PODCAST · health
Aurélio Alfieri | Podcast
by Aurélio Alfieri Neto
Sou educador físico e youtuber, apaixonado pela atividade física equilibrada, para a promoção da saúde.Papo sobre qualidade de vida e longevidade.Reflexões e entrevistas para você melhorar sua saúde!
Episodes
-
Não dependa de ninguém | Sementes de Saúde #71
Se cuidar hoje é o maior ato de amor-próprio que você pode ter com a sua versão do futuro. No episódio de hoje, ensinei estratégias para você fortalecer sua saúde e garantir que, daqui a 5, 10 ou 20 anos, você continue sendo a dona da sua própria vida e dos seus movimentos. Autonomia não tem…
more -
Tenha um ótimo dia - Sementes de Saúde #72
O segredo para um dia incrível pode ser mais simples do que você imagina... ☕️✨ No episódio de hoje, eu compartilhei as estratégias exatas que eu uso para transformar a produtividade e o humor logo cedo. Não é sorte, é método! Quem vai colocar essas dicas em prática amanhã mesmo? Comenta aqui...
-
Como controlei a minha ansiedade - Sementes de Saúde - #70
A ansiedade costuma morar no futuro, mas a paz que você busca só pode ser encontrada no agora. Técnicas e reflexões que eu usei para desacelerar os pensamentos e trazer a mente de volta para o eixo. Aperte o play e vamos entender mais sobre isso!
-
MEUS PIORES APELIDOS - Sementes de Saúde - S110
Rótulos externos nunca foram capazes de traduzir a complexidade de quem você é por dentro. Um papo sincero sobre deixar para trás a opinião alheia e assumir o controle da sua própria identidade. 💪🚀 Aperte o play e vamos entender mais sobre isso!
-
Presentes e presença - Sementes de Saúde - #12
Em um mundo de tantas distrações, entregar sua presença inteira é um ato de amor muito maior do que qualquer lembrança material. Um convite para desligar o automático e criar memórias reais. Aperte o play e vamos entender mais sobre isso!
-
Obrigação e Diversão | Sementes de Saúde #65
A verdadeira liberdade não é fugir das tarefas, é resolvê-las para poder curtir a vida com a mente tranquila e sem pendências. Conteúdos para vencer a procrastinação e desbloquear seu descanso merecido. ✅ Aperte o play e vamos entender mais sobre isso!
-
RECOMEÇAR - Semente de Saúde #157
Respire fundo. Recomeçar não é sobre apagar o passado, é sobre escrever um novo capítulo com mais sabedoria. Músicas para acalmar a mente e reiniciar o coração. 🍃✨ # Aperte o play e vamos entender mais sobre isso!
-
PRESENTE PARA VOCÊ - Semente de Saúde - S115
🎧✨ Você vive cuidando de tudo e de todos… mas quando foi a última vez que você se presenteou com um momento de pausa? Neste episódio, eu te convido a respirar fundo, diminuir o ritmo e devolver ao seu corpo e à sua mente o cuidado que eles tanto merecem — com leveza, com carinho e sem culpa.…
more -
O SEGREDO PARA REALIZAR SEUS SONHOS | Semente de Saúde | Aurélio Alfieri S97
✨ Você tem sonhos enormes, mas sente que eles sempre parecem distantes demais? Neste episódio, eu te mostro como transformar desejo em direção — e como dar passos reais rumo ao que você sempre quis, sem ansiedade, sem pressão e sem se perder no caminho. Quer descobrir como tirar seus sonhos do...
-
ROTINA para EMAGRECER | Semente de Saúde #155
✨ Você quer emagrecer, mas sente que qualquer rotina saudável vira um peso impossível de carregar? Neste episódio, eu te mostro como criar uma rotina leve, prática e possível — sem radicalismos, sem dietas malucas e sem abrir mão da sua vida social. Quer descobrir como ter resultados sem…
more -
Como comer chocolate sem engordar | Semente de Saúde #125
✨ Você ama chocolate, mas morre de medo de engordar por causa dele? Neste episódio, eu te mostro como é possível aproveitar o chocolate com leveza — sem culpa e sem sabotagem. 🔑 O segredo não está em cortar o que você gosta, e sim em entender o seu corpo, suas escolhas e o jeito certo de…
more -
Entenda tudo sobre a Ansiedade e o Relaxamento | Semente de Saúde #147
✨ Você sente que vive no modo acelerado e não consegue desligar, mesmo quando tenta? Neste episódio, eu compartilho como relaxar de um jeito diferente e possível no dia a dia. 🔑 Às vezes, o caminho não é lutar contra a ansiedade, mas aprender a ouvir o que ela está tentando dizer — e responder…
more -
Faça o que é certo e não o que é fácil | Semente de Saúde #146
✨ Quantas vezes você já soube o que precisava fazer, mas acabou escolhendo o caminho mais fácil? Neste episódio, eu conto a história de uma aluna minha que decidiu fazer o que era certo — mesmo quando parecia impossível — e viu sua vida mudar completamente. 🔑 Fazer o que é certo nem sempre é...
