Ana Raquel Veloso

Alinharmos o nosso trabalho com aquilo que somos, pode ser um desafio... No entanto, acredito que através do nosso trabalho nos realizamos e podemos ser a expressão mais genuína do nosso potencial ao serviço de outros. Mas isto, exige coragem...

Sou apologista de ensinar a pescar e não dar o peixe, aliás, se puder ensinar a construir a cana e utilizar outros métodos alternativos - essa é sempre a minha opção!

Mudar de opinião pode ser desconfortável, mas não o fazer poder tornar-se bem mais...

Saber estar bem é uma escolha consciente feita com base numa regulação emocional saudável, sustentada numa literacia emocional.

A vida, na sua sabedoria infinita, obriga-nos a fazer escolhas e a pagar o preço de deixar ir aquilo que já não nos serve...

Como alguém outrora disse: A evolução colocou-nos lentes que ocultam a verdade para priorizar a utilidade...

Quantas vezes fazemos coisas acreditando que o fazemos com a melhor das intenções, quando na verdade estamos simplesmente a ser movidos por um medo inconsciente?

Aprender a parar é fundamental para que possamos seguir em frente na viagem da vida...

Se vivermos em constante stress, ansiedade, raiva, ou outros picos emocionais, é natural que o corpo manifeste sinais... Isto significa que há algo que precisa de ser compreendido... Antes que seja tarde demais...

A Felicidade é um caminho que percorremos até nós - não é uma emoção, é um estado. Se não a conseguimos sentir, talvez estejamos muito afastados daquilo que somos...

Escolher o que sentir exige autocontrolo emocional, cognitivo e comportamental - exige aprender a ter mais consciência sobre o que nos move e tomar decisões corretas para nós.

A grande responsabilidade de um pai é conseguir mostrar-se ao seu filho como um ser humano autêntico, para que este possa modelar o seu exemplo no futuro.

A coragem não será para permitir a mudança, mas sim para a aceitar. O que nos podemos perguntar é: por que razão temos medo dela?

O caminho para a Felicidade não creio que exista. Para mim a Felicidade é o subproduto das nossas escolhas e da consciência que pomos na vida.

Quantos de nós, intencionalmente, temos a coragem de impactar com gentileza a vida de outras pessoas? Esta é a grande questão...

Se a nossa capacidade de cocriar é proporcional ao nosso nível de consciência, então, quando o nosso grau de consciência muda, a nossa forma pensar e agir também se eleva a novos patamares...

Muito se ouve falar do Síndrome do Peter Pan e da imaturidade emocional das pessoas que o manifestam. Mas, será que já paramos para pensar que estes adultos que não "querem" crescer são, na verdade, crianças feridas que não conseguiram superar a sua dor?

Será que as boas escolhas são efetivamente as melhores para a nossa vida? Serão as corretas? Ou poderão estar a camuflar algo que precisa de ser visto?

Desejar pode ser um ato em vão quando não há preparação. Contudo, mesmo desejando e preparando-nos, nem tudo está no nosso controlo.A vida é um processo existencial que não dominamos, mas quanto mais preparados estivermos, mais probabilidades temos de alcançar o que desejamos.

Seguir o ritmo que a vida pede e não o que estava planeado, é o que nos potencia as aprendizagens necessárias em cada momento.Este acto de coragem, com todos os seus desafios inerentes, permite-nos compreender que quando respeitamos o timing da vida, tudo acontece no tempo certo... A paz instala-se, como um presente da vida.

