: Was hab ich falsch gemacht?
Was, wenn dein Kind nicht schwierig ist – sondern falsch verstanden? Diese Folge ist ein Weckruf für alle Eltern, die alles geben – und trotzdem verzweifeln. Es geht nicht um Schuld. Sondern um Muster. Denkfehler. Gedanken, die du aus der Erziehung kennst – die dich aber vom Herz deines Kindes...
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425: KEIN ZIEL MEHR?! Warum du glaubst, du bist leer – aber in Wahrheit überlebst.
In dieser Folge zerlege ich 4 fatale Denkfehler, die gerade ADHS-Menschen in eine gefährliche Lähmung führen – obwohl sie voller Feuer sind. Wenn du denkst, du hättest „kein Ziel" mehr – dann ist das hier deine Folge. 🔍 Was du heute erfährst: 💣 Warum du deine Ziele nicht spürst – obwohl sie da...
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424: „Ich kann nichts zu Ende bringen" – Die 4 zerstörerischsten Denkfehler bei ADHS (und warum es nie deine Schuld war)
Warum zerbrechen deine Projekte immer an derselben Stelle? Warum fühlst du dich ständig wie ein Genialer, der's nie ganz schafft – und glaubst heimlich, du bist einfach nicht „konsequent" genug? In dieser obsessiv-sezierenden Folge zerlegen wir vier psychologische Denkfehler, die Millionen...
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Sie wusste, was sie tun müsste – und tat nichts. Jetzt bricht ihr Leben zusammen.
Du hast schon alles probiert: Apps, Pläne, Deadlines, Kalendereinträge, Selbstgespräche, To-Do-Listen in drei Farben. Und trotzdem liegst du abends im Bett und sagst dir: „Ich hab wieder nichts geschafft." Diese Folge zerlegt deine Denkfehler Wenn du glaubst, du brauchst einfach mehr Struktur –...
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422: Warum du dich ständig verzettelst – und trotzdem nie was fertig kriegst
Du arbeitest. Springst. Denkst. Machst. Und am Ende des Tages: Nichts fertig. Kein Ergebnis. Keine Klarheit. Diese Folge zeigt dir: Warum du kein Fokus-, sondern ein Prioritätenproblem hast Wie dein Hirn versucht, ALLES gleichzeitig zu lösen – und daran zerbricht Warum „Busy sein" kein Beweis für...
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421: Warum du aufschiebst | obwohl du genau weißt, dass es schlimmer wird
Du weißt, was zu tun ist – aber du machst es nicht. Du planst, bereitest vor, willst loslegen – aber fliehst doch wieder in Insta, Küche oder Netflix. Diese Folge deckt auf: Warum Druck dich blockiert statt motiviert Wieso dein Nervensystem beim Starten aussteigt Wie dein „Warten auf den…
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420: Warum dein Chaos nicht weggeht – obwohl du's versuchst...
Du räumst auf. Machst ein neues System. Timer, Playlist, Motivation. Und trotzdem: alles beim Alten. Du fragst dich: Warum schaff ich's nicht? Was stimmt nicht mit mir? In dieser Folge erfährst du: Warum Ordnung schaffen und Ordnung halten zwei komplett verschiedene Spiele sind Wieso dein Gehirn...
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419: Mein Plan ist gut – bis mein ADHS Gehirn sagt: Fuck You.
Du hast den Plan. Die Idee. Die Richtung. Du weißt, was du willst. Aber dann: Nichts. Leere. Widerstand. Blockade. Du denkst, du bist faul. Aber vielleicht ist das kein Mangel an Disziplin – sondern ein Schutzreflex deines Nervensystems. n dieser Folge spreche ich über genau diesen Moment: Wenn…
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418: Sie nennt es Prokrastination. Ich nenne es Überlebenskampf – Die Wahrheit über ADHS im Erwachsenenalter
Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch! Du nennst es Aufschieben. Ich nenn's Selbstverrat. Diese Folge ist für alle, die wissen, was zu tun wäre – aber es einfach nicht schaffen. Für ADHS-Köpfe, die sich täglich vorwerfen, „nichts geschafft zu haben". Für hochfunktionale Chaoten, die sich…
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417: Wie viele Tipps brauchst du noch, um zu merken, dass es nicht an Tipps liegt?
