PODCAST · leisure
不可思议Bookish
by 不可思议Bookish
分享关于生活中的美的时刻、提高专注力和金钱欲望。 以阅读为基础，分享生活中美的时刻，用文学和幻想构筑出我们的小小王国。 铁三、跑步、网球、冲浪运动的人生体验，提高专注力和耐力，打开了我们由艺入道的窗口。 金钱世界的游戏，我们努力在世界中找到打理好自己生活的解法。 <p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial,
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153上海文学热事｜活人感文学地图，滋养你的非遗式手搓阅读
上海书展、思南公馆满月书展、虹口上海文学馆，近期上海的一些文学热事，在算法之外的 非遗式手搓阅读。 一、做书与读书 00:20 书展人山人海：洛阳的纸该贵起来了 01:25 文学表达的美：我不孤单、Ta不顺着别人的话说、你的文字能表达“原来你是这样想的” 02:07 书是有人味的东西，文学背后站着一个真实的、展露自我的人 02:29 陈春成《夜晚的潜水艇》之《红楼梦弥撒》：在蝴蝶的影子后看见曹雪芹；《传彩笔》：江郎才尽的后才写出最精彩的作品 07:00 AI时代“非遗手搓式阅读博主”存在的必要 08:15...
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152老年主角读物｜《夏日书》《守灵夜是老年人的鸡尾酒派对》、露西巴顿和外婆漫画
夏天，悠悠地回到那个在童年和家里老人家一起的院子里，看爷爷奶奶种花、外公外婆下棋读书的日子。突然觉得生活很简单。 代际之间的生活是什么样的？老人家们和我们之间的共同话题是什么？时间真的能治愈一切吗？他们对时间的态度是怎么样的？老年人长久的爱情是什么样的？ 最近想到哈利波特里有个咒语是“呼神守护”，用童年的美好记忆治愈一生中比较艰难的时刻，于是自己也建了一个守护神咒语收藏夹，里面放一些普通的一天里的童年回忆，是以备生活不时之需的美好回忆。 最近上海天气很好，把之前想读的书也清理了一下，存货拿出来做个老年生活读物串讲。 「本期书籍」 **《夏日书》 **《葬礼和守灵夜是老年人的鸡尾酒派对》...
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151刺猬的优雅｜我当门房只是为了能摸鱼读书｜Reading Delight
生命或许便是如此吧：有很多的绝望，但也有美的时刻，只不过在美的时刻，时间是不同于以前的。就好比是音符在时间之内打了一个圆括弧，一个休止符，而在这外面，则是“曾经”之中的“永远”。 00:02:06:小说犹如一首结构完整的《门房协奏曲》：一部分“开场白”有如序曲。第二部分“山茶花”，如同快板。第三部分，如同慢奏套曲。第四部分，“夏雨”，如同合奏。第五部分，如同回旋曲。书中一老一少的讲述就如同大小提琴的交叉演奏。山茶花、夏雨等意象犹如主导乐句不时再现。小说对夏雨等的诗意描写，则是其中的华彩乐段。小说正是通过这种巧妙的结构，表达了对生命和艺术的礼赞和沉思。...
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150允许爱情消失后，再读《倾城之恋》、《情人》和王尔德
00:02:04:《倾城之恋》爱与不爱的四象限 范柳原很爱，白流苏很爱：仅仅是一刹那的彻底的谅解，然而这一刹那能够他们在一起活个十年八年 范柳原不爱，白流苏很爱：柳原现在从来不跟她闹着玩了，他把他的俏皮话省下来说给旁的女人听 范柳原很爱，白流苏不爱：范：你就是医我的药；她跟他的目的究竟是经济上的安全 范柳原不爱，白流苏不爱【投票最多】：他不过是一个自私的男子，她不过是一个自私的女人，在这兵荒马乱的时代，个人主义者是无处容身的，可是总有地方容得下一对平凡的夫妻 只是很多时候，更爱的一方，看了这个故事会觉得，也许等到倾城的时候，会有TA来厮守的一天...
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149身体中立笔记+黄油｜有主体性后，凡事发生才有利于我
聊一本光读一读就能变瘦、和一本光读一读就能变胖的书。再分享两部视觉上美、人生又广阔的剧。 「本期内容」 00:02:00:《身体中立笔记：我比我的身体更重要》 00:04:03:体重既不能衡量你的围度，也不能说明你的美丽。暴食背后的情绪。 00:06:18:用身体中立的方式讨论服装 00:09:29:运动中立：运动可以是穿着内衣在客厅跳舞，也可以是紧张一天后转动头部。为什么要把生命花在做自己讨厌的事情上呢？ 00:12:39:脂肪里有当时的生活状态 00:22:08:《黄油》：女性如何喂养自己的欲望：光读一读就能变胖，丝滑如黄油般好入口的美食探案小说...
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148那些安全感下产生的美和艺术｜普鲁斯特、毛姆、村上春树、雷诺阿和曹雪芹
黄仁勋：I hope suffering happens to you. “ample doses of pain and suffering”可以用于造就greatness&character。世界上有很多苦难塑造下的伟大人格和作品。但是对于像我这样的普通人来说，其实很希望日子安稳，自己有安全感，在这个安全空间里也能做些表达，或者是在乱世书桌下构建自己的反脆弱系统。 有安全感的作家不一定是那些非常富有、百科边写着“一生清贵”的作家。有安全感的美，也许是直观如雷诺阿一样，看见他的画就觉得幸福，也许是像曹雪芹在物质与世俗意义上的“绝对不安全”...
