Alex的懒人沙发

本期声音：Alex、大哥封面：Eric手稿（希望大家喜欢）Note：00:16 update近况！在一个新的环境做一件不算很难的事，而我们骨子里都不讨厌卷的人！感谢草台班子的内容创作者，让我们有了这期内容；09:23 年度焦虑事件一：五下的成绩！放眼望去，我跟大哥如此镇定的两个人，唯独在养孩子这事上焦虑着、暴躁着……27:04 今年还发生过一次家庭集体焦虑事件：戴眼镜事件！如何从三方协同变成两个人都可以完成再到独立成团……38:51 不是别人，就是Eric本人让我们俩卷起来的！(#^.^#)43:22 我跟大哥性格能力互补、我们是战友、也特别适合一起工作，而我们第一个合作项目就是Eric--分工协作、充分沟通；50:26 关于养孩子，我们很拧巴的无法顺其自然，同时有些罪我可以受而我的孩子不可以……59:08 给大家安利下《侏罗纪重生》里的理想好爸爸！01:07:24 面...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、大哥剪辑：Alex（时间紧迫，可长本事了！）01:06 我的生活搭子登场，开心的事我们同时有着共同的兴趣爱好；04:56 由于特殊的人物关系，我们会一起报越野比赛、一起备赛16:44 达到大境门，50公里已经完赛的朋友们让我们有点点紧张了……23:34 成绩好于我的大哥先出发了，紧张又淡定29:25 路上公放粤语歌曲的大爷31:51 状态超级好的大哥突然不能动受伤了……42:46 晚半个小时出发的我和受伤的大哥相遇了；于是路人甲Alex选择弃大哥而去……52:19 然而为了比赛都连受伤的大哥都抛弃的Alex在冲线的那一刻，被无耻大爷破坏了！！！58:56 遗憾伴着收获，当你的身体被压制到极限，你征服它完赛的时候，这些都是我们热爱越野跑的原因！65:40 跟伴侣有共同爱好是求之不得事，如果没有的话，我们选择的是互相尊重，赛场上也是一样！------...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、kk剪辑：Jeff00:09 Alex离职了；19:43 从高考到职场牛马，我感谢这个时代赋予我的幸运！32:11 职场“小护士”的内耗与转变，Alex从默默守护到“阳谋”破局；44:20 感谢跑步和运动吧，让我完成了从内耗到外耗的进阶！-----------------------------小红书：Alex小姐姐微信公众号：Alex的懒人沙发联系Alex：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、kk剪辑：Jeff00:25 五一档回顾：《猎金游戏》、《水饺皇后》08:13 《道格拉斯被取消了》、《混沌少年时》四集形式的英剧，起承转合的如此舒服；17:04 关于“造黄谣”和kk老师的小红书爆文；21:52 最可怕的是：造黄谣的男性完全意识不到这是错误的……33:30 如果我离梦想只有一步之遥的时候，我也不想放弃这个机会、也不会离开那个房间；36:17 大爱混沌的长镜头！41:46 我们所遇到的悲伤是，我们该如何控制外来媒体等等对孩子们的不良影响呢？-----------------------------小红书：Alex小姐姐微信公众号：Alex的懒人沙发联系Alex：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、大哥、老赵剪辑：Jeff01:34 厉害的大哥竟然做过有痛肠胃镜！07:03 得过幽门螺旋杆菌的人，必须要做次肠胃镜检查；11:53 灌肠的药把大哥喝吐了……22:49 当天，Alex穿着睡衣到了医院，开始交代银行密码……27:54 本期高潮来了！Alex麻醉醒来之后，不断的在跟全世界的人安利《苦尽柑来遇见你》……39:35 总归还是越早检查越好，全凭年轻力壮；43:49 这部剧到底给我们带来了什么感同身受的体会？其中一个就是怎样表达自己的爱；所以，“一生要强的中国男人”能不能好好说话！49:02 再到爱情，我们都想要“宽植”；51:31 这次全麻肠胃镜的几个tips。-----------------------------小红书：Alex小姐姐微信公众号：Alex的懒人沙发联系Alex：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、kk剪辑：Jeff时间码：04:01 本年度三部悬疑剧同步齐发，《黄雀》和《棋士》都高开拉胯了，《沙尘暴》越来越精彩！07:53 张瑶是Alex坚持看下去的理由；14:44 后面对于每个女性角色的人物刻画，都已经不是悬疑的范畴了，更像是一个社会现实写照的群像剧；而这里面的女性都像野花一样，有很强的自主意识，有顽强的生命力。18:27 从乖乖女到暗黑复仇者，张佳宁演技封神了！25:04 你觉得“王良”演的好吗？28:01 从《沙尘暴》开始，在悬疑剧中，女性再也不是“工具人”啦！33:35 今年的清明档期过于惨淡了……以至于我都不知道《向阳花》已经上映了……35:37 《向阳花》也是一个女性群像电影，每个人都立体出彩，甚至让我们忘了导演是谁……47:12 这两部电影让我们看到了在不同生活场景下的不同女性的闪光点49:49 kk老师本年度的第一个五星电...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、思騎、凹凸曼剪辑：Jeff录制时间：2025年3月23日三位女司机驾龄：Alex 18年、曼姐20年、思騎25年时间码：04:16 曼姐第一次路考没过；09:10 谁能想到，Alex是一个学小货车的B本司机；而思騎学的是1041大货车……15:28 Alex和教练吵架的事；25:11 在导航还不发发达的年代，开车认路是必备技能；29:26 当女司机追尾后……37:24 曼姐大着肚子遇到了👮🏻叔叔39:39 Alex惹怒了一位男司机，人生第一次拨打了110；51:52 回忆起721那天，我们都在路上……01:01:57 手绢能当雨刷吗？