PODCAST · health
B R E A T H E (Projeto Breathe)
by Yasmin Nogueira
Somos um grupo de estudantes de medicina da UFJ que acredita que a meditação pode ser uma importante ferramente de evolução, autoconhecimento, foco e exercício de atenção plena.Tudo é feito com muito amor.Siga-nos no instagram: @breathe.ufj
Episodes
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Meditação guiada: RAIN - como lidar melhor com suas emoções #Projeto Breathe
O método RAIN é uma sílaba que nos ajuda, de forma metódica para lidar com as emoções. R: reconhecer A: aceitar I: investigar N: Não se identificar Na meditação de hoje trabalhamos nesse método, buscando liberar a nós mesmos e as nossas emoções de uma forma amorosa Namastê Estamos em: @breathe.ufj
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Meditação guiada: CURE o seu coração com a LUZ VERDE da cura #Projeto Breathe
O Chakra Cardíaco fica localizado no centro do peito. Ele é o quarto Chakra contando de baixo para cima. Sua cor é Verde e dependendo de sua vibração pode se tornar rosa. É um Chakra que atua no elemento Ar. As principais funções do Chakra Cardíaco: Amor próprio Relacionamentos Compaixão Perdão e...
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Meditação guiada: MEDO - TRANSMUTANDO e TRANSFORMANDO essa energia #Projeto Breathe
Todos nós sentimos medo em um momento ou outro. O medo faz parte do nosso instinto de sobrevivência. No entanto, quando vivemos e agimos baseado no medo, isso limite nossa vida, abaixa a nossa frequência e nos causa mais ansiedade. Com essa meditação, iremos fazer afirmações de poder para lidar…
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Meditação guiada: CURE suas relações e DEIXE IR o que não contribui para o seu crescimento #Projeto Breathe
Somos seres sociais e por isso a relação com os outros e com nós mesmos não pode ser evitada. No entanto, alguns encontros podem ser um pouco mais desafiadores que outros. O que estamos prestes a descobrir é que existe uma forma de buscar manter relações mais leves, que nos acrescentem e nos…
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Meditação guiada: ENCONTRE e se ALINHE com o seu PROPÓSITO #Projeto Breathe
Muitas pessoas pensam que propósito é uma missão que temos desde o nosso nascimento ou que é algo que exige uma habilidade que nós não temos. Na verdade, é muito mais simples que isso. Encontramos nosso propósito quando vivemos de acordo com nossa essência e com quem nós realmente somos! Gratidão...
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Meditação guiada: Um encontro EMOCIONANTE consigo mesmo #Projeto Breathe
O principal papel da meditação é nos trazer autoconhecimento. Quando conhecemos a nós mesmos, tudo vem. No entanto, esse processo de conhecer passa desde a nossa luz até a nossa sombra, honrando e amando cada parte do processo. Na meditação de hoje, extraída de um encontro online do Breathe…
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Meditação guiada: Uma reflexão sobre o amor #Projeto Breathe
Amor: ETIM lat. amor,ōris 'amizade, afeição, desejo grande, paixão, objeto amado. Muitas vezes, quando pensamos em amor, pensamos em relacionamentos com outra pessoa no sentido romântico da palavra. Mas o que não lembramos é que existem muitas formas de amor: o próprio, o familiar, o entre…
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Meditação guiada: Felicidade #Projeto Breathe
Na vida um dos momentos mais gostosos de aproveitar são os de felicidade. E assim como um belo pôr do sol devemos saber apreciar cada detalhe antes que ele se vá . Aprecie a visualização desse belo momento para sempre aproveitá-los quando surgirem em sua vida . Namastê baixe o nosso app…
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Meditação guiada: Livre estou? Livre sou? #Projeto Breathe
A liberdade é o objetivo de muitos na vida. Na busca incessante por nos reafirmar como espírito livre, entretanto, podemos nos perder. Sou realmente livre ou apenas escravo dos meus desejos? Essa meditação leva ao questionamento do seu estilo de vida frente ao dilema da liberdade. Ser livre está...
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Meditação guiada: Amor próprio e Autocompaixão #Projeto Breahte
Vocês se lembram do primeiro desafio de meditação do Breathe? As pessoas que cumpriram os 7 dias assiduamente escolheram temas muito pertinentes para as nossas próximas meditações e elas ficaram tão boas que vamos compartilhar algumas com vocês!! Hoje vamos falar de amor próprio e também sobre a...
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Meditação guiada: Exercício para momentos de ansiedade #Projeto Breathe
A ansiedade é um sentimento que todos nós já experimentamos. Cada um de forma particular. Não é sempre uma situação ruim (Ouça a nossa meditação: um olhar diferente para a ansiedade e entenda). Na meditação de hoje somos convidados a, a partir de um exercício de pranayama conhecido como Nadi...
