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Ansiedad Andante
by Ansiedad Andante
Ansiedad Andante es un podcast donde exploro temas de salud mental, ansiedad, depresión, psicología y temas relacionados, con un toque de optimismo. Asimismo abordo temas de migración, cultura y sociedad. Gracias por escuchar n.n/
Episodes
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Ep-1 Primeras Ansiedades | Ansiedad Andante
Ansiedad Andante es un podcast en el que hablare acerca de mis experiencias viviendo ansiedad prácticamente la mayor parte de mi vida. En este episodio hablare de los origenes de mi ansiedad. Espero que lo encuentres interesante. La música es creada por: P.R. Ilustración credito: macrovector.
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Ep-22 Mis padres no entienden nada de salud mental | Ansiedad Andante
Bienvenidos al episodio final de Ansiedad Andante, en este episodio hablo acerca de los problemas que ocurren al tener padres que no le dan importancia a la salud mental, así mismo hablo acerca de la película "El Hijo" que aborda el tema de salud mental, depresión y como lo manejan dos padres que...
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Ep-21 Manteniendo hábitos sanos | Ansiedad Andante
En este episodio hablo de lo que he estado haciendo en este mes para afrontar tres aspectos de mi salud mental: Ansiedad social, Autoestima, Mantener hábitos saludables. También hablo acerca del trend viral de "Rosa pastel" en Tiktok y sus implicaciones sociales y el mito del echaleganismo. Nos...
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Ep-20 MBPI 16 Tipos de personalidad
En este episodio hablo acerca del MBPI 16 Tipos de personalidad, un test que ha cobrado popularidad en los últimos años, ya que te dice tu tipo de personalidad, con base a un cuestionario personal, puedes hacer el test en esta pagina. Nota: Este test no tiene valor como diagnostico psicologico.
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Ep-19 Mudanza, libro para Ansiedad: ¿Qué puedo hacer cuando me preocupo demasiado?
Holaa, en este episodio hablo acerca de mi mundanza, diferencias culturales que me di cuenta al regresar a México y acerca del libro para ansiedad: ¿Qué puedo hacer cuando me preocupo demasiado?. Gracias por seguir ahí a pesar de que no subo episodios tan seguido. Nos vemos en el próximo episodio...
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Ep-18 Positividad tóxica y sociedad
La positividad tóxica nos puede llegar a afectar cuando recibimos presión constante para siempre aparentar estar bien, aun estemos pasando por cosas dificiles. Recordemos que no siempre se puede estar bien y que las emociones negativas nos enseñan algo y son parte de la experiencia humana.…
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Ep-17 ¿Cómo es el trabajo en terapia? | Ansiedad Andante
En este episodio hablo acerca de ¿Cómo es el trabajo en terapia?, lo que podemos esperar, así como mitos y realidades frecuentes cuando inicias terapia. Espero disfrutes este episodio. Muchas gracias por seguir ahí uwu.
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Ep-16 Duelo en el Kpop
En este episodio hablo de la lamentable partida del cantante de K-pop Moonbin, acerca de salud mental y del duelo que podemos llegar a experimentar cuando parte un ser querido. Este episodio lo hago con todo respeto a su memoria, esperando que se encuentre en un lugar mejor. DEP.
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Ep-15 Reseña del libro: I Want to Die But I Want to Eat Tteokbokki (Terapia hecha libro)
En este episodio menciono varias citas del libro: I Want to Die But I Want to Eat Tteokbokki de la autora surcoreana Baek Sehee, este libro se trata de un dialogo entre terapeuta y paciente, si bien no es reemplazo para una terapia nos ayuda a ver como es la dinamica y podemos encontrar insights...
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Ep-14 Sakuras y Ansiedad
En este episodio hablo de mi visita a Oregon Capital para ver las sakuras y un bonito encuentro con una persona coreana que era la dueña de un restaurante. También abordo la ansiedad social y pensamientos intrusivos y lo que decidí hacer para calmarlo. Gracias por escuchar uwu. Siganme en...
