PODCAST · education
Assessoria 11
by Paulo Bodybuilding Coach
Um podcast para elucidar você sobre o mundo fitness, saúde e esporte.
Episodes
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Vitaminas
Fala família, tudo certo? Você aprender agora sobre as interações das vitaminas no corpo humano.
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Absorção de Proteína
Fala família, tudo certo? Você algum dia já se perguntou se deveria ou não consumir toda a proteína diária da sua dieta em uma única refeição? Então, fica comigo que você vai saber agora a estratégia mais interessante para estar realizando no quesito proteína-hipertrofia.
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Estratégias nutricionais para a hipertrofia muscular
Fala família, nesse episódio você vai entender o básico sobre a relação entre dieta e hipertrofia, encaminha para aquele @ que precisa saber disso!
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A importância do jejum intermitente
Fala família, tudo certo? Passando para avisar que não existe receita de bolo para emagrecer, e se você tem alguma dúvida sobre jejum intermitente, fica comigo que nesse episódio você vai entender o básico desse assunto.
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O que é Cetose?
Fala família, continuando o assunto, você aprender agora o que é a cetose e o que ela gera em nosso organismo. Fica a pergunta: compensa fazer dieta citogênica?
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O que é hálito cetônico?
Fala família, esse é um assunto muito importante. Nós da Assessoria 11 prezamos sempre pela saúde dos nossos atletas, principalmente no quesito de dietas, vale o alerta!
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Fracionamento da dieta
Fala família, tudo certo? Essa informação aqui é tão importante que você deveria colocar de papel de parede do seu smartphone!
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O que são Macronutrientes?
Fala família, tudo certo? Você alguma vez jã ouviu a seguinte pergunta: "fulano, você conta os MACROS da sua dieta?" Se você não sabe o que isso significa, fica comigo nesse podcast que hoje, você vai saber o que são macronutrientes!
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A importância do BCAA
Fala família, tudo certo? Você sabe realmente o motivo que se deve ou não tomar BCAA? Nesse podcast vamos resolver o problema do Milhão, tomar ou não tomar BCAA?
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Treino em jejum
Fala família, tudo certo? Será que realmente treinar/fazer cárdio em jejum queima mais gordura ou, corre o risco de queimar massa magra (músculo)? Aperta o paly e saiba agora se realmente treinar em jejum serve ou não para você.
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O que é e como acabar com a Celulite
Fala família, tudo certo? Você sabe como realmente e quais são as causas da celulite no corpo? Fica aqui comigo e descubra tudo isso e como eliminar de forma certeira a celulite.
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Dica para mulheres
Fala meninas, tudo certo? Tenho algumas dicas e informações importantes para você, a base de conhecimento que você precisa para desenvolver um físico estético e que te deixe feliz ;)
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Suplementação Intra Treino - Parte 02
Fala família, na parte 02 você irá intender sobre adequações de bebidas esportivas e para quais tipos de treinos elas podem ser inseridas. Fiquem espertos para mais uma dica do coach, valeu!
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Suplementação Intra Treino
Fala família, tudo certo? Você talvez tenha visto algumas pessoas suplementando durante o treino, mas será que isso é certo ou errado? Bom ou ruim? Nesse episódio vou te explicar o que você precisa realmente saber sobre suplementação intra treino.
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O que você não sabia sobre Anticoncepcional - Parte 02
Fala meninas, hoje vocês irão saber um pouco sobre o que o anticoncepcional causa no corpo; quais os impactos que isso gera na perda de gordura e hipertrofia muscular.
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A Importância da Água na Execução do Exercício
Fala família, tudo certo? Você vai aprender aqui agora qual a quantidade ideal e porquê você deve ingerir a medida certa de água para potencializar os resultados dos seus treinos e qualidade de vida!
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O que você não sabia sobre Anticoncepcional - Parte 01
Fala meninas, hoje vocês irão saber um pouco sobre o que o anticoncepcional causa no corpo ; quais os impactos que isso gera na perda de gordura e hipertrofia muscular.
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Qual a Melhor Proteína para ser Ingerida?
Fala atletas, primeiro da série de podcasts onde eu vou explicar algumas coisas para ajudar você a entender melhor quais detalhes você de ajusta na sua vida fitenss. Qualquer dúvida me chame no direct e aproveita e encaminha para 03 pessoas que precisam aprender sobre proteína.
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Objetivos de Nutrição para o Fisiculturismo
Mais uma dica do coach, entenda um pouco como um bom físico está associado a nutrição.
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Fatores que Geram a Hipertrofia - Parte 03
Fiquem ligados para as próximas explicações do coach! Envia para aquele @ que precisa saber disso! Se você quer saber de algum assunto específico, só mandar um direct pra gente lá no instagram @assessoriab11 .
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Fatores que Geram a Hipertrofia - Parte 02
Fiquem ligados para as próximas explicações do coach! Envia para aquele @ que precisa saber disso 💪🏿
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Fatores que Geram a Hipertrofia - Parte 01
Fiquem ligados para as próximas explicações do coach! Envia para aquele @ que precisa saber disso 💪🏿
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Métodos de Treinamento
Fala atletas, tudo beleza? Nesse podcast você vai aprender alguns tipos de treinamento, saber disso é primordial para o seu desenvolvimento. Fiquem atentos, mais uma dica do Coach em breve!
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Os Morfortipos dos Seres Humanos
Mais uma dica do coach para você entender melhor qual o seu tipo físico (os mais característico dentre os apresentados) e o que isso pode afetar na sua dieta e treino.
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Esteroides e Anabolizantes
Fala família, tudo certo? Nesse podcast você vai aprender um pouco sobre o uso de Esteroides e Anabolizantes. Lembrando que esse conteúdo não faz nenhuma apologia, serve apenas como conteúdo educacional.
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Recursos Ergogênicos
Fala família, tudo certo? Nesse podcast você vai aprender um pouco sobre o uso de Recursos Ergogênicos. Lembrando que esse conteúdo não faz nenhuma apologia, serve apenas como conteúdo educacional.
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