PODCAST · education
clube das exaustas
by Anna Alvarenga e Lara Fernandes
duas jovens adultas conversando sobre suas reflexões, questionamentos, ideias e reclamações sobre o que é ser produtiva em um mundo caótico. basicamente, os desabafos que falaríamos uma para a outra em um café, mas resolvemos gravar para te inspirar, ajudar ou deixar em crise existencial também. episódios todas às quartas, às 18h | fale com a gente em: @clubedasexautas_ no instagram ou [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
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#56 - estamos carentes de um terceiro lugar
já ouviu falar de terceiro lugar? desde que conhecemos esse conceito, virou nossa obsessão porque realmente sentimos que faz falta no nosso dia a dia. afinal, não dá pra viver só em casa e no trabalho. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por…
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#55 - metade de 2026 já foi, e agora?
veio aí o segundo semestre e a gente tirou um tempo para refletir sobre como vivemos 2026 até aqui e o que queremos fazer e mudar daqui pra frente para terminar o ano bem. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no @clubedasexaustas_ ou por...
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#54 - trabalho mais, logo gasto mais
chuto que “me mimei” e “eu mereço” devem ser as palavras que mais ditas pelas garotas corporativas exaustas. afinal, se a gente trabalha tanto, merece gastar na mesma proporção, certo? neste episódio, falamos sobre comprinhas e equilíbrio em um mercado de trabalho que estimula a gente a consumir...
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#53 - em busca da vida com pitadas de magia
já ouviu falar em "whimsical life"? no episódio de hoje falamos sobre como e porquê adicionar pequenas pitadas de magia no nosso dia a dia. duas jovens adultas conversando sobre suas reflexões, questionamentos, ideias e reclamações sobre o que é ser produtiva em um mundo caótico. basicamente, os...
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#52 - anna fez 27 e virou sábia
a gente garante: fazer 27 anos é um passo de mágica. você dorme e acorda dando um show de sabedoria. nesse episódio 100% sem roteiro (do jeito que você gosta que a gente sabe), a anna compartilhou suas perspectivas sobre a vida de jovem adulta com muitas crises existenciais. gostou de ouvir a...
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#51 - de volta a rotina em 2026
como o ano só começa depois do carnaval, voltamos para a 5ª temporada (!!!!!) com todas as mudanças que rolaram nas nossas vidas desde o natal e como tudo isso afetou nossos planos. falamos também sobre os próximos passos e tudo que queremos fazer pelo resto de 2026. gostou de ouvir a gente? pode...
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#50 - especial de natal 2025
então é natal, e o que a gente fez? o que deu!!!!!!!! prometemos muito e não entregamos absolutamente nada. vem ouvir o nosso tradicional especial natalino e até 2026 com mais surtos! gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no...
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#49 - eu não nasci pra ser CLT
tem dias que a gente acorda querendo largar a clt, abrir um negócio próprio, virar influencer, vender artesanato na praia… qualquer coisa que não envolva ponto eletrônico. mas será que a culpa é do trabalho ou das expectativas gigantes que colocaram na nossa cabeça? neste episódio, a gente...
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#48 - medo vs. alegria de estar por fora
Esse episódio é a a rinha master sobre a Anna se preservar e a Lara ser uma maluca topa tudo, quais situações a gente deixa passar e quais a gente fica feliz mesmo que seja insalubre. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no...
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#47 - odiamos ser girlboss
lembra quando venderam a ideia de que ser mulher significava trabalhar 12 horas por dia, ter a própria empresa e ainda sorrir de batom vermelho e terninho? pois é, a gente acreditou nessa farsa liberal e agora só queremos ter tempo pra viver. nesse episódio, te contamos por que odiamos ser...
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#46 - vai se tratar, garota
se você morre de vontade de dizer: “amiga, eu adoro te ouvir desabafar, mas acho que está na hora de você levar esse problema para uma profissional”, vem cá que esse episódio é para você. sabemos que existe uma certa exaustão de ser a amiga terapeuta e resolvemos falar sobre esse linha tênue…
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#45 - por que somos obcecadas com a taylor swift?
