Aprendemos Juntos México

Adriana Puente, nutrióloga especialista en obesidad y trastornos de la conducta alimentaria, comparte una visión integral sobre la salud y la alimentación, a partir de su propia experiencia personal; enfatizando que el bienestar no se mide únicamente por el número en la báscula, sino por una combinación de salud física, mental y emocional. Por ello, invita a las personas a dejar de centrar la identidad en la imagen corporal y a observar otros marcadores de salud, como: la digestión, la energía, el estado de ánimo y la calidad del sueño. Para lograrlo propone tener una alimentación basada en hábitos sostenibles, flexibles y adaptados a cada persona, la inclusión de macronutrientes en cada comida, así como la necesidad de mejorar nuestra relación con los alimentos. El mensaje de Adriana es contundente: la salud integral se construye con acciones constantes y conscientes, priorizando el autocuidado y la empatía hacia uno mismo y los demás.  

Isabel Revuelta Poo, historiadora y autora de "Hijas de la Historia", nos invita a repensar la manera en que entendemos la historia de México, especialmente el papel de las mujeres y el mestizaje en la construcción de la identidad nacional. Revuelta Poo señala cómo la historia oficial ha dejado fuera voces y periodos fundamentales, como los 300 años del virreinato, y destaca la importancia de cuestionar los relatos únicos y buscar versiones más completas y matizadas. A lo largo de la conversación, Isabel recupera figuras femeninas clave, desde Malintzin y Sor Juana Inés de la Cruz hasta la China Poblana y las sufragistas mexicanas, mostrando cómo sus vidas y acciones han sido minimizadas o distorsionadas por mitos y omisiones. Subraya la necesidad de leer, investigar y preguntar sobre nuestro pasado, no solo para conocerlo, sino para entendernos mejor y fortalecer el orgullo por lo que somos: una sociedad mestiza, diversa y compleja. Revuelta Poo propone que, al apropiarnos de nuestra historia en toda su complejidad, podemos construir una identidad más sólida y transmitirla con sentido crítico y orgullo a las siguientes generaciones.  

Claudia Rivas, doctora en psicología del deporte, comparte su experiencia de décadas trabajando con atletas de alto rendimiento y equipos profesionales. A través de anécdotas y respuestas a preguntas del público, Rivas explica cómo el entrenamiento mental es tan fundamental como el físico para alcanzar el máximo potencial, no sólo en el deporte sino en cualquier ámbito de la vida. Claudia enfatiza la importancia de definir objetivos claros, entrenar los pensamientos y cultivar una actitud positiva. También, explica que la mente y el cuerpo están profundamente conectados, y recomienda ejercicios prácticos de atención plena y respiración para mejorar la concentración y la gestión emocional, sin dejar de mencionar la necesidad de cuidar el entorno y las relaciones, ya que el contexto social impacta directamente en la mentalidad. El manejo de la frustración, la resiliencia ante la derrota y la reconstrucción de la confianza son algunos de los puntos que Claudia aborda en esta conversación, destacando, además, que el talento es sólo una parte del éxito; y que la disciplina, la pasión y la capacidad de aprender de los errores son determinantes.  Como lección final, nos invita a no rendirse ante la adversidad, recordando que los momentos difíciles pueden ser oportunidades de crecimiento si mantenemos "el motor encendido" y seguimos adelante.  

Las grandes melodías pueden surgir desde la vulnerabilidad y las letras inspiradas en momentos difíciles se convierten en himnos para quienes atraviesan situaciones similares. Desde Tecate, Baja California, hasta París, la cantante y compositora mexicana, Carla Morrison, recuerda cómo su historia personal, su identidad mexicana, la nostalgia por su tierra y la melancolía de la música popular han marcado su forma de cantar y componer. Las lecciones que nos ofrece muestran no sólo una profunda sensibilidad, también nos invitan a combinar las melodías con la terapia psicológica: la música no sustituye la ayuda profesional, pero sí acompaña, abraza y permite expresar lo que a veces no se puede decir con palabras. Ganadora de tres Latin Grammy y autora de canciones como "Déjenme llorar", "Disfruto", "Hasta la piel"  o "Todo pasa", Carla Morrison ha convertido la vulnerabilidad en una forma de fuerza. En esta entrevista, reflexiona sobre cómo la música puede acompañarnos en el amor, el duelo, la soledad, la ansiedad y las rupturas; y cómo cantar, escribir y escuchar canciones puede convertirse en una manera de cuidarse y sentirse menos solo. Carla Morrison, una de las voces más sensibles y reconocidas de la música mexicana, comparte una conversación íntima sobre sus raíces, la música, la fama, la salud mental, el amor y el derecho a vivir una vida fiel a una misma.  

En esta entrevista, Sofía Segovia, autora de novelas como El murmullo de las abejas, reflexiona sobre la importancia de contar historias completas que incluyan todas las voces y perspectivas, especialmente las de las mujeres y las regiones tradicionalmente marginadas de la narrativa nacional. Segovia comparte cómo su origen en el noreste de México y su condición de mujer la motivaron a escribir desde una mirada que no suele aparecer en los libros de historia, y cómo la literatura puede ser una herramienta para reconstruir el rompecabezas de la identidad mexicana. A lo largo de la conversación, Segovia enfatiza la necesidad de reconocer la diversidad y la otredad, no solo en la literatura sino en la vida cotidiana, y cómo el miedo a lo diferente puede superarse a través de la empatía y la apertura. Habla también del papel de la mujer en la historia y la literatura, y de la urgencia de narrar sus experiencias desde su propia voz, no solo como acompañantes de los hombres. Segovia destaca el poder transformador de la lectura y la escritura, animando a perder el miedo a escribir y a buscar la autenticidad propia, más allá de la sombra de los grandes autores. Recomienda escuchar las historias de las generaciones anteriores para entender nuestro presente y construir un futuro consciente. La entrevista deja como aprendizaje la importancia de contar y escuchar historias diversas, de atreverse a narrar desde la propia experiencia y de valorar la literatura como una forma de vivir otras vidas y comprender mejor la propia.

En esta conversación, el psicólogo Jorge Cantero, explora con profundidad temas esenciales para el bienestar y el desarrollo humano. Cantero parte de la importancia de encontrar un propósito de vida y de responder a la pregunta "¿quién soy?", no solo para tomar control de la propia narrativa, sino para poner los talentos personales al servicio de los demás. Desmonta la idea de la felicidad como un estado de euforia permanente y la redefine como un equilibrio mental. Cantero aborda el optimismo como una postura realista y valiente ante la vida, lejos del pesimismo cómodo o del positivismo tóxico, y lo vincula con la madurez y la capacidad de habitar el espacio entre lo ideal y lo real.  

En esta entrevista, el psico-oncólogo y conferencista Humberto Bautista Rodríguez comparte su experiencia acompañando a personas que enfrentan el cáncer. A lo largo de la conversación, Bautista enfatiza la importancia de reconocer que la vida no se detiene ante la enfermedad y que el verdadero reto es aprender a vivir con lo que se tiene en el presente, en vez de añorar ser la persona de antes. Explica cómo la sociedad, con frases bienintencionadas como "échale ganas", puede llegar a incapacitar más que la propia enfermedad. El Dr. Bautista aborda el impacto emocional y cognitivo de los tratamientos oncológicos, como la quimioterapia, y la importancia de la salud mental en todo el proceso. La resiliencia y la flexibilidad se vuelven claves para afrontar los cambios. También recomienda permitirnos sentir y expresar tristeza, miedo o enojo para evitar daños mayores. Esta charla contiene herramientas prácticas para familiares y amigos: acompañar sin sobreproteger, permitir que la persona conserve su autonomía y evitar el optimismo forzado. También nos recuerda que cada persona puede decidir cómo vivir, incluso en circunstancias adversas. Su mensaje central es claro: la salud mental y la autenticidad en las relaciones son esenciales para transitar cualquier crisis.  

