PODCAST · education
Anis Merdas Podcasts (علم النفس دزيري)
by Anis Merdas
في بودكاست أنيس مرداس، نغوص في مواضيع متنوعة تهم حياتكم اليومية وتساعدكم على تحسينها. انضموا إلينا للاستماع إلى حلقات مميزة تغطي مواضيع مثل التنمية الشخصية، إدارة الوقت، التغلب على التوتر، وغيرها من النصائح المفيدة التي يمكن تطبيقها في حياتكم. استمتعوا بمحتوى غني ومفيد مع أنيس مرداس.
Episodes
-
سر تغيير العادات إلى الأبد (لا حاجة لقوة الإرادة)
🎁 حمّل الـ PDF المجاني لتمرين تغيير العادات:👉 https://www.fennaco.com/product/taghyir-aladat/📌 هذه الحلقة برعاية استضافة DZ Security لإنشاء موقعك الإلكتروني في الجزائر:👉 https://www.fennaco.com/dzsecurity🎁 احصل على خصم 10% باستخدام كود الخصم: FENNACO🎧 التمرين اليومي للجهاز العصبي (استمع له...
-
راك تعيش مشكل ماشي ديالك… ورثتو في الجينات؟ 🧬🧠
راك تعيش مشكل ماشي ديالك؟ تحس بثقل، خوف، قلق، أو أنماط تتعاود في حياتك بلا سبب واضح؟ 🤯في هذا الفيديو نحكي على فكرة صادمة: بعض المشاكل ما نعيشوهاش لأننا اخترناها، بل لأننا ورثناها… نعم، وراثة نفسية وعاطفية تنتقل عبر الجينات والمشاعر من جيل لجيل.نشرح كيف تجارب الأجداد، الصدمات، الخوف، وحتى الألم…
more -
اكتئاب ما بعد الوعي — لماذا تشعر بالهبوط بعد "الاستيقاظ"؟
✅ Instagram : https://bit.ly/3IVJn3Rإذا أعجبك الفيديو اضغط لايك واشترك بالقناة لتصلك باقي التجارب والنصائح الواقعية. شاركني في التعليقات#psychology #anismerdas
-
حذفت حساباتي على مواقع التواصل الاجتماعي 20يوم ولم أصدق النتائج
● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/dz security : https://bit.ly/3PCfAk8تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rحذفت حساباتي على مواقع التواصل الاجتماعي ولم أصدق النتائج!قررت...
-
7 قتلة صامتين يدمّرون نجاحك دون أن تشعر!
● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/dz security : https://bit.ly/3PCfAk8🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rهل سبق ومررت بأيام تشعر...
-
كيف تستعيد تركيزك في عالم مليء بالمشتتات؟
🚀 جرّب الآن Fennaco Planner لتنظيم وقتك وبناء عادات تركيز قوية (اطلب نسختك) :👉 https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/محتوى الفيديو : المقدمة : 00:00 لماذا أصبحنا نفقد التركيز: 2:55كيفية استرجاع التركيز: 5:53 ضع حدود مع المشتتات: 6:00 أتعلم...
-
كيف تجعل تحقيق أهدافك مسألة وقت فقط؟
● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/DZ security link : https://bit.ly/3PCfAk8 تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rمحتوى الفيديو…
more -
ديتوكس عقلي ونفسي… لأننا نحتاج إلى راحة حقيقية | إذاعة البهجة🎙️
● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/تابع أنيس على الإنستقرام واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3Rفي هذا اللقاء المميز عبر أثير إذاعة البهجة، تحدثت عن موضوع…
more -
كلماتك تصنع قدرك: لا تستهين بما تقوله! | EPS29
● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف!🔗 اطلب نسختك الآن: https://shop.fennaco.com/product/fennacoplanner/dz security : https://bit.ly/3PCfAk8🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/المصادر العلمية : 1. تحليل لغة المرضى النفسيين (جامعة...
-
أنيس مرداس في إذاعة البهجة🇩🇿 (حصة زهرة السنين ) | قصتي مع علم النفس .