-----------------------------小红书：Alex小姐姐微信公众号：Alex的懒人沙发联系Alex：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、老赵本期剪辑：Jeff我大学认识了老赵，到现在二十年了；其实，二十年的闺蜜之间，已经不是好朋友这么简单的关系了，我们身边的人和事都错综复杂的在一起；我的先生是老赵的高中同学；老赵的一份很有价值的工作是我介绍的；而现在我们的孩子又在一起玩儿；我们见证过彼此不同时期的样子，可爱的、朝气的、低谷的、沮丧的、傻x的等等……时间码：01:22 老赵是谁？09:15 Alex是舞蹈特长生，组织女同学的开学舞蹈“长大后我就成了你”（这里有老赵美妙的歌声）；10:43 一起对“帅哥”评头论足一番后，慢慢熟络；而那位男生，成了Alex大学时期的男朋友（顺便怀念一下那时候的校园恋情吧……）；20:53 Alex和老赵永远都做在教室的最后一排，用最精美的工具剪着头发的分叉、聊着八卦；一直到大学毕业；24:34 讨厌！老赵又爆了一件让Alex人设崩塌的事……“威胁小老师 ”...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、kk本期剪辑：Jeff02:04 kk安利了《阿诺拉》，Alex在完全未知的情况下，用手机在地铁上沉浸式的看完了；08:05 Alex为什么会如此喜欢《阿诺拉》？15:17 kk的不同角度和观点，尤其对于《某种物质》两部电影的角逐；18:59 无关爱情，我们都应该在不可能胜利的阶级斗争中，依旧战斗到最后！30:47 《还有明天》是kk今年的第一个五星电影；39:15 撇开女性议题不谈，任何人都应该把命运掌握在自己手里；41:08 代入到我们现在的牛马生活，这是太棒的一个“炸公司”的故事了！43:04 该说不说，意大利人太好看了！太时髦了！连抽烟都抽那么有气质！47:24 从牛马的角度，Alex突然共情了kk为什么喜欢这部电影，毕竟没有一个美国兵帮我们“炸***”50:17 Alex和kk都没想到对于这两部以女性视角的电影，居然第一次产生了不同的意见...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、凹凸曼、肥光本期剪辑：Jeff本年度的第一个MBTI主题，Alex选了与自己非常相似的社交场上的大明星-ESFJ；ISFJ和ESFJ是MBTI中“守护者”（SJ型）的代表，常被称为“社会粘合剂”，但两者差异常被忽略。为什么他们容易被误解为“老好人”？他们的温柔背后隐藏着怎样的力量？ISFJ与ESFJ的核心特质对比：共同点：责任感爆棚：天生的服务者，愿意为他人默默付出（如ISFJ默默记下朋友喜好，ESFJ组织聚会照顾所有人情绪）。传统与秩序：重视规则、家庭观念强（如ISFJ的“家庭相册整理达人”，ESFJ的“家族聚会总导演”）。核心差异：内向（I）vs.外向（E）：ISFJ：安静行动派，通过细节表达关心（如悄悄帮你修好坏掉的拉链）。ESFJ：社交小太阳，用热情感染周围（如聚餐时主动活跃气氛）。情感表达方式：ISFJ：内敛深沉，爱意藏在行动里（如...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、kk本期剪辑：Jeff揭秘Alex的命格居然和kk一样，俩人都是丁火美人儿；丁火的命格特证：长得好看、性格温柔、追求精致生活、善于创作类的工作……于是节目的前半段Alex和kk开始各种自我夸赞和满足；节目的后半段，源于kk拉Alex陷入了短剧这个汪洋大海……我们聊了《好一个乖乖女》、《我在八零年代当后妈》、《坠入春夜》；Alex最喜欢的是当后妈，我还描述了一个非常非常有意思的爆笑镜头，赞叹短剧演员的演技！当然，我们还对比了当下的长剧，谈到《180天重启》的时候，Alex回忆起了曾经采访过的里面的某位男演员，感叹时间飞逝……最后，聊到kk老师也准备写一部短剧，而她的选材可太有趣了！去听~~~你又会爆笑且期待~~~---------------------------小红书：Alex小姐姐微信公众号：Alex的懒人沙发联系Alex：86963821...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、牛哥、山哥剪辑：Jeffps：感谢牛哥山哥一直以来对懒人沙发的支持！tips：夹石头、自制乒乓球台子、跳绳比赛冠军、洗地毯、修驴蹄子、给外国人起名……这期节目有点特别，像一场时光的倒流，带着些许怀旧的气息，也带着胡同里独有的烟火气。两位嘉宾（山哥和牛哥），不仅是懒人沙发的忠实听众，更是从小一起在胡同里长大的发小。故事的开始，源于某天在懒人沙发群里的闲聊。山哥提到他最近沉迷于“洗地毯”、“修马蹄”这类奇奇怪怪的视频，群里瞬间热闹起来。而我，却像个局外人，完全不知道他们在聊什么。于是，我萌生了一个念头：不如录一期节目，看看这些男同志们平时都在刷些什么。没想到，这场对话却意外地变成了一场关于胡同童年的深情回忆。山哥和牛哥的童年，是在北京的胡同里度过的。那时候，没有琳琅满目的玩具，也没有精致的游戏设备，但他们却用自己的方式，创造出了无数快乐的瞬间。比如，他们会玩“夹...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、kk剪辑：Jeff这期播客原本是春节后就要录的，结果kk老师一开工就“阳”了，计划只好搁浅。不过，好事多磨，最终我们还是把这期内容呈现了出来，也算是给这个春节画上了一个有趣的句点。这个春节，kk老师的生活可以说是“躺平”与“玄学”齐飞。