En esta entrevista, el doctor José Villela comparte su experiencia de vida tras un accidente automovilístico que lo dejó con una lesión medular. Médico psiquiatra y atleta paralímpico, Villela relata cómo, a los 23 años, tuvo que reconstruir su identidad y su proyecto de vida desde la vulnerabilidad y la adversidad. A lo largo de la conversación, subraya la importancia de aceptar y procesar las emociones difíciles, así como de apoyarse en la red de personas cercanas para salir adelante. Villela destaca que la resiliencia no es un acto individual, sino un proceso que involucra la voluntad, la gestión emocional y el acompañamiento social. Habla sobre la relevancia de la salud mental, el peligro del estigma y la necesidad de normalizar la búsqueda de ayuda profesional. Explica que la gratitud y la capacidad de asombro pueden transformar la narrativa interna, ayudando a dejar de lado la queja y el victimismo para enfocarse en lo que sí está presente y funciona en la vida. El deporte adaptado, cuenta, fue clave en su recuperación emocional y física, permitiéndole reconciliarse con su cuerpo y descubrir nuevas formas de participación y sentido de pertenencia. Villela invita a repensar la discapacidad desde un modelo social, donde la inclusión y la diversidad de cuerpos y formas de funcionar sean reconocidas y valoradas. Entre los aprendizajes que deja la entrevista están: la importancia de gestionar las emociones, pedir ayuda cuando se necesita, practicar la gratitud, construir redes de apoyo y entender la adversidad como parte inevitable de la vida, pero también como una oportunidad para el crecimiento personal y colectivo.  

El Dr. Mauricio González Arias, médico internista y divulgador científico, comparte una visión clara y fundamentada sobre la salud integral, desmontando mitos comunes y proponiendo estrategias prácticas para el bienestar. González Arias enfatiza la importancia de los pilares básicos: una alimentación prudente —rica en frutas, verduras, cereales integrales, nueces y semillas, y baja en ultraprocesados—, el ejercicio regular, el control de la grasa abdominal y el cuidado del sueño. Subraya que el autocuidado no es un instinto natural, sino una habilidad que se aprende y requiere constancia. A través de ejemplos, el doctor aborda temas como la obesidad, la resistencia a la insulina, la menopausia, el envejecimiento y el papel de la inteligencia artificial en la medicina. Destaca la necesidad de cambiar la narrativa sobre el peso y la salud, alejándose de la estética como único marcador y reconociendo la influencia del entorno y la genética. González Arias insiste en la importancia de la reestructuración cognitiva, el apoyo social y la educación basada en evidencia.  

Ana Carolina Sepúlveda Vildósola, directora de la Facultad de Medicina de la UNAM y la primera mujer en ocupar ese cargo en casi 450 años, comparte su trayectoria profesional y personal, marcada por la curiosidad científica y la influencia familiar. Relata cómo la serendipia la llevó de la atención clínica a la educación médica, donde ha impulsado la formación y la investigación a nivel nacional. A través de anécdotas con pacientes, Sepúlveda destaca que la medicina se aprende en la interacción humana, no solo en los libros. Subraya la importancia de la gratitud, la empatía y la capacidad de pensar fuera de lo establecido, así como el valor de aprender de la experiencia y de los propios errores. Aborda temas actuales como la obesidad infantil, la prevención desde la infancia y el impacto de los hábitos familiares y sociales en la salud. Reflexiona sobre el papel de la inteligencia artificial en la medicina, enfatizando la necesidad de un uso ético y humano de la tecnología. También habla sobre la equidad de género en la ciencia, la importancia de acercar a niñas y niños a las disciplinas científicas y el legado de mujeres pioneras en la medicina mexicana. Finalmente, invita a asumir la salud como una responsabilidad compartida, que involucra a individuos, familias, comunidades y el entorno, recordando que el bienestar humano está ligado al de los ecosistemas.  

La especialista en medicina del sueño Yoaly Arana aborda la importancia fundamental del sueño para la salud física y mental, desmitificando creencias comunes y ofreciendo información práctica para mejorar nuestros hábitos al dormir. Yoaly explica que más del 30% de los adultos mexicanos y hasta el 75% de niños y adolescentes sufren algún grado de restricción o trastorno del sueño, lo que impacta directamente en la memoria, el aprendizaje, el estado de ánimo y el sistema inmunológico. Yoaly Arana invita a repensar el sueño como una inversión en salud, destacando que dormir bien es clave para prevenir enfermedades, mejorar el rendimiento diario y fortalecer las relaciones personales y familiares.  

Eva Latapí, psicóloga y tanatóloga, explora a fondo el proceso de duelo tras una ruptura amorosa, desmitificando la idea de que el tiempo lo cura todo y subrayando la importancia de la acción consciente para sanar. Eva explica que el duelo no es lineal, sino un proceso de olas emocionales en el que la autocompasión, la aceptación y el contacto cero son herramientas clave para avanzar. Destaca la necesidad de cuestionar los mitos románticos sobre el amor, como la creencia en la media naranja o el amor predestinado, y propone una visión más realista y saludable de las relaciones, basada en la interdependencia y el autocuidado. Invita a confiar en el proceso, recordando que, aunque el duelo es doloroso, puede llevarnos a una versión más fuerte y sabia de nosotros mismos.  

Después de la trombosis, Juan Pablo Medina redefinió su carrera y su visión del éxito. Tras una serie de cirugías en las que su vida estuvo en riesgo, el actor mexicano enfrentó uno de los mayores retos físicos y emocionales de su trayectoria. Reconocido por su trabajo en "La casa de las flores", Medina atravesó un proceso de rehabilitación que incluyó reconectar con su cuerpo y sus habilidades histriónicas para hallar la base de su resiliencia. Más que vivir con una discapacidad, Juan Pablo adaptó sus limitantes a los papeles en series y en cine, donde su prótesis forma parte natural de cada personaje, demostrando que la representación en pantalla puede evolucionar hacia narrativas más inclusivas. En esta conversación hallarás una historia de vida inspiradora, donde lo importante que debemos trabajar es el espíritu y las emociones para adaptarnos a los embates de la vida.

Yalitza Aparicio comparte su recorrido iniciando por sus raíces indígenas en Oaxaca y su irrupción en la industria cinematográfica internacional. Relata cómo enfrentó el racismo, la discriminación y la falta de representación, y cómo estos desafíos la impulsaron a romper barreras. Aparicio enfatiza la importancia de la preparación constante, la autoconfianza y la autenticidad, así como el valor de rodearse de una red de apoyo sólida. Yalitza reflexiona sobre la responsabilidad social de quienes tienen visibilidad pública y la necesidad de impulsar la diversidad y la inclusión en todos los ámbitos, no solo en el cine. Habla de la docencia como una etapa fundamental en su vida, que le permitió comprender el impacto que puede tener en las nuevas generaciones y la importancia de sembrar sueños desde la infancia. Yalitza invita a no dejarse definir por las expectativas ajenas, a aprender de los fracasos y a construir el propio camino.  

Juan Enriquez Cabot, reconocido pensador y escritor en temas de ciencia, tecnología y futuro, comparte su visión sobre el impacto de la inteligencia artificial y la importancia de la participación hispana en su desarrollo. Relata cómo, antes de la llegada de herramientas como ChatGPT, presenció el momento en que la computación permitió descubrir miles de proteínas, un avance que antes requería décadas de trabajo humano. Este cambio radical ilustra la velocidad y el poder de la inteligencia artificial, que asombra incluso a quienes la desarrollan. Cabot enfatiza la necesidad de que las comunidades de habla hispana no solo sean usuarias, sino creadoras y guías de estas tecnologías. Advierte que, si no se participa activamente en la toma de decisiones y en la creación de herramientas, se pierde la capacidad de influir en el propio destino económico, ético y social. No se trata de que toda la población se convierta en experta en inteligencia artificial, sino de formar una masa crítica de talento capaz de liderar y entender estos procesos.  

