Anlat Açılırsın

Barselona'da kız kıza içtiğimiz bir akşamı anlatıyorum. Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠⁠⁠⁠⁠skool.com/homeforsoul⁠⁠⁠⁠⁠Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠⁠⁠⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠

Sınırlara dair düşüncelerimi anlatıyorum.Sınırlar ile ilgili atölye serisi ile ilgili bilgi almak isterseniz: [email protected]'a mail atabilirsiniz ❤︎Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠⁠⁠⁠skool.com/homeforsoul⁠⁠⁠⁠Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠⁠⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠⁠⁠⁠Goodreads⁠

Gidişlere, bitişlere dair hissettiklerimi bir bardak hikayesinin bana düşündürdüklerinden yola çıkarak anlatıyorum.Instagram: ⁠⁠⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠⁠⁠skool.com/homeforsoul⁠⁠⁠Podcast: ⁠⁠⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠⁠⁠Goodreads⁠

Farkındalık yolculuğumun ilk adımını, mindfulness öğretisini anlatıyorum.Nisan'da başlayacak olan Mindfulness'a Giriş Online Programı ile ilgili bilgi almak isterseniz: [email protected]'a mail atabilirsiniz. ✨💌Instagram: ⁠⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠⁠skool.com/homeforsoul⁠⁠Podcast: ⁠⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠⁠Goodreads⁠

Seni 'exulansis' kelimesiyle tanıştırıyorum ve her şeye rağmen, içini heyecanla dolduran o şey için bir adım atmaya davet ediyorum. Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Seni ruhunun ev dediği yerlerden biri olabileceğini hissettiğim bir yere davet ediyorum.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Kendimle ilgili yıllardır zihnimin 'tuhaf' diye etiketlediği bir gerçeği olabildiğince filtresiz anlatıyorum.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Ucuz dopaminler etrafını sardıysa, yalnız değilsin. Bu bölümde dopamin ile ilişkimi anlatıyor, bir de seni bir yere çağırıyorum.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Bu bölümde, yıllar önce tek başıma çıktığım en uzun ve uzak yolculuk olan Bali maceramı hatırlıyor, gerçekten zorlandığım ve kendi elimden tuttuğum anları anlatıyorum.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads

Bu bölümde, özüne güvenmenin benim için ne ifade ettiğini ve özüne güveni geliştirmenin kendimce keşfettiğim yollarını anlatıyorum. Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Bu bölümde, yaşadığım bir ghosting deneyiminin beni nasıl beklenmedik bir yere —duygularıma— geri döndürdüğünü anlatıyorum.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Çocukken kolaydı, okulda buluşur, bütün günü beraber geçirirdik. “Beraber kantine gidelim mi?” sorusu yeterdi arkadaş olmaya. Şimdi, büyüyünce ne değişti? Yetişkinlikte arkadaş edinmek niye zor? Ve bir yetişkinin yeni arkadaşlıklar kurmasının yaratıcı yolları neler olabilir? Bu bölümde içimden geldiği gibi anlatıyorum. Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Konumuz kaygı. Bence fazla söze gerek yok. Bölüme beklerim 😊Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Elalem senin hayatın hakkında bir iki dakika konuşacak, sen ömür boyu onu yaşayacaksın… Unutmayalım diye, hatırlatmaya geldim.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Sen de bazen kendini kendinle bitmeyen bir yarışta gibi hissediyor musun? Sonu gelmeyen bir maraton. Daha çok öğren, daha çok çalış, daha çok geliştir kendini… Hep daha fazlasını isteyen, "bu kadarı tamam, yeterli" diyemeyen o iç ses ve bizi sürüklediği koşular. Bu bölümde kişisel gelişmeyenlerden olamayışımı anlatıyorum. Bilgi ve deneyim bağımlılığı hikayelerimden bahsediyorum. Hem kendime hem sana hatırlatabilmek için kulağına fısıldıyorum: “Kendini geliştirmemeye hakkın var!” Bu bölüm dilerim sana derin bir nefes aldırır, omuzlarını düşürür.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

