PODCAST · health
Coaching med Myrvold
by Martin Myrvold
Podkast om trening, kosthold, livstilsendring og historier til mennesker som har gjort endringer med kroppen på godt og vondt.
Episodes
-
Road to Valencia maraton #2 | Tre ting jeg må endre for å lykkes
Berlin lærte meg mye, men kanskje viktigst av alt at mer ikke alltid er bedre. Denne uka har jeg kjørt to intervalløkter, langtur på 38 km og gjennomført svetteanalyse for å finne ut hvor mye salt jeg faktisk mister per liter væske. I episoden går jeg gjennom hva jeg har lært, hva jeg tror blir...
-
Road to valencia maraton #1: Vi gir oss fan aldri!
Berlin gikk ikke som planlagt. Men prosjektet stopper ikke der. Nå er det rundt 10 uker til Valencia Marathon, og jakten fortsetter. I første episode av Road to Valencia snakker jeg om hvorfor jeg allerede har bestemt meg for å prøve igjen, hva jeg lærte i Berlin, hva som må endres de neste ukene...
-
Road to berlin maraton #8 Ett år med arbeid avgjort på 42,2 km
Berlin Marathon er gjennomført 🇩🇪 I denne episoden går jeg gjennom hele løpet, forberedelsene, hva som faktisk skjedde ute i løypa, resultatet og tankene mine etter målgang. Hva fungerte? Hva gikk galt? Hva ville jeg gjort annerledes? Og hva har hele jakten på sub 2.30 lært meg? Samtidig er det...
-
Road to Berlin maraton 7# Ikke ødelegg løpet nå
Det er 6 dager igjen til Berlin Maraton. Nå er treningsjobben i praksis gjort, og fokuset er å møte på startstreken med mest mulig overskudd. I denne episoden går jeg gjennom hvordan jeg legger opp den siste uka før maraton, hva jeg spiser, hvordan jeg trapper ned treningen, shakeout, expo, gels,...
-
Road to berlin maraton#6 - Barndomskompis, skistjerna Vebjørn Moen og varmetrening
I denne episoden har jeg med meg min gamle barndomskompis Vebjørn Moen. Vi er begge fra Tverlandet og har kjent hverandre siden vi var små, men veiene våre har gått i ganske forskjellige retninger innen idretten. Vebjørn har vært skiløper på høyt nasjonalt nivå, og jeg har pratet med han en del…
more -
Road to Berlin maraton #5 Jeg mistet 3 uker med trening– kan jeg fortsatt løpe 2.29
Tre uker med betraktelig mindre løping rett før årets viktigste maraton. Ikke akkurat planen. I forrige episode var spørsmålet om Berlin i det hele tatt kom til å bli noe av. Nå har leggen begynt å slippe taket, løpingen er i gang igjen og plutselig handler det om noe helt annet: Hvor mye form…
more -
Road to Berlin maraton #4 - 30 dager igjen og alt går rett vest
Det er fire uker igjen til Berlin Marathon, og dette er definitivt ikke episoden jeg hadde håpet å spille inn. Denne helgen skulle jeg egentlig stå på startstreken i Bodø og få en av de viktigste testene før Berlin. I stedet sitter jeg her med en overbelastning i baksiden av leggen og vet…
more -
Road to berlin maraton #3 Går det til H.......?
Ny episode av Road to Berlin, og denne gangen har det skjedd mye 😅 Jeg tar dere gjennom de siste ukene med trening, store mengder, dobbel terskel, maratonøkter og følelsen av at formen virkelig begynner å komme. Samtidig har jeg begynt å få problemer med leggen bare noen uker før Berlin. Jeg...
-
Road to Berlin maraton #2 Begynner jeg faktisk å bli god nok?
Det er 6 uker og 4 dager igjen til Berlin Maraton, og nå begynner de første ordentlige svarene å komme. Formen er på vei i riktig retning, flere av øktene begynner å føles mer kontrollerte og for første gang kjenner jeg virkelig at sub 2.30 kan være innen rekkevidde. Samtidig er det fortsatt noen...