她家门口新开了一家可以躺着看的电影院，简直是懒人福音。于是，她趁着假期把春节档的电影一部不落地刷了一遍，从喜剧到科幻，从温情到热血，算是过足了瘾。更让人意想不到的是，她还迷上了赛博玄学，发现自己是个“丁火美人”。据说，丁火美人越是内外兼修，运气就越好。这种带着点神秘色彩的解读，让她瞬间有了动力，开始认真捯饬自己，从护肤到读书，从穿搭到心态，全方位提升。这种积极的心理暗示，听着就让人觉得生活充满了可能性。而我呢，春节也没闲着，初二就飞去了福冈。虽然旅途中遇到了一些小插曲，但整体玩得非常尽兴。福冈这座城市，既有现代都市的便利，又保留了...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、缺德舅本期剪辑：Jeff春节前的互联网热潮：小红书喜迎“洋抖难民”，中美年轻人开启“账单对账”春节前夕，国内的互联网媒体掀起了一股热潮——小红书迎来了大批“洋抖难民”。在这个许多人想方设法“翻出去”的时代，这群外国人却“翻进来”了，着实让人感到新奇和兴奋。作为东道主，小红书网友们热情地教他们如何玩转平台，分享互动技巧、热门话题，甚至还不忘提醒一些文化禁忌。一时间，各种“教学梗”层出不穷，氛围热闹非凡。与此同时，中美两国的年轻人也开始了一场“账单对账”，从生活成本、医疗、教育到房价，方方面面都被拿来比较。尤其是中国没有房产税这一点，让不少美国人感到震惊。基于这些话题，我邀请了在纽约生活的“缺德舅”一起聊聊。缺德舅的副业是脱口秀演员，主业则是资深房产经纪人，他对纽约的生活和房产市场了如指掌。通过他的分享，我们对美国的生活有了更直观的了解。账单对账：比较的意义与陷阱...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、西蓝花、大慧慧剪辑：Jeff新年好的一期节目~~~~上期回顾，第24期《相亲局》众所周知，我混迹在一个跑团里，我们日常有各种跑步、越野的活动，还有两个社群；传说有人的地方就有江湖，更别说这样一个热爱运动的多巴胺群体了！我们之中简直是人才济济，有时候社群里的一些话题、聊的事儿和出的梗，远比跑个半马精彩多了！而我的节目，自然每期都会发到这个群里，供大家赏鉴。我能体会到，某些小众的话题共鸣的人会很少；某些还算热门的话题在节目上线那天早上会引起大家的一顿畅聊。《相亲局》的那期，其实就是群里聊出来的，我忘了当时是谁开了这样一个话题，群里的众神不管是结婚的、没结的、有对象的、单身的都是一顿输出，而我选了发言最积极的花花和肉松我们一起聊了一期。相亲是永恒不破的热点，所以那期节目拿到了不错的播放量。而那期节目上线，达到了共鸣的巅峰！有人又补了一些自己的相亲事迹和对于这件事...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、kk本期剪辑：Jeff这期本来是年前应该录的，由于kk老师过于忙碌+我出差，一直留到了2025年，也是本年度和kk的第一期节目，希望大家继续喜欢~托大家的福，已经有越来越多的朋友来收听懒人沙发的节目了，也有更多的朋友通过小红书（Alex小姐姐）找到我；而在过去的一段时间里，我被当成了很多人的“电子闺蜜”，我很喜欢这个称呼，也越来越越理解了这个词儿，并觉得这个词甚至可以发扬光大；对于一些I人、容易内耗的人来说，是个很好的疏解形式和对象；于是，新的一年，我想把其中一些有共性的问题拿出来跟大家分享，顺便聊聊我的想法；很感谢kk，支持我，并站在跟我不一样的思维角度分析问题，让我们的QA更加立体；如果你也有些好的、不好的、开心的、不开心的、想不明白的事，也欢迎跟我分享，我会保护你并真诚的聆听~时间轴：02:24 补一个我和kk对于2024年的总结篇23:04 关于...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、星星剪辑：Jeff某个周末，正好星星来我家附近教课，好久没见的我们约了个咖啡聊了会儿天；我跟星星是同龄人，大学在M打工的时候认识的，那段时间是我最怀念、也是我最傻帽的时候，于是我拿了话筒，把我们俩的聊天录了下来。我们聊了好多那时候好玩的、尴尬的事，他记性好好，现在还记得巨无霸要放几片儿酸黄瓜，怎么裹鸡翅……而我只记得自己一些尴尬的瞬间；但我们都记得的是当时我们的无忧无虑和简单快乐。我们那个年代还没现在这么卷，基本你不出大的问题，都可以有一份工作甚至还可以做的不错；但是星星也后悔自己20-30岁的时候太过贪玩和浮躁、没积累很多的知识、资源和人脉，如果可以多想一些，可能自己现在生活的会更好；而反过来想，我们还享受了更多的自由与快乐呢！我们能感受到现在的大学生比我们那时候压力大太多了，别说本科生，连研究生学历好像在就业市场都不是出类拔萃了，我们挺庆幸自己青春时的自由...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、缺德舅本期剪辑：Jeff缺德舅（老舅），纽约拉疯喜剧联合创始人，脱口秀演出制作人，脱口秀演员！在纽约房地产行业混迹七年，来自北京却沉浸在布鲁克林的大桥下。拉疯喜剧口号：Let's laugh it off. 笑怼生活！--------------------------------与缺德舅网友相处多时，正巧他回京探亲，当然要在第一时间抓他聊天~当下这个信息碎片密集的时代，能成为互相关注的网友且日常有互动的不算多，缺德舅引起我关注的有两个关键词“纽约”和“中文脱口秀”；因为Alex是个极其冷静的人，我对于那种身上有着喜剧血脉的人是非常钦佩的，所以我一直对于春晚的小品相声包容度很强……然后是现在的脱口秀，我简单称它为“新时代的喜剧事业”；我始终认为，让一个笑比让一个哭难多了……尤其喜剧的节目呈现，需要表演者和创作者是一个人或者结合的非常紧密，才能有个非常好的效...