PODCAST · health
Aprendiendo con NutriAsch
by Katherine Asch
Bienvenido a este espacio llamado Aprendiendo con NutriAsch, un espacio seguro que tiene como objetivo acompañar todas las semanas a las familias con distintos temas de salud. Junto con los mejores profesionales nos aseguraremos que cada episodio este lleno de información valiosa y herramientas que podrán aplicarlas en su día a día. Los invito a escucharnos y acompañarnos en este camino lleno de información de salud ♥️
Episodes
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Alimentación respetuosa acompañado con Paulina Garófalo, psicóloga infantil
¿Cuántas veces hemos escuchado a algún padre de familia decir: mi hijo antes comía de todo y ahora no? o en medio de una conversación entre amigas alguna menciona que le es imposible que su hijo coma sentado o hemos observado a algún adulto decirle al niño que si se come todo le compramos un…
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Caminando juntas: lactancia real desde el amor, la sensibilidad y las alergias con Rebeca Rojas
La lactancia establece una conexión única entre la madre y el bebé, convirtiéndose en una etapa hermosa para ambos. No obstante, es importante no idealizarla ni pensar que todo transcurre sin dificultades, ya que en la mayoría de los casos resulta agotadora y desafiante. Frecuentemente, la...
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Todo lo que necesitamos saber sobre el destete respetuoso con Alejandra Araya
En este episodio Alejandra te cuenta todo lo que necesitas saber sobre el destete y algunas recomendaciones para iniciarlo.
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Haciendo las paces con las emociones (embarazo, parto, postparto y toda la vida) con Emma Rodríguez
El embarazo, el parto y el postparto vienen acompañados con muchísimas emociones y muchas de ellas difíciles de comprender. Es por esta razón que en este episodio la psicóloga Emma Rodríguez nos habló sobre como hacer paces y poderlas disfrutar cada una de estas emociones presentes. Ojalá pueden...
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Recomendaciones para vivir un parto más positivo con María Laura Chaves
Un episodio donde María Laura nos habla sobre algunas recomendaciones para vivir un parto de manera positiva. Podrán encontrar más información en las redes sociales de María Laura: Maternity Life Caring
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Estimulación motora y alimentación complementaria con Karina Melendez
En este episodio la terapeuta física Karina Melendez nos habla sobre como saber si mi bebé tiene la fuerza muscular para sentarse y recibir la comida en una posición erguida
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Como una buena postura y una silla adecuada favorece a que la alimentación sea segura con Katherine Brenes
¿Sabes si tu hijo esta listo para iniciar la alimentación complementaria? ¿No estas seguro cuál silla elegir para iniciar a comer? o ¿cuál es la posición adecuada al comer? Estas preguntas te las contestaremos en este episodio.
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Iniciando la tercera temporada
En esta introducción no solo los invito a formar parte de esta nueva temporada, sino también les hablo un poco sobre mí, con el objetivo de sentirnos más cerquita en todos los próximos episodios.
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Salud bucodental infantil: lo que debemos saber con las odontopediatras la Dra. Molina & Dra. Madrigal
El tema de hoy me ilusiona muchísimo porque pocas veces hemos tenido episodios sobre la salud oral en los niños, así que sé que les será de gran ayuda a muchas familias. Me acompañaron las odontopediatras Katherine Molina Chaves y Daniela Madrigal López para aclarar algunas dudas o mitos que...
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¿Cómo desarrollar hábito de la lectura en casa y por qué es importante? con Victoria Alonso
Con solo mirar a nuestro alrededor nos podemos dar cuenta que la mayoría de niños utilizan la tecnología para entretenerse en su tiempo libre. Tristemente cada vez son menos los niños que toman un libro en su tiempo libre. La lectura es un hábito y como tal se puede educar y enseñar. La Sociedad...
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Divorcio con hijos: ¿cómo manejar la separación de la mejor manera? con Eugenia Chacón
Seguramente sí miramos a nuestro alrededor, veremos muchas personas divorciadas o separadas. El divorcio o la separación de una pareja con hijos puede traer consecuencias en ellos, es por esta razón que en este episodio me acompañó la psicóloga Eugenia Chacón para que nos hable más a fondo sobre...
