Baumovment podcast

¿Te cruje la rodilla al agacharte, subir escaleras o entrenar? 🤔En este vídeo te explico qué significan realmente los crujidos de rodilla y, sobre todo, cuándo debes preocuparte y cuándo no.La mayoría de personas se asustan al notar ese “crack”, pero la realidad es que no siempre indica lesión. Aquí te cuento TODO lo que necesitas saber si tienes molestias o has pasado por una lesión.🔍 En este vídeo aprenderás:Por qué suena la rodilla (causas reales)Cuándo el crujido es completamente normal ✅Señales de alerta a las que sí debes hacer caso ⚠️Relación entre crujidos, dolor e inflamaciónQué hacer si has tenido lesión de menisco o ligamentosCómo mejorar la salud de tu rodilla y evitar problemas💡 Si has pasado por una lesión de rodilla o tienes molestias recurrentes, este vídeo te va a ahorrar muchos errores.🚀 Si quieres que analicemos tu caso y ayudarte a volver al deporte sin miedo:https://baumovment.es/formulario/

Si quieres que estudiemos tu caso para ayudarte en la recuperación y volver al deporte de forma segura puedes rellenar nuestro formulario de la web:https://baumovment.es/formulario/Este es el caso de una persona que llegó con inflamación constante en la rodilla, episodios recurrentes de líquido y una situación que iba mucho más allá del dolor físico.👉 Había tenido que darse de baja👉 Su estado de ánimo estaba afectado👉 Había pasado por múltiples profesionales sin soluciónLa única recomendación que recibía era siempre la misma: parar.Pero el problema es que parar no siempre es la solución.En este vídeo te explico:✔️ Por qué su rodilla se inflamaba constantemente✔️ El error más común en estos casos✔️ Qué enfoque seguimos durante un año✔️ Cómo pasó de no poder trabajar… a volver a correr y jugar al fútbolHoy:✅ Ha vuelto a su vida normal✅ Corre media maratones✅ No ha vuelto a tener bajas✅ Y la inflamación ha desaparecidoEste vídeo puede ayudarte si:Tienes la rodilla inflamada de forma recurrenteTe han dicho que pares pero no mejorasSientes que no encuentras soluciónSi te ha ayudado, suscríbete al canal y comparte con alguien que esté pasando por lo mismo 🙌

🚀 ¿Quieres que analicemos tu caso y ayudarte paso a paso?https://baumovment.es/formulario/¿Has tenido una lesión de LCA o menisco y quieres volver a correr? 🏃‍♂️Cuidado, porque no es cuestión de tiempo… sino de criterios.En este vídeo te explico qué debe cumplir tu rodilla antes de volver a correr y cómo interpretar las molestias para no recaer en el proceso.La mayoría de personas vuelve demasiado pronto o sin una base adecuada… y eso es lo que provoca dolor, inflamación o nuevas lesiones.🔍 En este vídeo verás:Los criterios de fuerza que DEBES cumplir antes de correrCómo saber si tu rodilla está preparada de verdadQué molestias son normales y cuáles no ⚠️Cómo progresar de forma segura hacia la carreraErrores más comunes tras LCA y meniscoCómo escuchar tu rodilla sin volverte loco

¿Que quién soy?Soy David, monté la empresa de baumovment donde estamos un equipo de preparadores físicos, fisioterapeutas, psicoóloga y nutricionista con el fin de aportar a nuestros clientes los mejores resultados.Más de 100 personas se recuperan al año de nuestra mano.Así que, espero que pueda traerte mi granito de arena para mejorar tu recuperación.PUEDES SEGUIRNOS EN:Instagram: @baumovment / @baumovment_teamO visitar nuestra WEB:www.baumovment.esSi necesitas ayuda en tu recuperación, puedes rellenar nuestro formulario para ver si podemos ayudarte!https://baumovment.com/formulario/

Si te han operado del ligamento cruzado anterior (LCA) o del menisco, probablemente te hayan hablado de “meses”.Pero la recuperación no va de tiempo.Va de criterios.En este vídeo aprenderás:✔️ Cuáles son las fases de la recuperación del LCA✔️ Qué hacer en cada fase tras cirugía de menisco o ligamento cruzado anterior✔️ Qué ejercicios corresponden a cada momento✔️ Cuáles son los criterios para pasar de fase✔️ Cómo saber si tu recuperación va bien✔️ Errores frecuentes tras una operación de rodillaLa mayoría de personas siguen protocolos basados en tiempo.Pero la evidencia actual recomienda progresar por criterios objetivos: fuerza, simetría, control neuromuscular y tolerancia a la carga.Si has sufrido una rotura de LCA o una lesión de menisco, este vídeo te ayudará a entender en qué punto estás y qué deberías estar trabajando.Tanto si eres paciente como profesional, este vídeo te dará una visión clara, estructurada y basada en criterios objetivos.

legó con dolor desde hace años.Le molestaba todo.Y lo peor: había dejado de confiar en su rodilla.En este vídeo hablamos de su proceso, de cómo empezó a entender su dolor, a moverse sin miedo y a recuperar poco a poco la seguridad en sí mismo.Sin milagros. Sin atajos.Solo comprensión, trabajo bien hecho y constancia.Si llevas tiempo con dolor y sientes que tu cuerpo “ya no responde”, este vídeo es para ti.

