Bevidst Introvert

I denne episode møder du Kenneth Hansen, der er økonomisk ekspert i Luksusfælden.Manden, der i dag står foran kameraer, holder foredrag for tusindvis af mennesker og er blevet et kendt ansigt i Danmark. Men sådan havde han aldrig forestillet sig sit liv. For som barn var han stille. Genert. Ham, der helst ville hjem efter skole og være alene lidt, før han skulle til fodbold. Kenneth Hansen fortæller om forskellen på at kunne noget – og at det falder én naturligt. Og om at lære at stå på en scene, selvom det engang føltes angstprovokerende at lave fremlæggelser foran klassen.Vi taler blandt andet om:– hvorfor han sagde ja til Luksusfælden som en personlig udfordring– hvordan han har lært at være foran kameraet– følelsen af at skulle leve op til samfundets idé om succes– og hvordan økonomi, identitet og selvværd ofte hænger tættere sammen, end vi trorUndervejs kommer vi også ind på noget, jeg tror mange vil kunne genkende: At det er utrolig nemt at komme til at leve et liv, der ser rigtigt ud udefra – men som ikke nødvendigvis føles rigtigt indeni. 

Har introverte egentlig lavere selvværd end ekstroverte?Det er en af de mest sejlivede forestillinger om introversion – og også en af dem, der dukker oftest op i brevkassen. Men passer det overhovedet?I denne episode dykker vi ned i sammenhængen mellem personlighed og selvværd sammen med selvværdscoach Maria Gammelgaard.Vi taler om forskellen på selvværd og selvtillid, hvorfor de to begreber ofte bliver blandet sammen – og hvordan et ekstrovert samfund kan få introverte til at føle sig “forkerte”.For nej: Introversion er ikke det samme som lavt selvværd. Men hvis du igen og igen får at vide, at du burde være anderledes, kan det sætte spor.Vi taler også om:hvorfor lavt selvværd ikke har ét bestemt “udseende”hvordan både introverte og ekstroverte kan kompensere på hver deres mådeog hvad du helt konkret kan gøre, hvis du vil styrke dit selvværd

“Jeg kan ikke lade være – jeg bliver nødt til at snakke med folk”I denne episode møder du Christoffer Søe. Han er min tidligere chef. Og et af de mest ekstroverte mennesker, jeg kender. På godt og ondt, som han selv siger.Vi taler blandt andet om:– hvorfor han altid stopper op og taler med folk på sin vej– hvordan han som leder arbejder med både stille og talende medarbejdere– hvorfor stilhed kan være svært– og hvordan han selv prøver at finde ro i et hoved, der sjældent står stilleUndervejs deler han også nogle ret vilde historier. Blandt andet om at padle ud til et fyr i kajak med basser og en avis – bare for at møde mennesker og få nye oplevelser. 

I denne episode møder du Cathrine Norström.Hun er leder, elsker at arbejde med mennesker og beskriver sig selv som ekstrovert. Umiddelbart. Hun er typen, der hilser på alle, mærker stemningen i rummet og helt naturligt får andre med. Men samtalen tager nogle interessante drejninger. For Cathrine fortæller også om behovet for at trække sig tilbage og lade op og om at være så opmærksom på andres energi, at det faktisk kan være drænende.Vi taler blandt andet om:hvordan hun som leder arbejder bevidst med at få stille stemmer i spilhvorfor hun aldrig peger folk ud i møder – men tager dialogen bagefterforskellen på at skabe rammer og skabe stemningog hvordan hun helt konkret sørger for, at mennesker føler sig set og velkomneUndervejs bliver det tydeligt, hvor meget vores forskellighed betyder i praksis. For hvor nogle af os planlægger, strukturerer og løser opgaven – så er der andre, der mærker, forbinder og skaber energi i rummet. Og begge dele er nødvendige. Måske handler det i virkeligheden ikke om at være det ene eller det andet. Men om at forstå hinanden lidt bedre.

I denne episode taler jeg med Nicklas Flenø Mikaelsen, som du måske kender fra seneste sæson af Bachelor. Da han sagde højt i programmet, at han er introvert, var der flere, der ikke troede på ham. For han er jo god med mennesker. Taler foran store forsamlinger. Og har selv meldt sig til et realityshow.Vi taler om, hvordan det så ud behind the scenes, når kameraerne slukkede. Og hvad det koster at leve af at være på. Både på scener og på skærmen. Episoden handler også om:hvorfor introverte ofte bliver misforstået – især når de er dygtige socialthvordan man kan lære at stå på en scene (og stadig være introvert)følelsen af ikke at være “god nok” som barn og unghvorfor mange introverte spiller roller for at passe indog hvordan man finder tilbage til sig selv igenOg så taler vi om noget, jeg selv blev mindet om undervejs: At udvikling ikke er det samme som at blive ekstrovert.Men at man godt må lære nye sider af sig selv – hvis det er noget, man selv vil.

