Café con Isa - Salud Mental
by Psicóloga Isabel Pérez Bescanz
@psic.isabelpbescanza Café con Isa está creado para que desde una escucha activa, pueda acompañarte de camino a tu trabajo, de regreso, en un rato del día, cuando te provoque escuchar algo ameno, fresco y de reflexión personal. Soy Isabel Pérez Bescanza - Psicóloga Clínico, Coach en Salud, Psicoterapeuta.
Episodes
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T3 EP10: La sobreexigencia en la pareja
¿Cómo se siente una persona que convive con un sobreexigencia continua? ¿se logra sentir aceptadx, amadx?
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T3 EP09: Sobreexigencia y Balance del Año
¿Cómo un sobreexigente disfruta sin exigirse tanto? En estas fechas es importante ser más compasivo contigo mismo(a), recordando que aceptar errores también es bueno.
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T3 EP08: Sobreexigencia y Amor Propio
Es importante cuidarte, atenderte y dejar a un lado la autocritica constante, para aprender a responsabilizarse desde tu autovalía.
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T3 EP07: Sobreexigencia y Salud Mental
La sobreexigencia puede afectar tu salud mental. Saber identificar cuando empieza a ser un problema es importante para poder cuidarnos.
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T3 EP06: Sobreexigencia y Salud Física
La sobreexigencia y cómo nos afecta la salud y cómo poder ayudarnos. En este episodio te dejo algunos consejos.
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T3 EP05: ¿Cómo se ve afectada nuestra salud física por la sobreexigencia?
La sobre exigencia también afecta nuestra salud física ¿Has notado algún cambio en tu salud? ¿Te has sentido bien?
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T3 EP04: Emprendimiento y Sobre Exigencia (Parte II)
En este episodio seguimos hablando sobre cómo se combina emprender y la sobreexigencias. Respondiendo las siguientes preguntas: - ¿Qué te motivo a emprender y hacer lo que haces? - ¿Qué ha sido lo más difícil? - ¿Qué te mantiene haciendo lo que haces? - ¿Cómo te proyectas en 5 meses?
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T3 EP03: Emprendimiento y Sobre Exigencia
En este episodio hablamos de cómo se combina emprender y la sobreexigencias. Respondiendo las siguientes preguntas: - ¿Emprender o ser empleado? - ¿Qué te motivo a emprender y hacer lo que haces? - ¿Qué ha sido lo más difícil? - ¿Qué te mantiene haciendo lo que haces? - ¿Cómo te proyectas en 5...
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T3 EP02: Migración y Sobre Exigencia
En este episodio tenemos la dicha de compartir la opinión de varias personas que han migrado y su perspectiva acerca de la sobre exigencia y cómo la manejan. Si quieres participar en algún episodio de esta temporada, escríbeme... Me encantaría escucharte.
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T3 EP01: ¿Y si compartimos nuestras historias? Hablemos sobre la sobreexigencia
Hoy iniciamos la 3era temporada del podcast. Hablemos de la sobreexigencia desde los diferentes actores. En esta temporada escucharemos relatos de la sobreexigencia limitaciones y fortalezas.
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T2 EP10: La tremenda valía de gestionar mis emociones
En este último episodio de la Temporada 2 de Emociones, te hablo sobre la importancia que tiene gestionar adecuadamente nuestras emociones.
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T2 EP09: ¿Dónde está el regalo escondido?
En este nuevo episodio hablamos un poco sobre cómo trazar nuestro camino para dar con ese regalo escondido. ¿Has sentido alguna vez que hay algo que estás buscando y necesitas conseguir pero no sabes qué es ni cómo encontrarlo?
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T2 EP08: Los pensamientos también construyen caminos
En este nuevo episodio hablaremos un poco sobre el pode de los pensamientos. Construir tu propio camino depende únicamente de ti.
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T2 EP07: Mis pensamientos y sus sorpresas
Los pensamientos a veces son una cajita de sorpresas ¿los trabajamos?
