PODCAST · health
avE en cALMA
by Lic. Eva Escobedo
Un podcast simple, con situaciones cotidianas y con psicología aplicada a nuestro diario vivir, en un par de minutos aclaras tu mente. Si te gusta, comparte y hagamos una comunidad que viva en calma.
Episodes
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Meditación de las 4 virtudes de Caroline Myss
Esta meditación es la traducción de una meditación u oración como las llama ella en donde a través de la respiración hacemos la magia de hacer consciente las virtudes que podemos usar en el día a día. En 5 minutos hacemos respiración constante y presente.
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Meditación para la noche
El meditar en la noche ayuda a descansar la mente y el alma. Analizar qué hice correctamente, qué puedo hacer mejor, qué quiero cambiar para mañana. El hacer de la meditación un hábito antes de dormir ayuda a tener consciencia de mí mismo, de mis valores y de qué lugar estoy creando en el mundo…
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MEDITACIÓN PARA TODAS LAS MAÑANAS
Esta meditación es una mezcla de todas las que yo escucho por la mañana, hay algunas que me hacen consciente del momento, de mi cuerpo, otras para visualizar mi día, otras para visualizar mi vida, algunas para agradecer y otras con afirmaciones, así que decidí hacer una que abarcara todo lo que a...
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AFIRMACIONES PARA NIÑOS PARA ESCUCHAR POR LAS NOCHES
La autoestima y autoconcepto son la base para tener relaciones armoniosas, poder desempeñarnos con gusto en nuestros trabajos y muchas veces para nuestros niños es difícil poder entender lo mucho que valen, porque como adultos los limitamos. En este episodio vamos a escuchar afirmaciones que les...
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AFIRMACIONES PARA NIÑOS. Amor de padres a hijos
La mente inconsciente tiene un gran poder, porque en ella no hay juicio, en la mente de los niños es aun más facil llegar a su inconsciente y llenarlo de creencias positivas. En este episodio las afirmaciones son para amor de padres a hijos. Ponlas en la noche, antes de dormir, puede oirlas...
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cALMA: CRECIMIENTO PERSONAL
En este episodio acompañarás a Alma a hacer uno de sus últimos trabajos de crecimiento personal. Si quieres leer todo el libro cALMA visita mi Instagram y encontrarás toda la información de compra
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cALMA: MI NIÑO INTERIOR
En este episodio Alma trabaja a su niño interior y la puedes acompañar con esa meditación. Si quieres leer todo el libro de cALMA, visita mi Instagram y encontrarás toda la información de compra.
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cALMA: PARA SENTIRME SUFICIENTE
En este episodio acompañarás a Alma en una meditación para sentirse suficiente. Si quieres leer todo el libro de cALMA, visita mi Instagram y encontrarás toda la información de compra.
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Respiración 7.4.3
Este ejercicio de respiración es para hacerlo en el momento antes de explotar. Deja de discutir y enciérrate a respirar. Se dueño de tus respiraciones y no esclavo de tus reacciones. Hasta que nos volvamos a ver, respira en presente.
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Afirmaciones para niños antes de dormir.
Lo que les decimos a los niños es lo que van a creer que son, está meditación les ayuda a conciliar el sueño y a creer lo maravillosos que son mientras duermen. Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente.
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VISUALIZACIÓN A MI YO DEL FUTURO
En esta meditación guiada dejaremos atrás todo lo que no te sirve para lograr lo que tanto deseas. Verás el camino de emoción para llegar a ser y tener todo lo que tú deseas. ¿Cómo se ve tu yo del futuro? Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente.
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Afirmaciones para hacerme saber que me amo.
Has sentido que quieres decirte que te amas, si no sabes cómo, este episodio es para ti. Todos en Febrero hablamos del amor, pero el amor de pareja, de mamá o papá, incluso de hijo, no se puede dar, si no nos amamos primero a nosotros mismos, siempre vamos a poner primero las necesidades de los...