I denne episode handler det om det ekstroverte bias. Hvad er det? Hvilke eksempler ser vi på det? Jeg tager dig med gennem nogle af de eksempler, jeg selv bruger i mine foredrag: overskrifter fra medier, citater fra bøger, artikler om ledelse og historier fra virkeligheden, der alle viser, hvordan introvert ofte bliver koblet sammen med ord som genert, svag eller uperfekt.Det ekstroverte bias er en tendens i vores kultur til at foretrække og belønne ekstroverte kvaliteter, mens introverte træk ofte bliver fremstillet som noget, der skal forbedres, overvindes eller kompenseres for. Biaset viser sig i måden, vi taler om personlighed på: Ekstroversion forbindes typisk med ord som stærk, kompetent, social og lederagtig, mens introversion ofte kobles til genert, tilbageholdende, svag eller socialt udfordret.Det betyder ikke nødvendigvis, at nogen bevidst ønsker at nedgøre introverte. Biaset er ofte indbygget i vores sprog, kultur og forventninger – og derfor gentager vi det, selv når intentionen er at fremhæve introverte.

Arbejdslivet kan være en udfordring, når man er introvert. Storrumskontorer, mødekultur, smalltalk ved kaffemaskinen og forventningen om at være synlig og social. Det er ikke altid en god kombination, hvis man får sin energi et andet sted fra. I denne episode har jeg besøg af coach Christina Neirup, som arbejder med at hjælpe introverte til at skabe et arbejdsliv, der passer bedre til deres temperament og præferencer.Vi taler blandt andet om:hvorfor mange introverte føler sig forkerte på arbejdsmarkedetdet ekstroverte bias i jobannoncer, møder og arbejdskulturhvorfor så mange går rundt med en følelse af at være “for stille” eller “for lidt”strategier til at passe på sin energi i en travl arbejdsdagog nogle af de styrker og superkræfter, der følger med det introverte temperament

I denne episode møder du Vinnie Davida Søndergaard. Tidligere professionel bokser på topniveau, i dag selvstændig behandler og mentaltræner. Udadtil rolig, eftertænksom og stilfærdig. I ringen kompromisløs, eksplosiv og ekstremt målrettet.Vinnie Davida Søndergaard fortæller om:at være den mærkelige bokser, der altid mediterede og lavede yogahvorfor boksning i virkeligheden er et mentalt skakspilhvordan ro, forberedelse og selvregulering er afgørende. Både i ringen og i livetimposter-følelser, tvivl og det indre pres, der følger med at præstere aleneog hvordan balancen mellem det reflektive og det handlekraftige har været altafgørende for ikke at brænde udVi taler om maskulin og feminin kraft, om nervesystemet, om visualisering – og om hvorfor det introverte ofte er fundamentet, som al styrke bygger ovenpå. Samtalen kredser om balancen mellem maskulin og feminin kraft, ikke forstået som køn, men som to forskellige energier: den handlende, målrettede og offensive kraft over for den sansende, regulerende og relationelle. Vinnie fortæller, hvordan hendes styrke i ringen ikke kom af at presse sig selv op i et aggressivt gear, men tværtimod af at kunne regulere sit nervesystem, bevare overblik og læse sin modstander. I boksning – som i livet – handler det ikke om at give mest gas, men om at ramme rigtigt.Det her er en episode, der udfordrer forestillingen om, hvordan styrke i virkeligheden ser ud, når man kommer helt tæt på. Skru op for de stille stemmer.

Velkommen til endnu en episode af Bevidst Ekstrovert!I denne episode møder du Nadia Coco Bilson, som mange kender fra Bachelor. Her blev hun hurtigt klippet og opfattet som den festlige og grinern deltager. Men lige inden hun røg ud, fik seerne et glimt af nogle helt andre sider; sårbarhed, alvor og kompetence. Og det rejste et spørgsmål hos mig: Måske er det ikke en fordel altid at være den grinern type? For mens introverte ofte får at vide, at de skal fylde mere, bliver ekstroverte ofte bedt om at skrue ned.Vi taler blandt andet om:at blive reduceret til én side af sig selvforventningen om altid at være “den gode stemning”hvordan høj energi let bliver forvekslet med robusthedhvorfor ekstroverte også har brug for grænser, pauser og forudsigelighedog hvordan misforståelser om energi, behov og intentioner kan skabe afstand, især i relationer og datingNadia fortæller åbent om at være (for) meget og at blive misforstået som én, der ikke føler dybt, ikke bliver ramt og ikke har brug for hensyn. Hun deler også, hvordan det kan være sårbart at blive opfattet som intimiderende, dominerende eller “for meget”, når intentionen i virkeligheden er kontakt og omsorg.Det her er ikke en episode om at vælge side. Det er en episode om at forstå hinanden bedre – og om at give plads til, at mennesker kan være mere end det, de først bliver set som.Velkommen til Bevidst Ekstrovert.

Hvad sker der, når en udpræget ekstrovert sætter sig ved bordet hos en introvert – og begge er oprigtigt nysgerrige på hinandens måde at være i verden på?I denne episode åbner jeg en ny serie i Bevidst Introvert, hvor jeg inviterer ekstroverte gæster ind og undersøger om de også kan genkende det ekstroverte bias, og om de også møder fordomme og misforståelser. Min første gæst er Jacob Elton. Han er LinkedIn-underviser, formidler og erklæret ekstrovert (9,5 på skalaen, hvis du spørger ham selv). Samtalen kommer vidt omkring, bl.a.:taletid som magt hvordan både introverte og ekstroverte bliver misforståethvad ekstroverte kan lære af stilhed, refleksion og fordybelseog hvad introverte kan låne af den ekstroverteVi taler om møder, netværk, bias, autenticitet, Trump, stilhed, filosofi. Og om hvorfor det faktisk kan være lige så sårbart at få at vide, at man er for meget, som for lidt.Undervejs udfordrer Jacob mig (og lytterne) med konkrete ekstroverte handlinger – og jeg giver til gengæld tre introverte retorikerråd til ekstroverte på scenen. Det er en samtale på tværs af skalaen og et forsøg på at blive klogere sammen. Velkommen til Bevidst Ekstrovert.

