PODCAST · sports
Builder Gasztro
by Shop.Builder Webáruház
Gyúrós, vagy diétás receptet keresel? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek, videós és szöveges kommentárral a Builder Gasztro Rovatban!
Episodes
-
Egészséges bundáskenyér
A bundáskenyér valószínűleg sokunk kedvence. Annyi vele a baj csupán, hogy tocsog a (sok esetben omega 6-ban dús) zsírban a fehér lisztes kenyér, ami, mint tudjuk, igazán gyilkos kombináció, ha valakinek egy picit is számít az egészsége. Kerestünk hát egy alternatívát, amivel minimalizálhatjuk a...
-
Hamis hentestokány
Persze-persze, tudjuk, hogy egy jó kis hentestokány nem éppen arról híres, hogy csirkemell filéből készül el, kókuszzsíron… De ez nem jelenti azt, hogy nem lesz finom az étel, ha ezeket az alapanyagokat használjuk fel ehhez az egyébként remek húsételhez!...
-
Proteines túrófánk
Ki ne szeretné a fánkot, nem igaz? Nos, mi kétféle verzióban is elkészítettünk egy egyszerű, de nagyszerű proteines túrófánkot. Teljesen tiszta alapanyagok, magas fehérjetartalom – mi kell még? https://shop.builder.hu/proteines-turofank-a4972
-
Brokkolifasírt
Oké, tudjuk, hogy simán letolod a brokkolit párolva, és az egyszerű is, de ha szempont a hordozhatóság, és mondjuk nem bánsz egy kis változatosságot sem, akkor azért érdemes tenned egy próbát ezzel a remek kis fasírttal, melyet adásul ezerféleképpen variálhatsz.
-
Proteines gofri
Ki ne emlékezne élete első gofrijára, amelyet a Balaton partján, csokiszósszal és tejszínhabbal vastagon leöntve fogyasztott el jóízűen? Na, ez a gofri NEM ilyen, ellenben fehérjével diszkréten gazdagított, és testépítő tiszta alapanyagokból készült finomság!...
-
Sajtos-tojásos göngyölt csirke
Szokták mondani, hogy ha egy csomó finom dolgot összesütsz, abból úgyis valami finom keveredik ki. Nos, szeretjük a csirkét, a tojást, a sajtot és a hagymát is, és láss csodát – összesütve, felgöngyölve is finom lett! https://shop.builder.hu/sajtos-tojasos-gongyolt-csirke-a4934
-
Tejpite
Szeretjük a rekord kevés hozzávalóval elkészíthető, fehérjében gazdag, konyhaművészeti tudást csak mérsékelten igénylő recepteket, ezért ez a proteines tejpite semmiképpen nem maradhatott ki a Builder Gasztro repertoárjából! https://shop.builder.hu/tejpite-a4932
-
Csirkés spárgasaláta
Egy jó salátát összedobni igazán nem nagy kunszt, ugyanakkor ha nem akarod halálra unni a diétádat, nem baj, ha mindenféle zöldség-hús kombinációkkal kísérletezel. Lássunk egy kifogástalan ízű, és nevetségesen gyorsan elkészíthető receptet, mely változatosságot csempészhet a diétás mindennapokba!...
-
Szénhidrátmentes sajttorta
Atom durva kalóriabomba, arányaiban nulla szénhidráttal, remek ízben? Bizony, lehetséges, más kérdés, hogy apró igazítások szükségesek az alaprecepthez képest - de erről bővebben a videóban! https://shop.builder.hu/szenhidratmentes-sajttorta-a4633
-
Háborús pástétom
A háborús időkben nemhogy hús, de vaj se nagyon jutott az emberek asztalára. Abból főztek, amijük volt. Így született meg az élesztőpástétom receptje is, mely ízre a megtévesztésig hasonlít a húskrémre, és a tápértéke is alkalmas arra, hogy ínséges időkben pótolja, amit kell....
