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PODCAST · sports

Alles außer Pause

by Olli Venten und Alex Kukla

Alex Kukla und Olli Venten machen nie Pause – weder im Kopf noch im Leben. Sie sind ständig in Bewegung, vermeiden Stillstand, wo’s nur geht. Genau darum geht’s in „Alles außer Pause“: spontane Gespräche über das Leben, gute Stories, dumme Ideen und echte Momente. Manchmal tief, manchmal Trash – immer echt. Und manchmal mit Gästen, die genauso ticken.

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Episodes

  1. #46 - Es kostet dich nichts!

    Freu dich für andere. Es kostet dich nichts. Klingt eigentlich ziemlich einfach, oder? Trotzdem scheint es für viele Menschen verdammt schwer zu sein, anderen ihren Erfolg zu gönnen. In Folge #46 von Alles außer Pause sprechen Alex und Olli über Neid, Missgunst, falsche Freunde und die Frage…

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  2. #45 – Otto Bulletproof: High Risk, High Reward

    Was passiert, wenn man aufhört, alles zu zerdenken und stattdessen einfach macht? In Folge #45 ist Otto Karasch aka Otto Bulletproof bei uns zu Gast. Abenteurer, Ex-Soldat, Unternehmer, 7-vs.-Wild-Gewinner, Ironman-Finisher und jemand, dessen Lebenslauf sich liest, als hätte er für ein Leben...

  3. #44 - WIR SIND EIN LAZARETT

    Berlin ist raus. Und das nicht, weil Alex keine Lust hat, sondern weil sein Körper endgültig die Notbremse gezogen hat. Nach Wochen mit Schmerzen bringt das MRT endlich Klarheit: kein Ermüdungsbruch, dafür eine periostale Reizung am Knochen. Die Konsequenz: Laufpause, Berlin Marathon absagen und...

  4. #43 - Kein Plan B!

    Diese Folge geht einmal quer durch alles, was uns gerade beschäftigt – von ziemlich ernst bis komplett bescheuert. Alex steht kurz vor dem Berlin Marathon, aber sein Oberschenkel macht weiterhin Probleme. MRT, Physio, Osteopathie – der Terminplan ist voll, denn ein Plan B existiert für ihn...

  5. #42 - DU MUSST NICHT JEDEN SCHEISS MITMACHEN!

    Mallorca gegen Wörthersee – während Alex bei 30 Grad Sonne Rad fährt, sitzt Olli auf einem Medizinkongress in Klagenfurt. Und trotzdem landen wir ziemlich schnell bei einem Problem, das wahrscheinlich viele Sportler kennen: Du willst trainieren – aber dein Körper macht nicht mit. Alex kämpft...

  6. #41 - Einfach machen!

    Von London über Kenia bis Mallorca – und irgendwo dazwischen landen wir bei einer ziemlich einfachen Erkenntnis: Man kann Dinge so lange zerdenken, bis man sie am Ende gar nicht macht. Alex kommt gerade aus London zurück, wo adidas nicht nur den neuen Dropset Pro vorgestellt, sondern auch die...

  7. #40 SPORTLER GEGEN SPORTLER – warum eigentlich?

    Alex läuft mal einen SUB3 Marathon, im Training. Und irgendwie ist das nicht einmal das verrückteste Thema dieser Folge. Wir sprechen darüber, warum Alex gerade versucht, sich seinen eigenen KI-Jarvis zu bauen, der Mails, Termine und Aufgaben organisiert und warum aus einer vermeintlich genialen...

  8. #39 LAST SOUL ULTRA: 94 Runden Wahnsinn – unser ehrlicher Recap

    Last Soul Ultra liegt hinter uns – und wir müssen reden. 38 Grad, 160 Athleten, ein Camp irgendwo zwischen Klassenfahrt und Ausnahmezustand – und am Ende Leistungen, die eigentlich kaum noch zu begreifen sind. Alex geht den Backyard komplett anders an als der Rest, ballert die erste Runde in…

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  9. #38 LAST SOUL ULTRA: Kein Plan, 38 Grad & 120 Kilometer

    Endlich wieder gemeinsam vor den Mikros – und das Timing könnte kaum besser sein: Wenn ihr diese Folge hört, beginnt der Last Soul Ultra und wir stecken wahrscheinlich irgendwo zwischen den ersten Runden, 38 Grad und einem Pizzaofen. Einen Tag vor dem Start sprechen wir über Alex’ überraschend...