Hvordan er det at være introvert i et realityprogram, hvor tempoet er højt, kameraerne tæt på, og alene-tid nærmest ikke eksisterer?I denne episode har jeg besøg af Lucia Wiewiura, som mange vil kende fra sidste års sæson af Bachelor.Lucia er introvert, og det gjorde hendes deltagelse i et ellers meget ekstrovert format både udfordrende, lærerig og til tider overvældende. Vi taler om at bo tæt med mange mennesker uden pauser, om at tage plads på kommando, om at blive misforstået og om den særlige træthed, der følger med, når man hele tiden er “på”. Men også om venskaberne, refleksionerne, det at droppe telefonen i tre uger og om faktisk at finde ro midt i kaos.Samtalen kommer også omkring dating som introvert, livet efter reality, røde løbere, grænser, forventninger – og hvorfor det er helt okay kun at være der med 80 procent.

Det spørgsmål får jeg igen og igen, og i denne korte brevkasseepisode giver jeg mit svar - som det lyder lige nu. Det har nemlig ændret sig over årene. Jeg deler mine overvejelser om introvert-begrebet i arbejdslivet, om risikoen for at blive misforstået, og om hvordan du i stedet kan sætte ord på dine styrker uden at diskvalificere dig selv, før du overhovedet er kommet i betragtning.Episoden er også en del af et nyt format i Bevidst Introvert, hvor jeg indimellem sidder alene i studiet og tager jeres spørgsmål op. Og så afslører jeg lidt om kommende serier i løbet af året. 

2. januar er World Introvert Day. Den dag på året, hvor mange introverte har allermest brug for ro, stilhed og at trække stikket.I årets første episode af Bevidst Introvert taler jeg med Morten Rønnelund om netop denne dag. Hvad betyder det egentlig, når introverte får deres egen mærkedag? Er det "empowering"? Eller bliver vi sygeliggjort? Eller er det stadig nødvendigt med en dag, der insisterer på opmærksomhed? Vi taler bl.a. om:hvorfor 1. og 2. januar kan være årets bedste dage som introvertbehovet for en introvert daghvorfor der stadig ikke er ligestillig mellem det introverte og ekstroverte personlighedstræk og om ekstroverte egentlig burde have deres egen dagVelkommen til årets første episode af Bevidst Introvert.Skru op for de stille stemmer.

I denne episode af Bevidst Introvert taler jeg med bestyrelsesekspert Laura Vilsbæk om, hvorfor bestyrelser har brug for langt større diversitet – også når det gælder personlighed.Laura punkterer myten om, at bestyrelsesarbejde kun er for direktørtyper, ekstroverte og folk med tunge CV’er. Virkeligheden er, at bestyrelseslokalet mangler eftertænksomhed, nuancer, overblik og de mere stille stemmer, som kan sikre forsvarlige beslutningsgrundlag og sætte tempoet lidt ned, før organisationen løber for hurtigt.Vi taler om introvertes styrker i rummet: evnen til at observere, opsummere, balancere tempoet og bringe nye perspektiver i spil. Og om hvorfor bestyrelser – fra frivillige foreninger til små virksomheder og fonde – har brug for flere typer mennesker end dem, vi traditionelt forestiller os.Hvis du nogensinde har tænkt “det der bestyrelsesarbejde er nok ikke for mig”, så er denne episode en kærlig reminder om, at netop dine kvaliteter kan være det, der mangler omkring bordet.

Denne episode er oprindeligt udgivet i Det sku' jeg ha' vidst - Podcast.Her er Camilla Pedersen vært og Camilla Lærkesen gæst. "Camilla er selv introvert og oplevede at have det svært socialt som studerende og skiftede uddannelse flere gange, fordi hun ikke passede ind i de ekstroverte rammer, hvor rustur, studiegrupper og sociale aktiviteter fyldte en del.Men det ændrede sig, da Camilla opdagede, hvad det vil sige at være introvert, og at andre havde det på samme måde som hende.I dette afsnit deler Camilla ærlige fortællinger og eksempler på sin tid som introvert studerende. Samtidig giver hun sine bedste råd til, hvordan du kan komme igennem studielivet som introvert og bruge de styrker, du har." 

Hvordan skaber man et studie- og arbejdsliv, der passer til den person, man er? Det taler jeg med Camilla Pedersen om i denne episode.Camilla er uddannelses- og karriererådgiver, snart færdiguddannet psykolog – og selv tidligere socialrådgiver.Hun deler sin egen vej fra stress og mismatch i arbejdslivet til at blive selvstændig og skabe rammer, der giver energi i stedet for at dræne.Vi taler om:hvorfor så mange introverte vælger selvstændighed,hvordan man kan skrue på små ting i studiet eller jobbet, så det passer bedre til ens behov,ekstrovert bias i studieliv og arbejdsliv – og hvordan man kan navigere i det,samt vigtigheden af at være tro mod sig selv og tage sine egne behov alvorligt.Camilla deler også konkrete øvelser og råd til at finde ud af, hvad der dræner, og hvad der giver energi – og hvordan du kan begynde at justere i små skridt.Hendes vigtigste pointe er klar: Det er ikke dig, der skal tilpasse dig studiet, jobbet eller normerne. Det er dem, der skal tilpasses dig.