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147黑天鹅/反脆弱：黄金都这样了，这个时代的确定性在哪里？
感谢「宁德时代」特约赞助本期节目，选电车，看电池，认准宁德时代！ 本期节目我们聊的是塔勒布“不确定性四部曲”里最实用、也最反直觉的两本——《黑天鹅》和《反脆弱》。朱昂老师用大量现实案例说明： 不确定性发生的概率并不低，甚至“不确定性才是唯一确定的事”。 从俄乌冲突到资产价格大幅波动，很多事件之所以伤人，不只是“发生了”，更在于我们常常 低估了它的影响强度与持续时间 。 在投资上，节目围绕“如何在黑天鹅常态化的时代做资产配置”“如何用杠铃策略与‘买保险’思维构建反脆弱组合”“普通人如何避免被一次意外归零”展开讨论，并延伸到生活：现金流安全垫、去杠杆、冗余与健康管理等。...
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146海南半环岛骑行｜再看一眼生命中永远不结束的夏天
灿灿在年底去海南环岛骑行，走了海南东线半环岛。一期电子日期分享：我回到了三亚的后海村，过上了之前理想中的住冲浪店每天冲浪的生活。但我在此刻回看，曾经的冲浪教练已经转行，旅游地的商业化进程加快，发现并没有人留在“那个永不结束的夏天”。 作为精神三亚人，我本以为海棠湾玩不出新的花样了，却在跑步和骑行中找到新的乐趣。 海南半环岛东线骑车路线：海口-文昌-博鳌-万宁-三亚。4天连骑带坐收容车走完了海南东线的半环岛，人生中第一个243km骑行 虽然是收尾小白，但过上了每天睁眼就骑车的简单生活。 也许下次回看的时候，我会选择这个瞬间作为我的解药。 「本期内容」...
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145经历两次世界大战的投资机构：柏基如何用“长期 + 不对称收益”跑赢大盘？
在市场波动和操作难度陡然加大的12月，我们把目光对准了一家“有点不一样”的投资机构——柏基（Baillie Gifford）。 这家公司经历过两次世界大战、见证过无数次牛熊转换，却始终坚持一件听上去有点“固执”的事：用十年、二十年的尺度来思考投资。 更特别的是，它的总部不在华尔街，而是在文学气息浓得能“熏醉人”的爱丁堡：身边是亚当·斯密、大卫·休谟、J.K. 罗琳的精神邻居，办公室里常见的，不只是财报和模型，还有小说、传记和非虚构作品。柏基会去文学节、会冠名非虚构图书大奖，甚至希望通过支持有趣的作者，来反过来提升投资的洞察力——这大概是全世界最“爱读书”的投资机构之一。...
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144 耐力｜跑了五次波马，无伤、燃脂、轻松的MAF180训练法
「本期嘉宾」 谭杰，马拉松跑者、媒体人，曾五次参加波士顿马拉松 高级记者，中国体育报业总社新体育网专职编委，曾创办《篮球报》和《领跑者》杂志，《耐力》《挪威耐力》《触及巅峰》《锻炼》《马拉松终极训练指南》（全新升级版）译者，中国田协 2016 年中国马拉松跑步人物。 「本期内容」 00:02:00:五次波士顿马拉松的感想 00:06:38:竞技状态和健康状态（fitness）：探索最适合自己的状态之旅 00:26:36:MAF180训练法：低心率慢跑是成为长期跑者的秘诀。 00:33:18:从蒙眼狂奔到无伤完赛：5公里成绩和MAF配速之间的落差，代表了身体不平衡...
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143吕白｜100%成功起号=70%和爆款相似x足够多的试验品
现在还是入局新媒体的好时机吗？ 新手小白应该如何找到自己的赛道定位？ 怎么打造小红书爆款？ 怎么快速起号涨粉？ 他只用了三个月，小红书就涨粉二十万，他说他只做对了这一件事，本期我们邀请到了内容营销专家，一亿粉丝“操盘手”，26岁起就担任中国A股市值百亿上市公司高管吕白，手把手教你拆解小红书爆款规律，轻松起号涨粉。 我们将在评论区抽出3位听友，送出吕白老师的新书《小红书爆款规律》。 「本期内容」 00:02:02 一分钟搞定爆款标题 00:11:17 新媒体运营的底层逻辑，所有的爆款都有规律 00:16:54 “一命二运三风水，我就是为传播而生” 00:22:34...