El Hijo del Santo comparte su historia personal y profesional, marcada por el legado de su padre, el legendario Santo, y la construcción de su propia identidad en la lucha libre. Relata cómo, desde niño, convivió con la figura mítica de su padre, descubriendo poco a poco el secreto detrás de la máscara plateada y el significado de tener un superhéroe en casa. A través de anécdotas familiares y momentos clave, narra el proceso de asumir el personaje de El Hijo del Santo, enfrentando dudas, comparaciones y críticas, pero también recibiendo el apoyo fundamental de su padre. Destaca la lucha libre como una metáfora de la vida: la constante batalla entre el bien y el mal, la importancia de levantarse tras las caídas y la necesidad de perseverar ante la adversidad. El Hijo del Santo enfatiza el valor de la autenticidad, la disciplina y la coherencia entre lo que se piensa, se siente y se hace. Habla abiertamente sobre el duelo, la vulnerabilidad y la importancia de buscar ayuda profesional cuando es necesario, especialmente en momentos de transición como el retiro.  

Ana María Arizti, especialista en adolescencia y relaciones familiares, comparte una visión profunda sobre los retos y oportunidades que enfrentan padres e hijos en la etapa adolescente. Arizti enfatiza que el rol de los padres va más allá de la amistad: ser guía, sostén y referente es fundamental para el desarrollo emocional de los hijos. Advierte sobre el riesgo de querer evitarles toda frustración, ya que esto puede impedirles desarrollar tolerancia a la frustración y autorregulación, habilidades esenciales para la vida adulta. A través de ejemplos personales, Arizti aborda temas como la importancia de la comunicación empática, la necesidad de poner límites claros y negociables, y el valor de fomentar la autonomía y el sentido de logro en los hijos. Explica cómo la sobreprotección puede limitar el crecimiento y cómo la presencia activa y la escucha genuina fortalecen la autoestima y el vínculo familiar. Además, explora el impacto de las redes sociales, la gestión de la mentira, el papel de ambos padres en la crianza, y cómo las dinámicas familiares influyen en la relación de pareja. Arizti invita a los padres a acompañar a sus hijos en sus enamoramientos y rupturas, a prepararse para el nido vacío y a aceptar que cada generación hará las cosas de manera diferente.  

La danza no empieza en el escenario: empieza antes de nacer. Por ello el maestro Elías Guerra Castillo considera que somos ritmo desde el origen, desde el pulso invisible que ordena a los astros y marca el compás del universo. Cada cuerpo sigue su órbita, cada paso su trayectoria. Esa coreografía silenciosa nos recuerda que tenemos un lugar y un tiempo. Bailar es activar herramientas antiguas que viven en la memoria corporal. No son reliquias del pasado, son saberes vigentes que entrenan el cuerpo, fortalecen el carácter y afinan la conciencia. Una persona que baila aprende equilibrio, disciplina y respeto por su propio movimiento. Elías Guerra ha sido testigo de cómo la danza abre puertas, une culturas, cruza fronteras. En un escenario o en una plaza pública, el ritmo hermana corazones que no comparten idioma, pero sí emoción. En esta charla aprenderemos sobre la resistencia, la identidad y la celebración de los pueblos originarios. Y que la vida hay que bailarla con el corazón entero, paso a paso, sin rendirse.

Vivimos en una cultura que insiste en ser positivos todo el tiempo. Pero esa exigencia, lejos de sanar, muchas veces profundiza la herida de insuficiencia, menciona la terapeuta Ivonne Klein. No todo está en la mente, no todo se resuelve con optimismo. La experiencia emocional es más compleja y merece compasión. El bienestar no es la ausencia de dolor, sino la capacidad de atravesarlo con conciencia. Es por eso que no solo importa disminuir el sufrimiento, sino aumentar los recursos internos y relacionales que nos permiten vivir mejor. Lo anterior incluye los vínculos entre cuerpo y emociones. Las pérdidas, el duelo, la tristeza y el enojo son parte de la vida. Negarlos no los elimina, los enquista. Llorar, hablar, compartir, ritualizar el dolor son formas profundamente humanas de regularnos y seguir adelante sin rompernos por dentro. En esta plática descubrirás que el camino emocional no es una fórmula, es un proceso. Además te ayudará a identificar las emociones para aceptarlas sin juicio y utilizarlas para regularte, protegerte, poner límites, transitar los duelos y aceptar lo que estás viviendo.  

Una relación de pareja sana no se sostiene solo con amor, sino con atención constante. En ese sentido, el terapeuta de pareja César Velasco plantea que se requiere tiempo, presencia y la disposición de mirar al otro no como un oponente, sino como alguien con quien se construye un proyecto común. El conflicto es inevitable, pero la forma de enfrentarlo marca la diferencia: discutir no es pelear, sino dialogar para alcanzar el entendimiento mutuo. Cuando una pareja evita entrar en conflicto para ver quién tiene la razón y se pregunta qué le conviene a ambos, algo cambia profundamente. Esta charla va de las relaciones que se nutren de experiencias compartidas, de intimidad y de pequeños gestos cotidianos al escuchar sin interrumpir, agradecer, tomarse de la mano, interesarse genuinamente por el día del otro. El amor no se promete, se practica.  

Francisco Javier González, reconocido comentarista deportivo mexicano, comparte su trayectoria desde sus inicios a los 14 años en la radio, motivado por la pasión que despertó en él el Mundial de 1970 y la figura de Pelé. A lo largo de la conversación, González reflexiona sobre el papel del fútbol en la identidad mexicana, su capacidad para unir generaciones y su función como vía de escape y orgullo nacional. Explica cómo el fútbol llegó a México y por qué se convirtió en el deporte más popular, destacando su sencillez y accesibilidad. González también aborda la importancia de contar historias más allá del fútbol, resaltando ejemplos de atletas mexicanos como Checo Pérez, Osmar Olvera y Galia Moss, cuyas trayectorias demuestran que el esfuerzo, la perseverancia y la capacidad de sobreponerse a la adversidad son claves para alcanzar el éxito. Subraya la necesidad de dar visibilidad a estos relatos y de ejercer el periodismo con rigor, profundidad y ética, en contraste con la tendencia actual hacia la inmediatez y la viralidad. Entre los aprendizajes, destaca la importancia de la paciencia, la preparación constante y la resiliencia ante el fracaso. González enfatiza que el verdadero legado está en abrir oportunidades a las nuevas generaciones y en ejercer cualquier oficio con excelencia y vocación. Finalmente, invita a valorar el esfuerzo detrás de cada logro y a entender que el alto rendimiento, en cualquier ámbito, exige sacrificios, pero también puede ser fuente de plenitud si se vive con pasión y compromiso.  

Elsa Gómez es una psicóloga con más de 30 años de experiencia, comparte su visión sobre el bienestar emocional y el desarrollo personal. A través de un diálogo abierto y cercano, Elsa aborda temas fundamentales como el amor propio, la autoestima, la gestión de la culpa, la importancia de sanar heridas de la infancia y la construcción de relaciones sanas. Elsa parte de su propia historia, marcada por la búsqueda de sentido y la decisión de reinventarse, para explicar cómo el autoconocimiento y la congruencia son claves para vivir una vida plena. Subraya la importancia de llenar nuestra "canastita" emocional con amor, aceptación, atención y aprecio hacia nosotros mismos, en vez de buscarlo en los demás. Explica que la dependencia emocional y la lucha de poder en las relaciones surgen cuando no hemos sanado nuestras heridas internas, y ofrece herramientas prácticas para negociar, poner límites y comunicarnos de manera asertiva. La entrevista también explora el vacío existencial y cómo enfrentarlo a través de la acción, el propósito y el voluntariado. Elsa destaca que la autoestima se fortalece al arriesgarnos, aprender de los fracasos y dejar de compararnos con otros. Además, desmitifica la terapia psicológica, presentándola como un espacio de autoconocimiento y valentía.  

