PODCAST · science
Bowenpodden
by Inez Abrahamzon och Kerstin Sofia Andersson
Om Bowens teori och relationerna som styr oss
Episodes
-
9.1 Vem var Murray Bowen
Murray Bowen var psykiater, professor och en hängiven forskare, som ville förstå mer om mekanismerna bakom sjukdomen. Bowens systemteori började med djupgående studier av familjer som tidvis bodde på Campus och som hade ett barn med diagnosen schizofreni. Det blev starten för decennier av studier...
-
69. Jobba för att leva eller leva för att jobba?
Hur vi förhåller oss till att arbeta beror på hur våra sammanhang format oss. Storasyster syndromet finns i allra högsta grad med dig på jobbet. Det pratas ofta om vikten att skilja på arbete och privatliv. Få klarar det. Och när stress och press ökar, är det ens möjligt?
-
8.1 Samhället som emotionellt system
Samma rektionsmönster som vi kan se i familjer och andra sammanhang utspelar sig även på samhällsnivå. I perioder av högt tryck blir beslutsfattare reaktiva och besluten kortsiktiga. Bowen menar att våra samhällen har varit inne i en regression sedan andra världskriget, men vändningen är på väg...
-
68. Hur och varför ska jag göra ett släktdiagram?
Vi bär med oss vår släkts historia och det märks särskilt tydlig när press och stress höjs. I kriser ökar också risken för att gamla mönster projiceras stark nedåt på våra barn. Ju mindre vi vet om vår historia desto större är risken att vi inte förstår eller missförstår varför våra nära reagerar...
-
7.1 Yngst, äldst, mellan- eller ensambarn. Det märks!
Hur har din personlighet formats av din syskonposition i familjen? Även om du är enda barnet finns tydliga mönster som är statistiskt säkerställda via Walter Tomans forskning. När Bowen tog del av Tomans forskning insåg han att syskonpositioner behövde ett alldeles eget koncept och att Tomans...
-
67. Sammanhang, diagnoser och hälsa
Historierna är många om människor som upplevt att vårdpersonal inte lyssnat utan har istället snabbt bildat sig en uppfattning och fastnat i den. Bowen betonar sammanhangens betydelse och forskning av bland annat Michael Kerr är tydlig. Långvarig stress påverkar vår hälsa. I en stressad värld där...
-
6.1 Överföringar av avgörande händelser i din släktshistoria
Även om du inte har en aning om viktiga händelser i din släkts historia bär du dem med dig. Det är till och med så att det som släkten inte velat föra över kan vara det som påverkar dig mest och att det pågått i flera generationer. Ofta kan vi känna ett instinktivt motstånd mot att "gräva" i vår...
-
66. Adoptioner
Bowens teori handlar om släktsystem, men hur intressant är det för den som är adopterad och inte vet ett enda dugg om sina föräldrar och förfäder? I det här avsnittet berättar vi om social prägling och hur adoptioner på olika sätt påverkar den som adopteras, de som adopterar och deras släktsystem.
-
5.1 Projiceringar
Projiceringar finns alltid med i någon form, men frågan är hur kraftfulla och hur hämmande de är. Projiceringar på barn är ett av de vanligaste sätten och det kan ske på olika sätt. Vi kan ständigt ha för höga och orealistiska förväntningar på våra barn, eller det motsatta, alltid förutsätta att…
more -
65. Kroniskt tryck och avgörande händelser i min historia
Vi bär alla mer oss våra förfäders strategier för att hantera svårigheter och utmaningar. Ofta har vi ingen aning om att det faktiskt är händelser som skett långt före vi föddes som styr det vi själva gör och väljer. Bowen pratade om förutsägbarhet, när vi ser den större bilden blir det ofta...
-
4.1 Distansering och cutoff
När pressen ökar, i familjen, på jobbet eller i något annat sammanhang finns det några strategier som vi använder oss av. En av dem är att distansera oss. Det kan ske genom att vi tystnar och låtsas att vi inte bryr oss, men också genom att vi fysiskt skapar en distans. Om trycket och pressen...
-
64. Utanförskap
Vi har alla känt oss utestängda och förbisedda någon gång. Det kan verkligen göra ont! Men det händer också att vi själva, medvetet eller omedvetet, väljer att ställa oss utanför. Skälen varierar från person till person och från situation till situation. I det här avsnittet pratar vi om…
more -
3.1 Hur fungerar trianglar och varför finns de?
Triangeln är enligt Bowen den minsta hållbara sociala enheten - långsiktigt - för att vi ska kunna hantera stress och press. Alla behöver någon att prata med och "pysa ut" frustration till, för att kunna ta nya tag. Bowens tredje koncept, triangeln handlar det här avsnittet om. Trianglar finns...