-
Builder kaszinótojás
A kaszinótojást szeretjük, viszont nem biztos, hogy a legtisztább étel a világon. Van ennek is ám egy olyan verziója, aminek egyetlen összetevője sem az ellenségünk, sőt ellenkezőleg, simán eheted a nap bármely szakában. https://shop.builder.hu/builder-kaszinotojas-a4539
-
Zabtekercs
A zabtekercs szerintünk egy full jó minőségű palacsintavariáció chiamaggal, útifűmaghéjjal és egyebekkel. Csak kövesd az útmutatót, egyszerűbb mint hinnéd! https://shop.builder.hu/zabtekercs-a4525
-
Tojásos csirkedli
Nem sok olyan összetevő hasznos a sportolók - és mindenki más - számára, mint a csirkemell és a tojás. Ha ezeket egy ételben párosítani tudjuk úgy, hogy ne kelljen mesterszakácsnak lenned, akkor már nyert ügyed van.https://shop.builder.hu/tojasos-csirkedli-a4506
-
Túrós piskóta
A túrós piskóta hallatán mindenkinek összefut a nyál a szájában, de nem muszáj felesleges szénhidrátot és cukrot tömni magunkba. Létezik ugyanis egy jolly joker a kiváltására, ami nem más, mint a tojásfehérje. https://shop.builder.hu/turos-piskota-a4486
-
Csirke-lik
Nem volt kéznél megfelelő sas madár, ezért úgy döntöttünk jó lesz csirkéből is, végül is szárnyas mindkettő, az a lényeg! Tömegelésnél mehet hozzá szalonna is, de most diétásabb verzió mellett döntöttünk.
-
Használható (fél)készkaja
Nagyon ritka a használható készkaja, de tudunk ilyet mutatni és egészen megdöbbentően jó dolgot hozunk ki belőle pillanatok alatt, némi tonhal hozzáadásával. https://shop.builder.hu/hasznalhato-fel-keszkaja-a4464
-
A mogyoróvaj titkai
Jó kis puffasztott hajdina "mogyoróbajjal". Riasztóan hangzik , úgy is néz ki, mégis érdemes kipróbálni! https://shop.builder.hu/a-mogyorovaj-titkai-a4443
-
100% rántotta professional
Azt hiszed, tojásrántottát sütni olyan könnyű? Tévedsz: még könnyebb! Profi megoldás csak tőlünk! https://shop.builder.hu/100-rantotta-professional-a4439
-
Kínai gyors
Minden gyorskajának megvan az ehető, diétás verziója. A kínai sem kivétel, könnyen meg tudod csinálni magadnak, így attól sem kell félned, hogy szegény Buksi vagy Cirmi maradványait rágcsálod a sarokról! https://shop.builder.hu/kinai-gyors-a4422
-
Daráltmarha á'la brokulié
A jó kaja egyik ismérve, hogy egyszerű, ez pedig az: darált marhát és brokkolit főztünk össze fondorlatos módon, ami egy mindig kiváló kaja. https://shop.builder.hu/daraltmarha-a-la-brokulie-a4362
-
Padlizsánhajó
Ne ijedj meg, nem mentünk át vegába, marhahajó ez igazából. Csak a csónaktest van padlizsánból és mire elkészülsz vele, rá fogsz döbbenni, hogy egészen komoly kaját csináltál, amit ugyan főzni is meg sütni is kell, de megéri! https://shop.builder.hu/padlizsanhajo-a4353
-
Almás-zabos reggeli
A zabos-fehérjés reggelire mindig jó hír, ha hallunk egy új változatot, amivel fel tudjuk dobni a szürke reggeleket, ha már az esetek 90%-ában ez a reggeli menünk. Ha valamit almával és fahéjjal készítünk el, abból rossz már nem sülhet ki, de ebben az esetben valami brutál finomat sikerült...
-
Iható tonhalturmix
Az utolsó dolog, ami az embernek a tonhallal kapcsolatban eszébe jut, az az, hogy leturmixolja. Azonban, ha mégis efféle extrém hajlamokkal rendelkeznél, most megtudhatod, hogyan lehet ezt kivitelezni anélkül, hogy az első korty után visszapakold az egészet.
-
Whey lepény
Az egyik legegyszerűbben elkészíthető testépítőtiszta alapanyagokból összeállított édesség, amit ha el is rontanál..Semmi gond, bármilyen formájára rá lehet fogni, hogy ennek pontosan így kell kinéznie. ;) Ami biztos, az ízzel nem lesz gond, ebben tényleg csak finomságok vannak....
-
Tatárbifszteket is tudsz csinálni!
