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🟢“不让夏天留在夏天，不让过去留在过去。” 12位朋友的2026ACG崇礼168的回忆，化为絮语留在了ektos跑者会客厅。黑夜中的雨水和泥泞的下坡，是对每位参赛者的考验；看到其他跑者在上面摔倒，爬起，碎语，挣扎。我们是选择勇敢面对，还是勇敢面对呢？有时候生活不会给你选择，因为你知道，这里还不能退赛。当时的泥泞和抱怨，再次回忆起来，道出来时是柔软的感悟。比赛服和赛鞋上崇礼的泥巴，洗不掉了；缺角的号码簿，干净的号码簿，不同的遗憾变成了美。平衡，分寸和尊重，一年一次来参加这里的比赛，植被在跑者的脚下变成泥泞，经过一年的变化，再次草长莺飞。跑者们经过这一年，再次汇聚在这里，来完成曾经对自己的期许，发现自己“和去年不一样了”。“当黑夜褪去，天边泛白，在山顶感受北方开阔的视野”。这也是我们“视野”的开阔。不论是赛道上的跑者，还是呐喊助威、默默守候的参与者，对山野和比赛的体会和感悟因为专注，变得更多。不确定性对于越野和自然是具有高度确定性的，它没有答案。“没有解决的问题，它就会不停出现”，这次崇礼的赛道也是如此——“所有艰难的抵达，都是一份礼物；它会永远陪伴在我们的记忆中。” Don’t be low, you don’t be low, ( 别不开心了 )Oh was it goodbye? ( 这会是道别吗？)I wasn’t sure. ( 我也不确定 )We could call it a night, ( 今夜就到此结束了 )Let you be all the things you could be, otherwise… ( 不然的话，让你成为你能成为的吧)———《10-Year-Taipei (Matured '17)》by 落日飞车 谢谢ektos，也谢谢，在这个夏天努力过好每一天的你。 本期节目录制于2026.8.7 上海 ektos 跑者会客厅感谢你们的收听！🟢关于ektosektos旨在探索跑步零售与文化呈现的更多可能——从城市路跑到山野小径，我们以文化会客厅的角色，链接跑者与先锋跑步品牌，持续引入全球前沿产品，打造多元焦点活动，为不断探索的跑者提供灵感与生活方式提案。门店地址：上海市⻓宁区愚园路1385号、秦皇岛阿那亚北岸（九期）滨河商业街M25营业时间：10:00 - 22:00🟢本期联机小伙伴：G总、阿球、Kallen、小潘子、Tia、Jason、Trista、大师、柒柒徐、一只牛、潦草、盘子🟢🎁谢谢你看到这里，我们也为大家准备福利！在评论区与我们分享：【你的 ACG崇礼 ，最难忘的瞬间是什么？】将会送出奖品：由ACG提供的鸭舌帽一顶 ，快来参与吧！🟢写点文案：阿老师（@Quinsai_Amos）主播、制作：阿球（@野山球）BGM《Summer (Nature's Crescendo)》 - Stardew Valley OST《10-Year-Taipei (Matured '17)》 - 落日飞车🟢感谢你陪我们一起留下这一段声音记录。欢迎在小宇宙客户端或Apple Podcast订阅《Checkpoint存档点》也可以在小红书搜索MountainBUG关注我们。如果你喜欢我们的存档内容，也欢迎把本期节目转发给你的朋友，这对我们来说会是很大的支持与帮助！祝你收听愉快！-📕小红书@MountainBUG💌合作请联系：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿

🟢2026年7月4日，阿老师和阿球组队参加了HYROX杭州站的混双比赛，最终完赛时间是01：30：34（包括2分钟的罚时，哈哈！）。八公里，八个项目，像是一个个碎片拼凑出了一个完整的画面。这是一项不用面面俱到，也能感受乐趣的运动：从自己幻视“很强”到面对自己“菜得不行”，可能只需要20个波比跳；上一秒还在“拉风箱”，回过神来已经投完了100次药球，跑过终点、瘫倒、起身、欢呼、拥抱！“像我们这样的平平无奇的中游水平喜欢的模式，找点乐子。” 有点戏谑，但确实是我们体验下来的真实感受。回溯“集中训练”的两个月，在完成训练后，释然地坐在公交上摇回家；看着有时波光粼粼，有时静谧无声的窗外，疲惫中带着自信。You don’t have to be a star, to be in this show.