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142金钱的艺术|社交债务和静默复利，你没有用钱买到快乐，是还没有学会怎样花钱
这些年开始完全打理自己的家事，井井有条、有滋有味。照顾小猫，甚至配置了宠物医保，也为自己的小理财包存钱。而且因为理财后的一些收入，会觉得自己在财务上更有安全感了。最近完全生活在我能想象的一些幸福生活里。经常会感受到幸福，现在幸福对我并不是一种概念，而是生活本身。除了读技术面的书之外，想分享心理层面关于幸福生活的秘诀。 本期聊聊摩根·豪泽尔的《金钱的艺术：理解并掌握与钱有关的复杂心理和行为》，是《金钱心理学》的续集。 金钱是工具，如果你还没有用钱买到快乐，是你还没有学会怎样花钱。 贫穷的时候无法感到幸福的人，在富有的时候也比较难感受到幸福。 「本期内容」 1、财务独立测评卡...
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141生命是一场漫长的自我表达
「本期嘉宾」 阿宇，离职博主，在保险行业混过日子，感觉人生快要停摆，偷偷拿到了国内第二批去澳大利亚打工的签证，挥泪离职，跑去澳洲受苦了一年，患上抑郁症；K12创业，三年做倒了4个学校，碰到口罩+政策，被迫离开创业的城市，又失业了；朋友拿自己的简历去投递，莫名其妙搬来上海进入时尚潮流行业，对时尚祛魅后在上海GAP了大半年，当上离职博主；阴差阳错进入国际教育，搬到杭州，感受了杭州土老板的豪气和窒息的爱后，毅然离职，无缝连接来到一个新的创业公司，一年零2个月像干了3年的活，前天终于离职了。 「本期内容」 00:02:01 阿宇跌宕起伏的职业经理 00:04:01 阿宇工作中超级内耗的INFJ...
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140为什么说财富是认知的变现？给普通投资者的三个锦囊
今天分享一本“投资的百年经典”——《证券分析》。 这本书最早是在1934年出版的，作者是本杰明·格雷厄姆和戴维·多德。 格雷厄姆也被称为‘华尔街之父’，他是巴菲特就读哥伦比亚大学时的研究生导师，巴菲特称自己投资理论的“85%来自格雷厄姆”，甚至给自己的儿子取名霍华德·格雷厄姆·巴菲特，以纪念恩师。 这次湛庐出版社的新版本，完整保留了巴菲特最喜欢的1940年版本，由巴曙松先生（北京大学汇丰金融研究院执行院长、中国银行业协会首席经济学家）主持和组织翻译工作，整个翻译工作历时一年之久，还特别加入了一些新的注解。...
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139丹纳赫模式 | 把公司买入口袋分几步？
——一个企业，靠什么“疯狂收购却不翻车”？ ——所谓的“DBS系统”，真的是可以复制的管理秘籍吗？ ——还有，丹纳赫这套逻辑，能不能用在我们普通人的生活里？ 「本期嘉宾」 杨益，国际投资并购与业务管理专家，丹纳赫中国区生命科学战略与并购前负责人、爱博才思中国区前总经理。曾就职于正心谷资本，专注于医疗健康领域的股权投资，以及担任江森自控战略与投资并购副总裁，先后负责亚太及全球的战略规划、并购交易与风险投资项目。 「本期内容」 00:02:07:深度解析丹纳赫模式：商业奇迹的背后究竟隐藏了哪些成功秘诀？ 00:06:24:丹纳赫到底是做什么的？...
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138荒野寻马 | 35岁，她辞职去真正的荒野过游牧生活
有没有那么一刻，你觉得生活像被困住了：每天重复、没有出口，甚至不知道自己真正想要什么？ 在这期节目里，我们和《荒野寻马》的作者 依蔓 聊了聊她两年的荒野旅程——在中俄边境的雪原上，她与牧民一同寻找走失的马群；在伦敦森林里，她和科学家一起清理入侵的蕨类；在西班牙，她亲眼见证村民围捕、制伏野马的古老仪式；在蒙古与俄罗斯交界的荒原，她骑马穿越风雪，和最后的驯鹿人共同迁徙。 如果你也曾感到生活中的秩序令人窒息、曾在迷茫中寻找答案，这期节目也许会给你另一种看待人生的方式。 「本期嘉宾」 依蔓 学过哲学，做过编辑，现在写作 「本期内容」 00:02:01 出发荒野的旅程，自然慷慨地向她掀起帷帘...
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137小时候总期待暑假，长大后才发现暑假没完没了，还不用写作业！
如何在忙碌生活中找到简单的快乐？灿灿分享了这个夏天的心灵旅程和一些治愈的好物。看漫画《心的散步》，成年后与朋友聚会的简单快乐。灿灿还讲述了她的苏州和浦东美术馆奥赛展之行，观赏了莫奈、雷诺阿、塞尚和高更，看展是一种更立体的教育。生活的幸福往往源于那些简单的细节。 00:02:04:《心的散步》回家的旅程：森林、高铁与内心的平静，原来一张纸做的小蝴蝶书签就能把我哄得很开心 00:06:59:苏州博物馆看展：从拙政园到莫奈 00:10:33:在花神展里抽到了“水仙”，那可是我心心念念写出《洛神赋》的缪斯啊 00:14:01:上海浦东奥赛美术馆展：细看印象派，青苔、光影与艺术的表达...
