Breinvoer en Bodytalk
by Sanne de Boey
Hoe zie jij jezelf nu écht?In deze podcast bespreek ik het belang van het lichaamsbeeld voor onze mentale en fysieke gezondheid. Daarnaast wil ik taboes doorbreken en je brein aan het werk zetten. Verwacht verrassende inzichten, eerlijke gesprekken en thema's waar je misschien nog nooit over na hebt gedacht!Volg de podcast en ontdek wat er gebeurt als je jezelf écht leert kennen.Vragen of feedback? Stuur mij via Instagram @sandeboey of contacteer me via www.sannedeboey.com
Episodes
-
Van controle naar chaos: het weekend-effect op je voeding
Het is vrijdagavond, de werkweek zit erop. Misschien heb je een hele stressvolle werkweek gehad. Je hebt je keurig aan je eigen afspraken en restricties gehouden. Je zucht eens diep en denkt: Eindelijk, is het weekend. En ergens in je hoofd gaat er een knop om. Niet omdat je honger hebt, maar…
more -
Het vermoeide brein en eten: waarom slaaptekort honger versterkt.
Het is laat. Je dag zit erop. Of je bent in het algemeen gewoon moe, omdat je slecht hebt geslapen. Je had je misschien voorgenomen om niets meer te nemen vanavond en toch sta je daar weer in die keuken. Of je zit op de bank met iets zoets, iets zouts, iets wat even troost geeft. Wat comfort…
more -
Verveling & leegte: waarom we automatisch snacken
In deze aflevering wil ik het hebben over eten uit verveling en leegte. Misschien herken je dit wel: een avond alleen thuis, geen plannen, de dag is voorbij. Je zit op de bank, je scrolt wat op je telefoon… en voor je het goed en wel door hebt, sta je in de keuken. Je neemt iets om te snacken…
more -
De snoepkast na het werk: waarom het gebeurt & hoe je rust vindt
In deze aflevering wil ik stilstaan bij de snoepkast na het werk. En wat bedoel ik hier nu precies mee? Je komt thuis, na een lange, drukke, stressvolle werkdag. Misschien heb je honger of trek vanuit vermoeidheid of door het feit dat je gewoon niet voldoende hebt kunnen eten op het werk. En het...
-
Voeding na de feestdagen: wat je écht nodig hebt!
We starten vandaag met een nieuw seizoen van de podcast, genaamd ‘Waarom we eten zoals we eten’. Dit seizoen betreft alles omtrent onze relatie met voeding - eten, gedrag en het brein. Dus de dagdagelijkse dingen omtrent voeding waar veel mensen tegenaan lopen en waar veel mensen ook een…
more -
Leren leven met een lichaam dat anders werd
In deze aflevering staan we stil bij verandering van het lichaam. Er is of komt vaak een moment voor iedereen in zijn of haar leven waarop je lichaam ineens niet meer aanvoelt als van jou. Misschien ben je wat aangekomen. Misschien juist afgevallen. Misschien heeft een blessure of zwangerschap...
-
Als je een kindje verliest: over rouw, liefde en betekenis, met Sophie.
In deze aflevering deelt Sophie haar persoonlijke verhaal over het verlies van haar baby’tje. Ze vertelt openhartig over de moeilijke zwangerschap, de hartverscheurende beslissing om de zwangerschap te beëindigen en het rouwproces dat daarop volgde. Een kwetsbaar gesprek over verdriet, liefde en…
more -
The Athlete’s Mind #2: Mental Health & Body Image in Sports with Patrick Meier
Patrick is a sports psychologist and it's his second time as a guest on this podcast. In this episode we dive into topics such as athlete vs. individual identity, injuries vs. burn-out, team pressure vs. responsibility and so much more. Enjoy listening! Instagram Patrick: @patrickthepsychologist...
-
Van winterdip naar winterkracht: zo boost je je mentale gezondheid.
In deze aflevering kijken we wat er eigenlijk gebeurt in ons brein en in ons lichaam in de winter. Waarom zoveel mensen die gekende winterdip ervaren, welke impact dat kan hebben op onze mentale gezondheid en zelfs op hoe je naar je lichaam kijkt. En natuurlijk misschien nog het belangrijkste…
more -
Schaamte onder de lakens: de impact van ons lichaamsbeeld op seksualiteit, met Lotte Sierens.
In deze aflevering bespreken we de impact van ons lichaamsbeeld op onze seksualiteit. Een negatief lichaamsbeeld en zelfbeeld kan wel degelijk een grote impact hebben op je seksualiteit en seksleven. Het kan onder andere je seksleven maken of kraken. Ik ga in gesprek met seksuologe Lotte Sierens....
-
Lichaamsbeeld bij mannen, het taboe doorbreken met Ivo de Ruijter.
In deze aflevering ga ik in gesprek met coach en eetgedrag expert Ivo de Ruijter over lichaamsbeeld bij mannen. Veel mensen denken dat eetstoornissen en onzekerheden vooral een ‘vrouwending’ zijn, maar Ivo’s verhaal laat juist zien dat ook mannen diep kunnen worstelen met hun lichaam, met eten en...