🔹 هل تريد تنظيم يومك وتحقيق أهدافك بفعالية؟ Fennaco Planner هو الأداة المثالية لمساعدتك على التخطيط بوضوح وزيادة إنتاجيتك! 🚀 احصل عليه الآن وابدأ رحلتك نحو يوم أكثر تركيزًا ونجاحًا. 🔗 اطلب نسختك هنا: https://bit.ly/40THHlEفي هذه المقابلة الخاصة مع إذاعة البهجة ضمن برنامج زهرة السنين، شاركت…
more -
لماذا أصبحنا مدمنين على المتعة الزائفة؟
● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف! 🔗 اطلب نسختك الآن: https://bit.ly/40THHlE تابع أنيس واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3R 🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/ شكرا للمشاهدة. ™ كن شاكرا اليوم لما لديك. و لا تنسى أنك قبطان حياتك . لا تدع أحد يقود سيفينتك ....
-
لا تجعل السلبية تسرق أجمل أيامك! | EPS 28
● احصل على كتاب أنيس مرداس 📕 + دورة تدريبية مجانية – خطط باحتراف! 🔗 اطلب نسختك الآن: https://bit.ly/40THHlE تابع أنيس واحجز جلستك : https://bit.ly/3IVJn3R 🎯 انضم إلى المنصة : https://fennaco.com/ هل تشعر أحيانًا أن السلبية تسحبك إلى الخلف وتمنعك من التقدم؟ في هذه الحلقة الجديدة، سنتحدث عن قوة...
-
إذا تأخرت في تحضير البكالوريا شاهد هذا🎯| EPS 27 | 2025
إذا تأخرت في التحضير للبكالوريا، استمع لهذا البودكاست! 🎧🎯 هل تشعر أن الوقت يداهمك ولم تبدأ بعد في التحضير للبكالوريا؟ لا تقلق! في هذا البودكاست، سأشارك معك خطة ذكية وفعالة لمساعدتك على الاستعداد في أقل وقت ممكن دون الشعور بالإرهاق أو التوتر. 🔥 🔹 هل تريد تنظيم يومك وتحقيق أهدافك بفعالية؟…
more -
Eps 26 | 5 خطوات نفسية للاستيقاظ بسهولة كل صباح 🌅
الاستيقاظ مبكرًا قد يكون تحديًا للكثيرين، لكن ماذا لو أخبرتك أن هناك تقنيات نفسية تجعله أسهل بكثير؟ في هذا البودكاست، سأشارك معك 5 خطوات نفسية تساعدك على برمجة عقلك للاستيقاظ بسهولة وبطاقة عالية. سنناقش كيف تؤثر العادات، العقل الباطن، والبيئة المحيطة على استيقاظك، وكيف يمكنك التحكم في يومك من...
-
EPS 25 | 3 عوائق تمنعك من عيش حياة أفضل
هل تساءلت يومًا لماذا تشعر أنك عالق في نفس دائرة المعاناة دون أي تقدم؟ في حلقة اليوم، سنكشف أهم ثلاث نقاط أساسية هي التي تؤثر على حياتك وتجعلك تعاني حتى الآن. هذه النقاط قد تكون خفية، لكنها تؤثر على حالتك النفسية وطريقة تفكيرك بشكل كبير. تعرف على كيفية مواجهة هذه العوائق وتجاوزها لتعيش حياة مليئة...
-
EPS 24 | مواقع التواصل: هل تُدمر حياتك دون أن تشعر؟
في هذا البودكاست، نستعرض التأثير الكبير لمواقع التواصل الاجتماعي على حياتنا النفسية والاجتماعية. كيف تؤثر هذه المنصات على ثقتنا بأنفسنا، إنتاجيتنا، وحتى علاقاتنا مع الآخرين؟ والأهم من ذلك، كيف نحمي أنفسنا من سلبياتها؟ سنتحدث عن: - تأثير المقارنات السلبية على الصحة النفسية. - طرق بسيطة للتحكم في...
-
عش الأيام الصعبة بشجاعة وتعلم منها |EPS 23
الحياة ليست دائماً سهلة، وأحياناً نمر بأيام صعبة تضغط علينا وتضعنا في اختبارات صعبة. في هذه الحلقة، سنتحدث عن كيف يمكننا مواجهة هذه الأيام بشجاعة واستفادة منها لتطوير شخصيتنا. سنناقش أهمية تقبل الألم وكيف يمكن للأوقات الصعبة أن تعلمنا الصبر، وتعطينا قوة للتحمل والتغيير. إذا كنت تبحث عن الإلهام...
-
إذا كنت في العشرينات، توقف وشاهد هذا🇩🇿. | EPS 22
"هل أنت في العشرينات من عمرك؟ إذاً هذا البودكاست صُمّم خصيصاً لك! في هذه الحلقة، سنستكشف أهم النصائح والخطوات التي ستساعدك على بناء حياة رائعة وملهمة. سنتحدث عن أهمية استثمار هذه الفترة الذهبية في تطوير نفسك، بناء مهاراتك، ومواجهة تحديات الحياة بشجاعة. سواء كنت تبحث عن التوجيه في مسارك المهني أو...