  10. #37 Stephan Scholten: Carbon, Running Economy & die Zukunft des Laufens

    Diese Woche gibt es eine etwas kürzere Folge als gewohnt. Der Grund ist einfach: Die Zeit hat es aktuell nicht anders zugelassen. Vor allem Olli steckt mitten in den Vorbereitungen für den Last Soul Ultra, weshalb wir nächste Woche direkt von vor Ort aufnehmen werden. Dort erwarten euch jede…

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  11. #36 NINAMARLEEN: 45 kg verloren, jetzt wartet der Last Soul Ultra

    Alex lässt sich gerade die Sonne auf den Kopf scheinen und genießt seinen Urlaub – deshalb übernimmt Olli diese Woche das Mikrofon alleine. ☀️ Zu Gast ist Nina Schüttforth (@ninamarleen), die viele von Instagram kennen. Ihre Geschichte ist beeindruckend: Über 40 kg Gewichtsverlust, der Weg vom...

  12. #35 Zwischen Trainingslager, Pizzaofen und 150 Laufkilometern

    Das Fuschl-Trainingscamp ist vorbei – und wir blicken auf eine Woche zurück, die für viele Teilnehmer weit mehr war als nur gemeinsames Training. Wir sprechen über unsere Highlights aus dem Camp, warum Sebastian Kienle und Jan von TriSwim einen riesigen Mehrwert geliefert haben und weshalb genau...

  13. #34 SEBASTIAN KIENLE: Der Kona-Sieg war nicht mein größter Moment

    Während Olli bereits wieder in Deutschland ist, nutzt Alex die Gelegenheit für ein ausführliches Gespräch mit Ironman-Weltmeister Sebastian Kienle – und dabei geht es um weit mehr als nur Triathlon. Sebastian spricht so offen wie selten über sein Karriereende, den schwierigsten Teil nach dem...

  14. #33 Der Gurkenmann

    Nach Challenge Roth ist vor dem Race-Recap! Alex nimmt euch mit hinter die Kulissen seiner bislang emotionalsten Langdistanz – von mentalen Tiefpunkten beim Schwimmen über den legendären Solarer Berg bis zum Zieleinlauf in Roth. Wir sprechen darüber, warum dieser Wettkampf trotz einer Zeit unter...

  15. #32 Challenge Roth – und plötzlich wird alles relativ

    Diese Folge beginnt anders als sonst. Alex spricht darüber, wie sich sein Leben innerhalb weniger Tage komplett verändert hat. Nach dem plötzlichen Tod seines Bruders stehen auf einmal Fragen im Raum, über die die meisten Menschen nie nachdenken – Nachlass, digitale Konten, Verantwortung und die...

  16. #31 Leroy Marks: Erfolg beginnt bei dir selbst

    In dieser Folge haben wir mit Leroy Marks einen Unternehmer, Investor und Familienvater zu Gast, der offen wie selten über seinen Weg spricht – von den ersten eigenen Unternehmen über erfolgreiche Exits bis hin zur Frage, warum Geld irgendwann nicht mehr der eigentliche Antrieb ist. Doch schnell...

  17. #30 Ziele erreichen macht Spaß

    30 Folgen Alles außer Pause – und diesmal wird es überraschend persönlich. Natürlich sprechen wir über Alex' finale Vorbereitung auf Challenge Roth, die immer näher rückende Sub9-Marke, Neo-Verbot, FKK Freiwasserschwimmen und die Frage, ob Gurkenwasser wirklich gegen Krämpfe hilft. Doch die Folge...

  18. #29 Hamburg, Plattenchaos und die Wahrheit über hartes Training

    Ironman Hamburg liegt hinter uns – und selten hat ein Rennen für so viele Diskussionen gesorgt. In dieser Folge sprechen wir über die Metallsplitter auf der Radstrecke, die für unzählige Reifenpannen, Frust und geplatzte Träume gesorgt haben. Was bedeutet es, ein Jahr auf einen Wettkampf...

  19. #28 Für wen machst du das eigentlich?

    Viele wollen heute den nächsten großen Challenge-Hit landen: Ironman mit vier Monaten Vorbereitung, Marathon ohne Training oder die nächste verrückte Social-Media-Challenge für Reichweite. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum uns dieser Trend zunehmend kritisch stimmt. Wann wird eine...