-
Road to Berlin maraton #1 - Nu eller aldri
London Marathon ble ikke slik jeg hadde sett for meg. Nå starter reisen mot årets største mål: Berlin Marathon og drømmen om å løpe under 2 timer og 30 minutter. I denne episoden snakker jeg om: - Hva som gikk galt i London - Magekramper, ultralyd og blodprøver - Hvorfor jeg tror Berlin kan bli...
-
Road to London #9 - kampen mot hode
Ærlig tanker fra løpet i London med Sander. Episoden ble spilt inn bare 24 timer etter løpet der vi går inn i dybden på oppladning, løpet og etterpå.
-
Road to London #8 - Race week, siste forberedelser og tankene før start
Siste episode før London er spilt inn 🎙️ Det er litt sykt å tenke på hvor mye som ligger bak dette løpet. Timer med trening, økter som har gjort vondt, perioder hvor ting har flytt og perioder hvor det har vært tyngre. Nå handler det ikke om å bli bedre form. Jobben er gjort. Det handler om å...
-
Road to London #7 - Drammen 10km, form, Spørsmål og gode svar
I denne episoden tar jeg en ærlig gjennomgang av Drammen 10km, midt i maratonblokka, uten nedtrapping. Hvordan påvirker det resultatet, og hva sier det egentlig om formen inn mot London? Det er nå 1 uke og 5 dager igjen til London Marathon, og jeg deler hvordan kroppen føles, hvilke økter som...
-
Road to London #6 – Første uke tilbake i Norge
Etter tre måneder med trening i ekstrem varme i Bali, Vietnam og Thailand er jeg endelig tilbake i Norge. Denne episoden handler om den første uka tilbake i normale forhold, og hvordan kroppen faktisk responderer etter en lang treningsleir i varme. Jeg snakker om forskjellen på puls og fart,...
-
Lars Monclair – Fra maraton til bislett 24 timers
I denne episoden har jeg med meg Lars Monclair fra Ygdra Ullevål. En løper som kombinerer maraton, ultraløp og fjelløp på høyt nivå. Han har løpt maraton på 2:26, over 210 km på Bislett 24-timers og ble nummer 6 totalt i Jotunheimen Trail Run. Vi snakker om veien inn i løping, forskjellen på...
-
Road to London #5 – Bangkok varmen tester formen
Første treningsuke i Bangkok er gjennomført i ekstrem varme, og flere av øktene har blitt halvert eller justert på grunn av overoppheting. Jeg må i større grad styre etter puls fremfor fart, og det gjør det vanskelig å tolke hvor formen faktisk ligger. I episoden snakker jeg om hvordan varmen...
-
Road to london #4 - Angrepet av apekatt under intervalløkt
Siste treningsuke i Vietnam er gjennomført, og formen begynner å slippe opp. Kroppen responderer bedre, tempoet føles lettere og steget er på vei tilbake – selv om varmen fortsatt gjør det brutalt å trene. I denne episoden går jeg gjennom treningsuka, nøkkeløktene og langturen i varmen, samt...
-
Road to london maraton #3 - Når kroppen begynner å svare
130 km gjennomført denne uka med tre økter i høyere tempo og en langtur. Kroppen begynner å svare, beina føles lettere og tempoet blir enklere å holde. Leggen er fortsatt litt der, men stabil nok til at vi fortsetter å bygge. I episoden snakker jeg om treningsuka, puls vs fart i varmen, timing av...
-
Road to London Maraton #2 - Når varmen knuser selvtilliten
Uke 2 i Road to 2:30 er gjennomført. Det har vært en full treningsuke – og en brutal uke i varmen. Volumet er på plass, kroppen begynner å svare, og leggen kjennes stabil igjen. Samtidig får selvtilliten juling når farta faller og pulsen stiger i 30+ grader. I denne episoden går jeg gjennom hele...
-
Road to london maraton #1 - Kan det gå?
Jeg har forsøkt å løpe maraton på under 2 timer og 30 minutter to ganger tidligere. Begge gangene har jeg feilet. april 2026 står jeg på startstreken i London Marathon. Målet er sub 2:30. I denne serien dokumenterer jeg hele prosessen frem mot løpet. Treningen. Strukturene. Justeringene. Tvil....
