Autoestima con Ale

Episodes

1. 14

   #14 ¿Cómo superar a una persona que no te valora?

   ¡Hola chicos! En este episodio quiero compartir algunas actitudes esenciales que necesitas colocar en práctica para liberarte y superar a una persona que no está interesada en tí. Espero que les guste.

   Sep 23, 2022

   9m
2. 13

   #13 "Aún no es suficiente": perfeccionismo-exigencia y expectativas inalcanzables

   Hola a todos! Después de 2 meses regreso con un episodio más. Hoy quería tocar un tema importante que he notado que se ha intensificado con esa idea de "ser productivo" todo el tiempo. Si bien es cierto esto despierta una ansiedad en muchas personas, pero las personas que ya tienen una base (su...

   Aug 19, 2022

   13m
3. 12

   #12 Procrastinación ¿es cuestión de tener sólo disciplina?

   Hola a todos! El día de hoy quería hablarles de un tema del que recibo muchas preguntas relacionadas a consejos para combatir la procrastinación. Primero tenemos que entender que es un comportamiento que aparece por distintos motivos, pero dentro de los principales es porque nuestras creencias...

   Jun 6, 2022

   7m
4. 11

   #11 Autoimagen ¿cuál es el valor que le das a tu apariencia?

   Hola a todos! En el episodio de hoy quería explayarme sobre la exigencia que muchos tenemos en relación a nuestra apariencia. Aceptar nuestro cuerpo - rostro, es un proceso desafiador, pero no imposible, para eso primero tenemos que entender varios puntos que comenté durante el episodio.

   May 28, 2022

   7m
5. 10

   #10 ¿Qué son las creencias y cuándo son limitantes?

   Hola a todos! Hoy quería tocar un tema extremadamente importante, para que puedan entender por qué determinadas situaciones nos generan una emoción mucho más intensa. Las creencias son nuestra base fundamental para sobrevivir en nuestra realidad, pero también pueden convertirse en limitantes.

   May 9, 2022

   8m
6. 9

   #9 Ansiedad y autoestima

   Hola a todos! Espero que este episodio pueda dejar más claro la relación de nuestras creencias con la intensidad y frecuencia de la ansiedad. Probablemente estamos observando a la ansiedad como el "problema", cuando en realidad tiene todo un detrás y origen.

   Apr 2, 2022

   6m
7. 8

   #8 ¿Cómo vivir una vida que merece ser vivida?

   Hola a todos! En el episodio de hoy quería hablar un poco más sobre la idea que se tiene de vivir una vida plena y qué es realmente vivir una. Esa tendencia a buscar la felicidad eterna es lo que está terminando de enfermar a tantas personas en el mundo. Espero que después de este episodio, quede...

   Mar 12, 2022

   8m
8. 7

   #7 La necesidad de agradar a todo mundo

   Hola chicos! Hoy quise hablar de un tema que veo que es bastante común cuando tengo sesiones con mis pacientes y me refiero a esa necesidad excesiva de agradar a todas las personas que pasan por nuestro camino. Espero que salgan de este episodio cuestionándose varios puntos de lo que realmente…

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   Feb 22, 2022

   8m
9. 6

   #6 ¿Cómo lidiar con "el qué dirán"?

   Hola a todos! Hoy quería hablarles de un tema bastante recurrente durante las sesiones con mis pacientes... el famoso "qué dirán de mi" - "qué pensarán de mí". Con este episodio como siempre, los invito a la reflexión en relación a las decisiones y acciones que estamos tomando el día de hoy en...

   Feb 5, 2022

   7m
10. 5

    #5 Abraza tu vulnerabilidad (miedo, vergüenza, tristeza)

    Hola a todos! En el episodio de hoy les traigo una reflexión importante sobre sentirnos vulnerables. Para mí es importante tocar este tema, porque siento que cada vez estamos llegando al punto de querer entrar en un patrón de "humano perfecto" que no está realmente alineado con nuestra naturaleza...

    Dec 18, 2021

    7m
11. 4

    #4 Asumir la responsabilidad de construir mi autoestima

    Hola a todos! Hoy quiero hablarles de un tema que realmente hará la diferencia en su proceso de construir su autoestima. Necesitamos de acción para tener cambios y empezar a enorgullecernos de quienes somo y de lo que vamos logrando. Hoy les hablo más a fondo de cómo podemos asumir esa...

    Dec 11, 2021

    7m
12. 3

    # 3 ¿Cómo hago para conocerme mejor?

    Hola a todos! El día de hoy quería hablarles de un pilar súper importante, EL AUTOCONOCIMIENTO. Creo que siempre hemos escuchado un poco acerca de él, pero ¿realmente sabemos la importancia que tiene en la construcción de nuestra autoestima? Cómo siempre, les dejo un ejercicio práctico y sencillo...

    Nov 28, 2021

    8m
13. 2

    #2 ¿Qué es la autoestima y cómo puedo trabajar en ella?

    Hola a todos! Hoy quería hablar acerca de la AUTOESTIMA, una palabra súper útilizada últimamente, pero talvés con un concepto algo diferente. Por eso, les expliqué que significa tener una autoestima saludable y además, cómo podemos empezar a dar los primeros pasos para poder construirla poco a poco.

    Nov 13, 2021

    9m
14. 1

    #1 Mi proceso mejorando mi autoestima

    Hola a todos! Este es nuestro primer episodio, quería contarles un poco de la situación que pasé que hizo que entrara en ese proceso de mejorar mi autoestima. También les comento una pregunta tan sencilla que pueden hacerse todos los días y que los ayudará en ese proceso de autoconocimiento.

    Nov 5, 2021

    9m