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Auto-terapéate
by Luga Ballesteros
Bienvenid@ a Auto-Terapéate. Un podcast de Psicología y Desarrollo Humano para la vida diaria. Soy Luga Ballesteros, soy psicóloga y coach de vida, y realmente pienso que no todo es terapia pero sí todo puede ser terapéutico. Acompáñame a analizar temas cotidianos, libros y películas para seguir en un camino de autoconocimiento.
Episodes
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T6 E19. El inconsciente cuántico. Parte 2
Continuando con el análisis del bellísimo libro: "El inconsciente cuántico" de Marly Kuenerz. Revisamos la figura del adolescente interno como parte fundamental de nuestro desarrollo para la madurez, la relevancia del sonido como elemento de sanación, una breve introducción a la física cuántica,...
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T6 E18. Serie de Inteligencia Dual 8 Voz Externa y Voz Interna. Entrevista a Guillermo BM @gbarmas
Cuando llegamos al mundo, nuestro único referente de comportamiento y adaptabilidad al entorno es "el otro", aquel que nos cuida, nos educa, nos protege, etc. Desde su voz, vamos entendiendo cómo conducirnos en la vida pero llega un momento dónde nuestra voz personal busca manifestarse. Si solo...
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T6 E17. El inconsciente cuántico. Parte 1.
El consciente y el inconsciente formal la totalidad de nuestra experiencia humana, mucha información hay acerca de como cambiar lo tangible y medible en nuestras vidas, sin embargo, darle peso únicamente a este lado, limita muchísimo la expansión de nuestra consciencia e incluso, de nuestro...
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T6 E16. Serie Inteligencia Dual 7 Femenino y Masculino Entrevista a Guillermo Bárcena @gbarmas
Quitando los componentes culturales y biológicos del género, entramos a detalle, desde la mirada de la Inteligencia Dual a cuáles son las características propias de lo Femenino y lo Masculino, para que, a través de su integración, alcancemos una vida más saludable y sostenible. Síguenos en...
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T6 E15. Doña Huevotes de Anamar Orihuela
"Aprende a liberarte de la carga de ser la que carga, resuelve, ayuda, sostiene y jamás tiene derecho a necesitar", esta es la leyenda que dice la portada del magnífico libro "Doña Huevotes" de Anamar Orihuela. En este episodio, revisamos aspectos clave de esta figura de mujer hípermasculinazada…
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T6 E14. Serie Inteligencia Dual 6 Narcisista-Codependiente. Entrevista a Guillermo Bárcena @gbarmas
Un tema muy polémico visto desde la perspectiva de la inteligencia dual, dos facetas del individuo para desenvolverse en el entorno: protagonista y servicial. Con estas dos máscaras, vamos generando relaciones y dinámicas que provocan un montón de aprendizajes y si no las miramos de fondo…
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T6 E13. Hablemos del Perdón
Recientemente en terapia y en mi vida personal, el tema del perdón ha tomado un protagonismo interesante que inspiró la necesidad de trazar un camino de trabajo personal para asumir esta tarea espiritual de una manera sostenible y armónica. Desarrollamos temas como la autoestima, la humildad, la...
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T6 E12. Serie Inteligencia Dual 5 Enojo Tristeza Entrevista a Guillermo Bárcena @gbarmas
Continuando con esta serie de episodios, tocamos un tema que no puede ser ajeno para nadie, la relación que tenemos con el enojo y la tristeza y es que, estas dos emociones, son dos caras de una misma moneda. Si aprendemos a tener una relación armónica con una de ellas, se vuelve natural tenerla...
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T6 E11. Maternidad real
Un tema súper relevante si estás embarazada, si ya vives la experiencia de criar, si lo estás considerando o si acompañas a alguien que lo haces. La maternidad es de los procesos más confrontadores que existen y creo que hace falta hablar de esta experiencia sin libro en mano, te comparto...
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T6 E10. Serie inteligencia dual 4. Ego-Alma. Entrevista a Guillermo Bárcena @gbarmas
El ego es la figura pública que generamos para enfrentarnos al mundo, siendo cautelosos con nuestra vulnerabilidad y con nuestra más profunda intimidad. Mientras que el alma, es lo más vinculado con nuestro ser auténtico y con aquel llamado interno que antecede a la existencia. En este episodio,...
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T6 E9. El arte de madurar
Madurar es aceptar con agilidad la realidad que es y no la que esperábamos de ella. En ocasiones esto es muy difícil porque nos quedamos pegados a nuestras expectativas o ilusiones, sin embargo, ese tiempo que tardamos en aceptarlo también es tiempo que estamos perdiendo de poder usarla a nuestro...