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Ep-13 La Ansiedad que la Inteligencia Artificial nos reemplace feat. @Kalei2 | ChatGPT | Midjourney
¿Qué tanto influye la inteligencia artificial en nuestra vida laboral? ¿Deberíamos temer por nuestros empleos ante el avance de la automatización? En este episodio especial en colaboración con @Kalei2, exploramos las reflexiones y preocupaciones que surgen alrededor de la IA y la ansiedad de…
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Ep-12 The Glory K-drama | Ansiedad Andante
En este episodio hablo de la popular k-drama de Netflix: The Glory **van a haber spoilers** en relación a la salud mental, el perdón y la venganza. Gracias por escuchar uwu.
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Ep-11 La ansiedad de ser feminista | Mitos del feminismo
En el marco del día internacional de la mujer, hablo acerca de los mitos que rodean al feminismo y que buscan quitarle valor a nuestra lucha por igualdad. Argumentos como que ya no es necesario el feminismo, que quitan la importancia a la labor de cuidados o que minimizan la violencia que vivimos...
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Ep-10 En contra de la transfobia | Ansiedad Andante
En este episodio hablo acerca de la transfobia, la manipulación de la información y sus efectos como generadores de violencia. Les recomiendo mucho el video de Youtube: Ser mujer trans: adversidad y resilencia Kenya Cuevas. Dedico este episodio a la memoria de Brianna Ghey. Que en paz descanse.
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Ep-9 Ansiedad social en Portland
En este episodio narro varias experiencias que me han pasado recientemente con la ansiedad y conclusiones que llegue para mejorarlo como: tener un discurso mas positivo conmigo misma y mejorar mi comunicación. Gracias por escuchar n.n
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Ep-8 Recaidas | Ansiedad Andante
En este episodio hablo acerca de las recaidas en nuestro proceso de salud mental. Asimismo abordo el tema de migración y los pasos para poder trabajar en los Estados Unidos. Recuerda que las recaidas son parte del proceso de salud mental, saber como sobrellevarlas y recuperar nuestro proceso…
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EP-7 The rehearsal y el sueño de recrear tus obsesiones | Ansiedad Andante
En la serie "the rehersal" vemos representado el sueño que muchos nos gustaría poder realizar: poder tener una recreación precisa de un evento, para practicar antes de que ocurra y así tomar mejores decisiones o arreglar algún aspecto de nuestra vida. Gracias por seguir escuchando uwu.
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Ep-6 Tipos de apego: Ansioso, evitativo, seguro, seguro y desorganizado | Ansiedad Andante
En la teoria del apego descubrimos que segun como nos relacionamos con nuestro cuidador principal cuando somos niños, podemos generar un apego poco sano, lo cual puede afectar mucho nuestra vida y relaciones. En este podcast menciono los tipos de apego y su importancia, los efectos que ha tenido…
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Ep-5 Tiktok y el autodiagnostico | Ansiedad Andante
Actualmente es frecuente identificarnos con padecimientos mentales que nos describen videos en redes sociales, siendo Tiktok un lider en autodiagnostico, debido a su algoritmo especifico. Sin embargo ¿tendrá la razón?, ¿que debemos hacer al diagnosticarnos? Reflexiono acerca de ello en este...
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Ep-4 Entrevistas laborales que dan ansiedad | Ansiedad Andante
En este episodio les cuento acerca de una entrevista laboral que tuve hace algunos años, donde considero la persona que me entrevisto no penso que era adecuada para el puesto antes de la entrevista. Y hago una reflexion acerca de lo hostil que puede ser pasar por un proceso de reclutamiento.…
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Ep-3 Otras formas de terapia | Ansiedad Andante
En este episodio hablo de como el podcast me ha servido de terapia, ademas como grabo audios y escucho aunque no los suba como contenido. También hablo de otros tipos de terapia como journal, lectura, escritura, pintura y baile. Gracias por seguir aquí uwu.