-
Como emagrecer o filho | Semente de Saúde #143
✨ Você sente que já tentou de tudo pra ajudar seu filho a emagrecer, mas nada parece funcionar? Neste episódio, eu vou contar a história de uma aluna minha que passou exatamente por isso — e conseguiu transformar a rotina da família de um jeito simples e leve. 🔑 Às vezes, o segredo não está em...
-
DISTRAÍDO DEMAIS? Este hábito simples mudou minha vida! | Semente de Saúde S94
✨ Você se sente sempre distraído, sem foco e com a mente em mil lugares ao mesmo tempo? Neste episódio, compartilho um hábito simples que transformou completamente a minha rotina e me ajudou a recuperar a clareza e a produtividade. 🔑 Às vezes, pequenas mudanças trazem grandes resultados. Quer...
-
DIÁRIO DE BORDO | Semente de Saúde S118
Qual a importância de ter um diário? Mais do que escrever pensamentos soltos, é um espaço de autoconhecimento, clareza e transformação. ✨✍️ Neste episódio, vou compartilhar 3 perguntas poderosas que você pode usar no seu diário para refletir sobre sua vida, organizar emoções e criar novos…
more -
COMO EVITAR O ESTRESSE | Semente de Saúde S102
Como evitar o estresse no dia a dia? Não falo apenas de relaxar, mas de criar uma mentalidade e hábitos que fortalecem a sua paz interior e aumentam sua qualidade de vida. Neste podcast, vamos conversar sobre práticas simples que ajudam a equilibrar emoções, organizar a rotina e lidar melhor com…
more -
Como se tornar atraente - Semente de Saúde #121
Como se tornar uma pessoa verdadeiramente atraente? Não estou falando apenas de beleza exterior, mas daquela energia que faz as pessoas boas quererem estar por perto. Neste podcast, vamos falar sobre como cultivar hábitos e atitudes que transformam você em alguém magnético. Se você deseja atrair...
-
Foco no PRÊMIO | Semente de Saúde #80
Transforme sua rotina, transforme sua vida! No episódio de hoje falamos sobre como criar hábitos saudáveis de forma prática e duradoura. Descubra pequenas ações que podem gerar grandes mudanças no seu bem-estar físico e mental. 🌱💪
-
META SMART | Agora você vai EMAGRECER | Semente de Saúde S98
Quer finalmente alcançar o emagrecimento de forma clara e possível? Neste episódio, você vai descobrir como aplicar a metodologia META SMART para transformar seu objetivo de perder peso em um plano real, concreto e alcançável. 💡 Chega de promessas — agora é hora de traçar metas inteligentes e...
-
Como se acalmar em momentos difíceis | Semente de Saúde #124
Todos nós passamos por momentos difíceis em que parece impossível manter a calma. A boa notícia é que existem técnicas simples para acalmar a mente e encontrar tranquilidade mesmo nas horas mais desafiadoras. ✨ Neste episódio, compartilho práticas que ajudam a reduzir a ansiedade, respirar melhor…
more -
Como retornar à rotina | Semente de Saúde #123
Eu viajei nos últimos dias, mas agora chegou aquele momento que muita gente também passa: como voltar à rotina saudável depois da viagem? ✈️💪 Essa semana estou retomando meus treinos, ajustando a alimentação e resgatando os hábitos que me fazem sentir mais leve, com energia e disposição. Não é...
-
Como melhorar seus resultados | Semente de Saúde #100
Você já se perguntou por que, às vezes, se esforça, mas não vê os resultados que gostaria? Neste episódio, eu compartilho estratégias práticas para sair da estagnação e alcançar resultados melhores, de forma consistente e sem complicação. 🚀 👉 Dá o play agora e descubra como transformar esforço…
more -
Rotina da manhã | Semente de Saúde #120
Você já parou pra pensar no poder que a sua manhã tem sobre todo o seu dia? ✨ Neste episódio, eu compartilho como uma rotina matinal bem estruturada pode aumentar sua energia, foco e disposição e ainda transformar seus resultados a longo prazo. 👉 Dá o play agora e descubra como criar manhãs que...