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、大茹、十四剪辑：Jeff这期节目上线刚好是2024年的最后一天，就在上一周，十四和大茹来找我，我们喝着咖啡、吃着蛋糕，录了这一期；其实无论24年经历过什么，我都很感恩这一年，当然是因为我在这一年开始做播客这件事；由此认识了很多新的朋友，跟已经认识很久的老朋友可以有更深的交流和沟通；就像十四和大茹，我们本来就是一起跑步、偶尔参加些活动的所谓的跑步的小姐姐，当然由于彼此喜欢，后来慢慢变成一起叽叽喳喳的girls；再后来，我邀请他俩一起录节目~除了节目聊的那1个小时，前后我们都会就着一个话题大聊特聊，在这个过程中，我们深挖到了某件事的更多角度、每个人的更多面；更重要的，是我们又彼此更加肯定和喜欢。绿茶组的24年还是很精彩的，因为我们有很多第一次：大茹第一次越野赛、第一次马拉松、十四第一次当北马的官兔、第一次独立完成了50公里越野赛；而我呢，第一次爬了20公里的长城……...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：果姐、Alex剪辑：JeffPs：由于我跟果姐所在的前央媒大家会称呼某总，习惯了……所以本期出现大量“马总”，哈哈，望大家见谅啦~果姐有着近20年的生活方式杂志从业经历、周游世界30个国家、曾就职于某国际知名媒体集团，同时也见证了中国生活方式杂志行业的诞生、成长和衰落； 2018年，我们俩在某央媒认识，于是手拉手共同经历了对于我们的媒体类型和话语方式的转变；我们俩从认识的第一眼到现在都彼此欣赏，她说从我身上学到了如何在一个新的媒体环境下处理工作和情绪，而她对于我来说，是一个有思想、有高度、有着有趣灵魂的新时代的职业女性。这期我们俩聊了很多，我们是同类人，都有自己的事业、都热爱生活，一直忙忙碌碌；而我们认为，对女性来说，不管多少岁，都要保持对世界的好奇、以及拥有持续的学习热情和阅读习惯，这太重要了！我们相信“形而上”的东西，也追求“形而上”的生活，要读书、要努力寻找属于自己...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、kk剪辑：Jeff本期提到：《我是刑警》、《我们的婚姻》、《迎风的青春》、《延禧攻略》、《唐朝诡事录西行》、《山海情》、《白夜追凶》、《九重紫》、《边水往事》、《生死疲劳》偶然间被安利了《我是刑警》，看完第一个案子后，我比看完《好东西》还要激动，分享欲爆棚；拉着kk说，太好看了，我们录吧！kk说，对，肯定得录！但是咱们等等，后面有白银案，肯定更精彩！于是，我们录制的当天，我期待的富大龙出现了、白银案也马上开始了，但这时，kk弃剧了，我也从追剧变成了看第三遍《生死疲劳》……首先，这部剧从都是我国发生的真实的大案要案、且整个剧情和侦破细节都做到了完全还原；其次除了主角外，全剧的配角都演技在线、每个角色的刻画和演绎都堪称经典，对于我这样一个重视卡斯和细节的人看的非常过瘾。这里的演员都属于戏火人不红的，且都能够非常准确的展现出剧本中的人物形象、刻画出人物的内心动态，没...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、大茹茹、十四剪辑：Jeff这期是在上上周录制的，那天是个周五，我们仨刚看完了《再见爱人》三对去旅行的那期，其中“长城的一抱”堪称震惊全国人民的经典镜头；当然，周四我没看完就弃了，十四在我跟大茹的安利下看了整集，也追完了前面的剧情，周五中午她俩又拖着乳腺看了一个加更，于是晚上我们仨聊了这一期；我们绿茶组一度拜服于这个节目，包括演员、剧情和剪辑，让平时伶牙俐齿的我们在聊的时候火冒三丈、语无伦次……录完，就连快乐小狗的大茹都对自己的输出很不满意，好多想表达的观点都没说出来，我说：没关系，录完了我们就播出来，我们被气炸的过程也值得被大家所知。再后来，我们仨都弃剧了……因为这玩意儿对我们来说，除了让我们生气难受没有什么值得的地方，不如让自己的乳腺逃过这一劫，别人的人生确实不好过多评价，且又是一个戏剧性这么强的节目，但我们可以从这些事情中去明晰自己不想要的是什么；比如，我...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、kk剪辑：Jeff、封面绘图：kk（给kk加鸡腿）本期提到：《好东西》、《弗里达·卡罗》、《天使爱美丽》、《出走的决心》；有这样一个作品，在你看之前，铺天盖地全是好评，于是你带着超高的预期走进了电影院；看完，给你所在的每一个小姐妹群去分享去安利、想在每一个平台去搜索别人的影评，看自己是不是看全了，有没有落下什么关键点；回忆剧里的每个小细节，甚至又拿起了自己看过两遍的《弗里达·卡罗》……原来，这就是你看到了一个好东西后的兴奋的反应！这部电影我和kk是分着看的，而以上是我们俩共同的感受。录制的这周，我们俩由于各自的工作原因，deleay了好几天，而录制当天，kk老师也很疲惫；就像《好东西》里面最真实的场景描述一样，虽然我们已经是一名工作多年的职业女性，虽然我们阅历经历颇多，但真正的职场精英只是少数的那些，我们面临更多的是职场与生活中的起起伏伏；而谁也没有权利给我...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、西蓝花、肉松剪辑：Jeff相亲是我很想录的一期，因为Alex我本人作为小护士体质，以红娘的角色有很多的成功案例，而我自己的这段婚姻也受益于相亲；花花和肉松是我两个非常喜欢的伙伴，我觉得他们跟我一样，简单、勇于表达、爱运动爱生活爱他人；花花是指挥官，大E人的他跟卖票阿姨都能聊上一段，当然他也有很多成功案例，他的case更舒服、没有相亲的仪式感，我们都觉得，一个相亲局之所以能成功，核心在这个红娘的眼光与执行……（偷笑）而肉松呢？