Atletas LowCarb
by atletaslowcarb
O Atletas Low-Carb é um programa pioneiro tocado pelo Educador Físico e Especialista em Nutrição Esportiva André Burgos que também é bicampeão dos 100 km do Frio para ajudar atletas, sejam amadores ou profissionais, que buscam saúde e maior performance esportiva. Por aqui, você vai encontrar sempre muito conteúdo de relevância sobre atividade física e alimentação de verdade, pois nosso objetivo é fazer com que todos possam extrair ao máximo os benefícios dessa alimentação em conjunto com a prática esportiva.
Episodes
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1 CARNÍVORA VS 30 VEGANOS: QUEM REALMENTE FALA A VERDADE? - PARTE 2 - Episódio #1.000
A live foi extremamente intensa e trouxe uma das discussões mais importantes do ano. O público participou, questionou, refletiu e transformou essa experiência em algo muito maior do que uma simples transmissão. Se você ainda não assistiu, faça isso agora mesmo. É conteúdo que pode mudar...
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1 CARNÍVORA VS 30 VEGANOS: QUEM REALMENTE FALA A VERDADE? - PARTE 1 - Episódio #999
A live foi um sucesso absoluto. O público participou intensamente, levantou questões essenciais e ajudou a tornar essa discussão ainda mais profunda e necessária. Se você perdeu, não deixe passar de novo. Assista agora mesmo e veja por que tantas pessoas consideraram essa live uma virada de chave...
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JEJUM: O QUE OS MÉDICOS NÃO DIZEM ft. dr. Leonardo Távora - Episõdio #998
A live foi incrível! O público participou intensamente e o debate trouxe informações que você precisa conhecer sobre o jejum. Assista agora e descubra o que os médicos não dizem. :: Programa Atletas LowCarb: https://www.atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Siga-nos nas redes sociais: Instagram:...
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ELE NADOU 30KM E CORREU 42KM SEM CARBOIDRATO ALGUM
Essa live foi simplesmente fantástica. A história do Chico Lima inspirou e surpreendeu centenas de pessoas ao vivo. Ele nadou 30km e correu 42km em 3h31 — sem carboidrato algum. Ao lado da Maria Vitória, mostramos como a eficiência metabólica pode transformar a saúde, o corpo e a performance...
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#628 - REACT: DIETA CETOGÊNICA PREJUDICA O METABOLISMO E CAUSA ESTEATOSE HEPÁTICA
Nesta Consultoria Gratuita, eu analiso com profundidade a polêmica sobre a dieta cetogênica supostamente causar esteatose hepática e prejudicar o metabolismo, reagindo ao vídeo de uma médica que comentou o estudo que ganhou destaque na mídia. Mostro como conclusões apressadas baseadas em…
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#627 - CETOGÊNICA E CARNÍVORA EM ATLETAS: TREINE MAIS FORTE COM MENOS CARBO - CONSULTORIA GRATUITA
Nesta Consultoria Gratuita eu explico como a cetogênica e a carnívora podem transformar a performance de atletas, aumentando a eficiência metabólica, evitando quedas bruscas de energia e permitindo treinos mais fortes com menos dependência de carboidratos. Revelo o que realmente funciona,...
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#626 - OBESIDADE: SEUS GENES NÃO SÃO SEU DESTINO - EPIGENÉTICA - CONSULTORIA GRATUITA
Nesta aula eu revelei, de forma direta e baseada em ciência, por que a ideia de que a genética determina a obesidade é um mito confortável que impede milhares de pessoas de avançar. Mostrei como a epigenética transforma o corpo diariamente, como o ambiente molda seus genes e como você pode usar...
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#625 - EVITE PICOS DE GLICOSE COM ISSO: A ORDEM MUDA TUDO - CONSULTORIA GRATUITA
Nesta Consultoria Gratuita eu mostro, de forma direta e baseada em evidências, como a ordem dos alimentos no prato influencia drasticamente os picos de glicose e por que isso pode transformar o controle metabólico de quem busca emagrecer ou recuperar a saúde. Revelo dados científicos, exemplos...
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#624 - SEU CORPO MUDA COMPLETAMENTE EM CETOSE - CONSULTORIA GRATUITA
Nesta aula eu explico, com base em evidências científicas, as profundas transformações metabólicas, neurológicas e fisiológicas que acontecem quando entramos em cetose. Revelo o que quase ninguém comenta, discuto adaptações reais observadas em estudos e mostro por que esse estado pode influenciar...