  20. #27 Rennen, Reisen, Weiterentwickeln

    In Folge 27 sind Alex und Olli endlich wieder zusammen am Start – und es gibt einiges nachzuholen. Es geht um Mallorca 70.3, harte Höhenmeter, Coaching-Erfolge, HYROX in Berlin, mentale Grenzen und die Frage, wann Sport eigentlich noch Hobby ist – und wann daraus Berufung wird. Alex erzählt von...

  21. #26 Ruben Best: Warum Triathlon mehr ist als nur Vollgas

    Olli sitzt weiterhin im verregneten Deutschland, während Alex mal wieder irgendwo auf der Welt unterwegs ist – diesmal in Fuschl am See mit Canyon. Und weil Alex nicht einfach nur Rad fahren kann, hat er direkt Ruben Best vor die Kamera bekommen. Ruben ist Agegrouper, Triathlet, Content Creator…

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  22. #25 Marcel Remus: Vom leeren Kühlschrank zum Millionen-Makler

    Alex ist auf Mallorca, Olli sitzt im verregneten Deutschland – und genau diese Chance nutzt Alex für eine ganz besondere Folge mit Marcel Remus. Marcel ist einer der bekanntesten Luxusimmobilienmakler auf Mallorca, TV-Gesicht, Unternehmer, Speaker und jemand, der den Satz „alles anders als alle...

  23. #24 Marcus Funken: Nackenbruch, Neustart und HYROX-Vision

    In Folge 24 haben Alex und Olli Marcus Funken zu Gast – ehemaliger Hockeyspieler, starker HYROX-Athlet und heute Executive Assistant des CEO von HYROX. Marcus spricht offen über seinen Weg vom Leistungssport zu HYROX, seine starken Zeiten, die Entwicklung des Sports und warum HYROX in den…

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  24. #23 Dr. Moritz Przybilla: Peptide, Stammzellen & Krebsforschung

    In Folge 23 haben Alex und Olli einen besonderen Gast: Dr. Moritz Przybilla – Krebsforscher am renommierten Wellcome Sanger Institute in England. Gemeinsam tauchen sie tief in die Welt der Medizin, Prävention und Zukunft der Gesundheit ein. Es geht um die große Frage: Warum behandeln wir...

  25. #22 Awid Safaei: Content, KI & echte Community

    In Folge 22 ist Alex diesmal ohne Olli am Start – denn Olli ist beim Ultimate Run 48 Stunden im Dauereinsatz. Dafür sitzt Awid Safaei mit im Podcast: Creator, ehemaliger Hochzeitsfotograf und jemand, der Content nicht nur produziert, sondern wirklich versteht. Awid erzählt, warum er die...

  26. #21 Mallorca, Medizin-Business und neue Gym-Pläne

    In Folge 21 sind Alex und Olli mal wieder ganz entspannt zu zweit am Start – und haben einiges aufzuarbeiten. Alex meldet sich direkt von Mallorca, erzählt von brutalen Radtouren mit tausenden Höhenmetern, Pizza am Cap Formentor und warum die Insel für ihn immer mehr nach Zukunft klingt. Zwischen...

  27. #20 Don Prapha – Wie man sich immer wieder neu erfindet

    Vom Schützengraben zur Weinbar – und dazwischen noch Investmentbanking auf Hochleistung. In Folge #20 ist Don Prapha zu Gast und bringt einen Lebensweg mit, der alles andere als gewöhnlich ist. Gemeinsam mit Alex spricht er über ihre gemeinsame Zeit bei der Bundeswehr, prägende Momente aus der...

  28. #19 Fitheiko – Polizei, Social Media und warum ein 9-to-5 kein Rückschritt ist

    In Folge 19 ist Heiko aka Fitheiko zu Gast – Läufer, Ausdauersportler, Content Creator und Teil des PrepMyMeal-Teams. Gemeinsam sprechen wir über seinen Weg von der Bayerischen Polizei in ein neues Leben, warum ihn der Polizeiberuf mental an seine Grenzen gebracht hat und weshalb aktuell so viele...

