Auto-terapéate

Madurar es aceptar con agilidad la realidad que es y no la que esperábamos de ella. En ocasiones esto es muy difícil porque nos quedamos pegados a nuestras expectativas o ilusiones, sin embargo, ese tiempo que tardamos en aceptarlo también es tiempo que estamos perdiendo de poder usarla a nuestro favor. Te invito a reflexionar sobre este tema y por favor comparte la información si resuenas con ella

En este episodio, revisamos una dualidad que para cualquier persona implica cuestionamientos existenciales: cómo pernezco a un grupo y cómo me distingo como persona. A través de diferentes reflexiones de este tema, vamos tejiendo una red de cuestionamientos que favorecen tomar un lugar integrado entre ambos opuestos, que permita mayor claridad y plenitud. Comparte el episodio si te resonó la información!

Que alguien te decepcione, no cumpla con tus expectativas o se caiga del pedestal es algo que pasa con mayor frecuencia de lo que quisiéramos pero lo fuerte de esto es que quien le asignó esas expectativas fuimos nosotros mismos. Vamos a reflexionar sobre el tema de idealizar a una persona o situación y cómo podemos manejarlo de una manera más madura la próxima vez que nos suceda. ¡Ayúdame a compartir el episodio si crees que pueda sumar!

Mente y cuerpo es, posiblemente, una de las dualidades prioritarias a integrar en nuestra vida cotidiana. Cuando entendemos que cada uno de estos elementos tienen formas polarmente opuestas de operar, entonces resulta lógico que parezca que pueden trabajar aisladamente, sin embargo este es el origen de todo desajuste y enfermedad. ¡Cuéntanos qué piensas y ayúdanos a compartirlo!

Si te cuesta mucho trabajo estar en contextos donde se siente el conflicto, si buscar resolverle la vida a todo mundo y si te percibes como que das más de lo que recibes en tus relaciones, este episodio es para ti. Desarrollamos el tema de las personas complacientes desde sus orígenes infantiles hasta las estrategias para salir de esta forma de vida que, francamente, se vuelve agotadora. Escucha, comparte y cuéntame qué te resonó

Debido a las multimenciones de Guillermo Bárcena Mastretta en este podcast, tomamos la decisión de armar una serie de episodios que logren contagiar lo valioso de empezar a ver la vida desde la mirada de la Inteligencia Dual, una estrategia de desarrollo de consciencia que favorece a cada persona que la trabaja desde asuntos concretos como trabajo, salud y pareja y asuntos más intangibles como espiritualidad, estado de ánimo y sentido de vida. El primero de varios, disfrútalo, compártelo y sigue a Guillermo en Instagram @gbarmas.

La consciencia tiene formas curiosas de accionar para promover su evolución a través de nuestras vidas. En este episodio, busco concentrar diferentes ideas acerca del tema, enlazándolo con el libro "La historia interminable" de Michael Ende (hay spoilers del libro, por si quieres leerlo, espera y si lo dudas, escúchalo y capaz que te animas a hacerlo). Te leo en los comentarios y valoro muchísimo que compartas el episodio con quien pueda necesitarlo.

¡Qué gran mensaje de esperanza nos viene a traer el contenido de este episodio! Tere es psicoterapeuta con varias especialidades y hoy nos viene a explicar una técnica terapéutica que se llama EMDR y que puede ser decisiva en el manejo de experiencias traumáticas: desde desastres naturales, situaciones trágicas, abuso sexual y otros asuntos lamentables por lo que, en ocasiones, el ser humano debe de pasar. Por favor, comparte con quien pueda requerirlo, se puede vivir con menor dolor a pesar de las adversidades vividas.

La referencia para este episodio es, cómicamente, un episodio de la caricatura "El increíble mundo de Gumball" que se llama "La pregunta". Los personajes cuestionan el sentido de vida con las personas que les rodean y reciben respuestas muy interesantes y complementarias para la pregunta ¿cuál es el sentido de vida?Una pregunta importante a hacernos en este inicio de año, cuando queremos replantear nuestra ruta de viaje y seguir ampliando nuestro propósito personal. ¡Feliz año y gracias por ayudarme a compartir!