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#623 - VOCÊ FOI TREINADO PARA NÃO CONSEGUIR EMAGRECER - CONSULTORIA GRATUITA
Na aula de hoje eu revelei como você foi condicionado ao longo da vida a acreditar que não consegue emagrecer, e mostrei, com base em ciência comportamental, como crenças limitantes moldam seus resultados sem que você perceba. Expliquei por que o ambiente em que você vive influencia diretamente...
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#622 - HIPOGLICEMIA REATIVA O QUE É E COMO EVITAR - CONSULTORIA GRATUITA
A live de hoje foi um sucesso. Falei sobre hipoglicemia reativa, um distúrbio que muita gente sofre sem perceber, e mostrei por que a raiz do problema não está no que dizem por aí. No final, respondi perguntas e compartilhei dicas valiosas para quem quer recuperar a energia e o controle sobre o...
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#621 - COMO ENGANAR SEU CÉREBRO PARA EMAGRECER - CONSULTORIA GRATUITA
Nesta Consultoria Gratuita, eu mostro como a forma que você pensa pode enganar seu próprio cérebro e alterar seu metabolismo — para o bem ou para o mal. Estudos científicos comprovam que suas crenças sobre dieta, fome e esforço físico mudam a forma como seu corpo responde. O tema é polêmico, mas...
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#620 - NÃO COMA AVEIA ANTES DE VER ISSO - CONSULTORIA GRATUTA
A aveia é vendida como um dos alimentos mais saudáveis do mundo, mas será que essa fama é justa? Nesta Consultoria Gratuita, eu, André Burgos, mostro o que a ciência e a história da alimentação revelam sobre esse cereal — e por que ele pode não ser o que você imagina. Essa aula não substitui...
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#619 - 5 MOTIVOS PARA COMER 1 VEZ POR DIA (OMAD) - CONSULTORIA GRATUTA
Nesta Consultoria Gratuita eu explico o que é o OMAD — a prática de fazer apenas uma refeição por dia — e apresento 5 motivos poderosos, comprovados pela ciência, que explicam por que essa estratégia pode transformar sua saúde e acelerar o emagrecimento. Também mostro em quais situações o jejum...
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#618 - A CARNE APODRECE NO SEU INTESTINO? - CONSULTORIA GRATUTA
Nesta Consultoria Gratuita, eu, André Burgos, explico de forma clara e baseada em evidências científicas se a carne realmente “apodrece” no intestino — um dos mitos mais repetidos sobre alimentação. Você vai entender o que a ciência mostra sobre o tempo de digestão das carnes e vegetais, quais...
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#617 - TRANSTORNO BIPOLAR: CETOGÊNICA OU CARNÍVORA? A MELHOR PARA A MENTE É - CONSULTORIA GRATUITA
Nesta Consultoria Gratuita eu revelei o que as evidências científicas mais recentes dizem sobre o papel das dietas cetogênica e carnívora na saúde mental e no transtorno bipolar. Será possível que a comida tenha um poder tão grande sobre o cérebro a ponto de influenciar o humor? Nesta aula…
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#616 - FRANGO, PEIXE, PORCO OU BOI: QUAL ESCOLHER? - CONSULTORIA GRATUTA
A Consultoria Gratuita de hoje foi um sucesso! Mostrei por que há milhões de anos a base da dieta humana é a carne e revelei as diferenças nutricionais entre frango, porco e boi — inclusive qual delas é a mais completa para quem busca saúde e emagrecimento. No final, respondi perguntas e...
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#615 - LEITE EM PÓ PODE NA LOW CARB? - CONSULTORIA GRATUTA
A live de hoje foi um verdadeiro sucesso. Eu revelei a verdade que ninguém conta sobre o leite em pó nas dietas low carb e mostrei o que a maioria das pessoas faz errado sem perceber. No final, respondi perguntas ao vivo e compartilhei dicas valiosas que podem transformar sua forma de pensar e se...
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#614 - CARNÍVORA FAZ MAL PARA O INTESTINO? - CONSULTORIA GRATUTA
A Consultoria Gratuita de hoje foi um sucesso. Mostrei, com base em ciência, o impacto real da dieta carnívora na saúde intestinal, desmistificando o papel das fibras e dos alimentos industrializados. No final, respondi perguntas e compartilhei dicas práticas para quem busca saúde de verdade.…
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#613 - ARMADILHAS NAS BARRINHAS DE PROTEÍNA - GASTAR R$ 199 O QUILO NISSO? - CONSULTORIA GRATUTA
A live de hoje foi um sucesso. Mostrei como a indústria vende barrinhas de “proteína” que, na verdade, têm quase tanto carboidrato quanto proteína e custam absurdos R$199 o quilo. No final, respondi perguntas e compartilhei dicas práticas que podem mudar a forma como você escolhe seus alimentos e...