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Relajación para amar desde mi sana autoestima.
En el episodio de hoy haremos una relajación utilizando tu respiración para que puedas sentir la diferencia entre querer y necesitar. Irás fortaleciendo tu autoestima en cada respiración , lo que te permitirá sentirte amado por tÍ mismo, de este modo no necesitarás a una persona, por el…
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¿Cómo inicio una vida plena?
En el episodio de hoy veremos cómo usar estrategias para ir creando una vida plena. Tal vez sea drástico para algunas personas que te rodean porque obtienen beneficios de ti, pero una vez que pase el caos de alejarte verás los beneficios de rodearte de gente alegre, de buscar cosas que te hagan...
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RELAJACION PARA MERECER
En el episodio de hoy realizaremos una relajación para crear y creer que eso que creamos lo merecemos. Piensa en las veces que has creído que no mereces algo y qué sentimiento hay atrás. Nuestro inconsciente nos juega malas pasadas pero cuando comprendemos que es solo una creencia y que nosotros...
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Relajación para fin de año
En esta relajación podrás hacer un recuento de tu año, con lo positivo y negativo y darás lugar a los sentimientos para poder asimilar y crear un año lleno de emoción y de una vida que merezca ser vivida. Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente.
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¿Porqué duele tanto perder algo o a alguien?
En el episodio de hoy hablaremos de las pérdidas, qué significan, porqué duele tanto y cómo puedo hacer para superar este dolor? Platícame qué has perdido, cómo lo superaste, me encantará escucharte Si sientes que no puedes solo ante una perdida busca ayuda profesional.
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RELAJACION PARA TRABAJAR LA RELACIÓN CON MIS PADRES
Esta es una relajación en la que podrás trabajar la relación con tus papás, sin juicios, cambiar la historia desde tu corazón para que vivas más alegre y ligero. Verás resultados en todas las relaciones de tu vida. Platícame cómo es la relación con tus papás, me encantará escucharte. Hasta que…
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Relajación para el descanso e imaginación
Tanto para niños como para adultos, el descanso y la imaginación son indispensables. En está relajación tendremos un escaneo de Mindfulness en dónde podrás ubicar en qué parte de tu cuerpo hay tensión e ir relajando. Podrás ir imaginando y creando a través de colores y símbolos, para despertar tu...
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RELAJACION PARA EL AMOR PROPIO
Relajar nuestra mente y alma permite hacer un trabajo profundo en el inconsciente y mejorar nuestra relación con nosotros mismos. El amor propio se trata de perdonar todas las historias que hemos creado en nuestra mente, acerca de que no somos queridos, amados, que no nos aceptan o aprueban. Está...
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REGALARME AMOR PROPIO ¿Qué cosas concretas hago para el amor propio?
En el episodio de hoy vamos a platicar qué es el amor propio, y si tiene que ver con la autoestima y cuáles son sus elementos. Te platicaré la historia de la cebolla, porqué se puso capas encima. Escribeme y platícame qué haces por tí mismo, qué se te complica? Hasta que nos volvamos a escuchar...
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¿Qué necesidades busco que cubran los demás?
En el episodio de hoy veremos que necesidades no están cubiertas en mi que busco que los demás lo hagan. La frustración viene de las expectativas que pongo en los demás y que no son cubiertas. Si yo me hago 100 por ciento responsable de mi el nivel de satisfacción se eleva, pero no siempre…
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LA CREATIVIDAD GENERA AUTOESTIMA
En el episodio de hoy veremos que la autoestima tiene todo que ver con la creatividad, mientras más creativo más autoestima. ¿Dónde perdí mi creatividad? ¿Cómo la mejoro? Y no tiene nada que ver con dibujar o hacer pinturas. Platícame en qué área de tu vida usas tu creatividad o si te sientes...
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¡Me rindo! y está bien
En el episodio de hoy veremos que a veces está bien rendirse, que no pasa nada. Que es como un juego en el que haces pausa y vuelves a comenzar. Cuándo te has rendido ante algo?
