Bienestar en palabras: Ser y sentir la U

🎙️ Temporada 3 | Episodio 4¿Ha dejado una tarea para después y terminó haciendo cualquier cosa menos empezar? 📚⏳En este episodio final de temporada hablamos sobre la procrastinación académica, una realidad que viven muchos estudiantes y que va mucho más allá de la falta de organización. Exploramos cómo las emociones, el estrés, la autoexigencia y las distracciones pueden influir en nuestra capacidad para avanzar en nuestras metas académicas.💡 Además, compartimos estrategias prácticas para gestionar mejor las tareas y un reto de bienestar que puede ayudarle a dar el primer paso.Porque avanzar no siempre significa hacerlo perfecto, sino empezar.🎧 Un podcast de Bienestar Universitario Unicafam.

🎙️ Episodio 3: Perder y seguir: la U en medio del dueloEl duelo no siempre llega cuando tenemos tiempo para afrontarlo. A veces aparece en medio de clases, trabajos, exámenes y responsabilidades.En este episodio de Bienestar en Palabras conversamos sobre las diferentes formas de pérdida que pueden presentarse durante la vida universitaria, cómo impactan nuestro bienestar y qué herramientas pueden ayudarnos a atravesar estos momentos con mayor comprensión y cuidado.💙 Porque está bien no estar bien, y pedir ayuda también es una forma de avanzar.Un podcast de Bienestar Universitario Unicafam.

¿Sientes que el tiempo no te alcanza para todo? 🤯 En este segundo episodio de "Bienestar en Palabras: Ser y sentir la U", Jessica y Liseth conversan sobre uno de los retos más grandes de la vida universitaria: la gestión del tiempo.Pasar del colegio a la universidad implica ganar autonomía, pero también enfrentarse al estrés académico y a la sobrecarga. Hoy te enseñamos que organizar tu tiempo no es hacer "todo perfecto", sino aprender a distribuir tu energía de forma saludable.En este episodio aprenderás:🧠 Vaciado de cerebro: Cómo bajar la sensación de caos escribiendo tus pendientes.🎯 Priorización: Diferencia entre lo que es urgente y lo que puede esperar.🧱 Subdivisión de tareas: El truco para que los trabajos grandes no te paralicen.⚖️ Equilibrio: Por qué descansar y dormir bien son herramientas de productividad.✨ BIENESTAR EN ACCIÓN:No te pierdas la herramienta de la semana: "La regla de las tres prioridades del día". Una técnica sencilla para avanzar en tus metas realistas sin sentirte desbordado.

¿Abres el cuaderno y sientes que no puedes más? No siempre es pereza; a veces es agotamiento emocional o desconexión. En nuestro gran estreno de Bienestar en Palabras, Kelly y Angie hablan sin filtros sobre la desmotivación universitaria y el famoso Burnout Académico.En este episodio aprenderás:💡 La diferencia entre motivación interna y externa.📉 Por qué se nos "acaban las pilas" (Teoría de la Autodeterminación).⚖️ Cómo manejar las expectativas vs. la realidad de la U.🚨 Señales de agotamiento que no debes ignorar.¡SECCIÓN ESPECIAL! 🛠️Escuchamos testimonios reales de otros estudiantes y te lanzamos el Mini-Reto de Bienestar: "Mi motivo en una palabra".¡Dale play y descubre qué necesitas recuperar hoy para seguir adelante! ✨

🎧✨ En este episodio promocional de “Bienestar en palabras: Ser y sentir la U”, te damos la bienvenida a una nueva temporada llena de historias, emociones y conversaciones reales.Este podcast de Unicafam nace para conectar contigo, con lo que sientes y con todo lo que hace parte de la vida universitaria.💙 Aquí no solo escuchas… también te reconoces.Prepárate para vivir, reflexionar y sentir la U como nunca antes.