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Bernardo Delfin Corre

by Bernardo Delfin

Muchos Tips y recomendaciones para corredores y maratonistas que los ayude a disfrutar aun mas este bello deporte.

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Episodes

  1. Héctor Garibay & Bernardo Delfín "Dos grandes entre los grandes"

    Disfruta de esta charla entre colegas y descubre la historia de Héctor Garibay, Hermano Boliviano que rompió récord en el maratón de la CDMX 2023.

  2. CHARLA CON HÉCTOR GARIBAY & BERNARDO DELFÍN

    No te pierdas la charla que tuvimos con nuestro gran invitado, Héctor Garibay, campeón del maratón de CDMX 2023, rompiendo récord y poniendo en alto a Bolivia. Hoy nos comparte toda su experiencia de vida y del maratón, como llegó tan lejos y lo que sigue en su carrera como maratonista.

  3. Episodio "Maratón de San Francisco"

    Acompáñame en esta aventura, te platico cómo me fue en el Maratón de San Francisco.

  4. Episodio "Recuperación Post-Maratón" con Bernardo Delfín & Coach Marco Orozco.

    ¿Has cruzado la línea de meta de un maratón y te preguntas qué sigue? ¿Te preocupa cómo cuidar tu cuerpo después de semejante esfuerzo? Si es así, este episodio es para ti. Acompáñanos mientras exploramos el fascinante mundo de los maratones desde la perspectiva de dos expertos: el Coach Marco...

  5. Consistencia

    ¿Dejaste de correr un tiempo o lo vas a hacer por primera ves? Dejame te platico sobre lo que significa Consistencia https://delmaz.mx

  6. Maraton CdMx ¿Lograste tu Resultado?

    Vamos a ver que sucedio en el maraton CdMx con esa final historico entre Dario Castro y Eloy Sanchez. Y platicar que debes de hacer despues del maraton y la importancia de revisar los resultados y datos que te dio tu Garmin https://delmaz.mx

  7. Parciales Negativos. Ejemplo Maraton Berlin 2021

    Bekele pierde el Maraton Berlin 2021 por no seguir una estrategia adecuada. Te platico que son los parciales negativos y como pueden ayudarte. https://delmaz.mx

  8. Beneficios de incluir un entrenamiento MUY LENTO en tu plan.

    Vamos a ver los beneficios y ventajas que te puede traer el incluir un entrenamiento a paso MUY LENTO y como te puede ayudar. https://delmaz.mx

  9. Strides, Zancadas, Progresivas o Carreritas

    Strides, Zancadas, Progresivas o Carreritas. Todo lo que tienes que saber sobre esta importante técnica de calentamiento. Como hacerlas, que beneficios tienen y que cuidados tener. https://delmaz.mx

  10. Los Calambres. Todo lo que necesitas saber

    Los Calambres, algo que TODOS tarde o temprano vamos a tener. Vamos a ver porque pueden generarse, como evitarlos y que hacer si ya te dio uno. https://delmaz.mx

  11. Porque Correr por las Mañanas

    ¿hay algun beneficio en salir a correr por las mañanas? Vamos a analizar esto y si realmente vale la pena o no. http://tiendagarmin.com.mx

  12. ¿Cuantos tipos de Tenis o Zapatillas debo tener?

    Cada tenis o zapatilla es para un tipo de actividad especifica. ¿Cuantos tipos de ellos deberia de tener? Vamos a platicar sobre esto. https://delmaz.mx

  13. 10 Consejos de Eliud Kipchoge

    En una entrevista en el 2019 Eliud Kipchoge da estos 10 consejos. Vamos a analizar cada uno de ellos https://delmaz.mx

  14. Correr Durante el Embarazo

    ¿Es algo cualquier mujer pueda hacer? Vamos a platicar con 3 invitadas sobre esto. Mahelet Jimenez (Pentatleta y esposa Juan Luis Barrios), Rocio Pulido (Ganadora Maraton Powerade Mty y Medico) y Maca Costa (Entrenadora) https://delmaz.mx

  15. MX 2 Como hiciste Deportes durante Contingencia 2020 segun Garmin Connect

    Vamos a ver como los usuarios de Garmin priorizaron los deportes durante la pandemia y que hábitos cambiaron durante el 2020 https://delmaz.mx

  16. ¿Existe la "Zona de Quema de calorías"? Mito o Realidad

    Mucho se ha hablado de que existe una “Zona Quema grasas” y como el correr en esa zona, puede ayudarte a quemar mas grasa que si corres en una zona mas alta. ¿Qué tan cierto es esto? https://delmaz.mx

  17. ¿Podemos esperar pronto Carreras Presenciales en el 2021?