TAYLOR SWIIIIIIIIIIIIFT!!!!!!!!!! é assim que o nosso cérebro está 24 horas por dia desde o anúncio do novo álbum da nossa diva, the life of a showgirl. no episódio, falamos (e surtamos) sobre o álbum, nossas expectativas e o que achamos do anúncio dando nossas opiniões de fãs. gostou de ouvir a...
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#44 - será que sou consumista?
é uma delícia fazer comprinhas e justificar com “eu mereço”, mas qual é a linha entre uma escolha saudável e consumismo? essa é apenas uma das reflexões que fazemos neste episódio para te ajudar a pensar melhor antes de se dar aquele mimo que vai fazer você chorar quando abrir a fatura do cartão....
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#43 - especial de 27 da Lara
sua leonina favorita está completando 27 anos e quem ganha o presente é você: um episódio cheinho de reflexões e crises existenciais que só uma exausta que pensa demais sobre cada parte da vida pode ter. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por...
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#42 - clube das leitoras
chegou a hora do off topic do mês! vem com a gente nesses 50 minutos onde falamos sobre o que a gente tem lido, nossas obsessões literárias do momento e falamos um pouco sobre que tipo de leitoras nós somos e como esse hobbie faz de nós quem nós somos. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que...
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#41 - amor no longo prazo
depois de muito tempo de relacionamento, a paixão acaba? neste especial de dia dos namorados, refletimos sobre o que acontece no longo prazo e como lidamos quando o amor entra na rotina. afinal, o começo é legal, mas isso não precisa se perder. um relacionamento funcional e feliz no longo prazo é...
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#40 - chega de rótulos
“ah, eu sou assim porque sou introvertida, infj, libriana e minha linguagem do amor é presentes.” a gente pode usar vários rótulos para definir a personalidade e o comportamento, mas já parou para pensar por que gostamos tanto de nos colocar em caixinhas? essa é a discussão que tivemos neste...
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#39 - é muito confuso ser uma garota
girl, it’s so confusing sometimes to be a girl!!!!! vamos ser sinceras com você: nós somos duas malucas que sabem dar conselhos, mas não sabem se ouvir e seguir os próprios conselhos. então, depois de uma temporada sobre intencionalidade, voltamos para te lembrar que está tudo bem ser uma garota...
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#38 - nem tudo precisa ser útil
chegamos ao fim da 3ª temporada falando sobre a maioral: a intencionalidade, mas, desta vez, com um lembrete de que intencional e útil não são as mesmas coisas. responda a nossa pesquisa de opinião e desbloqueie um bônus incrível: https://forms.gle/MdbxoBAsgDMzLAWa9 gostou de ouvir a gente? pode...
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#37 - especial de 26 da Anna
e tá na hora do parabéns pra nossa pisciana favorita, que agora faz parte dos temidos 20 e tantos! nesse episódio especial de aniversário, nossa queria aniversariante abriu o coração sobre os 25 anos vividos, as expectativas pros 26 e as pressões de se aproximar ainda mais dos 30. gostou de ouvir…
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#36 - ouvimos e não julgamos (ft. Hianne Alvarenga)
no episódio de hoje, convidamos a hianne alvarenga (também conhecida como prima-irmã da anna) para falar das coisas da vida que enchem o nosso saco. basicamente, reclamamos por uma hora de trends, hábitos irritantes, gringos, millenials, crocs, comidas… e sim, nos julgamos bastante. gostou de…
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#35 - cpi do oscar
a gente chegou pra comentar a robalheira da edição 97 dos Oscars!!! pega uma pipoquinha e se prepare para um monte de bobeira nesse episódio especial onde celebramos a vitória de Ainda Estou Aqui e descemos o p** em Emilia Perez. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a...