这次的局也是由肉松遇到的奇葩相亲对象展开的，肉松是个非常细心、非常可爱的神童小孩，16岁上大学，年龄还不算大的她，很渴望一段感情，但她不是恋爱脑，非常拎得清，她的很多观点我都同意，从某种层面来说，就是当你在一个产品市场中，你要先找到自己的定位、认清想匹配的条件是什么，才好去做判断和去结实，想得明白、拎得清，同时有一颗想要恋爱的心，这样的人才容...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、kk本期剪辑：Jeff北京进入了深秋，整个天气糟透了……病毒一直围绕着我们，连如此强壮的我也在经历了繁杂的工作和几场大的跑团活动后病倒了，鼻涕直流、嗓子冒烟；一般这个时候，在集中爆发后的几天，能坚持出门，我就去跑步，希望把浑身的浊气都随着阴霾散发出去，速度不快，就慢悠悠的溜达，享受自己慎独的时光；kk说，在跟我录了一段时间节目后，她跟开窍了一样，找到了自己的价值，她也开始主动在生活中选题，正好她的工作也在此，发现生活中、艺术作品中的闪光点，然后换成自己的表述传达出去，是那种把自己喜欢的、觉得有意思的事情、内容分享给大家，能让大家感受到，不需要有多少共鸣，起码可以被听到；我非常非常开心，这就是我想传递的，感谢kk懂我理解我，很多时候，开始的阶段都挺难的，坚持做下去，有更多的人与你感同身受，这个过程是享受的，也是我们热爱的生活的一部分。这期我们聊的两部剧《小巷人家...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、基哥、羊梅酱剪辑：Jeff本期提到：《中国居民膳食指南》、心脏病理性增大；实话说，贾玲的《热辣滚烫》我没有完整的看完，天生是个瘦子的我不太能共情她这个部分，甚至一度站在道德的制高点说，无关胖瘦，开心就好，更喜欢胖乎乎的她；直到后来她的一些采访，看到了她这一年经历了什么，我才深深的被触动；已经不是单纯的减肥这件事的感受了，是一个人在做一件大多数人都认为不可思议的事情的时候，你的心态你的坚持和你的五味杂陈……我认识基哥的时候，他已经是个150斤在我看来有点偏瘦的男生了，要不是他发的照片，很难想象他220斤的样子；再结合贾玲的经历，我臆想的基哥的瘦身经历也应该是艰苦的，直到他和羊（基哥媳妇儿）我们一起坐下来聊完，他们把减肥应该有的两大要素“吃和运动”变成了生活，也没想到他们的食谱竟然是《中国居民膳食指南》……这次我们用了大量的时间都在聊怎么减肥、合理运动、怎么吃，其...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、腿哥、飞鱼、啊哈剪辑：Jeff本期提到：西双版纳雨林穿越挑战赛、狼塔c+v、新疆乌鲁木齐12天重装线路自从MBTI上头之后，我把身边的朋友整个盘了一遍……发现我朋友当中ENFJ大宝剑这类人占比最高，而且都是跟我关系很亲近、男性居多；我喜欢他们的原因很简单，就是热情与坦诚；他们永远热热闹闹的围绕在我的周围，这时小护士就显得没那么无聊了……然后跟他们相处、工作、玩都很轻松，因为他们直白白的把自己的一切展现给你。于是便有了这期节目，而这期节目呢，是剪辑师Jeff有史以来第一次自发的对我的内容做出评价，他说这期很好、他边剪边笑……那，基本不用说啥了，这是最高评价了~（偷笑）大宝剑有句经典台词：我是大宝剑、再苦也要保持微笑~送给大家，希望我们每个人无论任何时候，都有大宝剑的热情与微笑！时间码：01:41 自信自豪的大宝剑来了！起立欢迎~~~08:41 大宝剑自己说...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、老袁、港秘、大破航、楼哥剪辑：Jeff跑步有几年了，这个团对我来说意义重大，因为它是把我从100跑量进阶到260的推手；而且在没和它相遇之前，我觉得自己每天早上5点起床去跑步这件事很酷，我很牛逼！但自从加入它之后，我懂了人外有人……我只是个爱跑步的小姐姐，这些大哥才是神！就像我节目里聊到的，他们就像我的娘家人，当我起来有点懒、或者最近有不开心的事了都会去家门口的公园找他们，跟他们天南海北的一顿聊，聊完了、跑完了，也开心多了；直到慢慢了解之后才知道，这些大哥都是有故事的人，都有曾经，但唯独跑步这件事我们一样，都是热爱～再说小姐姐，我调侃他们，你们魅力不行啊，留不住小姐姐；他们笑着说：嗨，我们的小姐姐啊，全被我们练成了女汉子……时间码：02:14 曾经被医生下了不能再运动医嘱的袁哥，完成了他的又虐又开心的怀柔首马；12:35 任何一件事的完成都离不开一顿酒，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、kk剪辑：Jeff临时起意的一期节目，我从香港回来后感触还是挺深的，我们这一代人都经历过了香港回归的盛况，很感慨的是，在20几年后，我们终于从去香港购物买买买升级成了去玩；从去中环、铜锣湾、海港城这种商业中心升级到了去西贡、赤柱和进山……这个背后全是岁月的痕迹啊！当然也是自我认知的升级，是从外表到寻找内心世界满足的大升级，还挺骄傲的一件事！（不许说我们老了！）另外，我跟kk老师又同时看了一部目前豆瓣评分年度之最的9.4分的片子，《山花烂漫时》，这部剧现在已经很火了，内容不用过多赘述，以我们都熟知的张桂梅校长为原型的一部篇子，重要的是它是一部喜剧片！没有将张桂梅老师刻画得“苦大仇深”，而是极具生活气息，也正是这种乐观主义精神才使得她在面对创办女高的各类困难之时能有韧劲、迎难而上。而云南大山里的女孩的困境是实实在在的，没有“酗酒的母亲”，更没有因为贪玩而逃课的学生。它...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、大茹茹、十四十四恋爱了，我们每天都被撒狗粮，大茹见证了十四这次恋爱的整个过程，从一见钟情到开花结果，大概一年多的时间；所以这期本来是以十四的恋爱为主题的一期，哪知聊着聊着，我们就聊到了“绿茶”这个词……小秘密：我们三个人的小群名叫“绿茶精英组”……（偷笑）我不排斥绿茶，在我这儿是中性甚至褒义词，我觉得绿茶是一种素养、一种能力体现，拎得清、精致、又当又立但潇洒、可为了投其所好的取悦别人，但不卑微，尊重自己也尊重他人、更加尊重爱人；所以现在的我，也理解了这句：质疑、理解并成为！