-
63. Skam
Hur vi hanterar misslyckande – våra egna och andras – beror på vad vi bär med oss. Givetvis är känslor av skuld och skam personliga, men vad vi kan hantera bra respektive mindre bra, beror på det som hänt generationer för oss. Det präglar hur oss. Det här avsnittet handlar om att känna skam – för...
-
2.1 Differentiering av eget själv - vad är mitt problem och vad är ditt?
Vår förmåga att skilja vad som är egna behov och vad som är andras, är vanligtvis inte särskilt god. Ju mer vi kan skilja på det, och vad som är fakta respektive känslor, desto högre är vår förmåga att hantera situationer på ett klokt sätt. Differentiering av eget själv är en grundpelare i teorin...
-
62. Avundsjuka
Vad beror avundsjuka på och varför kan det vara så svårt att göra något åt det? I det här avsnittet försöker vi analysera avundsjuka med Bowenglasögonen på och berättar bland annat om hur pakter, distansering och projiceringar påverkar relationer – kortsiktigt och långsiktigt.
-
1.1 Ursprungsfamiljen - det emotionella system som präglar oss hela livet
Händelser som påverkat din familj, två år före du föddes och under dina två första levnadsår, påverka stressnivån när du växte upp. Som litet barn påverkar det dig särskilt mycket. Det är i det sammanhanget du danas och det är där dina strategier inför vuxenlivet formas. Det är dem som du kommer...
-
61. Vad kan jag göra åt bråket i mina barns familjer
Att se hur konflikter i ens barn familjer påverkar de vuxna men särskilt barnen är smärtsamt. Hur kan jag som far- eller morförälder, vän eller anhörig - påverka situationen till det bättre - för jag står inte ut med det jag ser och hör?
-
01. Introduktion
Vad är Bowens teori och vad är det för nytta med att lära sig mer om sin släkt och sitt sammanhang. I det här omklippta avsnittet berättar Inez Abrahamzon och Kerstin Sofia Andersson om vad som fick dem att starta en podd och hur kunskaperna de lärt, påverkar dem i vardagen.
-
60. Vem är den tredje i triangeln när vi bara är två?
När en relation blir ansträngd söker och försöker vi skapa pakter för att endera lugna ner oss själva eller få hjälp att skylla på den andre. Men finns det en triangel även när det bara är två i rummet? I det här avsnittet pratar vi om den "osynlige tredje parten" i triangeln och om hur det kan...
-
59. Konflikter i familjen
När syskon bråkar hör det nära nog alltid ihop med andra personer, emotionella reaktioner och nästa aldrig om fakta. Föräldrar ser ofta inte sin roll konflikterna. I de flesta familjer finns pakter mellan familjemedlemmar som vi inte är medvetna om. Föräldrar som varit räddare och gett bort…
more -
58. Vad menas med emotionellt i Bowens teori? Vad skiljer emotionella reaktioner från känslor?
Det finns inte något riktigt bra svenskt ord för att ringa in betydelsen av vad emotionellt betyder i Bowens teorin. Bowen beskriver emotionella reaktioner som instinktiva och ofta omedvetna. Det är något helt annat än de tolkningar vi gör i svenska språket. I det här avsnittet fördjupar vi oss i...
-
57. Respekt och respektlöshet
Vad är det som gör att vi alltid möts med respekt eller dess motsats? Hur mycket styrs bemötandet vi får av våra förväntningar och de medfödda strategier som vi bär med oss? De frågorna vänder och vrider vi på i det här avsnittet.
-
56. Orättvisa föräldrar
Familjebildningar med bonusbarn och bonusföräldrar är vanliga i den tid vi nu lever. När paret i den nya familjen får ett gemensamt barn, eskalerar ofta underliggande konflikter. Barn från tidigare relationer kan uppleva att det nya barnet blir bättre bemött än de själva blivit och de känner sig...
-
55. Cut off – avskurenhetens pris
Ibland måste vi bara få lämna allt för att få distans och tid att tänka. VI orkar bara inte stå kvar i en relation som blivit för "klistrig". Men när distans övergår till avskurenhet, påverkas alla våra nära starkt. Murray Bowen menar att strategin "cut off" skapar det allra största trycket i ett...
-
54. Att få ett sjukt barn
Om ett barn föds med någon typ av allvarligt tillstånd eller drabbats av sjukdom i tidig ålder påverkas hela familjen. Barnets fokus får konsekvenser, för barnet själv och för alla andra relationerna i familjen. Särskilt tydligt blir det för äldre syskon som då får stå tillbaka. Hur familjer...
