PODCAST · health
Brich dein Schweigen
by Brichdeinschweigen
Hallo ich bin Vera, Überlebende sexualisierter Gewalt in der Kindheit und ich erzähle hier, wie ich mich nach 25 Jahren des Verdrängens wieder an den Albtraum meiner Kindheit erinnern konnte und wie ich es geschafft habe das Trauma zu integrieren. Wie ich vom Überlebensmodus in den Lebensmodus gewechselt habe.
Episodes
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#070 Der Podcast endet & frohe Weihnachten
Nach 70 Folgen voller Mut, ehrlicher Gespräche und tiefen Einblicken ist es Zeit, ‚Berichter in Schweigen‘ zu verabschieden. In der letzten Episode teile ich mit euch, warum ich den Podcast beende, wie er mein Leben bereichert hat, und was als Nächstes kommt. Danke für eure Unterstützung auf…
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#069 Alle Jahre wieder…
Weihnachten – ein Fest voller Freude? Nicht für alle. In der neuesten Podcastfolge spreche ich darüber, warum die Feiertage manchmal schwer sein können und wie wir uns selbst und anderen in dieser Zeit etwas Gutes tun können. Lass uns gemeinsam den Druck rausnehmen und mehr Verständnis schaffen.
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#068 #WomeninMaleFields
In meiner neuesten Folge spreche ich über den viralen TikTok-Trend #WomenInMaleFields, bei dem Frauen mit Humor und Sarkasmus auf toxische Verhaltensweisen aufmerksam machen, die sie von Männern in Beziehungen oder im Alltag erleben. Der Trend dreht den Spieß um und zeigt, wie absurd und…
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#067 Trump und andere Katastrophen
Vor zwei Wochen musste der Podcast aussetzen, warum und wieso alles gerade schwierig ist, erzähle ich in der neuen Folge! In meiner neuen Podcastfolge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn mächtige Menschen – wie Trump, trotz seiner Verurteilung wegen sexueller Gewalt – kaum Konsequenzen...
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#066 Wie lange dauert Therapie und was steht mir evtl. im Weg, wenn ich heilen möchte?
Wie lange dauert Heilung wirklich – und was blockiert dich? In meiner neuen Podcastfolge gehe ich tief in den Heilungsprozess nach Trauma und beleuchte nicht nur die Dauer, sondern auch die häufigen Fehler, die sowohl Therapeut*innen als auch Klient*innen oft machen. Ich spreche ehrlich darüber,...
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#065 Wann beginnt sexualisierte Gewalt in der Kindheit?
in meiner aktuellen Podcastfolge setze ich mich mit einem Thema auseinander, das oft missverstanden und tabuisiert wird: sexualisierte Gewalt in der Kindheit. Sexualisierte Gewalt ist eine schmerzhafte Realität für viele Kinder, und doch fällt es oft schwer, genau zu benennen, wann diese Form von...
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#064 Trauer überwinden
Ihr Lieben, ihr habt euch vor 2 Wochen sicherlich gefragt warum keine neue Podcastfolge kam. In meinem Leben sind 2 Menschen und ein Hund innerhalb von 7 Tagen gestorben. Darunter auch eine gut Freundin. Genau darum wird es heute in der neuen Folge gehen. Ich habe meine Community mit in meinen...
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#063 Dürfen Täter für Olympia antreten?
In der letzten Woche habe ich einen Beitrag zu Steven van de Velde gemacht, der von den Niederlanden für Olympia nominiert wurde. Problem an der Sache? Steven ist ein verurteilter Vergewaltiger und hat vor 10 Jahren eine damals 12 Jährige missbraucht. Ich greife in dieser Folge ein paar eurer...
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#062 Es beginnt mit Übergriffigkeiten
Es geht wie auch bei Instagram um Übergriffigkeiten und wann diese beginnen. Wir reden nicht von einer Strafbarkeit, aber eben von Grenzüberschreitungen die doch nicht sein müssen. Achtet auf eure Bedürfnisse und scheut euch nicht, Grenzen zu ziehen wenn jemand übergriffig ist. Aber auch wir...
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#061 Wenn der Podcast 2 Jahre alt wird…
Ihr Lieben, meinen Podcast gibt es nun exakt 2 Jahre und ich habe ehrlich gesagt nicht damit gerechnet, dass ihn überhaupt jemand hört. Doch ihr hört ihn und wie viele Nachrichten habe ich immer wieder von euch bekommen, dass er euch in vielen Momenten Mut und Kraft geben konnte. Genau dafür ist…
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#060 Coaching Bubble vs Psychologie Bubble
Ich gebe zu, die Überschrift ist reißerisch. Obwohl das Thema eben auch brandaktuell und gefährlich ist. Coaches aus der spirituellen Bubble verbreiten Aussagen, die für viele Menschen (aber eben auch vor allem für Überlebende) sehr gefährlich sein kann. Aber nicht nur die Coaching Szene kann...