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Ep-2 Perdonando a tu "yo" del pasado | Ansiedad Andante
Muchas veces recordamos a quien fuimos en el pasado con verguenza o simplemente menospreciando quienes fuimos. En este episodio hago una reflexion, para evitar caer en eso y tratar de perdonarnos y seguir adelante. Espero que encuentres este episodio interesante. Gracias por seguir aqui uwu....
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Ep-1 Nueva temporada, nuevas divagaciones | Ansiedad Andante
Bienvenidos a una nueva temporada y gracias por la espera. uwu En esta ocasión hablo de varios temas que se dieron en estos meses sin podcast: el suceso lamentable de Itaewon, los problemas que se han ocurrido debido a los despidos y los efectos de la recesión. Tratando de ofrecer una perspectiva...
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Ep-22 Extra: Episodio de final de temporada | Ansiedad Andante
En este episodio extra hablo acerca de conclusiones a las que he llegado últimamente, consejos para abordar la ansiedad y lo que se viene para la siguiente temporada. Asimismo hago un pequeño disclaimer: este podcast no se creo con la finalidad de hablar mal de nadie. La finalidad de este podcast...
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Ep-21 Religiones, sectas y salud mental | Ansiedad Andante
Cuando tenemos un padecimiento de salud mental, es normal buscar ayuda. Sin embargo en esa busqueda podemos llegar a lugares de riesgo como son las sectas. El reconocer los patrones de como operan, nos puede ayudar a evitar un riesgo mayor. Gracias por escuchar, recuerda que estamos en la recta...
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Ep-20 Conviviendo con personas que también tienen ansiedad
En este episodio hablo acerca de los problemas que se pueden dar cuando dos personas con ansiedades distintas conviven, como pueden llegar a afectar sus relaciones y como mejorar nuestra comunicación y empatía para evitar perder a las personas que queremos por nuestros padecimientos mentales....
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Ep-19 La ansiedad de ser un imigrante | Ansiedad Andante
En este episodio hablo de las ansiedades mas frecuentes que he tenido como una imigrante latina en USA. Desde la dificultad de encontrar comida rica mexicana, hasta problemáticas sociales como el racismo, la cara atención medica y la soledad. Espero lo encuentres interesante. Estamos por terminar...
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Ep-18 Baja Autoestima | Ansiedad Andante
En este episodio hablo acerca de cómo la baja autoestima puede afectarnos y que hacer para tratar de solucionarlo. Asimismo comparto varias experiencias personales relacionadas con la baja autoestima. Gracias por escuchar el podcast n.n/, recuerda que los comentarios son bienvenidos.
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Ep-17 Dolor cronico y Autocritica | Ansiedad Andante
En este episodio hablo acerca de los problemas de salud que he tenido en relación a mi periodo, los ginecologos que ma han atendido sin resolver mi problema así como la autocritica puede disminuir tu autoestima. Espero lo encuentren interesante, comentarios a @amsiedadandante en Twitter o al...
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Ep- 16 LGBT+ | Ansiedad Andante
En este podcast salgo del closet, ademas hablo de la polemica de Lightyear así como una una reflexión acerca de aceptar otras formas de amar. Tenia pensado subir este episodio en el mes del orgullo pero por motivos personales no pude. Una disculpa de antemano y gracias por escuchar el podcast. n.n/
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Ep-15 Venciendo a la Ansiedad Social con Alcohol | Ansiedad Andante
En este episodio hablo acerca de cómo conocimos a nuestra primer amiga internacional, que fue super gentil, ademas de una reflexión acerca de cómo el alcohol puede ayudarnos o no con la ansiedad social. Espero que lo encuentren interesante n.n. Una disculpa por la demora.