-
53. Vrede – den besinningslösa och den befogade
Hör du till dem som sväljer din vrede eller kastar du ur dig den på ett sätt som drabbar andra? Finns det en helig vrede eller är det alltid en reaktion på att vi inte kan bemästra oss själva? Hur ilska och vrede hör samman med ditt system pratar vi om i det här avsnittet.
-
52. Hur påverkas våra relationer av förändringar och hur ska vi hantera kriser?
Hur kommer det sig att två personer som älskat varandra och varit överens om det mesta inte längre kan kommunicera med varandra? Stressen i en relation ökar om någon bestämmer sig för att studera eller när någons anhörig blir sjuk. Vår beredskap att hantera förändringar varierar beroende på…
more -
51. Energiläckage och inre drivkrafter
Hur kommer det sig att vissa uppgifter får oss att helt tappa lust och ork, medan andra ger oss energi? Vad påverkar våra val och hur fria att välja är vi när allt kommer omkring? I det här avsnittet diskuterar vi inre drivkrafter, entreprenörskap och försöker svara på frågan: Varför kan jag inte...
-
50. Jubileumsavsnitt
En idé om att göra 9 poddavsnitt om Bowens teori ledde till fler än 50 och över 10 000 nedladdningar av lyssnare från flera kontinenter. I det här jubileumsavsnittet gör Inez och Kerstin Sofia återblickar, berättar om vilka avsnitt som lyssnarna gillat bäst och vad det kan beror på. De kommer…
more -
49. Varför ökar stressen när någon underfungerar?
Vi har alla hamnat i situationer där vi backat istället för kliva fram och faktiskt göra det vi kan och ska. Kortsiktigt är det rätt så bekvämt, men långsiktigt är det inte bra. Att vi kan backa ifrån uppgifter och ansvar beror alltid på att någon kliver in och gör det i vårt ställe. Det motsatta...
-
48. Medberoende och högt tryck
Vi har alla förstått att de som befinner sig i en missbrukares sammanhang ofta blir medberoende, men det pratas sällan om att medberoende uppstår i många fler typer av situationer. Särskilt när vi sätts under press hakar vi fast i varandra utan att varken se eller förstå att det faktiskt händer.…
more -
47. Att överleva utmanande åldrar - om vår rädsla att död och olyckor ska drabba även oss
Vissa tidpunkter i våra liv är mer utmanande än andra. En sak som stressar är när vi ska passera den ålder där någon av våra närmaste dött. Med automatik gör vi historiska sammanblandningar och tror att andras öden också kan bli våra. Alla gör det i mer eller mindre utsträckning. Frågan är, vad…
more -
46. Varför är det så svårt att hantera framgångar?
Allt för många sätter sitt ljus under skäppan när framgångarna kommer. Att lyckas kan vara svårare att hantera än misslyckande. Framgångar kan innebära att vi behöver ompröva vår självbild och våra strategier och det har ett pris i våra emotionella system. Att våga kliva fram är att utmana - sig...
-
45. Hur vet jag om jag är distanserad eller inte?
Distansering är en överlevnadsstrategi som vi alla använder, men i högre eller mindre utsträckning. Vad ska vi titta på för att veta om vi är distanserad eller faktiskt fokuserad - eller kan det rent utav vara samma sak? I avsnittet ger vi exempel utifrån erfarenheter från handlendingsituationer...
-
44, Acceptans. Ska jag ska verkligen tåla och ta emot vad som helst?
Vi har alla hört det. Acceptans är vägen till att kunna gå vidare. Men vad innebär det i praktiken? Ska jag acceptera att jag blivit slagen som barn och förlåta en partner som ljugit och bedragit? Varför ska jag acceptera något som kränkt mig, nog är det väl ändå viktigare att säga ifrån och...
-
43. Hur ska jag klara balansgången mellan kraven från jobbet och från familjen?
Dragkampen mellan att göra ett bra jobb och vara närvarande i familen brottas de flesta med. Hur vi än försöker så blir det aldrig riktigt bra. Vad ligger bakom att några blir helt besjälade av sina jobb medan andra tycker att det är ett nödvändigt ont? Och vad händer i familjen och med oss…
more -
42. Trianglar i samhället - hur kan vi se dem praktiskt och konkret.
Trianglar finns överallt, på alla nivåer, men hur uppenbarar de sig på samhällsnivå? En stark triangel som vi just nu kan se i världspolitiken är den mellan Ukraina, Ryssland och EU. Det som kännetecknar en låst triangel, där ingen är beredd att ge upp sin position, är brist på ansvar. Vad händer...
-
41. Varför är det så svårt att prata om klimatförändringar?
"Är det en generationsfråga eller är det på något annat, som gör det så svårt att prata om klimatförändringar?" Det undrade en av våra lyssnare. I det här poddavsnittet pratar vi om vad som kan ligga bakom. En sak är säker. Vi väljer ofta att höra det vi vill höra och sammanhang som inte utmanar...
