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ATLETA ZONA VERDE
by Dr. Hugo Neves
Potencialize o seu metabolismo, Evolua nos 7 pilares da saúde e Promova a sua flexibilidade metabólica.Seja bem-vindo, me chamo Hugo Neves sou Médico Funcional Integrativo com especialização em Medicina do Estilo de Vida e Medicina Esportiva.Vamos juntos além da linha de chegada!Novos episódios: Sábados, às 7h.Mais: www.programazonaverde.com.br
Episodes
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#076 - O que é ser Atleta com Flexibilidade Metabólica?
Respeite a sua fisiologia e aprenda a utilizar os 2 principais substratos energéticos a seu favor. Vamos juntos! Instagram: @dr.hugocneves www.programazonaverde.com.br
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#075 - Meu marido não liga para a saúde. O que fazer?
Aprenda a "converter quem você ama. Vamos juntos! Instagram: @dr.hugocneves www.programazonaverde.com.br
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#074 - Onde você não pode vacilar!
O segredo para a saúde plena está aqui. Vamos juntos! Instagram: @dr.hugocneves www.programazonaverde.com.br
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#073 - As 3 esferas do "Ser Saudável"?
O caminho do marco zero até o mais alto nível de consciência da saúde. Vamos Juntos! Instagram: @dr.hugocneves www.programazonaverde.com.br
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#072 - Hidratação Intra-treino (como calcular)
Aprenda a calcular e criar o autoconhecimento da Hidratação Intra-treino. Vamos juntos! Instagram: @dr.hugocneves www.programazonaverde.com.br
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#071 - Aqui está o seu erro
Nesse episódio, comento sobre o maior erro que encontro nos meus atendimentos. Corrija a base da sua saúde! Vamos juntos! Instagram: @dr.hugocneves www.programazonaverde.com.br
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#070 - O melhor suplemento para Biogênese Mitocondrial
Energy ATP da Central Nutrition. site: www.centralnutrition.com.br Cupom Desconto (-5%): hugoneves Vamos juntos além da linha de chegada! Instagram: @dr.hugocneves
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#069 - Biogênese Mitocondrial
Se você deseja saúde, emagrecimento ou performance, você precisa cuidar das suas mitocôndrias. Vamos juntos! Instagram: @dr.hugocneves www.programazonaverde.com.br
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#068 - 3 passos para aumentar seu VO2max (além do treino)
Aprender as estratégias para potencializar a sua capacidade de metabolizar o O2 durante o seu treino. Vamos juntos! Grande Abraço, Dr. Hugo Coelho Neves Instagram: @dr.hugocneves
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#067 - O mínimo que você deveria saber sobre VO2max
O que é, sua importância, como avaliar e como desenvolver o seu VO2max. Vamos juntos além da linha de chegada! link de classificação do Vo2max: https://www8.garmin.com/manuals/webhelp/forerunner230/PT-PT/GUID-1FBCCD9E-19E1-4E4C-BD60-1793B5B97EB3.html
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#066 - O segredo do atleta inquebrável
Aprenda sobre os problemas de ser um atleta carbodependente e a grande solução para alcançar o seu mais alto nível de performance e de saúde. Vamos juntos! Instagram: @dr.hugocneves www.programazonaverde.com.br
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#065 - Pare de falar que corrida é treino aeróbico
Achar que qualquer treino de corrida é treino aeróbico é um conceito antigo e você precisa entender o que realmente importa sobre as vias energéticas. Vamos juntos! Instagram: @dr.hugocneves www.programazonaverde.com.br
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#064 - 3 PASSOS PARA TER CONSISTÊNCIA NA CORRIDA
Parabéns! Você já decidiu começar a correr. O desafio será grande, mas esses 3 passos irá te ajudar bastante a manter a consistência dos seus treinos. Vamos juntos ! Instagram: @dr.hugocneves www.programazonaverde.com.br
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#063 - Inflamação Crônica: como acabar com esse vilão?
A inflamação crônica está na base de todas as doenças crônicas (hipertensão, diabetes, obesidade, doenças autoimunes, ...). Se você deseja ter uma vida saudável, você precisa entender o que é e como se livrar desse mal. Aprenda a cuidar de você, dos seus e estar sempre com Deus - Viva uma VIDA...
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#062 - Nova Temporada: VIDA FÉRTIL
Vamos iniciar a nova temporada do nosso podcast? Vamos juntos! Cuide de você, cuide dos seus e esteja sempre com Deus - Viva uma VIDA FÉRTIL! Grande abraço, Dr. Hugo Neves Fale conosco: https://wa.me/message/RNYEDOHG3AV2B1
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#061 - Aprenda (definitivamente) a comer bem sem dieta
Não é fazendo dietas restritas. Não é buscando substituições para cultivar seus vícios. Você precisa aprender definitivamente os primeiros passos para comer bem sem dieta. Esteja sempre com Deus e vamos juntos rumo à Zona Verde. Dr. Hugo Neves Instagram: @dr.hugocneves -...
