¡Buenas noches! ¡Buenos días!

Episodes

1. 8

   Cómo la Relajación Progresiva de Jacobson te puede ayudar a dormir mejor.

   Aprende todo sobre este taller online de Consejos Dormir Bien, donde la psicóloga coach Loreto Barrios, te enseña la relajación progresiva. Más información: https://bit.ly/RelajacionProgresiva

   May 6, 2025

   5 min
2. 7

   Sé amable contigo. La voz que te cuida

   ¿Y si hoy eliges ser amable contigo? Este episodio no es una meditación más, es un refugio para tu mente cansada y tu corazón exigido. A través de una guía pausada y emocional, te invito a explorar un nuevo lenguaje interno: uno donde la autocompasión, la suavidad y el descanso emocional tienen...

   May 3, 2025

   9 min
3. 6

   Conoce todo sobre el Programa Online ¡Qué duermas bien!

   El "Programa Online ¡Qué duermas bien!" ofrece una guía práctica para quienes sufren de obsesión por no poder dormir, enseñando a gestionar esta preocupación mediante ejercicios y acompañamiento personalizado. Dirigido a personas que anticipan la falta de sueño y han intentado controlarlo sin...

   Apr 18, 2025

   7 min
4. 5

   Conoce todo sobre el Curso Online Duerme Mejor Organizando Tu Mundo

   El "Curso Online Duerme Mejor Organizando Tu Mundo" ofrece estrategias para mejorar el sueño a través de la gestión del tiempo y el aumento de la productividad. Se basa en principios psicológicos , proporcionando lecciones prácticas con objetivos definidos. Dirigido a personas que se sienten...

   Apr 12, 2025

   16 min
5. 4

   Los cambios en el sueño con la edad: 𝗝𝘂𝗮𝗻𝗶 𝗟𝗼𝗿𝗼 entrevista a Noemí Medina en en el programa "𝗣𝗮𝗹𝗮𝗯𝗿𝗮𝘀 𝗠𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀" de 𝗖𝗮𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗥𝗮𝗱𝗶𝗼

   He tenido el honor de participar en el programa "𝗣𝗮𝗹𝗮𝗯𝗿𝗮𝘀 𝗠𝗮𝘆𝗼𝗿𝗲𝘀" de 𝗖𝗮𝗽𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗥𝗮𝗱𝗶𝗼 con 𝗝𝘂𝗮𝗻𝗶 𝗟𝗼𝗿𝗼, donde hemos hablado sobre un tema clave: los cambios en el sueño con la edad. Durante la entrevista, compartí cómo el paso del tiempo puede afectar nuestro...

   Jan 11, 2025

   16 min
6. 3

   Entrevista a Noemí Medina en Descubre tus Esencias

   🌟 He tenido el placer de ser entrevistada por Cris Centeno, especialista en aromaterapia y sueño, en un directo en su Instagram @descubretusesencias. La entrevista es sobre como el buen descanso, impulsa tu salud, y no quiero que te lo pierdas. Compartimos insights valiosos y consejos prácticos....

   May 1, 2024

   29 min
7. 2

   El Impacto de la Carga Mental en el Sueño

   En "Buenas Noches, Buenos días", nos sumergimos en las profundidades de cómo la carga mental, ese constante zumbido de pensamientos, preocupaciones y listas de tareas, afecta nuestra capacidad para encontrar un sueño reparador. Este podcast ofrece no solo comprensión, sino también estrategias...

   Feb 15, 2024

   8 min
8. 1

   El sueño y el poder de la gratitud

   ¿Te cuesta conciliar el sueño? ¿Te despiertas sintiendo que no has descansado lo suficiente? En este episodio de podcast, descubrimos un poderoso aliado para tus noches: la gratitud. En Buenas Noches, Buenos días, Noemí Medina, coach de sueño y directora de Consejos Dormir Bien, explora cómo un...

   Jan 10, 2024

   4 min
9. Entendiendo el Insomnio

   ¿Noches en vela? ¿Despertar sintiendo que apenas has dormido? Descubre el último episodio de nuestro podcast: "Entendiendo el Insomnio", donde exploramos las profundidades de este trastorno del sueño que afecta a millones. Soy Noemí Medina, coach de sueño y directora de Consejos Dormir Bien, y te...

   Dec 30, 2023

   5 min
10. Dime cómo duermes y te diré qué almohada necesitas

    Sabías que una buena almohada puede ser la clave para desbloquear noches de sueño profundo y reparador? Únete a Noemí Medina coach de sueño y directora de Consejos Dormir Bien, en este episodio en el que exploramos el fascinante mundo de las almohadas. Descubre los diferentes tipos, cómo influyen...

    Dec 6, 2023

    5 min
11. Apnea del Sueño y Dispositivos de Avance Mandibular

    Descubre todo sobre la Apnea del Sueño y los Dispositivos de Avance Mandibular con Noemí Medina, coach de sueño y directora de Consejos Dormir Bien. 🌙🦷 Aprende sobre el diagnóstico, tratamiento y cómo estos dispositivos pueden ayudarte a respirar mejor durante el sueño. 🎧 --------------------...

    Oct 25, 2023

    3 min
12. Relajación Terapéutica para el Tratamiento del Insomnio

    Descubre las técnicas de relajación terapéutica que han demostrado ser efectivas en el tratamiento del insomnio. Acompaña a Noemí Medina, coach de sueño y directora de Consejos Dormir Bien, mientras desentraña la historia, la ciencia y las aplicaciones prácticas de estas técnicas....

