PODCAST · health
Club Gente Saludable
by Antonio Silvestro
Un podcast en el que profundizaremos la nutrición del cuerpo a través de consejos nutricionales y experiencias. Descubrir como la alimentación puede cambiar tu vida.
Episodes
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33 - Cambios basicos de alimentacion
Damos un paso atrás, ¿has revisado la sal o el azúcar que usas? ¿Que tipo de aceites tienes en la despensa? ¿Qué tipo de productos sueles comprar ecológicos? Retomamos las bases de una alimentación saludable, ¿Cuales son los cambios básicos de alimentación? www.antoniosilvestro.com/podcast/basico
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32 - Tu piel es el reflejo de tu salud intestinal
Problemas como acné, eczemas, psoriasis tienen origen en tu intestino. No gastes tu tiempo y tu dinero para resolver el problema desde el exterior, enfócate en una sanación profunda y duradera de tu intestino. www.antoniosilvestro.com/podcast/piel
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31 - Salud de piel, uñas y cabello
En este episodio me gustaría compartir contigo unas claves y unos suplementos para poder empujar y mejorar la salud de tu piel, uñas y cabello. Siempre empezando por un estilo de vida saludable... www.antoniosilvestro.com/podcast/piel-unas-cabello
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30 - ¿Puede el estrés causar obesidad?
El estrés puede tener un impacto grave en tu peso. A veces puede llevar a la pérdida de peso. Otras veces, puede llevar a un serio aumento de peso y a la obesidad Un evento estresante, como la pérdida de un ser querido, un divorcio o una crisis financiera puede llevar a un cambio de peso......
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29 - ¿Y si la dieta vegetariano no es saludable?
Has leído bien, a veces comer una dieta vegetariana o vegana puede empeorar nuestra alimentación y nuestra salud. Una dieta vegetariana y vegana de hecho puede tener tendencía proinflamatoria y afectar a todo el cuerpo... https://antoniosilvestro.com/podcast/dieta-vegetariana/
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28 - Comer bien CAMBIA el mundo
Empieza la segunda temporada del podcast Club Gente Saludable. En este primer episodio vamos a ver porque comer bien y saludable puede afectar no solo a tí y a tu salud sino a TODO EL MUNDO. ¡Qué lo disfrutes! :) http://antoniosilvestro.com/podcast/comer-bien/
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27. Introducción a la Ayurveda
Ayurveda es una palabra sánscrita derivada de dos raíces: ayur, que significa vida, y veda, que significa conocimiento. El conocimiento dispuesto sistemáticamente con la lógica se convierte en ciencia. Con el tiempo, Ayurveda se convirtió en la ciencia de la vida. Tiene su raíz en la literatura...
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26. DIETA ALCALINA, una forma de comer que equilibra tu cuerpo
¿Conoces la dieta del PH? ¿Sabías que llevar una dieta alcalina puede ayudarte a prevenir muchas enfermedades e incluso a perder peso naturalmente y sin pensar en ello? ¿Y si te digo que no es necesario perder peso, sino corregir los niveles de acidez de tu cuerpo, para mantener estar saludable?...
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25. Consejos para el Estreñimiento
¿Tienes frecentes casos de estreñimiento que te impiden vivir al 100% tu día? Escucha los consejos que comparto en este episodio para resolver el estreñimiento y prevenirlo en futuro... www.antoniosilvestro.com/podcast/estrenimiento
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24. Claves Nutricionales para el Posparto
Los primeros 40 días después de dar a luz es un periodo sagrado para la madre y el hijo. Es un periodo de adaptación a una nueva vida y a cambios físicos, mentales y emocionales tanto para la madre como para el hijo. En este episodio veremos algunas claves nutricionales para una recuperación…
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23. Omega-3 y sus Beneficios
Los ácidos grasos Omega-3 en los últimos años se han puesto de moda y ha sido el centro de varias investigaciones. ¿Pero sabes lo que son los omega-3? ¿Cuales son los beneficios de los omega-3? ¿Los alimentos con omega 3 son realmente tan importantes cuando se trata de comer una dieta rica en...
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22. Cambia tus hábitos, no hagas dietas
Muchas de vosotras me escriben diciéndome que ya están cansadas de hacer dietas y que han intentado miles de dietas y aunque al principio consiguen perder peso luego lo recuperan muy fácilmente. Es como un yoyo que baja y luego sube gracias al movimiento de bajada. Claro que funcionan las dietas,...
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21. Diabetes, Mitos y Alimentación
La diabetes significa que la glucosa en la sangre, también llamada azúcar en la sangre, está muy alta. Con la diabetes tipo 2, que es la más común, el cuerpo no produce o no usa bien la insulina. La insulina es una hormona producida por el páncreas que ayuda, como si fuera una llave, a la glucosa…
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20. Apreder a Leer las Etiquetas
Hoy en día saber leer las etiquetas de los alimentos es algo imprescindible para sobrevivir. Aunque los alimentos que se deberían elegir mayormente tienen que ser alimentos sin etiquetas, por ejemplo frutas, verduras, carne, pescado, cereales, legumbres y frutos secos a granel en una fase de...
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19. Hábitos Nocturnos Saludables
De lo buenos hábitos de la mañana hemos hablado hace un mes en otro podcast y en este podcast vamos a profundizar los hábitos nocturnos, igual de importantes y que nos ayudan a mejorar la calidad de nuestro sueño y de consecuencia el día siguiente para levantarte lleno de energía y vitalidad......
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18. Claves para ser un Consumidor Responsable
Un viaje a las tiendas de alimentos puede ser desgastante si lo hacemos de manera inconsciente. Con montones de productos que gritan por tu atención, precios atractivos y promociones, no es de extrañar que nuestros monederos se vacíen en seguida. Aquí hay una guía definitiva para asegurarse de...
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17. Mejorar la Fertilidad con la Alimentacion
En el podcast de hoy hablaremos de la importancia de lo que comemos para no tener problemas de fertilidad y así a la hora de planear tener un bebé llegar al embarazo sin problemas y en poco tiempo. Dicho esto es muy importante tener en cuenta que la fertilidad y posibles problemas reproductivos…
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16. Dieta para bajar Colesterol y Triglicéridos Altos
Un colesterol alto aumenta el riesgo cardiovascular y las probabilidades de sufrir enfermedades como el infarto. Lo mejor para reducir el nivel de colesterol es seguir una dieta adecuada y hacer ejercicio físico. Una alimentación saludable resulta clave, pues puede contribuir a bajar el nivel de...
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15. Alimentación y Rendimiento en el Deporte
La dieta puede tener un impacto muy grande en el rendimiento deportivo. Las calorías y los nutrientes inadecuados pueden afectar incluso al atleta más entrenado, mientras que el equilibrio adecuado de energía y macronutrientes ayudará a cada atleta a rendir al máximo... Blog Post:...
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14. Hambre Emocional y Antojos
¿Cómo reconocer y dejar de comer emocionalmente y con ansiedad? Es la razón por la que muchas dietas fallan: no siempre comemos solo para satisfacer el hambre. ¿Qué es el hambre emocional? Comer emocionalmente (o con ansiedad) es utilizar la comida para sentirse mejor, comer para satisfacer las...
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