Eduardo es un congruente apasionado de la salud mental y, a través de una conversación actual y práctica, tocamos temas relevantes en la misma como el consumismo, la salud física, los roles de género y varias cosas más que hay que cuestionarnos cuando hablamos de Salud Mental.Sigue a Eduardo en @edelvillart

Como continuación al podcast anterior, exploramos el tema del amor propio y el amor expresado en amistad, como dos pilares altamente relevantes en la vida. Esa posibilidad de vincularnos en compasión, límites y cuidado con nosotros mismos y con nuestros amigos, a quienes, normalmente, les damos más “permiso” de ser”. Gracias por acompañarme en este año y ayúdame a compartir el episodio con quien pueda necesitar escucharlo.

Una historia de vida con aprendizajes profundos y vulnerables, que nos deja pensando en patrones familiares, expectativas, reinvención y valentía. Gracias Emi, ¡eres magia!

El mundo de la apariencias y coqueteo es una constante en la actualidad, pero pasar de ello e elegir un vínculo más cercano e íntimo requiere de mucho valor y también vulnerabilidad. Inspirada en eventos recientes y tomando como referencia mi experiencia como terapeuta y los libros “Todo sobre el amor” de Bell Hooks y “Amor líquido” de Sigmund Bauman, analicé las interacciones amorosas de hoy y cómo impactan en nuestra vida. ¡Ayúdame a compartir!

Gaby es una profesional súper preparada, con una pasión y compromiso especial dirigido al deporte. Nos explica un tema bellísimo que aplica a la vida entera. Estoy segura que te va a encantar! Puedes encontrar a Gaby en su Instagram: @gaby.fdez.v

La polaridad masculina es esa capacidad humana de concretar, estructurar, enfocarse y conseguir resultados. Una fuerza muy relevante para la madurez y la disciplina. Exploramos este tema desde varias aristas para fortalecer una relación sana con esta energía que favorece nuestra vida profundamente.

Katria es una mujer profundamente valiente que toma el emprendedurismo muy en serio, no sólo como un reto personal, sino como un mensaje de posibilidad para otros de innovar a pesar de la vulnerabilidad que esto genere. Claramente, no todo es miel sobre hojuelas, por esto se vuelve muy nutritivo encontrar cómo es que sucede el síndrome del impostor y cómo podemos lidiar con él. Sigue a Katria en @katriaov en redes sociales

Para concluir con el análisis del libro "Constelar la vida" de Joan Garriga, hablamos de los conceptos de integrar los elementos del sistema familiar, la filosofía estoica detrás de las constelaciones y las complejidades de mantener una lealtad ciega hacia los mandatos familiares. Ayúdame a compartirlo por fa!

Una entrevista abundante en información y en hallazgos que tocan el corazón. La gran experiencia de Pedro en el tema y sus diferentes enfoques nos nutren con respecto a uno de los temas ms polémicos que se trabajan en terapia: la pareja.Por favor ayúdame a compartir a quien pueda serle útil.

Un tema verdaderamente enigmático que nos ayuda a entender nuestra historia desde lugares donde no nos la hemos cuestionado. La información es muy basta y compleja, por lo mismo, elegí hacer dos episodios. ¡Espero que lo disfrutes!Mi principal fuente de información para este episodio fue "Constelar la vida" de Joan Garriga

Una conversación honesta, un testimonio de dos vidas y mucha información valioso sobre lo relevante de meditar como una práctica que suma a tu salud integral y a tu amor propio. Puedes seguir a María en @aura.ilumina

Integrando ideas, experiencias y conversaciones, te comparto con el corazón en la mano, la importancia de regresar a uno mismo cuando sientes que todo se derrumba. Ayúdame a compartir con quien pueda necesitarlo.

Denise es una de las personas más fuertes y decididas que conozco, no solo por s trayectoria deportiva, sino por su fuerza emocional y claridad en sus objetivos personales. Hablamos desde el corazón, entendiendo cuándo la disciplina toma protagonismo en nuestras vidas y cuándo la renuncia es lo más valiente que podemos hacer. Escucha y ayúdanos a compartir este mensaje tan valioso. Puedes encontrar a Denise en su Instagram en @denisezelayacnz

Ser inútil no es muy popular hoy en día, vivimos rodeados de exigencias que plantean que hacer más, es ser mejor. Sin embargo, nos perdemos de nuestra sensación de merecimiento y gratitud cuando solo cultivamos esta mirada, te invito a que la reflexionemos juntos.