-
Road to Valencia #9 - Ei økt til så ryk alt
I denne episoden snakker jeg om hvordan treningen endelig begynner å sitte igjen, og at kroppen faktisk svarer nå når det gjelder som mest. Samtidig fikk jeg en irritasjon bak kneet som gjorde meg usikker – for følelsen er ærlig talt at én hard økt til akkurat nå, så kan alt ryke.Jeg går gjennom...
-
Road to valencia #8 - Last dance
Den hardeste uka i hele oppkjøringen. Over 180 km løping på 8 dager. Siste langtur før Valencia – 30 km med 25 km tempo i steikvarme. Væsketap, feber, lite karbohydrater og en kropp som måtte helt ned i kjelleren før den kom opp igjen. Med bare to uker igjen starter nedtrappingen. I denne…
more -
Road to Valencia #7 – Er jeg egentlig sub 2:30-klar?
I denne episoden går jeg gjennom om jeg faktisk er sub 2:30-klar til Valencia. Jeg snakker om skoene jeg kommer til å bruke, treningsuka som har vært, den kjipe kjenningen som kom under terskel, varmen som dreper puls og pace – og “voksenkjeften” jeg fikk fra coach.Jeg deler tanker, tvil,...
-
Road to valencia #6 - Google Maps og fritt vilt uten dekning
En brutal uke i varmen med 44 km terskel og totalt 140 km på beina. I denne episoden snakker jeg om hvordan det føles å presse kroppen gjennom den mest krevende treningsuka hittil – og hva som faktisk skjer når du går to timer uten dekning, vann og hjelp midt i fjellet.Formen fortsetter å stige,...
-
Road to valencia #5 - Varmetrening, ydmykelse og ny formtopp
Etter ankomst i Spania merket jeg umiddelbart hvor mye varmen påvirker treningen. Pulsen stiger raskere, svetten renner tidligere, og kroppen må jobbe hardere for samme fart. Men nettopp derfor er jeg her – for å få en fordel. Når Valencia blir kjøligere i desember, vil kroppen være vant til å...
-
Road to valencia #4 - Ny formtopp, 130 km og en litt for ærlig løpetur
Fem uker igjen til Valencia – og formen er bedre enn noen gang.I denne episoden snakker jeg om uka som har vært: 130 km med kvalitet, gode laktatmålinger, og følelsen av at alt endelig begynner å sitte. Men også om den ene løpeturen som ikke gikk helt som planlagt… (ja, magen tok overhånd 💩)....
-
Road to Valencia #3 – Hodemist og kontroll: jakten på flyten igjen
Etter noen uker med sykdom, usikkerhet og skade – begynner ting å løsne. I denne episoden snakker jeg om hvordan treningsuka faktisk ble, hvordan neste uke ser ut, og hvordan jeg prøver å holde trua midt i alt. Skaden er fortsatt der, men nå handler det om å finne balansen mellom å lytte til...
-
Road to valencia Episode 2 - Alt eller ingenting
Etter sykdom og ny treningsplan fra coach kom neste utfordring: skaden som ikke vil gi seg.I denne episoden deler jeg ærlig hvordan det føles å stå midt i usikkerheten – når du begynner å lure på om du må gi slipp på målet.For jeg drar ikke til Valencia for å løpe tregere enn 2:30.Hvis det krever...
-
Road to valencia episode 1 - veien mot 2:30
Første episode i den nye serien Veien mot 2:30 i Valencia. Jeg deler hvor jeg står akkurat nå – både fysisk og mentalt. Om sykdom, småskader og hvorfor jeg valgte å få med en coach for å spare energi og finne trygghet i veien videre. Vi nærmer oss Verdensdagen for psykisk helse, og det passer...