时间码：01:11 十四恋爱了13:48 我们的不同性格决定了我们各自的恋爱方式24:07 绿茶是一种能力、以自己为中心、讨好自己、取悦自己48:30 在运动社群中，男生和女生的边界感更重要52:40 亲密关系中要卑微吗？讨好型人格到底好不好？59:00 恋爱中的仪式感，你需要吗？...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、kk老师这期是十一假期前一天录制的，录完我去了香港，其实在《迎风的青春》里有一集就是讲苗苗他们一起偷偷去香港的事，前期做了很多功课、偷了户口本，当然最后还是没去成，现在想一想，如果他们真的去了，故事可能会更精彩吧！关于我的这次香港之行，会再找kk老师聊一期，我住在了没什么人但不缺美食和景色和跑步赛道的将军澳、去了很南法的赤柱找朋友、走了麦理浩径最美的第二段线路，真的真的非常惬意的美，如果时间允许，完全可以走一天来享受各种不同地貌和不同景色。再说到这期的内容，在录的时候我还没看到结尾，假期把结尾补完了；我理解了kk老师给我讲的现实主义题材作品要表达的内涵，我个人也觉得，如果让我选择，李肆的离世或许更能让我们体会到生活的不同滋味，毕竟现实生活往往比电视剧更精彩；当我看到37岁的苗苗开着二手房车，带着李肆的一切到处游走的时候，可以感觉到她也是幸福的，是那种两个人在一起一...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex和跟我一样的ISFJ们思騏：射手座的ISFJ，我们里面脾气最暴的、最拧巴的团课爱好者卞卞：最忠诚和习惯性的生物，小护士特证在他身上被体现的淋淋尽致插销：2米大哥哥、铁三爱好者（站过台的呦），很I很直男……录这期的前一天插销本来是金海湖铁三，但是他发烧退赛了……而我呢，也在当天一大早就上吐下泻，一度担心晚上是不是不能录了；大概是因为我们四个都是最靠谱的ISFJ吧，晚上大家都顺利的出现在了录音棚，而且没有生病的另外两位还给我们带了好多好吃的；同时，这期录的时间最长，因为我想说的也很多，终于找到了自己的同路人，我懂的大家都懂，都可以感同身受；网上说我们ISFJ这类人很温暖，但也有一些怪癖，比如冷漠、没有中间地带、怀旧、不太会主动和爱人亲近等等，插销觉得不是，这些不能算怪癖，只能说是性格特证，我也这么觉得的；我们这类人很立体、很细腻，追求自己的内心世界和感受，对热爱的事...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex美美的Vega和邱：高颜值CP脸盆儿：I人盆姐，跑步喜欢听郭德纲，和大爷很有缘腿儿哥：给所有人带来温暖的ENFJ大宝剑人士我周围很多朋友都想尝试一下跑步，他们会问我一些建议啊、怎么开始，我其实会问一下他们你们为什么去跑，发现大家开始的初心其实都很简单；但跑着跑着，尤其是坚持下来的人，你的初心随着你对这件事的热爱程度就变了，当一件事变成了热爱之后，你就希望你身边更多的人跟你一起去关注这件事，影响到别人；其实不止是跑步，任何事情都一样，我上一期录的猴子，黑悟空里有一句话是：人生的精华不是到达灵山，而是去灵山的路上的每一粒沙；我们热爱一件事、做一件事，在这个过程中我们付出、我们身边的人也被感染、这个过程的完整体验是最高的境界，至于到不到灵山、或者说到哪，都不重要了~~~~而更重要的事，当下这个时刻我只属于我自己，我可以抛开任何人和事，享受与自己独处的时刻、和自己用同...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex和kk老师kk老师中秋就要出去玩了，临走前抓着她聊了一期猴子的事；从来不玩游戏、也不喜欢蹭热点的我，最近看了一条热搜，“唐僧在21世纪赢来了他的82难”，他被网暴了……我真太有共鸣了！加上去了趟洛阳，看了几个猴子里面的场景动画，想着是可以聊一期的；本期提及到：洛阳白马寺的由来、搞笑短剧《大王别慌张》、马伯庸的书《太白金星有点烦》、我们食堂的一道菜“花椒煮莱菔”；时间码：00:15 kk老师最近又玩猴子又赶稿子，还有准备跟她gay蜜的中秋旅行，忙的要死；但是她在懒人沙发收获了她的忠实粉丝；07:55 唐僧被网暴后我也意外的得知猪八戒确实比他早出家了200多年；18:31 猴子看到了他的师傅菩提老祖的画面，让我想到了我的启蒙领导对我的影响；33:07 在聊到猪八戒和蜘蛛精的爱情线的时候，Alex居然眼含泪光……但是被kk老师又以女性视角给拉了回来；46:27...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex曲老师：INTJ，我们众多班主任中最知心的一位，善于给自己制定各种计划、研究很多关于跑步装备和技术方面的内容、什么都能“狡辩”两句的曲科学；伦伦：“绿老头”，我们班学霸，跑步两年破三，周围全是大神；十四：我的美女学霸同学，ISFP、“中二青年”，跑50公里越野赛只听六首歌曲无限循环；大茹茹：大P人、大E人、O型血、双子座……又佛又冲动的可爱女同学；首先，没想到上一期的我和几个朋友随便聊的一场跑团的内容，反响这么大，我们毫无准备的聊了跑团的人和事，引起了很多朋友的共鸣，同时也无意讨论了各个跑团的一些优缺点，在这里感谢大家，也由衷的想说，上期内容都是我们发自内心的感受和经历，无意表扬也无意冒犯，这也是懒人沙发的初衷，邀请我的朋友、聊我们的想法，保持初心、自在快乐~上期我会把跑团比喻是找男友，这期我换了个角度，跑团更像是一个班集体，我和我的同学们坐在一起聊聊我们班的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