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¿Que hacer si todo me preocupa?
En el episodio de hoy platicaremos de todo lo que pasa en el mundo y me duele, pero en específico ¿qué puedo hacer? Escríbeme tus preocupaciones y qué haces para mejorar este mundo. Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente.
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Si tengo un problema con mi mi pareja, todo está mal. ¿Qué hago?
En el episodio de hoy platicaremos qué hacer si siento que el mundo se me viene encima porque "Mi otra mitad" está enojado conmigo. ¿Qué haces cuando te has disgustado con tu pareja? Platícame. Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente.
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¿Cómo dejo de angustiarme?
En el episodio de hoy platicaremos cuáles son las creencias de la angustia, de dónde viene y cómo cambiarla. Me encantaría saber ¿cuáles son tus angustias? Escríbeme. Hasta que nos volvamos na escuchar respira en presente.
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Cómo sano las heridas de la infancia?
En el episodio de hoy, veremos qué son las heridas de la infancia, qué estragos hacen en mi vida adulta y cómo sanarlas. Es un breve resumen para que podamos identificarlas, pero sanarlas completamente requiere un proceso terapéutico. Si quieres saber más acerca de un proceso terapéutico…
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MEDITACION: Para mí soy suficiente y eso es suficiente para mí
En el episodio de hoy haremos una meditación para sanar nuestra parte en la que no nos sentimos suficientes. Si alguien no cree que mi trabajo es bueno, que pena que no le pude ayudar, no todas las terapias y terapeutas son para todas las personas, imaginen que aburrido que a todos nos gustara lo...
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Meditación de la alegría. Decido estar alegre incluso cuando los que me rodean estén de mal humor.
En el episodio de hoy contactaremos con la alegría a través de un trabajo con nuestro niño interior, que es de donde viene la alegría más pura. El estar alegre es el mejor regalo que puedes darte a ti mismo y a los que te rodean, claro que no es real la gente que no tiene problemas, pérdidas o…
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Meditación de las pérdidas.
En el episodio de hoy haremos una meditación que nos ayudará a sentirnos tranquilos ante una pérdida. Es como cuando buscas las llaves y las traes en la mano, no podemos perder lo que llevamos dentro. Cuando perdemos algo, dinero, un empleo, una pareja o en el peor de los casos la muerte de un…
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En el tráfico, al conducir no sacaré la peor versión de mí.
En el episodio de hoy vamos a hacer un ejercicio de respiración para calmarnos mientras vamos manejando. Cuando esa sensación de querer gritar viene a mi, aplicó la respiración del guerrero, las veces que sea necesaria. Mi seguridad es primero. Si quieres saber más sobre la calma como estilo de...
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Meditación para espantar los malos sueños
En el episodio de hoy haremos una meditación de protección y tranquilidad para espantar los malos sueños. Sirve mucho para los niños pero también para los grandes. Si quieres saber más sobre técnicas para mejorar el sueño, escríbeme por Instagram y te responderé con mucho cariño. Hasta que nos...
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CALMA EN LA REGADERA.
En el episodio de hoy trabajaremos una técnica para salir relajados y en calma después del baño. Si has sentido que al bañarte tu cabeza corre y corre y sales mas acelerado que relajado, te invito a que escuches el PODCAST donde encontrarás una lluvia de calma mientras te bañas. Hasta que nos...
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Justicia al proveedor del hogar
En el episodio de hoy platicaremos sobre la fuerte carga que tiene el proveedor del hogar y como puede sentirse más ligero. Si deseas saber más sobre el estilo de vida en calma descarga el manual de la cALMA de manera gratuita en mi Instagram. Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente.✨
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CUANDO SOLO QUIERO COMER Y COMER, HAY QUE ENCONTRAR QUÉ ES LO QUE NO PUEDO CONTROLAR.
