AlineHada

Episodes

1. 13

   T2.05 Resultados motivadores | Alinehada

   Hoy te quiero hablar sobre los resultados del esfuerzo, los resultados de darlo todo, de sacrificar mucho, de lucharla constantemente. El día que vi los primeros resultados en la balanza de mi nutricionista casi lloro porque lo tuve todo en contra desde mi enfermedad hasta las circunstancias de…

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   Dec 7, 2020

   15m
2. 12

   T2.04 Cuerpo en movimiento | Alinehada

   En este episodio quiero compartir contigo lo básico que debes saber para poner tu cuerpo en movimiento y con esto me refiero a ponernos en forma, pero de manera saludable, a realizar actividad física y así tener la energía y fuerza necesaria para sentirnos lo mejor posible, para mejorar nuestra...

   Nov 30, 2020

   16m
3. 11

   T2.03 Mi hada nutricionista | Alinehada

   Este episodio es súper especial porque tengo a una súper invitada de honor en Alinehada! No solo es mi nutricionista, es mi mejor amiga de toda la vida! Veruzka es licenciada en nutrición y dietética y gracias a lo capa que es he logrado perder 15 kilos. Veru ha sido pieza fundamental para lograr...

   Nov 23, 2020

   26m
4. 10

   T2.02 La bruja expectativa vs. el hada realidad | Alinehada

   Hoy quiero hablarte sobre las expectativas que nos hacemos al querer bajar de peso versus la realidad, sobre esas cosas que nos imaginamos cuando decidimos hacer ese cambio en nuestras vidas, lo que nos imaginamos sobre las dietas, sobre el ejercicios, sobre los métodos, sobre los resultados…

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   Nov 2, 2020

   18m
5. 9

   T2.01 Mi vida con el hipotiroidismo | Alinehada

   Estoy feliz por ser este el primer episodio de la segunda temporada de Alinehada, en esta segunda parte voy a darte todas las herramientas trucos, tips e info valiosísimas que me funcionaron parar lograr mi cambio físico y siempre desde la perspectiva saludable. Hoy quiero hablarte de un tema muy...

   Oct 26, 2020

   13m
6. 8

   T1.08 Un ritual mágico | Alinehada

   Soy muy ansiosa, ese es mi lado sombra que estoy aprendiendo a abrazar con paciencia, a convivir con él y a manejarlo dentro de lo posible de la mejor manera. Hoy quiero compartir contigo este ritual mágico que me sirve para calmar a mi monstruo ansiedad mediante la estimulación de mis sentidos y...

   Sep 21, 2020

   14m
7. 7

   T1.07 El monstruo miedo a mi favor | Alinehada

   El miedo es un mostruo que puede paralizarte o que puede ser la fuerza que te impulse y aunque no lo creas eso depende únicamente de ti. Hoy quiero compartir contigo 5 trucos para poner a este monstruo a tu favor pero para que lo entiendas mejor debes ser consciente de que el miedo no lo debemos...

   Sep 7, 2020

   12m
8. 6

   T1.06 ¡Desencantada! | Alinehada

   Existe un encantamiento peligroso llamado APEGO, el problema es que desencantarnos está bien difícil porque requiere voluntad para soltar algo o a alguien y a veces no queremos porque sentimos necesitarlo, que dependemos de alguna manera de ello o porque nuestra zona de confort se aferra a ello...

   Aug 31, 2020

   16m
9. 5

   T1.05 Pensamiento mágico | Alinehada

   Existe un pensamiento mágico en cada uno de nosotros, pero creo que no todos lo hemos descubierto aún, este pensamiento es alucinante porque te da poder de transformar todo aquello que no te gusta, no te hace bien, no te da paz o simplemente no te suma, pero para que ese pensamiento mágico se...

   Aug 24, 2020

   5m
10. 4

    T1.04 Una pócima para lograrlo todo | Alinehada

    Dicen que para lograrlo todo uno debe tener una buena motivación, pero que pasa cuando esta muchas veces queda corta y tu monstruo saboteador te termina chancando, entonces para que eso no te pase y puedas contra todos tus monstruos internos hoy compartiré contigo la receta de una pócima magica...

    Aug 17, 2020

    11m
11. 3

    T1.03 El hada que me habla | Alinehada

    Estas lindas frases como: “Qué bien lo hiciste!, qué regia te ves!, estoy orgullosa de ti!”, normalmente se las diríamos a alguien a quien queremos mucho pero no son usualmente frases que utiliza nuestra hada interna para hablarnos y por el contrario esta suele convertirse en una bruja cruel que...

    Aug 10, 2020

    22m
12. 2

    T1.02 Monstruo saboteador | Alinehada

    Quieres dejar de cag%rla? A ti también te ha pasado que terminas haciendo todo lo contrario a lo que realmente quieres, debes y puedes hacer? Hoy compartiré contigo mi guía práctica para matar a ese monstruo saboteador ;)

    Aug 3, 2020

    8m
13. 1

    T1.01 O me rediseño o me extingo | Alinehada

    "No es la especie más fuerte la que sobrevive ni la mas inteligente sino la que mejor responde al cambio" Charles Darwin. En esta coyuntura difícil me tocó tener de decidir entre rediseñarme (adaptarme y ser mi mejor versión) o extinguirme (caer en depresión y ansiedad) y elegí alinearme a mi...

    Jul 26, 2020

    10m