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#612 - ALULOSE: O ADOÇANTE QUE ENGANA SEU CÉREBRO - CONSULTORIA GRATUTA
Nesta Consultoria Gratuita eu revelei a verdade por trás da alulose — um adoçante que muitos consideram seguro, mas que pode enganar seu cérebro e manter você preso ao ciclo da compulsão. Mostro o que as evidências científicas dizem sobre seus efeitos na glicose e insulina e explico por que o…
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LOW CARB E CARNÍVORA: OS SUPLEMENTOS PROIBIDOS - Episódio #979
Esse episódio é uma versão especial da nossa live que foi um verdadeiro sucesso, com uma participação incrível do público e uma conversa profunda sobre o que realmente importa quando o assunto é suplementação nas dietas low carb e carnívora. Contamos com a Maria Vitória que vive na prática o que...
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#611 - OS MAIORES JEJUNS JÁ DOCUMENTADOS - LIVROS QUE INSPIRAM
A Consultoria Gratuita de hoje foi um sucesso. Revelei quais foram os maiores jejuns já documentados pela ciência, contei detalhes que quase nunca são discutidos e no final ainda respondi perguntas e compartilhei dicas valiosas. Se você quer entender o que realmente acontece em jejuns…
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#610 - A QUANTIDADE E A HORA CERTA DE PROTEÍNA POR DIA - LIVROS QUE INSPIRAM
A Consultoria Gratuita de hoje foi um sucesso. Mostrei a verdade científica sobre a quantidade e o horário certo de consumir proteína e, no final, respondi perguntas e entreguei dicas práticas que podem transformar sua forma de se alimentar. Este conteúdo tem caráter apenas educativo e…
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#609 - POR QUE ENGORDAMOS E O QUE FAZER PARA EVITAR - GARY TAUBES - LIVROS QUE INSPIRAM
A live de hoje foi um verdadeiro sucesso. Mostrei por que você pode engordar mesmo comendo pouco e, no final, respondi perguntas ao vivo trazendo dicas práticas que podem mudar sua forma de enxergar o emagrecimento. O que revelei vai contra muito do que você já ouviu por aí e pode ser exatamente…
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#608 - 5 ERROS FATAIS NA DIETA CARNÍVORA - CONSULTORIA GRATUITA
Na Consultoria Gratuita de hoje eu revelei os 5 erros fatais que muitas pessoas cometem ao seguir a dieta carnívora. São falhas que comprometem os resultados e podem até gerar riscos sérios para a saúde. No final, respondi perguntas e trouxe orientações práticas que podem mudar a forma como você...
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#607 - PARE DE CONTAR CALORIAS E EMAGREÇA - CONSULTORIA GRATUITA
A live de hoje foi um sucesso. Mostrei por que contar calorias não garante emagrecimento e como priorizar a qualidade dos alimentos transforma seu metabolismo. No final, respondi perguntas ao vivo e compartilhei dicas práticas que podem mudar completamente a forma como você enxerga a perda de…
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#606 - 3 PASSOS PARA CETOSE EM TEMPO RECORDE - CONSULTORIA GRATUITA
A live de hoje foi um sucesso absoluto. Na Consultoria Gratuita eu revelei o guia definitivo em 3 passos para alcançar a cetose rápida, mostrei como aplicar cada estratégia de forma prática e baseada em ciência, e no final respondi perguntas e compartilhei dicas valiosas que podem transformar…
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PSIQUIATRIA METABÓLICA: COMO A DIETA MUDA A MENTE - Episódio #972
🎙️ Novo episódio no ar! O Podcast Atletas LowCarb acaba de lançar o episódio #972, com um tema que pode mudar completamente a forma como você entende a saúde mental. Conversei com o Dr. Régis Chachamovich, psiquiatra pioneiro em Psiquiatria Metabólica no Brasil, sobre como a dieta pode…
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5 ARMADILHAS ESCONDIDAS NAS EMBALAGENS DOS ALIMENTOS - Episódio #971
Você sabia que muitas embalagens de produtos alimentícios escondem mentiras que podem sabotar sua saúde? Esse foi o tema da nossa última live e agora virou o episódio #971 do Podcast Atletas LowCarb. Junto com a nutricionista Maria Vitória, revelamos as 5 mentiras mais comuns nos rótulos e...