İlk soru cevap bölümümüz hayırlı olsun efendim. Rutinler, yurt dışında yaşamak, geçim meselesi, ilişkiler - konudan konuya atlaya atlaya cevaplıyorum sorularınızı bu bölümde. Çok teşekkürler soran herkese.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Bu podcast Yogasen hakkında reklam içerir. Bu bölümde kendimizi başkalarıyla, hayatımızı başkalarınınkiyle kıyaslama halimizi konuşuyoruz. Kendimce yaptığım bir sosyal deneyi anlatıyorum ve kendini başkalarıyla kıyasladığını fark ettiğinde sana yol gösterebileceğini düşündüğüm bir yaklaşımı paylaşıyorum. Yogasen’in online yoga derslerini incelemek / katılmak istersen ⁠@yogasen.studio⁠ hesabından haftalık programlarını takip edebilirsin. Bu bölüme özel 'irem10' koduyla ilk dersin ücretsiz! Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Bu podcast Yogasen hakkında reklam içerir. Aynı kalıplar, aynı senaryolar, aynı zorlanmalar… İlişkilerde kendimizi tekrar eden döngüler içinde bulmamızın bir sebebi var. O döngülerin söylemek istediği bir şey var. Bu bölümde, bu döngülerin ne söylemek istediği üzerine kafa yoruyoruz ve travma girdabı ilişkileri ile ‘şifa girdabı’ diye bir kelime ortaya atıyoruz.Yogasen’in online yoga derslerini incelemek / katılmak istersen @yogasen.studio hesabından haftalık programlarını takip edebilirsin. Bu bölüme özel 'irem10' koduyla ilk dersin ücretsiz!Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Eylül şahsi yılbaşımdır benim. En yeni başlangıçları hep Eylül’e yakıştırırım ben. O yüzden bu yıl da Eylül ayının gelişiyle oturdum, bütün bir yıl için niyetlerimi ve kararlarımı yazdım. Çok kişisel hepsi ama belki seni de yaşamına dair düşündürür, bir ışık yakar diye paylaşıyorum. İçinden gelirse sen de bana Eylül niyetlerini yaz bir yerlerden, ilham alalım birbirimizden.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Bu bölümde birinin derdini duyar duymaz “şöyle yapmalısın” demeye neden bu kadar meraklı olduğumuzu sorguluyorum. Kendim de bazen istemeden içine düştüğüm, tavsiye verme refleksini anlatıyorum. Ve bunun bana yapıldığında, beni ne kadar yorduğunu. Artık “şöyle yapmalısın, böyle düşünmelisin” cümlelerini duyduğumda koşarak uzaklaşmak istiyorum. Benzer hissediyorsan, buyur bölüme.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Bazı cevaplar zamanla belirir. Bazıları ise ancak yaşanarak. Bu bölümde, “bilmiyorum” diyebilmenin özgürlüğünden, her soruya hemen cevap bulma baskısından ve gelecekteki “ben”in bugünle neden aynı olmadığından bahsediyorum.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Senin için değilse kaçıramazsın, senin içinse ne erken varırsın, ne de geç - tam zamanında bulur seni. Ve bunu bilmenin içinde müthiş bir huzur var. Bu bölümde anlatıyorum.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Sevmeme özgürlüğü olmadan sevgi olur mu? Olsa da o sevgi, gerçek olur mu? Gerçek sevgi özgürce yapılan bir seçimdir diyorlar, öyle mi? Kendi ilişkilerimden yola çıkarak, bazen nasıl da sevmeme, öfkelenme, uzaklaşma, soğuma, keyif almama hakkım olduğunu unuttuğumu anlatıyorum.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Bu bölümde öz sevgiden bahsediyorum. Hayatımızda kurabileceğimiz en güzel ilişkiden, kendimizle olan ilişkimizden. Bölüm boyunca bazı eşlik ediyor bana, hem kendi hikayelerim hem de çok sevdiğim “Sihirli Mutfak” hikayesi. Benim için hayat değiştiren bir farkındalık, ihtiyaç duyduğum sevgiyi kendime verebilecek olmak. Belki sende de karşılık bulur.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Bazen en özgür alanımız olan hayallerimize bile sansür uyguluyoruz, hem de kendi elimizle. Bu bölümde, içimde tam doya doya hayal kuracakken “abartma sen de, uçma İrem” diyen sesleri,  o seslerin arkasındaki korkuları ve kendi hayallerimi zaman zaman nasıl küçülttüğümü anlatıyorum. Kendimi de, seni de - hayallerimize sahip çıkmaya ve onları küçültmeden dile getirmeye davet ediyorum.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Bu bölümde; dolapta giyileceği “o özel günü” bekleyen elbiseleri, saklanan parfümleri, sadece misafirlere sunulan tabakları ve hiç yakılmadan tozlanan mumları anlatıyorum. Ama aslında bunlardan daha fazlasını: Kendimizi ve güzellikleri hep “sonra”ya ertelemeyi, “özel gün”leri beklerken hayatı ıskalamayı… Çünkü hayat bizi beklemiyor. Ve belki de o çok beklediğin özel gün, aslında bugün. Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Bazen en güzel ihtimal, en çok korkutan oluyor. Ve kendi yolumuza en çok biz çıkabiliyoruz bazen. Bu bölüm, kendine gölge eden tarafına sarılmak için. İçimizdeki “önceden bozayım da hayal kırıklığı olmasın” diyen sesi birlikte duyalım istedim. Belki ilk defa o sesi duymaya başlayabiliriz.Instagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠

Bu bölümde Barselona’ya taşınma ve yeni bir ortaklık kurma kararımı nasıl aldığımı paylaşıyorum. Mantığın sesi bir yandan, sezgilerim bir yandan, toplumun sesleri bir yandan, korkularım, inançlarım, koşullanmalarım. Hepsi bir ağızdan. Hangisini duyacağız ve nasıl? Karar alırken bana iyi gelen soruları ve yolları anlatıyorum. Sen de bir karar vermeye çalışıyorsan bugünlerde, belki sana eşlik edebilirim.Instagram: ⁠⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠⁠skool.com/homeforsoul⁠⁠Podcast: ⁠⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠⁠

