PODCAST · health
BREAK IT MAKE IT
by Podify
BREAK IT PODDEN En podd av Elin Härkönen Podden där vi pratar om det som vi annars kanske väljer att inte prata om, men som är de händelser som påverkat oss som mest. Jag tror att det är otroligt viktigt att våga prata om det som är tufft, inte bara för sin egna skull utan också för att hjälpa andra. Visa att ingen är ensam och att det går att ta sig igenom motgångar. Jag vill med den här podden sprida ljus i mörker, hopp vid förtvivlan och med hjälp av samtal med fantastiska gäster inspirera Er som lyssnar. Varje vecka kommer ni även få Veckans Utmaning (som också är namnet på min första bok). Är så obeskrivligt tacksam för Er som önskat detta i flera års tid och för @redbullsweden som tror på mig och sponsrar den här podden. In och följ @breakitpodden och @breakitandyouwillmakeit på instagram och önska gäster Podden är redigerad av: <a href="https://www.podify.s
Episodes
-
Jag har varit Hos Psykologen & att gå utanför sin comfort-zone
I dagens avsnitt berättar jag om mitt besök Hos Psykologen och varför jag valde att ta det steget. Vi pratar om fördomar kring terapi, vikten av att våga be om hjälp och vilka insikter jag tog med mig från samtalet. Hur vet man när det är dags att prata med någon? Vad händer egentligen under ett...
-
Har du hittat balansen? Sanningen om kost och träning
I dagens avsnitt pratar vi om konsten att hitta en hållbar balans mellan kost och träning. Hur äter man hälsosamt utan att bli besatt? Hur tränar man för att må bra – utan att det tar över livet? Vi pratar om vanliga fallgropar, prestationskrav, dåligt samvete och varför “allt eller inget”-tänket...
-
Tecknen på att du levt med en narcissist – utan att förstå det
I dagens avsnitt pratar vi om narcissism och de tecken som kan tyda på att du har levt nära en narcissistisk person. Hur påverkas självkänslan över tid? Varför är det så svårt att se vad som händer när man är mitt i det? Och vilka spår kan relationen lämna efter sig? Podden produceras & redigeras...
-
Att våga kasta sig ut – trots att det känns läskigt
Podden produceras & redigeras av Podify – podcastplattformen för dig som vill starta, växa och ta din podd till nästa nivå. 🎙️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Jag trodde aldrig att det här skulle hända igen…!!
Jag trodde länge att den här dagen kanske aldrig skulle komma. Efter min skada och allt som följde var tanken på att sitta på en häst igen både skrämmande och overklig. I det här avsnittet berättar jag om känslorna inför att komma tillbaka, rädslan som fanns där hela tiden och hur det faktiskt...
-
Frågestund – ni frågar, jag svarar!
I dagens avsnitt är det ni som styr innehållet! Jag svarar på era frågor om allt mellan himmel och jord, från personliga funderingar och livsval till relationer, mål och framtidsplaner. Det blir ärliga svar, reflektioner och några saker som jag kanske inte har pratat om tidigare. Tack för alla...
-
Tacksamhet – det vi glömmer mitt i allt
I dagens avsnitt pratar vi om tacksamhet. Om hur lätt det är att fastna i det man saknar, det som skaver och det man jagar härnäst, istället för att faktiskt se det man redan har. Vi pratar om varför tacksamhet inte handlar om att förneka det som är svårt, utan om att hitta perspektiv mitt i…
more -
Förändring är obekvämt – men ibland nödvändigt
dagens avsnitt pratar vi om förändring. Om varför det är så svårt att lämna det trygga, även när vi vet att vi egentligen behöver något nytt. Vi pratar om rädslan för att växa ifrån människor, börja om, ta nya beslut och våga kliva in i nästa version av sig själv. För förändring är sällan…
more -
Säsongspremiär – svackor, press och att hitta tillbaka
Vi är äntligen tillbaka med en ny säsong – och vi startar med ett ämne som träffar många: svackor. Varför hamnar man där egentligen? Hur påverkas man mentalt när motivationen försvinner och allt känns tyngre än vanligt? I det här avsnittet pratar vi ärligt om press, tvivel, energidippar och vägen...