    Vamos a ver como se ve la perspectiva de las carreras en el 2021 platicando con uno de los principales operadores de carreras en el Norte del Pais, Manuel Reyna de Kronos. Y ver si podemos esperar carreras presenciales, o seguiremos con virtuales, o hibridas. Y cuando regresen las presenciales…

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  18. Cadencia al Correr

    Vamos a ver la importancia de este indicador y como el mejorarlo te va a ayudar con tu técnica y eficiencia al correr, asi como evitar lesiones

  19. 20 Recomendaciones Importantes para tu Maratón Virtual

    ¿Vas a correr el Maratón Powerade Virtual o cualquier otro? Te paso 20 importantes recomendaciones que me hubiera gustado me dijeran hace unas semanas que corrí el Maratón de Londres 2020 Virtual. Espero te sirvan.

  20. Método Correr-Caminar (Gallawey). ¿Vale la pena usarlo en tu Próximo Maratón Virtual o real?

    Una alternativa mas para todos los que estamos inscritos a un Maraton virtual Y que vale la pena considerar durante esta epoca de COVID 19. Te platico que es el metodo Gallawey u Osler para que lo consideres.

  21. ¿Vale la pena correr tu Maratón Virtual en varias sesiones?

    Todos los Maratones Virtuales te dan la opción de correrlo de un jalón, o bien realizarlo en varias sesiones. ¿Vale la pena considerar correrlo en sesiones? Es lo que platicamos el dia de hoy

  22. Mal estado del Tiempo en mi maratón o carrera

    Has entrenado durante meses. Y llegas a tu carrera y resulta que hay un pésimo estado del tiempo. ¿Que debes hacer?

  23. Vo2 Maximo. Que es y para que nos puede servir conocer este indicador

    ¿Que es el Vo2 Maximo? ¿Como puedo Medirlo? ¿Para que me sirve conocerlo? ¿Como puedo aumentarlo?. Sobre todo esto platicamos en este Podcast.

  24. Mi Experiencia Contagiada de COVID 19 como Deportista. Platica con Claudia Lopez (Run Claudia Run)

    Platicamos con Claudia Lopez Run Claudia Run en redes sociales) sobre la experiencia que tuvo como deportista contagiada de COVID19. Creemos que por ser deportistas vamos a ser asintomáticos o con muy leves sitomas. Y nos va a platicar que no necesariamente es asi.

  25. Como se correrá el Maratón Londres 2020 y el fantastico enfrentamiento entre Kipchoge y Bekele

    El 04 Octubre se correrá el maratón de Londres. Te platico como se correrá, tanto para corredores Elite y recreativos y el fantástico enfrentamiento que veremos entre Kipchoge y Bekele.

  26. ¿Ya es momento de salir a correr afuera?

    Difícil pregunta. Pera vamos a analizar si ya es el momento o no y que cuidados tener si decides hacerlo

  27. CARRERAS VIRTUALES. ¿Que son, en que consisten, valen la pena o solo estamos comprando una medalla?

    Platiquemos sobre esta modalidad que los organizadores de carreas estan poniendo como una alternativa a las carreras reales que cancelaron. Las carreras o maratones "Virtuales". Que son, en que consisten, valen la pena, realmente estamos corriendo una carrera virtual, y ¿no estaremos solo…

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  28. Que esperar de las Carreras y Maratones durante y después del COVID19

    Veamos cual es la perspectiva de las carreras y maratones por el COVID 19 y que esperar una vez que se haya acabado la contingencia

  29. ¿Cual tamaño de Fenix es el mas adecuado para mi?

    Estan el Fenix de tamaño Regular, el X (Extra Grande) y el S (Chico). ¿Cual puede ser el mas adecuado para mi? Vamos platicando al respecto1

  30. Como asegurar la correcta lectura del ritmo cardíaco con el lector óptico de tu reloj garmin

    Vamos a ver una serie de Tips y recomendaciones para que siempre obtengas una lectura perfecto de ritmo cardíaco usando el monitor óptico de tu reloj Garmin. Y te invitamos a conocer nuestro nuevo sitio en linea. https://delmaz.mx

  31. Platica con Luis Alvarez rumbo al IronHelp 2020

    Platicamos con Luis Alvarez rumbo al IronHelp 2020 donde correra la distancia de un Ironman en Interiores. Acompañemos a Luis participando y donando a la causa que esta apoyando.