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136张佳玮 | 人嘛，最重要的就是开心
夏日蝉鸣，我们喝着冰苏打、吹着空调，和张佳玮老师在惬意的午后聊聊他最近关于人生的思考： 是睡懒觉的惬意重要？还是被别人热烈铭记更珍贵？ 盐卤豆腐为什么能带来真正的安慰？ 从文学到美食，从快乐哲学到社交消费，公子用他一贯的温柔与犀利，展开一场生活的灵魂对谈。 这一期，听他讲盐卤豆腐、文学和小猫禅师，也听他聊人生中那些细微却重要的幸福触点。 如果你对“开心”的人生议题也感兴趣，欢迎一起来读张佳玮的新书：《人嘛，最重要的就是开心》 �京东: https://item.jd.com/14395011.html...
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135打开你的通勤包看看，夏日元气好物分享
人是赚不到自己气血之外的钱的，这期灿灿与阿瓜打开夏日通勤包，给大家分享提升幸福感的元气好物～ 「本期内容」 00:02:01:我的日程管理小秘诀：用电子日历高效安排生活 00:04:02:时间安排与心流体验：每天两眼一睁就开始走行程，减少内耗 00:06:03:心流体验：如何安排一天的行程引发HRV特别低的问题 00:11:29:开始算自己的时薪：顺风车成为通勤的新选择！ 00:14:20:人是赚不到自己气血之外的钱的 00:17:16:三十岁以后发现养好气血真的生活幸福感非常高 00:20:07:换了喜欢的网球拍之后，我觉得自己强得可怕...
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134人生首铁三完赛|泼水节10公里|没关系，她会杀出重围
本期节目评论区抽奖送户外小音响。 灿灿在经过骨折、摔车，一年中有一个多月睡觉不能转身的受伤康复后，终于完成了人生首铁三。阿瓜分享了她参与泼水节10公里跑的经历，发现跑步可以成为一种动态冥想的方式。 00:02:02:首届泼水节半马的10公里比赛体验 00:08:02:跑步中的动态冥想 00:16:05:铁三比赛到底穿什么衣服？我终于成为女铁人了！ 00:20:08:在上海铁三俱乐部听参加226前辈的经验：医生说我不能比赛了，我就找个说我能比赛的医生...
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133大连｜高考结束的夏天，放下书包去海边
「本期嘉宾」 大连并步读书会 阿琴 「本期内容」 00:02:00:大连的NPC都很热情：让我觉得大连人很热爱生活，大家不是为了上班短暂停留在城市里忍耐生活 00:19:02:旅途中逛了图书馆&“野歌文化”：听了很多遍向天再借五百年，觉得在这里的人好像都希望有更多的时间慢慢过生活 00:31:43:在海边的一个又一个下午：看过世界上很多美好的海边，美好的海上日落，经常想起在某个海滩边的场景，都会觉得是我在用心增加生命中的美好回忆，会为自己想活在当下的时刻更多停留一下。 长满了新娘的小岛，分享了她们精彩人生的高光时刻。...
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132我会永远出类拔萃，爱自己的生命明媚
爱奇艺多重人格疗愈剧《在人间》已于5月28日开播，在人间找自己，一起揭开多重人格互杀背后的故事，看赵丽颖、尹昉上演真“水仙”，治愈启程，最好不过 在人间。 「本期内容」 00:02:12 对自己好一些，这件事对我来说曾一直不太容易做到 00:04:14 先让自己睡个好觉：音乐、白噪音和防蓝光眼镜 00:09:42 如何爱自己？拥抱快乐的正循环，远离不健康关系 00:16:12 多做让自己快乐的事 00:19:28 解放你的内在小孩，不必强迫自己做不愿意的事 00:22:44 释放自己内心的dark force 00:25:57 拥抱自我，自己爱自己，不必设限 00:29:11...
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131糖糕、油赞子、红膏呛蟹，如果你在宁波一天，如何假装本地人生活？
宁波是旅游的荒漠吗？瞎说！东钱湖就可以闭眼冲！这是一份由宁波广电主持人带来的宁波citywalk指南，东钱湖、天一阁、象山、鼓楼、宁波外滩、宁波菜，青鱼划水、钱湖河虾、螺蛳、朋鱼，搭配东钱湖麻糍，让你觉得人间还是值得！ 「本期嘉宾」 花花：宁波广电主持人，宁波土著 咚咚：宁波广电主持人，新宁波人 播客节目《英雄大会》（vx：happyfm986） 「本期内容」 01:36 宁波制造业高光：从传统到硬核的突破 03:44 海定而波宁，港通天下的宁波，是吞吐巨量贸易的港口城市与制造业隐形冠军 10:51 时代创新的脉搏，关于宁波企业的匠心与创新 15:52 上下一心的开垦与拼搏 23:07...
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130到底是怎样远大的前程，值得我们把四季错过
最近生活节奏非常舒服，几乎每天都在舒适的地方看日落，之前看到一句话说“到底是怎样远大的前程，值得我们把四季错过”，深以为然，在赶路的途中，肯定是要好好看看风景的呀。...
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129我们不必独自承受生活，哀伤与哀伤也可以互相照亮
这是一期「清明节特别节目」，在这个特殊的日子，我们想分享一本特殊的书籍《与哀伤共处》，这本书是写给经历父母离世的年轻子女的。 这本书的作者李昀鋆，她的母亲因为患病离开了她，之后她将年轻子女丧亲的哀伤作为她博士论文的主题，进行了研究，这本书也是基于昀鋆的博士论文编辑而成的。...
