PODCAST · sports
Ascension Grimpe / Progresser en escalade
by Pierre et Matthias - Ascension Grimpe
Bienvenue sur Ascension, le podcast des grimpeurs qui veulent progresser intelligemment.Chaque épisode, un sujet d'entraînement pour l'escalade : force des doigts, cycles, tests, récupération, nutrition, prévention des blessures. Tout est basé sur de vraies études scientifiques, expliquées sans jargon.Pour les grimpeurs qui ont une vie pro/perso chargée et veulent un cadre clair pour sortir de leur plateau.Par les coachs d'Ascension Grimpe, coaching d'escalade en ligne adapté à la vraie vie.Envie d'un vrai plan structuré ? Le lien est dans la description de chaque épisode.
Episodes
-
+2 kg sur la balance du jour au lendemain ? La rétention d’eau expliquée aux grimpeurs
Tu montes sur la balance et tu as pris 1 ou 2 kg du jour au lendemain ? Pas de panique : ce n'est probablement pas du gras, mais de l'eau. On t'explique d'où ça vient et comment la gérer. Sel, glucides, stress, sommeil : la rétention d'eau a plusieurs causes, et on lui prête souvent de mauvaises...
-
Tu stagnes en escalade ? Les fondamentaux d’un entraînement qui marche (2/2)
Poutre, board, cardio, mobilité… tu ne sais plus par quoi commencer, et ton temps est limité ? On remet de l'ordre : les fondamentaux qui font vraiment progresser. Après les 3 erreurs qui bloquent ta progression (partie 1), on passe au concret, pilier par pilier : → Pourquoi grimper souvent reste...
-
Trop d’infos, zéro progrès : revenir aux bases en escalade (1/2)
Tu t'entraînes dur, tu testes chaque nouvel exercice vu sur les réseaux… et pourtant tu stagnes ? Le problème n'est peut-être pas ton envie, mais ta méthode. Entre les conseils contradictoires d'internet et les programmes miracles, on revient à ce qui fait vraiment progresser : → Pourquoi un…
more -
Grimpeur fatigué, en plateau : tu manques peut-être de vitamines
Fatigué après le boulot, en plateau à la grimpe… et si tu manquais de quelque chose ? On fait le tri entre les vitamines vraiment utiles aux grimpeurs et le marketing. Tu entends tout et son contraire sur la vitamine D, le magnésium ou les antioxydants. Dans cet épisode, on s'appuie sur les…
more -
1 mois de suivi chez Ascension et déjà un vrai changement dans sa grimpe
Marie suit le programme Ascension depuis un mois.Et ce qu’elle ressent déjà dans sa grimpe, c’est exactement pour ça qu’on fait ce métier.Dans ce témoignage complet, elle prend le temps de raconter ce qui a concrètement changé pour elle depuis qu’elle est accompagnée : • notre réactivité quand…
more -
Son 1er 8A+ 🤩 à 45 ans après 25 ans de grimpe : ce qui a tout changé ! (Étude de cas Fabio)
Étude de cas : comment Fabio a enchaîné son 1er 8A+ à 45 ans 🔥Fabio a 45 ans, travaille 12h par jour et dispose d'un temps d'entraînement très limité. Après un cycle de coaching spécifique avec l'équipe Ascension (programmation, alimentation, ajustements techniques), il a enchaîné son tout…
more
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Bienvenue sur Ascension, le podcast des grimpeurs qui veulent progresser intelligemment.Chaque épisode, un sujet d'entraînement pour l'escalade : force des doigts, cycles, tests, récupération, nutrition, prévention des blessures. Tout est basé sur de vraies études scientifiques, expliquées sans jargon.Pour les grimpeurs qui ont une vie pro/perso chargée et veulent un cadre clair pour sortir de leur plateau.Par les coachs d'Ascension Grimpe, coaching d'escalade en ligne adapté à la vraie vie.Envie d'un vrai plan structuré ? Le lien est dans la description de chaque épisode.
HOSTED BY
Pierre et Matthias - Ascension Grimpe
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Ascension Grimpe / Progresser en escalade have?
Ascension Grimpe / Progresser en escalade currently has 6 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Ascension Grimpe / Progresser en escalade about?
Bienvenue sur Ascension, le podcast des grimpeurs qui veulent progresser intelligemment.Chaque épisode, un sujet d'entraînement pour l'escalade : force des doigts, cycles, tests, récupération, nutrition, prévention des blessures. Tout est basé sur de vraies études scientifiques, expliquées sans...
How often does Ascension Grimpe / Progresser en escalade release new episodes?
Ascension Grimpe / Progresser en escalade has 6 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Ascension Grimpe / Progresser en escalade?
You can listen to Ascension Grimpe / Progresser en escalade on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Ascension Grimpe / Progresser en escalade?
Ascension Grimpe / Progresser en escalade is created and hosted by Pierre et Matthias - Ascension Grimpe.
URL copied to clipboard!