BŁOGO MI - Podcast Błogodności
by Marta Gurczyńska
BŁOGO MI – Podcast Błogodności to przestrzeń o ciele, obecności i sztuce bycia dobrze ze sobą. Nazywam się Marta i tworzę BŁOGODNOŚĆ - Przestrzeń Obecności. W swojej pracy łączę uważny dotyk, pracę z ciałem, oddech, naturę i głębokie słuchanie drugiego człowieka. W tym podcaście zapraszam Cię do krótkiego zatrzymania. Będziemy rozmawiać o odpoczynku, przyjemności, granicach, emocjach, układzie nerwowym, dotyku, masażu, oddechu, uważności i powracaniu do siebie. O tym, jak słuchać ciała, zanim zacznie krzyczeć. Jak pozwalać sobie czuć bez natychmiastowego naprawiania. I jak odnajdywać własne mikromomenty Błogodności pośród zwyczajnego życia. Nie znajdziesz tutaj kolejnej listy rzeczy, które powinnaś robić, aby stać się lepszą wersją siebie. Znajdziesz pytania, osobiste historie, proste praktyki i kilka minut, podczas których możesz niczego nie udowadniać. Odcinki trwają od 5 do 20 minut - możesz słuchać ich podczas spaceru, przy poranne
Episodes
-
5. Najprostsze narzędzie masz zawsze przy sobie
Najprostsze narzędzie masz zawsze przy sobie Oddech jest z nami w każdej chwili, a mimo to często zauważamy go dopiero wtedy, kiedy staje się płytki, urywany albo gdy ciało samo wypuszcza długie westchnienie. W tym odcinku opowiadam o oddechu nie jako o kolejnej technice, którą trzeba opanować,...
-
4. Może nie potrzebujesz bardziej się starać? Może potrzebujesz poczuć się bezpiecznie?
Może nie potrzebujesz bardziej się starać? Może potrzebujesz poczuć się bezpiecznie? Co robisz, kiedy brakuje Ci energii, trudno Ci się skupić albo kolejny raz nie realizujesz swojego planu? Być może próbujesz jeszcze bardziej się zmobilizować, lepiej zorganizować i po raz kolejny „wziąć się w...
-
3. Kiedy ostatnio naprawdę nic nie robiłaś?
Kiedy ostatnio naprawdę nic nie robiłaś? Nie pracowałaś, nie planowałaś, nie przeglądałaś telefonu, nie słuchałaś, nie oglądałaś i nie próbowałaś nawet dobrze wykorzystać wolnego czasu? W trzecim odcinku podcastu BŁOGO MI przyglądam się temu, dlaczego prawdziwe nicnierobienie bywa tak trudne....
-
2. A gdyby nie trzeba było siebie szukać, tylko do siebie wrócić?
A gdyby nie trzeba było siebie szukać, tylko do siebie wrócić? Czy naprawdę musisz siebie odnaleźć? A może wcale się nie zgubiłaś - tylko od dawna siebie nie słuchasz? W drugim odcinku podcastu BŁOGO MI opowiadam o powracaniu do siebie przez ciało, oddech, ciszę i zauważanie własnych potrzeb.…
more -
1. Czy pozwalasz sobie, żeby było Ci dobrze?
Czy pozwalasz sobie, żeby było Ci dobrze? Na zmęczenie, obowiązki i dbanie o innych często nie potrzebujemy specjalnego pozwolenia. Ale kiedy chcemy zrobić coś tylko dla siebie - odpocząć, poczuć przyjemność, pobyć bez celu - nierzadko pojawia się poczucie winy albo myśl, że najpierw powinnyśmy…
more -
1. Błogo mi. A Tobie?
Czy w życiu, które stworzyłaś, naprawdę jest Ci dobrze? W pierwszym odcinku podcastu opowiadam, skąd wzięła się BŁOGODNOŚĆ i dlaczego po wielu latach pracy na uczelni wyższej postanowiłam skierować swoją zawodową drogę ku ciału, dotykowi, uważności i obecności. Mówię o zmianie, która zaczęła się…
more
About this show
BŁOGO MI – Podcast Błogodności to przestrzeń o ciele, obecności i sztuce bycia dobrze ze sobą.
Nazywam się Marta i tworzę BŁOGODNOŚĆ - Przestrzeń Obecności. W swojej pracy łączę uważny dotyk, pracę z ciałem, oddech, naturę i głębokie słuchanie drugiego człowieka.
W tym podcaście zapraszam Cię do krótkiego zatrzymania. Będziemy rozmawiać o odpoczynku, przyjemności, granicach, emocjach, układzie nerwowym, dotyku, masażu, oddechu, uważności i powracaniu do siebie. O tym, jak słuchać ciała, zanim zacznie krzyczeć. Jak pozwalać sobie czuć bez natychmiastowego naprawiania. I jak odnajdywać własne mikromomenty Błogodności pośród zwyczajnego życia.
Nie znajdziesz tutaj kolejnej listy rzeczy, które powinnaś robić, aby stać się lepszą wersją siebie. Znajdziesz pytania, osobiste historie, proste praktyki i kilka minut, podczas których możesz niczego nie udowadniać.
Odcinki trwają od 5 do 20 minut - możesz słuchać ich podczas spaceru, przy poranne
Hosted by
Marta Gurczyńska
Categories