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T6 E8. Serie Inteligencia Dual 3. Individuo y Colectivo. Entrevista a Guillermo Bárcena @gbarmas
En este episodio, revisamos una dualidad que para cualquier persona implica cuestionamientos existenciales: cómo pernezco a un grupo y cómo me distingo como persona. A través de diferentes reflexiones de este tema, vamos tejiendo una red de cuestionamientos que favorecen tomar un lugar integrado...
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T6 E7. Hablemos de Idealizar
Que alguien te decepcione, no cumpla con tus expectativas o se caiga del pedestal es algo que pasa con mayor frecuencia de lo que quisiéramos pero lo fuerte de esto es que quien le asignó esas expectativas fuimos nosotros mismos. Vamos a reflexionar sobre el tema de idealizar a una persona o...
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T6 E6. Serie Inteligencia Dual 2. Mente y Cuerpo. Entrevista a Guillermo Bárcena Mastretta @gbarmas
Mente y cuerpo es, posiblemente, una de las dualidades prioritarias a integrar en nuestra vida cotidiana. Cuando entendemos que cada uno de estos elementos tienen formas polarmente opuestas de operar, entonces resulta lógico que parezca que pueden trabajar aisladamente, sin embargo este es el...
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T6 E5. Personas complacientes
Si te cuesta mucho trabajo estar en contextos donde se siente el conflicto, si buscar resolverle la vida a todo mundo y si te percibes como que das más de lo que recibes en tus relaciones, este episodio es para ti. Desarrollamos el tema de las personas complacientes desde sus orígenes infantiles...
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T6 E4. Serie inteligencia Dual 1. Consciencia de Unidad. Entrevista a @gbarmas
Debido a las multimenciones de Guillermo Bárcena Mastretta en este podcast, tomamos la decisión de armar una serie de episodios que logren contagiar lo valioso de empezar a ver la vida desde la mirada de la Inteligencia Dual, una estrategia de desarrollo de consciencia que favorece a cada persona...
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T6 E3. La consciencia y su historia interminable
La consciencia tiene formas curiosas de accionar para promover su evolución a través de nuestras vidas. En este episodio, busco concentrar diferentes ideas acerca del tema, enlazándolo con el libro "La historia interminable" de Michael Ende (hay spoilers del libro, por si quieres leerlo, espera y...
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T6 E2. Trauma y Estrés Post-traumático. Entrevista a Tere Benavides
¡Qué gran mensaje de esperanza nos viene a traer el contenido de este episodio! Tere es psicoterapeuta con varias especialidades y hoy nos viene a explicar una técnica terapéutica que se llama EMDR y que puede ser decisiva en el manejo de experiencias traumáticas: desde desastres naturales,...
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T6 E1. Sentido de vida Parte 2
La referencia para este episodio es, cómicamente, un episodio de la caricatura "El increíble mundo de Gumball" que se llama "La pregunta". Los personajes cuestionan el sentido de vida con las personas que les rodean y reciben respuestas muy interesantes y complementarias para la pregunta ¿cuál es...
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T5 E26. Hablemos de Salud Mental. Entrevista a Eduardo del Villar
Eduardo es un congruente apasionado de la salud mental y, a través de una conversación actual y práctica, tocamos temas relevantes en la misma como el consumismo, la salud física, los roles de género y varias cosas más que hay que cuestionarnos cuando hablamos de Salud Mental. Sigue a Eduardo en...
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T5 E25. Hablemos del amor. Parte 2
Como continuación al podcast anterior, exploramos el tema del amor propio y el amor expresado en amistad, como dos pilares altamente relevantes en la vida. Esa posibilidad de vincularnos en compasión, límites y cuidado con nosotros mismos y con nuestros amigos, a quienes, normalmente, les damos…
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T5 E24. Los roles elegidos y los impuestos. Entrevista a Emilia Chaillo.
Una historia de vida con aprendizajes profundos y vulnerables, que nos deja pensando en patrones familiares, expectativas, reinvención y valentía. Gracias Emi, ¡eres magia!
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T5 E23. Hablemos sobre el amor. Parte 1.
El mundo de la apariencias y coqueteo es una constante en la actualidad, pero pasar de ello e elegir un vínculo más cercano e íntimo requiere de mucho valor y también vulnerabilidad. Inspirada en eventos recientes y tomando como referencia mi experiencia como terapeuta y los libros “Todo sobre el...