En esta entrevista, Ana Cristina Olvera, periodista y divulgadora científica, comparte su misión de acercar la ciencia y la tecnología a la sociedad, convencida de que el conocimiento científico es patrimonio de todos y debe ser accesible, comprensible y útil para la vida cotidiana. Olvera explica cómo la ciencia no solo ocurre en laboratorios, sino en todos los espacios donde las personas se preguntan y experimentan sobre el mundo. Destaca la importancia de la reflexión ética en el avance científico y advierte sobre los riesgos de dejar el conocimiento en manos de una élite, subrayando que la mayoría de la investigación se financia con recursos públicos. A lo largo de la conversación, Olvera aborda temas como la brecha de acceso al conocimiento en español, la relevancia de comunicar la ciencia en el idioma propio y la necesidad de que los científicos compartan sus hallazgos con la comunidad. Relata su experiencia en la Agencia Espacial Mexicana y la importancia de proyectos como "Espacio a Tierra" para visibilizar el trabajo de hispanohablantes en la NASA. Olvera también reflexiona sobre la maternidad, el sesgo de género en la ciencia y la urgencia de que las instituciones generen condiciones para que las mujeres puedan desarrollarse plenamente. Ofrece consejos prácticos para fomentar la curiosidad y el pensamiento crítico, tanto en niños como en adultos, y resalta la necesidad de buscar fuentes confiables y desarrollar criterio propio ante la sobreabundancia de información y el avance de la inteligencia artificial. Finalmente, invita a exigir el acceso a la información científica y a participar activamente en la definición del futuro, recordando que la ciencia y la tecnología están transformando lo que significa ser humano y que todos tenemos un papel en ese proceso.  

Michelle Aziz, pedagoga y especialista en crianza y desarrollo infantil, comparte su experiencia de más de una década acompañando a madres, padres y cuidadores en el reto de educar a los niños en la primera infancia; es decir, de 0 a 7 años. Michelle explica cómo los primeros años de vida son fundamentales para el desarrollo cerebral y emocional, y enfatiza la importancia del vínculo afectivo y la regulación emocional en la crianza. A lo largo de la conversación, Michelle aborda temas clave como los berrinches, explicando que no son manipulaciones sino manifestaciones de emociones que los niños aún no saben gestionar. Propone un enfoque práctico en cuatro pasos: primero, que el adulto se regule a sí mismo; segundo, acompañar al niño y validar su emoción poniendo límites claros; tercero, reconectar y recargar la "batería emocional" del niño; y cuarto, reflexionar juntos sobre lo ocurrido para fortalecer la conexión entre emoción y acción. Aziz invita a reflexionar sobre nuestros propios patrones de crianza, a ser conscientes de nuestras heridas y a buscar un equilibrio que permita a los niños desarrollar herramientas para enfrentar la vida, sin perder de vista la conexión y el acompañamiento emocional.  

Camila Jaber, apneista y defensora del agua, comparte su recorrido desde su infancia en el Golfo de México hasta convertirse en la número uno de apnea en México y una voz activa en la protección de los ecosistemas acuáticos. Camila narra cómo el contacto con el mar y los cenotes de Yucatán moldeó su vida y su visión, y explica en detalle la disciplina de la apnea, sus retos físicos y mentales, y la profunda conexión que genera con el entorno natural. A lo largo de la conversación, Camila reflexiona sobre el valor de la presencia y la atención plena, tanto bajo el agua como en la vida cotidiana. Habla de la importancia de escuchar al cuerpo, de aceptar y gestionar el miedo, y de encontrar calma en la incomodidad. Destaca cómo la apnea le ha enseñado a estar en el presente, a soltar el control y a confiar en los procesos, lecciones que trascienden el deporte y pueden aplicarse en cualquier ámbito. Camila también aborda la responsabilidad de cuidar el agua y los ecosistemas, subrayando la interdependencia entre los seres humanos y la naturaleza. Relata cómo la gratitud y el sentido de comunidad la han sostenido en su carrera, y cómo el activismo y el trabajo colectivo son esenciales para la preservación ambiental. Jaber nos invita a repensar nuestra relación con el agua, a valorar los pequeños momentos de conexión y a reconocer que el bienestar personal y colectivo depende de la armonía con nuestro entorno.  

Carla Cardona, psicóloga, creadora de contenido, actriz y madre, comparte su recorrido personal y profesional, marcado por la búsqueda de autenticidad y autoconocimiento. Carla relata cómo la maternidad la llevó a estudiar psicología, descubriendo que su pasión por la actuación y la exploración de personajes era, en el fondo, una forma de evadir su propia historia. Al enfrentarse a sus propios miedos, traumas y patrones de complacencia, encontró en la psicología una herramienta para entenderse y sanar. A lo largo de la conversación, Carla aborda temas como la vulnerabilidad, la depresión, la dependencia emocional y la alta sensibilidad. Explica que la vulnerabilidad no es debilidad, sino una vía para conectar con los demás y pedir ayuda, y que la depresión requiere comprensión y acompañamiento, no etiquetas ni juicios. Subraya la importancia de nombrar lo que sentimos, tanto en la crianza como en la vida adulta, para poder trabajarlo y sanar. Carla también reflexiona sobre la necesidad de cultivar autonomía, autoestima y amor propio para romper ciclos de dependencia emocional, y comparte cómo el diagnóstico de TDAH y el reconocimiento de su alta sensibilidad le permitieron dejar de verse como "defectuosa" y empezar a gestionar su realidad de manera más compasiva. Entre los aprendizajes que deja la plática destacan: la importancia de aceptar y expresar la vulnerabilidad, pedir ayuda sin vergüenza, cuestionar los mitos sobre la salud mental, y asumir la responsabilidad de nuestro propio bienestar, sin cargar con la felicidad de los demás. Carla invita a crear espacios seguros, a desafiar los miedos y a vivir con mayor autenticidad y valentía.  

La directora María José Cuevas narra que su interés por Juan Gabriel surge del corazón de la cultura popular, la cual nos identifica y nos conecta como mexicanos. A través de una exploración en cientos de archivos de video guardados durante décadas, logra obtener un retrato intimista del cantante mexicano. Para ella, el espíritu de Juan Gabriel era tan imparable como un torbellino por eso logró abrir brechas culturales y sociales en un México lleno de tabúes. A través de su música y personalidad, este personaje conquistó a todo tipo de público. Esta charla refleja la constancia y disciplina necesarias para explorar una vasta cantidad de material de archivo y así armar el complejo rompecabezas de un cantante de talla mundial que enarboló la cultura mexicana. María José Cuevas, hija del pintor José Luis Cuevas, ofrece detalles acerca del hallazgo de las grabaciones que muestran la honestidad de dos mundos: el privado (Alberto Aguilera) y el público (Juan Gabriel) retratadas en el documental "Juan Gabriel: Debo, puedo y quiero" (Netflix, 2025).  

Santiago Arau, fotógrafo y especializado en fotografía aérea, comparte su visión sobre la Ciudad de México y su pasión por documentar su entorno. Arau relata cómo su amor por la fotografía comenzó a los 15 años, cuando recibió su primera cámara, y cómo la experiencia de revelar imágenes en el cuarto oscuro marcó su vocación. Su trabajo ha sido expuesto en espacios emblemáticos como el Palacio de Bellas Artes, lo que considera un logro significativo. A lo largo de la conversación, Arau reflexiona sobre la importancia de la ética en el fotoperiodismo, especialmente al documentar tragedias como el sismo de 2017. Subraya la necesidad de estar preparado técnica y emocionalmente, y de tener claro el propósito de cada imagen. Destaca el valor de la fotografía como documento histórico y como herramienta para entender el entorno y los cambios en la ciudad. Arau también habla sobre la relevancia de reconectar con la naturaleza y el entorno urbano, y cómo la fotografía aérea permite descubrir patrones, historias y símbolos que pasan desapercibidos desde el suelo. Explica que la planeación y el estudio son fundamentales para capturar imágenes que cuenten historias y transmitan emociones auténticas. Entre los aprendizajes que se pueden extraer de la entrevista están la importancia de la curiosidad, la observación consciente, la preparación y la ética en cualquier disciplina. Arau invita a mantener la capacidad de asombro y a buscar siempre nuevas perspectivas para comprender y transformar nuestro entorno.  

