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PODCAST · health

allyのほっとるーむ

by ally

神戸在住、0歳児のママです。ほっとする一時を一緒に過ごしましょう！独自の視点で私の日常のエピソードや暮らし方、考え方をお話ししています。たまに、ライフスタイルのご提案も。カフェ等々沢山のアルバイト経験し、アパレル、美容部員、ハイブランド、セラピスト、WEB少し、、を経て出産。今は、新しい生き方を構築中です。

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Oct 16, 2022 · Source feed

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Episodes

  1. episode37　今年は漢方を極めたいです！

    最近とっても漢方に惹かれて、早速勉強始めてます！主婦として暮らしに取り入れやすいのも◎身体に優しい生活をしていきます。

  2. episode36 大晦日に想う今の自分、来年の自分。

    皆さま大晦日いかがお過ごしでしょうか。私はベビーカーで子を連れて神社にお詣りしてきました。来年どう在りたいか。今の自分を省みながら過ごすって私の新しいスタンダードになりそうです。

  3. episode35 年末、色々と洗い出し作業のお話ししてます。

    実家の家電や広告ちらしをみながら、、テレビをみながら、、自分の欲しいもの、したい生活を洗い出ししている私です。家を離れると改めて気づく色々なこと。大事にしたいです。

  4. episode34 楽しい！のパワーはすごい！

    母として初めてのクリスマス。やらなきゃ！じゃなくて楽しむにシフトしたことで全然疲れなかったです。楽しいのパワーはすごい！来年のキーワードにしようと思ってます。皆さまもお疲れでしたら是非！楽しい！を増やしてみて下さい。

  5. episode33 年末に向けて、、人から人へ伝わる感情。

    結論、無理なく、笑顔で自分にも相手にも優しくね。気持ちが周りに広がるイメージ大切です。それと、朝のTHETIMEの7時の歌、大共感です！今日も良い日になるように〜誰かに笑顔でありがとう♫

  6. episode32 体調管理、パワーチャージで心を動かそう！

    昨日は日曜日。好きなスタバでランチして、ゴンチャロフやモロゾフのお菓子や包装にときめき、フィルハーモニーの演奏に感動し、、心が沢山動いた日でした。のおかげか今日はすっきり起床！元気の源はやっぱりこうゆうところにあるのかも。

  7. episode31 愛をもって接する、愛をもって過ごす。

    なにかとそわそわな12月後半！まずは自分を大事に、そこから愛が広がっていくイメージで過ごしていきたいです。皆さまも、お身体大事にお過ごし下さいね。

  8. episode30 経験者から学ぶとネット検索より100倍早い！

    子の夜泣きがすごくて、義理母に助けにきてもらいました。困ったら、辛かったら頼っていい。学んで活かしたらいい。ネット検索してもわからない事はわからないー！ですよね。

  9. episode29 扱う物の数を減らすと自由が増えるYO!!

    若干ミニマリストで引っ越し13回くらいしてきた私はすっきりとした空間が大好きです！今日ニトリで買い物をしていて改めて思いました。PS前置き長いです。

  10. episode28 OFFの自分を許そう！

    12月に入り交感神経優位だった私が、強制的に副交感神経がONになりました。結果的に良かったかな。皆さまも、たまにオフモードにして自分に優しくね。

  11. episode27 師走の魔力と微調整って大切というお話しです。

    師走がやってきました。ついつい頑張り過ぎちゃう、焦っちゃう12月。頑張りすぎないで下さいね。私も皆さまもぽーっと休み休みいきましょう！

  12. episode26 半径0mからスタートするally的幸せ論です。

    半径10mが幸せなら、もうそれで十分。まずは0m=自分自身の幸せ、要求を満たす事から幸せは広がって行くと思います。是非、このイメージを大切にしてみて下さい。

  13. episode25　私が実践している1日動ける朝の始め方のお話しです。

    最近、朝の始め方で1日の質が決まる！と実感しています。特に体温を上げるはすっごーーーく大事。冬こそ血流アップしていきたいです。

  14. episode24 超ラッキーな日ってたまにありますよね！てお話しです。

    今日は、お正月飾り教室→ベトナム料理→優しいおじさんに出会うという普通なようでラッキーな1日でした。意外と暮らしってラッキーで溢れてるのかも！

  15. episode23 何となく気になる場所、国はありますか？

    私は、日頃から何となく気になる！と思ったら情報を集めたり、色々と準備しています。チャンスがきたらさっと行けるし、何よりその過程が楽しいです！というお話しです。

  16. episode22 血流を良くして冬を楽しもう！

    先日、日光浴をしました。ポカポカが続きとても良かったです！今日は午前中と夜、2回お風呂に浸かりました。これも良かったです！その他、血流良くするヒントをお話ししています。

  17. episode21 睡眠の大切さを改めて実感した二日間でした。

    いやー3日ぶりです。子育てってほんとーに大変ですね！笑 最近、子供の夜泣きを通じて思ってます。良い睡眠の為、子の為、夫の為、試行錯誤でいこう！そんなお話しです。

  18. episode20 頭と胃がクリアって大事ですね！

    昨晩、夕飯をしっかり食べたのと、夜泣きもあり、重だるーな朝でした。無理せず頭と胃を休めることを最優先しました。心身の軌道修正にオススメです！

  19. episode19 胃を休めるという観点のお話しです。

    年末年始に向けて、胃を休めるお食事を少し意識しています。クリスマスシーズンは美味しいもの沢山ですよね。お菓子コーナーも可愛いし、、色々と工夫していきたいです。

  20. episode18　産後自由を手に入れた母のお話しです(笑)