Først tilbagerullede Joe and the Juice hjemmearbejdet. Nu tilbageruller Novo Nordisk hjemmearbejdet. Flere virksomheder følger trop. Er det enden på hjemmearbejdet? Er det nu, vi skal kæmpe for at holde fast? I denne episode taler Camilla Lærkesen med Morten Rønnelund om ledelse og hjemmearbejde. Vi taler om, hvorfor det er vigtigt at holde fast i hjemmearbejdet, hvilke argumenter, der holder, og hvilke der ikke gør. Hvad er konsekvenserne, hvis hjemmearbejdet bliver fortid? Denne episode er endnu en episode i samarbejde med Morten Rønnelund. Serien startede i episode 73, hvor du kan høre mere om konceptet med to værter. 

I denne episode skal det handle om salg. Flemming Eiberg kalder sig selv den introverte sælger og hjælper til dagligt introverte med at sælge. Hør fortællingen om ingeniøren, der blev sælger, og som undervejs opdagede, at de stille styrker kan være en fordel i salget.Flemming deler åbent, hvordan han har lært at navigere i salgssituationer uden at brænde helt ud, og hvorfor han ser salg som en rådgivende funktion frem for en aggressiv disciplin.Vi taler om batterier, pauser og overspringshandlinger, men også om fordelene ved at lytte mere end man taler, researche grundigt og turde sætte egne grænser.Undervejs får du konkrete eksempler på introverte salgsstrategier, små tricks til at åbne døre og inspiration til at finde din egen vej – uanset om du skal ringe kold canvas, stå på en scene eller bare have mod til at lave en kort video.Episoden er til dig, der hellere vil hjælpe end presse, og som gerne vil opdage, hvordan din introversion kan blive en styrke, også når det gælder salg.

Hvad vil det sige at være introvert i en verden, der hylder tempo, smalltalk og hurtige pointer? I denne episode møder jeg filosof Anders Fogh Jensen til en dyb samtale om indre stemmer, behovet for en pauseknap – og hvorfor det nogle gange er hårdt at leve i et samfund bygget på lynskak.Vi taler om forskellen på vane og behov, om længslen efter det ekstroverte, og om værdien af at drøvtygge verden frem for at flyve videre til det næste.Anders deler sine refleksioner om introversion, skam og resonans og giver et vigtigt råd til alle introverte: at værdsætte og værne om det indre rum, vi tilbringer så meget tid i. En episode til dig, der nogensinde har følt dig drænet af en telefonsamtale, træt til tårer efter et foredrag – eller bare har ønsket dig en pauseknap midt i al snakken.

I denne episode er Pernille Melsted gæst i studiet, og sjældent har jeg nikket så meget i genkendelse over alt, hvad der blev sagt i studiet.Vi taler om Pernille som det introverte barn, der blev kaldt muldvarpen, om Pernille som gymnasiepigen, der valgte en ny social rolle og dansede på bordene, om karrieren som PR-kvinde i New York i Sex and the city-æraen og meget mere. I dag er Pernille Melsted forfatter og underviser med speciale i skyggearbejde og emotional education. Hun har netop udgivet en ny bog om den sunde vrede, som vi også vender. Introverte ses ofte som rolige og velafbalancerede, men betyder det, at de aldrig bliver vrede? 

Torben Sangild er skribent, forfatter og podcastvært. Han har for nylig skrevet artikler om både introverte og ekstroverte i Zetland.Torben Sangild er inviteret i studiet som introvert gæst, og i denne episode prøver han at finde ud af, om han overhovedet er introvert. For han elsker at være sammen med mennesker. Men han går også hjem, når han bliver træt. Og han flipper ud, når teknikken driller.Vi taler om, hvordan det er at bruge sig selv og sin personlighed i sit arbejde, og hvad det kræver at stå frem, når det hele ikke er pænt og poleret. Hvornår bliver noget for personligt?Og vi taler om smalltalk. Hvorfor føles det nogle gange som den tommeste samtaleform i verden – og andre gange som en åbningsreplik til noget vigtigt?Episoden er både til dig, der ikke helt ved, hvor du ligger på introvert-ekstrovert-skalaen – og til dig, der elsker at nørde med personlighedstyper, stemmeføring og samtaler, der faktisk betyder noget.

Benjamin Svejgaard er læge, hjerneforsker og foredragsholder – og så er han introvert.I denne samtale nørder vi ned i detaljer om hjernen, dopamin, personlighedstræk og impostorkomplekset.Vi taler om det at trives i stillhed og misforståelserne, der opstår, når introversion bliver forvekslet med hæmning. Vi kommer bl.a. omkring:– Hvorfor nogle skruer ned for musikken i bilen for at kunne se– Hvordan hjernen reagerer forskelligt hos introverte og ekstroverte– Hvad der egentlig foregår, når vi oplever impostorkomplekset– Og hvordan det føles, når man bliver vurderet som fagligt svag, fordi man ikke “fylder nok” socialt

Velkommen til en ny type afsnit i Bevidst Introvert! Hidtil har det mest været gæsterne, der talte – men nu er det tid til at skrue op for min egen stemme. Jeg har længe haft lyst til at lave et nyt format i Bevidst Introvert – et rum, hvor jeg selv kan få lov at dykke lidt dybere ned i emner, jeg er optaget af, og som jeg hverken har tid til at gå i dybden med til foredrag eller i interviews.Så jeg har allieret mig med Morten Rønnelund, som fremover vil være fast medvært på det her nye spor i podcasten. I denne første episode af det nye format taler vi om Big 5/OCEAN-modellen, som indgår i meget forskning, og som derfor vil blive nævnt igen og igen i vores kommende episoder. 