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128Role Model｜你有理想生活模板吗
灿灿与喜欢探索人生和正在系统做life coach的Jessie聊了人生的不同阶段的理想生活状态，真的有人可以指导我们的生活吗？卡戴珊与Taylor Swift的生活是理想生活模版吗？人一定要有role model吗？ 「本期内容」 00:02:05:探索自我：30岁的我游戏人设大概是怎样的、到40、50的想法是怎样的？ 00:05:24:寻找完美的role model：我与理想状态的匹配度评估 00:10:48:想成为卡戴珊和Taylor Swift：觉得她们的人生自由，她们的世界广阔勇敢，她光生活着就能把钱赚了 00:16:09:三十岁了人都有副业的：如何更好地展现自己的生命力？...
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127智人之上：永不休眠的AI，徐徐落下的硅幕
2022年我的年度之书是《精英的傲慢》，2023年是《枪炮、病菌与钢铁》，2024年我的年度之书就是这本《智人之上》。 「本期内容」 00:02:01 《哪吒2》与Deepseek：一起点燃未至之境 00:06:06 大脑进化中的“克鲁机原则”：我们好像只进化到差差不多 00:08:13 推倒重来还是修复BUG？进化的路径决定了我们大脑的“缺陷” 00:13:45 大语言模型下的“伪性亲密关系” 00:19:16 AI飞速发展下的忧思：将淘汰80%人类的智能是科技发展的终局吗？ 00:24:49 贷款申请因为手机电量过低被拒？算法的判断是否合理？ 「本期书籍」…
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126女子半马｜不是完全准备好了才能开始，你是仙女，你本来就会飞
灿灿完成了骨折康复后的首个半马——上海女子半马。女子半马的氛围特别好，在离终点还差2公里的时候，看到有小姐姐折返去接姐妹。原本以为冬天训练少，赛道坡很多，但成绩比我的首半马快几分钟，觉得很欣喜。本来晚上没有休息好，很怕自己无法完成，但是手机上收到了陌生小姐姐的鼓励，让我当下非常专心，只有要走的路。更幸运的是，居然第一次在跑道中间遇到熟人可以拍肩膀。 在备赛后刚好读了一本给女生的新童话书《她来劈开这山》，每一篇都很更新我自己的思维底层，非常blow my mind，买了好几本送给我觉得很棒的女生朋友们，在这里也分享给大家。 「本期内容」 02:04...
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124非洲探险去班味大法 | 没有时间的地方还需要上班吗？
“pole pole” 是斯瓦希里语中慢慢来的意思。 在非洲待久了的人，脑子里会长出一个非洲时间观。 参加活动的话，千万不要早到，准点到也不好，千万别怕迟到，因为你永远不会比开场晚。 我们邀请了Jodie，和大家慢慢聊聊非洲的文化。 【非洲是一个发展前景巨大的土地，后续我们将推出“非漂生活一手信息”的付费节目，欢迎大家解锁收听】 「本期嘉宾」 Jodie：复旦大学历史学系副教授，上海中非关系研究网络召集人，朋友圈中最有意思非洲研究的历史探险家 「本期内容」 02:14 从三毛的《撒哈拉的故事》中了解对非洲的印象 04:17 摩洛哥之旅：阿拉伯语、柏柏尔语和欧洲语言的交织之地 05:53...
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123新年开运好物，今年我就是最幸运的崽！
这期我们请来了很会生活的嘉宾JOY，和大家一起聊聊新年开运好物。我们分享了如何从小事中感受生活的乐趣、如何快速在忙碌的工作日中也能享受健康美食，豆浆机、空气炸锅、年宵花，这些小物件都能开启我们新年的幸运和幸福！ 00:02:06:我的开年好物分享：豆浆机让我的生活更幸福，自己做豆浆的我也太会照顾自己了 00:09:51:简单又健康的蔬菜烹饪方法，中午带饭的都是什么生活艺术家 00:19:40:你的客厅需要一只小猫，还有扫地机器人带来的幸福生活 00:24:35:花艺市场买花的幸福感 00:29:29:深睡2小时的好睡眠的秘密：如何在有限时间内获得更好的睡眠质量？...
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122本年度业余读了41本书｜我正直、不够勇敢、但有阅读量
年初在读茶道的书，觉得日日是好日，但遭遇了爷爷离开，开始读《我还能看到多少次满月升起》，上半年准备跑步开始重新读村上春树，到半年度开始面对年龄焦虑和好奇，开始读《暮色将近》，到下半年虽然骨折了，但是在康复后重新喜欢上自己做饭，读《敬启料理之神》、看美食漫画，到年底去了京都重新拾起对茶道的好奇心，到年末开始读小说、对文学充满了好奇和希望梳理的地方。这样就清点完了我今年的阅读的发心。...