-
3. oktober 2025 - Visst skal der løpes
Vi (Erlend & Martin) er tilbake med en ny podkast! Vi snakker om opplevelsene våre fra Berlin og Oslo Maraton – to helt forskjellige løp, med to helt forskjellige utfall. Vi tar dere med inn i forberedelsene, løpet, alt som gikk galt (og litt riktig), og hva vi gjør fremover. Kjærleik til alle…
more -
Slaget i Berlin - Fra drømmen om 2:30 til kampen for å overleve
Jeg reiste til Berlin for å løpe maraton på 2 timer og 30 minutter. Formen var på plass, testene pekte riktig vei, og jeg hadde lagt ned måneder med beinhard trening. Men da startskuddet gikk, møtte jeg en motstander jeg ikke kunne kontrollere: 27 grader, stekende sol og null skygge. Allerede…
more -
Fredag 08.08.2025 - Javisst skal der løpes med Martin og Erlend
Dette er del 2 av samarbeidet mellom Langsløypa og Heimelaga. Jeg og Erlend Osnes tar en status etter sommeren – med både oppturer og utfordringer. Vi går gjennom treningen så langt, programmet frem mot høsten og hva som venter når vi nærmer oss halvmaraton i Oslo 20. september. En ærlig og...
-
Onsdag 20.06.2025 - Visst skal der løpes med Martin og Erlend 20.06.2025
Dette er en co-podkast mellom Langsløypa og Heimelaga. Sammen med Erlend Osnes tar vi en prat om løping, kollapsen i Vesterålen, erfaringene vi tar med oss videre og planene som legges framover. En episode med både faglig påfyll, latter og ærlige refleksjoner. Takk for at du lytter til…
more -
Fra Crohns til maraton: Thomas sin reise mot nye rekorder
I denne episoden av Langsløypa møter jeg Thomas Brustad – en helt vanlig familiefar med en uvanlig sterk historie. Han har levd med Crohns i mange år, og trening og kosthold var lenge en kamp. Likevel har han på kort tid snudd om livet sitt og tatt løpingen til et nivå han aldri trodde var mulig....
-
Fra bodybuilder til 2:30-maraton i Berlin
I denne episoden deler jeg veien fra tunge vekter til tunge mil. Reisen har gått fra styrkesal til løpesko – og nå står jeg to uker unna Berlin Maraton med mål om å løpe under 2:30. Vi snakker oppkjøring, testløp i Bodø og Drammen, og hvordan treningen har formet meg som løper. Dette er historien...
-
Veien mot Berlin Maraton – ærlig status og nye utfordringer
Oppkjøringen mot Berlin Maraton har vært alt annet enn problemfri. Fra VO2 maks-tester og sterke treningsuker, til hamstringtrøbbel, sykdom og nå en betent blemme som stopper løpingen midlertidig. Jeg deler ærlig hvordan formen egentlig er, hva som skjer videre, og hvordan jeg fortsatt jakter…
more -
DETTE E KORDAN Æ SKA KOM I MATCHVEKT TIL MARATON I BERLIN - Episode 20
Episode: Veien til matchvekt og 2:30 på Berlin Maraton I denne episoden deler jeg min strategi for å nå matchvekt og optimal form til Berlin Maraton. Vi snakker om: 🏃♂️ Trening og vektnedgang når marginene er små ☕ Koffeinens effekt på søvn og prestasjon 📦 Hvordan flytting påvirker rutiner 🌍...
-
Episode 17 - Nå dine mål i 2025
Velkommen til Coaching med Myrvold – podkasten som gir deg inspirasjonen og verktøyene du trenger for å nå nye høyder! I dagens episode deler jeg høydepunkter fra Valencia Maraton, min kjærlighet til koffein og Pepsi Max (selvfølgelig), og hvordan du kan sette deg mål for 2025 som faktisk blir…
more -
Episode 16 - Road to valencia
I forrige podkast var jeg nærme å løpe maraton i Odense, og etter et brutalt nederlag så sitter jeg nå bare litt over en uke ut fra mitt andre maraton i Valencia. I dagens episode snakker vi om motgang, løping, motivasjon, maraton og sponsoravtale. Velkommen lyttere til ny episode av Coaching med...
-
Episode 15 - Det går til H*******
I dagens episode er jeg 3 dager fra å løpe mitt andre maraton som går i Odense (danmark) Målet er å løpe på 2 timer og 45 min. Jeg snakker om motgang og går i dybden rundt motivasjon og det mentale når man skal gjøre en endring med kroppen. Jeg kommer også med tips hvordan du kan nå målene dine…
more -
Episode 14 - Espen sin livsstilsendring 2/3
I denne episoden snakker vi om overvekt og det å ikke føle seg vell i egen kropp. Vi tar opp tråden med Espen hvordan han har funnet sin vei til livsstilsendring, der han bruker sykling som en motivasjon til å gjøre en endring. Han forteller også om en periode der ting virkelig gikk galt og hvor...