El Dr. Edilberto Peña de León, neuropsiquiatra y divulgador, comparte una visión integral sobre el cerebro y la salud mental, desmitificando conceptos y abordando preguntas frecuentes de estudiantes, profesionales y público general. Peña de León enfatiza que el cerebro es el órgano que regula nuestras emociones, cognición y conducta, y que su cuidado es una responsabilidad personal y social. Explica cómo los síntomas emocionales y conductuales deben ser atendidos con la misma seriedad que los físicos, ya que ignorarlos puede tener consecuencias a largo plazo en la salud cerebral. A lo largo de la conversación, el doctor aborda mitos comunes sobre la salud mental, como la idea de que los problemas psicológicos son señal de debilidad o que solo afectan a ciertos grupos. Subraya la importancia de distinguir entre el papel del psicólogo y el psiquiatra, y destaca la necesidad de un enfoque multidisciplinario en el tratamiento, que puede incluir psicoterapia, medicación, cambios en el estilo de vida y tecnología. Peña de León también reflexiona sobre el impacto de la inteligencia artificial en la neurociencia y la psiquiatría, reconociendo su utilidad para el diagnóstico y seguimiento, pero recordando que el juicio clínico humano sigue siendo insustituible. Aborda temas como el insomnio, el estrés, el autocuidado del cuidador y la obsesión por la vida saludable, proponiendo el equilibrio y la atención plena como herramientas clave. La plática invita a repensar la salud mental como un proceso dinámico, donde el autocuidado, la educación y la búsqueda de ayuda profesional son fundamentales para el bienestar cotidiano.  

Sergio Juárez Correa, maestro de primaria en Matamoros, Tamaulipas, comparte su experiencia y visión sobre la educación en contextos de carencia y desafío. Sergio relata cómo su propia transformación como docente comenzó al cuestionar los métodos tradicionales y al decidir ver a sus alumnos no solo como receptores de información, sino como personas con potencial y curiosidad. Destaca la importancia de crear un entorno donde los niños se sientan escuchados, valorados y capaces de equivocarse sin miedo, pues el error es parte fundamental del aprendizaje. A través de anécdotas, Sergio muestra cómo la empatía, la confianza y la colaboración pueden cambiar la vida de los estudiantes, incluso cuando faltan recursos materiales. Subraya que el verdadero motor de la educación es el vínculo humano: preguntar a los alumnos cómo se sienten, darles voz y permitirles ser protagonistas de su propio aprendizaje. La creatividad y la flexibilidad, más que la perfección, son claves para enfrentar los retos del aula. Sergio también reflexiona sobre el papel de la tecnología y la necesidad de adaptarse a los cambios, sin perder de vista que la esencia de la enseñanza está en el acompañamiento y la fe en el otro. Su historia recuerda que todos podemos ser agentes de cambio si nos atrevemos a salir de la zona cómoda, a escuchar y a creer en quienes nos rodean. La plática invita a aplicar estos aprendizajes en cualquier ámbito: confiar en los demás, valorar el error como oportunidad y construir relaciones basadas en el respeto y la empatía.  

Silvia Olmedo nos invita a reflexionar sobre la toxicidad emocional, el apego, el perdón y las ideas limitantes que muchas veces dirigen nuestra vida sin que lo notemos. A través de ejemplos claros y un lenguaje cercano, nos comparte herramientas sencillas y prácticas para reconocer, afrontar y sanar los traumas emocionales que arrastramos. Durante la conversación, Olmedo nos recuerda que siempre es posible cambiar, sin importar la edad, y que tomar conciencia de nuestras emociones es el primer paso para construir relaciones más sanas y una vida más plena. Un encuentro inspirador que nos motiva a vivir con mayor conciencia, libertad emocional y felicidad. Silvia Olmedo es una psicóloga, escritora y divulgadora reconocida por su capacidad para explicar temas complejos de la mente y las emociones de manera clara, directa y cercana. Con una amplia trayectoria en medios de comunicación, conferencias y libros, se ha consolidado como una voz influyente en el bienestar emocional, abordando temas como las relaciones humanas, el amor propio, la sexualidad, el perdón y la salud mental.  

En esta conversación, José Luis Trueba Lara, escritor, editor, periodista e investigador, se presenta como un lector apasionado que ha hecho de su "vicio" por los libros el motor de su vida y su trabajo. Trueba comparte cómo la lectura lo llevó a explorar el pasado, a rescatar historias olvidadas y a convertirse en narrador de mundos posibles, no solo como ficción, sino como una forma de entender y completar la historia. Explica que escribir es un oficio que requiere disciplina diaria, corrección constante y la capacidad de sumergirse en los personajes y épocas, prestando el cuerpo y la mente a otras voces. A lo largo de la entrevista, Trueba reflexiona sobre el poder de las palabras y el lenguaje como memoria colectiva, herramienta de autoconocimiento y puente para la empatía. Sostiene que el tamaño de nuestro mundo es el tamaño de nuestro vocabulario y que, al aprender nuevas palabras, ampliamos nuestra capacidad de comprendernos y de entender a los demás. Defiende la lectura libre, sin imposiciones, y reconoce que cada persona encuentra su libro en el momento adecuado de su vida. Trueba también aborda temas como la construcción de la identidad nacional, el papel de los mitos en la historia, la importancia de la libertad y el amor como invención cultural que nos distingue como humanos. Su mensaje central es que la conversación, la curiosidad y la búsqueda de sentido a través de la lectura y la escritura son caminos para vivir con mayor conciencia, empatía y esperanza, recordándonos que la vida, aunque finita, merece ser vivida con pasión y entrega.  

María del Rosario Espinoza, triple medallista olímpica y mundial en taekwondo, comparte su recorrido desde una infancia llena de juegos y deportes en La Brecha, Sinaloa, hasta convertirse en referente del deporte mexicano. Relata cómo el taekwondo, más allá de las medallas, le brindó disciplina, resiliencia y la capacidad de adaptarse a los cambios, valores que considera fundamentales tanto en el deporte como en la vida cotidiana. Espinoza enfatiza la importancia de disfrutar el proceso, trabajar con pasión y mantener la mente fuerte ante la presión y la adversidad. Habla de los sacrificios que implica el alto rendimiento, como la distancia de la familia y la postergación de proyectos personales, pero también de la satisfacción de representar a México y de la gratitud hacia quienes la acompañaron en su camino. Tras su retiro, enfrentó una etapa de depresión y replanteamiento personal, encontrando un nuevo propósito como entrenadora de la Selección Nacional de Para taekwondo. Destaca la relevancia de reinventarse, buscar oportunidades en la adversidad y apoyar a otros en su desarrollo. Entre los aprendizajes que deja, sobresalen la perseverancia, la gestión emocional, la importancia del trabajo en equipo y el valor de la gratitud. María del Rosario invita a padres y jóvenes a ver el deporte como un espacio de disfrute y formación integral, y subraya el papel de las mujeres como modelos a seguir para las nuevas generaciones.

Alfonso Herrera se presenta como actor, productor, padre y embajador de buena voluntad de ACNUR. A lo largo de la conversación, comparte cómo su vida ha estado marcada por la búsqueda de autenticidad y la importancia de mantenerse fiel a sus valores, tanto en lo personal como en lo profesional. Herrera relata su inesperado camino hacia la actuación, su paso por proyectos emblemáticos como "Rebelde" y "Sense8", y cómo la fama llegó antes que la madurez, pero fue su familia quien le ayudó a mantener los pies en la tierra. Uno de los aprendizajes más claros es la relevancia de la paciencia y la perseverancia: Herrera describe cómo, tras un inicio vertiginoso, tuvo que enfrentar años de espera y rechazos para poder elegir proyectos que realmente le aportaran. Habla de la importancia de la lealtad, tanto hacia las personas como hacia uno mismo, y de cómo el trabajo duro y el respeto por los demás son claves para cualquier carrera. Herrera también reflexiona sobre la paternidad como su mayor reto y aprendizaje, y sobre la necesidad de no repetir patrones, de estar presente y de aprender de los hijos. Destaca el valor de los silencios, el humor y la conexión con la familia como anclas emocionales. Finalmente, subraya que el hogar es una emoción más que un lugar físico, y que la intención clara es fundamental para alcanzar cualquier objetivo. Su experiencia con ACNUR le ha enseñado sobre la resiliencia y la capacidad de reinventarse, recordándonos que todos podemos empezar de nuevo en cualquier momento.  

