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Na B-Zen®, ajudamo-lo a alcançar o equilíbrio na sua saúde física, mental, emocional e espiritual!
Episodes
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Breathing and the Brain: Boost Your Mental Power and Emotional Balance
Your breath holds the key to mental clarity and emotional stability. In this episode, we uncover cutting-edge research on how breathing techniques can reshape your brain, enhance focus, and reduce stress. Learn simple, science-backed exercises to unlock your best self. Take a deep breath and tune...
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Breathing and the Brain: Unlocking Mental Clarity and Emotional Balance
Did you know that how you breathe can reshape your brain and transform your emotional well-being? In this episode, we explore groundbreaking research linking breathing techniques to improved mental health, focus, and stress relief. Discover practical exercises and science-backed insights to…
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Tech Stress Decoded: Mastering Balance in a Fast-Paced World
The tech industry moves fast—but does your well-being have to suffer? In this episode, we uncover proven techniques to manage stress, boost productivity, and maintain mental clarity in the ever-demanding tech world. Join us for expert insights and actionable tips that will empower you to thrive,...
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The Importance of Breathing: Insights from James Nestor
In this episode, we delve into the power of breathing with insights from James Nestor's book "Breath." Discover how nasal breathing and breathing techniques can impact your physical and mental health, along with practical tips to incorporate into your daily routine. Tags: Breathing, Wellness,...
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Os verdadeiros Perigos do Stresse e o que pode fazer para evitá-los
Sabia que o stresse pode afetar a sua saúde? Se for ignorada ou se não for gerida, a exposição ao stresse pode causar danos em todos os aspetos da sua vida. Além da sensação de tensão ser desagradável, o stresse descontrolado pode ainda ter efeitos nocivos na sua vida pessoal e profissional....
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Positive Affirmations to create Good Energy - Ep. 2
Affirmations can be a powerful tool to help you change your state of mind, your mood, and to manifest the change you want in your life. Listen to this podcast before you start your day and before you go to sleep! You will see a positive impact on your life. Find out how to Create Positive…
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Som da Cascata | Dormir e Relaxar | 15 minutos de Relaxamento
Som de Cascata com pássaros a voar, para acalmar a mente, relaxar e dormir profundamente. https://www.b-zen.com/siga-nos/ ___________________________________________________ ** VIDEO ** Veja o vídeo deste Podcast: https://youtu.be/c1m_YTCKu_U ___________________________________________________ **...
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Relaxar ao som das Ondas do Mar (30 Minutos) | Relax with Ocean Waves (30 Minutes)
Ouvir sons da natureza provoca redução do stresse. Estudos científicos comprovam esse facto, sendo o mesmo refletido pelas mudanças no sistema nervoso endócrino e autónomo. O som do mar, de forma subconsciente, atua como um calmante. Mais detalhes sobre um dos estudos científicos:...
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Som do crepitar do Fogo na Lareira | Dormir e Relaxar | 15 minutos de Relaxamento
Som do relaxante crepitar do fogo na lareira para acalmar a mente, relaxar e dormir profundamente. https://www.b-zen.com/siga-nos/ ___________________________________________________ ** VIDEO ** Veja o vídeo deste Podcast: https://www.youtube.com/watch?v=SnaGtNHg2I4...
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Saúde e bem-estar Online em Tempo de Quarentena
Nos próximos dias, a B-Zen vai estar presente em modo online para dar apoio nesta fase. https://www.b-zen.com/siga-nos/ ___________________________________________________ ** VÍDEO ** Assista ao vídeo deste podcast: https://www.youtube.com/watch?v=tmCkSwNB5IU...
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Relaxar ao Som da Água do Rio a correr sobre as Rochas (15 Minutos) | Relax with the Sound of a River Running over the Rocks (15 Minutes)
O som da água ajuda-nos a relaxar, a dormir melhor e pode mesmo levar-nos a um estado meditativo. Ouvir sons da natureza, ajuda-nos a fazer uma pausa no mundo barulhento e acelerado em que vivemos. Ouvir o som da água de um rio que corre sobre as rochas pode produzir uma imensa sensação de...
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Relaxar ao som da Chuva (30 Minutos) | Relax with Rain Sounds (30 Minutes)
Ouvir sons da natureza provoca redução do stresse. Estudos científicos comprovam esse facto, sendo o mesmo refletido pelas mudanças no sistema nervoso endócrino e autónomo. O som da chuva, de forma subconsciente, atua como um calmante. Mais detalhes sobre um dos estudos científicos:...
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Positive Affirmations to create Good Energy
Affirmations can be a powerful tool to help you change your state of mind, your mood, and to manifest the change you want in your life. Listen to this podcast before you start your day and before you go to sleep! You will see a positive impact on your life. Find out how to Create Positive…
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Yoga Nidra para a fase de Quarentena contra o Coronavírus
Yoga Nidra é uma técnica que promove um relaxamento profundo. Esta sessão foi concebida pela professora Susana Surjan, especialmente para promover a calma durante a fase de quarentena contra o Coronavírus. ______________ ** COMO PRATICAR ** Use uma roupa confortável e agasalhe o corpo porque este...
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