Desde que conocí a Lex a través de redes sociales, percibí una energía de vida, confianza y diversión que me dejaron en la mente poder tomar su clase cuanto antes. Poco había yo podido percibir de ello, porque al encontrármela en vivo, superó mis expectativas. Desde entonces, se ha convertido en una referencia, una amiga, una maestra y mucho más. Te invito a escuchar desde su voz lo que es la confianza, el empoderamiento y el amor propio.Síguela en @lex_rivas @confidance_mx

En un momento en el que la incertidumbre toma protagonismo, encuentro las ideas profundamente reconfortantes de Susan David y su mirada frente a las emociones. Espero que te contribuya tanto como a mí y si es así, ayúdame a compartir por favor.

Con una ligereza y humor excepcional, Helios Herrera nos hace caer en cuenta de algunas verdades sobre los cambios y cómo realmente podemos tener resultados tangibles. ¡Imperdible!Puedes encontrar a Helios en su Instagram: @helios_herrera

Después de vivir una cirugía, te comparto algunas reflexiones de vida tanto de cuidar a alguien convaleciente como de ser cuidada. Lo que se pone a prueba y la belleza que puede existir en dichas experiencias. Los recursos que recomendé son, dos películas de Netflix: "Cómo ganar millones antes de que muera la abuela" y "Stutz".Y el libro es "El cuerpo nunca mienta" de Alice Miller.Comparte, comenta y gracias por tomarte el tiempo!

¡Qué gozada de conversación! Dariela no es solo una terapeuta con una experiencia sobresaliente, sino también un ser humano vulnerable y honesto que, a través de su experiencia profesional y personal, nos va llevando de la mano en los aspectos de la terapia que vale la pena considerar cuando estamos en dicho proceso. Por favor comparte si es de valor para ti este contenido y puedes encontrar a Dariela en Instagram como: @darielacantud

Te cuento un camino personal y con varias recomendaciones de expertos para poder transitar de una mejor manera cuando tu corazón está roto. Ya sea porque saliste de un trabajo, terminaste una relación, te hayas mudado de país o estés viviendo nido vacío, en cualquiera de estos casos, estoy segura que te va a ser mucho más llevadero si sigues estos consejos. Por favor comparte si te parece valioso!El taller que sugiero tomar de Guillermo Bárcena Mastretta lo pueden buscar en Instagram, en la cuenta @gbarmas

Fabiola es una mujer admirable, que con muchos años de investigación, práctica como nutrióloga y a través de su experiencia personal, se ha dedicado a deconstruir las creencias y paradigmas que se tienen sobre la salud, la imagen y el cuerpo. En esta conversación, tocamos temas de alta relevancia, desde la mercadotecnia, el género, la alimentación y la vergüenza. Te invito a cuestionar las ideas que pueden estar violentando tu relación contigo mism@ y a compartirlo con quien creas que puede interesarle.Encuéntrala como faga_liberacioncorporal

Tanto si estás considerando iniciar terapia, como si llevas un rato haciéndolo y no tienes claro para qué lo haces, te comparto mi punto de vista de para qué sirve la terapia y cómo puede ser clave para sentir mayor ligereza en tu vida. Si te gusta o crees que pueda contribuir a alguien, por favor, compártelo

¡Qué belleza de episodio! nuestra invitada, la Dra Ximena Paredes nos explica, desde los datos y estadísticas y su experiencia clínica, toda la distorsión que puede existir con respecto a nuestra imagen y cómo impacta en nuestra salud mental. ¡No te lo pierdas!

Mi mejor herramienta para acompañar terapéuticamente a mis pacientes, es ayudarles a cuestionarse sus propias ideas y perspectivas. Para poder ampliar la mirada y formar un pensamiento más crítico y más alineado con su existencia. Tomando como referencia el libro: Filosofía existencial para terapeutas, y uno que otro curioso de Yaqui Andrés Martínez, te cuento los puntos clave de la psicoterapia existencial y en qué temáticas puede ser muy valiosa en tu vida.

¡Qué gran tema nos vino a compartir Jan hoy! Hablamos del dinero, sí, pero de tantos aspectos que están conectados con él emocional y psicológicamente. Una gran entrevista que nos deja mucho qué pensar. ¡Disfrútala y compártela!

Reflexionemos sobre cómo mantener una vida con sentido con el paso de tiempo y no con la motivación temporal del inicio de año. Si te contribuye, compártelo, por favor =)

Una conversación súper amena acerca de la importancia de conectar con nosotros mismos a través de una triada infalible: movimiento, respiración y recuperación ¡Ayúdanos a compartir! Puedes encontrar a Alfredo en Instagram como @asalafranca

Mi intención es transmitir un mensaje importante en torno a los conceptos que maneja con mucha profundidad Brené Brown en su libro: El poder de ser vulnerable. Espero que con los fragmentos que elegí para compartirles y los ejemplos que mencioné, sea un poco más fácil transitarlas. Espero que sume y si sabes que puede serle útil a alguien, por favor, ayúdame a compartirlo.