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T5 E22. Seguridad psicológica. Entrevista a Gaby Fernández
Gaby es una profesional súper preparada, con una pasión y compromiso especial dirigido al deporte. Nos explica un tema bellísimo que aplica a la vida entera. Estoy segura que te va a encantar! Puedes encontrar a Gaby en su Instagram: @gaby.fdez.v
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T5 E21. Divino Masculino
La polaridad masculina es esa capacidad humana de concretar, estructurar, enfocarse y conseguir resultados. Una fuerza muy relevante para la madurez y la disciplina. Exploramos este tema desde varias aristas para fortalecer una relación sana con esta energía que favorece nuestra vida profundamente.
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T5 E20. Síndrome del impostor. Entrevista a Katria Oviedo
Katria es una mujer profundamente valiente que toma el emprendedurismo muy en serio, no sólo como un reto personal, sino como un mensaje de posibilidad para otros de innovar a pesar de la vulnerabilidad que esto genere. Claramente, no todo es miel sobre hojuelas, por esto se vuelve muy nutritivo...
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T5 E19. Constelaciones Familiares Parte 2
Para concluir con el análisis del libro "Constelar la vida" de Joan Garriga, hablamos de los conceptos de integrar los elementos del sistema familiar, la filosofía estoica detrás de las constelaciones y las complejidades de mantener una lealtad ciega hacia los mandatos familiares. Ayúdame a...
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T5 E18. Hablemos de la pareja. Entrevista a Pedro Ávalos
Una entrevista abundante en información y en hallazgos que tocan el corazón. La gran experiencia de Pedro en el tema y sus diferentes enfoques nos nutren con respecto a uno de los temas ms polémicos que se trabajan en terapia: la pareja. Por favor ayúdame a compartir a quien pueda serle útil.
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T5 E17. Constelaciones familiares. Parte 1
Un tema verdaderamente enigmático que nos ayuda a entender nuestra historia desde lugares donde no nos la hemos cuestionado. La información es muy basta y compleja, por lo mismo, elegí hacer dos episodios. ¡Espero que lo disfrutes! Mi principal fuente de información para este episodio fue...
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T5 E16. Amor propio y meditación. Entrevista a María Ortiz @aura.ilumina
Una conversación honesta, un testimonio de dos vidas y mucha información valioso sobre lo relevante de meditar como una práctica que suma a tu salud integral y a tu amor propio. Puedes seguir a María en @aura.ilumina
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T5 E15. Regresar a mí
Integrando ideas, experiencias y conversaciones, te comparto con el corazón en la mano, la importancia de regresar a uno mismo cuando sientes que todo se derrumba. Ayúdame a compartir con quien pueda necesitarlo.
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T5 E14. Disciplina y renuncia. Entrevista a Denise Zelaya
Denise es una de las personas más fuertes y decididas que conozco, no solo por s trayectoria deportiva, sino por su fuerza emocional y claridad en sus objetivos personales. Hablamos desde el corazón, entendiendo cuándo la disciplina toma protagonismo en nuestras vidas y cuándo la renuncia es lo…
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T5 E13. El valor de ser inútil
Ser inútil no es muy popular hoy en día, vivimos rodeados de exigencias que plantean que hacer más, es ser mejor. Sin embargo, nos perdemos de nuestra sensación de merecimiento y gratitud cuando solo cultivamos esta mirada, te invito a que la reflexionemos juntos.
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T5 E12. Confianza y movimiento. Entrevista a Lex Rivas
Desde que conocí a Lex a través de redes sociales, percibí una energía de vida, confianza y diversión que me dejaron en la mente poder tomar su clase cuanto antes. Poco había yo podido percibir de ello, porque al encontrármela en vivo, superó mis expectativas. Desde entonces, se ha convertido en...
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T5 E11. Incertidumbre
En un momento en el que la incertidumbre toma protagonismo, encuentro las ideas profundamente reconfortantes de Susan David y su mirada frente a las emociones. Espero que te contribuya tanto como a mí y si es así, ayúdame a compartir por favor.
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T5 E10. Cambia tu chip. Entrevista a Helios Herrera
Con una ligereza y humor excepcional, Helios Herrera nos hace caer en cuenta de algunas verdades sobre los cambios y cómo realmente podemos tener resultados tangibles. ¡Imperdible! Puedes encontrar a Helios en su Instagram: @helios_herrera
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T5 E9. Cuerpo convaleciente: vulnerabilidad y vínculo
Después de vivir una cirugía, te comparto algunas reflexiones de vida tanto de cuidar a alguien convaleciente como de ser cuidada. Lo que se pone a prueba y la belleza que puede existir en dichas experiencias. Los recursos que recomendé son, dos películas de Netflix: "Cómo ganar millones antes de...