Humberto Ramos, uno de los dibujantes más reconocidos de la industria del cómic, comparte su recorrido desde su infancia en la Ciudad de México hasta convertirse en artista de títulos emblemáticos como "The Amazing Spider-Man" y "Los Cuatro Fantásticos" en Marvel. Ramos narra cómo su pasión por los superhéroes y el dibujo lo acompañó desde niño, y cómo la perseverancia y la autocrítica fueron claves para abrirse camino en un medio competitivo. Relata su primer intento fallido en la Comic-Con de San Diego, la importancia de recibir y aprovechar la crítica constructiva, y el valor de regresar mejor preparado. A lo largo de la conversación, Ramos reflexiona sobre el papel de los superhéroes como modelos de virtud y sobre la relevancia de la bondad y la responsabilidad en la vida cotidiana. Habla también de la evolución de la industria, la creciente presencia de mujeres en el cómic, y los retos y oportunidades que plantea la inteligencia artificial para los creadores. Ramos enfatiza la diferencia entre un pasatiempo y una vocación, y la necesidad de disciplina y constancia para transformar una pasión en una carrera. Reconoce que el trabajo creativo exige sacrificios, pero también puede ser un refugio y una fuente de sentido personal. Su historia demuestra que el éxito no depende de privilegios, sino de la capacidad de aprender, adaptarse y persistir, y que cualquier persona con vocación y esfuerzo puede alcanzar sus metas.  

Eduardo Salles, ilustrador, escritor, creativo publicitario y cofundador de Pictoline, una empresa de ilustración, animación y diseño de la información, comparte su visión sobre la creatividad y cómo convertirla en una herramienta cotidiana. Salles relata su trayectoria, desde la ilustración y la publicación de su libro 'El proceso creativo', hasta la dirección creativa para marcas globales y la creación de proyectos que han sido reconocidos internacionalmente, como la primera serie animada mexicana en ganar un Emmy, 'La vida secreta de tu mente'. A lo largo de la conversación, Salles desmitifica la idea de que la creatividad es un don innato y la presenta como una habilidad universal, comparable a bailar o escribir, que puede desarrollarse con práctica y hábitos. Explica que la creatividad surge de la combinación novedosa de elementos y que todos podemos entrenar nuestra mente para generar ideas valiosas. Entre los aprendizajes clave, Salles destaca la importancia de los sistemas y hábitos para sostener la motivación, más allá de la chispa inicial. Recomienda rituales sencillos, como asociar el momento creativo con experiencias placenteras y crear burbujas de atención lejos de distracciones. También aborda el perfeccionismo como un mecanismo de defensa y sugiere separar la identidad personal de las ideas para enfrentar mejor la crítica y el miedo al error. Salles ofrece estrategias prácticas para desbloquear la creatividad, como alternar el consumo de referentes directos e indirectos y registrar cualquier destello de interés. Finalmente, subraya que la creatividad es relevante en cualquier disciplina y que el éxito de una idea depende tanto del contexto como de la perseverancia y la capacidad de aprender del proceso.

Valeria Luiselli, escritora y ensayista mexicana, comparte su recorrido vital y literario, marcado por la migración, la observación y la búsqueda de sentido en la escritura. Luiselli narra cómo su vida ha estado atravesada por el movimiento entre países y culturas, desde su infancia en México, Costa Rica, Corea del Sur, Sudáfrica e India, hasta su vida adulta en Nueva York. Esta experiencia la ha convertido en una observadora atenta de los códigos sociales y culturales, y ha influido profundamente en su manera de escribir y de estar en el mundo. A través de anécdotas personales —como la historia burocrática y literaria detrás de su primer libro, Papeles falsos, o el proceso de escritura colectiva de La historia de mis dientes— Luiselli muestra cómo la literatura puede dialogar con la realidad, la burocracia y la memoria familiar. Habla de la importancia de la escritura como proceso, más allá del resultado, y de cómo enseñar a otros a encontrar su propio método creativo. Luiselli reflexiona sobre la migración, la identidad y la justicia social, temas centrales en su obra y en su vida, y comparte aprendizajes aplicables a la vida diaria: la necesidad de observar con atención, de adaptarse a los cambios, de encontrar comunidad a través de la palabra y de defender los procesos creativos frente a la automatización. Su experiencia como docente y su trabajo con jóvenes migrantes subrayan el valor de la escritura como herramienta para formar comunidad y dar sentido a la experiencia propia y colectiva.  

El biólogo, Alfredo Cuarón, comparte su trayectoria y reflexiones sobre la conservación de la naturaleza. Desde su infancia, marcada por documentales y revistas de naturaleza, hasta su trabajo en regiones megadiversas como Chiapas y Cozumel, Cuarón relata cómo su percepción sobre la riqueza natural de México y Latinoamérica fue transformándose y profundizándose. Explica la importancia de entender que la vida humana está intrínsecamente ligada a la naturaleza y que la conservación no es tarea de unos pocos, sino un esfuerzo colectivo que requiere la participación de toda la sociedad. A través de ejemplos concretos, como la introducción accidental de especies en Cozumel o la restauración de ecosistemas en Chiapas, Cuarón muestra los retos y paradojas de la conservación, así como la necesidad de buscar equilibrios entre desarrollo económico, bienestar social y protección ambiental. Destaca la relevancia de prácticas regenerativas en la agricultura y ganadería, la importancia de mantener corredores biológicos y la urgencia de actuar frente al cambio climático. Cuarón subraya que cada acción cotidiana tiene impacto global y que la suma de pequeños esfuerzos puede marcar la diferencia. Invita a reflexionar sobre nuestros hábitos de consumo, a apoyar iniciativas y organizaciones dedicadas a la conservación y a buscar siempre la colaboración. Su mensaje final es claro: la conservación de la riqueza natural y cultural del planeta es una responsabilidad compartida y solo juntos podremos asegurar un futuro viable para todas las especies, incluida la nuestra.  

Viridiana Álvarez, alpinista, conferencista y activista por la salud mental, comparte su recorrido desde una vida de oficina hasta convertirse en la primera mujer latinoamericana en escalar las 14 montañas más altas del mundo y las siete cimas de cada continente. Viridiana relata cómo su acercamiento a la montaña comenzó a los 30 años, sin referentes cercanos ni experiencia previa, y cómo cada paso en la montaña fue también un viaje de autoconocimiento. A lo largo de la conversación, Viridiana enfatiza la importancia de la mentalidad y la preparación emocional, más allá de la fuerza física. Habla sobre el miedo como una emoción necesaria para medir riesgos, la resiliencia ante el fracaso y la necesidad de quitarle peso al resultado para tomar mejores decisiones. Destaca que el éxito en la montaña, y en la vida, es regresar con vida y aprender de cada experiencia, no solo alcanzar la cima. Viridiana subraya el valor de la gratitud y la apreciación por lo cotidiano, lecciones que la montaña le ha enseñado y que aplica en su día a día. También aborda la importancia del trabajo en equipo, la empatía y la confianza, así como la relevancia de tener metas y propósitos claros para mantener la motivación y la esperanza. Finalmente, comparte su compromiso con la salud mental a través de su fundación y proyectos actuales, recordando que los límites suelen estar en la mente y que cada quien debe construir la vida que desea, paso a paso y con constancia.  