En este vídeo te explicamos, desde nuestra experiencia en recuperación avanzada de rodilla, cuándo realmente es necesario operar una lesión meniscal y cuándo el tratamiento conservador es la mejor opción.Aprenderás:Tipos de rotura meniscal y sus síntomasCuándo una cirugía puede ayudarteCuándo es mejor no operarseQué esperar a largo plazo según tu tipo de lesiónCasos reales y nuestra experiencia clínica

En este vídeo vas a escuchar una historia real que representa EXACTAMENTE lo que viven cientos de personas con condromalacia, dolor rotuliano y miedo a moverse.Ella venía de:❌ Bajas laborales constantes por el dolor❌ No poder subir escaleras sin agarrarse❌ Evitar entrenar por miedo a “romperse”❌ Pasar por varios profesionales sin recibir una explicación clara❌ Creer que la única solución era “aguantar”, “reposar” o simplemente “aceptarlo”Y lo más duro no era el dolor…Era el miedo, la incertidumbre y la sensación de que su cuerpo se estaba apagando poco a poco.En este episodio te contamos:✅ Cómo entendimos su caso desde un enfoque global (no solo su resonancia)✅ Qué hábitos estaban empeorando su dolor sin que ella lo supiera✅ Cómo trabajamos la educación en dolor para que perdiera el miedo a moverse✅ La progresión exacta que seguimos para que recuperara tolerancia a la carga✅ El cambio de chip que lo cambió todo: del “no puedo” al “sí, pero de forma progresiva”✅ Y el punto clave que la llevó a su mejor momento en añosHoy está: Entrenando sin miedo Subiendo escaleras con normalidad Sin bajas Con más fuerza que antes de su lesión Con una relación completamente distinta con su cuerpoNo es magia.No son ejercicios secretos.Es educación, fuerza, progresión, paciencia y perder el miedo.Si tienes condromalacia, dolor rotuliano o sientes que nadie te ha explicado bien tu lesión… este vídeo es para ti.

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Uno de los errores más comunes que vemos es que la gente espera hasta notarse que se siente estancada o a ''empezar el gimnasio'' para comenzar una buena readaptación.Si tu idea es volver al deporte y recuperarte de la mejor forma posible, la frase de: ''yo voy tranquilo con la rehabilitación, ya habrá tiempo'' es lo que puede llevarte a mayores complicaciones.Hacer un buen trabajo de fisio y entrenador desde el día 1 es esencial para intentar recuperarte de la mejor forma posible.Dejar que pase el tiempo, enfocar las sesiones en terapia pasiva, ondas de choque, infrarrojos o ejercicios sin intensidad durante meses solo lastrará y complicará una vuelta al deporte.En el episodio vemos la diferencia entre Rodri que siguió la recuperación estándar y empezó con nosotros en su mes 5 cuando estaba fatal a nivel de criterios funcionales.Por lo que su vuelta al deporte tuvimos que esperar hasta los 16 meses e incluso posteriormente, sufrió una lesión de menisco que ha recuperado exitosamente y está otra vez a su mejor nivel.Mientras que Carlos, comenzó a hacer las cosas bien por recomendación de su amigo Rodri:Empezó a hacer el pre-operatorio con nosotros y la recuperación fue fantástica tras la pequeña infección que le dio post-operación.Al mes 8 y medio ya estaba compitiendo con seguridad.Y si comparabas el mes 5 de Rodri vs Carlos eran totalmente diferentes lo que podía hacer cada uno.Por eso, una vez más:No te guíes por el tiempo, si no, por lo que haces en ese tiempo

¿Que quién soy? Soy David, monté la empresa de baumovment donde estamos un equipo de preparadores físicos, fisioterapeutas, psicoóloga y nutricionista con el fin de aportar a nuestros clientes los mejores resultados. Más de 100 personas se recuperan al año de nuestra mano. Así que, espero que pueda traerte mi granito de arena para mejorar tu recuperación. PUEDES SEGUIRNOS EN: Instagram: @davidbaumovment / @baumovment_team O visitar nuestra WEB: www.baumovment.es

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Como plantear la no operación, que sirva como un buen trabajo de pre - operación y que así la recuperación vaya de 10. Conocénos en www.baumovmen.es

La idea de este podcast es cuestionar si los profesionales del ejercicio y sanitarios han ido fragilizando a las personas con comentarios negativos hasta tal punto de que la sociedad piense que el cuerpo humano es frágil...

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En este episodio te mostramos lo que para mí debería de ser una recuperación de ligamento cruzado anterior y menisco, y de porqué nació baumovment con la idea de ayudar a miles de personas lesionadas de esta lesión para volver al deporte.

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Me he roto hace unos días, ¿qué puedo hacer ahora? ¿Espero el informe de la resonancia? ¿Espero la cita con el trauma? ¿Empiezo a movilizar desde ya o cojo muletas...? Puedes conocernos más en: www.baumovment.es Instagram: @baumovment Youtube: Baumovment

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Una de las preguntas que más nos hacéis, es cuánto gramos tomar en el día, ya que normalmente, solemos tomar menos de lo que deberíamos y más, en un proceso de recuperación con el objetivo de mantener la masa muscular.  Hoy os traemos este pequeño trocito del podcast.

Muchas veces sólo nos centramos en nuestro entrenamiento como lo primordial, teniendo que cuidar otros factores, como es el descanso, gestión del estrés, alimentación... Te decimos en este episodio, cómo de importante es el descanso.

Muchas veces, tendemos a querer hacerlo todo con una técnica ideal, creyendo que salirse de esos parámetros de perfección será lo que ocasione nuestra molestia o dolor. Pero sabemos que eso no es así, la técnica es otra variable más a tener en cuenta, pudiendo generar mayor o menor estrés en nuestra articulación, pero, debemos de saber que la tolerancia de nuestros tejidos y una amplia gama de movimiento será lo ideal en tu recuperación. No existe una técnica ideal, si no, unos parámetros más o menos óptimos que nos ayudarán a tener una ventaja mecánica (levantar más pesado).