-
Rädd men gör det ändå – att våga på riktigt
I det här avsnittet pratar vi om något alla känner, rädslan. Men också om varför mod inte handlar om att vara orädd, utan om att göra det ändå. Vi går in på vad som faktiskt håller oss tillbaka, varför vi överanalyserar och hur mycket vi missar när vi låter rädslan styra. Hur tar man första…
more -
Gasa eller bromsa – när ska du pusha och när ska du backa?
det här avsnittet pratar vi om den eviga balansen: att veta när du ska gasa och köra på och när du faktiskt behöver bromsa. Hur skiljer man på lathet och behov av återhämtning? När är det rätt att pusha sig själv, och när riskerar man att köra rakt in i väggen? Delar tankar, erfarenheter och...
-
Hjärnspökena som förstör allt – så tar du kontrollen
I det här avsnittet pratar vi om hjärnspöken, tankarna som smyger sig på, tvivlet som växer och rösten i huvudet som håller oss tillbaka mer än vi vill erkänna. Varför saboterar vi för oss själva? Hur mycket av det vi oroar oss för är egentligen sant? Och viktigast av allt, hur bryter man…
more -
Jag testade Bikini Fitness… och allt gick fel
I dagens avsnitt pratar vi om när jag gav sig in i bikini fitness och varför det inte alls blev som hon tänkt sig. Från höga förväntningar till en verklighet som var långt ifrån glamorös. Vi går igenom pressen, förberedelserna, vad som hände längs vägen och varför det till slut inte höll. Vad är...
-
Jag har precis genomgått en sjuk utmaning… och nu TV-medverkan?!
I det här avsnittet berättar jag om en av de sjukaste utmaningarna jag någonsin har gått igenom både fysiskt och mentalt. Vad som började som en test av mina gränser blev något mycket större än jag hade förväntat mig. Och mitt i allt… får jag en förfrågan om att medverka i ett TV-program. Podden...
-
Den inre cirkeln – vilka släpper du egentligen in?
I dagens avsnitt pratar vi om den inre cirkeln, människorna vi släpper allra närmast. De som får se oss på riktigt, höra våra tankar och vara en del av våra liv på djupet. Vi pratar om varför det är så viktigt att vara medveten om vilka man har runt sig, hur människor kan påverka ens energi…
more -
Ge aldrig någon annan makten över din lycka
I dagens avsnitt pratar jag om något som många av oss gör utan att ens tänka på det att lägga vår lycka i någon annans händer. En partner, en vän, ett jobb eller andras bekräftelse. Jag pratar om varför det är farligt att göra sig själv beroende av någon annan för att må bra, och varför riktig...
-
Det du gör varje dag formar dig – vikten av vardagsmotion
I det här avsnittet pratar vi om något många underskattar: vardagsmotionen. Inte timmar på gymmet. Inte extrema dieter. Utan det du gör varje dag, promenaderna, trapporna, leken med barnen, små valen som faktiskt gör störst skillnad över tid. Vi pratar om varför vardagsrörelse är avgörande för…
more -
Vågar du ens drömma längre?
I det här avsnittet pratar jag om något som verkligen berör: drömmar. Drömmar vi har. Drömmar vi tappat. Drömmar vi nästan inte vågar säga högt. Jag delar mina egna tankar om mål, rädslor, motivation och vad som egentligen håller oss tillbaka. Hur vet man om man ska fortsätta kämpa eller släppa...
-
JAG ÄR TILLBAKA! – efter tystnaden, kaoset och pausen ingen var redo för
Efter ett långt uppehåll är jag äntligen tillbaka. Pausen blev inte riktigt som jag hade tänkt mig – livet kom emellan och mycket har hänt under tiden. I det här avsnittet berättar jag varför jag försvann, vad som egentligen pågick bakom kulisserna och varför det här inte bara är en comeback…
more -
20. Gäst: Pischa Strindstedt
I dagens avsnitt gästas jag av Pischa Strindstedt – personlig tränare, entreprenör och en stark röst inom träning, hälsa och självkänsla. Pischa blev känd genom TV-programmet Biggest Loser Sverige där hon med hjärta och kraft hjälpte deltagare att förändra sina liv – inifrån och ut. Vi pratar om...
-
19: Gäst: Axel Schylström
I dagens avsnitt gästas jag av Axel Schylström, artist, författare och föreläsare – känd för sin starka röst både på scen och i samhället. Axel delar med sig av sin livsförändrande olycka, vägen tillbaka, och hur han har vänt en tragedi till kraft, inspiration och framgång. Vi pratar om...