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La crianza desde la Neurociencia con Marianela Arguedas
Criar niños u orientar padres para hacerlos pueden ser una tarea desafiante, pero una orientación hacia la consciencia y el entendimiento del rol que puede tener el cerebro, puede ayudar a generar lazos y a formar el carácter durante la primera infancia. Para este episodio me acompañó Marianela...
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La microbiota intestinal con Melissa Alonso
El término microbiota se refiere a la comunidad de microorganismos vivos residentes en el intestino. La microbiota del intestino humano es una de las comunidades más densamente pobladas. La alimentación, la velocidad del tránsito intestinal e incluso la vía de nacimiento (parto o cesárea) y el…
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¿Cómo identificar si mi hijo tiene un trastorno del procesamiento sensorial? con Laura Montero
La hipersensibilidad sensorial es la sensación exagerada de cualquier estímulo que algunas personas perciben de su entorno a través de los cinco sentidos, es decir, de la vista, el olfato, el gusto, la audición y el tacto. Para hablar más a fondo de este tema me acompañó la terapeuta de lenguaje...
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La importancia de la salud mental con Sol Sánchez
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma como pensamos, nos sentimos y actuamos en las distintas situaciones de la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. Para hablar más a...
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Ansiedad en los niños: ¿cómo manejarla? Con Gloriana Suñol
Los trastornos de ansiedad en la infancia y adolescencia constituyen uno de los diagnósticos más frecuentes en estas edades. Su prevalencia oscila entre un 3 y un 13%. El diagnóstico temprano y la intervención son fundamentales para disminuir un impacto en la parte académica, familiar o social…
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Episodio especial. Olvidando lo externo, amando lo interno con Antonella Feoli
Un episodio donde nos confirma que nuestra felicidad no depende de nuestro peso, físico o de una talla. Escuchamos en este episodio el testimonio de Antonella Feoli, creadora de la página de Instagram Empower Yourself
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¿Cómo manejar los comentarios difíciles? con Lucía Díaz
Eso no te queda bien, te veo más gorda? No creo que lo logres o estabas mejor antes … son algunos de los comentarios que muchas veces recibimos y no sólo no sabemos cómo responder, sino también que esas palabras nos llegan afectar emocionalmente en nuestro día a día. El día de hoy me acompaña la...
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Episodio Especial. El milagro de la adopción con Doris Rodríguez
Hace unos meses había iniciado un proyecto llamado Cicatrices Positivas: un espacio lleno de historias inspiradoras y motivacionales. Era un espacio que me recordaba agradecer todos los días y que me llenaba de energía positiva. Lastimosamente por tiempo el proyecto no continuo, pero he decidido...
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Como volver el meal prep una realidad con Cristina Bazo
¿Cuántas veces hemos llegado a casa después de una jornada larga de trabajo y no queremos cocinar? O ¿cuántas veces nos hemos levantado tarde y sin tiempo para prepararnos el almuerzo? En la gran mayoría de casos esto nos lleva a comprar alimentos fuera de casa, que no solamente no son los más...
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¿Se puede disfrutar la comida sin perder el control? Con Francesa Golfín
La comida y sus miedos: ¿cuántas veces hemos escuchado frases como estas?: la fruta en la noche engorda, que los carbohidratos son malos, que no debemos comer azúcar, etc. Durante años, muchísimas personas se han sometido a dietas estrictas o restrictivas que les ha impedido disfrutar la comida…
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¿Cómo inculcar una imagen corporal positiva en los niños?
Las opiniones que tienen los niños respecto a sus cuerpos se forman desde edades tempranas y existen muchos factores, situaciones o comentarios que pueden llegar a influir en esa imagen corporal. Lastimosamente, vivimos en un mundo donde se promueve esta “imagen ideal o perfecta”, por lo que como...
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¿Cómo acompañar a mi hijo en el desarrollo de lenguaje?
El lenguaje es el instrumento para entender y expresar las emociones. Es una herramienta de pensamiento y reflexión que no solo facilita la comprensión, sino también las relaciones interpersonales. Para favorecer el desarrollo de lenguaje en los niños el apoyo y trabajo de los padres es...