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#059 Die Aufarbeitungskommission
Hallo ihr Lieben, heute erzähle ich euch von meiner Anhörung bei der Aufarbeitungskommission. Ich war auf der Hinfahrt doch etwas emotional berührt und dann kam alles doch anders als vermutet. Kleiner Spoiler, die Anhörung war sowas von heilsam. Und genau deshalb möchte ich euch davon erzählen!
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#058 Heimat finden, wenn man nie eine hatte
Heute geht es darum wie es ist wenn man keine Heimat hat. Das Kind in mir darf Heimat finden. Der Rabatt am Ende der Folge gilt 14 Tage. Bis zum Erscheinen einer neuen Folge.
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#057 negative Gefühle
Heute geht es um das genaue Gegenteil zur letzten Folge, nämlich um die Gefühle die wir ungerne spüren wollen.
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#056 Entspannung & gute Gefühle auf dem Heilungsweg
Was vergessen wir gerne, wenn wir uns nur auf unsere Heilung konzentrieren? Richtig, Entspannung und gute Gefühle. Bei aller Verbissenheit endlich heilen zu wollen, müssen wir eben auch daran denken, dass wir neues nur umsetzen können, wenn wir nicht 24/7 unter Stress stehen. Heute dazu mehr! Ihr...
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#055 Meine Essstörung und ich
Eine der schwierigsten Verhaltensveränderungen ist wohl die einer Essstörung. Heute rede ich über meine und was mir als Orientierung geholfen hat. Ihr hört die aktuellen Folge immer direkt bei Steady. Dort könnt ihr mich und meine Aufklärungsarbeit ab 5 Euro unterstützen. 4 Wochen später…
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#055/56 Wie und wo es mit dem Podcast weitergeht
Ihr Lieben, der Podcast ist fast zwei Jahre alt und neue Situationen erfordern neue Entscheidungen. Aktuelle Folgen werden jetzt erstmal über die Community Plattform Steady gehostet, bei der ihr mich als Creator unterstützen könnt. Der Newsletter ist kostenlos (und auch in dem soll es spannende...
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#054 Jubiläumsfolge - 5 Jahre nach dem Tag der Retraumatisierung
Heute jährt sich der Tag, der alles für immer verändert hat. Heute ist der Tag an dem ich vor 5 Jahren auf ein Konzert gegangen bin und durch einen Übergriff getriggert wurde. Der Tag an dem meine Erinnerungen aufbrachen und der mir die Chance auf ein neues Leben gegeben hat. Ein Resümee...
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#053 Nur Ja heißt Ja & warum Deutschland unsere Sicherheit nicht will
Die EU möchte gerne europaweit ein Gewaltschutzgesetz erlassen. Doch Deutschland blockiert das Vorhaben Namens "nur Ja heißt Ja". Was dies für uns Betroffene bedeutet.
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#52 Panikattacken, Jahresende und Winterpause
Ich ziehe mein persönliches Resümee für dieses Jahr und möchte euch etwas Mut für die Weihnachtstage mitgeben. Danach geht der Podcast in die Winterpause. Ab Mitte Januar bin ich wieder da! Habt eine gute Zeit!
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#051 Gerechte Strafe für die Gruppenvergewaltigung einer 15-Jährigen?
In dieser Woche ist das Urteil zu der Gruppenvergewaltigung einer 15-Jährigen gesprochen worden. Das Internet tobt! Was bleibt, wenn einem die Chance auf Gerechtigkeit genommen wird?
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#050 Tierschutz und warum ich Tiere so sehr liebe
Heute geht es darum, wie und warum ich meine Liebe zu Tieren entdeckt habe. Warum ich sie als logische Konsequenz in mein Leben gelassen habe und was sie mir geben konnten.
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#049 Weltschmerz
Heute eine kurze Folge, da ich leider etwas angeschlagen bin. Aber es kommt ja nicht auf die Länge an, sondern auf den Inhalt. Und der ist aktuell, passend zur Lage der Welt.
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#048 Endoskopie, Wasserschaden und ein Narzisst
Heute gibt's einen kleinen Rückblick der letzten 2 Wochen. Der Teufel kackt ja immer auf den größten Haufen. Es kann nur besser werden bzw. sehe ich solche Zeiten als Motivation. Was mich nicht umbringt macht mich stärker...