Nem nagy titok, hogy a legjobban az a tápanyag hasznosul, amit nem kell feldolgozni, sem hőkezelni. Kevés húsfajta ehető azonban nyersen, mert vagy az emésztőrendszerünk nem bírja, vagy fertőzésveszélyes. A jó minőségű húsmarha azonban nem ilyen, de annyira nem, hogy kiváló és népszerű étel…
more -
Krémes tonhal szénhidrátszegényen
Biztosan ismeritek a rio mare féle tubusos tonhalat, ami az alap ötlete volt ennek a változatnak. A végeredmény magért beszél, azt hiszem odavertünk az eredeti kiadásnak. https://shop.builder.hu/kremes-tonhal-szenhidratszegenyen-a4298
-
Zabos-csokis szelet
Tömegnövelés időszakában töménytelen mennyiségben képes vagyok betúrni ebből a sütiből. Nem éppen kalóriaszegény, de magas a fehérjetartalma és a rosttartalma, ami miatt viszont függőséget okoz, azaz az ízélmény. https://shop.builder.hu/zabos-csokis-szelet-a4286
-
1 perces csirkerizs
Finom csirkerizs 1 perc alatt? Simán! https://shop.builder.hu/1-perces-csirkerizs-a4274
-
Kókuszpuding
A következő főzés nélkül elkészíthető ételünk, a chia magos fehérjés puding az egyike a kedvenc szuperételeimnek, amit csak ajánlani tudok mindenkinek! https://shop.builder.hu/kokuszpuding-a4271
-
Diétás túrókrém
Tudjuk, hogy estére a sovány túró az egyik legjobb fehérje forrás, mivel lassan szívódó fehérjét tartalmaz, de ismerjük el, hogy egy idő után bizony rá lehet unni. Persze, tudom, nem vagyunk buzik, megesszük, de ha kipróbálod a diétás túrókrémet, utána te sem fogod olyan jó ízzel enni a natúr...
-
Fehérje rizspehellyel
“A világ legegyszerűbb ételei” című, amúgy nem létező sorozatunkban ismét a faékkel vetekedő bonyolultságú gasztronómiai költeményt mutatunk be, Csak azért, hogy neked könnyű és egyszerű legyen! https://shop.builder.hu/feherje-rizspehellyel-a4252
-
Perverz fehérjebomba quinoával
Azt hinnéd, hogy ebből csak olyan étel sülhet ki, amit csak a brutál elvetemültek tudnak megenni, de TÉVEDSZ! Nem csak hogy finom és addiktív, de igen magas a fehérjetartalma, tele van rosttal, vitaminokkal és ásványi anyaggal, valamint gluténmentes....
-
Tonhalpástétom házilag
Ha van faék egyszerű kaja, akkor ez az. Ha van undorító dolog, akkor az a tonhal és ha ezt nem érted, egyél még egy kis tonhalat pár évig naponta, majd rájössz. Okosabb megoldás azonban megelőzni és adni a tonhalnak valami ízélményt: egyszerűbb, mint gondolnád!...
-
Szószos csirke furcsán készítve
Ismét egy baromi egyszerű csirke-rizstészta kombinációt csináltunk, olyan szakszerűen, hogy a jövő évi mislencsillag sorsoláson csak a mi nevünk lesz a kalapban! https://shop.builder.hu/szoszos-csirke-furcsan-keszitve-a4233
-
A lazac nem luxus többé!
A lazac nem luxus többé: nem drága és nem iszapízű, de tele van jó zsírsavakkal! https://shop.builder.hu/a-lazac-nem-luxus-tobbe-a4223
-
Turbó köleskása
A népi ételnek hangzó köleskása modern változatában proteinnel készül és marha jó, valamint gyorsabban elkészül, mint ahogy ezt elolvasod. https://shop.builder.hu/turbo-koleskasa-a4213
-
Builder pohárkrém
Villámgyorsan összedobható pohárkrém, amit tuti biztos, hogy a kissrácoktól a nagyszülőkig mindenki bevág, főleg, ha NEM mondod meg, hogy még egészséges is! https://shop.builder.hu/builder-poharkrem-a4206
-
Citromos-gyömbéres csirkegolyók quinoával
Ez az első rajongói recept amit megcsináltunk, mert marha jól hangzott és végül marha jó is lett! https://shop.builder.hu/citromos-gyomberes-csirkegolyok-quinoaval-a4196
-
Az igazi ERŐleves
Összedobtunk neked egy igazi erőlevest, amiről nyugodtan állíthatjuk, hogy felér egy brutál fehérjeturmixszal! https://shop.builder.hu/az-igazi-eroleves-a4188
-
Tápiókapuding
A cukrászdák meg se próbálnak jó tápértékkel foglalkozni, de még ízben is agyon verheted őket otthon, öt perc alatt! https://shop.builder.hu/tapiokapuding-a4183
-
Mostantól nem utálod a halat!