-
EPS 21 | تحكم في صباحك، تحكم في حياتك: 3 خطوات لصباح مثالي
هل تعلم أن صباحك يمكن أن يحدد مسار يومك بالكامل؟ في هذه الحلقة الجديدة من البودكاست، سنتحدث عن أهمية بناء روتين صباحي قوي وكيف يمكن أن يؤثر على حياتك. سنشارك ثلاث خطوات بسيطة لكنها فعالة تساعدك على بدء يومك بطاقة إيجابية: 1. الابتعاد عن الهاتف فور الاستيقاظ وتأثير ذلك على عقلك. 2. تطبيق قانون…
more -
عقلك هو قصرك: دليلك للتحرر من التأثيرات السلبية | EPS 20
هل شعرت يومًا أن البيئة السلبية من حولك تؤثر على حياتك وأهدافك؟ في هذه الحلقة، نتحدث عن فكرة "عقلك هو قصرك" وكيف يمكنك حماية نفسك من التأثيرات السلبية. ستتعلم: كيف تُبقي عدوك الداخلي تحت السيطرة. تأثير البيئة السلبية على نفسيتك وقراراتك. خطوات عملية للتغلب على هذه التأثيرات، مثل ممارسة "فن…
more -
الشجاعة من منظور جديد: تحرر من الخوف وعبّر عن حقيقتك | EPS 19
هل شعرت يومًا أنك تعيش حياة ليست حقيقية؟ هل تقف خلف أقنعة من خوف أو شك؟ في هذه الحلقة، نستكشف معًا كيف يمكن أن تكون الشجاعة هي مفتاحك للتعبير عن نفسك بصدق وحقيقته. في هذا البودكاست، سنتحدث عن: • كيفية التحرر من الخوف الذي يمنعك من أن تكون نفسك • أهمية الشجاعة في العلاقات الشخصية والنجاح المهني •...
-
من الفشل إلى التأثير: كيف تحوّل العار إلى نجاح؟ | EPS 18
في حلقة اليوم من "من الفشل إلى التأثير: كيف تحوّل العار إلى نجاح؟"، نتناول القوة التحويلية للتغلب على مشاعر العار. من خلال قصة كريس، المزارع الذي حول فشله إلى دروس، نكتشف كيف أن لحظات العار العميقة لا يجب أن تحدد مصيرنا، بل يمكن أن تمكننا. كما يعلمنا انيس أن جودة حياتنا تتحدد بجودة مشاعرنا، وفي…
more -
"لماذا يجب على كل جزائري دراسة علم النفس: استكشاف التغيير عبر الجينات والذاكرة الجماعية" | EPS 17
مرحبا ، شكرا لمشاهدة هذا الفيديو لا تنسى الضغط على لايك و إشتراك . في هذا البودكاست، نستكشف جانبًا عميقًا من الهوية الجزائرية وكيف أن التاريخ الطويل من الاستعمار والمقاومة شكّل من الناحية النفسية الفرد والمجتمع. سنناقش كيف تساهم الصدمات الجماعية التي عايشها الشعب الجزائري، عبر أجيال عديدة، في…
more -
EPS 16 | كيف تصبح أكثر رضا وسعادة؟ أسرار التخلص من المقارنات السلبية
مرحبًا بكم في حلقة جديدة من البودكاست! في هذه الحلقة، سنتناول موضوعًا يعاني منه معظمنا، لكنه قد يكون أكبر عائق أمام سعادتنا وتطورنا الشخصي: المقارنة مع الآخرين. في عصر السوشيال ميديا، أصبح من السهل أن نغرق في مقارنة أنفسنا بمن حولنا، سواءً من حيث النجاح، أو المظهر، أو حتى تفاصيل حياتهم اليومية....
-
إذا كنت عالق في الاكتئاب، شاهد هذا | EPS 15
في هذه الحلقة من البودكاست، سنتحدث عن الفرق بين الحزن الطبيعي والاكتئاب السريري. سنشرح كيف يمكن للاكتئاب أن يؤثر على حياتك بشكل كبير دون أن تدركه، وسنتناول العلامات التي تشير إلى أنك قد تكون مصابًا بالاكتئاب. إذا كنت تشعر بالحزن المستمر، فقدان المتعة في الأنشطة اليومية، أو صعوبة في النوم أو...