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Meditação guiada: Despertando a força interior #Projeto Breathe
O provérbio africano diz que "quando não há inimigos interiores os inimigos exteriores não conseguem te ferir". Assim, essa meditação nos convida a olhar e começar a despertar a nossa força interior que é tanto um caminho para o nosso conhecimento quanto para lutarmos com os nossos "inimigos"...
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Meditação guiada: A paz que habita em mim #Projeto Breathe
Nós não vemos as coisas como são, vemos como somos. O mundo à sua volta é influenciado pelas tuas lentes. Aprender a enxergar com bons olhos as mínimas situações pode trazer a paz que você tanto anseia, mas não encontra. Essa meditação leva ao questionamento dos seus hábitos frente às…
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Meditação guiada: A raiva e a chuva #Projeto Breathe
A chuva pode nos trazer muito mais que cheiro de terra molhada. Esta meditação leva à reflexão sobre a raiva e sua influência sobre nós. A gota que cai pode ficar, sair sozinha ou ser limpa. Então como lidar com ela? É com muita honra que anunciamos que o nosso time está aumentando! Hoje a...
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Meditação guiada: Sentir compaixão por quem nos machuca #Projeto Breathe
A compaixão não é visceral. Isso quer dizer que ela não é algo que surge conosco e é só apertar um botão e somos capazes de senti-la por quem nos machucou. Na verdade, a compaixão é treino. É uma escolha. É escolher a gente primeiro, porque cultivar sentimentos ruins por quem nos fez mal envenena...
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Meditação guiada: Analisando as decepções #Projeto Breathe
Sentimentos negativos estão cada vez mais frequentes nessa pandemia e a decepção sem dúvida é um deles. . Mas o que é a decepção e como entendê-la melhor? . Venha conosco para mais uma reflexão rumo ao autoconhecimento Siga-nos no instagram: @breathe.ufj
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Meditação guiada: Da lama nasce a flor de lótus #Projeto Breathe
Baseado no nosso post sobre mantras, hoje trazemos a meditação da flor de lotus. As adversidades são os momentos em que somos chamados para evoluir, crescer e buscar nossa melhor versão A flor de lótus nasce da lama, exibindo sua beleza e luz mesmo em condições que muitos arriscariam dizer que…
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Meditação guiada: Viva mindfulness #ProjetoBreathe
Nosso corpo sente e nos fala tudo o tempo todo, mas você já parou para ouvi-lo de verdade? . Quer aprender a viver uma vida Mindfulness? . Então aproveite mais uma meditação rumo a sua paz e contemplação plena Namastê
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Meditação guiada: Você é o céu #ProjetoBreathe
Pensamentos vem e vão. A lei da vida é a impermanência Eles são as nuvens Você é céu Em uma das meditações preferidas do nosso grupo de meditação, hoje trazemos essa incrível reflexão sobre os nossos pensamentos e as situações da vida. Esperamos que vocês gostem! Namastê
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Meditação guiada: quanto vale o seu tempo? #ProjetoBreathe
Todos sabemos que nosso tempo é limitado e que devemos valorizá-lo. Mas você aproveita de fato o tempo que você tem? Hoje, o Bruno guiará a meditação para refletirmos um pouco sobre o valor do nosso tempo e, consequentemente, o valor de nossa vida. . Qual valor do seu tempo para você? . Desejamos...
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Meditação guiada: Sobre ser quem se é #ProjetoBreathe
Olá, pessoal! Na meditação de hoje, Yasmin nos guia para um relaxamento com a visualização de uma luz roxa que nos ajuda a ressignificar e nos livrar de sentimentos ruins que já moraram dentro de nós. É preciso coragem no coração para ser quem se é. O caminho é longo, mas também cheio de novas...
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Meditação guiada: fortalecendo a atenção #ProjetoBreathe
A atenção plena é útil não apenas na meditação, mas em todos os momentos de nossa vida. A partir da meditação, exercendo a atenção, ela virá de forma natural em outras atividades do dia a dia, trazendo mais foco e produtividade. A meditação de hoje é guiada pelo Bruno Esperamos muito que vocês...
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Meditação guiada: a importância da amorosidade #ProjetoBreathe
Nessa meditação guiada em parceria com o Mindfulness Rio UERJ, Débora Teixeira nos guia em um relaxamento com muita reflexão sobre como abordamos as questões raciais e como somos capazes de nos libertarmos de comportamentos tóxicos e segregatórios fazendo o exercício da amorosidade e da empatia....