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#047 Trauma und meine bevorstehende Untersuchung
Ich rede heute über die Untersuchung die heute bei mir ansteht und welche Angst diese in mir auslöst. Die Angst davor wieder einzufrieren während man mir einen Zugang legt und die Angst mich für meine Angst rechtfertigen zu müssen.
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#046 Das Ende der Sommerpause - Q&A - Wie Familie loslassen?
Die Sommerpause ist vorbei. Brich den Schweigen ist wieder zurück und ihr habt mir in der Pause Fragen gestellt, auf zwei davon möchte ich heute eingehen.
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#045 Verhalten verändern Part 3
Der Abschluss der Reihe, wird heute mit der letzten Anleitung um Verhalten zu verstehen und verändern abgeschlossen. Außerdem geht der Podcast nun in die große Sommerpause, so dass ich Mitte September wieder zurück bin. Ihr könnt mich unter @die.fuechsin_ oder @brichdeinschweigen auf Instagram...
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#044 Warum wir auf Arschgeigen stehe und wie wir das ändern - Part 2
Heute geht es wieder darum welche Grundpfeiler wir brauchen, um unser Verhalten in Bezug auf potentielle Partner*innen zu verändern. Wir schließen da an, wo wir vor 2 Wochen aufgehört haben. Hast du dir Gedanken gemacht wo es in der Kindheit parallelen zum jetzigen Datingverhalten gibt? Was du...
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#043 Warum finde ich Arschgeigen attraktiv und wie ändere ich das?
Heute geht es endlich darum, welche Verhaltensmuster ich mir als erstes angesehen habe und ich erzähle euch, welches für mich die ersten Babysteps in Richtung Verhaltensveränderung waren. Diese Veränderung ist komplex und intensiv, aber heute legen wir die Grundsteine...
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#042 T;ll the End? - Causa RS - Eine Spezialfolge
Ich hatte euch in meiner Story gefragt ob wir weitermachen sollen wie bisher, oder ob ich eine Spezialfolge zu RS bzw. Till L. machen soll. Ihr wolltet es, ich liefere. Seit dem letzten Montag mehren sich die Berichte über missbräuchliches Verhalten von Till L. Aber was ist eigentlich passiert…
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#041 Jubiläumsfolge
Ein Jahr gibt es meinen Podcast "Brich dein Schweigen" nun. Darum ist es Zeit für ein Resümee.
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#040 Gedanken bestimmen unsere Realität
Was ist der erste Schritt bevor wir unsere Verhaltensweisen ändern können? Richtig, unsere Gedankem ändern. Aber gar nicht so leicht oder?!
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#039 Trauma = Identität?!
Heute geht es um die Aussage: "nicht in Kontext gesetztes Trauma, wird zur Identität eines Menschen". Wer sind wir ohne Trauma und wer mit? Durch Trauma entstandenes Verhalten, ist das wirklich meine Identität? Fragen und Anregungen dazu bitte per Instagram an @brichdeinschweigen oder @die.fuechsin_
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#038 Was ist Verhalten eigentlich?
Langsamer Einstieg ins Thema Verhalten. Was ist Verhalten überhaupt und was hat es mit meinem Trauma zu tun?
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#037 Mögliche Auffälligkeiten und Symptome nach erlebtem sexuellem Missbrauch bei Kindern
Heute geht es darum, welche Symptome und Verhaltensweisen darauf hinweisen können, dass ein Kind sexualisierte Gewalt erlebt hat.
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#036 Übergriffige Ärzt*innen und die Angst vor Untersuchungen
Heute geht es um meine Erfahrungen mit Ärzt*innen und warum gerade viele Überlebende Angst davor haben, bei Untersuchungen die Kontrolle abzugeben.
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#035 Von harten Zeiten und wie man wieder sanft wird
Heute möchte ich ein Thema mit euch besprechen, welches mich aktuell beschäftigt. Und zwar geht es darum ob es ok ist wenn man ein stückweit hart wird und wann der Zeitpunkt gekommen ist, um wieder sanft und weich zu werden. Schickt mir bei Instagram gerne eure Erfahrungen zu dem Thema!
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#034 Wir leben immer noch in einem Rechtsstaat
Jeder Beitrag bei dem es um sexualisierte Gewalt geht, wird mit den Worten "wir leben immer noch in einem Rechtsstaat - wollt ihr jetzt alle ins Gefängnis bringen" kommentiert. Was ich dazu zu sagen haben, heute in der neuen Folge von "brich dein Schweigen".