本期节目录制于2026.7.12 杭州感谢你们的收听！🟢本期联机小伙伴：断电但照片帅的阿老师完赛感觉仅60%发力的阿球🟢时间轴00:02:11 HYROX怎么玩00:12:00 HYROX混双带给我们最大的感受00:19:55 最难的项目是什么？00:23:10 训练效果最明显的项目是什么？00:41:34 可恶！遭到裁判严格审判的波比跳远00:44:55 温暖的惊喜——亲友团00:55:25 到底罚时罚在哪里！00:58:47 HYROX和越野跑冲突吗？01:02:50 备赛期小事儿一二则01:06:28 HYROX启发我们的事01:22:03 小彩蛋🟢写点文案：阿老师（@Quinsai_Amos）剪辑制作：阿球（@野山球）BGM《Summer (Nature's Crescendo)》 - Stardew Valley OST《You Don t Have To Be A Star》 - Frank Chacksfield Orchestra🟢感谢你陪我们一起留下这一段声音记录。欢迎在小宇宙客户端或Apple Podcast订阅《Checkpoint存档点》也可以在小红书搜索MountainBUG关注我们。如果你喜欢我们的存档内容，也欢迎把本期节目转发给你的朋友，这对我们来说会是很大的支持与帮助！祝你收听愉快！ 小红书@MountainBUG合作请联系：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿

🟢50公里，2600米爬升，赛程近10个小时。9名选手，13位Pacer，15位志愿者。这些数字支撑起了一场特殊的越野跑社区赛。如今，越野赛的“门槛”形式多种多样，尤其对于长距离赛事，组委会往往会要求选手提供过往比赛的完赛证明，来直观地确认参赛能力。比如今年冬天11月要举办的宁海越野挑战赛，报60公里和100公里组别的选手，就需要提交一年内一场50公里比赛的完赛证书。也正是因为这个需求，今年的Nice Solo Race应运而生，旨在为预备参加长距离选手安排了一场“个人赛”，既能让大家在赛前做一次自我检验，也能帮助完赛的选手拿到一张有分量的“能力保证书”。这一次，在Nice Solo Race的赛事现场，我们录下了近50段现场音频素材，尽最大努力，从多个角度去还原2026年5月23日——这个提前到来的夏日，这个被汗水、热情和努力填满的一天。从志愿者集合，到选手和配速员们在起点集结；从每一圈完成后的热火朝天，到整段旅程结束后的喜悦与泪水——这无疑是会被我们牢牢记住的14个小时！如果说去年第一届田老师单人的Solo Race是风和雨的约会；那么时隔一年，这场有9位选手参加的Solo Race就是提前到来的酷暑，给大家带来的一场艰苦试炼。赛道的气温变化，就和赛事的爬升线一样，在你充满信心的时候给你当头一棒，在你陷入低谷时，又突降几场及时雨，稍稍安抚，然后反复循环。对于选手来说，也许最后的结果已经不是原本单纯的越野和奔跑能力证明，而是拥有更接近成熟越野跑者的心态和应对各种情况的从容。虽然这是9名选手带着个人目标的Solo Race，但他们并不孤独。选手们的坚持，Pacer们的鼓励，起终点志愿者们的忙碌与呐喊，是互相的陪伴和托举。“In the depths of winter I finally learned there was in me an invincible summer.”在隆冬，我终于知道，我身上有一个不可战胜的夏天。——阿尔贝·加缪 《夏天集》本期节目录制于2026.5.23 杭州感谢你们的收听！🟢本期联机小伙伴：NICE FRIENDS 💚💜🐱小猫咪-林海亭领养贴传送门：被救过，又被遗忘？她在等一个家📍http://xhslink.com/o/8xARUROddNc🟢时间轴（一）赛前 00:00:30～00:08:5900:01:43 Hello大家早安！00:02:17 Nice Solo Race简单介绍00:04:28 赛事总监的温情提醒00:05:27 赛道组准备出发00:06:17 参赛选手们的随机采访00:08:59 准备发枪-（二）赛中 00:11:11～01:13:14（各种赛道实况与Pacer穿插）00:11:11 选手们的补给准备大公开！