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T5 E8. Terapia en la práctica. Entrevista a Dariela Cantú
¡Qué gozada de conversación! Dariela no es solo una terapeuta con una experiencia sobresaliente, sino también un ser humano vulnerable y honesto que, a través de su experiencia profesional y personal, nos va llevando de la mano en los aspectos de la terapia que vale la pena considerar cuando...
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T5 E7. Receta para restaurar el corazón
Te cuento un camino personal y con varias recomendaciones de expertos para poder transitar de una mejor manera cuando tu corazón está roto. Ya sea porque saliste de un trabajo, terminaste una relación, te hayas mudado de país o estés viviendo nido vacío, en cualquiera de estos casos, estoy segura...
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T5 E6. Cuestionando nuestra insatisfacción corporal. Entrevista a Fabiola Gama
Fabiola es una mujer admirable, que con muchos años de investigación, práctica como nutrióloga y a través de su experiencia personal, se ha dedicado a deconstruir las creencias y paradigmas que se tienen sobre la salud, la imagen y el cuerpo. En esta conversación, tocamos temas de alta…
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T5 E5. Hablemos de terapia
Tanto si estás considerando iniciar terapia, como si llevas un rato haciéndolo y no tienes claro para qué lo haces, te comparto mi punto de vista de para qué sirve la terapia y cómo puede ser clave para sentir mayor ligereza en tu vida. Si te gusta o crees que pueda contribuir a alguien, por…
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T5 E4. Obsesión con la imagen. Entrevista a Ximena Paredes
¡Qué belleza de episodio! nuestra invitada, la Dra Ximena Paredes nos explica, desde los datos y estadísticas y su experiencia clínica, toda la distorsión que puede existir con respecto a nuestra imagen y cómo impacta en nuestra salud mental. ¡No te lo pierdas!
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T5 E3. Filosofía existencial
Mi mejor herramienta para acompañar terapéuticamente a mis pacientes, es ayudarles a cuestionarse sus propias ideas y perspectivas. Para poder ampliar la mirada y formar un pensamiento más crítico y más alineado con su existencia. Tomando como referencia el libro: Filosofía existencial para...
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T5 E2. Finanzas saludables. Entrevista a Jan Huaracha
¡Qué gran tema nos vino a compartir Jan hoy! Hablamos del dinero, sí, pero de tantos aspectos que están conectados con él emocional y psicológicamente. Una gran entrevista que nos deja mucho qué pensar. ¡Disfrútala y compártela!
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T5. E1. Sentido de vida
Reflexionemos sobre cómo mantener una vida con sentido con el paso de tiempo y no con la motivación temporal del inicio de año. Si te contribuye, compártelo, por favor =)
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T4 E25. Movimiento, respiración y recuperación. Entrevista a Alfredo Salafranca
Una conversación súper amena acerca de la importancia de conectar con nosotros mismos a través de una triada infalible: movimiento, respiración y recuperación ¡Ayúdanos a compartir! Puedes encontrar a Alfredo en Instagram como @asalafranca
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T4 E24. Vulnerabilidad y vergüenza
Mi intención es transmitir un mensaje importante en torno a los conceptos que maneja con mucha profundidad Brené Brown en su libro: El poder de ser vulnerable. Espero que con los fragmentos que elegí para compartirles y los ejemplos que mencioné, sea un poco más fácil transitarlas. Espero que…
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T4 E23. Hambre emocional. Entrevista a Sandy de la Peña
En este episodio nos enfocamos en cómo la alimentación detona emociones y qué podemos hacer para ayudarnos a construir un estado emocional más saludable y sostenible. Puedes encontrar a Sandy en Instagram como @sandypg y por favor ayúdanos a compartir si crees que puede sumar en la vida de alguien.
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T4 E22. Perspectivas de vida y muerte
Una rápida mirada a un tema profundamente complejo: la vida y la muerte. Desde la perspectiva del budismo, el psicoanálisis y el psicoanálisis humanista. Espero sume y, por favor, ayúdame a compartirlo si te contribuye.
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T4 E21. Adicciones. Entrevista a Bernardo Gómez
El tema de adicciones es muy complejo y muy cercano a todos, en esta entrevista, Bernardo nos amplió la mirada sobre lo multifactorial que puede ser este asunto y hasta dónde hay que llegar para poder contener sus efectos. Puedes contactar a Bernardo en [email protected]
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Bienvenid@ a Auto-Terapéate. Un podcast de Psicología y Desarrollo Humano para la vida diaria. Soy Luga Ballesteros, soy psicóloga y coach de vida, y realmente pienso que no todo es terapia pero sí todo puede ser terapéutico. Acompáñame a analizar temas cotidianos, libros y películas para seguir en un camino de autoconocimiento.
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