Será assim tão fácil ver o óbvio?Existem evidências científicas que mostram como em determinadas situações, podemos ter tendência para agir movidos por uma obediência cega ou regras externas que não nos beneficiam. Quando isto acontece, na maioria das vezes, assumimos também uma postura de desresponsabilização relativamente aos resultados das nossas ações…

É possível compreendermos o "mito das sogras" se observarmos com atenção a relação que têm com os seus maridos, ou as que tiveram com os homens que fizeram parte das suas vidas.Muitas vezes, no caso das mães deles, o que acontece é que, por não se sentirem amadas ou reconhecidas pelos próprios maridos, assumem inconscientemente nos filhos o papel do companheiro ou confidente.No caso das mães delas, competem pela atenção do genro e podem, muitas vezes, não enaltecer as filhas em certos momentos, numa disputa inconsciente para que sejam elas as escolhidas ou preferidas.Com esta consciência sobre as suas próprias feridas, as sogras poderão aprender a assumir o lugar correto na estrutura da família...

Quando falamos de emoções existe um caminho que nos liberta e outro que nos aprisiona.O melhor caminho para nós nem sempre é o mais fácil, mas sim aquele que nos ensina a sentir, a transformar emoção em aprendizagem...

A forma como olhamos para a vida é profundamente influenciada pela forma como lidamos com os assuntos da nossa vida: amor, dinheiro, trabalho...Olhar para a vida com os nossos próprios olhos exige um trabalho de descondicionamento e desenvolvimento pessoal. Será que estamos dispostos a fazê-lo para ver como é suposto vermos?

Será que nos próximos tempos o mundo do trabalho se vai manter tal como agora? Certamente não! Haverá algo a fazer? Tenho a certeza que sim! A menos que a Humanidade deixe de existir, haverá certamente áreas em que somos melhores do que as máquinas...

"A Falácia da Chegada" é como se chama a este comportamento em que acreditamos que quando alcançarmos algo no futuro, tudo na nossa vida vai ficar melhor... Será?

Quando uma mãe diz que faz tudo pelos seus filhos e estes não retribuem, será que fez mesmo tudo? Será que fez tudo aquilo que eles precisavam que fosse feito ou será que fez tudo o que queria fazer?

Não há forma de a evitar. A mudança é o futuro a invadir as nossas vidas. Acreditar que podemos resistir à evolução dos tempos, é mantermo-nos presos a uma ideia ilusória de controlo. Só o desenvolvimento da nossa inteligência emocional nos pode dar ferramentas que nos podem libertar dessa necessidade de controlo e medos…

Quando digo "sonâmbulos da vida" refiro-me aos que roubam horas de sono para fazer outras coisas. Esta privação do sono pode afetar a qualidade da nossa vida e das nossas relações, ao ponto de nos tornar humanos menos fiáveis e impactar a forma como tomamos decisões...

Por que será que apesar de terem um coração de ouro, muitos não conseguem ser boas pessoas na prática? Isto é, sair do seu lugar e colocar-se no do outro? Esta falta de coerência e empatia funcional pode, muitas vezes, ser o reflexo da ausência de competências de regulação emocional que não foram desenvolvidas na infância... E se refletem na vida adulta...

Afinal, de onde vem esta associação a sermos uma fraude e não reconhecermos o nosso próprio valor? Será Síndrome do Impostor ou... Autoboicote?

Muito se tem falado sobre a possibilidade da IA ocupar o lugar do Humano. A questão que eu coloco é: Será que o Humano já sabe ocupar o seu lugar? Esta sim, deve ser a nossa maior preocupação e o nosso foco.

Esta é uma frase que ouvi do Alexandre Monteiro num podcast, referindo-se a pessoas que procuram incansavelmente o amor, através de relacionamentos sucessivos. Talvez estas audições sucessivas funcionem como autoboicote para encontrar o papel pretendido. Talvez não se trate tanto de procurar, mas, sim, de estar disponível para encontrar...

Correr riscos pode ser um salto no vazio sem ponderar consequências. Ao invés, quando os assumimos, já temos consciência do que esse passo implica em termos de custos e consequências. Se a palavra risco pressupõe uma dose de imprevisibilidade, não fará sentido que ajamos de forma mais consciente e consequente?