主播：Alex和两位美丽的小姐姐茉茉酱：典型的AB面人，A 面在工作中包括任何跟工作相关的事，卷下属卷朋友；B 面是养草养猫玩摇滚......星桥：学化学的产品小姐姐、梦想是画画、经营着一个旅游公众号，会给家庭制定OKR并季度复盘的人......这是临时起意的一期，刚好我在广州出差，每次来广州必须要约我的两位girls朋友见面、吃吃喝喝捏脚聊天；作为一个各个星象都是天蝎座的我，做任何事情都很极致；大概因为这个原因，我非常喜欢和AB面的人做朋友，我对他们充满好奇和欣赏，可以认真的工作、也可以潇洒的生活着；我一直觉得，人要有 AB 面，不论在任何环境下、你是谁、你在哪，在坚守A面的同时，都要有自己的B面；所谓B面，就是那个热爱生活的自己。时间码：01:07 科普我在广州的两位AB面的girls好朋友05:27 AB面是不是跟星座相关09:56 懒人沙发咱就不聊严肃的A面了吧，...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

主播：Alex本期嘉宾：I人共情力超强的美女十四、E人大茹茹、I人破三的詹姆斯弟、老老实实跑步的硕哥我虽然已经有五年的跑龄了，但是之前都是一个人跑，总觉得一个人跑更自由，享受独处的时间让我很快乐；大概是两年前，我在小红书上被邀请第一次进入了跑团；不得不说，两年的时间最大的感触就是，跑团很好，但是找到一个合适的跑团怎么跟比找男朋友还难……哈哈哈，在经历了几任不同气质的跑团后，总算是有了自己找跑团的标准；今天这期节目，我邀请的是四位和我在第一任跑团认识的好朋友，这也是我两年来经历跑团生活最大的收获，认识了这些性格气质不同、但都有自己的美丽和坚持的好朋友；我们一起聊了很多跑团的事，尤其后半场，大家聊的太high了，Q了京城的各个跑团、奇葩人员、奇葩事件，但最后还是决定一帧都不剪，因为这些都是我们的真实经历和感受、都是我们的热爱和选择。跑步并不孤单，我们不仅坚持了热爱，还找到了初心和一群志...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期主播：Alex、KK自从上次和kk在小隔间里录完了一期之后，我就走上了一条变大变强的不归路，而在这个过程当中，一直伴随着我的就是内耗……然后我说求救，姐妹，我这个时间管理大师需要安抚和治疗了，kk说 正好，她也是病态之中……本期tips：我是一个从小被夸到大的孩子，你一夸我，我就不能行了，你越夸我，我越来劲……做播客很辛苦，但是播客这事被我做歪了……难以启齿的一件事：我一做了十多年的内容的资深媒体人，找了一个骗子运营公司帮我做小红书……kk老师的稿子火了，于是变成了每日都要勤奋的老黄牛；Ending：不管怎样吧，我们知道自己的目标是什么，而且一直在朝着这个目标努力，虽然路上会遇到这样那样的情况，我们就停下来、找朋友吐吐槽，再想想自己的初心、自己是谁，调整一下 再出发，其实特简单~~~（就像kk老师稿子里的，夫妻吵架过后就是甜甜蜜蜜的一段缠绵一样~~~哈哈哈）------...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex和两位京城排名Top10律师事务所的两位律师盆友~张磊（炜衡所的合伙人律师，从业15年）胡安娜（某名牌学府法律系硕士，刚进入职场一个月……）Tips：1、电视剧演的上市公司老板的老婆要离婚（真的有）2、离婚案子要求双方当事人必须到场，所以你能想到现场的鸡飞狗跳了吧……3、我们的投资理财产品是有3-5天的冷静期的4、TVB里的律政佳人怎么在《平凡之路》电视剧里就不一样了……5、生活、日子永远比电视剧精彩……Ending：有史以来第一次录制时间超过一个半小时，真的越聊越起劲儿，本来想聊聊律政佳人们的心路历程，生生变成了普法栏目……且你想得到的、想不到的各路人马都出现了……我个人觉得，现在随着人的成长、社会的复杂性、人们的生活压力等等，会遇到各种各样你觉得需要争个对错的事，而且这样的事会越来越多，这个时候不如看看法律条款，或者问问律师，因为法律和律师会站在相...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、朱总、落总、佑哥Tips：四个人录节目，笑声爆表了就……对于不玩任何游戏的Alex来说，录这期的时候好几次我都已经梦游了……但看着三位眼睛一直放光、滔滔不绝的的嘉宾，我挺羡慕他们的，有这样一个事物、或者就是这样一个游戏，他们能拥抱它、通过它认识朋友、它带你体会人生的各种情绪，让年轻世界如此丰富多彩；当然了，我们这些不玩游戏的人也会有自己的青春，但感觉他们是那么纯粹、那么快乐~我也觉得任何事情都两面看，现在其实我们在控制自己的孩子少玩游戏、多看书、多学习什么的，但是这点我其实挺赞同佑哥的，他会让Eric适当玩游戏，而且会把游戏当成奖励，跟其他任务绑定在一起跟他说；所以我觉得，我们都是这么成长的，现在的孩子也是，尽量在可控的范围内，不剥夺他们玩游戏的权利，当然家长要监督啊，毕竟现在互联网环境很复杂，就还是尽量给他们玩的空间，让他们的童年也好、青春也好，也同样有滋有味...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、老董看到主题大家应该可以想到这期的嘉宾了啊，起码知道了嘉宾的毕业院校，就是我们北京地区四小龙之一的联合大学，简称联大，而Alex我本人呢，也是毕业于这所知名学府~~~其实，我有时候真的觉得我们那个时候还挺幸福的，相比现在刚刚毕业的年轻人，我们那个时候对于学校，当然肯定985那种名牌大学特容易找到很好的工作，但是像我们这种普通的学校也同样，如果你在某一方面能力比较强，也能找到一份好的工作；但是现在，学校啊、学历都是基本门槛，而且大家的观念好像也是越来越重视这些；其实今天这个标题，不仅是说定向给某个学校，我觉得应该是对一大批或者说众多的平凡的人说的，我们都骄傲着呢！