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Ep-14 Autosabotaje | Ansiedad Andante
En este episodio hablo acerca de los efectos del autosabotaje en nuestras vidas y como detectarlo, ya que aveces suele ser inconsciente. Asimismo comparto experiencias personales padeciendolo. Gracias por escuchar n.n.
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Ep-13 Motivación y procastinación | Ansiedad Andante
Holiis, en este episodio hablo de las dificultades para mantenerse motivado, así como consejos que me han ayudado a superar la procastinación. Si tienes algún comentario, hazmelo llegar a @amsiedadandante en Twitter donde también hablo de temas de salud mental y quejas, muchas quejas. O enviame…
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Ep-12 Mascotas como terapia | Ansiedad Andante
En este episodio hablo acerca de cómo las mascotas nos ayudan a nuestra salud mental. Ademas comparto historias personales de mis mascotas más queridas. Gracias por escuchar el podcast. Comentarios a @amsiedadandante en Twitter o al correo: [email protected].
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Ep-11 Problemas sociales, noticias sensacionalistas y ansiedad | Ansiedad Andante
Este es quizá uno de los episodios mas personales que tengo hasta ahora donde hablo acerca de problemáticas sociales en Mex y Estados Unidos que me quitan el sueño: racismo, machismo, entre otros. Son problemáticas a las que no tengo solución, sin embargo tengo esperanza en que en un futuro las...
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Ep-10 ASMR Transtorno obsesivo compulsivo | Ansiedad Andante
En este episodio grabo desde la bañera y hablo acerca de la definición del transtorno obsesivo compulsivo, mi experiencia personal y una manera de poder sobrellevarlo. También menciono un video que vi en YouTube, lo pueden encontrar como: the desire to be sad "tragically beautiful" art &...
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Ep-9 Red flags en psicologos | Ansiedad Andante
En este episodio hablo de varias red flags en psicologos, si bien muchas de los aspectos que mencionare no se pueden saber hasta llevar al menos dos sesiones, considero importante conocerlas. Espero que lo encuentres entretenido, gracias por escuchar n.n/. Disclamer: No soy una especialista en...
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Ep-8 Insomnio | Ansiedad Andante
En este episodio hablo acerca de mi experiencia con el insomnio y planteo soluciones que me han funcionado a dormir mejor. Espero que lo encuentres interesante uwu. Disclaimer: Consulta con tu medico si requieres de algún medicamento para el insomnio.
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Ep-7 Trabajo y Ansiedad | Ansiedad Andante
En este episodio cuento algunos momentos estresantes de mi vida laboral y lo que aprendi una vez deje de trabajar ahí, ademas hago un breve comentario a la serie de Apple WeCrash. Espero lo encuentren interesante n.n.
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Ep-6 Ansiedad social | Ansiedad Andante
En este episodio hablo de la definición y síntomas de la ansiedad social y cuento anécdotas personales relacionadas con ser tímido, padecer ansiedad social y aprender a hablar otro idioma en el contexto pandemico. Espero que lo encuentres interesante.
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Ep-5 Ansiedad del dia a dia | Ansiedad Andante
En este episodio hablo de cómo me afecto la ansiedad en un día normal como cualquiera, donde lo único que hice fue decidir ver Batman y lavar la bañera, pero nada es común cuando la ansiedad asecha u.u.
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Ep-3 Duelo y miedo a la muerte | Ansiedad Andante
En este episodio hablo acerca de varias experiencias personales con la muerte y las consecuencias de haber perdido a mis padres, joven. Si es un tema fuerte para ti, no lo escuches, pronto subire podcast de otros temas. Si estas atravesando por algo difícil recuerda que buscar ayuda no es una...
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Ep-2 Relaciones Parasociales | Ansiedad Andante
En este episodio hablo acerca de lo que son las relaciones parasociales y sus efectos. La música es creada por: P.R. Ilustración credito: macrovector.
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