-
Entusiasmo para EVOLUIR | Sementes de Saúde #89
Você já percebeu como o entusiasmo abre caminhos que antes pareciam impossíveis? Neste episódio, eu falei sobre a energia que nasce quando decidimos evoluir — e como ela nos move a dar passos firmes em direção a quem queremos ser. A cada escolha, você tem a chance de transformar sua rotina em...
-
Como se acalmar em momentos difíceis
Você já reparou que, nos momentos difíceis, a nossa mente tende a acelerar justamente quando mais precisamos desacelerar? Nesse episódio, eu falei sobre formas simples e práticas de encontrar calma mesmo quando tudo parece fora do lugar — e como isso pode mudar completamente a forma como você...
-
Consistência é tudo. Como criar bons hábitos!
Você já percebeu que consistência é o que transforma boas intenções em resultados reais? Criar hábitos é como plantar uma semente: no começo parece pequeno, mas com cuidado diário, cresce e muda tudo ao seu redor. A pergunta é: você está regando as sementes certas todos os dias? 🌱
-
SEU COMPORTAMENTO | Semente de Saúde #122
Você já parou pra pensar que as suas atitudes inspiram mais do que suas palavras? Neste episódio, eu falei sobre o poder que cada um de nós tem de influenciar o outro — e como usar isso para espalhar gentileza, coragem, saúde e transformação. Mesmo sem querer, você está deixando uma marca em quem...
-
BRIGA DOS HÁBITOS | Semente de Saúde S101
Você quer mudar, mas parece que vive em guerra com seus próprios hábitos? Neste episódio, eu falei sobre esse conflito interno entre o que a gente quer fazer e o que a gente acaba fazendo. Exploramos por que é tão difícil manter hábitos saudáveis e o que fazer quando você sente que está sabotando…
more -
APRENDENDO COM A MEL 🐶🐶 | Semente de Saúde #135
Às vezes, as maiores lições vêm de onde menos esperamos. Neste episódio, eu compartilhei o que aprendi com a Mel — e como a convivência com ela me ensinou sobre presença, autocuidado, paciência e simplicidade. Se você anda no automático, se cobra demais ou sente que precisa desacelerar… esse...
-
O SEGREDO DA DISCIPLINA
Sabe aqueles dias em que tudo parece difícil e a força de vontade some? É justamente aí que a disciplina faz toda a diferença. Ela não depende de humor, de clima ou de sorte. Ela nasce do compromisso diário com a sua melhor versão.
-
O que o exercício físico representa pra a saúde? | Papo com Aurélio Alfieri | #05
🎙️ Novo episódio do Papo com Aurélio Alfieri! Dessa vez, recebi o Iago Vendramini, treinador, doutorando e mestre, especialista em treinamento e saúde. 💪🏼📚 Falamos sobre sua trajetória inspiradora, desafios, conquistas e, claro, dicas valiosas para quem busca mais saúde e bem-estar através do...
-
🟢 FAÇO ISSO TODOS OS DIAS DE MANHÃ | Semente de Saúde S120 🌱
Descubra como uma rotina matinal simples pode transformar seu dia. Neste episódio, eu compartilhei minha rotina pessoal e revelei dicas práticas para você criar hábitos que energizam o corpo e a mente logo ao amanhecer. Se você quer melhorar a produtividade, o bem-estar e começar o dia com...
-
Dicas caseiras para cuidar do coração | Papo com Aurélio Alfieri | #04
No episódio de hoje, do Papo com Aurélio Alfieri, recebi o Dr. Gustavo Lenci Marques, cardiologista experiente e professor renomado na UFPR & PUCPR, para uma conversa que pode transformar a maneira como você cuida do seu coração. ❤️ Com uma abordagem prática e acessível, o Dr. Gustavo trouxe…
more -
Cirurgia de coluna em casa? Veja como fazer! | Papo com Aurélio Alfieri | #03
No episódio de hoje, do Papo com Aurélio Alfieri, contei com a presença especial do Dr. Afonso Aragão, neurocirurgião renomado e apaixonado por explicar a saúde neurológica de forma simples e acessível. 🧠 Com uma visão clara e objetiva, o Dr. Afonso mergulha em um tema essencial para todos nós:...