  29. #18 Chaos-Woche: Camp, L.A., Umzug & kein Podcast

    Willkommen zurück – auch wenn diese Folge eigentlich ganz anders geplant war… Letzte Woche: Technik-Ausfall. Diese Woche: wieder Chaos. Olli fällt aus, das Mikro hat versagt – aber dafür ist Tim wieder am Start und wir arbeiten die wahrscheinlich stressigste Woche unseres Lebens auf. Was…

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  30. #17 Sasa Mujagic – Sub 10, Selbstverarsche und warum man sich einfach trauen muss

    Normalerweise sitzen Olli und Alex hier zu zweit — diese Woche ist aber alles ein bisschen anders: Alex’ Kalender ist komplett explodiert, also springt spontan Sasa Mujagic ein. Und besser hätte man diesen Platz kaum füllen können. Sasa ist Content Creator, Ausdauersportler, Rennradfahrer,...

  31. #16 Steuern, Versicherungen, Social Media: Das, was Schule wirklich fehlt

    In Folge #16 geht’s erst mal ehrlich los: Olli war krank, Training komplett rot – und genau deshalb sprechen Alex und Olli darüber, warum „durchziehen“ manchmal eben keine Option ist (Stichwort: Herzmuskelentzündung). Dann wird’s tief: Ist Therapie inzwischen „Mode“ geworden? Alex provoziert...

  32. #15 Sieben Marathons. Sieben Kontinente. Sieben Tage.

    Sieben Tage. Sieben Marathons. Sieben Kontinente. Alex hat ein neues Projekt angekündigt – und Olli ist komplett abgetaucht in die Recherche: Klimawechsel von Antarktis bis Abu Dhabi, Jetlag-Chaos, Schlaf im Flieger, Regeneration unter Extrembedingungen, medizinsche Auswirkungen… und die Frage…

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  33. #14 Kim Gottwald - Alles ist temporär. Also nutz deine Chance.

    Unser erster Gast – und direkt einer, der wirklich keine Pause macht: Kim Gottwald. Ultraläufer. Unternehmer. Content Creator. Und jemand, der in 67 Stunden 448 Kilometer läuft. Nicht im Auto. Nicht auf dem Rad. Zu Fuß. Wir sprechen über Trainingstage, die sich lesen wie ein Missverständnis....

  34. #13 Alles rot im Trainingsplan: Live-Roast mit Zielsetzung

    Olli ist zurück – und zwar mit wenig im Gepäck. Nach einem Business-Class-Flug, der eher „Escape Room“ als Erholung war, geht’s direkt rein: Warum war Olli letzte Folge nicht am Start? (Spoiler: Powernap mit Nebenwirkungen.) Dann wird’s persönlich: Alex hält Olli den Spiegel vor –…

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  35. #12 Olli verschläft, Tim übernimmt

    Diese Folge ist anders. Sehr anders. Denn: Alex sitzt diesmal nicht mit Olli am Tisch – sondern mit Tim. Eigentlich steht Tim sonst hinter der Kamera, nicht vor dem Mikro. Wie es dazu kam? Olli ist in Dubai, Jetlag des Todes – und hat die Aufnahme schlicht verschlafen. 😴✈️ Warum, wieso, weshalb...

  36. #11 Zwischen Reisen, Freundschaften und Routine

    In Folge #11 wird’s ehrlich Wir sprechen über das Trade-Republic-Gate: Alex hatte früher mal gesagt, dass er für sowas niemals Werbung machen würde … und hat es dann doch getan. Warum? Das erklärt er diese Woche ganz offen. Außerdem geht’s um die Frage, warum der beste Investor sein Depot checkt...

  37. #10 Jetset, Jahresplanung & schreiende Babys in der Business Class

    Alex ist im Jetset-Modus: gerade erst aus Kapstadt gelandet, zack weiter nach Manchester – inklusive Hyrox-Doppel mit MyProtein (1:17, nebenbei noch jemandem die Seele aus dem Körper gelaufen). Olli kommt frisch aus Riga/Lettland zurück: -20 Grad, eingefrorener Bart, zugefrorener Fluss – und ein...

  38. #9 Outback-Exit per Uber & Kartoffelpüree mit Apfelmus

    Alex meldet sich wieder aus Kapstadt – mit echtem Panorama statt Greenscreen und einer Mini-Wolke, die durchs Bild wandert. Während in Deutschland Schnee, Matsch und Regen Pingpong spielen, erzählt Alex von einer Rad-Ausfahrt Richtung Stellenbosch, die plötzlich zum kleinen Survival-Game wird:...