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¿Qué hacer si mi hijo no come? con Marcela Barguil
Una de las preguntas más frecuentes en consulta: ¿qué hago si mi hijo no come? En este episodio hablamos sobre este tema junto con la psicóloga infantil Marcela Barguil.
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Alimentación y estrés con Francesca Golfín
Francesca Golfín es nutricionista y educadora certificada en estrés, así que es la profesional ideal para educarnos sobre el estrés. Conversamos sobre qué es el estrés, los tipos, mi relación con el estrés, qué podemos hacer y esta relación entre la alimentación y el estrés.
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Cinco nutricionista hablando de todo un poco: Vanessa, Adriana, Paula & Francesca
Episodio educativo y entretenido: durante 1 hora, cinco nutricionistas hablamos sobre dietas, imagen corporal y relación sana con la comida.
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Salud femenina con Cataploom
Cata es nutricionista holística femenina y es la creadora de Cataploom, una página educativa y dedicada a la salud de las mujeres. En este episodio hablamos sobre el ciclo menstrual, imagen corporal, relación sana con la comida, entre otros temas.
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Un embarazo saludable para el parto con Nancy Bonilla
Nancy Bonilla es la creadora de PregNan. Ella es certificada en Lamaze y se encarga de preparar y empoderar a las mamás y sus familias durante el embarazo, parto y postparto. Nos hablo sobre la importante de esta preparación y algunas herramientas para lograrlo
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Dieta FODMAP con María Pía Gutiérrez
La dieta FODMAP es una herramienta terapéutica que se puede aplicar en la personas que sufren síndrome de intestino irritable. Durante 45 minutos, Pía nos habla sobre en qué consiste esta dieta, sus etapas y su experiencia aplicándola con sus pacientes.
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Lo que circula por mi sangre con Adriana Herrera
Todos hemos escuchado sobre el colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre, PERO ¿conocemos su efecto y función en nuestro cuerpo?. En este episodio la nutricionista Adriana Herrera nos habla sobre que es lo que circula en nuestra sangre y algunas recomendaciones dietéticas alrededor de este tema.
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Como hackear tu cerebro en dirección de hábitos con Jorge Chaverri - The Mind Coach
¿Será que mi cerebro se puede hackear para adoptar hábitos de alimentación saludables? Esta es la respuesta que nos ayudará a contestar Jorge el creador de The Mind Coach.
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Manejo de límites con Catalina Cardenas
Poner límites nunca ha sido tarea fácil y para muchos padres es complicado establecerlos porque o no saben cómo hacerlo o creen que haciéndolo se vuelven muy autoritarios. La falta o ausencia de limites puede llevar a consecuencias negativas en la educación de nuestros hijos, por lo que es muy...
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Musicoterapia con Max Teran
La Musicoterapia es una terapia que utiliza la música para mejorar el estado de salud y bienestar del paciente. Estimular la mente es esencial ya que es el centro operativo donde se procesan, se comprenden y se juntan todas las sensaciones y emociones que los seres humanos percibimos y…
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Depresión, más allá de la tristeza con Michelle Llach
La tristeza es algo que todos sentimos en algún momento. Es una reacción normal a los tiempos difíciles de la vida y, por lo general, se va en poco tiempo. Sin embargo, cuando una persona tiene depresión, ésta interfiere con la vida diaria y el funcionamiento normal. La depresión es un trastorno...
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Actividad física en niños con Gabriela Porras
Según una Encuesta de la Universidad de Costa Rica en el 2017, un 65% de la población en nuestro país no realiza la actividad física. La falta de ejercicio predispone a las personas en general a desarrollar obesidad y enfermedades crónicas no transmisibles como diabetes, hipertensión y…
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Bienvenido a este espacio llamado Aprendiendo con NutriAsch, un espacio seguro que tiene como objetivo acompañar todas las semanas a las familias con distintos temas de salud. Junto con los mejores profesionales nos aseguraremos que cada episodio este lleno de información valiosa y herramientas que podrán aplicarlas en su día a día. Los invito a escucharnos y acompañarnos en este camino lleno de información de salud ♥️
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Katherine Asch
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