-
🟢 TEORIA DAS JANELAS QUEBRADAS | Semente de Saúde S111 🌱
A Teoria das Janelas Quebradas sugere que sinais de desordem incentivam mais comportamentos negativos. Na saúde, isso reflete a importância de cuidar de pequenos sinais de descuido no corpo ou mente antes que se agravem. Pequenos hábitos saudáveis, como boa alimentação e exercícios regulares,...
-
O segredo para não engordar no Natal! | Papo com Aurélio Alfieri | #02
No episódio de hoje, do Papo com Aurélio Alfieri, contamos com a presença especial da nutricionista Rúbia Santos, apaixonada por nutrição e conhecida por sua abordagem prática e acolhedora. Com uma visão que valoriza a alimentação saudável de forma prazerosa e sustentável, Rúbia compartilha...
-
Tristeza ou depressão? Entenda a diferença! | Papo com Aurélio Alfieri | #01
No episódio de estreia do Papo com Aurélio Alfieri , contamos com a presença de Maria Rafart, psicóloga e especialista em saúde mental com mais de uma década de experiência em consultório. Reconhecida por sua abordagem humana e acolhedora, Maria tem se dedicado a ajudar principalmente mulheres a...
-
🟢 Autocontrole | Sementes de Saúde 64 🌱
Nesse episódio, veja como alcançar a disciplina através do autocontrole.
-
🟢 Como aumentei a minha energia hoje | Sementes de Saúde 63🌱
Nesse episódio, veja como superar o cansaço, colocando o seu corpo em movimento.
-
🟢 Como SONHAR e REALIZAR | Sementes de Saúde 62 🌱
Nesse episódio, veja como conquistar seus sonhos e como inspirar pessoas a fazerem o mesmo.
-
🟢 Como viver o presente | Sementes de Saúde 61 🌱
Nesse episódio, veja como se concentrar no presente, aproveitando ainda mais os momentos.
-
🟢 ATALHO para PERDER a BARRIGA | Sucesso deixa Pistas | Sementes de Saúde 60 🌱
Nesse episódio, veja como se inspirar em pessoas através da admiração, deixando a inveja de lado.
-
🟢 Como se livrar de preocupações | Sementes de Saúde 59 🌱
Nesse episódio, descubra como se livrar de preocupações, ocupando a cabeça com ocupações.
-
🟢 Palavras de Poder | Sementes de Saúde 58 🌱
Nesse episódio, veja o poder das palavras e como elas podem impactar, positivamente ou negativamente, as pessoas ao seu redor.
-
🟢 Dica para acelerar seus resultados | Sementes de Saúde 57🌱
Nesse episódio, veja como usar e quais são as ferramentas certas para acelerar seus resultados.
-
🟢 Seja Flexível | Sementes de Saúde 56 🌱
Nesse episódio, veja como a flexibilidade, seja ela física ou mental, pode aprimorar ainda mais a sua vida.
-
🟢 Saúde Mental | Sementes de Saúde 55🌱
Nesse episódio, veja o impacto da saúde mental no seu corpo, no seu dia e na sua rotina, aprendendo a como cuidar dela.
-
🟢 Combustível Adulterado | Sementes de Saúde 54 🌱
Nesse episódio, veja como cuidar de seu corpo, não colocando "combustíveis adulterados" para dentro.
-
🟢 Estimule os Hormônios Bons | Sementes de Saúde 53 🌱
Nesse episódio, veja como estimular o seu corpo a produzir hormônios bons, através de atividades simples que podem e devem ser implantadas na sua rotina.
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Aurélio Alfieri | Podcast have?
Aurélio Alfieri | Podcast currently has 50 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Aurélio Alfieri | Podcast about?
Sou educador físico e youtuber, apaixonado pela atividade física equilibrada, para a promoção da saúde.Papo sobre qualidade de vida e longevidade.Reflexões e entrevistas para você melhorar sua saúde!
How often does Aurélio Alfieri | Podcast release new episodes?
Aurélio Alfieri | Podcast has 50 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Aurélio Alfieri | Podcast?
You can listen to Aurélio Alfieri | Podcast on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Aurélio Alfieri | Podcast?
Aurélio Alfieri | Podcast is created and hosted by Aurélio Alfieri Neto.
URL copied to clipboard!