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#605 - O VERDADEIRO PROBLEMA DO MAPLE SYRUP - CONSULTORIA GRATUITA
Na live de hoje, desvendei o mito por trás do maple syrup e revelei por que esse "alimento natural" é um dos maiores sabotadores da dieta carnívora e cetogênica. Expliquei, com base em estudos científicos, como mesmo pequenas quantidades podem desencadear picos de insulina, interromper a cetose e...
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#604 - Livro Açúcar: Culpado ou Inocente - Gary Taubes - LIVROS QUE INSPIRAM
Pessoal, a live foi absolutamente reveladora e hoje destrinchamos o livro do Gary Taubes que prova, com evidências chocantes, que o açúcar não é apenas "caloria vazia" – é uma substância tóxica que dispara doenças crônicas, manipula nosso cérebro como uma droga e foi propositalmente escondida…
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#603 - A MELHOR DIETA SEGUNDO A CIÊNCIA - CONSULTORIA GRATUITA
Na Consultoria Gratuita de hoje, mostrei por que a chamada “alimentação moderna” está nos deixando cada vez mais doentes e como a ciência confirma que a melhor dieta para a saúde e longevidade tem raízes no nosso passado ancestral. Também respondi perguntas e compartilhei dicas práticas que podem...
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#602 - DIETA DA SELVA: O QUE NINGUÉM TE CONTA - CONSULTORIA GRATUITA
Na Consultoria Gratuita de hoje falei sobre a chamada “Dieta da Selva” e mostrei o que quase ninguém comenta: os possíveis benefícios, os riscos e para quem essa estratégia pode ou não fazer sentido. Foi uma aula intensa, cheia de informações práticas, e no final ainda respondi dúvidas…
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#601 - A DIETA CARNÍVORA NÃO É ANIMAL BASED - CONSULTORIA GRATUITA
Na Consultoria Gratuita de hoje eu revelei por que a dieta carnívora não é a mesma coisa que a animal based e mostrei as diferenças que muita gente ainda confunde. Foi uma aula esclarecedora, polêmica e cheia de insights, e no final ainda respondi perguntas e compartilhei dicas práticas para você...
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AÇÚCAR: O NOVO CIGARRO QUE A INDÚSTRIA ESCONDE DE VOCÊ - Episódio #965
Olá, seja muito bem-vindo a mais um episódio do Podcast Atletas LowCarb. Eu sou André Burgos e hoje você vai acompanhar um bate-papo que foi simplesmente transformador. Essa conversa nasceu de uma live intensa, que agora se tornou o episódio #965 do nosso podcast. Tivemos a participação incrível…
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#600 - A DIETA CETOGÊNICA PIORA OU MELHORA A IMUNIDADE? - CONSULTORIA GRATUITA
A live de hoje foi intensa e esclarecedora: respondi se a dieta cetogênica realmente pode piorar a imunidade ou se, na verdade, fortalece nossas defesas. Expliquei o que a ciência mostra de forma clara e objetiva, desmascarei mitos e ainda respondi perguntas valiosas no final. O conteúdo é…
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#599 -URINA ESCURA NA DIETA CARNÍVORA: ENTENDA URGENTE - CONSULTORIA GRATUITA
Na Consultoria Gratuita de hoje vou explicar de forma clara e baseada em evidências por que muitas pessoas percebem a urina mais escura quando aumentam o consumo de carnes, incluindo o fígado. Você vai entender as principais causas, quando isso é apenas uma adaptação normal do corpo e quando pode...
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CIÊNCIA REVELA: ESTA É A DIETA MAIS EFICIENTE PARA EMAGRECER - #Episódio 962
Novo episódio no ar! O Podcast Atletas LowCarb chega ao episódio #962 com um tema que divide opiniões, mas que a ciência já deixou bem claro: qual é a dieta mais eficiente para emagrecer de forma consistente e sustentável? Esse episódio nasceu de uma live que foi um verdadeiro sucesso, com uma...
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#598 - DIETA CARNÍVORA FAZ PERDER MÚSCULOS? - CONSULTORIA GRATUITA
Na live de hoje, quebrei o maior mito da nutrição: carboidrato não é obrigatório para ganhar músculos. Mostrei com evidências científicas sólidas que o segredo real está no consumo proteico adequado, superávit calórico inteligente e treino consistente - e não em encher o prato de pão e macarrão....