Du kender det helt sikkert: Endeløse møder, hvor nogle taler konstant, mens andre aldrig får ordet.Du kender nok også følelsen af at være mødelagt. Ødelagt af møder.  I denne episode vender Bastian Overgaard tilbage til Bevidst Introvert for at tale om sin nye bog Mødelagt og om, hvordan vi skaber mødekulturer, der giver mening for både introverte og ekstroverte. Vi taler blandt andet om:Hvorfor 10% stilhed i møder kan gøre en verden til forskelHvordan “kladdesnak” og ordpres dræner energien og er spild af tidHvorfor god mødekultur er et fælles ansvar – ikke kun mødelederensHvad du som introvert medarbejder kan gøre for at starte samtalen på din arbejdspladsDu får også et par af Bastian Overgaards syv gode møderegler, som bogen bygger på. Blandt andre “stop-op-reglen” og “HIIT-møder”. 

Søren Sørensen er tidligere F-16-pilot, forfatter og introvert.I denne episode fortæller han om at føle sig lidt forkert i en karriere fyldt med fart, konkurrence og briefing foran store forsamlinger og om at lykkes uden at lave om på sig selv.Vi taler om:at føle sig som den forkerte jagerpilotvigtigheden af forberedelse som nøgle til succeshvordan man leder med tillid og bliver bakket op nedefraSøren Sørensen deler principper for god kommunikation og ledelse og fortæller historier fra luften og læring fra livet som pilot, instruktør og menneske.

Hvorfor bliver de højtråbende forfremmet? Hvad har pizzasnegle med status at gøre? Og er det i virkeligheden de introverte, der betaler prisen for egoets behov for indflydelse?Den dårlige nyhed til de introverte er, at egodyret bliver belønnet. Det er dem, der fylder mest, der får lønforhøjelser og forfremmelser. Det er dem, der taler mest, der bliver oplevet som de klogeste, også selvom det ikke nødvendigvis er begavet, hvad der kommer ud af munden på dem. Den gode nyhed er, at de introverte sandsynligvis er bedre mennesker. I denne episode taler jeg med psykolog og forfatter Henrik Tingleff om hans nyeste bog Egodyret. Samtalen tager os forbi statuskampe ved buffeten i vuggestuen, evolutionære hierarkier og de strategier, der får os til at fylde mere – også selvom de ikke nødvendigvis er de dygtigste.Henrik Tingleff giver tre gode strategier til introverte, der er trætte af at blive overset på jobbet. 

Bliver man ikke ædt råt som introvert i bureaubranchen? Josephine Staunsbjerg arbejder med influencermarketing, har sin egen podcast og har stået for en influencerkonference. Hun har på mange måder et ekstrovert arbejdsliv, og derfor har hun også lært at indlægge de nødvendige pauser i arbejdet, og at sige nej til på en respektfuld måde til arrangementer i weekenden. Josephine Staunsbjerg deler åbent og ærligt, hvordan hun navigerer i arbejdsliv, moderskab og sociale sammenhænge med et introvert udgangspunkt. Vi taler blandt andet om:at opbygge strategier til ekstroverte arbejdsmiljøerhvorfor netværksarrangementer kan være en introverts mareridtat planlægge restitution efter store opgaver som konferencerhvordan det introverte liv hænger sammen med morrollenog hvorfor det ikke er særbehandling at tage højde for forskellige personlighedstyperDet er en samtale fuld af genkendelse, konkrete erfaringer og kloge refleksioner om at finde sin vej – og stå ved den.Find Josephine Staunsbjerg her: https://jostcom.dk/Og podcasten: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/jost-influencer-marketing/id1503978201

I denne episode får Camilla Lærkesen besøg af journalist, podcastvært og brandingekspert Vickie Westen, som deler sin personlige fortælling som introvert journaliststuderende, foredragsholder og kommende digital nomade.Samtalen kredser om at finde sin plads som introvert i en ekstrovert verden – og om hvordan fejl kan blive vores største styrke. Vickie fortæller blandt andet, hvordan journalistuddannelsens panikdag endte med at gøre hende til ekspert i personlig branding, og hvordan hun brugte sine afslag til som drivkraft til sin kommende bog Fejl dig frem. Hun fortæller også om at blive castet til et iværksætterprogram og møde sin helt Ole Henriksen.

I denne episode af Bevidst Introvert har Camilla Lærkesen inviteret Jonathan Løw til en samtale om introversion, iværksætteri og kunstig intelligens. Jonathan Løw er serie-iværksætter og har boet og arbejdet i blandt andet Silicon Valley.  Vi taler om balancen mellem at være en god leder og forblive tro mod sin egen natur, og hvordan han har lært at beskytte sin energi og sige nej til roller, der ikke passer til hans introverte behov. Episoden udforsker også de styrker, introverte kan bringe til arbejdspladsen, såsom evnen til at lytte dybt og skabe meningsfulde forbindelser.