👉 Wenn du raus willst aus dieser Dauerschleife: Trag dich ein fürs kostenfreie Erstgespräch! Du kennst die Theorie. Du hast Podcasts gehört, Bücher gelesen.. Aber dein Alltag bleibt Chaos. Du vergisst Dinge. Verschiebst alles. Diese Folge ist keine weitere Taktik. Sie ist eine Abrechnung – mit…
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416: Noch ne kurze Pause? Und wieder ein Tag, den du an die Wand gefahren hast.
Trag dich ein fürs kostenfreie Erstgespräch. Du wolltest nur kurz Pause machen - 10 Minuten. Kurz chillen. Kurz raus. 1 Stunde später: Dein Fokus ist tot. Der Tag ist durch. Und du nennst das… Pause? Diese Folge ist keine Anleitung. Sie ist eine Abrechnung. Mit deinem Sabotagesystem. 👉 Wenn du…
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415: Du lachst im Meeting. Und brichst im Auto zusammen.
Bewirb dich für ein kostenfreies Erstgespräch mit Elias! ❗️Worum geht's? Viele Erwachsene mit ADHS liefern jeden Tag ab: 🏡 Sie managen Familie. 📈 Sie performen. Aber: Nach außen läuft's – und innen brennt es lichterloh. Diese Folge ist kein Ratgeber. Keine To-do-Liste. Sondern ein brutaler...
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414: Warum Du ständig alles beginnst – und nichts zu Ende bringst (ADHS Coach spricht Klartext!)
Bewirb dich auf ein kostenfreies Erstgespräch! Du funktionierst. Du bist intelligent. Du hast Ideen. Und trotzdem zerreißt du dich täglich an To-dos, Selbstzweifeln, neuen Plänen – und alten Schuldgefühlen. Das ist die Folge für Für Menschen mit ADHS, die mehr können – aber sich selbst…
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413: Nie stolz trotz Erfolg? ADHS & Selbstwert – das erklärt alles 🪞
Du erreichst Dinge – aber fühlst dich trotzdem wie ein Versager? Diese Folge erklärt, warum dein ADHS-Gehirn Erfolge nicht abspeichert – und wie du deinen Selbstwert endlich spüren kannst. Nachhaltig und Praktisch... 🔗 Kostenloses Erstgespräch: www.eliasmünzel.de 📲 Instagram: @adhs.success
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412: Karussell im Kopf? Gedankenkarussel stoppen bei ADHS – so geht's wirklich 🧠
Du willst schlafen, aber dein Kopf fährt Karussell? In dieser Folge lernst du, wie du endlich zur Ruhe kommst – ganz ohne toxische Positivity oder Standard-Tipps. Du bekommst Einblicke in dein Nervensystem, verstehst 3 Fehler die zu Overthinking führen und erfährst, wie du wirklich abschaltest –...
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411: ADHS & Zeit: Warum du ständig zu spät bist – und nicht schuld daran bist
Keine Zeit, alles chaotisch, ständig zu spät – und du denkst, du bist einfach zu schlecht organisiert? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeig dir: Was Zeitblindheit bei ADHS wirklich bedeutet Warum klassische To-Do-Listen bei dir nicht greifen Und wie du dir endlich weniger Schuld geben kannst…
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410: ADHS | Warum du nichts durchziehst – und trotzdem nicht faul bist
Fängst du Dinge an – aber ziehst sie nie durch? Hast du das Gefühl, du bist einfach nicht diszipliniert genug? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir: Warum ADHS nichts mit Faulheit zu tun hat Welche 3 Denkfehler dich immer wieder sabotieren Und warum du nicht kaputt bist – sondern einfach...