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T2 EP06: Agradecimiento y Felicidad
En este nuevo episodio hablamos sobre cómo el agradecimiento y la felicidad van de la mano a donde tu quieras. Necesitamos crear espacios donde podamos anotar o reflexionar sobre qué agradecemos cada día y cuándo fue la última vez que te sentiste agradecido.
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T2 EP05: La sobre-exigencia y las emociones
En este nuevo episodio hablamos sobre cómo exigirnos excesivamente puede afectar nuestra salud tanto física como mental ¿Me atiendo o me escondo entre tantas obligaciones u ocupaciones?
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T2 EP03: ¿Qué hacemos cuando el miedo nos arropa?
En este nuevo episodio, seguimos hablando sobre emociones y pasamos a una que puede estar presente en nuestro día a día, a veces como motivador y otras como paralizante: EL MIEDO. Y tratamos de responde a: ¿qué pasa cuando el miedo me arropa?
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T2 EP02: ¿Y si hablamos sobre la tristeza?
En este episodio hablamos de una emoción básica, como la tristeza y qué podemos hacer para gestionarla de mejor manera.
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T2 EP01: Hablemos de la gestión emocional ¿cómo lo haces tú?
Iniciamos esta segunda temporada de podcast donde hablaremos sobre la gestión emocional y tocaremos unas cuantas emociones que suelen estar presentes en nuestro día a día, y cómo nos afectan.
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EP10: Reflexiones sobre la autovalía
En este episodio hablo sobre cómo cada uno de los temas de esta primera temporada nos ayudan con nuestra percepción de valía y una mejor coherencia emocional.
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EP9: ¿Cómo nos comunicamos con los demás?
En la comunicación en pareja o con un otro(a), es necesario expresarme de una manera efectiva, respetando y respetándome. Además, debemos mantener la coherencia emocional conmigo mismo(a)
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EP8: La importancia de la comunicación
En este nuevo episodio hablamos sobre la comunicación. Aspecto clave como seres maravillosos que somos: aprender a decir y decirnos lo que realmente queremos es ir potenciándonos y sentirnos mejor con nosotros mismos.
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EP7: Reflexiones sobre el autocuidado
En este nuevo episodio hablaremos sobre la importancia del Autocuidado y como aprender o adquirir hábitos que nos permitan tenerlo presente día a día.
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EP6: No olvidemos el autocuidado
El autocuidado como pieza clave en el amor propio. En este episodio hablo del autocuidado ¿Qué haces para cuidar de ti? Y porqué es tan importante para cada uno de nosotros.
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EP5: Reflexiones entre mis límites personales y el amor propio
En este episodio hablo un poco sobre cómo ser coherente entre tus propios límites y ese amor hacia ti mismx.
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EP4: Tipos de Límites
En este episodio del podcast les hablo de los diferentes estilos y maneras de colocar limites.
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EP3: Señales de que necesitas colocar límites
En este episodio hablo sobre la necesidad de colocar límites saludables para tener relaciones sanas y cuidar de nuestra salud mental.
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EP2: Reflexionado un poco más sobre el amor propio
En esta ocasión, seguimos hablando sobre el amor propio y reflexionando un poco más sobre este gran y valioso tema. Además, me complace presentarles a uno de mis rayitos de sol: Mafalda. Seguro la escucharán en muchos más episodios (me disculpo igual por eso). Espero lo disfruten y puedan…
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EP1: Lo que no te dicen del amor propio
El amor propio es un ingrediente muy importante para tu bienestar psicológico. En este capítulo quise hablar un poquito sobre este tema y te regalo un cuantos tips a poner en práctica, espero lo disfrutes.
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EP0: ¿Te tomarías un Café conmigo? - Salud Mental
Este EP0 es un abreboca de todos esos cafés que nos tomaremos y los temas que conversaremos en este espacio.
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