Hata yapabilirim, yapabilirsin. İnsanız çünkü. Ama ne kadar korkuyoruz di mi hata yapmaktan. Belki de bazen kendi önümüzde duruyoruz sırf bu korkudan. Her şey bir kelime hatasıyla başlıyor bu bölümde ve ressam Bob Ross’un ifadesiyle, hatalarımız “mutlu küçük kazalara” dönüşebilir mi diye soruyoruz. Geçmişe bakıp “belki de hataydı” dediğim hikayeler üzerinden anlatıyorum ve hepimizi “canım sağolsun” demeye davet ediyorum.Instagram: ⁠⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠⁠skool.com/homeforsoul⁠⁠Podcast: ⁠⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠⁠

Vermek bu kadar kolayken almak neden bu kadar zor? Dillere pelesenk olmuş "alma verme dengesi" konusunun bendeki karşılıklarını dürüstlükle anlatmaya çalışıyorum. Vermenin ardındaki yorgunluklar, almanın önündeki mahcubiyetler, “hani bana?” diyebilmenin cesareti, vermenin ve almanın hediyeleri üzerine.Instagram: ⁠⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠⁠skool.com/homeforsoul⁠⁠Podcast: ⁠⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠⁠

Ben bu yaz kendimi biraz salmak istiyorum. Farkında olmadan ya da olarak kendi üzerime gittiğim ne varsa iplerini gevşetmek istiyorum. İstiyorum ki yaz günleri, ruhumun yan gelip yattığı ve biraz da yayıldığı günler olsun, olabildiğince. 7 maddelik yaz manifestomdur efendim, bu bölümde tek tek anlatıyorum. Instagram: ⁠⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠⁠skool.com/homeforsoul⁠⁠Podcast: ⁠⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠⁠

“Girmeye en çok korktuğun mağara, aradığın hazinenin olduğu yerdir” sözünden ilhamla anlatıyorum, bu bölümün her ihtiyaç duyduğunda dönüp içindeki cesareti ve gücü sana hatırlatacak bir el olmasını diliyorum.Instagram: ⁠⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠⁠skool.com/homeforsoul⁠⁠Podcast: ⁠⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠⁠

Nasıl eğleniliyordu? Eğlenmek için ne yapılıyordu? Terapistim bana eğlenmek için ne yaptığımı sorduğunda uzun bir sessizlik yaşandı. Sonrası keşif. Bazen arkadaşlarımla yaptığım programlarda neden eğlenemediğimi anlatıyorum. Yavaş yavaş kendi eğlence tanımımı yaratmayı deniyorum. Bir de birtakım itiraflar._EĞLENCELİ, ZIPIR, MUZİP SEN için yaratılmış bir müzik listesi (eğlenceli benliğe günlük uyandırma servisi): https://open.spotify.com/playlist/6kc2A8t78qjHSnnTAlI3jO?si=e491d1348a934684 _Dr. Stuart Brown’un konuşması için tıkla_Arabesk pop dünyama hoşgeldin, Kehribar şarkısı için tıklaInstagram: ⁠⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠⁠skool.com/homeforsoul⁠⁠Podcast: ⁠⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠⁠

Evrilen, değişen dönüşen, bazen de bir dönemine eşlik edip döngüsünü tamamlayınca sessizce kaybolan arkadaşlıkları anlatıyorum. Kalbin karıştıysa, yalnız değilsin — bu bölüm belki sana iyi gelir.Instagram: ⁠⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠⁠skool.com/homeforsoul⁠⁠Podcast: ⁠⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠⁠

Barselona’da erkek arkadaşımla yaşadığım düzenden bir süreliğine çıkıp, 10 gün tek başıma yaşama deneyimimde neler öğrendiğimi anlatıyorum. Boşluktan korkmamak, bir aradalığın içinde bireyselliği korumak ve ayrışabilmekte rahat olmak gibi konular üzerine bir bölüm. Bir de kirpi mesafesi üzerine.Kitap Önerisi: Dört Anlaşma, Don Miguel RuizInstagram: ⁠⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠⁠skool.com/homeforsoul⁠⁠Podcast: ⁠⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠⁠Goodreads⁠⁠⁠

Small talk’ları neden sevmiyorum, aslında tanıdığım tanımadığım herkesle nasıl sohbet etmek isterim ve bunu kendi hayatımda yaratmak için neleri deneyebilirim, anlatıyorum. Muhabbet: ⁠@mu.hab.betInstagram: ⁠⁠@irembali⁠⁠⁠⁠Home for Soul: ⁠skool.com/homeforsoul⁠Podcast: ⁠⁠@anlat.acilirsin⁠⁠Okuduğum kitaplar: ⁠⁠Goodreads⁠⁠

Anlat açılırsın ne demek, ben neden buradayım, anlatıyorum. Instagram: ⁠@irembali⁠⁠⁠Home for Soul: skool.com/homeforsoulPodcast: ⁠@anlat.acilirsin⁠Okuduğum kitaplar: ⁠Goodreads⁠