Gabriela Muñoz, artista escénica y creadora de Chula the Clown, comparte el recorrido personal y profesional que la llevó a encontrar en el clown una forma de pertenencia y expresión auténtica. Gabriela relata cómo, tras estudiar teatro físico, descubrió en la payasería no solo una profesión, sino una tribu y un sentido de conexión profunda con los demás. Su trabajo, que ha llevado a comunidades vulnerables y escenarios internacionales, se basa en la búsqueda de la mirada y la confianza del otro, entendiendo el arte del clown como un intercambio humano más allá de la risa superficial. A través de anécdotas de su infancia, la importancia de la imaginación y el juego, y experiencias de vida como una enfermedad grave en la adolescencia, Gabriela muestra cómo el humor y la vulnerabilidad pueden transformar el dolor en posibilidad creativa. Habla de la dualidad entre la tristeza y la alegría, y de cómo abrazar ambas permite conectar con el público desde la honestidad. A lo largo de la entrevista, destaca la importancia de crear un universo propio donde uno se sienta pleno; el valor de la autenticidad y la vulnerabilidad como puente para conectar con otros; la capacidad de resignificar el fracaso y el dolor a través del arte y el humor; y la invitación a observar, jugar y permitirse ser, sin miedo al ridículo. Gabriela nos recuerda que todos tenemos una "cajita de magia" interna y que la creatividad y la conexión están al alcance de quien se atreve a mirar y a mirarse con honestidad.  

La psicóloga Shulamit Graber comparte su recorrido personal y profesional, marcado por una curiosidad temprana por el mundo emocional y una profunda vocación por comprender el sufrimiento humano. Desde su infancia, Graber se interesó por las emociones y los miedos, lo que la llevó a estudiar psicología y a buscar el aprendizaje directo de los grandes teóricos del trauma y la resiliencia. Un evento determinante en su vida fue su secuestro, experiencia que transformó en una nueva misión: demostrar que el dolor y los traumas no definen nuestra identidad, sino que pueden convertirse en oportunidades de crecimiento. Graber expone su método de cuatro pasos para sanar heridas emocionales: reconocer, nombrar, resignificar e incorporar el dolor, para finalmente transformarse en la persona que uno elige ser. Subraya la importancia de poner límites, no como un acto hacia los demás, sino como un compromiso con uno mismo. Aborda temas como la ansiedad, el duelo, la aceptación personal y la felicidad, desmitificando creencias sociales y culturales que dificultan el bienestar. Entre los aprendizajes clave que ofrece la plática destacan: la necesidad de enfrentar el dolor en vez de evitarlo, la importancia de cuestionar y resignificar creencias heredadas, el valor de la vulnerabilidad, y la construcción activa del amor propio. Graber invita a ver la gratitud y la felicidad en lo cotidiano, a cuidar el autocuidado físico, mental y emocional, y a asumir la responsabilidad de transformar la propia historia, recordando que nunca es tarde para hacerlo.  

Pedro Valtierra, fotógrafo nacido en Fresnillo en 1955, comparte cinco décadas de experiencia detrás de la cámara, recorriendo México y el mundo para documentar la vida, el dolor y la esperanza de las personas. Valtierra narra su inicio como bolero en Los Pinos y su descubrimiento de la fotografía en el laboratorio, donde aprendió la técnica y la importancia de la ética y el respeto hacia los retratados. Relata coberturas en zonas de conflicto como Nicaragua, Guatemala y Chiapas, y cómo estas experiencias lo han humanizado y sensibilizado ante el sufrimiento ajeno. Valtierra enfatiza la necesidad de conectar con el entorno y las personas, de observar con atención y de actuar con discreción y empatía. Subraya que la fotografía, como el periodismo, requiere rigor, autocrítica y un compromiso con la verdad y la función social del oficio. Reflexiona sobre los retos actuales, como la inteligencia artificial y la democratización de la imagen, y la importancia de mantener la autenticidad y el criterio profesional. Entre los aprendizajes que deja la entrevista destacan: la importancia de la ética y el respeto en cualquier labor; la autocrítica como motor de mejora continua; la capacidad de encontrar belleza y sentido incluso en contextos difíciles; y el valor de la perseverancia y la curiosidad para seguir aprendiendo y creando. Valtierra invita a mirar con atención, a no perder la sensibilidad y a entender que cada historia, por pequeña que parezca, merece ser contada con honestidad y profundidad.  

Juan Pablo Villalobos, escritor mexicano radicado en Barcelona, reflexiona sobre la lengua como materia prima del escritor y cómo la migración transforma la identidad y la manera de hablar. Villalobos comparte su recorrido vital —de Guadalajara a Lagos de Moreno, Xalapa, Barcelona y Brasil— y cómo cada lugar ha dejado huella en su expresión y en su literatura. Habla del humor no solo como estrategia narrativa, sino como actitud ante la vida y la escritura, y de la importancia de reírse de uno mismo para conectar con los demás. Villalobos explora la nostalgia y el desarraigo, reconociendo el valor de la comida y las costumbres como anclajes culturales, pero también la necesidad de mirar hacia adelante y no quedarse atrapado en el pasado. Aborda el miedo a la paternidad y cómo la escritura le ha servido para procesar sus propias transiciones vitales, pasando de escribir desde la perspectiva del hijo a la del padre. A lo largo de la entrevista, Villalobos subraya la importancia de la responsabilidad en el uso del humor y la literatura, evitando el panfleto y permitiendo que el accidente y la sorpresa guíen la creación. El fútbol aparece como metáfora de la esperanza, la irracionalidad y la convivencia, y como espacio donde se canalizan emociones colectivas. De sus palabras se desprenden aprendizajes aplicables a la vida diaria: aceptar la transformación personal, reírse de uno mismo, asumir la responsabilidad de lo que decimos y hacemos, y entender la convivencia —en la literatura y fuera de ella— como un ejercicio de respeto, memoria y apertura al otro.  

Germán Madrazo comparte su recorrido desde la infancia hasta convertirse en atleta olímpico de esquí de fondo, desafiando las probabilidades al calificar a los Juegos Olímpicos de Invierno de Pyeongchang 2018 a los 43 años. Madrazo relata cómo los sueños no se cumplen por casualidad, sino a través de la determinación, la resiliencia y la capacidad de enfrentar problemas de gran tamaño. Su historia está marcada por momentos de adversidad, como la lucha contra la anorexia, la migración forzada por la violencia y la reconstrucción de su vida y negocios desde cero. Madrazo nos enseña la importancia de elegir el tamaño de los retos que enfrentamos y entender que el valor de perseguir un sueño no está en el resultado, sino en la persona en la que nos convertimos durante el proceso. Madrazo enfatiza la necesidad de encontrar un propósito profundo, apoyarse en la comunidad y no temer pedir ayuda, superando el miedo al rechazo. También destaca el papel de la familia y las promesas personales como motores para no rendirse, así como la humildad de compartir los frutos de los logros con otros, como lo hizo al convertirse en entrenador y mentor de nuevos atletas. Nos invita a reflexionar sobre la perseverancia, la gratitud y la capacidad de levantarse tras el fracaso, recordando que cada día es una nueva oportunidad para avanzar hacia nuestros sueños, sin importar las circunstancias o el punto de partida.  

María Teresa Uriarte, destacada investigadora y académica de la UNAM, comparte su trayectoria y reflexiones sobre el arte, la historia y la cultura mexicana. Uriarte relata cómo su vida ha estado ligada a la UNAM y al estudio del arte, y enfatiza la importancia de la pasión docente para despertar el interés en la historia. Explica que el arte es una manifestación universal de la humanidad, vinculada a la proporción, la simetría y la percepción cultural de la belleza, y que responde a necesidades profundas de expresión y pertenencia. Uriarte aborda temas como la función de los mitos y leyendas para explicar el mundo, la relevancia de los ritos funerarios y la manera en que el arte ha servido tanto para la resistencia como para la adaptación cultural, especialmente durante la colonización. Destaca la importancia de los museos como espacios de experiencia directa y aprendizaje, más allá de lo virtual, y subraya la necesidad de cuidar y respetar el patrimonio cultural. Entre los aprendizajes que ofrece la entrevista, Uriarte invita a cuestionar y buscar el porqué de los acontecimientos históricos, a reconocer la continuidad entre pasado y presente, y a valorar la diversidad de perspectivas sobre la belleza y el arte. Propone que la curiosidad, el respeto por la memoria colectiva y la participación activa en la cultura son claves para entendernos a nosotros mismos y nuestro entorno. Su visión sugiere que el conocimiento y la apreciación del arte y la historia pueden enriquecer la vida cotidiana y fortalecer la identidad personal y social.  