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#34 - cansada de ser produtiva
a gente simplesmente não aguenta mais ouvir que todo mundo precisa fazer muitas coisas e otimizar o tempo ao máximo para ser considerada uma pessoa produtiva. neste episódio, contamos um pouco das nossas jornadas com produtividade e como desconstruímos os pensamentos tóxicos na nossa rotina.…
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#33 - ser sóbria ou não ser
beber ou não beber? as gerações mais novas estão repensando o consumo de álcool e priorizando a saúde e o autocuidado. neste episódio, conversamos sobre como a bebida impacta nossas vidas, as razões por trás da queda no consumo e como decidir se a sobriedade faz sentido para você. gostou de ouvir…
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#32 - dona da própria carreira
construir uma carreira intencional é sobre fazer escolhas alinhadas com quem você é e onde quer chegar! neste episódio, conversamos sobre como definir seus próprios caminhos, tomar decisões com propósito e evitar cair no piloto automático. também compartilhamos nossas experiências e dicas…
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#31 - a coragem de dizer sim
sair da zona de conforto é desafiador, mas é um processo delicioso que te ajuda a viver a vida dos seus sonhos. neste episódio, falamos sobre como criamos a coragem de encarar os nossos medos, as experiências que vivemos porque decidimos fazer isso e te damos sugestões para fazer o mesmo por aí....
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#30 - amamos ter mil hobbies
a meta de 2025 é falar “desculpa, não posso sair hoje, estou ocupada com meu hobby”. porém, como desligar a cabeça e ter hobbies sem se sentir culpada por se divertir ou sem querer monetizar tudo? neste episódio, falamos sobre nossas visões sobre hobbies e quais amamos ou queremos tentar. gostou…
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#29 - projeto verão 2025?
tudo bem querer emagrecer ou se tornar uma grande gostosa em 2025, mas qual é a motivação por trás dessa meta? neste episódio, refletimos sobre o impacto do padrão de beleza na nossa vida, criticamos o capitalismo e falamos como a gente lida com a pressão estética de maneira bem realista. gostou…
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#28 - planejamento intencional
e aí, exausta, pronta para planejar 2025? neste episódio, falamos sobre nossas jornadas como garotas planejadoras e o que é essencial saber na hora de planejar com intencionalidade. sim, dá para fazer um planejamento que você vai seguir até o final do ano e a gente vai te mostrar isso. gostou de...
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#27 - especial de natal 2024
então é Natal e o que você fez??? nesse especial falamos das metas de 2024, nossos aprendizados do ano, desejos pro próximo e mais besteira que o normal! gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise existencial por dm no @clubedasexaustas_ ou por e-mail...
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#26 - espiritualidade nos anos 2020
tem como falar de espiritualidade sem falar de religião? sim e foi isso que fizemos neste episódio. tivemos uma conversa bem honesta sobre o que é estar conectada com o espiritual para a gente e como inserimos a espiritualidade no nosso dia a dia. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou…
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#25 - sou maria vai com as outras?
a gente ama ser como as outras garotas, mas e quando seguir trends vira a nossa maior preocupação? neste episódio, falamos sobre como tendências de estilo de vida são legais e, ao mesmo tempo, prejudiciais quando deixam de fazer sentido individualmente. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que...
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#24 - escrever diário nos 25+
querido diário, nós achamos que todo mundo deveria ter um diário também e vamos explicar o porquê neste episódio. falamos sobre o impacto de ter um registro da vida no papel e como é fazer isso na prática. para ajudar, trouxemos dicas de como você pode começar a escrever o seu próprio diário....
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#23 - vida intencional
por que você faz o que faz? neste episódio, discutimos sobre como ter uma vida com intencionalidade. falamos sobre o que é ser intencional e como buscamos a intencionalidade na prática no nosso dia a dia. também trocamos experiências e damos dicas de como você pode começar a sair do automático na...
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#22 - a gente precisa de mais tempo?
neste último episódio da 2ª temporada, resolvemos falar sobre tempo. a gente precisa mesmo de mais tempo ou só gerenciar melhor? o que seria realmente aproveitar melhor o tempo que a gente tem? essas foram algumas das reflexões de uma conversa cheia de crises existenciais sobre a maneira como a...
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#21 - o drama de ser a filha mais velha
como boas viciadas em tiktok, a "síndrome da filha mais velha" atingiu a gente em cheio e nesse episódio a gente fala sobre todas as nossas experiências como first born kids, desde a infância até hoje como mulheres adultas. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua...
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#20 - nostalgia e o passado
um belo dia, taylor swift lançou a música “i hate it here” e instalou um triplex na nossa cabeça sobre nostalgia. por que o passado parece ser melhor? o que toda essa nostalgia representa? nostalgia é um sentimento ruim? tem como gostar do presente? essas foram algumas das coisas que refletimos...