-
علاش والدينا كانو قاسيين معانا ؟ | EPS 14
في حلقة اليوم من البودكاست بعنوان “علاش والدينا كانو قاسيين معانا؟”، سنتناول موضوعًا حساسًا يخص العديد منا: لماذا قد يبدو أن والدينا كانوا قاسيين في تربيتهم لنا؟ هل كان ذلك بدافع الحب؟ أم بسبب الظروف التي عاشوها؟ سنناقش الأسباب وراء هذه القسوة الظاهرة، وكيفية فهم تصرفاتهم من منظور مختلف، وكيف...
-
"كيف تؤثر الموسيقى على مشاعرك وعقلك الباطن؟ أسرار البرمجة النفسية بالموسيقى" | EPS 13
في هذه الحلقة من البودكاست، نستكشف تأثير الموسيقى العميق على النفسية والعقل الباطن. سنتحدث عن كيف يمكن للموسيقى أن تؤثر على مشاعرنا، تغير حالتنا النفسية، وتعمل كتأكيدات تبرمج العقل سواء بشكل إيجابي أو سلبي. سنستعرض بعض الدراسات العلمية التي تشرح كيف يمكن للإيقاعات والنغمات أن تؤثر على الدماغ…
more -
“التسامح: الخطوة الأولى نحو السلام الداخلي” | EP12
في حلقة 12 من البودكاست، نتحدث عن التسامح كأول خطوة نحو تحقيق السلام الداخلي. سنستعرض كيف يمكن للتسامح أن يخفف من التوتر النفسي، ويحررنا من الغضب والمشاعر السلبية. ستتعلم في هذه الحلقة نصائح عملية تساعدك على التخلي عن الضغائن والتركيز على اللحظة الحالية، لتعيش حياة أكثر هدوءًا وسلامًا. لا تنسوا...
-
Podcast EPS 11 | اكتشف جمالك الداخلي بهذه الخطوات الأربع البسيطة!
ي حلقة 11 من البودكاست، نتحدث عن أربع خطوات أساسية تعزز جاذبيتك وتزيد من جمالك من الداخل والخارج. ستتعلم كيف أن الجاذبية لا تتعلق فقط بالمظهر الخارجي، بل تبدأ من الداخل. اكتشف هذه الأسرار وابدأ بتطبيقها في حياتك اليومية لتحسين إطلالتك وزيادة ثقتك بنفسك. لا تنس الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس…
more -
Podcast Eps 10 : كيف تصبح انت هو مدرب نفسك في الحياة 💪
في هذه الحلقة من البودكاست "كيف تصبح أنت هو مدرب نفسك في الحياة 💪"، رح نتعلم كيف كل واحد منا يقدر يكون قائده الخاص، ويوجه نفسه نحو النجاح والتطور الشخصي. هنتكلم عن أهمية الانضباط الذاتي، كيف تحدد أهدافك، وتبني عقلية النجاح اللي تخليك تواجه التحديات وتحقق أحلامك. ما تفوتش فرصة تغيير حياتك نحو...
-
"بلا مهارات، الشهادة وحدها ما تكفيش: كيفاش تضمن مستقبلك كجامعي ؟" : Podcast EPS 9
في هذه الحلقة من البودكاست "بلا مهارات، الشهادة وحدها ما تكفيش: كيفاش تضمن مستقبلك كجامعي؟"، رح نحكي على الواقع الجديد في سوق العمل وكيفاش الأمور تبدلت. مشي الشهادة اللي تضمنلك المستقبل، بل المهارات اللي تتعلمها واللي تزيد قيمتك كخريج. غادي نعطيكم نصائح عملية كيفاش تبدأو تعلم مهارات جديدة بحال...
-
Podcast EPS 08 : كيفاش تعاود حياتك من زيرو !
في هذه الحلقة من البودكاست "كيفاش تعاود حياتك من زيرو!"، سنتكلم على السبب الرئيسي اللي يخلّي بزاف الناس عالقين في حياتهم وما يقدروش يحققوا التقدم اللي يطمحوا ليه. رح نكتشف مع بعض كيف القصة اللي نحكوها لأنفسنا هي اللي تحدد مصيرنا، وكيف تغيير هاد القصة يمكن يكون بداية جديدة لحياة أفضل وأكثر توازن....