Ana Laura Pacheco Rendón, ingeniera química y divulgadora científica, nos habla de su recorrido desde su infancia en El Rosario, Sinaloa, hasta convertirse en una creadora de contenido educativo en redes sociales. Ana Laura narra cómo su curiosidad se despertó en el laboratorio fotográfico familiar, donde la "magia" de revelar fotos la llevó a preguntarse por los procesos detrás de lo cotidiano. Esa inquietud la acompañó hasta la universidad, donde fundó el proyecto "Todos Sabios" para acercar la ciencia a más personas. Ana Laura nos cuenta cómo la ciencia está presente en la vida diaria y no debe verse como algo lejano o exclusivo. Explica que la curiosidad es el motor fundamental del conocimiento y que todos, especialmente los niños, nacen científicos al observar, experimentar y preguntar. Destaca la importancia de la divulgación científica para traducir conceptos complejos a un lenguaje accesible, y cómo las redes sociales pueden ser aliadas para compartir saberes y construir comunidad. Entre los aprendizajes que deja la entrevista, Ana Laura invita a mantener la curiosidad activa, a no temer preguntar ni experimentar, y a reconocer que el aprendizaje es un proceso continuo. Subraya el valor de la colaboración y el apoyo mutuo, tanto en la formación académica como en la creación de contenido. Finalmente, aconseja derribar la idea de que la ciencia es aburrida o solo para unos cuantos, y anima a buscar el conocimiento en lo cotidiano, a estudiar lo que nos apasiona y a nunca dejar de aprender.  

En esta entrevista, Alejandro Frank, físico y divulgador científico, comparte su trayectoria personal y profesional, mostrando cómo la curiosidad y la pasión pueden transformar vidas. Frank relata su infancia sin una vocación clara, su afición al fútbol y cómo una enfermedad lo llevó a descubrir las matemáticas, gracias al apoyo de maestros atentos. Subraya que la ciencia no es solo para genios, sino para quienes se atreven a preguntar y a buscar respuestas, y que el aprendizaje es un proceso continuo. A lo largo de la conversación, Frank explica conceptos complejos como la relación entre lo microscópico y lo macroscópico en el universo, la naturaleza elástica del tiempo, y la importancia de la complejidad en sistemas sociales, económicos y biológicos. Destaca que la ciencia ayuda a entender patrones y probabilidades, aunque no siempre a predecir con exactitud. Frank enfatiza la necesidad de una educación que fomente la creatividad y el pensamiento crítico, y comparte su experiencia con el programa PAUTA, que busca identificar y apoyar el talento científico en niños y jóvenes, especialmente en contextos desfavorecidos. Aboga por una ciencia humanista, conectada con el arte y la empatía, y señala que el conocimiento científico nos une y nos hace más humildes al mostrarnos nuestra conexión con todos los seres vivos. De la entrevista se desprenden aprendizajes aplicables: la importancia de la curiosidad, el valor de los buenos maestros, la necesidad de reconocer y cultivar talentos diversos, y la relevancia de la ciencia y el arte para comprendernos y mejorar como sociedad.  

En esta entrevista, Juan Mora Catlett, cineasta y profesor, comparte su recorrido personal y profesional, marcado por la búsqueda de un cine con raíces profundas en la cultura mexicana. Hijo de artistas —su padre, Francisco Mora, pintor y grabador, y su madre, Elizabeth Catlett, escultora afroamericana—, Mora creció en un ambiente donde el arte era un medio de servicio y dignidad para la gente. Su cine se ha enfocado en rescatar y dignificar las historias y lenguas originarias, como en "Retorno a Aztlán", la primera película de ficción hablada en náhuatl, y en la figura de Eréndira, heroína purépecha. Mora enfatiza la importancia de conocer y valorar las propias raíces, no solo como cimiento cultural, sino como base para la construcción de una identidad sólida y auténtica. Relata los retos de hacer cine en lenguas originarias y la resistencia de la industria a historias fuera de los moldes comerciales, subrayando la necesidad de honestidad y utilidad en el arte. Como docente, Mora destaca el aprendizaje mutuo con sus alumnos y la relevancia de la autodisciplina, la colaboración y la perseverancia. Recomienda a los jóvenes cineastas y creativos buscar un equilibrio entre la expresión personal, el servicio a la comunidad y la autenticidad, recordando que el arte es un acto colectivo y de amor hacia los demás. De la conversación con Mora se desprenden lecciones aplicables a cualquier ámbito: la importancia de la honestidad, el valor de las raíces, la colaboración, la resiliencia ante la adversidad y el compromiso de contribuir, desde lo propio, a la cultura y la sociedad.  

Los objetos no solo cumplen funciones prácticas, sino que también cuentan historias sobre identidad, economía, tecnología y emociones. Así nos lo cuenta Ana Elena Mallet, curadora independiente especializada en diseño, que comparte su visión sobre la relevancia de los objetos y la cultura material en la vida cotidiana. Mallet destaca la importancia de observar y valorar los objetos cotidianos, desde una silla hasta la ropa que usamos, y cómo estos reflejan quiénes somos y a qué aspiramos. Aborda temas como la relación entre diseño, arquitectura y moda, subrayando la necesidad de reconocer el valor cultural de estos campos en México, donde aún falta una mayor institucionalización y documentación, especialmente en la moda. Habla sobre la apropiación cultural, proponiendo que toda creación implica apropiación, pero que es fundamental hacerlo con conciencia, reconocimiento y, cuando corresponde, retribución. Mallet también reflexiona sobre la vocación y la profesión, animando a las nuevas generaciones a buscar aquello que les apasione y a construir comunidades y ecosistemas alrededor de sus intereses. Relata su experiencia curando una exposición de diseño latinoamericano en el MoMA, lo que le permitió visibilizar historias y objetos poco representados en el ámbito internacional. Entre los aprendizajes que se pueden aplicar en la vida diaria destacan: observar y cuestionar el entorno, valorar la cultura material, buscar la pasión en el trabajo, entender la importancia de la colaboración y el reconocimiento, y mantener una actitud crítica y reflexiva ante los cambios tecnológicos y culturales.  

En esta entrevista, José Hernández, ingeniero y astronauta de origen mexicano, relata su travesía desde los campos agrícolas de California hasta el espacio exterior, compartiendo con detalle los desafíos, aprendizajes y valores que marcaron su camino. Hernández describe la experiencia física y emocional de viajar al espacio, la sensación de ver la Tierra sin fronteras y la importancia de cuidar nuestro planeta. Destaca cómo su sueño de ser astronauta nació a los diez años, inspirado por la misión Apolo y reforzado por el ejemplo de Franklin Chang Díaz, el primer astronauta latinoamericano de la NASA. A lo largo de la conversación, Hernández enfatiza la relevancia de la perseverancia, la educación y el apoyo familiar. Narra cómo, tras recibir múltiples rechazos de la NASA, analizó los perfiles de los seleccionados y se preparó en nuevas habilidades, como pilotaje y buceo, hasta finalmente ser aceptado. Subraya la importancia de definir un propósito, reconocer la distancia hacia la meta, trazar una ruta, prepararse y esforzarse más allá de lo esperado. Hernández también reflexiona sobre el impacto de la tecnología espacial en la vida cotidiana y la necesidad de invertir en ciencia para el beneficio social. Finalmente, invita a los jóvenes a no temer al fracaso, a ver la educación como la llave de nuevas oportunidades y a entender que, aunque no todos logren su meta inicial, el proceso de intentarlo transforma vidas y abre caminos insospechados.