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#19 - não sou talentosa
viu as olímpiadas, pensou um “nossa, eu queria tanto ser f*da igual a rebeca e a flavinha” e depois um “meu deus, eu não sou boa em nada”? calma, viemos te ajudar com nossas reflexões sobre talento, oportunidades, perfeição e como aproveitar a jornada. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que...
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#18 - exaustas & reclamonas
sabe o meme “ninguém sabe o que se passa na cabeça do palhaço”? neste episódio, você vai ficar sabendo tudo que está na mente das duas palhaças exaustas que conduzem o podcast. desabafamos (e reclamamos) sobre nossa relação com criação de conteúdo, empregos e saúde mental, mas também falamos…
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#17 - glow up para a vida perfeita?
afinal, por que a gente precisa de um glow up? é só entrar no tiktok que aparecem vídeos de como transformar a vida com uma lista de mudanças que você precisa fazer para se tornar irreconhecível. estamos exaustas dessa pressão chata para ter a rotina perfeita, então é sobre isso que falamos...
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#16 - especial de 26 da Lara
chegou a hora da sua leonina favorita soprar as velinhas e entrar na casa dos 20 e tantos! neste episódio especial de aniversário da lara, a querida aniversariante abriu seu coração sobre ser uma adolescente de 25 anos, amadurecimento na pandemia e questões existenciais que surgem conforme os 30…
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#15 - síndrome da garota sortuda, é real?
o que você faria para construir a vida dos seus sonhos? e se eu te disser que é só pensar, você faria? a gente (cronicamente online) percebeu o crescimento da “síndrome da garota sortuda” nas redes sociais e lembramos da querida lei da atração, que odiamos. então, nada mais justo do que fazer um...
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#14 - amizade nos 25+
sente que passou dos 25 e perdeu seu círculo de amigos? calma, a gente também passou por isso e, neste episódio, falamos sobre o amadurecimento das nossas amizades da adolescência para a vida adulta e como a gente faz para conhecer pessoas novas. aproveitamos para falar (criticar) o conceito de...
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#13 - como é bom ser um homem hétero
ser um homem hétero cis e branco deve ser muito bom né? nesse episódio debatemos nossa vivência com o machismo, e também como você pode incorporar os comportamentos de um hétero top pra conseguir levar a vida. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise…
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#12 - sai do celular, mulher
já parou pra pensar quantas horas do seu dia você passa no celular? e como isso afeta seu psicológico e a sua vida? foi isso que discutimos, com bastante tapas na caras e dicas pra te ajudar a se desconectar. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a sua crise…
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#11 - cansadas & burnoutadas
você tá respeitando os seus limites? nesse episódio discutimos o que gera cansaço excessivo, o que não é normal nessas horas e dicas práticas pra ajudar nossa saúde mental quando você não aguenta fazer absolutamente nada mais. gostou de ouvir a gente? pode mandar o que achou do episódio e/ou a…
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#10 - existe prazer no exercício físico?
dá para gostar de exercício físico? neste episódio, falamos da nossa experiência como garoutas que tentam ser endorfinadas (e falham). também abrimos o coração e falamos das coisas que nos atrapalham, como as vozes da nossa cabeça e questões práticas que entram no meio do caminho. gostou de ouvir…
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#9 - como é bom amar (com Wanessa Rodrigues)
ah, o amor! somos duas garoutas apaixonadas e em relacionamentos saudável, mas já passamos por perrengues aleatórios na adolescência e humilhação em app de namoro. no episódio, falamos sobre nossas experiências e também sobre como fazemos para manter a individualidade em uma vida à dois. para...
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#8 - desempregadas e exaustas
o desemprego bateu na sua porta, e agora? bate um desespero, afinal, como pagar as contas? como procurar um novo job? como ter autoestima depois disso? neste episódio, compartilhamos um pouco das nossas experiências com o desemprego em duas realidades diferentes (a anna na busca pelo primeiro...
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#7 - o mundo é injusto sim
episódio gravado presencialmente? temos! pra encerrar a primeira temporada do clube das exaustas, nesse episódio refletimos como a vida pode ser injusta e como lidar com a percepção de que todo mundo têm coisas/experiências legais que você sente que são fora do seu alcance. gostou de ouvir a…
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