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#033 "Schlechte" Nachrichten
Ihr Lieben, heute nur eine kurze Info! Nächste Woche geht es wie gewohnt weiter.
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#032 Warum wir besser keine Fotos von Kindern im Internet posten sollten.
Heute geht es um die Frage, warum es nicht gut ist, Bilder von Kindern im Internet zu posten. Und was hat die Aussage mit sexualisierter Gewalt zu tun? Bzw. wo landen diese normalen und harmlosen Bilder?
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#031 Was kann ich als nicht betroffene Person tun, wenn ich sich mir jemand anvertraut?
Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt, was man als nicht betroffene Person tun kann, wenn man von sexualisierter Gewalt (bei Erwachsenen) erfährt. Hier geht es darum aufzuzeigen, welche Verhaltens- und Handlungsweisen im ersten Moment Support geben können.
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#030 Community Wunschfolge - Wie bin ich an meine fehlenden Erinnerungen gekommen?
Lange habe ich nicht genau gesagt, wie ich es gemacht habe. Ich wollte niemanden dazu animieren sich alleine auf die Suche der eigenen Vergangenheit zu machen. Doch immer wieder bekomme ich diese Frage gestellt. Allerdings ist die Wahrscheinlichkeit gering, dass es bei euch genauso funktioniert....
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#029 Community Wunschfolge - psychische Gewalt im Arbeitskontext - Mobbing
Ihr habt euch eine Folge zum Thema "Grenzen setzen auf der Arbeit" gewünscht. Und genau darüber rede ich heute. Berichtet mir gerne von euren Erfahrungen und was für euch problematisch ist.
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#028 Jahresrückblick und Winterpause
Was war mein Learning im Jahr 2022, was nehme ich mit ins neue Jahr? Heute in der neuen und auch letzten Podcastfolge für dieses Jahr. Weiter geht es am 10.01.2023 Habt eine wunderbare Weihnachtszeit und einen guten Start ins neue Jahr! Eure Vera
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#027 Warum sie uns die Wut nehmen...
Wie kann man Überlebenden sexualisierter Gewalt in der Kindheit, am besten dauerhaft zum Schweigen bringen? Wie können sich Täter*innen sicher fühlen? Oder sicher gehen, nicht doch vor Gericht zu landen? Ganz einfach, man nimmt Betroffenen die Wut. Man deckelt diese, beim kleinsten Versuch die…
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#026 Burnout als Anzeichen für mein Trauma?
Mit Anfang 20 hatte ich meinen ersten Zusammenbruch. Damals habe ich die Ursache nur in der Arbeit gesehen und nicht hinterfragt, ob es noch einen anderen Grund geben könnte. Genau darum geht es heute in der neuen Folge.
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#025 Warum das Ganze?
Warum bin ich laut? Warum mein Aktivismus auf Instagram und hier im Podcast? Dazu erzähle ich heute in der neuen Folge "Warum das Ganze". Warum seid ihr laut? Schreibt mir gerne auf Instagram!
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#024 Meine Schulzeit
Ich habt Fragen zu meiner Schulzeit gestellt und deswegen geht es heute genau darum. Wenn du Überlebende*r sexualisierter Gewalt bist, wie war deine Schulzeit?
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#023 Kinderschutz, aber wie?!
Ihr habt euch eine Folge gewünscht in der es darum geht, wie man die Kinder unserer Gesellschaft vor sexualisierter Gewalt schützen kann. Das sind meine Ideen...
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#022 Wissen ist Macht
Die Fähigkeit sich selbst Wissen über psychische Erkrankungen und Muster sexualisierte Gewalt anzueignen, ist auf dem eigenen Heilungsweg super wichtig. Heute geht es genau darum.
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Hallo ich bin Vera, Überlebende sexualisierter Gewalt in der Kindheit und ich erzähle hier, wie ich mich nach 25 Jahren des Verdrängens wieder an den Albtraum meiner Kindheit erinnern konnte und wie ich es geschafft habe das Trauma zu integrieren. Wie ich vom Überlebensmodus in den Lebensmodus gewechselt habe.
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Hallo ich bin Vera, Überlebende sexualisierter Gewalt in der Kindheit und ich erzähle hier, wie ich mich nach 25 Jahren des Verdrängens wieder an den Albtraum meiner Kindheit erinnern konnte und wie ich es geschafft habe das Trauma zu integrieren. Wie ich vom Überlebensmodus in den Lebensmodus...
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