当然学习文化知识是一切的基础，知识改变命运嘛！但是这个知识的维度很广，任何有用的都可以是知识，我们尽量选择适合自己、自己学的好的那部分，然后去钻研、去努力学、最后把它当成自己的事业；我们虽然没有在书本知识的...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、Vincent我们俩认识的经历很特别，要非常感谢我的孩子和他的孩子，Eric和Chris……对，两个孩子是幼儿园同学，于是我们这些爸爸妈妈们也就成为了狐朋酒友……一直厮混到现在；没想到疫情的某一天，Vincent转行做了一名医美sales，且在短短半年之后，升职为讲师and管理层；今天，V老师聊了医美行业的水、给了姑娘们建议，还有很多好玩的事；其实，我大概也是20多岁不到30岁的时候开始接触医美的，我觉得医美它只是一种形式，我非常鼓励现在的女孩们用任何一种形式追求美、武装自己；不是说不医美，我就美了，没追求了；我们的脸、我们的身体、我们的内心，都需要我们精心的去爱护和保养。而更重要的是，我们的灵魂支撑我们要有一颗强大的内心、骄傲的气质，一直朝气向上。-------------小红书：Alex小姐姐微信公众号：Alex的懒人沙发联系Alex：8696382...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex、小k老师我们是同事，但是只共事了半年……我们俩的人设、生活完全不一样，除了都养猫……她是山东姑娘、单身；我是北京人且拖家带口的，但我觉得之所以让我们直到现在还拉拉扯扯的，是因为我们都是文艺青年，有一颗热爱文学的心……哈哈哈但我是假热爱啊，她是真的一直在这个文化赛道（当下流行的词来说），尤其工作上，一直围绕这个事来换。所以，她身上有好多特点都是我很赞同的，或者很羡慕的，比如她：- 工作上一直是自己喜欢的，包括兼职写小文儿……- 单身，但几年前在北京买了套房，很独立有主见，不是niangniang的小姑娘小k说：我刚上班第一年编辑的作品是《恋爱的犀牛》的编剧廖一梅的小说，现在？现在是在写海外霸总小说……-------------小红书：Alex小姐姐微信公众号：Alex的懒人沙发联系Alex：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex这期的故事都来自我们一个本来准备约饭却一直迟迟没有约上的群组，然而这期还是我一个人干干的跟大家唠……最近不知道是不是天气的原因，整个世界都闷闷的、阴阴的，包括我们的工作、生活和情绪，那就来这么一期，不吐不快；职场上这些内耗的事往往都是业务之外的，而又是你不能忽略的，如果处理不好，会非常消耗你工作中的情绪；到底怎么和讨厌的人沟通？年轻小朋友们的想法到底好不好？如果我和我的下降、我的平级断层了怎么办？我都焦虑了！那就放开大胆的得瑟到底吧！so，虽然这期不易对外宣扬，但还挺有趣哒~~~~-------------小红书：Alex小姐姐微信公众号：Alex的懒人沙发联系Alex：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex同志们！姐妹们！作为跑了三年的日常15公里打底的大众跑者，本来我觉得今天这个话题，我自认为自己是很有发言权的。然而……原来我是一个空腹有氧的badcase……这期跟大家聊聊我这个badcase，为了减脂也好、为了不受伤也好，希望帮助大家找到适合自己的一个跑步、运动的方式。本期tips：“晨跑护肤要做足、防晒涂两遍”“早起空腹运动这个事儿就是我也不知道从啥时候从哪里就开始流行下来的，但是就是任何方式总要讲个目的性，空腹的目的性在什么？既不会增加脂肪消耗，也不会减少糖元消耗（反而会加剧）”“我穿着全世界最好穿的一双碳板受伤了”“都说年纪大了 有经验了，更稳健了，无非就是知道把握度了，自己的控制能力变强了。”“任何一段关系中，最先的就是爱自己，明白自己是谁、想要什么、然后去想我怎么去拥有，尤其是在亲密关系中，对自己有认知、且和爱人去表达，让他知道，并在相处的过程...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex非常感谢第一期收听的朋友们，坦白讲真的没想到大家会听、而且会听完、听完之后还会告诉我你们的想法和感受，好开心啊！这一期我想给大家讲讲我身边这群任性吃鸡腿人们，介绍我们怎么做的、怎么吃的、怎么这么开心的~也希望你们可以找到自己的那个鸡腿，任性的吃着、温暖着、享受着~最后，让我们祝贺草根鸡腿专家和鸡腿理论的诞生吧！-------------小红书：Alex小姐姐微信公众号：Alex的懒人沙发联系Alex：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

本期声音：Alex哈喽大家，我是Alex，我的播客之旅开始啦~我热爱生活、热爱跑步、热爱自己，且喜欢研究各种有趣的人事物。第一期我会告诉大家我是谁、为什么来到小宇宙，还会给大家讲讲跑步，对我来说，跑步也是一件好玩的事。做自己喜欢的事，在能任性的事情上随意任性，不纠结、保持温暖~00:43 我是谁03:50 放弃了LA的工作机会，加入了最早期的微博团队，只因为喜欢10:40 学了普拉提教练证，只因为喜欢14:15 懒人沙发变成了舒服的角落20:50 我是一名非常大众的跑者29:30 为什么不去比赛？36:50 给小白白跑者的tips48:42 喜欢就是王者 纠结就输了-------------小红书：Alex小姐姐微信公众号：Alex的懒人沙发联系Alex：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