00:18:29 #002 Shawn R100:19:56 #003 大尧 R100:21:53 咖啡吧台大公开！00:23:20 赛事主题曲大公开！00:23:54 #004 G总 R100:25:50 #008 小新 R100:27:54 #005 KenC R100:28:40 Pacer提前爆·阿乐00:29:47 补给站吃瓜!100斤香蕉00:31:40 #010 郭佳 R100:33:30 #002 Shawn R200:35:40 #003 大尧 R200:38:29 #006+009 Tina+Heyue R100:41:12 林子与潦草的小胆预测！00:46:11 潦草求雨，激情献唱00:47:26 #008 小新 R200:49:20 #001 欣欣 R200:50:00 #004 G总 R200:54:54 #002 Shawn R301:00:34 Pacer又爆了·好家伙&7701:05:34 #004 G总 R301:08:10 潦草求雨，再次激情献唱 / 赛道实况01:12:29 第一位退赛者诞生01:13:14 特别的完赛酒！-（三）赛后 01:15:59~02:23:2001:15:59 #002 Shawn 完赛采访01:26:03 #006+009 Tina+Heyue 退赛采访01:28:46 #004 G总 退赛采访01:30:03 #005 KenC 退赛采访01:38:07 夏日里的冰荔枝！01:39:12 阿球的意外收获01:41:58 #003大尧与Pacer完赛采访01:47:21 #008小新与Pacer完赛采访01:53:13 #001欣欣与Pacer完赛采访02:02:18 #010郭佳与Pacer完赛采访02:11:32 潦草今天收到了几根华子？02:18:30 收工啦！02:23:20 小彩蛋🟢🎁谢谢你看到这里，我们也将在@MountainBUG小红书为大家准备福利！在小红书CP10的帖子评论区里留言，与我们分享：夏天和朋友一起跑越野，你最开心的经历是哪一次？将会在小红书送出奖品：来自赤耳啤酒的啤酒杯「敬不轻松」，共4只，分别送给4位朋友。快去参与吧！🟢文案编辑：阿老师（@Quinsai_Amos）后期剪辑：阿球（@野山球）BGM：《Summer》 - Stardew Valley OST《风雨》 - 卢广仲 🟢感谢你陪我们一起留下这一段声音记录。欢迎在小宇宙客户端或Apple Podcast订阅《Checkpoint存档点》也可以在小红书搜索@MountainBUG关注我们。如果你喜欢我们的存档内容，也欢迎把本期节目转发给你的朋友，这对我们来说会是很大的支持与帮助！祝你收听愉快！-📕 小红书@MountainBUG💌 合作请联系：[email protected]  在小宇宙查看该单集文稿

🟢“山不在高，有仙则名。” 和许许多多的山一样，西湖群山充满了自己的传说故事；又和许许多多的山不尽相同，作为杭州人“家里的山”，它既是人和神仙之间的媒介，也是包罗万“俗”的市井画卷。人们心中西湖群山的故事，从来不缺想象。从天门山到抱朴道院，群山静默地凝视人的变迁；然而山从不回答我们的问题，只是让我们的问题渐渐变得不那么重要。“见（Xiàn）素抱朴” —— 借用老子《道德经》的这句经典，我们有自己的“道”：径为道，人为水，见（Jiàn）山抱朴。感谢王老师，以及在「山经巡礼——西湖标毅线」三期节目中陪伴我们走过、走进、了解西湖群山的美好时光。我们不只在越野跑，也在用自己的方式去靠近这些山、这里的故事，还有这些已经发生过的时间。本期节目录制于2026.5.3 杭州。感谢你们的收听！🟢本期联机小伙伴：@王老师：在城市山野穿梭，寻觅历史线索的王老师@阿球：面店保安@阿老师：马保🟢关于系列节目《山径巡礼》山路，是时间压在地表上的痕迹。我们不只是在越野跑，也是在穿越历史和人文。把越野跑当作入口，让每一次进山都成为一次阅读山野、理解人与自然的过程。🟢关于西湖标毅线（杭州）距离：24KM左右爬升：1600M+最高海拔：天门山，412M起点：老和云起终点：吴山广场路线：老和云起→老和山→将军山→美人山→北高峰（财神庙）→美人峰→龙门山→石人亭→狮子笼→天竺山→五云山（真际院）→九溪林海亭→大华山→贵人阁→杭州少年儿童乐园→将台山→玉皇山→万松书院→烈士纪念碑→吴山天风🟢时间轴00:02:05 石人岭小传说00:13:47 灵隐飞来峰是飞来的山？