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#060 - Loucura é achar que a solução está no remédio
Algumas vezes, os remédios podem ser necessários. Mas nunca poderemos achar que a solução está somente em tomar o comprimido na hora recomendada. Você pode e merece mais. Buscar saúde é ir além. Mais de 80% dos nossos problemas de saúde são causados por erros no estilo de vida. Logo, loucura é...
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#059 - A tristeza e o vazio no peito
Para confiar no caminho é necessário confiar no final. Para sorrir hoje é preciso visualizar o nosso sorriso no final. Esteja sempre com Deus e vamos juntos rumo à Zona Verde, Dr. Hugo Neves Instagram: @dr.hugocneves - https://instagram.com/dr.hugocneves?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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#058 - 3 passos para conseguir tomar café sem açúcar
Uma pausa para o café é tudo que precisamos: o ritual do aroma e da temperatura, renova a energia e dá aquele "break" nas tarefas do nosso dia a dia. O grande problema é o companheiro que vem junto: o açúcar. Deguste um bom café, mas aprenda a tomar sem açúcar. E Nesse episódio, eu te passo 3...
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#057 - Onde está o valor real da sua vida?
Tenha grandes objetivos, mas aprenda a cultivar os reais valores da sua vida. Esteja sempre com Deus e vamos juntos rumo a sua Zona Verde. Até a próxima, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br @dr.hugocneves
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#056 - O chá do momento: Síndrome Pós-K*VID
Cansaço, dores no corpo, enxaqueca, tosse crônica, queda de imunidade, ... fazem parte da síndrome pós-K*vid e "pós-agulha". É comum permanecer no organismo um processo inflamatório que é a causa de todos esses sintomas. Existe um conjunto de orientações, mas nesse episódio eu falo a respeito de…
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#055 - Jejum 24 horas - antes, durante e após
Nesse episódio comentos os principais passos para você conseguir fazer um jejum de 24h de forma mais confortável. E tudo sobre a minha prática real de ontem. Fique com Deus e domine a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br Instagram: @dr.hugocneves
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#054 - Quer emagrecer e permanecer magra? Pare de fazer dieta.
Mudar por 15 dias e voltar como era antes, só terá um resultado: Efeito Sanfona. O que você precisa é mudar de forma sustentável e construir uma boa alimentação de base. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br Instagram:...
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#053 - O problema não está na pizza de sábado
O grande problema não está na festa de sábado ou no encontro do trabalho. Foque onde você tem maior domínio, na sua alimentação de base no dia a dia. Aqui é onde você deve começar a fazer seus ajustes. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves...
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#052 - Diante de tudo que você pode ser, existe o que realmente você é.
Subir o Everest, ter um filho, viajar o mundo, estudar filosofia, ... a liberdade do ser humano gera uma infinidade de possibilidades, você precisa se situar para caminhar com sentido. Nesse episódio, comento sobre uma ferramenta muito útil diante desse cenário: Diário de Situação. Fique com Deus…
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#051 - Como diminuir a minha lista de remédios?
Remédios podem ser utilizados e tem seus benefícios, mas não podemos achar que é a única solução. Devemos ir além. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br Instagram: @dr.hugocneves
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#050 - E se Deus estivesse aqui comigo?
Técnica simples mais muito eficaz para melhorar a sua atenção no agora. Se colocar diante de Deus e um chamado a agirmos da melhor forma possível. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves
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#049 - Quaresma, começa aqui o seu caminho
Grandes conquistas nas mudanças de estilo de vida iniciaram na Quaresma. Quantos não deixaram o refrigerante, pararam com o pão diário, Começaram a se exercitar após se comprometerem com a Quaresma? Começo muitas histórias. Vamos entrar nessa quaresma juntos. Fica com Deus e seja bem-vindo a sua...
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#048 - Minha genética é horrível
"Minha genética é horrível, Doutor. Sou diabética, hipertensa e estou acima do peso". Escuto muitas queixas desse tipo e precisamos colocar os pontos nos is. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br Instagram: @dr.hugocneves
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#047 - Olhe pra cima
Auto análise, imaginação e contato com Deus em um simples hábito: Olhar pra cima. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br Instagram: @dr.hugocneves
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#046 - Cuidado. A tristeza te faz bem e vicia.