    Oct 13, 2023

    5 min
13. Terapia Postural para Apneas y Ronquidos Posicionales

    Adéntrate en el conocimiento de la terapia postural y descubre cómo puede ser una solución, para aquellos que sufren de apneas y ronquidos posicionales. En este episodio, exploramos a fondo este tratamiento, sus beneficios y cómo puede mejorar significativamente la calidad de tu sueño....

    Oct 6, 2023

    5 min
14. Los Sueños ¿Qué son?

    ¿Alguna vez has tenido un sueño que te ha dejado con preguntas sin respuesta, o te ha dejado con una sensación de inquietud? Los sueños pueden tener una influencia significativa en nuestras emociones y nuestra perspectiva de la vida. A lo largo de la historia, los sueños han sido objeto de…

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    Sep 8, 2023

    3 min
15. Medidas de Higiene de Sueño: Ejercicio * Noemí Medina Sleep Coach CONSEJOS DORMIR BIEN

    Medidas de Higiene de Sueño: Ejercicio * Noemí Medina Sleep Coach CONSEJOS DORMIR BIEN El ejercicio en general es beneficioso para el sueño en todas sus formas, pero sobre todo si se realiza entre 4 y 8 horas antes de dormir. ⁠ El ejercicio en general eleva la temperatura corporal y la frecuencia...

    Jun 19, 2022

    <1 min
16. ¿Por qué nos entran ganas de dormir? *APRENDE LAS CLAVES DE DORMIR BIEN * CONSEJOS DORMIR BIEN * ¡Buenas Noches!, ¡Buenos Días!

    ¿Por qué nos entran ganas de dormir? *APRENDE LAS CLAVES DE DORMIR BIEN * CONSEJOS DORMIR BIEN * ¡Buenas Noches!, ¡Buenos Días! Noemí Medina, Directora y Sleep Coach de Consejos Dormir Bien te habla sobre los procesos de sueño. Según el Modelo de Dos Procesos del Sueño (Borbély Et Al, 2016) el...

    Jun 12, 2022

    <1 min
17. Funciones del Sueño: Eliminación de deshechos *APRENDE LAS CLAVES DE DORMIR BIEN * CONSEJOS DORMIR BIEN * ¡Buenas Noches!, ¡Buenos Días!

    Funciones del Sueño: Eliminación de deshechos *APRENDE LAS CLAVES DE DORMIR BIEN * CONSEJOS DORMIR BIEN * ¡Buenas Noches!, ¡Buenos Días! Noemí Medina, Directora y Sleep Coach de Consejos Dormir Bien te habla sobre la función de eliminación de deshechos del sueño. Se cree que una de las funciones...

    Jun 5, 2022

    <1 min
18. Medidas de Higiene de Sueño: Nicotina *APRENDE LAS CLAVES DE DORMIR BIEN * CONSEJOS DORMIR BIEN * ¡Buenas Noches!, ¡Buenos Días!

    Medidas de Higiene de Sueño: Nicotina *APRENDE LAS CLAVES DE DORMIR BIEN * CONSEJOS DORMIR BIEN * ¡Buenas Noches!, ¡Buenos Días! Noemí Medina, Directora y Sleep Coach de Consejos Dormir Bien te habla sobre la nicotina. La disminución del consumo de nicotina es una medida de higiene de sueño, que…

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    May 30, 2022

    <1 min
19. Medidas de Higiene de Sueño: Cafeína *APRENDE LAS CLAVES DE DORMIR BIEN * CONSEJOS DORMIR BIEN * ¡Buenas Noches!, ¡Buenos Días!

    Medidas de Higiene de Sueño: Cafeína *APRENDE LAS CLAVES DE DORMIR BIEN * CONSEJOS DORMIR BIEN * ¡Buenas Noches!, ¡Buenos Días! Noemí Medina, Directora y Sleep Coach de Consejos Dormir Bien te habla sobre la cafeína. No consumas cafeína después del mediodía, incluyendo café, refrescos con…

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    May 22, 2022

    1 min
20. ¿Qué es Higiene de Sueño? * CONSEJOS DORMIR BIEN * ¡Buenas Noches!, ¡Buenos Días!

    ¿Qué es Higiene de Sueño? * CONSEJOS DORMIR BIEN * ¡Buenas Noches!, ¡Buenos Días! Noemí Medina, Directora y Sleep Coach de Consejos Dormir Bien te cuenta qué es la Higiene de Sueño. La International Classification of Sleep Disorders o ICSD, "Clasificación Internacional de Trastornos de Sueño", y…

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    May 15, 2022

    <1 min
21. ¿Cuántas Horas hay que Dormir? * CONSEJOS DORMIR BIEN * ¡Buenas Noches! ¡Buenos Días!

    ¿Cuántas Horas hay que Dormir? * CONSEJOS DORMIR BIEN * ¡Buenas Noches! ¡Buenos Días! Noemí Medina, Directora y Sleep Coach de Consejos Dormir Bien te cuenta cuántas horas hay que dormir, según la Sleep Foundation. Se calcula que un 10% de personas duermen más o menos de las horas recomendadas en...

    May 8, 2022

    <1 min
22. Entrevista a Javier Franco: Más de 6.000 alumnos ya han aprendido a dormir con su curso online

    Arrancamos canal y nuevo programa de Podcast con una entrevista a Javier Franco, el autor del curso para mejorar la vitalidad, ganar energía y volver a dormir como antes, que ya tiene más de 6000 alumnos y que puedes encontrar haciendo click aquí. Puedes ver la entrevista completa en nuestro…

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    Jan 9, 2022

    16 min