PODCAST · health
Alma Ligera
by AnaCeci Martinez
Espacio para hablar de la salud emocional de la A a la Z. De manera fácil y cotidiana.
Episodes
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18. Diseña tu futuro
Aveces el futuro puede ser incierto, temeroso, etc pero en este episodio te comparto algunos tips para, desde hoy diseñar aquello que quieres que pase en tu vida y puedas vivir más en paz. ¡No te lo pierdas!
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17. Me ghosteó...¿y ahora qué hago?
¿Te han ghosteado o has ghostedo?. Te invito a entender por qué sucede, pero sobre todo qué hacer cuando algo así me pasa. Acompáñame.
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16. El poder de encontrar tu tribu.
Todos necesitamos de todos, pero cuando logramos un vínculo con nuestra tribu eso se vuelve sanador. Te invito a escuchar por qué es tan importante tener una tribu emocional y su lenguaje emocional.
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15. Secuelas COVID-19 ¿Qué pasa física y psicologicamente?
Estoy muy feliz por que éste es el primer episodio en el que Alma Lidera tiene una invitada y empezamos con una de honor. La Dra. Lady Díaz. Si quieres o que puede pasar después de COVID-19 y algunas recomendaciones. ¡No te lo pierdas!
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14. Seguridad Psicológica
Ser parte de un ambiente que te permite ser quien eres libremente, expresar ideas, miedos, preocupaciones, errores, mostrarte vulnerable, es fundamental para nuestro bienestar y la innovación. En este episodio te cuento cómo hacerlo. ¡Bienvenides!
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13. Suelta las expectativas.
Tener una creencia o idea de lo que debería suceder con las demás personas y/o situaciones, puede generar sufrimiento, cuando eso no se cumple. Acompáñame en este episodio para entender como soltarlas y vivir más plenamente desde la aceptación y soltando el control.
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12. Inmuno emociones.
Las emociones son nuestras aliadas, descubre cómo emplearlas para mantenerte sano y en equilibrio.
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11. El poder de elegir.
Los seres humanos tenemos el súper poder de elegir a cada instante qué hacer con lo que nos pasa. Elegir ante cada evento en nuestra vida nos da fuerza, valor y autoridad para vivir en paz y ser felices. Acompáñame a recolectar con ese poder.
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10. La comida, las emociones y los TCA´s (Trastornos de la conducta alimentaria).
¿Te ha pasado que haces una dieta para que te quede un vestido? Los pensamientos y emociones relacionadas con lo que comemos juega un papel muy importante en nuestra relación con la comida y nuestra salud emocional. Aquí te platico a qué debemos estar atentas y qué debemos dejar de normalizar con...
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9.¿Cómo superar a mi ex?
¿Rompiste con él o ella o rompió contigo? Si, se siente de la fregada. En este episodio te platico cómo hacer para entender ese dolor, cómo superarlo y qué hacer con eso para que no vuelva a pasar.
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8.Libérate del pasado, cómo resignificar tu historia.
Las experiencias que hemos vivido, son parte de nuestra historia, pero ¿cómo te cuentas esa historia, qué tanto aun sufres por eso que paso? Descubre cómo liberarte de eso y contarlo diferente.
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7.Dependencia emocional.
Te comparto qué es la dependencia emocional, cómo identificarla y qué hacer si está en tu vida. Atrévete a descubrir que si se puede vivir diferente, plena y amada.
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6.Burnout ¿Qué hago con él?
¿Has sentido que ya no puedes más, que estás agotado, sin motivación y con poca esperanza? Te platicaré qué es el burnout o síndrome del quemado, cuales son los síntomas y qué hacer si te sientes así.
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5.Maternidad y Liderazgo
Desde una perspectiva de salud mental y felicidad, te platico cómo disfrutar del viaje personal que implica la maternidad y el liderazgo. Acompáñame a descubrirlo.
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4.¿Qué hago con la ansiedad?
La ansiedad es una emoción natural que todos los seres humanos experimentamos, en este episodio te comparto que es la ansiedad, por qué la sentimos y qué hacer.
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3.Sanar para La Paz
Sanar para La Paz, a través de la compasión y conexión genuina con otros promover la salud emocional, el bienestar y La Paz. Descubre cómo sanar a través del tacto para conectar con los otros.
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2.Está bien pedir ayuda.
¿Por qué es tan importante pedir ayuda y por qué aveces nos cuesta mucho trabajo? Conoce cuáles puedes ser las creencias que te lo impiden y los 5 puntos más importantes para lograrlo.
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1.Botiquín emocional
En algunos momentos en dónde no sabemos qué hacer, todos necesitamos un botiquín emocional. Aquí encontrarás 5 sencillos pasos para aliviar el malestar.
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Frequently Asked Questions
How many episodes does Alma Ligera have?
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What is Alma Ligera about?
Espacio para hablar de la salud emocional de la A a la Z. De manera fácil y cotidiana.
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