Denne episode er oprindeligt bragt i Vissuel Branding og markedsføring for selvstændige med vært Sarah Møller Pedersen og gæst Camilla Lærkesen. Hvordan er det at være selvstændig og introvert? Når man skal leve af at sælge og formidle sin viden enten foran et publikum eller gennem synlighed på sociale medier?

Anders Heide Mortensen har tidligere medvirket i episode 43 i podcasten. I denne episode dykker vi ned i topledelse. Introverte og ekstroverte i topledelse. Hvilke styrker har man i hver ende af skalaen? Og hvilke udfordringer? Som rådgiver og kommentator har Anders Heide Mortensen kendskab til flere topledere og deres arbejde. Anders Heide Mortensen er kommunikationsrådgiver med erfaringer fra absolut topniveau, blandt andet som pressechef i Finansministeriet og Erhvervsministeriet og som kommunikations- og marketingchef på Danmarks Tekniske Universitet (DTU).

Introverte kommer til at storme fremad nu... på deres egen stille og rolige måde. Vi trænger nemlig til de introvertes ro og fordybelse i en verden, hvor det går stærkere og stærkere. Vi har brug for introvertes kvaliteter og evner til at sænke tempoet og være tålmodige. Thomas Fechtenburg kalder sig selv for professionel nørd. Det er hans brand. Så mens mange andre gennem livet (og måske især teenagelivet) har forsøgt at undgå det stigmatiserende prædikat, nørd, så har Thomas Fechtenburg gjort en karriere ud af det. I denne episode taler vi om fordelene ved at være introvert i sit arbejdsliv, og hvilke opgaver og brancher, der især kræver nogle introverte kvalifikationer.

Vi skal have skabt en større bevidsthed i rekrutteringsbranchen og de enkelte virksomheder om, at når vi snakker diversitet, så handler det ikke kun om køn og etnicitet. Det handler også om forskellige personligheder. Vi skal have ændret vores opfattelser af, hvordan vi bedst kan sætte os selv og hinanden i spil. I denne episode taler jeg med Leah Mikkelsen, der er karriererådgiver og coach for akademikere, hvor hun har stort fokus på, at der er forskel på, hvordan forskellige mennesker skal søge job. Hun er glad for at rådgive introverte, og introverte medlemmer er glade for at få rådgivning hos hende. Her er der nemlig plads til at være introvert og søge job på sine introverte præferencer - uden nødvendigvis at ringe op til fremmede, booke kaffemøder og træne elevatorpitches.Vi dykker ned i jobsøgning og rekruttering for introverte, og hvordan man kan gøre det på sine egne præmisser.

I tidligere episoder har vi talt om introverte gennem både OCEAN/Big five, MBTI og Enneagrammet. I denne episode skal vi tale om introverte ud fra en DISC-optik. Michael Giroux-Drejer er partner i DISCnordic og har arbejdet med DISC-værktøjer siden 2000 i både danske og internationale virksomheder, hvor han har brugt værktøjerne både som leder og konsulent. Han har også certificeret hundredvis af konsulenter og HR-folk i blandt andet DISC.Vi taler om fordelene og farerne ved at arbejde med den slags værktøjer, og hvad de kan bruges til. Og så taler vi om idiot-kasserne. Altså når kategorierne bliver så sort/hvide, at man slet ikke forholder sig til kontekst og nuancer.

Bea Møgeltoft har i en sen alder fundet ud af, at hun har adhd. Det undrer hende, for hun passer faktisk meget nøjagtigt på alle beskrivelserne. De fleste med adhd, fortæller hun, er ekstroverte, men Bea Møgeltoft er faktisk introvert. Det er bare ikke lige til at se, fordi den introverte adfærd bliver overgået af impulsivitet og hyperaktivitet. Denne episode handler både om at være introvert med adhd og om at være "the odd one out", især på arbejdsmarkedet. Vi taler om, at arbejdsmarkedet i det hele taget er indrettet til en bestemt gruppe mennesker med samme præferencer, men at mange af os ville kunne performe meget bedre, hvis vi kunne udvide rammerne lidt mere.

Louise Kielstrup deler gerne, hvordan det er at være introvert. Hun fortæller blandt andet på LinkedIn om sit arbejdsliv som kommunikationschef i Sydbank. Og det gør hun, fordi hun tror på, at viden og oplysning er vejen til færre fordomme om introverte.I denne episode taler vi om det introvert/ekstroverte bias både i og uden for erhvervslivet. Louise Kielstrup er uddannet journalist, og derfor taler vi også om, hvad medierne betyder for opfattelsen af introverte, og hvad der skal til for at ændre retorikken om introverte. Vi kommer også omkring introverte i ledelse og fordele samt ulemper ved at være introvert leder.

Alexander Stricker drømte om den helt store Løvens Hule-succes, da han startede som selvstændig. Men i virkeligheden var hans temperament slet ikke til at arbejde solen sort, ringe kold kanvas og pitche sig selv ind til kunder og investorer. Som introvert har Alexander Stricker brug for pauserne, fordybelsen, refleksionen og et helt andet arbejdstempo for at trives som iværksætter. I dag er han mentor for andre iværksættere, og det er vigtigt for ham at få videregivet, at der ikke er nogen rigtig eller forkert måde at være iværksætter på, men at det allervigtigste er, at man indretter sit arbejdsliv efter, hvordan man trives bedst og får energi. Episoden er både til dig, der allerede er iværksætter eller drømmer om at blive det, men den er også fuld af genkendelige hverdagseksempler, som du kan relaterer dig til helt uden at interesserer dig for iværksætteri.