-
Episode 13 - Forsvarspesialisten Vetle Eck Aga
I dagens episode sitter jeg med Vetle Eck Aga i Alicante som akkurat kom tilbake fra sitt første OL i Paris. Her får dere et lite dypdykk i hvordan det er å være håndballspiller, motgang, skader, mentalitet og veldig mye mer. Det ble en interessant prat med Vetle🇳🇴 Velkommen lyttere til ny...
-
Episode 12 - Aleksander sin vei til drømmekroppen
I denne episoden har vi med oss en ny gjest. Aleksander Emilsen er en kjent musikker, og jeg har vært så heldig å få muligheten til å hjelpe han med å komme seg i mye bedre form. I denne episoden snakker vi om prosjektet vårt, mentalitet, viljestyrke og varige livsstilsendirnger. Velkommen gamle…
more -
Episode 11 - Jeg hater sosiale medier
I denne episoden snakker vi om at podkasten har vært oppe i 1 år. Vi snakker også om Målsetting, sosiale medier, sommerkroppen og spørsmål fra publikum.Velkommen til ny episode av Nomad podden
-
Episode 10 - Espen sin livsstilsendring 1/3
Ny gjest i dagens podkast og det er Espen Gavin. I denne episoden snakker vi en del om overvekt og følelser rundt det å ikke føle seg vell i egen kropp.Espen forteller litt at han hadde oppfylte kriterier som gjorde at han kunne begynne på slankemedisin og hvordan det fikk opp øynene hans. Samt...
-
Episode 9 - Når en drøm blir til virkelighet
I denne episoden snakker vi om løpet i valencia. Der går vi i dypden på hvordan jeg knuste målet mitt om å løpe mitt første maraton på under 3 timer. Jeg kjørte en aldri så liten Q&A + noen tips til lytterene for jula som kommer. Velkommen lyttere til ny episode!
-
Episode 8 - Når alt går galt
I denne episoden snakker vi om motivasjon, livsstilsendring, nyttårsforsett og der alt plutselig ble veldig mørkt for meg. Velkommen lyttere til ny episode av myrvold coaching Podkast.
-
Episode 7 - 19. september 2023. Fra bodybuilder til maraton løper
I denne episoden sitter jeg i vakre costa del sol å spiller inn en ny episode I denne episoden får du et innblikk i treningen mot maraton Valencia 3. desember. Samt overgangen fra bodybuilder til løper, tanker om instagram, nytt firma, kundehistorier. Velkommen til alle kjente og nye lyttere til...
-
Episode 6 - 27. mai 2023. kampen fra ufør til en aktiv hverdag med Heidi
Ny episode og idag så får dere høre litt om historien til Heidi der hun gikk fra å gå opp 60kg på et år og veien tilbake til den sunne og aktive hverdagen som hun alltid har satt pris på. På grunn av flytting har vi tatt med oss podkasten hjem til Heidi. Velkommen alle lyttere til ny episode av...
-
Episode 5 Lørdag 1. april 2023 - PT-time i kjellerstua til Erlend (CO kast med HEIMELAGA)
Co podkast og jeg gjester nede i kjellerstua til Erlend Osnes. Vi snakker ikke overraskende om mat og trening. Vi går inn i dybden på at motivasjon kommmer og går, hvordan målet har endret seg underveis og andre tips for å holde det i gang. Som vanlig interessant prat, sjekk den ut.
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Coaching med Myrvold have?
Coaching med Myrvold currently has 50 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Coaching med Myrvold about?
Podkast om trening, kosthold, livstilsendring og historier til mennesker som har gjort endringer med kroppen på godt og vondt.
How often does Coaching med Myrvold release new episodes?
Coaching med Myrvold has 50 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Coaching med Myrvold?
You can listen to Coaching med Myrvold on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Coaching med Myrvold?
Coaching med Myrvold is created and hosted by Martin Myrvold.
URL copied to clipboard!