自然科学作何解释00:30:18 山里有媒人？神与人的媒介00:40:00 吕洞宾竟然叫吕严！00:49:20 抱朴道院、葛岭和杭州的道教01:00:07 为什么山适合人清修？01:08:30 杭州最适合修行的地方是哪座山？-01:13:20 汇聚杭州在地人文的城中山——吴山01:20:15 吴山市井文化之“吃八旦”和“用八旦”01:25:40 杭州立夏习俗之“五郎八宝上吴山”01:32:05 仪式感满满的“调元宝”的立春习俗01:36:50 城隍山上“吃品茶”，民间纠纷的解决机制-01:44:17 “为什么喜欢山”有答案了吗？🟢制作：阿老师（@Quinsai_Amos）阿球（@野山球）BGM：《Swingin' Spathiphyllums》Mort Garson🟢感谢你陪我们一起留下这一段声音记录。欢迎在小宇宙客户端或Apple Podcast订阅《Checkpoint存档点》，也可以在小红书搜索@MountainBUG关注我们。如果你喜欢我们的存档内容，也欢迎把本期节目转发给你的朋友，这对我们来说会是很大的支持与帮助！祝你收听愉快！-小红书@MountainBUG合作请联系：[email protected] 在小宇宙查看该单集文稿

🟢2026年4月22日，潦草和他的朋友们，完成了北高峰十攀，创造了历史。用时19小时39分钟，约94公里，累计爬升5500米。从日出到日落，从清晨到深夜，他们一路感受北高峰的云雨；湿滑的台阶和遮蔽一切的浓雾，都无法阻挡他们挑战十攀的脚步。每一座亭子、在夜里的浓雾中的灯塔、头灯发出的亮光……就像火炬穿梭在山道上，传递的不仅是亮光，也是“家”的信号。“过度的热情是消耗”就像运动后燃效应（EPOC），有人说是“骗局”，有人说是突破“瓶颈”，但这些“值当不值当”的算计，在山的面前，都先抛到脑后，由自己做决定。不论是瞬息的山，还是瞬息的草，或者是瞬息的任何事物，你以为的主语和宾语，是可以随时对调的：瞬间的人生，即是人生的瞬间。不用去想这段话的意义了，它没有。至于重点，剩下的，交给你了。“Today, is your day”本期节目录制于2026.4.27 杭州·线上录制感谢你们的收听！🟢CP8联机小伙伴一名越野跑者@潦草（安安）📢 * 欢迎点击《逃课有益EscapeToTalk》前往收听安安的播客！“痛失”一千元的 @有一只牛裹紧冲锋衣的精英Pacer @柒柒徐低调的严父 @跑山小张🟢时间轴00:04:31 「北高峰十攀」的念头是怎么冒出来的？00:12:29 为什么偏偏选在这一天出发？00:19:24 挑战开始前，大家都做了哪些准备？00:21:51 本次挑战过程中，最关键的一件装备是什么？00:37:57 一个被潦草称之为“家”的神级补给点-00:42:44 关于「北高峰十攀」最难忘的那些瞬间00:48:24 潦草，你有想过放弃吗？01:02:40 为什么说北高峰十攀是一件“愚蠢”的事？01:19:40 从“不配得感”到“归属感”，我们在山里成为了朋友01:34:33 复刻海怪宁海百英里终点的那一刻01:43:10 和「瞬息的草」一起观影《瞬息的山》的几个瞬间-01:50:54 为什么给自己取名“潦草”？01:58:10 潦草哭了吗？02:11:51  Pacer们想跑完全程吗？后勤策略是怎样的？02:21:47 后勤团队小插曲：盘子在北高峰走丢了02:24:00 十攀结束后的一周，大家是怎么度过的？02:35:50 十攀结束后，PB小野班教练作何反馈？🟢像家一样温馨的补给点在浓雾中飞奔的潦草人生时刻负重前行的严父一个人结束的潦草“合个影吧！”🟢主播：阿老师（@Quinsai_Amos）制作：阿球（@野山球）BGM：《Summer (Nature's Crescendo)》- Stardew Valley OST《Up Song》- Black Country New Road《告别》- Carsick Cars《🐶》- Whisky感谢大家的收听，欢迎在小宇宙客户端或Apple Podcast订阅《Check Point 存档点》，也可以在小红书搜索@MountainBUG关注我们。如果你喜欢我们的存档内容，也欢迎把本期节目转发给你的朋友，这对我们来说会是很大的支持与帮助！在小宇宙查看该单集文稿