Michelle Rødgaard-Jessen er selvstændig og inddeler sin arbejdstid i introverte og ekstroverte uger. Hun har nemlig brug for perioder, hvor hun ikke bliver afbrudt, men får mulighed for at fordybe sig. Er kunderne med på den? Og hvordan siger man nej til et kundemøde på en dag med et helt tomt kalenderblad? Denne episode handler om at indrette sit arbejdsliv på egne præmisser (især som selvstændig), om at sætte grænser og at overholde de aftaler, man laver med sig selv. Michelle Rødgaard-Jessen og hendes mand er begge selvstændige og arbejder hjemmefra og hjemmepasser deres børn. Det giver dem frihed til selv at indrette sig og til at rejse ud i verden med børnene.

Casper Edens fik i en ganske ung alder stablet et marketingbureau på benene med 20 ansatte under sig. Men mange dage var det en kamp at leve op til rollen som den udadvendte, likable direktør, der skulle håndtere medarbejderkonflikter, skabe et godt arbejdsmiljø og tale med kunder. Et afgørende vendepunkt blev, da han fik lavet en talenttest hos Kenneth Bo Jensen (som du kan møde i episode 56). Her fik han at vide, at han var det, man kunne kalde en falsk ekstrovert. Og det gik op for ham, at mange af hans arbejdsopgaver drænede ham.Han solgte sin virksomhed og fik indrettet sig på ny med et firma, der passede langt bedre til hans behov.I denne episode taler vi om at tage hensyn til sin personlighed - uden at dyrke den.

Kan en talenttest sige noget om, hvorvidt du er introvert eller ekstrovert? Det spørger jeg i denne episode Kenneth Bo Jensen om. Han har styr på sin data og ved alt, hvad der er værd at vide om talenter og den type talenttest. Og ja, der er nogle talenter, der er mere introverte eller ekstroverte end andre. Men der hvor det virkelig bliver afgørende, er sammensætningen af talenter i top og bund. Faktisk har det større indflydelse på din introverte personlighed, hvis du har mange ekstroverte talenter i bund, end hvis du har mange introverte talenter i top. I denne episode holder vi de 34 talenter op mod Big Five-modellen, hvor vi kan se, hvilke talenter der hænger sammen med at være introvert eller ekstrovert.

Morten Rønnelund er journalist, leder, radiovært og meget mere. Men betyder det, at han har haft et "ekstrovert" arbejdsliv? Eller bare et arbejdsliv? Vi taler om den sidste bastion inden for introverte fordomme på arbejdspladsen. Om at skærme sig selv fra at falde igennem. Om at underholde. Og om børneopdragelse. Mortens far var også introvert og ville skærme sin søn fra de udfordringer, han oplevede, at det gav. Derfor skubbede han ofte på for at få sin søn ud i nye situationer. Det er vigtigt for Morten ikke at gøre det samme med sine børn i dag.

Pernille Højjgaard, Teit Sort Uldum og jeg har lavet et genialt afsnit om introverte og ekstroverte, hvis vi selv skal sige det. Vi troede, at vi skulle sidde og grine sammen over vores forskelligheder og de sjove situationer, de af og til fører til - men i stedet tog vi et deep dive ned i rørende historier, erkendelser, ærlighed og indsigt.Pernille Højgaard har midt-livsbloggen Lovely Ladies Alive og i podcast-serien HVAD MED LIDT BARMHJERTIGHED kaster hun sammen med sine gæster barmhjertighedens lys på alle aspekter af det at ældes uden undskyldning.Dette afsnit handler om værdien ved at kende og acceptere sig selv og andre, som vi er, hvad enten man er introvert eller ekstrovert.Episoden er oprindeligt lavet til og udgivet i podcasten HVAD MED LIDT BARMHJERTIGHED. Jeg har fået lov at dele den med jer også.

Denne episode er på engelsk, da jeg har været så heldig at få en af verdens dygtigste eksperter inden for salg og netværk for introverte med i studiet. Han hedder Matthew Pollard, og han er forfatter til bøgerne: The Introvert's Edge: How the Quiet and Shy Can Outsell Anyone og The Introvert’s Edge to Networking: Work the Room. Leverage Social Media. Develop Powerful Connections. I denne episode giver han sine bedste tips til netværk og salg for introverte, og så taler vi om, hvad retorikken om introverte og det ekstroverte bias betyder for introvertes selvopfattelse. https://matthewpollard.com/--This episode is in English (except for the short introduction to the interview). I have one of the world's best speakers and sales trainers with me in the studio. He is specialised in networking and sales for introverts and his name i Matthew Pollard! He is the author of the books How the Quiet and Shy Can Outsell Anyone and The Introvert’s Edge to Networking: Work the Room. Leverage Social Media. Develop Powerful Connections. In this episode he shares some of his best tips on networking and sales for introverts. We also talk about what the extrovert bias means for the way introverts see themselves. https://matthewpollard.com/

Jeg hører fra mange introverte, at de enten overvejer eller allerede har fravalgt at få børn, fordi friheden og genopladningstiden bliver indskrænket, når du sætter et lille liv i verden, som kræver din opmærksomhed og overskud. Anne Sophie er en af dem, der nyder friheden uden børn og ikke har planer om at få børn i fremtiden. I denne episode taler vi om tankerne bag det valg - friheden til at tage sig af sine egne behov, men også frygten for at fortryde valget, når det er for sent.