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409: Nie gut genug? Wie ADHS dich sabotiert (und wie du den Kritiker stoppst)
Fühlst du dich ständig, als wärst du „zu wenig" – obwohl du eigentlich alles gibst? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeig dir: Woher der innere Kritiker bei ADHS wirklich kommt Warum du dich dauernd mit anderen vergleichst – und daran kaputtgehst Wie du deinen Selbstwert nicht mehr nur an…
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408: DHS & Selbstzweifel: Warum du dich ständig fertig machst – obwohl du so viel leistest
Du gibst alles – und fühlst dich trotzdem nicht gut genug? Dann ist das kein persönliches Problem – sondern ein ADHS-Muster. Und du kannst es ändern. 🎯 In dieser Folge erfährst du: Die 3 häufigsten Denkfehler, die dich runterziehen Warum Perfektionismus & Vergleiche dich fertig machen Wie du…
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407: To-do-Listen killen deinen ADHS-Fokus? Vermeide diese 5 fatalen Fehler!
Du willst produktiv sein – aber deine To-do-Liste überfordert dich täglich? Dann hör unbedingt in diese Folge rein. 🎯 Du erfährst: Warum deine To-do-Listen nicht funktionieren Die 5 größten Fehler bei ADHS-Planung Wie du endlich Klarheit & Struktur bekommst Wie du mit einfachen Tricks wieder die...
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406: ADHS zerstört dein Leben? Diese 3 Gedanken machen ALLES schlimmer!
🎯 Bewirb dich jetzt auf ein kostenloses Erstgespräch 👉 www.eliasmünzel.de Hey ADHS-Athlet! Wenn du oft denkst: „Ich war schon immer chaotisch", „Ich bin halt so", oder „Ich krieg das eh nie auf die Reihe"… dann läuft in deinem Kopf ein verdammter Denkfehler in Dauerschleife. 💥 In dieser Folge...
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405: Wie dein Mindset dich kaputt macht – 3 Gedanken, die dich zerstören!
Du willst dich verändern, aber dein Kopf schreit ständig: „Ich schaff das eh nicht!"? Du traust dir kaum noch was zu, glaubst nicht an deine Fähigkeiten und hast Angst zu scheitern? In dieser Folge geht's um das zerstörerischste ADHS-Problem von allen: Dein Mindset. Ich zeig dir 3 Gedanken, die...
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404: Diese 3 Zeitmanagement-Fehler kosten dich jeden Tag Zeit, Nerven und Erfolg (2025)
Du bist den ganzen Tag beschäftigt, aber am Ende fragst du dich: „Was hab ich eigentlich geschafft?" Du startest mit guten Vorsätzen – und landest wieder bei offenen Tabs, Chaos im Kopf und zu vielen offenen Baustellen? In dieser Folge sprechen wir über die 3 Zeitmanagement-Fehler, die dich jeden...
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403: Im falschen Job? So findest du eine Berufung, ohne auszubrennen! (2025)
Bist Du im falschen Beruf gefangen? Du arbeitest, aber innerlich bist du leer. Du strengst dich an – aber du funktionierst nur noch. ➡️ Das ist kein persönliches Versagen. Es ist ein Mismatch zwischen deinem Job & deinem Dopaminsystem. In dieser Folge erfährst du: Warum ADHS-Menschen Berufe...
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402: Stimmungsschwankungen, Wutausbrüche, Drama? So kommst Du raus aus der Impuls-Falle!
Kennst du das? Du sagst Dinge, die du später bereust. Du reagierst zu schnell. Du fühlst dich fremdgesteuert von deinen Emotionen. ➡️ In dieser Folge erfährst du: Warum Impulsivität kein Charakterfehler, sondern ein Systemproblem ist Die 3 größten Fehler, die ADHS-Betroffene täglich sabotieren…
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