  39. #8 Zwischen Lion’s Head und Leistungsrausch

    Alex meldet sich dieses Mal aus Kapstadt – mit Lion’s Head im Rücken und ordentlich Sonne im Gesicht. Wir sprechen darüber, warum Kapstadt für viele Sportler mehr ist als nur ein Reiseziel: Vielfalt, Natur, Trainingsbedingungen und dieser ganz besondere Vibe, der jede Einheit zum Highlight macht....

  40. #7 Jetzt oder nie: Startschuss ins neue Jahr

    Zwischen den Jahren, kurz bevor Alex nachKapstadt abhebt – und genau rechtzeitig zum Start ins neue Jahr. Diese Folge erscheint am 05.01.2026 und ist weniger „Neujahrsvorsätze“, dafür mehr echter Anfang. Wir sprechen über Pläne, Ziele und warum esmeistens nicht an der Motivation, sondern am...

  41. #6 Batterien aufgeladen, Mental Health & Spielotheken

    Alex ist im Urlaub – mit maximal aufgeladenen Batterien und genauso vielen Gedanken im Gepäck geht´s ins Gespräch. Es geht um eine Mischung aus ernsten Themen und komplettem Unsinn. Wir sprechen über Mental Health, darüber, wann man wirklich ausgebrannt ist – und wie man damit umgehen kann. Über...

  42. #5 Power oder Pause – aber bitte mit Kobe

    Diese Folge fühlt sich anders an – und schmeckt auch so. Wir sitzen endlich in dem Steakhaus, über das wir gefühlt seit Folge 1 reden. Tief unten im Keller, zwischen altem Gemäuer, unzähligen Weinflaschen (viele davon leider leer) und genau der Atmosphäre, die man nicht planen kann. Der Chefkoch...

  43. #4 Newsletter-Hass, Vision-Board & ganz viel Essen

    In Folge 4 gibt’s eine Premiere: Wir nehmen das erste Mal remote auf – das heißt: kein Video dieses Mal. Sorry for that! 🙏 Aber keine Sorge: Wir geben uns weiterhin Mühe, so oft wie möglich auch mit Video zu senden. Inhaltlich wird’s dafür umso voller: Wir sprechen noch einmal kurz über den...

  44. #3 Hyrox, Weihnachtsmarkt & Entscheidungen für´s Leben

    In Folge #3 sprechen Alex und Olli über die Blackweek – wer shoppt eigentlich wirklich und warum? Außerdem erzählt Alex von seinem spontanen Ausbruch in ein „normales Leben“: ein Abend auf dem Weihnachtsmarkt, inklusive Alkohol. Dazu die große Frage: Gibt es Entscheidungen, die man wirklich…

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  45. #2 Dubai, Wagyus auf Wellness-Wiesen & SUB9

    In Folge 2 nehmen wir euch mit ins Stadionfeeling: Wir sitzen in einer Loge im Borussia Park – Ollis heiliger Tempel – und sprechen über alles, was in Dubai beim T100 so abging. Alex erzählt, warum sein Schwimmen komplett daneben ging und wie er auf dem Rad und beim Laufen wieder alles rausgeholt...

  46. #1 Der Startschuss

    In unserer ersten Folge nehmen wir euch mit an den Anfang von „Alles außer Pause“. Wer sind wir eigentlich? Warum haben wir diesen Podcast gestartet? Und was steckt hinter dem Namen? Wir sprechen über Ausschnitte aus unserer Jugend, über Erfolg, Glück - und warum es manchmal mehr braucht als das....

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Alex Kukla und Olli Venten machen nie Pause – weder im Kopf noch im Leben. Sie sind ständig in Bewegung, vermeiden Stillstand, wo’s nur geht. Genau darum geht’s in „Alles außer Pause“: spontane Gespräche über das Leben, gute Stories, dumme Ideen und echte Momente. Manchmal tief, manchmal Trash – immer echt. Und manchmal mit Gästen, die genauso ticken.

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Olli Venten und Alex Kukla

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How many episodes does Alles außer Pause have?

Alles außer Pause currently has 46 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Alles außer Pause about?

Alex Kukla und Olli Venten machen nie Pause – weder im Kopf noch im Leben. Sie sind ständig in Bewegung, vermeiden Stillstand, wo’s nur geht. Genau darum geht’s in „Alles außer Pause“: spontane Gespräche über das Leben, gute Stories, dumme Ideen und echte Momente. Manchmal tief, manchmal Trash –...

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Who hosts Alles außer Pause?

Alles außer Pause is created and hosted by Olli Venten und Alex Kukla.
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