  32. Entrevista Germán Silva por Maraton Run Home

    En esta época de Coronavirus tenemos que entrenar en interiores. Platicamos con Germán Silva, 2 veces ganador del Maratón de Nueva York sobre correr en interiores y este maraton que nos esta invitando a correr a través de ZWIFT.

  33. Covid 19 Explicado para Corredores

    Covid 19 Explicado para Corredores. Que es y que cuidado debemos tener como corredores. Y que tiempo de entrenamientos debo de seguir durante la contingencia.

  34. Anatomía de la Camiseta de Maratón. Como es y porque usarla

    Como debe de ser la camiseta para correr un maratón y porque debería de usarla. vamos a analizar un poco este tema.

  35. Las Ampollas. Como evitarlas y jamas tener que sufrir esta pesadilla

    Las ampollas pueden ser una de las grandes pesadillas en un maratón. Pero puedes evitarlas por completo siguiendo algunas recomendaciones. Te doy algunas.

  36. 25 Nuevas Funciones por las cuales debes considerar cambiar a un Fenix 6

    Estas son las 25 nuevas y mas importantes nuevas funciones de Garmin Fenix 6 por las cuales creo vale la pena actualizarlo y cambiarte ya a este. Te las platico.

  37. Cuantos y que Tipo de calzado debo de Tener Entrenando para Maratón.

    ¿Sabes cuantos kilómetros máximo debes usar tus zapatos? Y en base a eso, ¿Cuantos pares deberias de tener?, ¿y de que tipo?. Te ayudo un poco con estas preguntas.

  38. A punto de salir hacia tu maratón y el Sr Troncoso se niega a asomar (Ir al baño)

    A todos los corredores nos sucede. Ya estar por salir al maratón y el Sr. Troncoso no quiere asomarse (Ir al baño). Aqui algunas recomendaciones para ayudar a que salga el "Asunto" antes de tu carrera.

  39. ¿Vale la Pena correr junto a un pacer en el Maratón?

    Veamos si tiene ventajas y cuales el correr junto a un pacer en el Maratón y si esto puede tener un impacto en tu carrera. Veremos estadísticas y números de que sucede en las carreras que nos lleven a una conclusión juntos.

  40. ¿Tiene Ventajas entrenar con un Coach?. Invitada: Maguie Quintero

    Platicamos con Maguie Quintero sobre como ha sido su evolución en su entrenamiento, desde entrenar sola, con amigos, en un club y con un Coach. Y como le ayudo a cumplir sus objetivos.

  41. Aclimatarte cuando llegas a correr a un lugar diferente

    Una platica con Hector Beristain en la pista del parque Toro Valenzuela en Cancun. La importancia de aclimatarnos cuando llegamos a correr en una ciudad nueva, sobre todo si el clima es totalmente diferente al que estas acostumbrado.

  42. Hábitos Saludables o Pulmones Limpios.

    ¿Vale la pena salir a hacer ejercicio en ciudades contaminadas como CdMx o tantas otras? Platiquemos un poco sobre esto

  43. Importancia de los Entrenamientos de Intensidad. Invitado: Benjamin Paredes

    Platicamos con un invitado de Lujo : Benjamín Paredes. Escucha sus comentarios sobre la importancia de hacer entrenamientos de intensidad al correr.

  44. Recomendaciones para Reactivarte despues de regresar de Vacaciones

    ¿Vas regresando de Vacaciones? Y de plano te dedicaste a disfrutar y olvidaste un poco el ejercicio. ¡No te preocupes! Te paso algunas recomendaciones para reactivarte y regreses rapido a la misma condición. saludos

  45. Todo Sobre Geles y Energeticos

    Todo lo que necesitas saber sobre estos súper útiles complementos para tus carreras. Los Geles. Con un Invitado especial. Jose Belmares de Atlesia.

  46. Maraton Londres 2019. Kipchoge vs Farah

    Vamos a platicar sobre el Maratón de Londres. Como correrlo, como inscribirte, sobre la ruta, altimetría. Para después platicar sobre las expectativas de este año en este entrenamiento entre Eliud Kipchoge y Sir Mohamed Farah.

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