Ouvi recentemente a Miley Cyrus referir que a partir do momento em que aprendeu a expressar a sua raiva, as suas dores físicas desapareceram. Já referi várias vezes que aquilo que calamos acaba por ser expressado pelo corpo. Na verdade, as dores físicas são sinais de alerta para as emoções que estamos a reprimir, assim como para os limites que não estamos a saber impor ou respeitar.

A pessoa que escolhemos para partilhar a nossa vida é como um espelho que reflete o que somos e aquilo que em nós temos de trabalhar. Quando dizemos que estamos casados com a pessoa errada, estamos a atribuir ao outro a responsabilidade do estado da relação mas, na verdade, a responsabilidade é de ambos...

Escolher no que acreditar dá-nos o poder de condicionar ou não as nossas decisões. Depois, as consequências dessas decisões podem validar e reforçar a crença que as originou. A questão que se coloca é: O que originou essa crença?

Na minha perspetiva, aquilo que pensamos constrói a nossa própria realidade, pelo que a consciência da intenção com que fazemos as coisas é que vai determinar a nossa experiência nesta vida... Se é karma ou aprendizagem, dependerá da visão de cada um...

Neste episódio 100, convidei o meu marido para celebrar comigo da melhor forma que sabemos - conversando. Foi uma conversa boa onde falamos sobre nós e sobre temas que nos apaixonam. O ideal é verem (desta vez tem imagem) e celebrarem connosco 😊

Uma reflexão sobre o impacto e resultados que podemos alcançar ao longo do tempo quando investimos de forma consistente em algo que é importante para nós…

De que serve ter uma bússola se não soubermos utilizá-la? É isto que acontece com o nosso inconsciente: dá-nos sinais do caminho que temos a percorrer, mas não nos diz as coordenadas. Somos nós que temos que aprender a descobrir o nosso Norte...

É muito comum ouvirmos pessoas dizerem que "não têm filtros", que são o que são e dizem o que pensam sempre. Será que se trata de uma questão de autenticidade ou de ausência de limites e falta de regulação emocional?

Todo o medo esconde um desejo e, por esse motivo, indica-nos o caminho a seguir e as competências que precisamos de desenvolver para alcançar esse desejo…

Fazer sacrifícios pelos outros poderá fazer sentido se o fizermos em prol de um bem maior, salvaguardando que não comprometemos os nossos valores ou integridade pessoal. Caso não nos respeitemos haverá sempre uma fatura a pagar…

Perante a mesma situação podemos ter respostas ou reações diferentes. Os filtros com que vemos o mundo são muitas vezes criados na nossa infância e condicionam bastante a nossa vida adulta…

Esta é uma pergunta que nos leva a refletir sobre a forma como memorizamos os acontecimentos. E aqui é importante analisar o impacto emocional que estes têm, como interpretamos as situações e as experiências pelas quais passamos ao longo do tempo... Todos estes aspectos podem alterar ou distorcer a suposta realidade ou os factos...

Uma das características do nosso inconsciente é não diferenciar o que é nosso e o que é do outro. Isto significa, por exemplo, que quando existe um conflito com o outro, na outra polaridade estamos sempre nós. Porquê? Porque muitas vezes um conflito externo espelha um conflito interno...

O stress pode, e deve, ser visto como um sinal de alerta que nos desperta para algo que precisa da nossa atenção. Na verdade, funciona como um mecanismo interno que nos permite encontrar soluções para resolver aquilo que precisa de resposta. Então, o "perigo" não está propriamente no stress, mas na forma como a ele respondemos...

Sabemos que as crianças aprendem a sentir em função daquilo que nós lhes mostramos e ensinamos. À pergunta que inspirou este episódio, respondo aqui com uma outra: Será que sabemos regular as nossas próprias emoções de forma eficiente, saudável e consciente, a ponto de podermos ser modelos inspiradores para as nossas crianças?

A intimidade surge a partir do momento em que nos permitimos ser vulneráveis e autênticos numa relação. Quando não conseguimos ser vulneráveis perante alguém que amamos, provavelmente há algo em nós que não queremos ver…