-
18. Gäst: Malin Stenbäck
I dagens avsnitt gästas jag av Malin Stenbäck – programledare, radioprofil och en av Sveriges mest älskade röster. Malin delar med sig av sin resa inom media, hur det är att balansera karriär och privatliv, och vikten av att våga vara sig själv även när strålkastarna är tända. Vi pratar om...
-
17. Gäst: Alexandra Zazzi
I dagens avsnitt gästas jag av Alexandra Zazzi – kock, entreprenör, programledare och den första kvinnliga vinnaren av Expedition Robinson. Alexandra har en otrolig livsresa bakom sig och delar med sig av insikter kring mat, hälsa, mod, och att våga gå sin egen väg. Vi pratar om hur maten blev...
-
16. Gäst: Mårten Nylén
I dagens avsnitt gästas jag av ingen mindre än Mårten Nylén – en av Sveriges mest välkända tränare och hälsoinspiratörer. Du har säkert sett honom i Biggest Loser, men bakom TV-rutan finns en man med ett djupt engagemang för att hjälpa människor att må bättre – både fysiskt och mentalt. Vi pratar...
-
15. Gäst: Simon Lindström
I dagens avsnitt gästas jag av Simon Lindström, känd från Bachelor – men det här samtalet går långt djupare än rosor och romantik. Simon delar med sig av sin resa både framför och bortom kameran, om att vara sårbar i en offentlig roll och vad han har lärt sig om sig själv genom kärlek, relationer...
-
14. Gäst: Mikaela Laurén
I detta avsnitt gästas jag av Mikaela Laurén, en av Sveriges mest framstående boxare och en riktig kämpe både i och utanför ringen. Med en imponerande karriär som världsmästare i boxning har Mikaela visat att målmedvetenhet, disciplin och mental styrka kan ta en långt – oavsett var man börjar. Vi...
-
13. Ta ingenting för givet
I detta soloavsnitt delar jag med mig av en av de tuffaste och mest känslosamma upplevelserna i mitt liv – min sista dag med min pappa. Att förlora någon man älskar förändrar allt, och det påminner oss om hur skört livet är. Jag pratar om sorgen, saknaden och de insikter jag fått om vikten av att...
-
12. Gäst: Magnus Hedman
I detta avsnitt gästas jag av Magnus Hedman, före detta landslagsmålvakt och en av Sveriges mest framstående fotbollsprofiler. Magnus delar öppet med sig av sin karriär, tiden i landslaget och hur livet förändrades efter fotbollen. Vi pratar om de höga topparna och djupa dalarna, hans kamp med...
-
11. Gäst: Scarlet
I detta avsnitt gästas jag av den dynamiska duon Scarlet, som har tagit musikscenen med storm. Med sin unika stil och kraftfulla musik har de byggt en stark identitet som artister och inspiratörer. Vi pratar om deras resa inom musikbranschen, hur det är att arbeta som duo och vilka utmaningar och...
-
10. Gäst: Boris Renè
I detta avsnitt gästas jag av den karismatiske artisten och före detta fotbollsspelaren Boris René. Med sin unika kombination av musikaliskt driv och idrottslig disciplin delar Boris med sig av sin resa – från fotbollsplanen till scenen på Melodifestivalen och hur han vågade satsa på sin passion...
-
9. Möt Dina Rädslor
I detta soloavsnitt pratar jag om något vi alla kan relatera till – rädsla. Den kan hindra oss från att följa våra drömmar, ta nya steg eller våga utmana oss själva. Men vad händer om vi istället lär oss att möta den? Jag delar med mig av mina egna erfarenheter, hur jag hanterar rädsla och vilka...
-
8. Gäst: Arwin Ismail
I detta avsnitt gästas jag av Arwin, en talangfull artist som snart intar scenen i Melodifestivalen! Vi pratar om hans resa inom musiken, hur det känns att få chansen att tävla i Mello och vad som driver honom som artist. Arwin delar med sig av förberedelserna inför tävlingen, nervositeten,...