A hal tök gáz, úszik a vízben, büdös. a fene se akarja megenni - csakhogy nagyon könnyen emészthető és jó a tápértéke. Cserébe drága, de találtunk olcsót! Tilápia sütés quinoa-val, nem kevés okosítás közepette. https://shop.builder.hu/mostantol-nem-utalod-a-halat-a4175
-
Túrós-málnás tortilla
Tortilla édesen? Ez beteg..Gondolhatnánk, de az igazság az, hogy nem csak a jó öreg csirkés, vagy tonhalas módon készíthető el, hanem brutál finom édességként is tálalható. https://shop.builder.hu/turos-malnas-tortilla-a4171
-
Mug-ikus reggeli
Unalmas a fehérje+zab kombó, de nincs több időd 2 percnél egy tápláló reggelire? Akkor mutatunk egy olyan megoldást, ami azon felül, hogy tömve van fehérjével és rosttal, valamint jó zsírokkal, még finom is! http://shop.builder.hu/mug-ikus-reggeli-a4138
-
Karfiolnak álcázott tojás-felfújt
A tojást mindenki ismeri, mint fehérjedús étel, de hittétek volna, hogy akár 3-4 perc alatt össze lehet pattintani egy szuperjó reggelit bármiféle sütés, vagy főzés nélkül? Ha más nem áll rendelkezésedre, csak egy mezei mikró, de nem szeretnél szemét kaját enni, akkor ezt a receptet imádni fogod!...
-
Indiai álommarha
Elképesztő sikerszéria: sorozatban a második kajánkat nem rontottuk el! http://shop.builder.hu/indiai-alommarha-a4109
-
Félkezes ton-halom
Megalkottuk a “salátát”, ami tartalmaz kellő mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és még jó zsírokat is. Idáig a salátát biztosan nem soroltad az igazi hardcore-gyúrós ételeid közé, de ha kipróbálod a tonhal-kuszkusz-zöldség összeállítást, akkor biztosak vagyunk benne, hogy mélységében inog majd meg…
more -
Túrógömböc
Hiperrealista gasztronómiai műsorunkban néha a legegyszerűbb dolgot sem sikerül jól megcsinálnunk, de ezúttal nem égünk be, pedig ennél egyszerűbb csak egy faék megfőzése lenne. Kiváló desszert minden esetre, még diétában is jó!
-
Csoki-mogyorós puffancs szőlővel
Megtaláltad a világ legegyszerűbb, leggyorsabb és legegészségesebb finomságát, a csokis-mogyorós puffancsot.
-
Robbantott tonhal
Eredetileg tonhalfasírtot szerettünk volna csinálni, de ez valami egészen más lett. Nehéz megfogalmazni, de talán egy földre kiborult, majd onnan összekanalazott rácpontyra hasonlít a legjobban. A tápanyagtartalma és az íze viszont nagyon rendben van!
-
Sonkatekercs körözöttel töltve
Ki ne szeretné a sonkatekercset, ami például a húsvéti menü egyik kihagyhatatlan eleme a kaszinótojás mellett. Persze távolról sem mondható testépítőtiszta ételnek, de most megmutatjuk hogyan lehet elkészíteni úgy, hogy csökkentünk a szénhidráttartalmon és felturbózzuk egy kis plusz fehérjével…
more
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Gyúrós, vagy diétás receptet keresel? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek, videós és szöveges kommentárral a Builder Gasztro Rovatban!
HOSTED BY
Shop.Builder Webáruház
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Builder Gasztro have?
Builder Gasztro currently has 210 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Builder Gasztro about?
Gyúrós, vagy diétás receptet keresel? Megtaláltad! Szemétmentes, cukormentes, egészséges receptek, videós és szöveges kommentárral a Builder Gasztro Rovatban!
How often does Builder Gasztro release new episodes?
Builder Gasztro publishes regularly with 210 episodes available. Check the episode list for the typical release schedule.
Where can I listen to Builder Gasztro?
You can listen to Builder Gasztro on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Builder Gasztro?
Builder Gasztro is created and hosted by Shop.Builder Webáruház.
URL copied to clipboard!