Qual benefício você tem ganhado com a sua tristeza? Essa é a reflexão do episódio de hoje. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br Instagram: @dr.hugocneves
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#045 - Como dar os primeiros passos rumo a sua Zona Verde
Dicas práticas para você iniciar a sua caminhada rumo a Zona Verde. Fique cim Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br Instagram: @dr.hugocneves
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#044 - O amanhecer do seu corpo e da sua alma
Existe um ritmo no nosso organismo (ciclo circadiano) que não está sendo respeitado. E a grande chave para ajustar esse desequilíbrio está no amanhecer. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br
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#043 - A vida é prazer. Prazer é "vazio" no peito
O prazer é algo insustentável. Viver guiado pelo prazer, é viver ciclo gerador de frustração. Entenda o sentido maior e comece a construir sua bela história. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br
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#042 - Quem está cuidando de você? (do seu "eu" e não da sua doença)
Temos médicos para a nossa Hipertensão, temos médicos para a nossa Diabetes, ... mas, quem está cuidado de você? Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br
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#041 - 3 passos simples e alcance um outro nível na sua alimentação
Aprenda a comer, crie um bom relacionamento com os alimentos e fuja das dietas. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br
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#040 - Seja luz
Não há trevas que supere um mínimo feixe de luz. Onde houver trevas, onde houver sombra, leve a sua luz. Seja luz! Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br
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#039 - Tudo sobre nossa Expedição Arcanjo Rafael
Nesse episódio comento as principais informações sobre nosso projeto de atendimento médico gratuito: Expedição Arcanjo Rafael. Em cada história, há um corpo a curar e uma alma a direcionar. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande Abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br
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#038 - "Não gosto de exercício físico", e agora?
Um grande desafio que observo na busca pela Zona Verde, é a construção de uma rotina de exercício físico. Mas será que precisamos estar na academia todos os dias? Sobre isso que nós conversamos nesse episódio. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande Abraço, Dr. Hugo Neves...
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#037 - Muitos desejam o milagre, poucos querem rezar.
Muitos desejam melhorar a sua saúde, mas poucos estão dispostos a realmente corrigir a causa real. O caminho não é fácil, mas sabendo como fazer também não será tão difícil. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br
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#036 - Livro: O Amor Maior - A história de Santa Gianna
Comentário sobre este livro da Minha Biblioteca Católica e seus impactos em minha vida. Santa Gianna, rogai por nós. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br
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#035 - Abra a janela! Seu "coaching" mentiu
O que é estar em alta performance a todo momento? Não entre nessa cobrança. Aprenda a regência da vida. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br
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#034 - Ele é o melhor antídoto contra o "medo" atual
Diante de todo o medo instalado esses últimos anos, algo me chamou atenção ao observar os meus pacientes atuais mais estáveis emocionalmente. A solução está conosco o tempo todo. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br
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#033- Além da doença, há um doente
Para "ciência" atual parece que as doenças surgem, vivem e progridem sozinhas. Se é na Maria, no José ou no João não tanta diferença assim. Eu penso ao contrário e foi sobre isso que nós falamos hoje. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. www.programazonaverde.com.br
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#032 - Não consigo desligar minha mente para dormir
Nem sempre a resposta está em como desligar, mas sim, em ligá-la menos. Questione sobre suas ações no dia. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br
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#031 - Das tarefas do seu dia hoje, quais foram escolhas suas?
Você tem determinado a sua rotina ou os dias estão passando iguais? Nosso dia é único e você é única. Fique com Deus e seja bem-vindo a sua Zona Verde Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br
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#030 - Quem está no controle da sua vida?
A quietude é chave para assumir o controle da sua vida. Caso contrário, você será facilmente dominado. Reflita, entenda a sua velocidade nessa "correria" da vida. Deus te abençoe e seja bem-vindo a sua Zona Verde. Dr. Hugo Neves
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#029 - 2 passos para melhorar a qualidade do seu sono
Olá, nesse episódio comento sobre 2 passos que você poderá colocar em prática facilmente e aumentará rapidamente a qualidade do seu sono. Vamos juntos. Seja bem-vindo a sua Zona Verde Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br
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#028 - Você dorme bem?
Neste episódio, comento sobre os benefícios que uma boa noite de sono trás para o nosso organismo e uma forma simples e rápida para você avaliar a qualidade do seu sono. Seja bem-vindo a sua Zona Verde Grande abraço, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br @dr.hugocneves
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#027 - Como fazer Jejum Intermitente de forma confortável?
Nesse episódio, comento os 3 passos para você praticar o jejum de forma confortável e conseguir introduzir esse hábito no seu estilo de vida. Seja bem-vindo à sua Zona Verde, Dr. Hugo Neves www.programazonaverde.com.br @dr.hugocneves
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