-
De kracht om door te gaan: leven na Anorexia Nervosa met Romy Thuy
In deze aflevering neemt Romy Thuy ons mee in haar levensverhaal. Romy is een jonge vrouw die jarenlang heeft geworsteld met de ziekte Anorexia Nervosa. Ze is door een enorm diep dal gegaan, zo diep dat ze eigenlijk op het randje van de dood heeft gestaan. Ze schreef haar ervaringen op in haar…
more -
The Athlete’s Mind: Mental Health & Body Image in Sports with Patrick Meier
Today we have a very special episode, because for the first time we’re welcoming a guest to the podcast. Patrick is a sports psychologist and together we dive into topics such as body image in athletes, the trap of comparison, the fear of and recovery after injuries, motivation, discipline, and…
more -
Gevangen in je smartwatch
In deze aflevering duiken we in de impact van body tracking op ons lichaam én ons hoofd. Technologie is vandaag de dag niet meer weg te denken uit ons leven. Van de stappen die we zetten tot de uren die we slapen: alles kan gemeten worden. Maar hoe beïnvloeden al die cijfers eigenlijk ons...
-
Is de gym je vriend… of stiekem je vijand?
In deze aflevering staan we stil bij de gym. Fitness en krachttraining zijn zeer populair geworden, een hype waar we eigenlijk niet over mogen klagen. Het bevordert onze gezondheid, het maakt ons sterker waar we later veel voordelen uit kunnen halen. Maar de gym kan voor sommigen ook een trigger...
-
Ons lichaam herinnert zich alles: de impact van trauma op ons lichaamsbeeld
In deze aflevering besteden we tijd en aandacht aan de impact van trauma op ons lichaamsbeeld. Trauma is een breed begrip en kan dus op verschillende manieren impact hebben op hoe jij naar jezelf en je lichaam kijkt. Trauma wordt vaak verkeerd geïnterpreteerd en ook soms onderschat wat de impact...
-
Barbie, Brinta & Bodyshame: de impact van je jeugd op je eetgedrag en lichaamsbeeld
In deze aflevering neem ik je mee naar het begin: hoe opvoeding, omgeving en kindertijd je relatie met eten en je lijf kunnen vormen. We zijn ons bewust van ons eetgedrag en lichaamsbeeld, wanneer we wat ouder zijn. Maar onze relatie met eten en ons lichaam begint al op jonge leeftijd. Onze...
-
Je bent niet raar, je brein is anders: over ADHD, ASS en lichaamsbeeld.
In deze aflevering wil ik het thema neurodiversiteit en lichaamsbeeld aan het licht brengen, met name ASS en ADHD. Neurodiversiteit staat voor alle manieren waarop een individueel brein anders is dan gemiddeld. Het is niet mijn bedoeling om te gaan labelen of extreem onderscheid te maken wie we...
-
Kunnen cosmetische/chirurgische veranderingen je lichaamsbeeld verbeteren?
In deze aflevering wil ik meer aandacht besteden aan cosmetische en chirurgische ingrepen. In deze tijd lijkt het meer en meer normaal en laagdrempeliger om iets te veranderen aan je uiterlijk door middel van cosmetische en chirurgische ingrepen. En dat is niet per se fout, maar toch is het wel...
-
De wisselwerking tussen diëten/dieetcultuur en lichaamsbeeld
In deze aflevering gaan we dieper in op de wisselwerking tussen diëten/dieetcultuur en lichaamsbeeld: dus hoe we eten (of denken te moeten eten) en hoe we naar ons lichaam kijken – én andersom. Want laten we eerlijk zijn: diëten en dieetcultuur speelt een grote rol in onze maatschappij. Voor…
more -
Het effect van social media (afbouw) op ons lichaamsbeeld, inclusief tips!
In deze aflevering gaan we dieper in op het thema social media en zijn effect op het zelfbeeld en lichaamsbeeld. Een belangrijk thema, vooral omdat we in de huidige tijd sociale media niet meer kunnen wegdenken. Waarom heeft social media zo’n enorme invloed op ons? En wat gebeurt er als we social...
-
Eerste Hulp Bij Body Image: wat het is, het belang van en mijn verhaal.
In deze eerste aflevering vertel ik waarom ik deze podcast ben gestart en duiken we in het begrip lichaamsbeeld. Wat is het precies, waarom is het van belang en hoe heeft het zo’n impact op je mentale en fysieke gezondheid? Ook deel ik mijn persoonlijke verhaal. Ik wens je veel luisterplezier!...
About this show
Hoe zie jij jezelf nu écht?In deze podcast bespreek ik het belang van het lichaamsbeeld voor onze mentale en fysieke gezondheid. Daarnaast wil ik taboes doorbreken en je brein aan het werk zetten. Verwacht verrassende inzichten, eerlijke gesprekken en thema's waar je misschien nog nooit over na hebt gedacht!Volg de podcast en ontdek wat er gebeurt als je jezelf écht leert kennen.Vragen of feedback? Stuur mij via Instagram @sandeboey of contacteer me via www.sannedeboey.com
Hosted by
Sanne de Boey