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Adiós Adicción
by Gregory Chiñas
¿Te has prometido mil veces que "el lunes cambias", pero el lunes llega y nada cambia?¿O quizás ya lograste dejar de beber, pero ahora te preguntas: "¿Y qué hago con mi vida?"?Bienvenido a Adiós Adicción: Claridad Sobria.Soy Gregory Chiñas. No soy médico, ni gurú, ni santo. Soy alguien que vivió años atrapado en el alcohol y que descubrió que dejar de beber no es el final, sino el principio.Este podcast es un espacio 60% trinchera y 40% estrategia de vida. Aquí hablamos de:• La Salida: Cómo romper el ciclo de la adicción, manejar la ansiedad y sobrevivir a las recaídas.• La Reconstrucción: El duelo por tu vieja identidad y cómo llenar el vacío con una vida real (y no con nostalgia).• La Familia: Qué pasa en la mente de un adicto y cómo ayudar sin perderse en el intento.Sin regaños. Sin soluciones mágicas. Solo realidad cruda y herramientas honestas.Progreso, no perfección.
Episodes
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Cuando el alcohol era mi arma (y mi escudo)
En este episodio hablo sin filtro de algo que casi nunca se reconoce en voz alta: cuando el alcohol no es fiesta, sino arma y escudo al mismo tiempo. Yo no bebía para divertirme. Bebía para desconectarme, para esconderme y, a veces, para vengarme. Usaba el alcohol para explotar, para castigar y...
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El día que el ruido se apagó
Dejar de beber no siempre empieza con un gran momento. A veces empieza con algo más simple: el ruido interno disminuye. Ese ruido que te sigue todo el día te presiona, te distrae y te hace sentir que nunca estás en paz. En este episodio hablo de ese día. Del momento en que notas que ya no estás...
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La trampa del control
En este episodio hablo de ese momento incómodo después de dejar de beber, cuando ya no estás usando, pero sigues tenso, rígido, controlando todo para no sentir lo que se mueve por dentro. Te cuento cómo la “moderación” me engañó, qué se esconde detrás de esa necesidad de perfección y qué…
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No fue fuerza de voluntad, fue Claridad
¡Hola! Soy Gregory. En este episodio de Claridad Sobria (antes Adiós Adicción) cuento por qué dejar de beber no fue un acto épico de “fuerza de voluntad”, sino un cambio de claridad. Hablamos del mito de la fuerza (por qué se cansa y cómo nos miente), del “pensamiento chiquito” que inicia la...
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Qué hacer si recaes | Finalmente 180° (Serie final 4/4) [Archivo: Adiós Adicción]
En este último episodio de la mini serie sobre recaídas, hablamos de lo que muchas veces no se dice: qué hacer cuando ya has recaído. No desde el juicio, ni desde el dramatismo… sino desde la experiencia real de caer y tener que levantarse, una vez más. Hablamos de reconocer sin justificar, de...
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Estrategia práctica para prevenir recaídas (Serie final 3/4) [Archivo: Adiós Adicción]
Este episodio es clave porque empieza a construir lo que muchos buscamos: ¿qué hago para no volver a caer?. Así que el enfoque es positivo, accionable, sin falsas promesas, pero con soluciones reales. 🔹 Antes: Prepararte para lo inevitable • Haz un plan personal para crisis “Si me siento con…
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Causas comunes de recaídas (Serie final 2/4) [Archivo: Adiós Adicción]
🎧 Descripción del Episodio 2: “Causas comunes de recaídas” A veces caemos no porque queramos, sino porque no vimos venir lo que nos empujó. En este episodio corto, hablo sobre algunas de las causas más comunes que nos llevan a una recaída: desde el famoso HALT hasta fechas sensibles, estrés o…
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Caer no es rendirse (Serie final 1/4) [Archivo: Adiós Adicción]
En este primer episodio de la mini serie sobre prevención de recaídas, hablamos sin filtros sobre lo que realmente significa recaer. ¿Borra tu progreso? ¿Vuelves a empezar desde cero? ¿Ya todo está perdido? No, no y NO. Aquí rompemos mitos, aclaramos ideas y, sobre todo, te recordamos algo...
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Final Segunda Temporada | Gracias Totales [Archivo: Adiós Adicción]
Final del podcast. Gracias por todo y hasta la próxima. Gregory. Si este episodio resonó contigo, recuerda que no estás solo. Puedes escribirme a [email protected] o dejar tus comentarios en Spotify y en YouTube. Claridad Sobria es un podcast de Adiós Adicción – progreso, no perfección.
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La carta de María desde España | Enfrentar tus miedos [Archivo: Adiós Adicción]
Escucha el podcast en Spreaker.com o TODAS LAS PLATAFORMAS de audio como Spotify, Apple Podcast, iVoox, iHeartRadio, TuneIn, etc. ¿Te quieres poner contacto conmigo o participar en algún episodio? Mándame un correo a [email protected] y hazme llegar tus comentarios. Extracto de la carta…
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Un mejor oyente y redefiniendo el éxito [Archivo: Adiós Adicción]
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La recuperación me convirtió en un mejor médico [Archivo: Adiós Adicción]
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6 preguntas clave sobre la adicción [Archivo: Adiós Adicción]
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Tatiana comparte su experiencia desde Alicante, España [Archivo: Adiós Adicción]
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El Alcohólico Anónimo número tres [Archivo: Adiós Adicción]
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Comprensión del trastorno por consumo de alcohol [Archivo: Adiós Adicción]
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Entrevista | La recaída de Manuel - Metanfetamina [Archivo: Adiós Adicción]
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Protegerse de la soledad y cómo AA cambió la vida de Daniel [Archivo: Adiós Adicción]
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Entevista | Cortar de tajo con la Adicción al Alcohol [Archivo: Adiós Adicción]
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Siempre serás mi hijo (Beautiful Boy) [Archivo: Adiós Adicción]
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3ra llamada... ¡¡vamos de nuevo!! [Archivo: Adiós Adicción]
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Despidiéndonos en 2023 [Archivo: Adiós Adicción]
Hoy te plático del porqué estuve ausente, además de los planes para el futuro. Felices fiestas y feliz 2024. Si este episodio resonó contigo, recuerda que no estás solo. Puedes escribirme a [email protected] o dejar tus comentarios en Spotify y en YouTube. Claridad Sobria es un podcast de...
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¡Soy un iluminado que solo quiere tu dinero! [Archivo: Adiós Adicción]
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Entrevista (correo) | Los mejores párrafos del libro de AA [Archivo: Adiós Adicción]
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La muerte de uno de los "amigos" [Archivo: Adiós Adicción]
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Entrevista (correo) | Pérdidas que cambian la vida [Archivo: Adiós Adicción]
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¿Qué es la Sobriedad Espontánea? [Archivo: Adiós Adicción]
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Analizando a detalle la "Carta de una Esposa Desesperada" [Archivo: Adiós Adicción]
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Carta de una esposa desesperada [Archivo: Adiós Adicción]
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Pierdo todo lo que avancé por un desliz ¿o no? [Archivo: Adiós Adicción]
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Rompiendo el bucle de la adicción [Archivo: Adiós Adicción]
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Gregory Chiñas
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Adiós Adicción is created and hosted by Gregory Chiñas.
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