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PODCAST · health

Bienestar Integral DH

by Gerardo Aragón

Temas para el cuidado de nuestra salud mental y física

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Episodes

  1. Dia naranja (entrevista)

    Entrevista a nuestra compañera Eli de parte de Flor

  2. ¿Por qué nos sentimos tristes en esta época del año? (Trastorno afectivo estacional)

    Que es el trastorno, sus causas y como contrarrestarlo

  3. Vampiros psíquicos

    Quienes son y como ponerles un freno.

  4. La importancia de darnos una pausa

    Porque es importante darnos una pausa en las actividades diarias y las consecuencias de no hacerlo.

  5. Inteligencia emocional en el trabajo

    Que es la inteligencia emocional y cómo afecta en el trabajo

  6. Autocuidado emocional

    Que es y como fomentarlo.

  7. ¿Cómo afecta el estrés a nuestra salud?

    Que es el estrés, cómo identificar en estresor y como manejar el estrés

  8. Beneficios de la meditación

    Que es la meditación, que beneficios tiene y meditación guiada.

  9. Adaptación al cambio

    Que es y como lograrlo

  10. Empatia como herramienta en la flexibilidad

    Que es la empatia, sus componentes y como practicarla

  11. Salir de la zona de confort

    Que es la zona de confort y como salir de ella

  12. Que es la Violencia familiar y que hacer.

    Que es la violencia, que puedo hacer y aquí me puedo dirigir

  13. Resistencia al cambio

    Que es, porque surge y como superarlo

  14. Propósitos de año nuevo y no fallar en el intento

    Que son los propósitos, como generarlos y alcanzar las metas

  15. Salud mental y fiestas decembrinas

    Como cuidar nuestra salud mental en esta época navideña

  16. Ciclo de la violencia

    Que es, las estapas y que puedo hacer

  17. Cancer de mama y la salud mental

    Como nos ayuda la psicología en el diagnóstico, tratamiento y seguimiento del cáncer de mama

  18. Duelo en tiempos de pandemia

    Que es el duelo y como lo afrontamos en pandemia

  19. Salud mental y pandemia

    Síntomas que se pueden presentar y actividades de autociodado

  20. Meditacion (beneficios y ejercicio para el manejo del estrés)

    Entramos al mundo de la meditación conociendo los beneficios e inociando con una maditacion guiada para centrarnos en el aquí y en el ahora.

  21. Mindfulness (principiantes y niños)

    Tecnicas de mindfulness para iniciarse en la práctica de la atención plena

  22. Mindfulness (técnicas de manejo del estrés y ansiedad)

    Se abordan diferentes técnicas para el control y manejo del estrés y ansiedad por medio de la atención plena

  23. Amor propio

    Que es el amor porpio, la autoestima y las características

  24. Amor maduro (Que es estar en pareja parte 3)

    Que es el amor maduro, sus características y como lograrlo.

  25. Amor tóxico (que es estar en pareja parte 2)

    Que no es amor y sus características

  26. Especial día del niño

    Que es y como lo vivimos

  27. ¿Que es estar en pareja? Parte 1

    Identificar el significado de estar en pareja, el amor y sus complicaciones. Mitos y descubrimientos.

  28. Autoestima

    Que es, sus síntomas y recomendaciones

  29. Duelo

    Proceso de duelo y manejo de duelo

  30. Factores de riesgo psicosocial

    Conceptos, implicaciones y prevención

  31. Burn out

    Síndrome de quemado, causas , consecuencias y recomendaciones.

  32. Técnicas para el manejo del estrés y la ansiedad

    Técnicas de respiración y meditación guiada

  33. Día internacional de la mujer

    Antecedentes, derechos e historias.

  34. Estrés

    Conceptos, afectaciones y recomendaciones para el manejo del mismo.

  35. Hablando de ansiedad

    Que es la ansiedad, sus síntomas y recomendaciones.

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Temas para el cuidado de nuestra salud mental y física

HOSTED BY

Gerardo Aragón

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health fitness

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