-
7. Att förverkliga sina drömmar
I detta soloavsnitt pratar jag om något som ligger mig varmt om hjärtat – att våga förverkliga sina drömmar. Vi har alla mål och visioner, men ofta är det rädslor, tvivel och yttre omständigheter som hindrar oss från att ta steget. Jag delar med mig av mina egna erfarenheter, insikter och verktyg...
-
6. Gäst: Mikaela Åhlin-Kottulinsky
I detta avsnitt gästas jag av Mikaela Åhlin-Kottulinsky, Sveriges främsta kvinnliga racerförare och en sann pionjär inom motorsporten. Mikaela delar med sig av sin resa till att bli en av världens mest respekterade förare, trots att hon verkar i en mansdominerad sport. Vi pratar om hur hon…
more -
5. Gäst: Sarah Sjöström
Avsnittsbeskrivning – Sarah Sjöström gästar podden I detta avsnitt får jag äran att prata med en av Sveriges mest framgångsrika idrottare genom tiderna – Sarah Sjöström. Som världsmästare och olympisk guldmedaljör har hon inspirerat miljoner med sin otroliga vilja, styrka och prestationer i...
-
4. Gäst: Sandra Cucarano
I detta avsnitt får jag besök av Sandra Cucarano, en otroligt inspirerande kvinna som delar med sig av sin livsresa och de tuffa utmaningar hon har mött. Sandra berättar om sitt liv med en hjärntumör och hur hon även fick diagnosen HPV, vilket ledde till cancer. Vi pratar om hur hon har hanterat...
-
3. Gäst: Renaida Braun
I detta avsnitt gästas jag av den fantastiska Renaida, som delar med sig av sin inspirerande livshistoria. Från sitt genombrott i Idol till framgångar på Melodifestivalens scen har hon imponerat med sin energi och styrka. Vi pratar om hur hon hanterar pressen att prestera, att ständigt utvecklas...
-
2. Gäst: Tobias Karlsson
I detta avsnitt får jag besök av Tobias Karlsson, en av Sveriges mest älskade dansare och koreografer, känd från bland annat Let’s Dance. Tobias delar med sig av sin inspirerande och berörande livsresa – från framgångarna på dansgolvet till de personliga utmaningarna utanför rampljuset. Vi pratar...
-
1. Intro
Jag heter Elin Härkönen, och i den här podden tar jag med dig på en resa genom livets alla upp- och nedgångar. Här kommer vi att prata om träning, mental hälsa, relationer, personlig utveckling och allt det där som gör livet både utmanande och fantastiskt. I detta introavsnitt delar jag med mig…
more -
Jingle
Podden produceras & redigeras av Podify – podcastplattformen för dig som vill starta, växa och ta din podd till nästa nivå. 🎙️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
BREAK IT PODDEN
En podd av Elin Härkönen
Podden där vi pratar om det som vi annars kanske väljer att inte prata om, men som är de händelser som påverkat oss som mest.
Jag tror att det är otroligt viktigt att våga prata om det som är tufft, inte bara för sin egna skull utan också för att hjälpa andra.
Visa att ingen är ensam och att det går att ta sig igenom motgångar.
Jag vill med den här podden sprida ljus i mörker, hopp vid förtvivlan och med hjälp av samtal med fantastiska gäster inspirera Er som lyssnar.
Varje vecka kommer ni även få Veckans Utmaning (som också är namnet på min första bok).
Är så obeskrivligt tacksam för Er som önskat detta i flera års tid och för @redbullsweden som tror på mig och sponsrar den här podden.
In och följ @breakitpodden och @breakitandyouwillmakeit på instagram och önska gäster
Podden är redigerad av: <a href="https://www.podify.s
HOSTED BY
Podify
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does BREAK IT MAKE IT have?
BREAK IT MAKE IT currently has 40 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is BREAK IT MAKE IT about?
BREAK IT PODDEN En podd av Elin Härkönen Podden där vi pratar om det som vi annars kanske väljer att inte prata om, men som är de händelser som påverkat oss som mest. Jag tror att det är otroligt viktigt att våga prata om det som är tufft, inte bara för sin egna skull utan också för att hjälpa...
How often does BREAK IT MAKE IT release new episodes?
BREAK IT MAKE IT has 40 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to BREAK IT MAKE IT?
You can listen to BREAK IT MAKE IT on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts BREAK IT MAKE IT?
BREAK IT MAKE IT is created and hosted by Podify.
URL copied to clipboard!