En el episodio de hoy platicaremos de la forma en la que la comida me controla y cómo recuperar el control de lo que consumo. Cuando quiero comer y comer, sin parar es porque estoy ansiosa, no sé que va a pasar, no lo puedo controlar pero si puedo controlar lo que me como. Hay que buscar qué me...
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El segundo antes de explotar💥
¿Te ha pasado que estás tan furioso que no puedes controlar lo que dices y hieres a las personas que mas quieres? En el episodio de hoy aprenderemos una técnica para controlar nuestra furia exactamente en el segundo antes de explotar. Si desea saber más sobre el estilo de vida en calma, descarga…
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Meditación: El color de las emociones.
En el episodio de hoy vamos a hacer una meditación para reconocer y hacer propias nuestras emociones. Permitirnos sentir todas las emociones es muy sano, cada una nos dice algo. Si ves algún color al meditar déjalo llegar y al terminar la meditación anótalo, escríbeme y te puedo platicar qué...
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Crea una rutina mañanera sabrosa.
En el episodio de hoy aprenderemos a crear una rutina saludable por la mañana. Creemos que las rutinas son aburridas, sin embargo, el saber qué pasará, crea una cierta seguridad, saber que cuando me duermo va a amanecer. Si quieres aprender a crear tus rutinas de bienestar checa este podcast de 2...
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Niños en cALMA mientras vamos en el coche.
En el episodio de hoy vamos a usar nuestra imaginación con los niños mientras vamos en coche. Es un ejercicio de respiración y frases positivas que los mantiene en calma en el camino. Mientras más usemos estos ejercicios de respiración, más beneficios obtendremos y sobre todo en los niños que...
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DAR LO MISMO QUE RECIBO.
En el episodio bien hoy platicaremos de uno de los conceptos más importantes para mi bienestar. LA AUTOESTIMA. La autoestima es como una balanza, si das más de lo que recibes se desequilibra. Dónde de te cambian un billete de 500 por uno de 100? No equivale, no es justo. Escríbeme en Instagram…
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Meditación para la concentración
En el episodio de hoy vamos a realizar una meditación para trabajar con la concentración a través de un cuento. Ojo, hablo para niños, va dirigida a niños pero sirve para cualquier persona, todos tenemos un niño interior. Uso frases de Access consciousness®, que es una herramienta muy poderosa.…
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Lo que aprendí de mamá.
En el episodio de hoy vamos a realizar una meditación para mi bienestar a través de mis límites que me enseñó mamá. Honrar a nuestra madre es recibir la vida y todo el gozo que viene con ella. No te juzgues, abre tu imaginación y ábrete a la experiencia. Escríbeme en instagram tus dudas, qué…
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¿Cómo encuentro la calma de noche?
En el episodio de hoy vamos a ver cómo crear un círculo virtuoso para encontrar la calma de noche. Haremos un ejercicio de respiración con una frase de Access consciousness® para un sueño profundo. Ábrete a la experiencia, no me creas, pruébalo hasta que dé resultado. Hasta que nos volvamos a...
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¿Para qué calmados #@$!!! Meditar?
En este episodio platicaremos para qué calmados meditar, por no decir para qué fregados meditar, sus beneficios, te daré los pasos que recomiendo, haciendo una pequeña meditación, para que veas lo fácil que es. Disfrútala, mucho, ábrete a la experiencia y hasta que nos volvamos a escuchar…
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¿De dónde saco la calma?
En este episodio platicaremos qué es y qué no es una persona que reacciona con calma. Has oído la expresión, Guarda la calma! Veremos cómo hay que sacarla. Si conoces a alguien que no sabe guardar calma, háblale! Le va a a servir. Hasta que nos volvamos a escuchar, respira en presente
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Quién es Eva y avE
En este episodio te voy a platicar un poquito de mí, de quién soy, qué hago, qué se y cómo nació avE en cALMA. Para que nos sintamos más cercanos y que lo que a mí me ha servido, a tí te puede servir también. Dicen que nadie experimenta en cabeza ajena, pero imagina qué increíble que puedas...
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