-
40. När vuxna barn flyttar hem igen pressas lojaliteter och relationer
Att vuxna barn flyttar hem igen kan verkligen innebära utmaningar, särskilt om det finns nya personer med i bilden. I det här avsnittet berättar vi om två utmanande tillfällen. Ett är när en vuxen son flyttar hem och tar med sig sin sambo och lojaliteter verkligen sätts på prov. Samma typ av...
-
39. Hur vår personlighet utvecklas i vår ursprungsfamilj.
Våra personlighetsdrag och strategier utvecklas av det sammanhang vi växer upp i - ursprungsfamiljen. I det här avsnittet tittar vi på vad som påverkar hur vi tar oss an världen som vuxna. Vi fördjupar oss i projiceringar på barn, under- och överfungerande, bastriangeln, konflikter mellan makar…
more -
38. Hur sjukdom kan avlasta ett system
När någon i vår familj eller närhet blir allvarligt sjuk skapar det stress och oro. Alla blir påverkade. Men långsiktigt menar Bowen att sjukdom kan minska stressen i ett system. I avsnittet berättar vi också om hur provocerade vi båda blev när vi fick höra det här första gången.
-
37. Hur mycket fri vilja har vi egentligen - del 2
I det här avsnittet fortsätter vi att följa en vanlig handledningsprocess. En fråga som återkommer är om det verkligen finns något - egentligen - som är "fri vilja". Tror vi att vi väljer fritt eller är det en chimär? Hur förutsägbara är vi, när allt kommer omkring?
-
36. Vad har hänt med vårt vackra Sverige - om skolskjutningen i Örebro.
Den mycket tragiska händelsen i Örebro skakar oss alla. Mediebevakningen har varit enorm. Statsministern har vädjat till svenska folket att hala flaggan till halv stång som ett sätt att visa solidaritet och drottning Silvia undrar vad som hänt med vårt vackra Sverige. Ja, vad har hänt? Vad vet vi...
-
35. Del 1. Vad är meningen med mitt liv?
Det här är det första avsnittet av två där vi utgår från frågor som en person ställt under handledning. Frågor om hur vi ska förstå oss själva och meningen med livet, är vanligare än vi kanske i förstone tror. Men svaren är inte generella. I första avsnittet lyfter vi frågor om kroniskt tryck och...
-
34. Måste man vara arg och aggressiv som chef?
Frustrationen kan vara svår när vi ska hantera en ny roll. Krav och förväntningar trycker på, samtidigt som vi ska försöka arbeta självständigt och utifrån en egen övertygelse om vad som är rätt och fel. Utryck som vi vill ha en chef som "pekar med hela handen" används ofta, men är det verkligen...
-
33. Hjälp, mina barn ockuperar mig!
Vad är det som gör att det kan vara så svårt att sätta gränser till sina nära och kära? En sak kan vi säga säkert, det handlar om vår historia och vad vi bär med oss. Särskilt tydligt brukar våra nedärvda strategier och mönster visa sig under storhelger eller andra sammankomster när vi träffar...
-
32. Livesändning med frågor om att hantera svåra relationer, helgfirande, kriser, och hundar
I det här avsnittet ställer lyssnare frågor via chatten men vi börjar med en lyssnarfråga som vi tror alla känner igen. Att det vi säger görs om till något som vi inte alls sagt eller menat. Vad kännetecknar den typen av relationer och vad kan ligga bakom det agerandet? I chatten ställs också...
-
31. Stora skeenden i världen och i samhället
Det som händer i världen påverkar oss på olika sätt. I länder som Sverige har vi svårt att förstå hur mycket ett krig kan påverka människor. Stressen faller ner i flera generationer. Just nu pågår konflikter mellan Palestina, Israel och Iran och Ryssland och Ukraina. Krismedvetenheten har under…
more -
30. Far- och morföräldrars roller och betydelse
"Sätt dig i ett hörn, var tyst och sticka" Det var rådet Kerstin Sofia fick av en vän som visade sig vara mycket klokt. Som far- och morföräldrar har vi stor betydelse i släktsystemet, men vi behöver ha koll på den roll vi får. Särskilt det första barnbarnet ställer saker på sin spets.…
more
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Bowenpodden have?
Bowenpodden currently has 82 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Bowenpodden about?
Om Bowens teori och relationerna som styr oss
How often does Bowenpodden release new episodes?
Bowenpodden has 82 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Bowenpodden?
You can listen to Bowenpodden on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Bowenpodden?
Bowenpodden is created and hosted by Inez Abrahamzon och Kerstin Sofia Andersson.
URL copied to clipboard!