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121新衣、护肤、阅读、云夜游佛罗伦萨，新的一年好好照顾自己
本期和嘉宾麻薯老师一起聊聊关于新年提高能量的小事情，新衣、护肤、阅读、云夜游佛罗伦萨，新的一年好好照顾自己呀～ 「本期内容」 一、外在变美计划～ 00:02:06:想拍OOTD之后开始整理衣柜和思考穿衣风格 00:04:36:耳洞是一个用钱填不满的洞 00:09:21:冲浪、跳舞、运动祛班味大法好 00:14:01:《为什么我们吃（太多）》关于体重定点的健康理念 00:23:22:照顾好自己的皮肤：护肤品不需要买一整套，那只是为了提高客单价 00:37:23:深度睡眠与健康：毛姆《圣诞假日》的女主的高质量睡眠 二、内在变美计划～...
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120圣诞阅读晚餐：狄更斯、毛姆和圣诞小甜剧
我一直有一个关于圣诞阅读的幻想，就是在白雪皑皑、阖家团圆的时候，在火炉边裹着厚厚的毛毯，温暖的灯光下读一本好友精挑细选送的小说，再配上喜欢的巧克力，是冬日阅读的美好夜晚。在上海，圣诞节更多是和朋友们的团聚，提前几天我给自己准备了圣诞的阅读晚餐，有圣诞倒计时阅读日历、开胃菜、阅读主菜和阅读甜点，还有最近让我觉得很温暖和陪伴的关于阅读和圣诞的小甜剧，这份圣诞阅读晚餐给一起云过圣诞的冬日好友们。阅读晚餐有英国的、巴黎的、纽约的圣诞，祝你在阅读的世界里有个好胃口～Bon Appétit �圣诞阅读晚餐菜单� 1、阅读开胃菜｜“Merry Christmas”的起源：狄更斯《圣诞颂歌》...
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119冬日当然是为了感受快乐来抵抗寒冷
每年的冬天都被节日塞满。 大雪之后，就是冬至、圣诞节和跨年，适合大家凑堆取暖，用快乐抵御寒冷。 来听听我们分享冬日的至高享受~ 「本期内容」 02:15 追寻快乐的冬天：运动与家庭团聚的双重享受 04:15 冬天来临，节日密集，感受快乐与团聚的力量 07:34 快乐的定义：追求目标与自由的平衡之道 11:21 小猫的温暖贴贴：养猫让我的生活充满幸福与感动！ 15:11 中午午休时间如何安排健身计划？工作日发现的快乐秘诀分享！ 19:00 追求快乐：如何在日常中找到幸福的节点 22:42 健身之路：我是全国前百分之一，但我在班级中垫底了 26:35…
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118 没苦就不要硬吃了，吃好每顿饭
自从骨折基本修复以后，我就开始自己做饭了，发现现在的生活节奏还不错，每天都有时间晚上回家给自己做做饭。不知不觉也一个多月了，不仅吃得健康了很多，细微的味觉也恢复，还在菜市场里感受到烟火人情。原来读《老派少女的购物路线》，感叹于作者用美食串联起了那么多回忆，现在发现我也有许许多多的美食回忆。世界上哪有那么多苦要我们吃，没苦就别硬吃了，吃好每一顿饭。 「本期内容」 一、不时不食 1、读《桃花与蟹》 每到春天的时候就想吃春笋，这次开始做饭是从螃蟹局开始的，秋风一吹，螃蟹脚就痒。在菜市场买螃蟹。中福市场，比小福多，大福还在后面。...
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117我在苦难中大笑，芸芸众生苦中作乐
亲爱的听友： 听信如晤。 许久未更新，我们又各自经历了一段生活的河流。两个月前，我穿梭在上海的街头，一度觉得我将又顺利完成一件我的心愿小清单，然后又按照之前的老惯例，告诉大家努力向宇宙发射信号，宇宙总会给你回应。 但是很不幸，现实就是，世界并不会按照我的想法运行，甚至将我推入了更糟糕的境地。 “人生如逆旅，我亦是行人” 希望大家都能以更广阔的心境，面对人生中如此多的不可为。 祝好！ 你的阿瓜
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116京都|我想象自己是庭前的一抹青苔
「本期内容」 00:08:43:京都的一个红豆糕在四个季节有四个名字 00:17:27:青苔幻想的宁静与疗愈：我想象自己是庭前的一抹青苔 00:21:49:千利休的茶道艺术，希望做简单的、人人可获得的茶道 00:26:14:京都的美学：追求简单、自然与平价的优雅 00:30:36:日本一人食文化 00:34:57:和菓子的故事 00:39:21:我发现我家住在古时候的朱雀大道 00:43:44:金黄色麦田与五彩斑斓的热气球，柬埔寨的日落会议 00:48:06:苏东坡的无尽宝藏预告 「本期书影」 《京都人秘密的欢愉》纪录片 《知日·日本茶道完全入门》 《吴哥之美》蒋勋 「加入听友群」...
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115没什么能阻止我围着生命之火尽情起舞
「本期内容」 00:02:04:意外骨折但还是想围着自己的生命之火尽情起舞 00:15:28:在想拍骨折ootd，找到冷门赛道，不过希望自己美强且幸运 00:19:20:追光动画：终于吃上精神细糠 00:23:12:《杨戬传》艺术之美：如听仙乐耳赞鸣，敦煌飞天与巫山神女的极致美学呈现 00:27:05:《白蛇》：追光动画带来的视觉盛宴与情感共鸣 00:34:50:热血成人动画《不良人》 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~...