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#597 - TUDO SOBRE O JEJUM METABÓLICO E SAÚDE - CONSULTORIA GRATUITA
Pessoal, a live de hoje foi explosiva: mostrei como o jejum metabólico pode ser a chave para reprogramar seu corpo e potencializar tratamentos contra o câncer, com base em estudos de ponta do Dr. Valter Longo. Revelei como ciclos estratégicos de uma dieta que imita jejum protegem suas células...
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#596 - FRUTAS VERMELHAS: O QUE NUNCA TE CONTARAM - CONSULTORIA GRATUITA
Na Consultoria Gratuita de hoje eu revelei a verdade que quase ninguém conta sobre as chamadas frutas vermelhas. Mostrei por que elas não são “toda fruta de cor vermelha”, como muitos acreditam, e expliquei quais realmente pertencem ao grupo das berries, ricas em nutrientes, fibras e com baixo...
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#595 - CHOCOLATE 70% X SEM AÇÚCAR: A VERDADE - CONSULTORIA GRATUITA
Na Consultoria Gratuita de hoje eu revelei a verdade sobre os chocolates 70% e os chocolates vendidos como “sem açúcar”. Mostrei o que os rótulos não dizem, desmascarei armadilhas da indústria e expliquei como essas escolhas podem impactar diretamente sua saúde e seu emagrecimento. No final ainda...
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POR QUE VOCÊ SE SENTE CANSADO E SEM ENERGIA Episódio #597
O episódio #957 do Podcast Atletas LowCarb já está disponível nas principais plataformas e também no nosso site. Esse episódio é fruto de uma live que foi um verdadeiro sucesso, com participação intensa do público e convidados que trouxeram informações valiosas sobre saúde, performance e estilo…
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#594 - CETOGÊNICA: A DIETA QUE DERRETE GORDURA RÁPIDO - CONSULTORIA GRATUITA
Na Consultoria Gratuita de hoje, mostrei por que a dieta cetogênica pode ser a estratégia mais poderosa para acelerar o emagrecimento e transformar seu metabolismo, mesmo quando outras dietas falharam. Expliquei a base científica, quebrei mitos e revelei como aplicá-la de forma prática para obter...
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#593 - OS ALIMENTOS QUE MAIS DISPARAM INSULINA - CONSULTORIA GRATUITA
Você sabia que alguns alimentos disparam sua insulina como um foguete, mesmo sem elevar o açúcar no sangue? Na live de hoje, revelei os maiores vilões e como eles sabotam seu emagrecimento e saúde metabólica. Respondi perguntas explosivas e dei dicas que vão contra tudo o que te ensinaram sobre...
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#592 - KONJAC: MITOS E VERDADES REVELADO - CONSULTORIA GRATUITA
Você sabia que a massa konjac pode ser a grande vilã ou heroína da sua dieta? Na live de hoje, revelamos MITOS e VERDADES sobre esse alimento que promete emagrecimento rápido – e te mostro os riscos que ninguém conta. Respondi perguntas polêmicas e dei dicas exclusivas para quem quer usar essa...
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O QUE COMER PARA CONTROLAR O AÇÚCAR NO SANGUE - Episódio #593
O Podcast do Atletas LowCarb acaba de receber mais um conteúdo especial — diretamente de uma live que gerou muita conversa e reflexões importantes. No episódio #953, eu, André Burgos, conduzo um bate-papo com a Maria Vitória que compartilhou conhecimentos valiosos sobre como potencializar saúde,...
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#591 - CETOSE NÃO É NECESSÁRIA PARA EMAGRECER - CONSULTORIA GRATUITA
Na consultoria gratuita de hoje, eu mostrei por que não é necessário estar em cetose para emagrecer. A cetogênica é excelente, mas você pode queimar gordura e transformar seu corpo comendo comida de verdade, mesmo fora da cetose. Mostrei evidências científicas, respondi dúvidas ao vivo e...
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#590 - O SEGREDO DA MASTIGAÇÃO PARA PERDER PESO - CONSULTORIA GRATUITA
A live de hoje foi um sucesso. Mostrei como a mastigação, que muitos ignoram, pode ser decisiva para o emagrecimento e a saúde. Apresentei estudos, que pouca gente conhece, provando que mastigar bem pode aumentar a saciedade, reduzir a ingestão e melhorar a digestão de gorduras. No final…
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