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Meditação Guiada: Tempos Difíceis #ProjetoBreathe
Uma reflexão para absorver o que acontece ao seu redor, lidar e processar isso do melhor jeito que é possível para o você de agora. Obrigada pela presença. Aproveite. Nos siga no Instagram: @breathe.ufj Namastê
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Meditação guiada: SO HAM (Sobre ser fiel à sua essência) #ProjetoBreathe
Muitas vezes, vivemos a vida que achamos que precisamos viver. Temos atitudes que achamos que precisamos ter. Mas isso não é condizente com nossa missão nesse mundo. A forma como você veio é a exata forma que precisa para alcançar o seu caminho de evolução A meditação com o mantra SO HAM nos…
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Meditação guiada: Impermanência #ProjetoBreathe
"Compreender a impermanência é saber que tudo muda o tempo todo e que nada é permanente, nem mesmo nossas dores e as nossas feridas." E assim é. Tudo passa. Hoje o Bruno fala pra nós um pouco sobre a impermanência. Nos siga no instagram @breathe.ufj. Namastê.
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Dia 07: Esperança #ProjetoBreathe
Algo nos move. Esse algo é a esperança. No nosso último dia de desafio temos uma mensagem linda e cheia de carinho. Já agradecemos a todos que participaram. Esperamos que essa tenha sido a sua porta de entrada para esse mundo incrível do autoconhecimento <3
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Dia 06: Ver e levar a vida de forma mais leve #ProjetoBreathe
Qual foi a última vez que você viveu um dia livre de preocupações? Em que mesmo com inúmeras coisas a serem feitas, você foi capaz de levar tudo aquilo da melhor forma, aproveitando a vida ao máximo? Estamos tão acostumados com esse ritmo frenético que esquecemos que viver de forma mais leve é…
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Dia 05: Introdução ao amor próprio #ProjetoBreathe
Se você quer ser uma pessoa melhor, já conseguiu <3
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Dia 04: Hábitos bons e ruins e como lidar com eles #ProjetoBreathe
Os hábitos dizem muito sobre nós e podem nos levar para caminhos bons ou ruins, dependendo de como são alimentados. No quarto dia do desafio, além de trazemos um momento de relaxamento, discorremos mais sobre hábitos e como eles mudam nossa vida. Além disso, aprendemos um pouco quais as etapas…
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Dia 03: Observando nosso corpo, emoções e sentimentos #ProjetoBreathe
No nosso terceiro dia de desafio, voltamos um olhar especial para as manifestações do nosso corpo, especialmente das emoções e dos sentimentos. Oferecemos um olhar gentil ao nosso corpo hoje, levantando a reflexão de como podemos ressignificar os acontecimentos de nossa vida
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Dia 02: Sobre piloto automático #ProjetoBreathe
Olá! Quantas vezes no seu dia você simplesmente para e observa o que está fazendo? Quantos dias você não passou sem reconhecer um detalhe dele, por simplesmente levar tudo no automático? São preciosos momentos da sua vida. Ainda dá tempo de recuperar! Vem com a gente apresentar a sair do piloto...
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Dia 01: Um olhar diferente sobre a ansiedade #ProjetoBreathe
Olá! É com muita alegria que hoje iniciamos o nosso primeiro desafio de meditação do projeto Breathe. A meditação de hoje é muito especial, ela traz um olhar diferente sobre a ansiedade, esse tema tão comentado nos dias de hoje e que é um convite para as pessoas conhecerem a meditação. Enxergar a...
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Meditação guiada: Começando a Manhã #ProjetoBreathe
Uma meditação para te preparar para seguir seu dia da melhor forma e com todas as boas energias
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Meditação guiada: Floresta Encantada #ProjetoBreathe
Não olhe fora. A magia está dentro de você
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Meditação guiada: Tudo somos #ProjetoBreathe
Já parou pra pensar no que nos une? Ou o que faz de nós semelhantes ou parte desse universo maravilhoso? Descubra parte dessa resposta enquanto relaxa profundamente com mais uma meditação do projeto BREATHE.
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Meditação guiada: Hooponopono #ProjetoBreathe
O Hooponopono faz parte da filosofia havaiana e permite, para seu praticante, a cura de mágoas, ressentimentos e sentimentos ruins que acumulamos ao longo do tempo, de boa consciente e subconsciente. Ela permite a busca para a paz interior a partir das suas 4 palavras-chave: EU SINTO MUITO. ME...
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Meditação guiada: acalmar o caos e se livrar do medo #ProjetoBreathe
São tempos difíceis. Mas será que podemos usar o medo como um combustível para nos tornar melhores? Essa meditação tem o propósito de nos ajudar a lidar melhor com o caos e tirar algo bom de tudo, sempre lembrando que: Isso também passa Para uma melhor experiência, ouça com fones de ouvidos Texto...
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Oração para curar mágoa #ProjetoBreathe
Ouça com fones de ouvidos. Boa experiência Texto original: Alexandro Gruber
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