Mille Berg er skuespiller og teaterleder på Teater Play på Amager. Hun beskriver sig selv som dybt introvert, og hun elsker at stå på scenen. Karrieren som skuespiller giver hende mulighed for at træde ind i en anden karakter og formidle en historie uden at bringe sit private jeg frem i rampelyset. På den ene side, så drømmer hun om at prøve at bo alene ude i en skov. På den anden side så har hun store ambitioner om at skabe teateroplevelser for publikum. Og de modsatrettede passioner kan faktisk være lige præcis dét, der giver teatret nerve, beskriver hun.

Denne episode er både til dig, der har børn, dig, der arbejder med børn, og dig, der har været et barn (ja, den er nemlig til alle). Den er både for de ekstroverte og de introverte, for vi har alle sammen fået både direkte og indirekte feedback på, hvordan vi var som børn. Og det kan være helende og indsigtsfuldt at få øje på, hvordan vi selv blev mødt som børn, og hvilke selvbilleder vi dannede dengang. For måske lever de i bedste velgående endnu. Anne Søgaard er relationskonsulent i Dragør Kommune, og i denne episode taler vi om, hvad hun ser på skoler og i institutioner. Hun oplever nemlig stadig, at voksne kommer til at rette på de børn, der er enten "for lidt" eller "for meget", og hun ønsker inderligt, at vi i stedet anerkender dem for, hvem de er. For Anne Søgaard er det vigtigt, at vi får lov at være, som vi er. Hun er selv ekstrovert og fik altid at vide, at hun var for meget. Det gør hun stadig den dag i dag.

Louise Lind er sprudlende formidler og passioneret fremtidsforsker. Hun er en knalddygtig ekstrovert, fordi det har hun lært at være, siden hun var barn. Omkring 6. klasse opdagede hun nemlig, at det var måden at få fred på.Men under coronanedlukningen kunne hun i høj grad mærke, at det åbne kontorlandskab, hun havde vænnet sig til at navigere i, var drænende og udmattende. Og hun besluttede sig for at sige op og gøre noget andet. I denne episode handler det om at være introvert af natur på et arbejdsmarked, der belønner den ekstroverte adfærd. Vi taler om retten til slukkede kameraer, når man mødes online, om at hade at tale i telefon og om altid at skulle "sige noget mere i timerne". introver

Sonja Hovmand Steffensen troede egentlig, at hun var ekstrovert. Det indrettede hun sit arbejdsliv efter i mange år, og det var først, da hun var omkring 40 år, at hun opdagede, at hun i virkeligheden var både introvert og særligt sensitiv og blev drænet af det arbejdsliv, hun var i.I denne episode taler vi om arbejdsliv. Om at indrette sit arbejdsliv efter sin personlighed og sine præferencer. Vi taler om at være selvstændig som introvert og om at bijobbe for både at få den økonomiske sikkerhed og den store fleksibilitet, som kan være svær at opnå i et 8-16 job.

Christy Woods er introvert og coach for introverte. Hun coacher og hjælper nyansatte, når de skal ud på arbejdsmarkedet for første gang og sælge deres styrker. Hun hjælper studerende med at netværke. Og hun synes, at introverte får alt, alt for lidt credit. Kort sagt: Christy er den amerikanske udgave af mig, og jeg er den danske udgave af Christy. Vi arbejder med det samme, men i to forskellige kulturer. Den amerikanske kultur kræver i endnu højere grad, at man er ekstrovert, mens den danske kultur er mere afdæmpet. I denne episode taler vi om vores fælles mission på tværs af landegrænser. Vi taler om, hvordan vi hver især kom til at brænde for vores felt, og hvordan vi oplever synet på introverte i hver vores del af verden. --- Christy Woods is an American introvert and coach. She helps students to network and land their first jobs focusing on the streghts of being an introvert. And she fiercely belives that introverts have much more to offer than the world gives them credit for. Basically: She is the American version of me. And I am the Danish version of her. We work in the same field in two very different cultures. The American culture requires you to be even more extroverted than in Denmark, even though I still believe we have en extrovert bias in Denmark as well. In this episode we talk about our mission across borders. And we tell each other the story of how we came to be so passionate about this work.This is the first time we met on Zoom and we just wanted to let you in on our thoughs - feel free to join the conversation!

Heidi Jønch-Clausen arbejder som kommunikationscoach i EY, hvor hun coacher revisorer og konsulenter i blandt andet smalltalk.Smalltalk er jo noget, vi elsker at hade, især som introverte. Men det kan være en fordel at kunne mestre smalltalk i en vis grad. Derfor har jeg den ekstroverte ekspert med i studiet, så vi kan dele vores erfaringer og bedste råd til smalltalk. I smalltalk skal man ikke informerer eller overbevise. Man skal bare knytte et fællesskab. Det kan være en fordel blandt kollegaer, når man er sammen med kunder, eller når man ser familien.Heidi Jønch-Clausen gennemgår faserne i smalltalk step by step, og Camilla giver sit bedste smalltalk-råd (og pinligste smalltalk-historie).