En este episodio nos enfocamos en cómo la alimentación detona emociones y qué podemos hacer para ayudarnos a construir un estado emocional más saludable y sostenible. Puedes encontrar a Sandy en Instagram como @sandypg y por favor ayúdanos a compartir si crees que puede sumar en la vida de alguien.

Una rápida mirada a un tema profundamente complejo: la vida y la muerte. Desde la perspectiva del budismo, el psicoanálisis y el psicoanálisis humanista. Espero sume y, por favor, ayúdame a compartirlo si te contribuye.

El tema de adicciones es muy complejo y muy cercano a todos, en esta entrevista, Bernardo nos amplió la mirada sobre lo multifactorial que puede ser este asunto y hasta dónde hay que llegar para poder contener sus efectos. Puedes contactar a Bernardo en [email protected]

No siempre estamos en lo alto de la montaña, en realidad la mayoría de las veces se trata más de asegurarse de no caer más... Te comparto algunas reflexión para encontrar la fuerza en momento dónde no está tan a la mano. Ayúdame a compartir si te gusta!

Rina y Luis, psicoterapeutas apasionados por las técnicas narrativas, nos compartieron cómo pueden cambiar nuestra manera de ver la vida y nuestra propia historia. Tuvimos una conversación preciosa, llena de reflexiones y herramientas para aplicarlas y una nueva alternativa psicoterapéutica a considerar. Si te sirve, ayúdanos a compartirlo! puedes encontrarlos en @vinculario en Instagram

Seguimos analizando el contenido del libro "La consciencia sin fronteras" de Ken Wilber. Un libro que cuestionó muchísimos paradigmas y que me ayudó a ampliar mi concepto de espiritualidad. Cuéntame qué te parece y ayúdame a compartir si crees que pueda ser útil para alguien más!

El cuestionamiento de nuestros paradigmas es el camino a la expansión de nuestra consciencia. Libro de referencia: La consciencia sin fronteras, de Ken Wilber. Libro mencionado: El quinto acuerdo de Miguel Ruiz. Por favor comparte si te hizo sentido y crees que pueda sumar en la vida de alguien más!

Gaby es una psicoanalista especial, es aterrizado a la realidad de la actualidad y tiene una manera divertida, práctica y muy entendibles de explicar conceptos verdaderamente complejos. Esta entrevista me dejó con tantas ganas de más, que al final confirmamos la segunda parte. Por favor comenta qué quieres para su siguiente entrevista para abordarlo.

Si tomamos a las emociones difíciles como una brújula en vez de algo a ser reprimido o ignorado, podremos evolucionar y encontrar los nuevos caminos que nuestra vida nos está en señando. Durante el podcast, recomiendo muchísimo el contenido de Guillermo Bárcena Mastretta ( en Instagram G Bar Mas, por favor síganlo y tomen su taller uno a uno), el libro “Todo sobre el amor” de Bell Hooks y las películas 1 y 2 de Intensamente 1. Disfruta, reflexiona y comparte!

Adriana tocó mi corazón profundamente desde el día en que la conocí, tiene una manera de transmitir ideas que te hace sentir identificado y que te generan cuestionamientos existenciales de muchísimo valor. Hablamos de Logoterapia y Análisis Existencial, materias que pareciera un deber que conozcamos en este camino de Desarrollo Humano.

El duelo y la tanatología son especialidades en la psicología con las que no cuento, pero un par de sucesos recientes me han puesto en una maestría empírica del tema y decidí compartirte, con total honestidad y vulnerabilidad lo que he podido reflexionar y aprender sobre ello. Espero te sume, de corazón.

Maricoles es una apasionada del trabajo personal, corporal, emocional y mucho más. Tiene una energía contagiosa y una humildad que resulta magnética. Te invito a escuchar esta conversación honesta sobre el ego, cómo acceder a lo más profundo de nosotros mismos y cómo regresar a nuestro ser más auténtico.

Uno de los temas que más me han impactado en construir mi salud mental es detectar las situaciones que rompen con mis límites, te invito a conocer más de este tema y a compartirlo con quien creas que puede necesitarlo.