    産後初めて、友人と２人でランチ＆お茶しました。あー身軽！自由！開放感がすごい！たまにリフレッシュして気分切り替えるのって大事です。家族の為にもね。

  21. episode17 今日は、意図的に何もしなくていいやーって日にしました。

    今日は、子の夜泣きもあり、朝起きてぽーっとしていたので、何もしなくていいやーって日にする事しました。何かしなきゃではなく、すべき事だけをする。良い日になるようににこやかに！でも、意外と色々やってますねー生きてるだけで花丸とはこうゆうことかな。

  22. episode16 自分に集中！早速体感！＆人の優しさに触れた日でした。

    前回の配信後、早速自分(自分の役割)に集中できました！シンクロすぎてびっくりです。やっぱり集中するっていいですね。そして、昨日は優しい方々に沢山出会いました。ありがとうございました。

  23. episode15 空を見上げて思いました！自分に集中するってとても良い事だなぁと

    0歳の子がなかなか寝なかったり、すぐ起きたり、色々ありますけど、自分に集中して切り替えてまたがんばっていこーってお話です。

  24. episode14 思い込みを外して行動してみる！を最近また心がけています。

    今、産後の私は、なにかと自由にできないことが多い気がしてました。それって思い込みじゃない？思い込みを外して行動していくと全然違うなーと最近実感しています。意外といけるかも！

  25. episode13 無理をしないってどういうこと？

    無理をしない=リラックスする=自分の感情、気力、エネルギーを自分の使いたい方向に持っていくこと！かなあって最近思っています。

  26. episode12 食べ物の思い出話。皆さま、食べ物にはまったらどうしてますか？

    最近、その時食べたい！を大事にすると心も満たされるなあって思います。健康害さない程度に美味しく食べたいですね！いつもより長いです（笑）

  27. episode11 気分よく過ごすために。視える化ライフしよう！

    見える位置に見たいものを置いて、後は仕舞う、捨てる。定期的に変えていく。そうするととても気分がいいなーと最近改めて実感してます！

  28. episode10 状況が良くなるコツ！平常心で淡々とこなそう！

    最近、特に大事だなあと思います。自分の心を平常に保ち、淡々とこなしていくと状況は良くなる！というお話しです。

  29. episode9 山歩きを通じて人生考察しちゃいました。

    産後初の山歩き。8キロの子を抱えて意外といけました。リフレッシュしたし、人生について考えました。皆さまも是非山へ！すっきりしますよー。

  30. episode8 行き詰った時の過ごし方。少しの荷物ですこーしね。

    お家で過ごしている方、お勤めの方、行き詰ったら積極的に過ごし方を選んで行動してみて下さい。今回は、外出編。すこーしがポイントです。

  31. episode7 体のコリ、ハリの原因を考えながら手を体に当ててみよう！

    あなたの今の体のコリ、ハリ、疲れ、だるさはどこからきてますか？行動から？気持ちから？環境から？習慣から？ちょっとだけ体に触れながら考えてみるのもいいかも！

  32. episode6 休息やお楽しみを細かに挟んで楽に過ごそう！

    1日ずっとがんばってたら疲れますよね。休息やリラックス、ご褒美を散りばめてその都度リセットしていきましょう！

  33. episode5　自分の体調を知るために舌の状態をチェックしよう！

    みなさま、自分の舌の色、状態知ってますか？健康状態がよく反映されてるので是非見てみて下さい。足の裏も是非！！

  34. episode4 音と室温と人のバランスって大事だと感じています。

    バランス大事だなーって思います。３つ揃っていれば快適な空間です。快適て大切てお話しです。

  35. episode3 書くってすごい！！by最近の変化

    最近、書くってすごい効果あるなーと実感しています。簡単でok!

  36. episode2 TVとの適度な距離感って大事です。

    私のTV生活、エピソードをお話ししています。使うとき距離感って大事ですねー

  37. episode1 はじめましての回です

    ポッドキャスト配信のきっかけや自己紹介などゆるーくお話ししています。

  38. allyのほっとるーむ (Trailer)

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神戸在住、0歳児のママです。ほっとする一時を一緒に過ごしましょう！独自の視点で私の日常のエピソードや暮らし方、考え方をお話ししています。たまに、ライフスタイルのご提案も。カフェ等々沢山のアルバイト経験し、アパレル、美容部員、ハイブランド、セラピスト、WEB少し、、を経て出産。今は、新しい生き方を構築中です。

HOSTED BY

ally

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health fitness mental

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How many episodes does allyのほっとるーむ have?

allyのほっとるーむ currently has 38 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is allyのほっとるーむ about?

神戸在住、0歳児のママです。ほっとする一時を一緒に過ごしましょう！独自の視点で私の日常のエピソードや暮らし方、考え方をお話ししています。たまに、ライフスタイルのご提案も。カフェ等々沢山のアルバイト経験し、アパレル、美容部員、ハイブランド、セラピスト、WEB少し、、を経て出産。今は、新しい生き方を構築中です。

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