PODCAST · health
Atme dich frei
by Nathalie
Atme dich frei ist ein Podcast der ganz unterschiedliche Themen anbietet, von Yoga, über Pranayama, Meditation, Achtsamkeitsübungen bis hin zu Ideen zur Stressprävention.
Episodes
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Atme dich frei - Atemtechniken
Dir fällt es schwer tief zu atmen? Du bist Brustatmer? Du bist Meditationsanfänger? Kontrolliere und trainiere deine Atmung, sie verbessert sich dadurch. Atem ist Leben. Alles Liebe, Nathalie
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Kurze Abendmeditation
Du hattest einen langen Tag? Zentriere dich und meditiere einen Moment, dann bist du entspannt und kannst den Abend ganz frisch und frei genießen. ;)
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Neujahrsmeditation 2021
Selbstliebe#Freude#Zuversicht#Gesundheit#Zufriedenheit&Glück ♡♡♡ positive Gedanken zum Jahreswechsel in ein Jahr voller Hoffnung und Zuversicht 2021
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Morgenmeditation Level 1
Beginne deinen Tag mit einer kurzen Morgenmeditation und nimm dir Zeit für dich. Das ankommen in den Tag und eine bewusste Me-Time bringt frieden in deinen Geist und in deinen Körper. Versuche möglichst immer zur selben Zeit (nach dem aufstehen) zu meditieren. Viel Freude damit. :)
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Aktive Meditation - Die Anleitung
Es fällt dir schwer in Stille zu meditieren und deswegen hast du es aufgegeben? Dann versuche dich unbedingt mal in der aktiven Meditation. Trainiere langsam, deinen Vokus auf dich selbst zu legen. Wenn dir das gelingt kannst du dich mit der stillen Meditation beschäftigen. Setze dich nicht unter...
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Pranayama die Sonnen- & Mondatmung
Bringe Ha und Tha wieder in Einklang. Die beiden Energieströme fließen durch unseren Körper, wenn einer der beiden dominiert kommt der Körper ins Ungleichgewicht, dann fühlst du dich vielleicht müde, abgeschlagen, erschöpft oder auch überhitzt, aufgedreht und unruhig. Mit einer einfachen Technik...
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Entspannung - PMR für Anke ;)
Die einen mögen es, die anderen nicht. Finde heraus was DIR gut tut. Vielleicht magst du die progressive Muskelentspannung genauso gerne wie Anke aus meinem Yoga Kurs. Ich wünsche dir viel Freude beim ausprobieren und entspannen. Alles Liebe und Namaste' :)
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Energiemeditation
Aktiviere dein Immunsystem, aktiviere dein Leuchten, deine eigene Wahrheit, deine Klarheit, deine Inspiration und Kreativität, deine Hingabe und deine Liebe ♡
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Gute Nacht - Meditation zum einschlafen
Kuschele dich in dein warmes, weiches Bett und verabschiede dich, voller Freude und Dankbarkeit, von dem heutigen Tage. Schlaf schön :)
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Achstamkeit in Quarantäne
Das geht an all diejenigen die sich leider mit dem Virus infiziert haben, aber auch an Alle die aufgrund von Vorerkrankungen sich zur Zeit vorwiegend drinnen aufhalten müssen. Egal wie, versuche das beste daraus zu machen und gönne dir auch schöne Dinge wie Achtsamkeitsübungen. Nutze die Zeit um...
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Achtsamkeit als Morgenroutine Teil 2 - Praxis
Nutze Affirmationen um in den Tag zu starten
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Achtsamkeit als Morgenroutine Teil 1 - Theorie
Was heißt Morgenroutine und wie kann ich dabei Achtsam sein??? Das erfährst du in dieser Folge :) ..die Übung dazu findest du in Teil 2
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Achtsamkeit im Bärlauchfeld
Das ist eine Achtsamkeitsübung die du an deinem Lieblingsort im freien praktizieren kannst! Be happy, be free :)
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Achtsamkeit die Einführung
Falls du nicht so recht weißt um was es bei der Achtsamkeit geht, höre dir unbedingt diese Einführung an!!! ;)
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Sonnengruß to go :)
Praktiziere den Sonnengruß - Surya Namaskara an deinem Lieblingsort in der freien Natur. Sei frei, fröhlich und freue dich darüber das du hier sein darfst. Alles liebe und Namaste' Nathalie//www.dieyogawerkstatt.de//auch auf YouTube, Instagram-yogawerk2020 und Facebook-YogaWerk
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Meditation der Dankbarkeit
Sei dankbar für das was dich umgibt, versuche in dieser schwierigen Zeit die Aufmerksamkeit auf das positive das dein Leben begleitet zu lenken.
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Atme dich frei ist ein Podcast der ganz unterschiedliche Themen anbietet, von Yoga, über Pranayama, Meditation, Achtsamkeitsübungen bis hin zu Ideen zur Stressprävention.
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