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114你可以同时拥有少女心和骑士精神，自强是女孩子们最好的盛装
人就是会疲惫黯淡，也会瞬间重新喜欢上活着的感觉。最近看奥运就是让我们感受到快乐的时刻。乒乓球运动员倪夏莲 61岁正是闯的年纪，冲浪比赛看杨思琪冲得多帅，女子铁三赛场解说“自强是女孩子最好的盛装”。这期我们聊聊这个夏天点亮我们生活的瞬间。 「本期内容」 00:06:10:美神崇拜与服美役：乌苏拉是可以自由变形的，所以她的梨形身材和她有年龄痕迹的脸是因为这是她喜欢的样子。在深海里生存白瘦幼审美不适用。...
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113选错风口的猪：野心者离我远点，你的光芒灼伤了我
在行业失速的当下，本期两个金融从业者：李老师和阿瓜，经过了无数的迷茫与挣扎，聊一聊当失去行业增长的β，个人努力的α还有用吗？ 我也只是一个勤奋的笨蛋而已，错过了东风，我已经想就地躺下了。 「本期内容」 02:19 行业困境与个人选择 04:20 努力的边界：如何在找工作时保持平衡？ 07:46 我意识到我没有能力起跳，于是我开始逃避有野心的人 11:40 曾经一直靠考证缓解焦虑 15:34 职业路径的瓶颈怎么做出选择？ 19:26 个人努力是否还有意义？ 23:11 我看到别的小猪飞的比我高，我也会嫉妒 27:10 长大就是预期不断收敛的过程 31:08...
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112历史有垃圾时间，你可以没有
如果生命尽头，能看到人生统计数据，你最想看的是什么？ 最近“历史的垃圾时间”概念甚嚣尘上，究竟什么是“垃圾时间”？什么又是“黄金时代”？ 当负面的情绪与无力感开始引起宏观的共鸣，我们普通个体身处期间，又可以怎么样“挣扎”出一个体面的姿势？ 回到一开始的问题，或许一生几经低谷的苏东坡，会想看看他发明的东坡肉被多少人设定为自己此生的“星标美食”？ 「本期内容」 02:14 历史的垃圾时间 04:19 垃圾时间的可以做点什么：抓住确定性，尽量减少不确定性对你的影响 06:23 举个栗子：你可以把肱二头肌练大1cm，这1cm就是抓得住的确定性 08:54 半马之后，继续挺进铁三！ 11:56...
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111你不必是一朵花|我的外婆教我少吃苦、不内耗、多学习
「本期抽奖」 本期将在评论区抽出1位听友送出一整年的喜马拉雅VIP，可以听很多很多有声书哦~ 「本期内容」 00:03:06 酒桌文化中的“服从度测试”：这份工作到底只是要你服从，还是帮助你追求“真理无穷” 00:05:24 外婆教我少吃苦，延迟享受没必要：等80岁时，18岁想穿裙子你就不想要了，为什么要延迟这份快乐。 00:07:08 板凳坐得十年冷，但给板凳加个小靠垫会让这十年更舒适有心流体验。 00:20:00 家务劳动外包，让专业的人做专业的事，节约自己的心理能量去学习。 00:32:19 老娘就是脾气大，不好惹：“以直报怨”而不是“以德报怨”，毕竟“以德报怨，何以报德”...
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110我和爸爸 | 没有人天生应该对你好，爹例外
我们在父亲节前收到了一本非常非常动人的绘本《我和爸爸》，作者misaki636没有系统性地学过绘画，想到哪里就画到哪里，对于misaki里来说，在爸爸去世之后，她花了近10年时间去“消化”这件事。最初为了“回避”痛苦，她本能地选择了筛选记忆——只记得小时候挨揍的痛苦和爸爸患癌后的虚弱。好像只要不记得那些美好的事，就可以拼凑出一颗坚硬有力的心。 Misaki独立后，案情揭秘是她们父女难得的共同话题。...
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109户外游泳|老娘与海的故事在这个夏天有了新篇章
适逢《泳者之心》的上映，这次我们连同游泳传记片《奈德》一起来深度体验户外游泳的快乐和耐力训练的过程。泳渡英吉利海峡、从古巴到佛罗里达，这些游泳的故事让我重新恢复能量，在灿灿完成滴水湖1KM挑战后，老娘与海的故事在这个夏天又有了新篇章。在完成游泳和跑步的目标后，灿灿发现自己的骑车水平很弱以至于还不能完成自己的铁三目标，这次和阿瓜聊聊运动后的EMO和如何在这个过程中过好自己的生活。夏天来啦，一起体验耐力训练的起起落落~ 「加入听友群」 请vx搜索添加bookish01 不可思议Bookish最近建立了「地区办事处」，已建立上海、深圳、杭州、西安，欢迎加入我们发展新的街道办事hood~...
