Episodes
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Circuito de Approach Volei
Esta semana optamos por fazer um exercício em circuito em que treinamos o golpe de aproximação à rede e o volei.
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Serviço e Winner
Esta semana regressamos com o serviço seguido de winner. Pedimos desculpas aos nossos subscritores pelo interregno e voltamos com mais qualidade.
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Entrar e Sair
Esta semana abordamos um dos mais importantes e completos exercícios que praticamos na academia.
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Mudança de Direção
Esta semana falamos da mudança de direção.
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Resposta ao Serviço
Esta semana abordamos a resposta ao serviço.
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Winner
Esta semana falamos sobre o winner.
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Direita a Fugir à Esquerda
Eta semana abordamos a direita a fugir à esquerda, um golpe muito comum no ténis atual.
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Approach, Split-step, Cobertura de rede
Esta semana abordamos a aproximação à rede incluindo o split-step e a cobertura inerente.
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Volei
Esta semana deixamos aqui algumas dicas sobre como melhorares o teu volei.
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