-
Podcast Eps 07 : “كيف تصل إلى نفسك الحقيقية؟: تقنيات نفسية لاكتشاف الذات”
في هذه الحلقة من البودكاست، نغوص في رحلة اكتشاف الذات الحقيقية ونستعرض الطرق النفسية التي تساعدك على فهم أعمق لنفسك. سنناقش كيف يمكنك تحديد قيمك وأهدافك، والتعرف على نقاط قوتك وضعفك، وكيفية التغلب على العوائق التي تمنعك من الوصول إلى فهم كامل لذاتك. انضم إلينا لتكتشف الأدوات والتقنيات التي يمكن…
more -
Podcast Eps 6 : “تحطيم القيود: كيف تغير معتقداتك السلبية وتعيد برمجة عقلك؟”
في هذه الحلقة من البودكاست، نناقش كيفية تحرير نفسك من المعتقدات السلبية التي تعيق تقدمك في الحياة. سنتحدث عن الخطوات العملية التي يمكنك اتخاذها لتحطيم هذه القيود الذهنية، وكيفية إعادة برمجة عقلك لبناء معتقدات إيجابية تدعم أهدافك وأحلامك. انضم إلينا لاكتشاف الطرق الفعّالة لتغيير تفكيرك وتوجيه…
more -
Podcast Eps 5 : “لماذا تحتاج إلى الثقة بالنفس لتحقيق النجاح؟”
في هذه الحلقة من البودكاست، نناقش لماذا تعد الثقة بالنفس العنصر الأساسي لتحقيق النجاح في حياتك. سنستعرض الأسباب التي تجعل الثقة بالنفس ضرورية، وكيف يمكن لها أن تفتح أمامك أبوابًا جديدة وتساعدك على التغلب على التحديات. انضم إلينا لاستكشاف الفوائد العملية والنفسية لتعزيز ثقتك بنفسك، وخطوات بسيطة...
-
Podcast Eps 4 : مالذي يحركك في الحياة ؟
في الحلقة الرابعة من البودكاست، نتعمق في سؤال أساسي: "ما الذي يحركك في الحياة؟" سنستكشف القوى والدوافع التي تقودنا في حياتنا اليومية، وكيف يمكننا توجيه هذه الطاقات لتحقيق أهدافنا ورؤية الحياة بشكل أعمق. إذا كنتم تبحثون عن الإلهام لاكتشاف ما يدفعكم للأمام، فهذه الحلقة مصممة خصيصًا لكم.
-
Podcast Eps 3 : هل حقا علم النفس علم نافع ؟ ولماذا إخترته ؟
في الحلقة الثالثة من البودكاست، نطرح سؤالًا جوهريًا: "هل حقًا علم النفس علم نافع؟" سنغوص في أعماق هذا الموضوع، مستعرضين الفوائد الحقيقية التي يمكن أن يقدمها علم النفس لحياتنا اليومية، بالإضافة إلى الأسباب القوية التي جعلتني أختار هذا المجال الرائع. إذا كنتم تتطلعون لفهم أعمق للذات والآخرين، فهذه...
-
Podcast EPS 2 : أسرار لتحرر من التوتر و الضغط النفسي اليوم !
في الحلقة الثانية من بودكاستنا، نكشف لكم أسرار فعّالة لتحرر من التوتر والضغط النفسي في حياتكم اليومية. انضموا إلينا لاكتشاف استراتيجيات ونصائح مجربة تساعدكم على تحقيق الهدوء والسكينة وسط ضغوط الحياة المتزايدة. لا تفوتوا هذه الحلقة المفيدة!
-
Podcast EPS 1 : الرجل الجزائري مع زواج نفسيا
تستمعون في هذه الحلقة المثيرة من برنامجنا إلى موضوع حيوي يمس عمق المجتمع الجزائري: "الرجل الجزائري والزواج من الناحية النفسية". سنغوص في أعماق العقل لنكتشف تأثير الزواج على الرجل الجزائري، كيف يؤثر عليه نفسياً، وكيف يمكنه تحقيق التوازن بين الحياة الزوجية والذاتية. برفقة ضيوف مميزين وخبراء في...
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
في بودكاست أنيس مرداس، نغوص في مواضيع متنوعة تهم حياتكم اليومية وتساعدكم على تحسينها. انضموا إلينا للاستماع إلى حلقات مميزة تغطي مواضيع مثل التنمية الشخصية، إدارة الوقت، التغلب على التوتر، وغيرها من النصائح المفيدة التي يمكن تطبيقها في حياتكم. استمتعوا بمحتوى غني ومفيد مع أنيس مرداس.
HOSTED BY
Anis Merdas
CATEGORIES
Loading similar podcasts...