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108梦幻西游 | 童年东海湾的大海龟，现在又回到我怀里
欢迎收听我们的六一儿童节特辑。 那年90后小学生的暑假，都在东海湾抓过大海龟，都羡慕过拥有泡泡的队友，都想要花豆染染颜色。 这款超过20年的游戏为什么还拥有超高的人气？ 脱胎于大家耳熟能详的《西游记》，又在游戏里为传统的IP注入了哪些新的元素？ 作为国内最成功的角色扮演类型游戏，怎么把自己打造成一个成功的红娘平台？ 20年了，为什么游戏还超越经济周期，没有通货膨胀？ 不能让玩家奔现的游戏，不是一款好的MMORPG。 本期和我们一起来回顾一波90后回忆杀：《梦幻西游》！ 「本期内容」 00:12 探索梦幻西游：超过20年的经典游戏 02:38 属于90后的童年回忆：被梦幻点卡薅光的零花钱...
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107上半马|对努力没有耻感，对失败也没有耻感，完赛后的老娘真的配享太庙
这是一期跑者鸡血指南和去除对失败的耻感说明，决心好好做一个高能量女孩。这期有点儿鸡血，可以跑步或者上班劲儿了的时候听。我终于跑完上海半程马拉松了！这次跑步收到特别多的鼓励和正反馈，在高考以后就没有这么多人和我说过“加油”，但更多的鼓励是对我说“不要受伤，以后的路还很长”，觉得特别温暖。完赛后满脑子都是“老娘配享太庙”，跑到最后听了三十多遍五月天的《倔强》“我不怕千万人阻挡只怕自己投降”。常常庆功就能成功哟。 「本期内容」 00:01:58 A区出发发现没有2小时完赛的兔子，场上从来没有别人 00:05:24 上半马赛道是我的人生成长之路，经过了工作生活很多熟悉的地方 00:14:05...
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106古希腊掌管阅读的神，是不是都去卷体育了？
本期嘉宾王绍中Frank，全网实名，阅读博主/写作者/音乐人、金融从业者，一个喜欢边旅行边读书的人，会按《老派少女的购物路线》去吃，看塞林格写《麦田守望者》的住所、找太宰治写《人间失格》的热海起云阁、川端康成写伊豆舞女的汤岛温泉。开头是他的原创音乐《理想主义商店》。 我们选在Frank斯巴达后的当天下午、也是灿灿半马前一天，聊聊读书和体育这件事。马拉松战役后希腊人把波斯人打走了，所以有了斯巴达战争，斯巴达的关卡都用希腊神话来命名，这两个赛事其实从历史故事看非常有文学性。适逢世界读书日，这次结合我们的老朋友村上春树和热血的箱根驿传，说说读书和我们走的这些路。 「本期内容」 00:04:40...
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105潇洒老太养成：跳出都市生活几分钟，尽享丝滑人生一百年
感谢雷克萨斯RZ SUV对本期节目的大力支持，舒适运动生活，尽享丝滑体验。 「本期内容」 潇洒老太养成计划/春日提高工作日生活质量的小TIPs 00:01:26 每天的公园20分钟定律：每天在公园里待二十分钟，能够降低你大脑皮质醇分泌。在徐家汇公园听朋友唱阿卡贝拉 00:07:10 为了训练上海半程马拉松去苗江路跑步，跑渣跟不上队伍，但是苗江路小圈一直有不同的队伍可以跟，同行人相互鼓励氛围超好 00:12:35 下班后去有度假氛围的地方休息充电，比如泳池度假 00:13:15 如何制造美好回忆：留出时间给自己写日记/做vlog回顾一天的收获 00:16:23...
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104对不起，这个春天最靓的仔只能是我
我有无数关于山川无限的自由幻想。 继吃春食、上春山之后，本期我们真正走进了春光里，灿灿爬了五岳之首泰山，阿瓜到泉州体验了一把蟳埔簪花。 不可思议友情提示：那么多人像花一样往春天里赶，你可千万不要掉队呀！ 本期特别感谢后浪对于我们节目的大力支持，我们将在评论区抽出幸运听友，赠送蒋方舟的新书《主人公》。 「本期内容」 -春日读书篇- 00:49 蒋方舟：专业的读书博主，引人入胜的语文老师 03:51 春日读书《主人公》：搭配阅读的文学论坛，又像资深读者的短小播客 04:33 蒋方舟看卡夫卡：一个跳出了因果论的作家 -泰山篇- 11:23 爬山赋予的生命力 17:35...
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103《三体》剧评|如何用三句话让宇宙为你闪烁四小时
网飞《三体》、腾讯《三体》，到底哪个世界拍的宇宙更闪烁？韦德坚持的“失去人性，失去很多；失去兽性，失去一切”可以拯救世界吗？程心怎么做才会不被骂？人类就不配拥有罗辑。这次我们和播客《什么电苔》主播小宋一起从书影出发，聊聊如何用三句话让宇宙为你闪烁四小时。 「本期内容」 00:00:43 刘慈欣游戏：假设世界上只剩下我们三个人，如果你必须吃掉串台节目主持才能活下去，那你选择吃还是不吃？ 00:04:00 三体人对程心、罗辑和韦德的意志力评价。人类需要的执剑人是人类不害怕、三体人却害怕的人，这样的人存在吗？ 00:06:54 原本期待单集封神，但终究是我错付了...
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铁三、跑步、网球、冲浪运动的人生体验，提高专注力和耐力，打开了我们由艺入道的窗口。
金钱世界的游戏，我们努力在世界中找到打理好自己生活的解法。
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